- คำถาม:
- มีการทดสอบความพร้อมของร่างกายก่อนเล่นกีฬาแบบไหนบ้าง?
- คำตอบ:
- การทดสอบความพร้อมของร่างกายแบ่งเป็น 2 ส่วน คือ 1) การตรวจในห้องปฏิบัติการ เช่น การวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Iso-metric testing), การวัดแรงปฏิกิริยา (Gravitation Force testing), และการประเมินการเคลื่อนไหว 2) การทดสอบภาคสนาม เช่น การกระโดด (Hop Test), การวิ่งเปลี่ยนทิศทาง, การโยนลูกบอลน้ำหนัก 6 ปอนด์ด้วยแขนข้างเดียว และการวิดพื้น เพื่อประเมินการทำงานจริงในสถานการณ์กีฬา
เกร็ดความรู้คู่สุขภาพ | การตรวจประเมินความพร้อมของร่างกายก่อนกลับไปเล่นกีฬา
จากช่อง:ติดจอ ฬ.จุฬา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:02กีฬาได้ค่ะ
00:01:05สำหรับการตรวจประเมินความพร้อมของร่างกาย
00:01:08จะแบ่งเป็น 2 ส่วนนะคะคือการตรวจประเมิน
00:01:11ความพร้อมของร่างกายด้วยการใช้เครื่องมือ
00:01:14ในห้องปฏิบัติการ
00:01:18ซึ่งจะแบ่งเป็นการตรวจใน 3 รูปแบบหลักๆ
00:01:22ได้แก่ 1 การตรวจประเมินความแข็งแรงของ
00:01:26กล้ามเนื้อด้วยการใช้เครื่องตรวจความแข็ง
00:01:29แรงของกล้ามเนื้อที่เรียกว่าไอโซเมติก
00:01:32mosso testing นะคะ
00:01:35[เพลง]
00:01:392 ตัวการตรวจแรงปฏิกิริยาของข้างที่บาด
00:01:43เจ็บเปรียบเทียบกับข้างที่ไม่ว่าเจ็บหรือ
00:01:46เราเรียกว่าการตรวจกราเวียชั่น Force
00:01:48testing นะคะโดยในผู้ที่มีการวายเจ็บของ
00:01:52ขาเราจะใช้การวัดแรงปฏิกิริยาในขณะที่เรา
00:01:55ยืนย่อเช่นการทำท่าสควอทหรือในขณะที่เรา
00:01:58ทำการกระโดดนะเหมาะ
00:02:00[เพลง]
00:02:04สำหรับผู้ที่มีการบาดเจ็บที่ข้อไหล่หรือ
00:02:08การบาดเจ็บที่แขนเราจะใช้การวัดแรง
00:02:11ปฏิกิริยาในขณะที่ทำการวิดพื้น
00:02:15และสามคือการตรวจการเคลื่อนไหวในขณะที่มี
00:02:20การเคลื่อนไหวในรูปแบบต่างๆค่ะโดยเราจะ
00:02:23เปรียบเทียบการเคลื่อนไหวในแขนข้างที่บาด
00:02:26เจ็บเทียบกับข้างที่บาดเจ็บค่ะสำหรับการ
00:02:29ทดสอบในส่วนที่สองคือการทดสอบแบบภาคสนาม
00:02:32ซึ่งเราจะใช้การทดสอบแบบใช้งานจริงสำหรับ
00:02:36ผู้ที่มีการบาดเจ็บที่ขาเราจะใช้การทดสอบ
00:02:39ในรูปแบบการกระโดดหรือเราเรียกว่า of
00:02:41Test นะคะซึ่งการกระโดดนี้จะมีทั้งหมด 4
00:02:44รูปแบบด้วยกันได้แก่ Singer ฮอตเทส
00:02:49คลิปเปอร์ฮอทเทสแว้
00:02:52ก็เพราะสโอเวอร์ฮอทเทส
00:02:57และสิก Mirror Time Hop เทสนะคะ
00:03:05นอกจากนั้นยังมีการทดสอบเกี่ยวกับความ
00:03:09คล่องตัวและการตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นใน
00:03:12ขณะเล่นกีฬาเช่นการทดสอบการวิ่งกับตัว
00:03:15หรือการวิ่งแล้วเปลี่ยนทิศทางอย่างรวด
00:03:18เร็วค่ะสำหรับผู้ที่มีการบาดเจ็บของแขน
00:03:22เราจะทำการทดสอบด้วยการโยนลูกบอลน้ำหนัก 6
00:03:24ปอนด์ได้แขนข้างเดียวเราเปรียบเทียบระยะ
00:03:27การโยนในแขนข้างที่บาดเจ็บเทียบกับแขน
00:03:30ข้างปกติค่ะนอกจากนี้ยังอาจใช้การทดสอบ
00:03:33ด้วยการวิดพื้นหรือการดึงข้อร่วมด้วยค่ะ
00:03:38เราจะทราบได้อย่างไรว่าเราพร้อมแล้วที่จะ