00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:04 หมีเม้าท์หมอยช่องของคนขี้เม้าท์และรัก

00:00:04 → 00:00:07 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ

00:00:07 → 00:00:10 กินผลไม้ 3 ชนิดนี้ทุกวันไตพังไม่รู้ตัว

00:00:10 → 00:00:13 นะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว

00:00:13 → 00:00:16 ครับไตเป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆในร่างกาย

00:00:16 → 00:00:18 ของเรานะครับมีหน้าที่ในการปรับสมดุลน้ำ

00:00:18 → 00:00:21 สมดุลเกลือแล้วก็ขับของเสียออกมาในรูป

00:00:21 → 00:00:23 ปัสสาวะนะครับต้องบอกเลยว่าสาเหตุส่วน

00:00:23 → 00:00:26 ใหญ่ที่ทำให้ไตวายไตเสื่อมเนี่ยเกิดจาก

00:00:26 → 00:00:28 พฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรานั่นเอง

00:00:28 → 00:00:31 ครับซึ่งต้องบอกเลยนะครับว่า้ามีผลไม้บาง

00:00:31 → 00:00:34 ชนิดนะครับถ้าเราบริโภคในปริมาณที่มากติด

00:00:34 → 00:00:37 ต่อกันเป็นเวลานานๆนะครับจะส่งผลเสียต่อ

00:00:37 → 00:00:39 ไตนะครับบางคนเนี่ยไตวายเฉียบพันธเลยนะ

00:00:39 → 00:00:42 ครับดังนั้นในคลิปนี้นะครับหมอหมีเลยจะมา

00:00:42 → 00:00:45 แนะนำครับว่ามีผลไม้อะไรบ้างที่มีผลต่อไต

00:00:45 → 00:00:47 ของเรานะครับการที่เราบริโภคในปริมาณที่

00:00:47 → 00:00:50 มากเนี่ยอาจจะส่งผลเสียต่อไตของเราได้ถ้า

00:00:50 → 00:00:52 อยากรู้กันแล้วนะครับว่ามีผลไม้อะไรบ้าง

00:00:52 → 00:01:01 เดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลยครับ

00:01:01 → 00:01:04 ข้อที่ 1 มะเฟืองนะครับมะเฟืองเป็นผลไม้

00:01:04 → 00:01:06 พื้นบ้านของไทยนะครับหลายคนชื่นชอบในการ

00:01:06 → 00:01:09 รับประทานเพราะว่ามีรสชาติเปรี้ยวๆหวานๆ

00:01:09 → 00:01:11 อร่อยเลยนะครับแต่หมอต้องบอกเลยนะครับว่า

00:01:12 → 00:01:14 มะเฟืองเนี่ยจะมีสารตัวนึงที่ชื่อว่า

00:01:14 → 00:01:17 ออกซาเลตครับมีออกซาเลตสูงมากๆเลยครับถ้า

00:01:17 → 00:01:19 เรารับประทานเข้าไปมากๆแล้วไอ้ตัว

00:01:19 → 00:01:21 ออกซาเลตเนี่ยครับจะไปจับกับแคลเซียมในไต

00:01:21 → 00:01:24 ของเราครับทำให้ตกตะกอนกลายเป็นนิ่วและ

00:01:24 → 00:01:26 นิ่วก็จะไปอุดตันนะครับพออุดตันขึ้นมา

00:01:26 → 00:01:28 แล้วก็จะทำให้เกิดไตวายเฉียมพลันขึ้นมา

00:01:28 → 00:01:31 ได้นะครับบางคนต้องฟอกไตเลยทีเดียวดัง

00:01:31 → 00:01:33 นั้นต้องระมัดระวังในการรับประทานมะเฟือง

00:01:33 → 00:01:35 เลยนะครับโดยเฉพาะมะเฟืองชนิดเปรี้ยวนะ

00:01:35 → 00:01:36 ครับเพราะว่าชนิดเปรี้ยวเนี่ยจะมี

00:01:36 → 00:01:39 ออกซาเลตสูงกว่าชนิดหวานถึง 4 เท่าเลยนะ

00:01:39 → 00:01:41 ครับแล้วก็แนะนำว่าไม่ควรรับประทานตอนที่

00:01:41 → 00:01:43 เราท้องว่างเพราะว่าเวลาท้องว่างเนี่ยนะ

00:01:43 → 00:01:45 ครับจะทำให้เวลากินเข้าไปแล้วเนี่ยร่าง

00:01:45 → 00:01:47 กายจะดูดซึมออกซาเลตอย่างรวดเร็วแล้วก็ใน

00:01:47 → 00:01:50 ปริมาณที่มากครับดังนั้นถ้าจะกินแนะนำว่า

00:01:50 → 00:01:52 ให้กินหลังอาหารนะครับแล้วก็ไม่ควรรับ

00:01:52 → 00:01:54 ประทานเป็นน้ำมะเฟืองเพราะว่าน้ำมะเฟือง 1

00:01:54 → 00:01:56 แก้วเนี่ยต้องใช้มะเฟืองโอ้โหหลายผลเลยนะ

00:01:56 → 00:01:59 ครับปริมาณออกซาเลตก็จะสูงมากๆเลยดังนั้น

00:01:59 → 00:02:02 เนี่ยแนะนำครับว่าให้ทานในปริมาณที่น้อย

00:02:02 → 00:02:04 นะครับไม่ทานเยอะจนเกินไปครับเพราะว่าจะ

00:02:04 → 00:02:06 ทำให้เกิดนิ่วแล้วก็ทำให้ไตวายเฉียบคัน

00:02:06 → 00:02:09 ขึ้นมาได้ครับข้อที่ 2 เชอรี่นะครับ

00:02:09 → 00:02:11 เชอรี่เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินแล้ว

00:02:11 → 00:02:14 ก็แร่ธาตุต่างๆมากมายมีสารต้านอนุมูล

00:02:14 → 00:02:16 อิสระแล้วก็ยังมีฤทธิ์ในการระบายด้วยนะ

00:02:16 → 00:02:18 ครับใครที่ท้องผูกเนี่ยกินเข้าไปแล้วก็จะ

00:02:18 → 00:02:21 ระบายดีมากๆเลยแต่ต้องระมัดระวังนิดนึงนะ

00:02:21 → 00:02:23 ครับเพราะว่าเชอรี่เนี่ยมีสารบางอย่าง

00:02:23 → 00:02:25 ครับแต่ไม่ได้อยู่ในเนื้อนะครับอยู่ใน

00:02:25 → 00:02:28 เมล็ดนั่นเองครับเมล็ดเชอรี่เนี่ยถ้าเรา

00:02:28 → 00:02:30 เคี้ยวเราบ่นแล้วะกลืนลงไปจะจะได้รับสาร

00:02:30 → 00:02:33 ตัวนึงนั่นก็คือไฮโดรเจนไซยานั่นเองครับ

00:02:33 → 00:02:35 ซึ่งเป็นสารพิษเลยนะครับเวลาเข้าสู่ร่าง

00:02:35 → 00:02:38 กายแล้วจะทำให้เรามีอาการปวดศีรษะมีอาการ

00:02:38 → 00:02:40 เวียนศีรษะนะครับแล้วก็มีผลต่อไตของเราทำ

00:02:40 → 00:02:43 ให้ไตวายเฉียมพลันได้ดังนั้นเนี่ยแนะนำ

00:02:43 → 00:02:45 ครับว่าถ้าจะรับประทานเชอรี่รับประทานแต่

00:02:45 → 00:02:47 เนื้อพอนะครับไอ้ตัวเม็ดเนี่ยนะครับไม่

00:02:47 → 00:02:50 ควรรับประทานไม่ควรเคี้ยวควรบดเข้าไปครับ

00:02:50 → 00:02:53 นอกจากเชอรี่แล้วเนี่ยครับพวกแอปเปิลแิอ

00:02:53 → 00:02:55 นะครับ 2 ตัวนี้เหมือนกันเลยครับเมล็ด

00:02:55 → 00:02:57 เนี่ยต้องคลายเลยนะครับไม่ควรเคี้ยวควนบด

00:02:58 → 00:03:00 เข้าไปเพราะว่ามีสารไฮโดรเจนไซนายเช่นกัน

00:03:00 → 00:03:03 ครับข้อที่ 3 ผลไม้แปรรูปนะครับผลไม้แปร

00:03:03 → 00:03:06 รูปทุกชนิดเลยนะครับไม่ว่าจะเป็นพวกผลไม้

00:03:06 → 00:03:09 แช่อิ่มผลไม้เชื่อมนะครับผลไม้ตากแห้ง

00:03:09 → 00:03:12 เหล่านี้นะครับเพราะว่าระดับน้ำตาลสูงมาก

00:03:12 → 00:03:14 ๆแล้วก็โพแทสเซียมสูงมากๆในกระบวนการที่

00:03:14 → 00:03:16 เขาแปรรูปเนี่ยครับก็จะใส่น้ำตาลลงไป

00:03:16 → 00:03:19 มหาศาลเลยนะครับเพื่อทำให้ไอ้ตัวผลไม้

00:03:19 → 00:03:22 เนี่ยมีความอร่อยมากขึ้นทำให้เก็บได้นาน

00:03:22 → 00:03:24 ขึ้นครับโดยเฉพาะคนที่เป็นโรคเบาหวาน

00:03:24 → 00:03:26 เนี่ยถ้ารับประทานเข้าไปมากๆแล้วจะทำให้

00:03:26 → 00:03:28 ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นสูงขึ้นเรื่อยๆ

00:03:29 → 00:03:31 ส่งผลเลยครับครับทำให้เส้นเลือดในไตเนี่ย

00:03:31 → 00:03:33 แข็งแล้วก็เสื่อมได้ไวมากๆทำให้ไตเสื่อม

00:03:33 → 00:03:36 ไวมากๆเลยนะครับบางทีเนี่ย 5-6 ปีต้องไป

00:03:36 → 00:03:38 ฟอกไตแล้วนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่า

00:03:38 → 00:03:41 รับประทานผลไม้เนี่ยคนรับประทานเป็นผลไม้

00:03:41 → 00:03:43 สดก็จะดีกว่านะครับพยายามหลีกเลี่ยงพวก

00:03:43 → 00:03:45 ผลไม้แปรรูปครับก็จะช่วยให้ร่างกายของเรา

00:03:46 → 00:03:48 แข็งแรงแล้วก็มีสุขภาพไตที่ดีครับสรุปนะ

00:03:48 → 00:03:51 ครับกินผลไม้ 3 ชนิดนี้ทุกวันไตพังไม่รู้

00:03:51 → 00:03:54 ตัวว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1 ครับนั่นก็

00:03:54 → 00:03:56 คือมะเฟืองนั่นเองมะเฟืองจะมีสารตัวนึง

00:03:56 → 00:03:58 ที่ชื่อว่าออกซาเลตครับกินเข้าไปมากๆแล้ว

00:03:58 → 00:04:01 ออกซาเลตจะไปจับกับแคลเซียมเกิดตกตะกอน

00:04:01 → 00:04:04 นิ่วในไตนะครับแล้วพออุดตันแล้วเนี่ยจะทำ

00:04:04 → 00:04:06 ให้ไตวายเฉียบพลันขึ้นมาได้ดังนั้นเนี่ย

00:04:06 → 00:04:09 แนะนำครับว่าให้รับประทานมะเฟืองแต่น้อย

00:04:09 → 00:04:11 นะครับไม่ควรรับประทานตอนท้องว่างแล้วก็

00:04:11 → 00:04:13 ไม่ควรรับประทานเป็นน้ำมะเฟืองกินเป็นผล

00:04:13 → 00:04:16 สดก็จะดีกว่าและไม่ทันมากจนเกินไปครับต่อ

00:04:16 → 00:04:18 มานะครับข้อที่ 2 นั่นก็คือเชอรี่ครับ

00:04:18 → 00:04:20 เชอรี่เนี่ยดีมากๆเลยนะครับอุดมไปด้วย

00:04:20 → 00:04:23 วิตามินรดธาตุต่างๆมากมายแต่ไม่ควรทาน

00:04:23 → 00:04:25 เมล็ดนะครับเพราะว่าเมล็ดของมันเนี่ยนะ

00:04:25 → 00:04:27 ครับเวลาเราเคี้ยวระบดกลืนลงไปแล้วจะได้

00:04:27 → 00:04:30 รับสารตัวนึงที่ชื่อว่าไฮโดรเจนไซยานาย

00:04:30 → 00:04:32 ครับจะทำให้เราเนี่ยครับมีอาการปวดศีรษะ

00:04:32 → 00:04:35 เวียนศีรษะแล้วก็ทำให้ไตวายเฉียบพันธขึ้น

00:04:35 → 00:04:37 มาได้ดังนั้นเนี่ยนะครับรับประทานแต่

00:04:37 → 00:04:39 เนื้อเชอรี่ไม่รับประทานเมล็ดนะครับต่อมา

00:04:39 → 00:04:42 สุดท้ายคือข้อที่ 3 ครับผลไม้แปรรูปนะ

00:04:42 → 00:04:44 ครับโดยเฉพาะผลไม้แปรรูปที่หวานๆเยอะๆนะ

00:04:44 → 00:04:46 ครับอันนี้ต้องหลีกเลี่ยงเลยโดยเฉพาะคน

00:04:46 → 00:04:48 ที่เป็นโรคเบาหวานนะครับเพราะว่าจะทำให้

00:04:48 → 00:04:51 ระดับน้ำตาลในเลือดสูงส่งผลต่อเส้นเลือด

00:04:51 → 00:04:53 ในไตทำให้ไตเสื่อมไวมากๆเลยนะครับแนะนำ

00:04:53 → 00:04:56 เลยครับใครไม่อยากไตไวไตเสื่อมไวนะครับ

00:04:56 → 00:04:58 พยายามรับประทานผลไม้ 3 ชนิดนี้แต่น้อยนะ

00:04:58 → 00:05:01 ครับก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้วก็มีไต

00:05:01 → 00:05:03 สุขภาพดีขึ้นครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้นะ

00:05:03 → 00:05:05 ครับอย่าลืมกดไลก์กดแชร์กด Subscribe

00:05:05 → 00:05:07 แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้ามอย

00:05:07 → 00:05:09 ด้วยนะครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมี

00:05:09 → 00:05:11 ได้ทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็

00:05:11 → 00:05:13 tiktok นะครับไปช่วยกดไลก์กดแชร์กันได้

00:05:13 → 00:05:15 แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน

00:05:16 → 00:05:18 พฤหัสบดีแล้วก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่อง

00:05:18 → 00:05:20 หมอหมีมมครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่อง

00:05:20 → 00:05:22 สุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับ

00:05:22 → 00:05:24 เดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามา

00:05:24 → 00:05:29 เจอกันครับบ๊ายบาย

00:05:29 → 00:05:39 เ

00:05:39 → 00:05:42 [เพลง]