00:00:00 → 00:00:03 ผู้รอดตายจากเส้นเลือดในสมองแตกตีบตัน
00:00:03 → 00:00:07 ด้วย 7 เทคนิคที่ท่านสามารถนำไปทำได้ทัน
00:00:07 → 00:00:12 ทีเมื่อฟังคลิปนี้จนจบครับ
00:00:12 → 00:00:16 [เพลง]
00:00:16 → 00:00:18 สวัสดีครับผมมาทำนะครับนี่คุณจอร์จ
00:00:18 → 00:00:21 Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและ
00:00:21 → 00:00:22 มีสาระครับ
00:00:22 → 00:00:26 วันนี้ครับเราจะคุยกันเรื่องรอดตายจาก
00:00:26 → 00:00:30 เส้นเลือดในสมองแตกตีบตันด้วยเกร็ดเทคนิค
00:00:30 → 00:00:34 ที่ท่านสามารถนำไปทำได้ทันทีเมื่อฟังคลิป
00:00:34 → 00:00:36 นี้จบครับโอเคครับก่อนไปครับจะลืมกด like
00:00:36 → 00:00:38 กด Share กด Subscribe และกดกระดิ่ง
00:00:38 → 00:00:41 สำหรับท่านที่มีเวลาน้อยผมขออนุญาตให้
00:00:41 → 00:00:43 กระโดดประทีปสถานะที่สุดท้ายครับผมสรุป
00:00:43 → 00:00:46 ไว้ให้เรียบร้อยแล้วส่วนท่านที่มีเวลาเรา
00:00:46 → 00:00:47 เป็นลุยพร้อมๆกันเลยครับ
00:00:47 → 00:00:50 ฮะโอเคครับสำหรับเรื่องของเส้นเลือดใน
00:00:50 → 00:00:53 สมองตีบแตกตันเนี่ยผมบอกว่ามันเป็นอะไร
00:00:53 → 00:00:55 ที่โคตรสุดยอดกับโหดร้ายเลยจริงมั้ยใน
00:00:55 → 00:00:59 ครับใครที่คิดว่ามันโหดร้ายนะครับพิมพ์
00:00:59 → 00:01:01 หนึ่งมาหน่อยครับพิมพ์หนึ่งมาหน่อยนะครับ
00:01:01 → 00:01:06 เพราะว่าไงจริงๆแล้วมันก็เป็นโรคที่ทำให้
00:01:06 → 00:01:09 หนึ่งคือเสียชีวิตจะชีวิตนี่ก็อาจจะไม่
00:01:09 → 00:01:12 ได้โหดร้ายไปเท่ากับการเป็นอัมพาตตลอด
00:01:12 → 00:01:14 ชีวิตเพราะการเสียชีวิตหลังจากเสียชีวิต
00:01:14 → 00:01:16 ปุ๊บก็จบไปใช่ไหมครับแล้วก็โศกเศร้าเสีย
00:01:16 → 00:01:19 ใจไปแต่ว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เป็นอัมพาตนะ
00:01:19 → 00:01:22 ครับทั้งผู้ป่วยแล้วก็ทั้งยาก็จะมีความ
00:01:22 → 00:01:24 ทุกข์ทรมานต่อเนื่องเลยไม่ว่าจะเป็น
00:01:25 → 00:01:27 เรื่องของการเลี้ยงดูการดูแลตัวเองนะครับ
00:01:27 → 00:01:30 ทั้งตัวผู้ป่วยเอ่ยทั้งย่าเตยนะครับค่า
00:01:30 → 00:01:33 ใช้จ่ายอีกมากมายนะครับเดือนหนึ่งหลาก
00:01:33 → 00:01:35 หลายมากเลยคือเป็นคนเดียวแล้วทั้งบ้าน
00:01:35 → 00:01:37 เนี่ยถึงกับแย่กันไปเลยนะครับแย่ทั้งตัว
00:01:37 → 00:01:40 ผู้ป่วยแล้วก็แยกทั้งญาติด้วยดังนั้นครับ
00:01:40 → 00:01:43 สิ่งที่สำคัญคือไม่ใช่เป็นแล้วรักษาอย่าง
00:01:43 → 00:01:48 ไรเพราะมันรักษายากมากๆแล้วจะกลับมา
00:01:48 → 00:01:51 เหมือนเดิมแบบผมว่าเกิด 50% ก็ดีมากๆแล้ว
00:01:51 → 00:01:54 เอางี้แล้วกันเพราะฉะนั้นแล้วกันไว้ดี
00:01:54 → 00:01:56 กว่าแก้นะครับแล้วก็อย่าลืมนะครับแชร์
00:01:56 → 00:01:59 คลิปนี้ไปให้คนที่ท่านรักนะครับสำหรับ
00:01:59 → 00:02:02 คลิปนี้ต้องบอกว่ามีความยาวพอสมควรดัง
00:02:02 → 00:02:05 นั้นนะครับถ้าชั่นยังไม่มีเวลาผมขออนุญาต
00:02:05 → 00:02:07 ให้ท่านกด like แล้วก็กดแชร์ไว้กด save
00:02:08 → 00:02:10 เอาไว้นะครับอะไรก็ได้ที่ท่านทำให้ท่าน
00:02:10 → 00:02:14 กลับมาดูได้เพราะว่านะครับไม่กี่สิบนาที
00:02:14 → 00:02:18 นี้นะครับจะช่วยทำให้ชีวิตของท่านในอนาคต
00:02:18 → 00:02:20 ลดความทุกข์ทรมานลงอย่างคาดไม่ถึงนั้นนะ
00:02:20 → 00:02:23 ครับด้วย 7 เทคนิคที่ทำได้ทันทีบอกลาเส้น
00:02:23 → 00:02:27 เลือดสมองแตกตีบตันรอดตายจากอัมพาตแน่นอน
00:02:27 → 00:02:31 นะครับโอเคปัดลุยกันเค้านี้ขออนุญาตขาย
00:02:31 → 00:02:34 ของนิดนึงนะฮะก่อนไปคือบทเรียนที่ผมจะมา
00:02:34 → 00:02:36 บอกเนี่ยมันเป็นบทเรียนที่อยู่ในหนังสือ
00:02:36 → 00:02:39 เล่มนี้นะครับหนึ่งในสามสิบบทเรียนที่
00:02:39 → 00:02:41 อยู่ในหนังสือเล่มนี้นะครับเป็น 30 บท
00:02:41 → 00:02:44 เรียนแล้วมี 30 วีดีโอคลิปท่านสามารถที่
00:02:44 → 00:02:47 จะนะครับยิง QR Code จากในหนังสือเล่ม
00:02:47 → 00:02:50 นี้มีอายุยืน 100 ปีแค่นี้เองนะครับไปดู
00:02:50 → 00:02:53 ในรายละเอียดของบทเรียนทุกๆบทเรียนนะครับ
00:02:53 → 00:02:55 ในหนังสือเล่มนี้มีทั้งสามสิบบทเรียน 30
00:02:55 → 00:02:58 วีดีโอกิจและยังมีของแถมพรีเมี่ยมแบบสุดๆ
00:02:58 → 00:03:02 ราคาถึง 3900 บาทนะครับในหนังสือเล่มนี้
00:03:02 → 00:03:06 ด้วยราคา 269 บาทถ้าท่านจะมอบของให้คนที่
00:03:06 → 00:03:09 ท่านรักเธอชิ้นผมขอแนะนำหนังสือเล่มนี้
00:03:09 → 00:03:12 ครับและใครสนใจรายละเอียดลิงค์ที่ต้องการ
00:03:12 → 00:03:15 ซื้อให้พิมพ์สนใจใต้คอมเม้นนี้หรือแอร์ไป
00:03:15 → 00:03:18 ที่ LINE at Doctor Top Store นั่น
00:03:18 → 00:03:21 เองครับสำหรับนะครับเรื่องของเส้นเลือดใน
00:03:21 → 00:03:25 สมองแตกตีบตันนะครับต้องบอกเลยว่าถ้าท่าน
00:03:25 → 00:03:29 รู้จัก 7 วิธีนี้ 7 เทคนิคนี้ซึ่งง่ายมาก
00:03:29 → 00:03:33 ๆๆง่ายมากๆนะครับแล้วสามารถทำตามได้ทันที
00:03:33 → 00:03:36 ก็จะทำให้ท่านเสี่ยงเรื่องของเส้นเลือดใน
00:03:36 → 00:03:40 สมองทั้งติ๊บทั้งแตกทั้งต่ำน้อยลงมากๆเลย
00:03:40 → 00:03:43 มาดูเทคนิคที่ 1 กันเทคนิคที่ 1 รับ
00:03:43 → 00:03:47 ประทานยาตามที่คุณหมอสั่งฟังเราเฮ้ยหมอ
00:03:47 → 00:03:50 เฒ่าและก็ตรงไปตรงมาง่ายนี่ไม่เห็นมีอะไร
00:03:50 → 00:03:54 เลยผมบอกไงว่าท่านอาจจะคิดว่าง่ายแต่มีคน
00:03:54 → 00:03:58 ไข้เยอะมากๆๆที่ไม่ยอมทานยาตามแพทย์สั่ง
00:03:58 → 00:04:02 เชื่อผมเปล่าท่านลองไปถามย่าท่านดูนะครับ
00:04:02 → 00:04:06 มีเยอะมากๆที่ไม่ยอมทานยาตามแพทย์สั่งและ
00:04:06 → 00:04:10 รถยาต่างๆด้วยตัวเองโอ้โหสุดยอดมากๆนะ
00:04:10 → 00:04:14 ครับคือมีครับยาหลายๆอย่างนะครับไม่ว่าจะ
00:04:14 → 00:04:18 เป็นยาความดันยาเบาหวานยาไขมันยาพวกนี้
00:04:18 → 00:04:20 เนี่ยเวลาที่เราทานอยู่เนี่ยเราจะไม่ได้
00:04:20 → 00:04:23 รู้สึกว่าเราดีขึ้นหรือเราแย่ลงถูกต้อง
00:04:23 → 00:04:26 มั๊ยแล้วได้รู้สึกว่าทานไปอย่างนั้นผ่าน
00:04:26 → 00:04:29 ไปเพื่อคุณหมอบอกว่าดีแล้วก็ทานไปความดัน
00:04:29 → 00:04:32 แล้วก็แบบให้ก็ดูปกตินี่หว่าหรือว่าบางที
00:04:32 → 00:04:35 ก็สูงบ้างหัวก็ไม่เวียนทุกอย่างก็ดูดีไม่
00:04:35 → 00:04:37 เห็นต้องทานเลยนะครับหรือว่าบางทีก็เป็น
00:04:37 → 00:04:41 เบาหวานก็ฉันก็ดูปกตินี่ไม่เห็นจะเป็นโรค
00:04:41 → 00:04:44 อะไรไม่เห็นชัดเห็นสลบเลยก็เลิกทานกันไป
00:04:44 → 00:04:48 ฉันกับไขมันในเลือดสูงนะครับแล้วก็เอาแบบ
00:04:48 → 00:04:52 มีไขมันที่แบบลักษณะแบบทำลายเส้นเลือด
00:04:52 → 00:04:54 เยอะมากนะครับแล้วก็ไม่รู้จักวิธีผู้คุม
00:04:54 → 00:04:57 อาหารคุณหมอว่าให้ทานยาแล้วก็หยุดยาเอง
00:04:57 → 00:05:00 โดยที่ยังไม่สามารถที่จะรู้จักการทาน
00:05:00 → 00:05:03 เพื่อลดไขมันในเลือดได้เช่น Healthy คีโต
00:05:03 → 00:05:05 เจนิคไดเอทในโลกครับได้เหตุแบบเนี้ยแล้ว
00:05:05 → 00:05:09 ไปหยุดอย่าให้อย่างนี้แหละครับอันตรายโดย
00:05:09 → 00:05:11 เฉพาะความดันสูงนะท่านความดันสูงผมขอความ
00:05:11 → 00:05:15 กรุณาท่านใหญ่อุดใหญ่นะครับมันจะงานงอกนะ
00:05:15 → 00:05:18 ครับมันจะงานงอกนะครับเพราะฉะนั้นแล้วนะ
00:05:18 → 00:05:21 ครับต้องระมัดระวังนะครับยาที่ให้ทานต่าง
00:05:21 → 00:05:24 ๆไม่ว่าจะเป็นยาละลายลิ่มเลือดอย่าลดความ
00:05:24 → 00:05:27 ดันนะครับยาไขมันยาพรุ่งนี้นะครับมีส่วน
00:05:27 → 00:05:30 ประกอบหรือองค์ประกอบต่างๆที่จะช่วยให้
00:05:30 → 00:05:33 หลอดเลือดของเราเนี่ยตี 8 อันเนี่ยต่ำลง
00:05:33 → 00:05:36 นะครับเช่นยาละลายลิ่มเลือดนะครับอยาก
00:05:36 → 00:05:39 ต้านเกร็ดเลือดไม่ให้หลอดเลือดอุดตันในคน
00:05:39 → 00:05:42 ที่มีความเสี่ยงสูงนะครับยาลดความดันทำ
00:05:42 → 00:05:44 ให้หลอดเลือดของเราเนี่ยไม่แข็งตัวง่ายนะ
00:05:44 → 00:05:47 ครับและก็ไม่เคยเรียกว่าถ้าเกิดความดันดี
00:05:47 → 00:05:50 มากเกินไปเนี่ยล้อเล่นของท่านเนี่ยจะ
00:05:50 → 00:05:52 ระเบิดได้แล้วถ้ามันระเบิดในสมองขึ้นมา
00:05:52 → 00:05:54 มันก็เป็นก้อนเลือดใหญ่ๆแค่นี้ครับหนัก
00:05:54 → 00:05:57 เลยท่านมีตังค์เท่าไหร่นะครับหาคุณหมอที่
00:05:57 → 00:06:00 เก่งที่สุดผ่าตัดสมองดูดเลือดออกเท่าไหร่
00:06:00 → 00:06:03 ผมมั่นใจว่าท่านโปรกัดกับไปร้อยเปอร์เซ็น
00:06:03 → 00:06:05 เหมือนเดิมยากมากๆเพราะฉะนั้นแล้วนะครับ
00:06:06 → 00:06:09 เรามาระหว่างนะครับอย่าหยุดอย่าด้วยตัว
00:06:09 → 00:06:12 เองอย่าลดอย่าด้วยตัวเองในกรณีที่ท่านมี
00:06:12 → 00:06:16 ความดันสูงแล้วท่านเริ่มทานเป็นพวกโลคาบ
00:06:16 → 00:06:19 ใดเอ๊ะ Healthy ตัวชนิดไดเอทแบบนี้เป็น
00:06:19 → 00:06:22 ต้นนะครับแบบนี้โอเคนะครับไม่ได้จำเป็น
00:06:22 → 00:06:27 ที่จะต้องทานยาไปตลอดชีวิตนะครับแต่ก็
00:06:27 → 00:06:30 อยากจะลดยาเองให้คุณหมอที่ดูแลเนี่ยเป็น
00:06:30 → 00:06:33 ผู้ลดอย่างนะครับแล้วก็บอกว่าเออความดัน
00:06:33 → 00:06:35 เราเริ่มต่ำแล้วคุณหมอช่วยดูหน่อยตอนนี้
00:06:35 → 00:06:38 เริ่มทางแบบแป้งต่ำน้ำตาลต่ำรักษาสุขภาพ
00:06:38 → 00:06:42 และก็ออกกำลังกายได้ดีนะครับแล้วก็ทำทุก
00:06:42 → 00:06:44 อย่างได้ดีแล้วอย่างเงี้ยก็ให้คุณหมอก็
00:06:44 → 00:06:47 ช่วยลดยาเองอย่าไปรถเองนะโอเคป่ะพอปลาหัว
00:06:47 → 00:06:51 ข้อที่ 2 ข้อที่ 2 นี่สำคัญมากนะครับข้อ
00:06:51 → 00:06:54 ที่ 2 ได้สำคัญมากใส่ใจในการรับประทาน
00:06:54 → 00:06:58 อาหารให้มากขึ้นหมายความว่าอะไรหมายความ
00:06:58 → 00:07:01 ว่าท่านจะต้องรู้จักการเลือกทานอาหารที่
00:07:01 → 00:07:07 จะสามารถลดความเสี่ยงพวกหลอดเลือดอุดตัน
00:07:07 → 00:07:11 พวกหลอดเลือดแตกว่าพวกไขมันในเลือดสูง
00:07:11 → 00:07:13 หรือว่าลดความเสี่ยงเป็นเบาหวานจากการ
00:07:13 → 00:07:16 เลือกรับประทานอาหารถามว่าอาหารกลุ่มนี้
00:07:16 → 00:07:19 คืออะไรนะครับอาหารกลุ่มนี้ก็คืออาหาร
00:07:19 → 00:07:22 กลุ่มแป้งต่ำ low ข่าบ Diet หรือกลุ่ม
00:07:22 → 00:07:24 Healthy คีโตจีนิค Diet ซึ่งในปัจจุบัน
00:07:24 → 00:07:29 ได้รับการยอมรับแล้วว่าสามารถที่จะช่วยลด
00:07:29 → 00:07:31 ความเสี่ยงการเป็นโรคเบาหวานหรือบางคน
00:07:31 → 00:07:34 เนี่ยสามารถที่จะหายเบาหวานได้เลยซึ่งสุด
00:07:34 → 00:07:37 ยอดมากๆนะครับแล้วตี้ตัวจี๊ด Diet ดัง
00:07:37 → 00:07:40 นั้นแล้วแล้วก็ผมบอกเลยว่าต้องตั้งใจกัน
00:07:40 → 00:07:42 หน่อยนะครับต้องตั้งใจกันหน่อยยังไม่พอ
00:07:42 → 00:07:45 ครับสิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือ
00:07:45 → 00:07:48 เรื่องของเกลือในครับโดยคนปมาแล้วเนี่ย
00:07:48 → 00:07:51 การที่จะทานเค็มนิดเค็มหน่อยเค็มมากหน่อย
00:07:51 → 00:07:54 เนี่ยไม่ได้มีปัญหาอะไรถ้าไตท่านดีแต่
00:07:54 → 00:07:57 เมื่อไหร่ก็ตามใจท่านเริ่มเสื่อมตายท่าน
00:07:57 → 00:08:00 เริ่มมีปัญหาแบบนี้นะครับแบบนี้ผมต้องบอก
00:08:00 → 00:08:04 ตรงๆว่าการที่ท่านคันเกลืออาจจะทำให้ตาย
00:08:04 → 00:08:06 ท่านเสื่อมลงนะครับอาจจะทำให้ตายท่าน
00:08:06 → 00:08:08 เสื่อมลงเรื่อยๆเพราะฉะนั้นเมื่อไรก็ตาม
00:08:08 → 00:08:11 คาดๆท่านแย่ลงค่าไตปกติเนี่ยเขาเรียก GFR
00:08:11 → 00:08:14 นะครับเอาแบบง่ายๆและกันดูตัวเดียว GFR
00:08:14 → 00:08:17 คะแนนเต็มมันคือ 120 แต้มถ้าเมื่อไรก็ตาม
00:08:17 → 00:08:21 GM อาท่านแบบเหลือ 80 เหลือ 70 เนี่ยแปล
00:08:21 → 00:08:22 ว่ามันเริ่มเสื่อมแบบนี้ท่านจะต้องทาน
00:08:22 → 00:08:26 เค็มลดลงและหรือถ้าจะทันเค็มก็จะต้อง
00:08:26 → 00:08:29 เลือกเกลือให้ถูกต้องเกลือที่เลือกนะครับ
00:08:29 → 00:08:33 ควรจะเป็นเกลือจากธรรมชาตินะครับไม่ว่าจะ
00:08:33 → 00:08:37 เป็นดอกเกลือนะครับเกลือชมพูเกลือดำนะ
00:08:38 → 00:08:40 ครับแบบนี้เขาเรียกว่านอนรีไฟน์ซ้อมหมาย
00:08:40 → 00:08:43 ถึงว่าเกลือที่ไม่ผ่านกระบวนการและถ้า
00:08:43 → 00:08:45 เป็นเกลือป่นๆเกลือผสมไอโอดีนอย่างนี้เขา
00:08:45 → 00:08:49 เรียกว่ารีไฟน์ South ผู้แปลว่าเกลือที่
00:08:49 → 00:08:51 ผ่านกระบวนการเกลือที่ผ่านกระบวนการออก
00:08:51 → 00:08:54 แนวเหมือนข้าวขัดสีข้าวข่าวนะครับซึ่งนะ
00:08:54 → 00:08:57 ครับจะมีโทษกับไต่มากกว่าเกลือที่เป็น
00:08:57 → 00:09:00 non-re ไฟล์ salt เช่นดอกเกลือเกลือชมพู
00:09:00 → 00:09:03 เกลือดำนั่นเองนะครับแต่ทั้งนี้ทั้งนั้น
00:09:03 → 00:09:07 ไม่ใช่ว่าทานเท่าไหร่ก็ได้ก็ผ่านพออร่อย
00:09:07 → 00:09:09 ทานพอมีรสชาติทานอย่างพอเหมาะพอสมนั่นเอง
00:09:09 → 00:09:12 ดังนั้นนะครับเทคนิคการเลือกทานอาหารที่
00:09:12 → 00:09:16 เหมาะสมที่ผมแนะนำเพื่อให้ท่านไม่มีความ
00:09:16 → 00:09:18 เสี่ยงไม่ใช่ถึงจะไม่มีความเสี่ยงอ่ะ
00:09:18 → 00:09:20 เพื่อให้ท่านลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดตีบ
00:09:20 → 00:09:24 แตกตันในสมองนั่นก็คือ low ขาด Diet
00:09:24 → 00:09:28 โลคาบ High Fat Diet ก็คือแป้งต่ำน้ำ
00:09:28 → 00:09:32 ตาลต่ำไขมันดีสูงพอเหมาะและโปรตีน
00:09:32 → 00:09:35 ธรรมชาติชัดเจนนะครับโปรตีนธรรมชาติที่
00:09:35 → 00:09:39 ไม่ใช่โปรตีนผงโปรตีนชงแบบนี้นะฮะจะดีต่อ
00:09:39 → 00:09:42 สุขภาพมากๆหรือถ้าเกิดใครอยากที่จะคุมน้ำ
00:09:42 → 00:09:46 หนักให้ยอดเยี่ยมยิ่งขึ้นด้วยและโรค
00:09:46 → 00:09:48 เรื้อรังต่างๆหายด้วยเฮะตัวที่โตจีนิค
00:09:48 → 00:09:51 Diet นะครับที่ผมสอนบ่อยๆอยู่ใน doctor
00:09:51 → 00:09:53 Channel เนี่ยผมอยากให้ท่านลองไปศึกษาดู
00:09:53 → 00:09:57 ทานอย่างถูกต้องถ้าเราคิดจะทานเราคิดจะ
00:09:57 → 00:10:00 รักษาสุขภาพเรียนรู้อย่างถูกต้องอยากจะ
00:10:00 → 00:10:03 แบบเอาเทคนิคเล็กๆน้อยๆฟัง 1 นาทีสองนาที
00:10:03 → 00:10:06 เราไปทำไม่เอานะครับสุขภาพเราไม่ได้มีค่า
00:10:06 → 00:10:09 แค่ 1-2 นาทีเนาะโอเคใครคิดว่าตัวเองมี
00:10:09 → 00:10:13 สุขภาพสุขภาพตัวเองมีค่ามากมากกว่า 1-2
00:10:13 → 00:10:16 นาทีนะครับพิมพ์ 7 8 9 อ่ะพิมพ์ 789 ลง
00:10:16 → 00:10:18 มาแล้วพิมพ์ไปด้วยกันสนุกด้วยกันนะการ
00:10:18 → 00:10:21 เรียนนะครับว่านั้นแล้วแนะนำให้ใส่ใจ
00:10:21 → 00:10:23 เรื่องการทานอาหารมาขึ้นรถขับได้เอ็ด
00:10:23 → 00:10:26 Healthy ตัวจีนิค Diet และเหลือเกลือที่
00:10:26 → 00:10:30 ทำลายไตน้อยลงก็คือเกลือแบบนอนลิฟายเศร้า
00:10:30 → 00:10:34 นั่นเองนะครับเอาเคเอาล่ะต่อไปเป็นข้อที่
00:10:34 → 00:10:37 3 ครับในเรื่องของการออกกำลังกายนะครับ
00:10:37 → 00:10:39 โดยเฉพาะผู้ป่วยที่มีภาวะความดันสูงนะ
00:10:39 → 00:10:42 ครับในเรื่องของการออกกำลังกายนะครับเวลา
00:10:42 → 00:10:44 ที่เราเป็นเบาหวานหรือเป็นความดันสูง
00:10:44 → 00:10:47 เนี่ยเราจะไปออกกำลังกายแบบหนักหนาสาหัส
00:10:47 → 00:10:51 มากเกินไปก็ไม่ค่อยแนะนำนะครับผมแนะนำ
00:10:51 → 00:10:54 เป็นการออกกำลังกายแบบสบายๆเช่นการเดิน
00:10:54 → 00:10:58 เร็วการจ๊อกกิ้งหรือการยกเวทเบาๆเบาๆผม
00:10:58 → 00:11:00 ใช้คำว่าเบาๆเพราะอะไรเพราะว่าการที่เรา
00:11:00 → 00:11:04 ยกเว้นหรือยังนำเดียวที่หนักเกินไปในขณะ
00:11:04 → 00:11:06 ที่เรามีภาวะความดันสูงหรือมีโรคประจำตัว
00:11:06 → 00:11:09 แบบนี้ความดันมันจะพุ่งขึ้นเร็วและมี
00:11:09 → 00:11:12 โอกาสที่หลอดเลือดในสมองจะแตกได้ดังนั้น
00:11:12 → 00:11:15 แล้วต้องดูสภาพของเราด้วยแล้วอย่าเอาตัว
00:11:15 → 00:11:18 เราไปเทียบกับฟิตเนสเทรนเนอร์ที่เขาแข็ง
00:11:18 → 00:11:21 แรงนะครับเราต้องดูให้เหมาะสมว่าตัวเรา
00:11:21 → 00:11:24 นั้นเนี่ยสภาพเป็นอย่างไรออกกำลังกายให้
00:11:24 → 00:11:27 เหมาะสมนะครับถ้าท่านแข็งแรงดีการออก
00:11:27 → 00:11:30 กำลังกายแบบเดินจ๊อกกิ้งเวทเทรนนิ่งเบาๆ
00:11:30 → 00:11:33 นะครับเวนนิ่งทั่วร่างกายตามอายุแบบนี้นะ
00:11:33 → 00:11:36 ครับสัปดาห์ 1 4 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์
00:11:36 → 00:11:40 ครั้งนึง 30 นาทีติดต่อสบายๆเดินรับแดด
00:11:40 → 00:11:44 รับอากาศรับวิตามินดีจากแสงแดดเช้าจากแสง
00:11:44 → 00:11:46 แดดเย็นอย่างนี้โอเคนะครับหรือถ้าท่าน
00:11:46 → 00:11:49 อย่างน้ำหนักมากอยู่นะครับยังแบบไม่ค่อย
00:11:49 → 00:11:51 แบบ Active มาเท่าไหร่เพิ่งเริ่มลดน้ำ
00:11:51 → 00:11:54 หนักลืมดูแลตัวเองสัปดาห์ละ 3 วันก็เป็น
00:11:54 → 00:11:56 การเริ่มต้นที่ดีนะครับแต่ผมไม่แนะนำให้
00:11:56 → 00:11:59 ท่านออกกำลังกายติดต่อกัน 7 วันนักติดต่อ
00:11:59 → 00:12:02 กัน 7 วันโดยที่ท่านมีโรคประจำตัวเยอะแยะ
00:12:02 → 00:12:05 แบบนี้ไม่ดีนะครับซึ่งในรายละเอียดพวกการ
00:12:05 → 00:12:08 ออกกำลังกายเบาหวานการออกกำลังกายผู้ที่
00:12:08 → 00:12:10 เป็นโรคความดันโลหิตสูงนะครับในหนังสือ
00:12:10 → 00:12:12 เล่มที่ผมแนะนำนี้ก็มีอยู่นะครับถ้าใครสน
00:12:12 → 00:12:16 ใจก็ไปหาซื้อได้นะครับผมบอกเลยว่า 219
00:12:16 → 00:12:18 บาทเนี่ยป่ะโคตรคุ้มค่ากับชีวิตของได้
00:12:18 → 00:12:21 จริงๆพวกต้องนะครับพ่วงต้องเลยแค่นี้ครับ
00:12:21 → 00:12:24 แล้วก็มาดูครับสำหรับเรื่องของข้อที่สี่
00:12:24 → 00:12:28 การดื่มเอาออกผมแนะนำให้ท่านดื่มอัลกอ
00:12:28 → 00:12:31 ฮอล์อย่างถูกต้องตอบผมไม่ได้บอกให้ถ้าไป
00:12:31 → 00:12:33 ดื่มแอลกอฮอล์เยอะนะครับแต่มันมีการวิจัย
00:12:33 → 00:12:35 ครับว่าการดื่มแอลกอฮอล์อย่างพอเหมาะเช่น
00:12:36 → 00:12:40 วันละสัก 150-200 ซีซีเนี่ยก็คือประมาณ 1
00:12:40 → 00:12:43 แก้วนะครับเป็นประจำนะครับจะทำให้ความ
00:12:43 → 00:12:45 เสี่ยงเกี่ยวกับโรคหลอดเลือดนั้นลดลงนะ
00:12:45 → 00:12:47 ครับโดยการวิจัยโดยส่วนใหญ่เนี่ยมันจะ
00:12:47 → 00:12:50 อยู่ว่าพวกไวน์แดงไวน์ขาวอะไรพวกนี้เป็น
00:12:50 → 00:12:53 ต้นนะครับซึ่งเป็นแอลกอฮอล์ที่มีแป้งปัก
00:12:53 → 00:12:56 ผมแนะนำว่าถ้าท่านดื่มแอลกอฮอล์อยู่แล้ว
00:12:56 → 00:12:59 ก็แนะนำให้เลือกเป็น alcohol ที่มีน้ำตาล
00:12:59 → 00:13:02 ต่ำแต้งค์ต่ำนะครับอย่างเช่นพวกป่าไวน์
00:13:02 → 00:13:05 ขาวไวน์แดงนะครับสักวันละแก้วอย่างนี้
00:13:05 → 00:13:08 โอเคแต่ท่านไหนที่ไม่เคยดื่มท่านก็ไม่
00:13:08 → 00:13:10 จำเป็นที่จะต้องไปฝึกดื่มเพราะมันมีวิธี
00:13:10 → 00:13:13 ที่จะทำให้ชีวิตของท่านดีเหมือนกันโดยที่
00:13:13 → 00:13:15 ไม่จำเป็นต้องดื่มแอลกอฮอแต่ถ้าท่านไอ้
00:13:15 → 00:13:18 หนึ่งอยู่แล้วผมขอแนะนำให้ท่านเลือกเอากอ
00:13:18 → 00:13:22 ฮอลที่มันดีต่อสุขภาพเช่นเป็น Y เป็นต้น
00:13:22 → 00:13:25 นะครับแชมเปญเป็นต้นหรือไวน์ขาวเป็นต้น
00:13:25 → 00:13:29 แบบนี้น่าจะโอเคกว่าการดื่มเบียร์ที่มัน
00:13:29 → 00:13:31 มีแบบน้ำตาลสูงมากๆยิ่งจะทำให้ท่านเสียง
00:13:31 → 00:13:34 เบาหวานไขมันความดันสูงมากยิ่งขึ้นนั่น
00:13:34 → 00:13:38 เองนะครับแล้วก็อย่างที่บอกครับวันละ 1-2
00:13:38 → 00:13:41 แก้วเท่านั้นไม่เกินนี้นะครับไม่ใช่ว่า
00:13:41 → 00:13:45 ซัดที่ 10 แก้วอย่างนี้มันไม่ใช่นะเพราะ
00:13:45 → 00:13:48 ฉะนั้นแล้วพอเหมาะพอควรนะผมแต่ว่าทุกท่าน
00:13:48 → 00:13:51 เข้าใจว่าอะไรคือพอเหมาะข้อควรนะครับทุก
00:13:51 → 00:13:53 ท่านที่ฟังมาถึงตรงนี้เป็นคนที่รักสุขภาพ
00:13:53 → 00:13:55 แน่นอนนะครับเพราะว่าคนที่ไม่รักสุขภาพดู
00:13:55 → 00:13:58 1-3 นาทีก็ออกหมดแล้วซึ่งก็แล้วแต่เค้า
00:13:58 → 00:14:00 ให้มันเป็นเรื่องของเขาให้ผมก็ไม่สามารถ
00:14:00 → 00:14:04 ที่จะไปบังคับอะไรก็ได้นะครับเพราะฉะนั้น
00:14:04 → 00:14:07 แล้วเนี่ยท่านรักสุขภาพก็ลองปฏิบัติตาม
00:14:07 → 00:14:10 ที่ผมแนะนำดูนะครับผมคิดว่าชีวิตเข้าใจ
00:14:10 → 00:14:12 ยอดเยี่ยมยิ่งขึ้นอย่างคาดไม่ถึงแน่นอน
00:14:12 → 00:14:15 อ่ะเขานี้มาถึงเทคนิคข้อที่ 5 นะครับนั่น
00:14:15 → 00:14:18 ก็คือการรับประทานยาละลายลิ่มเลือดอย่าง
00:14:18 → 00:14:21 ถูกต้องหรือว่ายาต้านเกร็ดเลือดอย่างถูก
00:14:21 → 00:14:24 ต้องนะครับผมไม่ได้บอกว่าท่านปกติดีชีวิต
00:14:24 → 00:14:27 ดีท่านจะวิ่งต้องวิ่งไปหาซื้อยาลัยเหลือ
00:14:27 → 00:14:30 ตามร้านขายยาหรือว่าตามโรงพยาบาลหรือไปขอ
00:14:30 → 00:14:32 คุณหมอมาทานเพื่อลดหลอดเลือดในสมองตีบแตก
00:14:32 → 00:14:35 ต่างแต่ถ้าท่านมีความเสี่ยงเช่นหัวใจเต้น
00:14:35 → 00:14:38 ผิดจังหวะมีโรคประจำตัวหลากหลาย myo เป็น
00:14:38 → 00:14:41 เบาหวานความดันไขมันที่แบบหรือยังควบคุม
00:14:41 → 00:14:43 ไม่ได้ยังไม่รู้จักการทานอาหารเฮลตี้คีโต
00:14:43 → 00:14:46 เจนิคไดเอทที่ถูกต้องรอข้ามได้ที่ถูกต้อง
00:14:46 → 00:14:48 การออกกำลังกายที่เหมาะสมสิ่งที่ถูกต้อง
00:14:48 → 00:14:51 ผมแนะนำว่าอย่างไรก็ตามท่านควรทานยาละลาย
00:14:51 → 00:14:54 ลิ่มเลือดเพื่อป้องกันหลอดเลือดตีบหลอด
00:14:54 → 00:14:57 เลือดอุดตันจากพวกการแข่งตัวของเกร็ด
00:14:57 → 00:15:00 เลือดพรุ่งนี้หรือว่าก้อนเลือดที่ลอยไป
00:15:00 → 00:15:02 อุดในสมองนั่นเองนะครับเพราะฉะนั้นแล้วนะ
00:15:02 → 00:15:05 ครับใครก็ตามนะครับที่มีภาวะหัวใจเต้นผิด
00:15:05 → 00:15:08 ปกติหรือมีโรคประจำตัวเยอะแยะเลยการทานยา
00:15:08 → 00:15:10 ต้านเกร็ดเลือดหรือยาละลายลิ่มเลือดหมด
00:15:10 → 00:15:13 ที่เหมาะสมกับตัวโลกก็จะช่วยลดความเสี่ยง
00:15:13 → 00:15:16 โรคหลอดเลือดตีบแตกต่างในสมองได้อย่างยอด
00:15:16 → 00:15:19 เยี่ยมมาต่อเป็นข้อที่ 6 ข้อที่ 6 นี้ผม
00:15:19 → 00:15:22 บอกว่าแบบสุดยอดแห่งความโคตรแห่งสำคัญเลย
00:15:22 → 00:15:25 นั่นก็คือการควบคุมเบาหวานให้ดีนะครับ
00:15:25 → 00:15:28 ต้องบอกเลยว่าเบาหวานๆนะครับเป็นสาเหตุ
00:15:28 → 00:15:33 ที่แบบสุดๆจริงๆนะครับในการเกิดโรคทุกๆ
00:15:33 → 00:15:37 อย่างไม่ว่าจะเป็นถ้าเริ่มมาจากเป็นเบา
00:15:37 → 00:15:39 หวานเดี๋ยวท่านจะเป็นความดันเดี๋ยวท่านจะ
00:15:39 → 00:15:40 เป็นไขมันเดี๋ยวท่านจะเป็นโรคหลอดเลือด
00:15:40 → 00:15:44 ตีบหรือท่านจะนิ้วเท้าเป็นแผลแผลไม่หาย
00:15:44 → 00:15:47 โดนตัดขาเป็นโรคนู้นโรคนี่
00:15:47 → 00:15:50 มีคนเยอะมากๆเพราะฉะนั้นถ้าท่านเป็นเบา
00:15:50 → 00:15:54 หวานท่านต้องพยายามหายผมใช้คำนี้ถ้าท่าน
00:15:54 → 00:15:57 เป็นเบาหวานท่านต้องพยายามหายคะเชิญนะว่า
00:15:57 → 00:15:59 คนบอกพี่หมอเคยได้ยินมาว่าเบาหวานเนี่ย
00:15:59 → 00:16:02 มันไม่มีวันหายใช่ครับนั่นมันเรื่องเมื่อ
00:16:02 → 00:16:05 10 ปีก่อนครับเมื่อความรู้ของทางการ
00:16:05 → 00:16:08 แพทย์ยังไม่พัฒนามาถึงวันนี้การรักษาเบา
00:16:08 → 00:16:10 หวานในเมื่อ 10 ปีก่อนก็จะมีแต่การทานยา
00:16:10 → 00:16:13 ทานยาทานยาและให้ท่านสังเกตุคนที่ทานยา
00:16:13 → 00:16:15 เบาหวานเนี่ยก็จะต้องทานยาเพิ่มมากขึ้น
00:16:15 → 00:16:18 เพื่อนมากขึ้นต่อมาก็เป็นฉีดยาฉีดยาฉีดยา
00:16:18 → 00:16:21 จนในที่สุดก็แย่ลงเรื่อยๆนะครับเพราะว่า
00:16:21 → 00:16:24 เราไม่ได้รักษาต้นต่อของโลกแต่ในปัจจุบัน
00:16:24 → 00:16:27 นี้ครับมีเทคนิคการรักษาเบาหวานโดยไม่
00:16:27 → 00:16:31 ต้องใช้ยาเกิดขึ้นแล้วและสามารถทำให้คน
00:16:31 → 00:16:35 แบบเป็นแสนเป็นล้านคนในโลกใบนี้ผมใช้คำ
00:16:35 → 00:16:38 ว่าในโลกใบนี้หายจากเบาหวานก็คือการ
00:16:38 → 00:16:40 สามารถที่จะหยุดยาเบาหวานได้แบบเป็นปีปี
00:16:40 → 00:16:44 โดยค่ายที่โมโกลบินเอวันซีนั้นต่ำกว่า 6
00:16:44 → 00:16:47 โดยตลอดนั่นเองนะไม่ได้ทานยาซึ่งเทคนิก
00:16:47 → 00:16:50 การหลังจากนั้นก็คือ Healthy โซนิคไดเอท
00:16:50 → 00:16:54 และโลคาบหาย Flash The Age ก็คือนะครับ
00:16:54 → 00:16:58 แป้งต่ำน้ำตาลต่ำรวมกับทั้งการทำ I F
00:16:58 → 00:17:02 หรือ intermittent fasting การทานสลับ
00:17:02 → 00:17:05 หยุดฐานอย่างถูกต้องและถูกวิธีถูก
00:17:05 → 00:17:09 สุขลักษณะไม่ใช่การอดอาหารแบบมั่วๆนะครับ
00:17:09 → 00:17:12 โอเควันนั้นแล้วสำคัญมากๆถ้าท่านเป็นเบา
00:17:12 → 00:17:14 หวานท่านต้องตั้งเป้าว่าท่านต้องหายเบา
00:17:14 → 00:17:17 หวานท่าทางยังไม่เป็นเบาหวานท่านต้องตั้ง
00:17:17 → 00:17:20 เป้าในชีวิตว่าชีวิตนี้จะไม่เป็นเบาหวาน
00:17:20 → 00:17:23 เพราะมันคือโลกที่แบบทำให้ท่านตายผ่อนส่ง
00:17:23 → 00:17:27 อย่างน่ากลัวที่สุดโอเคนะใครเก็ตพิมพ์ 999
00:17:27 → 00:17:31 มาใครไม่อยากเป็นเบาหวานพิมพ์ 999 มางั้น
00:17:31 → 00:17:34 พิมพ์ 999 มาใครเป็นเบาหวานอยากหายเบา
00:17:34 → 00:17:38 หวานพิมพ์ 888 มาใครพิมพ์หายเบาหวานใคร
00:17:38 → 00:17:41 พิมพ์ไม่เป็นเบาหวานใครพิมพ์ชีวิตยอด
00:17:41 → 00:17:43 เยี่ยมโอเคป่ะ
00:17:43 → 00:17:46 เอาเดียวครับมาต่อกันนะครับเทคนิคข้อที่ 7
00:17:46 → 00:17:49 นะครับซึ่งเป็นเทคนิคที่ดีมากแต่ทำยากมาก
00:17:49 → 00:17:52 นะครับนั่นคือการหยุดสูบบุหรี่นั่นเองคือ
00:17:52 → 00:17:55 ต้องบอกเลยว่าการจะก็มันก็มีข้อบอกนะสูบ
00:17:55 → 00:17:57 บุหรี่มันไม่ผิดสีนี่ก็เหอะเขาก็บอกว่า
00:17:57 → 00:18:01 มันไม่มีฟรีหรอกแต่มันผิดสุขลักษณะนะครับ
00:18:01 → 00:18:03 หมายถึงว่ามันผิดลักษณะของคนที่อยาก
00:18:03 → 00:18:06 สุขภาพดีนะครับก็นั้นๆสูบบุหรี่สิ่งที่
00:18:06 → 00:18:09 เกิดขึ้นคือ 1 คือตัวท่านเองนะครับหลอด
00:18:09 → 00:18:11 เลือดท่านจะเสื่อมนะครับในร่างกายท่านจะ
00:18:11 → 00:18:14 แย่พวกเกร็ดเลือดพวกเม็ดเลือดทั่วแบบนั้น
00:18:14 → 00:18:16 เลือดจะมีปัญหาหมดเดี๋ยวผมจะอธิบายในราย
00:18:16 → 00:18:19 ละเอียดว่าบุหรี่มันทำให้ตัวเลือกของท่าน
00:18:19 → 00:18:22 เป็นยังไงยังไม่พอครับไอบุหรี่ที่พ่นออก
00:18:22 → 00:18:26 มามันทำให้คนที่ท่านรักอ่ะแย่ลงมันทำให้
00:18:26 → 00:18:30 สังคมรอบๆของท่านเนี่ยมันมีแต่คนละพิษนะ
00:18:30 → 00:18:33 ครับสมมติว่าท่านมีลูกท่านกำลังโยนพ่นยา
00:18:33 → 00:18:36 คิดใส่รูปถ้าท่านอยู่กับภรรยาท่านกำลัง
00:18:36 → 00:18:40 พ่นยาพิเศษภรรยาถ้าท่านอยู่กับสามีแล้ว
00:18:40 → 00:18:41 ท่านเป็นผู้หญิงสูบบุหรี่ทั้งกำลังพ่น
00:18:41 → 00:18:43 อย่างทิศใส่สามีใส่คนที่ท่านรักใส่คุณพ่อ
00:18:43 → 00:18:46 และคุณแม่แต่ก็คงไปบังคับไปดึงบุหรี่ออก
00:18:46 → 00:18:50 จากปากใครไม่ได้นะแต่ถ้า 1 ท่านรักตัวเอง
00:18:50 → 00:18:53 กับท่านรักคนรอบข้างของท่านมีคนที่ท่าน
00:18:53 → 00:18:55 รักให้คนที่ท่านหัวการหยุดสูบบุหรี่การ
00:18:55 → 00:18:57 เลิกสูบบุหรี่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดนะ
00:18:57 → 00:19:00 ครับแล้วก็พยายามลดทีละนิดลดทีละนิดทีละ
00:19:00 → 00:19:03 นิดทีละนิดไม่จำเป็นที่จะต้องแบบโอ้โหตัด
00:19:03 → 00:19:06 ขาดไปเลยนะครับแล้วเริ่มด้วยลดสัปดาห์ละ 1
00:19:06 → 00:19:08 มวน 2 มวนแล้วครับอีกสัปดาห์ลดทีละนิดที
00:19:08 → 00:19:11 ละนิดทีละนิดจนรถได้ในที่สุดนะครับนั่น
00:19:11 → 00:19:14 เองนะการสูบบุหรี่นะเนี่ยทำให้เลือกเข้ม
00:19:14 → 00:19:17 ข้นมากขึ้นแล้วก็ทำให้เกิดเลือกได้ง่าย
00:19:17 → 00:19:20 ท่านกินดูในเลือดมันวิ่งอยู่ในหลอดเลือด
00:19:20 → 00:19:22 นะเลือดข้นแล้วมันเป็นไงมันเข้าช้าวิ่ง
00:19:22 → 00:19:25 ช้าเสร็จแล้วเกิดลิ่มเลือดง่ายอีกนะครับ
00:19:25 → 00:19:28 เลือกวิ่งช้าเกิดก้อนเลือดง่ายมีลิ่ม
00:19:28 → 00:19:31 เลือดง่ายเกิดก้อนเลือดโคตรง่ายแล้วถ้า
00:19:31 → 00:19:33 มันไปเกิดที่สมองท่านเกิดอะไรขึ้น
00:19:33 → 00:19:36 อัมพาตถ้ามันไปเกิดที่เราเลือกไปของท่าน
00:19:36 → 00:19:39 เกิดอะไรขึ้นไต่วายต้องฟอกไตตลอดชีวิตถ้า
00:19:39 → 00:19:40 มันเป็นเดือนที่แขนขาของท่านเกิดไรขึ้น
00:19:40 → 00:19:45 แขนขาขาดเรือต้องโดนตัดขาถ้าชอบถ้าอยาก
00:19:45 → 00:19:49 เสี่ยงถ้าอยากวัดใจก็ตามก็ไม่สามารถมีใคร
00:19:49 → 00:19:53 ห้ามได้ตัวไข่ตัวมันสุขภาพของท่านต้องดู
00:19:53 → 00:19:56 แลตัวเองครับไม่ใช่หน้าที่ของแพ้นะสุขภาพ
00:19:56 → 00:19:59 สุขภาพคือหน้าที่ของท่านหน้าที่ของแพทย์
00:19:59 → 00:20:02 คือรักษาตอนท่านเป็นโรคมันคนละประเด็น
00:20:02 → 00:20:05 รักษาสุขภาพคือหน้าที่ของท่านไม่มีใครไป
00:20:05 → 00:20:07 ช่วยท่านได้ท่านช่วยตัวเองโอเคป่ะเย็น
00:20:07 → 00:20:10 วิธีที่ผมกล่าวมาเนี่ยบอกเลยว่าท่าน
00:20:10 → 00:20:12 สามารถนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้
00:20:12 → 00:20:13 เพื่อให้
00:20:13 → 00:20:16 ถ้าท่านมีความเสี่ยงกับการเป็นอัมพาตน้อย
00:20:16 → 00:20:19 ลงหรือว่าแนะนำคนที่ท่านรักแชร์ไปให้คน
00:20:19 → 00:20:22 ที่ท่านรักเพื่อให้เขามีความเสี่ยงน้อยลง
00:20:22 → 00:20:25 เพื่อให้เขามีชีวิตที่ดีขึ้นทั้งที่ดูดิ
00:20:25 → 00:20:28 ว่าเพราะถ้าเริ่มอายุมากท่านเริ่มสะสม
00:20:28 → 00:20:31 เงินทองท่านเกษียณท่านอยากจะไปเที่ยวต่าง
00:20:31 → 00:20:35 ๆแต่ณวันนั้นเนี่ยเมื่อท่านมีครบตื่นเช้า
00:20:35 → 00:20:38 มาท่านไม่สามารถที่จะขยับมือขยับขาได้
00:20:38 → 00:20:42 ท่านฝากเบี้ยวจำอะไรไม่ได้ไม่สามารถลุก
00:20:42 → 00:20:46 ออกจากเตียงได้เพราะว่าเกิดการอัมพาตนะ
00:20:46 → 00:20:48 วันนั้นที่ท่านมีทุกอย่างพร้อมแล้วที่
00:20:48 → 00:20:52 ท่านอยากจะไปใช้ชีวิตแต่โลกมาโทษหลายแต่
00:20:52 → 00:20:55 จริงๆก็คือว่าตัวเราทำตัวเองหรือเปล่าเรา
00:20:55 → 00:20:59 ก็ต้องมาลองดูกันว่าเราได้ทำได้ดูแลตัว
00:20:59 → 00:21:02 เองทั้ง 7 อย่างนี้ได้ดีพอหรือยังนะครับ
00:21:02 → 00:21:04 ถ้าดีพอแล้วแล้วมันจะเกิดขึ้นอะไรจะเกิด
00:21:05 → 00:21:07 มันก็ต้องเกิดแบบนี้มันหาไม่ได้เนาะอ้า
00:21:07 → 00:21:09 แล้วเห็นไหมครับในหนังสือเล่มนี้เห็นว่า
00:21:09 → 00:21:12 QR Code ตรงนี้ปุ๊บท่านกดยิงปั๊บนะท่าน
00:21:12 → 00:21:15 ซึ่งซื้อปุ๊บกดนะครับเข้าไปมันก็จะมี
00:21:15 → 00:21:17 วีดีโอที่ผมแนะนำหลังจากอ่านเสร็จยิงปุ๊บ
00:21:17 → 00:21:19 เข้าไปก็จะมีวีดีโอที่ผมแนะนำก็จะทำให้
00:21:19 → 00:21:23 ท่านรู้เทคนิคเพิ่มเติมเข้าไปอีกโอ้โหก็
00:21:23 → 00:21:25 จะดีนะครับก็ลองดูนะครับหนังสือเรื่อง 219
00:21:25 → 00:21:28 บาทนะครับซื้อท่านซื้อเล่มนึงซื้อให้คุณ
00:21:28 → 00:21:30 พ่อเล่ม 1 ส่วนคุณแม่เล่นนึงซื้อให้ย่า
00:21:30 → 00:21:32 เล่ม 1 สรุปสั่งไปเลย 10 เล่มพร้อมกัดนะ
00:21:32 → 00:21:36 โอเคว่าเขานี้ผมขออนุญาตสรุปบทเรียนนิด
00:21:36 → 00:21:39 นึงนะครับ 7 เทคนิครอดเส้นเลือดสมองแตก
00:21:39 → 00:21:43 แต่ติดกันหนึ่งคือท่านห้ามหยุดใหญ่เอกที่
00:21:43 → 00:21:46 เราคุยกันห้ามหยุดยาเองเนาะอ่าเพราะว่า
00:21:46 → 00:21:50 ถ้าท่านหยุดยาเองบางทีเช่นยาความดันแล้ว
00:21:50 → 00:21:53 อีกตื่นเช้ามาความดันอยู่ดีท่านขึ้นสูง
00:21:53 → 00:21:56 หลอดเลือดในสมองแตกเนี่ยอะไรนะครับข้อที่
00:21:56 → 00:21:59 2 การเลือกทานอาหารต้องทานให้ถูกต้องผม
00:21:59 → 00:22:01 ขอแนะนำ Healthy Kids Logic Diet กัด
00:22:01 → 00:22:04 โลว์คาร์บ High Fat Diet อันนี้ก็จะทำ
00:22:04 → 00:22:08 ให้มันแบบชีวิตท่านแบบดีขึ้นมากๆไม่เชื่อ
00:22:08 → 00:22:11 ก็ลองดูนะครับมันแบบมันดีมากๆมันเนี้ยมัน
00:22:11 → 00:22:14 ดีมากๆนะข้อที่ 3 เอ่อออกกำลังกายให้
00:22:14 → 00:22:19 เหมาะกับร่างกายอายุมากแล้วก็แค่เดินแค่
00:22:19 → 00:22:21 สูดอากาศบริสุทธิ์นะครับไม่จำเป็นที่จะ
00:22:21 → 00:22:23 ต้องแบบเหมือนฟิตเนสเทรนเนอร์ฟิตเนส
00:22:23 → 00:22:25 เทรนเนอร์ออฟฟิศอันนั้นมันปัญหาของเค้า
00:22:25 → 00:22:28 มันดีอยู่แล้วนะครับแล้วก็เป็นอาชีพแต่
00:22:28 → 00:22:30 ว่าท่านต้องประเมินว่าร่างกายท่านไหวไหม
00:22:31 → 00:22:33 ถ้าท่านยังหนุ่มยังสาวมีโอเคแล้วก็มีความ
00:22:33 → 00:22:36 คิดพอเพียงนี้โอเคแต่ท่านเริ่มแบบอายุมาก
00:22:36 → 00:22:39 แล้วท่านต้องปรับท่านต้องดูแลตัวเองให้
00:22:39 → 00:22:40 ถูกต้องท่านก็รู้ว่าท่านมีโรคประจำตัว
00:22:40 → 00:22:44 อะไรบ้างแล้วปรับให้เข้ากับตัวท่านข้อที่
00:22:44 → 00:22:46 4 ดื่มแอลกอฮอล์อย่างถูกต้องถ้าไม่เคย
00:22:46 → 00:22:49 ดื่มไม่ต้องดื่มถ้าดื่มอยู่แล้วปรับให้
00:22:49 → 00:22:52 ถูกต้องวันนึงไม่เกิน 1-2 แก้วและนำเป็น
00:22:52 → 00:22:55 แอลกอฮอล์ที่มีแป้งต่ำน้ำตาลต่ำเช่นไว้
00:22:55 → 00:22:58 เช่นแชมเปญนะครับที่ไม่หวานมากนั่นเองนะ
00:22:58 → 00:23:02 ครับก็มาครับเทคนิคข้อที่ 5 ครับห้ามขาด
00:23:02 → 00:23:04 ยาละลายลิ่มเลือดถ้าเกิดคุณหมอสั่งยา
00:23:04 → 00:23:06 ละลายลิ่มเลือดมาแล้วท่านๆเนี่ยห้ามขาด
00:23:06 → 00:23:09 ได้ขาดนะเพราะบนพาแล้วบอกไม่ถึงเป็นไรเลย
00:23:09 → 00:23:11 อ่ะไม่ทันแล้วกันไปอย่างนี้ไม่ได้นะครับ
00:23:11 → 00:23:14 เพราะว่าหลอดเลือดเนี่ยมันอาจจะอาตันอาจ
00:23:14 → 00:23:17 จะมีลิ่มเลือดในหลอดที่สุดในสมองทานได้นะ
00:23:17 → 00:23:19 ครับโดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิด
00:23:19 → 00:23:21 จังหวะหรือว่ามีโรคประจำตัวเบาหวานความ
00:23:21 → 00:23:25 ดันไขมันที่ดูแลได้ยังไม่ดียังไม่สามารถ
00:23:25 → 00:23:27 คุมอาหารได้ยังไม่สามารถเริ่มเบาเลิกยา
00:23:27 → 00:23:30 เบาหวานได้อย่างเงี้ยก็จะเป็นที่จะต้อง
00:23:30 → 00:23:32 ทานนะครับไม่ว่าจะเป็นพวกแอสไพรินหรือว่า
00:23:32 → 00:23:35 ยาละลายลิ่มเลือดต่างๆนะครับเทคนิคข้อที่
00:23:35 → 00:23:40 6 หนีเบาหวานสุดชีวิตอย่าได้เป็นเบาหวาน
00:23:40 → 00:23:44 และถ้าเป็นจงตั้งใจหายปัจจุบันเบาหวานหาย
00:23:44 → 00:23:46 ได้แล้วนะครับอย่างที่บอกการทางเท teka
00:23:46 → 00:23:49 จีนิคไดเอทการทานโลข่าว High Fat Diet
00:23:49 → 00:23:51 การปรับระบบเผาผลาญการทำ intermission
00:23:51 → 00:23:55 ฟาสติ้งที่ถูกต้องจะทำให้ท่านหยุดยาเบา
00:23:55 → 00:23:58 หวานและหายจากเบาหวานได้และคนที่กำลัง
00:23:58 → 00:24:01 เสียงเบาหวานก็จะหายจากการเสียงเบาหวาน
00:24:01 → 00:24:04 ไม่ต้องทานยาตลอดชีวิตและคนที่ชีวิตปกติ
00:24:04 → 00:24:06 ดีร่างกายท่านจะแข็งแรงตลอดชีวิตอันนี้
00:24:06 → 00:24:09 แนะนำจริงๆนะครับและข้อที่ 7 เลิกซัก
00:24:09 → 00:24:12 บุหรี่อ่ะมันไม่ได้ดีกับชีวิตของท่านและ
00:24:12 → 00:24:14 คนที่ท่านรักเลยนะครับแล้วที่ 7 เทคนิค
00:24:14 → 00:24:17 รอบเส้นเลือดในสมองแตกติดตัดนั้นเองนะ
00:24:17 → 00:24:20 ครับเหมือนเดิมครับต้องมีการบ้านกันนิด
00:24:20 → 00:24:22 นึงนะต้องมีการบ้านกันนิดนึงเราอุตส่าห์
00:24:22 → 00:24:25 เรียนหนังสือแล้วนะครับต้องมีกันบ้างกัน
00:24:25 → 00:24:28 นิดนึงนะครับหนึ่งสรุปสิ่งที่ได้เรียนใต้
00:24:28 → 00:24:30 คอมเม้นนี้เลยนะคะสรุปสิ่งที่ได้เรียนใต้
00:24:30 → 00:24:34 คอมเม้นนี้เลยนะครับสามารถสรุปได้เลยยิ่ง
00:24:34 → 00:24:36 ท่านสรุปผลที่ได้ก็คือตัวท่านเองและไม่มี
00:24:36 → 00:24:39 คนอื่นได้หรอกนะคะท่านก็จะได้เองให้ก็จะ
00:24:39 → 00:24:42 จำสิ่งที่ท่านได้เรียนมาทั้งหมดเนี่ยนะ
00:24:42 → 00:24:46 ครับอ่ะอันที่ 2 ให้เริ่มสำรวจตัวเองทัน
00:24:46 → 00:24:50 ทีว่าในเจ็ดข้อเนี้ยเรามีแบบไหนเราทำสิ่ง
00:24:50 → 00:24:53 ไหนดีแล้วเรายังทำสิ่งไหนได้ไม่ดีก็ปรับ
00:24:53 → 00:24:55 ให้มันดีขึ้นเรื่อยๆทีละนิดนะครับเริ่ม
00:24:55 → 00:24:58 สำรวจตัวเองกันทีนะครับและข้อที่ศาลครับ
00:24:58 → 00:25:02 แชร์คลิปๆนี้ให้กับคนที่ท่านรักนะครับถ้า
00:25:02 → 00:25:06 คนที่ท่านรักสบายดีชีวิตท่านก็มีความสุข
00:25:06 → 00:25:11 จริงละถ้าทุกๆคนที่เป็นญาติของท่านไม่มี
00:25:11 → 00:25:13 ใครเจ็บป่วยเวลาท่านเจอกันท่านก็จะมีก็
00:25:13 → 00:25:15 รู้สึกไม่ใช่ไปเจอกันที่โรงพยาบาลเพราะ
00:25:16 → 00:25:19 ฉะนั้นแชร์คลิปๆนี้ให้คนที่ท่านรักไม่
00:25:19 → 00:25:21 ต้องไปเขื่อนไม่ต้องไปอายว่าเคยแชร์คลิป
00:25:21 → 00:25:24 สุขภาพมันไม่คู่มันไม่เท่ห์มันต้องมาแชร์
00:25:24 → 00:25:27 เก็บเกี่ยวกับการลงทุนเกี่ยวกับพอการคิด
00:25:27 → 00:25:29 นู่นคิดนี่ผมบอกนะฮะทุกสิ่งทุกอย่างมันดี
00:25:29 → 00:25:32 อย่างนั้นแหละถ้าเกิดมันทำให้ชีวิตท่านดี
00:25:32 → 00:25:36 ขึ้นน่ะท่านก็แชร์ไปเลยใช้คนที่ท่านรักนะ
00:25:36 → 00:25:37 ครับ
00:25:37 → 00:25:40 มันไม่มีอะไรมีค่ามากกว่าสุขภาพของท่าน
00:25:40 → 00:25:44 กับคนที่เขารับหรอกเชื่อดินะ
00:25:44 → 00:25:47 และก็เหงอ้ะมันทำเนี้ยถ้าสุขภาพมีค่าเท่า
00:25:47 → 00:25:51 กับ 0 นะครับเอาไปคุณความร่ำรวยเท่าไหร่
00:25:51 → 00:25:55 ถึงมีหมื่นล้านก็เหลือ 0 โอเคนะก็ก็และ
00:25:55 → 00:25:57 สำหรับใครนะครับอันนี้สุดท้ายและนะครับ
00:25:57 → 00:26:00 ที่สนใจเกี่ยวกับเรื่องของ Healthy ตัว G
00:26:00 → 00:26:02 นี่นะครับหรือปรับระบบเผาผลาญโลกและแรง
00:26:02 → 00:26:05 ตลอดชีวิตนะครับการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
00:26:05 → 00:26:07 ตลอดชีวิตด้วยวิธีธรรมชาติหรือการนอน
00:26:07 → 00:26:09 Perfect สลิป Master Class นะครับถ้า
00:26:09 → 00:26:12 สามารถพิมพ์สนใจเพื่อรับรายละเอียดนะครับ
00:26:12 → 00:26:14 และราคาพิเศษหรือ Add ไปที่ LINE at
00:26:14 → 00:26:16 Doctor Top Store เพื่อรับทราบราย
00:26:16 → 00:26:19 ละเอียดแล้วก็รับโปรโมชั่นพิเศษได้นั่น
00:26:19 → 00:26:24 เองนะครับผมโอเคครับก็กดไปครับอย่าลืมกด
00:26:24 → 00:26:25 like กด Share กด Subscribe และกด
00:26:25 → 00:26:27 กระดิ่งสวัสดีครับบ๊ายบาย
00:26:27 → 00:26:31 โอเคครับคราวนี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับ
00:26:31 → 00:26:35 บอกลาเส้นเลือดสมองแตกตีบตันนะครับด้วย 7
00:26:35 → 00:26:38 เทคนิคที่ท่านสามารถทำได้ทั้งทีครับโอเค
00:26:38 → 00:26:40 ครับก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด Share
00:26:40 → 00:26:42 กด Subscribe และกดกระดิ่งครับสำหรับเส้น
00:26:42 → 00:26:45 เลือดของเรื่องของเส้นเลือดข้อ 2 แต่ติด
00:26:45 → 00:26:47 ตามเนี่ยมันเป็นอะไรที่แบบถ้าเป็นมาที่
00:26:47 → 00:26:50 นี่แย่เลยเนาะหนึ่งก็คือเสียชีวิตไปเลยนะ
00:26:50 → 00:26:53 ครับอันนี้ก็เรื่องและอันที่สองก็คือ
00:26:53 → 00:26:56 เรื่องของอัมพาตตลอดชีวิตนะครับทั้งคน
00:26:56 → 00:26:59 เป็นทั้งญาติพี่น้องแยกแยะไปหมดดังนั้น
00:26:59 → 00:27:01 แล้วผมอยากให้ท่านตั้งใจแบบสุดๆในเรื่อง
00:27:01 → 00:27:04 ของเทคนิคที่จะช่วยท่านเสี่ยงเรื่องของ
00:27:04 → 00:27:07 เส้นเลือดในสมองตีบแตกตันลดลงนั่นเองนะ
00:27:07 → 00:27:09 ครับครับสำหรับรายละเอียดในบทเรียนนี้
00:27:09 → 00:27:11 เนี่ยผมก็มาจากหนังสือเรื่องอายุยืน 100
00:27:11 → 00:27:13 ปีง่ายแค่นี้เองนะครับซึ่งมีทั้งหมด 30
00:27:13 → 00:27:16 บทเรียน 30 วีดีโอคลิปนะครับและในเริ่มก็
00:27:16 → 00:27:19 สามารถที่จะรับฟรีนะครับของขวัญพรีเมียม
00:27:19 → 00:27:23 ราคาถึง 3,900 บาทนะครับในราคาหนังสือ 269
00:27:23 → 00:27:25 บาทนะครับเพราะฉะนั้นท่านจะมอบของให้คน
00:27:25 → 00:27:27 ที่ท่านรักสักทีนะครับผมขอแนะนำหนังสือ
00:27:27 → 00:27:30 เล่มนี้ก็แล้วกันนะครับผมโอเค
00:27:30 → 00:27:34 เอาล่ะนะครับสรุปบทเรียนนะครับ 7 เทคนิค
00:27:34 → 00:27:38 รอดเส้นเลือดสมองแตกตีบตันนะครับข้อแรก
00:27:38 → 00:27:41 ครับห้ามหยุดใหญ่มั้ยคะว่าเลยครับหมาย
00:27:41 → 00:27:45 ความว่าถ้าท่านทานยาอยู่โดยเฉพาะยานี้นะ
00:27:45 → 00:27:47 ครับโดยปกติในเวลาแล้วทานยาพร้อมนั่นหรือ
00:27:47 → 00:27:50 ยาอะไรพวกนี้ต่างๆนานๆเนี่ยแล้วก็จะรู้
00:27:50 → 00:27:52 สึกว่าเฮ้ยมันก็ทานไปอย่างนั้นแหละไม่
00:27:52 → 00:27:54 เห็นมันจะแตกต่างกันมันก็เหมือนเดิมสบาย
00:27:54 → 00:27:57 ดีถ้าก็เลยหยุดยากันเองก็เลยแบบนี้
00:27:57 → 00:27:59 อันตรายมากเลยเพราะอะไรรู้ไหมครับเพราะ
00:27:59 → 00:28:01 วันหลังจากวันที่ท่านอยู่เนี่ยมาอาจจะ
00:28:01 → 00:28:03 เกิดอะไรขึ้นก็ได้ดังนั้นแล้วนะครับถ้า
00:28:03 → 00:28:06 ท่านยังไม่รู้จักวิธีการแบบปฏิบัติตัว
00:28:06 → 00:28:08 เพื่อให้หยุดยาได้ตลอดชีวิตเช่นการทาง
00:28:08 → 00:28:10 Teddy ที่ปราจีนอิก Diet โลคาบ Diet
00:28:10 → 00:28:12 หรือการทำเป็นเป็นฟาสติ้งนะครับท่านห้าม
00:28:12 → 00:28:15 หยุดยาเองเด็ดขาดนะครับหรือถึงขั้นจะ
00:28:15 → 00:28:17 เริ่มทำ Healthy ตัวจีนิค Diet low carb
00:28:17 → 00:28:19 Diet intermittent fasting แล้วนะครับ
00:28:19 → 00:28:22 ท่านก็ไม่ควรหยุดยาเองอีกเช่นกันนะครับ
00:28:22 → 00:28:25 เดี๋ยวคุณหมอจะช่วยหยุดยาให้ท่านนะครับ
00:28:25 → 00:28:28 เมื่อทุกอย่างมันดีขึ้นอย่าไปทำเองนะครับ
00:28:28 → 00:28:30 ข้อที่ 2 ครับที่ 1 ที่ 2 เลือกทานอาหาร
00:28:30 → 00:28:33 ที่แป้งต่ำไขมันดีสูงนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:28:33 → 00:28:35 เธอที่ตัวจริงอีกได้ eslo ข่าบ Diet นะ
00:28:35 → 00:28:38 ครับเลือกไขมันดีไขมันจากธรรมชาติเลือก
00:28:38 → 00:28:41 โปรตีนจากธรรมชาติไม่เอาโปรตีนผงไม่เอา
00:28:41 → 00:28:44 โปรตีนชงไม่เอาอาหารเสริมนะครับ
00:28:44 → 00:28:47 ค่ะเพื่อจะทำให้ท่านนะครับมีชีวิตที่ยอด
00:28:47 → 00:28:49 เยี่ยมแล้วก็ทำให้ความเสี่ยงเส้นเลือดใน
00:28:49 → 00:28:51 สมองความเสี่ยงเส้นเลือดอุดตันความเสียง
00:28:51 → 00:28:55 เบาหวานความดันไขมันทุกอย่างลดลงอย่างคาด
00:28:55 → 00:28:58 ไม่ถึงว่านั้นการทานอาหารแป้งต่ำไขมันดี
00:28:58 → 00:29:02 ซูมนะครับจะทำให้โลกต่างๆพวกนี้ลดลงนั้น
00:29:02 → 00:29:05 ผมแนะนำจริงๆอยากให้ท่านลองเริ่มดูนะครับ
00:29:05 → 00:29:07 แล้วท่านจะสุขภาพดีอย่างคาดไม่ถึงเลยต่อ
00:29:07 → 00:29:09 มาครับเทคนิคข้อที่ 3 ออกกำลังกายให้
00:29:09 → 00:29:11 เหมาะกับร่างกายนะครับโดยเฉพาะผู้ที่
00:29:11 → 00:29:15 เริ่มสูงอายุไม่ควรจะออกกำลังกายหักโหมนะ
00:29:15 → 00:29:18 ครับคือการออกกำลังกายหักโหมการเล่นเวท
00:29:18 → 00:29:20 เทรนนิ่งที่หนักมากๆนี้เหมาะกับคนอายุ
00:29:20 → 00:29:22 น้อยๆเหมาะกับคนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อ
00:29:22 → 00:29:24 เหมาะกับฟิตเนสเทรนเนอร์บ้างครับคนที่
00:29:24 → 00:29:27 เล่นกล้ามแบบแข็งแรงมากๆและได้มีโรคประจำ
00:29:27 → 00:29:30 ตัวการท่านๆเป็นเบาหวานความดันไขมันหลอด
00:29:30 → 00:29:33 เลือดผมแนะนำว่าให้เริ่มออกกำลังกายโดย
00:29:33 → 00:29:36 การเดินสัก 5,000 8 พัน 9 0 วันก็เพียง
00:29:36 → 00:29:39 พอนะครับสัปดาห์นั้นก็เดินสัก 4-5 วันติด
00:29:39 → 00:29:41 ต่อกัน 30 นาทีรับแสงแดดเพิ่มวิตามินดี
00:29:41 → 00:29:45 เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกด้วยดีเจเอกนะ
00:29:45 → 00:29:48 ครับต่อมาครับเทคนิคข้อที่ 4 คืนดื่มอัล
00:29:48 → 00:29:51 กอฮอล์อย่างถูกต้องผมหมายความว่าสำหรับคน
00:29:51 → 00:29:54 ที่ดื่มอยู่แล้วให้อื่นอย่างถูกต้องแต่
00:29:54 → 00:29:57 สำหรับคนที่อย่างหรือไม่เป็นไม่ต้องไปฝึก
00:29:57 → 00:30:00 ดื่มโอเคป่ะดื่มแอลกอฮอล์อย่างถูกต้อง
00:30:00 → 00:30:02 หมายความว่ายังไงครับหมายความว่าวันนึง
00:30:02 → 00:30:04 ไม่เกิน 1-2 แก้วและคนเป็นแอลกอฮอล์ที่
00:30:04 → 00:30:09 น้ำตาลต่ำเช่นไวน์แดงไวน์ขาวแชมเปญนะครับ
00:30:09 → 00:30:14 กลุ่มพวกนี้โอเคนะครับแต่วันหนึ่ง 1-2
00:30:14 → 00:30:17 แก้วเท่านั้นพอนะครับไม่เกินนั้นนะมาต่อ
00:30:17 → 00:30:20 กันข้อที่ 5 ครับห้ามขาดยาละลายลิ่มเลือด
00:30:20 → 00:30:22 ๆนะครับหมายความว่าอะไรหมายความว่าถ้า
00:30:22 → 00:30:24 ท่านทานยาหรือเนื้ออยู่เพราะว่าท่านเป็น
00:30:24 → 00:30:27 โรคหัวใจขาดเลือดอ่ะไม่ใช่หมดล่ะเลือดหัว
00:30:27 → 00:30:31 ใจเต้นผิดจังหวะนะครับหรือว่าท่านยาละทาน
00:30:31 → 00:30:34 ยาละลายเกร็ดเลือดอยู่ในโลกหัวใจขาดเลือด
00:30:34 → 00:30:37 โรคหลอดเลือดตีโลกอ่าอย่างอื่นเยอะแยะเลย
00:30:37 → 00:30:40 นะครับก็ห้ามขาดยาเด็ดขาดเพราะว่าเมื่อ
00:30:40 → 00:30:42 ไหร่การขาดยากลุ่มพวกนี้ปุ๊บความเสี่ยงใน
00:30:42 → 00:30:44 การที่จะเกิดหลอดเลือดตีบในตัวของหลอด
00:30:44 → 00:30:47 เลือดติดที่หัวใจหลอดเลือดตีบที่ไตที่
00:30:47 → 00:30:49 แข่งขันก็จะเสี่ยงขึ้นอย่างจะ 7 นะครับ
00:30:49 → 00:30:53 ข้อที่ 6 ครับนี้เบาหวานสุดชีวิตอันนี้
00:30:53 → 00:30:55 สำคัญสุดๆเลยนะครับเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่าน
00:30:55 → 00:30:58 เป็นเบาหวานท่านต้องตั้งมั่นว่าท่านอยาก
00:30:58 → 00:31:00 จะหายเบาหวานตลอดชีวิตโอเคป่ะ
00:31:00 → 00:31:03 เทคนิคในปัจจุบันก็คือการทาน Healthy จะ
00:31:03 → 00:31:06 เปิดจีเนท Diet ทานอาหารแป้งต่ำไขมันดี
00:31:06 → 00:31:08 สูงและการทำไปเติมเป็นฟาสติ้งทำให้คนหาย
00:31:08 → 00:31:10 เบาหวานกันมาเยอะแล้วเลยไม่ต้องทานยาตลอด
00:31:10 → 00:31:12 ชีวิตแต่ต้องทำอย่างถูกต้องนะครับแล้วมี
00:31:12 → 00:31:16 แพร่ช่วยดูแลนะครับอย่าหยุดยาเองนะเป็น
00:31:16 → 00:31:19 เบาหวานนะครับสำหรับชั่นที่เสี่ยงเบาหวาน
00:31:19 → 00:31:22 หรือเริ่มใกล้ที่จะเป็นเบาหวานแล้วผมแนะ
00:31:22 → 00:31:25 นำว่าให้ท่านเริ่มทานแป้งต่ำน้ำตาลต่ำทาน
00:31:25 → 00:31:28 Healthy ตัวจีนิค Diet ทานโลคาบ Diet ทำ
00:31:28 → 00:31:31 Inter m m ฟาสติ้งแล้วท่านจะไม่เป็น
00:31:31 → 00:31:34 เบาหวานนะครับมาต่อกันข้อที่ 7 ครับเลิก
00:31:34 → 00:31:37 ซะบุหรี่นั้นนะครับเพราะว่าบุหรี่จะทำให้
00:31:37 → 00:31:41 เลือดนะครับคนมากขึ้นนะครับเกร็ดเลือดนะ
00:31:41 → 00:31:44 ครับแข็งตัวง่ายขึ้นจะทำให้สมองดีนะเนี่ย
00:31:44 → 00:31:48 มีโอกาสเสี่ยงหลอดเลือดอุดตันและก็เนื้อ
00:31:48 → 00:31:51 สมองตายทำให้ท่านเป็นอัมพาตตลอดชีวิตนะ
00:31:51 → 00:31:54 ครับยังไม่พอครับควันบุหรี่ที่ท่านพ่นออก
00:31:54 → 00:31:57 มาทำร้ายชีวิตคนที่ท่านรักอย่างคาดไม่ถึง
00:31:57 → 00:32:01 นะครับโอเคครับและนี่คือ 7 เทคนิครอดเส้น
00:32:01 → 00:32:04 เลือดสมองแตกตีบและตันครับก็ขออยู่ถ้านะ
00:32:04 → 00:32:07 ครับเราสำรวจตัวเองดูว่านะครับเราใช้
00:32:07 → 00:32:09 เทคนิคทั้ง 7 ข้อนี้ได้อย่างยอดเยี่ยม
00:32:09 → 00:32:11 หรือยังครับโอเคครับก่อนไปกัดอย่าลืมกด
00:32:11 → 00:32:13 like กด Share กด Subscribe และกระดิ่ง
00:32:13 → 00:32:17 สวัสดีครับบ๊ายบายน