- คำถาม:
- เมนูพาสต้าหม้อเดียวทะเลเดือดทำอย่างไรให้ครบ 5 หมู่?
- คำตอบ:
- เมนูพาสต้าหม้อเดียวทะเลเดือดครบ 5 หมู่โดยมีเส้นพาสต้าเป็นคาร์โบไฮเดรต ผักเช่น มะเขือเทศ หอมใหญ่ หอมแดง เป็นผัก ปลาหมึก กุ้ง หอยเป็นเนื้อสัตว์/โปรตีน น้ำมันมะกอกใช้เพื่อไขมัน และชีสเพิ่มรสชาติและสารอาหาร รวมถึงสามารถเพิ่มผักสลัดหรือผักอื่นๆ เพื่อให้ครบตามหลักโภชนาการ
Healthy Friday [by Mahidol] (1/2) เมนูจานด่วน สารอาหารครบ 5 หมู่ พาสตาทะเลเดือด, ข้าวอบสับปะรด
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:48ฮะค่ะครบ 5 หมู่มั้ยครับครบใช่มั้ยคะ
00:06:50เพราะว่าแป้งอ่าก็คือเส้นคือเส้นเส้น
00:06:53พาสต้าค่ะเนื้อสัตว์ก็คือจากทะเลที่เรามี
00:06:57ใช่มั้คะผักจริงๆแล้วผักมันมีแต่มะเขือ
00:07:00เทศแล้วก็หอมแล้วก็หอมนิดหน่อยซึ่งจริงๆ
00:07:03มันไม่ได้เยอะมากหอมแดงอือซึ่งถ้าอยากจะ
00:07:06เพิ่มเนี่ยอาจจะทานกับผักสลัดก็ได้ได้
00:07:09อยู่หรือเราจะเพิ่มผักอย่างอื่นในพาสต้า
00:07:11เราก็ยังได้อยู่อต้มไปเรื่อยๆอีกเหรอฮะ
00:07:13ต้มไปเรื่อยๆจนกว่าน้ำจะเริ่มแห้งแล้ว