- คำถาม:
- อาหารเสริมไฟเบอร์ที่ขายในท้องตลาดมีข้อควรระวังอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาหารเสริมไฟเบอร์บางชนิดอาจมีสารเร่งการถ่ายที่ไม่ได้มาจากธรรมชาติ ทำให้ลำไส้เรียนรู้ที่จะตอบสนองเฉพาะเมื่อมีสารนี้ กลายเป็นภาวะติดไฟเบอร์ หรือติดสารเร่งถ่าย ซึ่งอาจทำให้ต้องเพิ่มปริมาณทีละน้อยจนเกินความจำเป็น และอาจทำให้ลำไส้เกิดอาการปวดบิดหรือไม่สบาย
5 อาหารต้านมะเร็งที่ต้องกิน & 3 อาหารต้องห้าม | สวยสตอรี่ย์Podcast EP27
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:39:58ที่มาจากไฟเบอร์ชนิดธรรมชาติจริงๆแต่สิ่ง
00:40:01ที่น่าห่วงมากกว่านั้นก็คือไฟเบอร์ที่ขาย
00:40:03ตามท้องตลาดตอนเนี้ยค่ะ
00:40:05>> มันไม่ได้เป็นไฟเบอร์จริงๆหมายถึงว่ามัน
00:40:08มีไฟเบอร์ก็จริงแต่มันมักจะใส่สารเร่ง
00:40:13ถ่าย
00:40:13>> เพื่อที่จะทำให้เรารู้สึกว่าเออทาน
00:40:15ไฟเบอร์ไปแล้วแล้วเราก็ถ่ายดีขึ้น
00:40:17>> ใช่จู๊ดๆอะไรอย่างเงี้ยยิ่งกินยิ่งแบบอวด
00:40:20บิดมวลท้องหน่อยๆนี่แบบหูไฟเบอร์นี่แบบ
00:40:23เจ๋งมากจริงๆการกินไฟเบอร์มันไม่ควรเกิด
00:40:26>> เออใช่ต้องไม่รู้สึกว่าปวดบิดๆหรืออะไร
00:40:30เลย
00:40:30>> ใช่ค่ะก็เหมือนเรากินผักเนี่ยเราก็ไม่ได้
00:40:33แบบปวดท้องอะไรขนาดนั้นนะคะแต่บางครั้ง
00:40:36เนี่ยฟลingจากการรับประทานอาหารเสริมใน
00:40:38กลุ่มไฟเบอร์เนี่ยคนมี perception ว่า
00:40:41ต้องรู้สึกแบบนั้น
00:40:43>> อ้าว
00:40:43>> ถึงจะดี
00:40:44>> ซะงั้น
00:40:45>> ซะอย่างงั้นมันเลยกลายเป็นการเทรนลำไส้
00:40:48พี่อุ๋มฝึกฝนให้ลำไส้รู้ว่าเธอต้องได้สาร
00:40:52นี้เธอถึงจะปวดเธอถึงจะไปเข้าห้องน้ำ
00:40:55โอ้โหเลยกลายเป็นโรคติดไฟเบอร์
00:41:00>> เอ้า
00:41:01>> จริงๆไม่ได้ติดไฟเบอร์แต่ติดสารเร่งถ่าย
00:41:05>> โห
00:41:06>> อันเนี้คือสิ่งที่
00:41:08>> อยากจะฝากเอาไว้แล้วพอกินต่อเนื่องไป
00:41:10เรื่อยๆนั่นคือจำเป็นต้องเพิ่ม
00:41:13>> ต้องเพิ่มโดสด้วย
00:41:14>> ใช่เพราะว่าทนได้และลำไส้ทนได้ใช่
00:41:20>> จากที่กิน 1 ซองอาจจะต้องเป็น 2 ซองแล้ว
00:41:23ก็เพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นเพราะว่าลำไส้รู้สึก
00:41:26ว่า
00:41:27>> มาเลยแค่นี้ฉันเฉยๆเพราะฉะนั้นสาว่ายังไง
00:41:31ก็ตามเนี่ยการกินไฟเบอร์จากธรรมชาติอาจจะ