- คำถาม:
- ทำไมการเลือกชนิดของเมลาโทนินจึงสำคัญ และควรใช้แบบไหนถ้ามีปัญหาเข้านอนยากแต่หลับไม่สนิท?
- คำตอบ:
- การเลือกชนิดของเมลาโทนินสำคัญเพราะแต่ละแบบมีเวลาออกฤทธิ์และระยะเวลาที่อยู่ในร่างกายต่างกัน ถ้าเข้านอนยากหรือข่มตาหลับไม่ได้ ควรเลือกแบบดูดซึมใต้ลิ้น เช่น เม็ดอม กัมมี่ หรือแบบหยด เพราะออกฤทธิ์เร็วภายใน 10-15 นาที ช่วยให้หลับได้เร็วขึ้น
ดูจบเลือกเองเป็น! | เมลาโทนิน อย่าพึ่งซื้อมากินถ้ายังไม่ดูคลิปนี้ | เสริมแบบนี้ถึงได้ประโยชน์สูงสุด
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:59กับเมลาโทนินแบบไหนนะคะถ้าคุณเป็นคนที่
00:10:03เข้านอนยากเหลือเกินข่มตาหลับไม่ค่อยได้
00:10:07มีปัญหาในช่วงเริ่มต้นของการนอนหลับนะคะ
00:10:11หมอก็จะแนะนำให้ใช้ชนิดของศัพท์ ringo
00:10:14หรือแบบดูดซึมใต้ลิ้นค่ะไม่ว่าจะเป็นแบบ
00:10:18เม็ดอมแบบกัมมี่หรือแบบหยดก็ตามเพราะจะ
00:10:22ช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้นค่ะแต่ถ้าคุณ
00:10:25เป็นคนที่ไม่ได้มีปัญหาเรื่องของการตั้ง
00:10:28ต้นการนอนหลับแต่คุณมีปัญหาในเรื่องของ