- คำถาม:
- เมลาโทนินคือฮอร์โมนอะไรที่ร่างกายสร้างขึ้นเอง และมีบทบาทอย่างไรต่อการนอนหลับและสุขภาพโดยรวม?
- คำตอบ:
- เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นเองจากต่อมใต้สมองชื่อว่าไพเนียลแกรนด์ ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมนาฬิกาชีวิต การนอนหลับ การผ่อนคลาย ลดความเกร็งของกล้ามเนื้อ และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสำคัญของร่างกาย
ดูจบเลือกเองเป็น! | เมลาโทนิน อย่าพึ่งซื้อมากินถ้ายังไม่ดูคลิปนี้ | เสริมแบบนี้ถึงได้ประโยชน์สูงสุด
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:46ดีกว่าค่ะว่าเมลาโทนินนั้นมันคืออะไรจริง
00:01:50ๆแล้วนะคะไม่ว่าชนินทร์เป็นฮอร์โมนที่
00:01:53ร่างกายของเราสามารถสร้างขึ้นเองตาม
00:01:56ธรรมชาติได้ค่ะจากต่อมใต้สมองที่ชื่อว่า
00:01:59ว่าไพเนียลแกรนด์ซึ่งเขาเป็นฮอร์โมนแห่ง
00:02:03การนอนหลับค่ะแต่เขาไม่ได้มีดีแค่การนอน
00:02:05หลับนะคะฮอร์โมนเมลาโทนินนั้นช่วยใน
00:02:08เรื่องของการคุมเกี่ยวกับนาฬิกาชีวิตคุม
00:02:11เรื่องของการนอนหลับนอกจากนั้นเขายังคุม
00:02:13เรื่องของการ relax การผ่อนคลายลดการ
00:02:16เกร็งตัวของกล้ามเนื้อและที่สำคัญนะคะเขา
00:02:19ยังเป็นแอนตี้ออกซิแดนท์ตัวสำคัญของร่าง
00:02:22กายเราได้อีกด้วยดังนั้นเวลาโทนินไม่ได้
00:02:25มีดีแค่เรื่องของการนอนหลับนะคะเอาล่ะเรา