- คำถาม:
- จะป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การป้องกันโรคหลอดเลือดสมองสามารถทำได้โดยการลดอาหารเค็มและไขมัน ควบคุมความดันโลหิตและไขมันในเลือด งดสูบบุหรี่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น วันละ 10 นาที 4-5 วันต่อสัปดาห์ และตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อตรวจสอบปัจจัยเสี่ยงตั้งแต่เนิ่นๆ
เช็กลิสต์ พฤติกรรมกัน "โรคหลอดเลือดสมอง"
จากช่อง:RAMA Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:03[เพลง]
00:10:04การสับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อไม่ให้เกิด
00:10:06เรื่องของโรคหลอดเลือดสมองนะครับถ้าเกิด
00:10:08ว่าใครมีอ่าโรคความแิสูงนะครับก็ต้องปรับ
00:10:11เปลี่ยนเรื่องของการกินเค็มลดกินเค็มลงนะ
00:10:13ครับแล้วก็พักผ่อนให้เพียงพอลดความเครียด
00:10:16ของกำลังกายครับอือฮึถ้าเกิดว่าใครมี
00:10:19เรื่องของภาวะไขมันในเลือดผิดปกติหรือไข
00:10:22มันในเลือดสูงก็ต้องลดอาหารประเภทไขมันนะ
00:10:25ครับเนื้อสัตว์ติดมันของทอดนะครับแล้วพวก
00:10:29เค้กพวกเบอร์เกอรรี่ต่างๆเนี่ยก็ต้องควร
00:10:31ลดปริมาณด้วยครับใครที่สูบบุหรี่นะครับก็
00:10:34ควรจะงดเรื่องของการสูบบุหรี่นะครับเพื่อ
00:10:36จะได้ป้องกันเรื่องของโรคหลอดเลือดสมอง
00:10:38ครับนะฮะสำหรับการออกกำลังกายกายนะครับก็
00:10:40มีงานวิจัยว่าถ้าเกิดออกกำลังกายอ่ะแม้
00:10:43กระทั่งวันละ 10 นาทีสัปดาห์นึงประมาณ 4-5
00:10:45วันก็สามารถช่วยลดเรื่องของเอ่อโรคหลอด
00:10:48เลือดสมองได้นะครับ
00:10:53ท้ายที่สุดนะครับผมอยากจะแนะนำให้ทุกคน
00:10:54ตรวจสุขภาพประจำปีนะครับอ่าเพื่อจะลด
00:10:57เรื่องของปัจจัยเสี่ยงนะครับถ้าใครมีความ
00:10:59ดันโลหิตสูงก็ต้องควบคุมความดันโลหิตให้
00:11:01อยู่ในเกณฑ์ปกติอ่าใครมีไขมันในเลือดผิด
00:11:04ปกติหรือไขมันในเลือดสูงก็ต้องพยายามควบ
00:11:06คุมอันดับไขมันอ่างดสูบบุหรี่ออกกำลังกาย
00:11:09สม่ำเสมอนะครับแล้วอย่าคิดว่าโรคหลอด
00:11:12เลือดสมองจะมีอาการเตือนเค้าไม่ได้มี
00:11:14อาการเตือนว่าจะมีชาหรือมีอาการนำมาก่อน