00:00:00 → 00:00:03We Are สวัสดีครับผมมาทำนะครับนี่ขึ้น
00:00:03 → 00:00:05เราต้องครับ Channel ครับรายการสุขภาพที่
00:00:05 → 00:00:07ทั้งสนุกและมีสาระครับปุ๊บ
00:00:08 → 00:00:11วันนี้ครับเราจะคุยกันเรื่อง 3 เทคนิค
00:00:11 → 00:00:14ครับที่จะมาช่วยล้างไขมันออกจากตัดของ
00:00:14 → 00:00:18ท่านผมบอกเลยว่าถ้าท่านทำตามนี้นะครับ 3
00:00:18 → 00:00:21เดือนนะครับ 3 เดือนนะครับตับของท่านที่
00:00:21 → 00:00:25เคยมีไขมันพอกตับนะครับโอกาสที่ไขมันจะ
00:00:25 → 00:00:29หายไปของใช่ก็ว่าหายไปเลยนะสุขมากๆเพราะ
00:00:29 → 00:00:32มีคนทำได้แล้วและอย่างที่ผมเคยบอกครับมี
00:00:32 → 00:00:36คนทำได้ท่านทำได้แน่นอนครับโอเคครับกดไป
00:00:36 → 00:00:37ครับอย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe
00:00:37 → 00:00:42และกดกระดิ่งนะครับโอเคถามว่าทำไมผมถึง
00:00:42 → 00:00:44อยากจะมาเล่าเรื่องของการล้างไขมันออกจาก
00:00:44 → 00:00:46ตัดให้ท่านฟังนะครับเพราะว่าต้องบอกนี่
00:00:46 → 00:00:49ครับให้ท่านลองนึกดูนะครับท่านอาจจะนึก
00:00:49 → 00:00:53ไม่ออกว่าคนที่เป็นตับแข็งเนี่ยเขามีความ
00:00:53 → 00:00:56ทุกข์ทรมานยังไงเพราะว่าเรามักจะไม่เคย
00:00:56 → 00:00:58เห็นใช่ไหมอ่ะคนที่เป็นตับแข็งเนี่ยเราก็
00:00:58 → 00:01:00มาจะได้ยินว่ากินเหล้าแล้ว
00:01:00 → 00:01:03น้ำแข็งอะไรแบบนี้เป็นต้นแต่ผมบอกเลยครับ
00:01:03 → 00:01:05ว่าคนที่กินเหล้าแล้วเป็นตับแข็งใน
00:01:05 → 00:01:09ปัจจุบันเนี่ยมีเยอะไม่เท่าคนที่ทานอาหาร
00:01:09 → 00:01:13ไม่เป็นหรือว่าสุขภาพไม่ดีหรือว่าอ้วนมาก
00:01:13 → 00:01:17ๆเป็นเบาหวานแล้วมีไขมันพอกตับจนในที่สุด
00:01:17 → 00:01:20กลายเป็นตับแข็งตับวายเนี่ยอาจจะเยอะยิ่ง
00:01:20 → 00:01:23กว่าด้วยแล้วอันตรายมากๆมันน่ากลัวมากๆ
00:01:23 → 00:01:27เลยครับคือตอนที่ท่านมีไขมันที่ตับนะท่าน
00:01:27 → 00:01:30จะไม่รู้สึกตัวเลยมันคำว่าท่านจะไม่รู้
00:01:30 → 00:01:32สึกว่าท่านเป็นอะไรให้รู้สึกว่าฉันสบายดี
00:01:32 → 00:01:35ฉันก็แค่คนอ้วนคนนึงหรือฉันก็แค่คนที่ไม่
00:01:35 → 00:01:38ได้จะชอบออกกำลังกายหรือดูแลสุขภาพฉันก็
00:01:38 → 00:01:41มีชีวิตดีๆอ่ะแต่จริงๆแล้วครับเมื่อไหร่
00:01:41 → 00:01:45ก็ตามที่ไอ้ตรงไขมันที่มันพอกตับอ้ะมัน
00:01:45 → 00:01:48กลายเปลี่ยนเป็นตับแข็งเมื่อไหร่ตรงนั้น
00:01:48 → 00:01:51เป็นจุดที่ย้อนกลับไม่ได้ครับตอนที่ไขมัน
00:01:51 → 00:01:54พอกตับเนี่ยเขาเรียกว่าทำผิดแล้วกลับตัว
00:01:55 → 00:01:58กลับใจนะครับสังคมให้อภัยแต่เมื่อไหร่
00:01:58 → 00:02:01เป็นตับแข็งสังคมไม่ให้กับใครครับการลง
00:02:01 → 00:02:02โทษอย่างเดียวแล้วเมื่อไหร่เป็นตับแข็ง
00:02:02 → 00:02:06ครับสิ่งที่จะเกิดเช่นเลือดไหลไม่หยุดนะ
00:02:06 → 00:02:08ครับโดนอะไรนิดหน่อยเลือดไหลไม่หยุดไอ้
00:02:08 → 00:02:10แบบหนังจีนที่มีเลือดไหลออกจมูกออกปากอ้ะ
00:02:10 → 00:02:14นั่นน่ะตับแข็งระยะสุดท้ายท้องมานะครับ
00:02:14 → 00:02:17พวกอาเจียนเป็นเลือดนะครับทุกข์ทรมานมากๆ
00:02:17 → 00:02:19เลยสำหรับเรื่องของตับแข็งนะครับการเป็น
00:02:19 → 00:02:22ตับแข็งมีหลายสาเหตุมากมายนะครับเช่นดื่ม
00:02:22 → 00:02:24เหล้ามากนะครับอันนี้ก็ตรงไปตรงมาเน้อเออ
00:02:24 → 00:02:28หรือว่าเป็นไวรัสตับอักเสบซีนะครับซึ่งจะ
00:02:28 → 00:02:31เป็นตับแข็งได้มากขึ้นนะครับหรือว่า
00:02:31 → 00:02:34เกิดจากการที่มีไขมันพอกตับนี่แหละและไข
00:02:34 → 00:02:37มันพอกตับเนี่ยเกิดจากการที่ท่านนะครับ
00:02:37 → 00:02:41ทานอาหารผิดพลาดและไม่ดูแลตัวเองแต่ถ้า
00:02:41 → 00:02:44ท่านรู้นะครับ 3 เทคนิคนี้ผมบอกเลยครับ
00:02:44 → 00:02:48ว่าภายใน 3 เดือนนะครับโอกาสที่นะครับไข
00:02:48 → 00:02:50มันพอกตับของท่านเนี่ยถ้าท่านเคย
00:02:50 → 00:02:52อัลตร้าซาวด์เคยตรวจแล้วมีค่าตับปกตินะ
00:02:52 → 00:02:55ครับผมบอกว่ามีโอกาสมากๆเพราะมันมีตัว
00:02:56 → 00:02:58อย่างนะครับเดี๋ยวผมจะให้ดูเคสตัวอย่างนะ
00:02:58 → 00:03:01ครับอันนี้เป็นเคสนะครับเคสจริงอย่าเพิ่ง
00:03:01 → 00:03:03ส่งมาให้ผมเมื่อวานนี้เองนะครับเป็นภาพ
00:03:03 → 00:03:07จริงภาพถ่ายจริงนะครับก็เป็นเคสนะครับนัก
00:03:07 → 00:03:09เรียนที่อยู่ในกิตัวจีนิค Diet for New
00:03:09 → 00:03:11LINE ของผมนะครับคุณพี่ท่านนี้นะครับ
00:03:11 → 00:03:15เข้าคลาสมาเดือน 8 นะนี่เดือนอะไรแล้วอ่ะ
00:03:15 → 00:03:18เดือนเดือน 2 ใช่มั้ยเดือน 8 เดือน 9
00:03:18 → 00:03:21เดือน 10 เดือน 11 นะเข้ามา 4 5 6
00:03:21 → 00:03:25เดือนแล้วนะครับคราวนี้ถามว่าทำไมถึงจะมา
00:03:25 → 00:03:29เล่าให้ฟังเพราะว่าเคสนี้ครับตอนแรกเนี่ย
00:03:29 → 00:03:32ก่อนเข้า Class เนี่ยมีปัญหาเยอะมากนะ
00:03:32 → 00:03:36ครับเคยไปตรวจเลือดนะครับแล้วคุณหมอบอก
00:03:36 → 00:03:41ว่ามีไขมันเกาะตับเยอะมากนะครับแล้วคุณ
00:03:41 → 00:03:44พี่ท่านนี้เขาก็ถามว่าเคยแล้วทำยังไงถึง
00:03:44 → 00:03:46จะหาย
00:03:46 → 00:03:48หมอคุณหมอก็บอกว่า
00:03:48 → 00:03:52ไปคุมอาหารสั้นๆไปคุมอาหารไปดูแลเรื่อง
00:03:52 → 00:03:57อาหารแล้วถามว่ามียาทานไหมคุณหมอตอบไม่มี
00:03:57 → 00:04:01ไม่มียาทานให้หายให้หายไขมันพอกตับอ้าว
00:04:01 → 00:04:04คราวนี้ก็กลับมาเถอะครับกลับมาแล้วไปตรวจ
00:04:04 → 00:04:06ใหม่ไปตรวจกี่รอบก็มีไขมันเกาะตับเหมือน
00:04:06 → 00:04:09เดิมแถมยังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆนะครับโอ้โห
00:04:09 → 00:04:12แล้วอย่างนี้ทำยังไงใครมันก็ตัดสักพัก
00:04:12 → 00:04:14หนึ่งศัพท์อักเสบแล้วจะกลายเป็นตับแข็ง
00:04:14 → 00:04:16แปลว่าไม่มีทางรอดไม่มีทางแก้เดี๋ยวมัน
00:04:16 → 00:04:20ไม่มียาทานอ่ะให้ทำยังไงนะครับเอาล่ะตอน
00:04:20 → 00:04:22นี้คุณพี่ท่านนี้เขาก็เลยแบบไปไม่ไหวแล้ว
00:04:22 → 00:04:25ว่ะเขาก็เลยไปเสิร์ชหานุ่นนี่นั่นนะครับ
00:04:25 → 00:04:28ไปเสิร์ชหาเกี่ยวกับเรื่องของไขมันพอกต่ำ
00:04:28 → 00:04:31นะครับแล้วก็อ่าไปเจอคลิปที่ผมสอนนะครับ
00:04:31 → 00:04:33แล้วเขาว่าตัดสินใจที่เข้าเรียนกี่ตัว
00:04:33 → 00:04:35จริง Diet เพราะว่าอยากจะได้แบบเขาเรียก
00:04:35 → 00:04:38ว่าเทคนิคหรือว่ารูปแบบที่ถูกต้องในการ
00:04:38 → 00:04:41ที่จะแบบเออลองถามดูซิจริงๆผมสอนไว้เยอะ
00:04:41 → 00:04:43มากๆใน long Talk Channel นะครับคือไม่
00:04:43 → 00:04:45ได้ไม่ได้ว่าท่านต้องมาเข้าเรียนอะไรกับ
00:04:45 → 00:04:48ผมนะนะแต่ว่ายกตัวอย่างให้ดูว่าเคส Case
00:04:48 → 00:04:51เนี้ยอ้ะเขามาเรียนแล้วก็ทำตามสเต็ปที่ผม
00:04:51 → 00:04:54ทำไว้แล้วได้ผลเป็นอย่างไรก็มาโชว์ตามนี้
00:04:54 → 00:04:57ก็คือผ่านมาสัก 3 เดือน 3 ถึง 4 เดือนนะ
00:04:57 → 00:05:02ครับคุณวิชานี้ก็ไปเลยไปตรวจไปตรวจเลือด
00:05:02 → 00:05:06ซ้ำเอาล่ะคะนี่พ่อไปตื่นลวดลวดตรวจเลือด
00:05:06 → 00:05:10เอาไปตรวจเลือดซ้ำปั๊บโอ้โหคุณพระครับคุณ
00:05:10 → 00:05:14หมอที่ตรวจตกใจนะครับหลังจากที่คุณวิชา
00:05:14 → 00:05:16นี้ทางคิดว่าจิกได้เอ็ดแล้วก็ทำไม f ตาม
00:05:16 → 00:05:18สเต็ปนะครับที่ผมสอนไว้ให้นะครับมันก็จะ
00:05:18 → 00:05:20มี step ต่อไปเรื่อยๆก็ทำตามแบบง่ายๆ
00:05:20 → 00:05:22อีซี่อ่ะนะครับ
00:05:22 → 00:05:28พบว่าค่าตับอ่ะปกติเลยจากที่บอกว่าตับเขา
00:05:28 → 00:05:32เรียกว่ามีไขมันเกาะตับปกติเลยนะครับหมอ
00:05:32 → 00:05:35ตกใจทำได้ไงวะอะไรอย่างนี้เป็นต้นนะครับ
00:05:35 → 00:05:37ซึ่งต้องบอกเลยว่าไม่ใช่แค่ค่าตับดีมาก
00:05:37 → 00:05:40ครับค่าน้ำตาลก็ดีมากขี้โมโหวีนเอวันซี
00:05:40 → 00:05:44นี่คือปกติเลยค่าไตก็ดีมากนะครับการทำงาน
00:05:44 → 00:05:47ของไต 100% นะครับแก้ไขมันก็ดีมากนะครับ
00:05:47 → 00:05:51ไขมันเลวก็ต่ำไขมันดีก็สูงนะครับชีวิตดี
00:05:51 → 00:05:54มะคือตอนแรกเนี่ยคุณพี่ท่านนี้นะครับเขา
00:05:54 → 00:05:56บอกเลยบอกว่ากลัวมากในการทานคีโตเจนิค
00:05:56 → 00:05:59ไดเอทเคยได้ยินมาว่ามันยากมากมันทุกข์
00:05:59 → 00:06:03ทรมานมากมันแบบไม่สามารถที่จะดำรงชีพอยู่
00:06:03 → 00:06:06กับชาวบ้านเขาได้เลยอะไรแบบนี้นะครับซึ่ง
00:06:06 → 00:06:10ผมก็คิดว่าว่าอะไรก็ตามนะครับที่มันยากจน
00:06:10 → 00:06:14เกินไปนะครับก็ต้องมาดูว่าจริงๆแล้วอ้ะ
00:06:14 → 00:06:17มันยากขนาดนั้นจริงเหรอหรือว่าเราอาจจะ
00:06:17 → 00:06:20ยังเข้าใจไม่ทองแท้หรือว่าเรายังไม่รู้
00:06:20 → 00:06:24ว่าการทำง่ายมันก็ได้ผลดีแบบนี้เช่นกันนะ
00:06:24 → 00:06:27ครับจะมีทานิก็เริ่มทำตามที่ผมแนะนำครับ
00:06:27 → 00:06:29ซึ่งผมจะเอาเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยนะครับและ
00:06:29 → 00:06:32สารเทคนิคหลักๆนะครับที่คุณพี่คะนี่ได้ทำ
00:06:32 → 00:06:36นะครับมานะครับเขาเรียกว่าแบตบัตรให้ท่าน
00:06:36 → 00:06:38และท่านลองเอาไปทำดูนะครับถ้าลองไปทำดู
00:06:38 → 00:06:40ถ้าไม่จำเป็นที่จะต้องมาเรียนกับผมก็ได้
00:06:40 → 00:06:42แต่ว่าถ้าใครเอออยากจะมาเรียนอยากมา
00:06:42 → 00:06:45ปรึกษานะครับอยู่ใน VIP ค่ะของเราอันนี้
00:06:45 → 00:06:47ก็ไม่ห้ามนะโอเคก็ยังเลี้ยงได้ยินดีอยู่
00:06:47 → 00:06:50แล้วนะครับสุขภาพดีไปด้วยกันนะครับจ่าย
00:06:50 → 00:06:52เงินครั้งเดียวสภาพดีต่อชีวิตเนี่ยก็ยิน
00:06:52 → 00:06:54ดีอยู่แล้วอย่างเรียนก็เป็นไรไปด้วยกัน
00:06:54 → 00:06:57แต่ถ้าบอกก็ยังไม่สะดวกว่าอะไรก็เนี่ยที่
00:06:57 → 00:07:00ผมสอนท่านลองไปทำดูนะครับลองเอาไปทำดูนะ
00:07:00 → 00:07:00ครับ
00:07:00 → 00:07:04เอาล่ะนะครับบอกเลยครับว่าโอ้โหค่าต่างๆ
00:07:04 → 00:07:08ดีมากนะครับภายใน 4-5 เดือนแล้วก็คุณดี
00:07:08 → 00:07:10ตลอดชีวิตดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีง่ายเลย
00:07:10 → 00:07:14ครับแล้วก็มีความสุขสบายมากออกกำลังกายก็
00:07:14 → 00:07:17น้อยครับ 15-30 นาทีผมเคยบอกเสมอคำว่าการ
00:07:17 → 00:07:20ออกกำลังกายที่ถูกต้องจะได้ผลดีมากแล้ว
00:07:20 → 00:07:22ไม่ต้องออกหนักยิ่งท่านออกหนักท่านยิ่ง
00:07:22 → 00:07:25ได้ผลไม่ดีบอกเลยนะครับไม่ใช่ไม่ออกนะฮะ
00:07:25 → 00:07:27แต่ท่านออกผิดจะได้ผลไม่ดีแล้วเดี๋ยวท้าย
00:07:27 → 00:07:30คลิปนี้จะมีเทคนิคนะครับเกี่ยวกับเรื่อง
00:07:30 → 00:07:33ของการออกกำลังกายที่ถูกต้องด้วยเอาโอ้โห
00:07:33 → 00:07:37นั่นคือสุดนะครับเอาล่ะข้อที่หนึ่งเลยข้อ
00:07:37 → 00:07:39ที่หนึ่งเลยที่ผมจะแนะนำก็คือการทาน
00:07:39 → 00:07:42Healthy คีโตชนิดใดเฮ็ดนั่นเองทำไมผมถึง
00:07:42 → 00:07:44แนะนำการทานเทลที่ตัวจริงอีก Diet มาต่าง
00:07:44 → 00:07:47กับกี่ตัวที่นิคได้ทั่วไปยังก็คือผมก็ไม่
00:07:47 → 00:07:50รู้ว่าถูกใช้คำนี้แล้วกันว่าคิดจะหยิบได้
00:07:50 → 00:07:55เกรดทั่วไปจริงๆ Healthy แต่ด้วยการที่
00:07:55 → 00:08:00มีเขาเรียกว่าหลายคนพูดอะเนาะมันก็หลาก
00:08:00 → 00:08:02หลายความคิดหลากหลายความเห็นนะครับซึ่ง
00:08:02 → 00:08:05จากที่ผมศึกษามาแบบค่อนข้างเยอะมากๆเลย
00:08:05 → 00:08:08จากต่างประเทศอะไรไม่ค่อยได้ดูของคนไทยดู
00:08:08 → 00:08:10หนังประเทศมันจะค่อนข้างชัวร์กว่านะครับ
00:08:10 → 00:08:13คือต่างประเทศนะครับมันในทั้งเรื่องของ
00:08:13 → 00:08:17อ่าฝั่งยุโรปเองนะครับฝั่งอเมริกาเองทาง
00:08:17 → 00:08:20คิดว่าจริงได้ na ถือว่าแบบดีมากๆนะครับ
00:08:20 → 00:08:22แล้วเป็น Healthy มากๆนะครับหมายความว่า
00:08:22 → 00:08:24อะไรครับเวลาที่เราได้ยินเรื่องของ
00:08:24 → 00:08:27ketogenic Diet เนี่ยผมว่า 99
00:08:27 → 00:08:28เปอร์เซ็นต์เลยจะนึกว่ามันเป็นการกินไข
00:08:28 → 00:08:31มันก็ไปเยอะๆกินไขมันเข้าไปเยอะๆนี่คือ
00:08:31 → 00:08:34ตัวจริงได้กันบ่ผิดไม่ใช่ถ้าคิดอย่างนั้น
00:08:34 → 00:08:38เนี่ยท่านท่านต้องเลี้ยงสื่อและไม่ใช่และ
00:08:38 → 00:08:40ไม่ใช่แล้วนะครับและการที่จะเริ่มต้นด้วย
00:08:40 → 00:08:43การที่แบบเพิ่มทางกี่ตัวจริงได้เอ็ดไป
00:08:43 → 00:08:46ช้อปปิ้งเลยไปช้อปปิ้งซื้อหมูสามชั้นซื้อ
00:08:46 → 00:08:48มาพี่พรซื้อน้ำมันซื้ออะไรที่มันแบบมันๆ
00:08:49 → 00:08:52เพื่อจะกินของมันๆที่เราแบบกดอยากฝากแห้ง
00:08:52 → 00:08:55มานานเหมือนแบบออกเก็บกรงออกจากคู่กะแบบ
00:08:55 → 00:08:58นั้นผิดผมใช้คันนี้เลยผิดนะครับเพราะว่า
00:08:58 → 00:09:00การทาน Healthy โตจีนิค Diet จริงๆนะ
00:09:00 → 00:09:04เนี่ยไม่ใช่การวิ่งไปทานอาหารมันๆครับแต่
00:09:04 → 00:09:07เป็นการลดแป้งลดคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำกว่า 20
00:09:07 → 00:09:10กรัมต่อวันซึ่งเวลาเราพูดอย่างนี้เราก็
00:09:10 → 00:09:12ฟังแบบมันคืออะไรวะรถแป้งให้มันต่ำกว่า 20
00:09:12 → 00:09:16กว่าวันคืนนี้ครับโดยปกติแล้วเนี่ยเวลา
00:09:16 → 00:09:19ที่ตัดเราอักเสบเนี่ยเกิดจากการที่ตับเรา
00:09:19 → 00:09:22เนี่ยทำงานหนักเพราะตับอักเสบปุ๊ปเนี่ย
00:09:22 → 00:09:26มันก็จะมีไขมันไปเกาะแล้วอะไรที่ทำให้ตับ
00:09:26 → 00:09:29ทำงานหนักก็คือแป้งและน้ำตาลเพราะฉะนั้น
00:09:29 → 00:09:33ถ้าท่านยังใช้เทคนิคต่างๆที่เป็นการทัน
00:09:33 → 00:09:36แป้งเยอะๆน้ำตาลเยอะๆโอกาสที่ตัดท่านจะทำ
00:09:36 → 00:09:39งานหนักขึ้นเรื่อยๆนะคะเรื่อยๆแบบนี้ก็
00:09:39 → 00:09:42สูงพอสมควรเลยทีเดียวนะครับสูงมากๆเลย
00:09:42 → 00:09:44แล้วกันเอาอย่างนี้แล้วกันนะครับโดยเฉพาะ
00:09:44 → 00:09:47เช่นถ้าเกิดเราคิดรายการทานผลไม้เช่นน้ำ
00:09:47 → 00:09:51ผลไม้เยอะๆเลยนะซึ่งเหมือนก็ดีต่อสุขภาพ
00:09:51 → 00:09:54เน้อเออเอ่อแต่จริงนั้นน้ำตาลสูงมากๆแล้ว
00:09:54 → 00:09:55เป็นน้ำตาลฟรุกโตส
00:09:55 → 00:09:59ซึ่งอีกอย่างหนึ่งก็คือว่ามันจะต้องไปเขา
00:09:59 → 00:10:02เรียกว่าย่อยสลายที่ตับเป็นหลักกับก็ทำ
00:10:02 → 00:10:05งานหนักมากกว่าน้ำตาลปกติ 1 2 เท่ามันก็
00:10:05 → 00:10:07ทำให้ตัดเราอักเสบแล้วก็มีไขมันมาเกาะ
00:10:07 → 00:10:10เรื่อยๆเพราะนั้นสิ่งที่สำคัญก็คือ
00:10:10 → 00:10:16ท่านจะต้องนะครับลดน้ำตาลโดยรวมลดแป้ง
00:10:16 → 00:10:18เพราะแป้งสุดท้ายเป็นน้ำตาไม่ว่าจะเป็น
00:10:19 → 00:10:22แป้งที่มาจากเท่ากล้องเข้าขัดข้าวไม่ขัด
00:10:22 → 00:10:24สีหรือว่าอะไรที่เค้าว่าดีทั้งหลายอ่ะลด
00:10:25 → 00:10:28ลงมาครับลดลงมาผมไม่ได้ท่านทางให้ลดลงมา
00:10:28 → 00:10:30ครึ่งนึงก่อนในการเริ่มต้นนะครับไม่ใช่มา
00:10:30 → 00:10:32ถึงปุ๊บหยุดไปเลยแบบนี้ผมไม่แนะนำนะครับ
00:10:32 → 00:10:35ลดค่าลงมาครึ่งนึงลดน้ำตาลลงมาครึ่งนึง
00:10:35 → 00:10:38ไม่กินอาหารจุบจิบอย่างนี้โอเคนะครับและ
00:10:38 → 00:10:41Healthy โตที่ผมแนะนำเนี่ยก็คือเราจะ
00:10:41 → 00:10:44ต้องทานผักในปริมาณมากนะครับผมบอกว่าชอบ
00:10:44 → 00:10:47ทานผักเลยผมบอกว่าให้ท่าแต่มันก็จะทำผัก
00:10:47 → 00:10:50หรือท่านจะทันยารักษาโรคพระทานผักได้ก็
00:10:50 → 00:10:52ไม่ต้องทานยารักษาโรคก็ท่านไม่ทันผัด
00:10:52 → 00:10:55โอกาสท่านทำยารักษาโรคก็เยอะเช่นเบาหวาน
00:10:55 → 00:10:58ความดันไขมันหลอดเลือดหัวใจก็สัก 20 เม็ด
00:10:58 → 00:11:00นะครับอ่ะต่อวันนะครับถ้าเกิดท่านไม่อยาก
00:11:00 → 00:11:04ทานยาจนแก่จนเฒ่าท่านกระทำผักทาน Thirty
00:11:04 → 00:11:07โตชีวิตฉันก็ไม่ต้องทานยาเพราะว่ามันก็
00:11:07 → 00:11:09อย่างที่เห็นนะครับถ้าเลื่อนทุกอย่างดี
00:11:09 → 00:11:12หมดเลยมันก็ต้องผ่านญาณผมก็ผัดไม่ต้องฉีด
00:11:12 → 00:11:14ยาไม่ต้องทานยาไปถ้าเลื่อนไม่ดีฉันก็ต้อง
00:11:14 → 00:11:18โดนคุณหมอก็ให้ยาให้ทานให้หนูนี่แล้วเรา
00:11:18 → 00:11:20ก็จะเป็นแบบว่าเฮ้ยมันมียาอะไรช่วยรักษา
00:11:20 → 00:11:23ให้เราไม่ต้องทานยามันตลกไหมฟังคำนี้นะ
00:11:23 → 00:11:26มันมียาอะไรช่วยรักษาให้เราไม่ต้องทานยา
00:11:26 → 00:11:31ไหมให้มันตลกมันตลกเคยเอายามากินเพื่อ
00:11:31 → 00:11:33รักษาการที่ต้องทานยาท่านต้องกินอาหารให้
00:11:33 → 00:11:36ถูกต้องเด่นถ้าจะได้ไม่ต้องทำอย่างแค่นี้
00:11:36 → 00:11:38เองนะครับวันนั้น Healthy ต่อเริ่มต้น
00:11:38 → 00:11:41ด้วยกันทางแป้งต่ำคาร์บอเนตตัดน้ำตาลตับ
00:11:42 → 00:11:44นะครับอะไรที่เป็นขนมวงขนมหวานผมคิดว่าคน
00:11:44 → 00:11:46จะต้องเลิกโดยเฉพาะท่านที่มีมีภาวะตับ
00:11:46 → 00:11:49เสื่อมแล้วเนี่ยควรจะต้องเลิกเลยท่านเบ็ด
00:11:49 → 00:11:51ขัดช่วง 3 เดือนแรกของเด็ดขาดเดี๋ยวกลับ
00:11:51 → 00:11:53มาดีแล้วกลับมากินได้แต่ตอนนี้ขอเด็ดขาด
00:11:53 → 00:11:57นะครับต่อมาเรื่องน้ำผลไม้เลิกเด็ดขาดไม่
00:11:57 → 00:12:00เอานะครับผลไม้เป็นลูกเป็นเป็นผลเป็นอะไร
00:12:00 → 00:12:02อย่างนี้ได้วันละ 1 กลับบ้านเอาแค่นี้พอ
00:12:02 → 00:12:05นะครับผลไม้ช่วงนี้เว้นไว้ก่อนช่วงนี้ไว้
00:12:05 → 00:12:09ก่อนบอกเลยนะครับให้เน้นผักแล้วผักมี 2
00:12:09 → 00:12:14แบบให้เน้นผักที่เป็นใบเขียวให้เน้นผักใบ
00:12:14 → 00:12:17เขียวได้ผัดแป้งตัดผักที่งอกเหนือพื้นดิบ
00:12:17 → 00:12:20อย่างนี้น่ะผักที่อยู่ใต้พื้นดินเขาเก็บ
00:12:20 → 00:12:23พลังงานมากไม่ใช่เขาไม่ดีไม่ใช่เขาไม่ดี
00:12:23 → 00:12:25ต้องฟังให้ชัดก่อนพักที่อยู่ใต้พื้นดิน
00:12:25 → 00:12:27เช่นหัวเผือกหัวมันเขาดีเขาเรียกว่า
00:12:27 → 00:12:30คาร์โบไฮเดรตชั้นดีแต่กินมากไปมันจะไม่ดี
00:12:30 → 00:12:32มันกลายเป็นน้ำตาลถ้ากินนิดๆหน่อยๆพอ
00:12:32 → 00:12:35เพียงดีแต่ผักที่แบบกินได้อันลิมิตเลยคือ
00:12:35 → 00:12:39กินแล้วโคตรสุขภาพดีเลยคือผักใบเขียวทำ
00:12:39 → 00:12:42ทานนั้นแนะนำเลยท่านต้องฐานกับใบเขียวนี่
00:12:42 → 00:12:45มากๆสุดยอดมากๆนิดแนะนำจากใจจริงๆเลยนะ
00:12:45 → 00:12:49ครับวันนี้น้ำหนักประมาณเท่านี้ถ้วยใหญ่ๆ
00:12:49 → 00:12:51บอกคนบอกเนี่ยทันขับแล้วเท่าไหร่ทางเท่า
00:12:51 → 00:12:54นี้ข้อนี้มันไม่พอไม่ต้องถามเท่านี้นะ
00:12:54 → 00:12:57ครับทางเท่านี้ผลไม้ทานได้ให้เลือกผลไม้
00:12:57 → 00:13:01กันต่ำนะครับเช่นอ้ะเป็นอ่ะเบอร์รี่เป็น
00:13:01 → 00:13:04กีวี่นี่นะครับหรือว่าอาจจะมี
00:13:04 → 00:13:08พวกทั้งหมดเล็กน้อยนะครับพอได้หรือว่าแค่
00:13:08 → 00:13:10รูปคำสองคำอย่างนี้นี่หน่อยนะครับผลไม้
00:13:10 → 00:13:12ถือว่ากินให้สดชื่นแล้วกันนะครับอย่าอย่า
00:13:12 → 00:13:16พยายามกินแบบกินผลไม้ลดความอ้วนลดน้ำหนัก
00:13:16 → 00:13:20อะเอาว่าส่วนตัวถ้าท่านยังตับไม่ค่อยดีก็
00:13:20 → 00:13:23อย่าทำแล้วแต่อันนี้แนะนำแล้วกันนะครับ
00:13:23 → 00:13:26ส่วนเรื่องของโปรตีนนะครับโปรตีนนี้ก็
00:13:26 → 00:13:28สำคัญแนะนำให้เป็นโปรตีนจากธรรมชาติแล้ว
00:13:28 → 00:13:30อ่ะนะครับคนที่จะธรรมชาติหมายความว่าอะไร
00:13:30 → 00:13:33ไม่ใช่ผมชงไม่ใช่ผมรูดไม่ได้ผมนี่ทั้ง
00:13:33 → 00:13:35หลายอะไรที่มันไม่ท่านดูไม่ออกว่ามันคือ
00:13:35 → 00:13:37อะไรแปลว่ามันไม่ได้มาจากธรรมชาติตัวที่
00:13:37 → 00:13:40ผมแนะนำนะดับหนึ่งเลยคืออาหารทะเลนะครับ
00:13:40 → 00:13:43ไม่ว่าจะเป็นปลากุ้งหมึกหอยกินได้เลยเต็ม
00:13:43 → 00:13:46ที่ไม่ต้องโคเลสเตอรอลสูงไม่เกี่ยวอ่ะขอ
00:13:46 → 00:13:50ให้จัดเลยนะครับสองสาม for 4 ฟองโอเคนะ
00:13:50 → 00:13:53ครับไข่ต้มดีมากๆผมชอบก็เขียนและไม่ออกนะ
00:13:53 → 00:13:56ไข่ต้มก่อนเลยสองฟองฟิล์มนะครับสุขภาพดี
00:13:56 → 00:13:59แน่นอนนะครับต่อมามีอะไรอีกก็มีพวกเนื้อ
00:13:59 → 00:14:02ไก่ติดมันก็ได้นะครับติดมานี่โอเคเลย
00:14:02 → 00:14:04กระตุ้นอินซูลินตัดมากๆนะครับถ้าให้เทียบ
00:14:04 → 00:14:10นะเนื้อไก่สะโพกติดมันนะครับเอาไปใส่หม้อ
00:14:10 → 00:14:13ทอดนะครับให้น้ำมันฟิวตัวเองหรืออาจจะลาก
00:14:13 → 00:14:16น้ำมันมะกอกนิดหน่อยก็ใส่หม้อทอดง่ายๆเลย
00:14:16 → 00:14:18ใส่เกลือที่เป็นดอกเหลืองเหลือบชมพูนิด
00:14:18 → 00:14:19นึงนะโอ้โห
00:14:19 → 00:14:23อร่อยอร่อยโคตรแล้วมันก็ดีต่อสุขภาพและ
00:14:23 → 00:14:26ลองทานทำดูแบบนี้เนี่ยเป็นต้นเนื้อหมูติด
00:14:26 → 00:14:28มันจะหน่อยนะครับกินแล้วอร่อยนะไม่ต้องไป
00:14:28 → 00:14:32กินแห้งมันไม่ได้ต่างกับเท่าไหร่หรอกถ้า
00:14:32 → 00:14:34เลิกกลัวไขมันธรรมชาติได้แล้วโอเคแต่ถ้า
00:14:34 → 00:14:37เกิดท่านไปกินไก่ชุบแป้งทอดนี้ผมไม่แนะนำ
00:14:37 → 00:14:39ถ้าไปกินเฟรนฟรายนี้ผมไม่นานถ้าไปกิน
00:14:39 → 00:14:41พิซซ่าที่ผมไม่แน่นอนนะครับแต่ท่านกิน
00:14:42 → 00:14:45สะโพกไก่ย่างมีผมแนะนำท่านจะกินหมูย่าง
00:14:45 → 00:14:48ที่มันแบตแต่ไม่ค่อยมีน้ำตาลทั้งย่างเอง
00:14:48 → 00:14:51อ่ะหรือว่าท่านไปกินปิ้งย่างที่เป็นแบบ
00:14:51 → 00:14:55ว่าเอาเนื้อหมูมาย่างเนื้อวัวมาย่างเนื้อ
00:14:55 → 00:14:57ไก่มาย่างนะครับแล้วก็น้ำจิ้มที่ไม่หวาน
00:14:57 → 00:15:00มากนี้ผมน่ะหน้าเป็นต้นใช่ไหมอ่ะแล้วก็
00:15:00 → 00:15:04เลือกได้แล้วใช่ไหมแป้งไม่เอาโปรตีนมือ
00:15:04 → 00:15:07หนึ่งฝ่ามือเป็นอย่างต่ำนะครับถ้าใครอยาก
00:15:07 → 00:15:09ที่จะมีพระมากขึ้นก็เพิ่มเป็น 1 ต่อมือ
00:15:09 → 00:15:11ครึ่งนะครับใครเล่นกล้ามหนักมากจะเป็นมือ
00:15:11 → 00:15:14สองฝามือประมาณนี้เป็นต้นนะครับไม่ได้นำ
00:15:14 → 00:15:15ผงชงทุกชนิด
00:15:15 → 00:15:18ก็ไม่ได้หน่อยนะครับส่วนตัวส่วนตัวผมไม่
00:15:18 → 00:15:22ได้ไม่ทำไมมีแต่เป็ดนะครับต่อมาครับอัน
00:15:22 → 00:15:24ที่สามก็คือเรื่องของใครมั่นนะครับบาง
00:15:24 → 00:15:27ท่านบอกให้ขี่โตแล้วเนี่ยก็ไปซื้อน้ำมัน
00:15:27 → 00:15:30มะกอกรอปากซื้อน้ำมันนู่นนั่นนี่มาลีบอก
00:15:30 → 00:15:34ไม่ต้องไม่ต้องเต้นนะครับคนส่วนใหญ่กินไข
00:15:34 → 00:15:37มันเกิดอยู่แล้วก็บอกเลยถ้าไม่ได้กินครีม
00:15:37 → 00:15:39จ๋ามาก่อนนะท่านกินไขมันเกินอยู่แล้วว่า
00:15:39 → 00:15:41นั้นในช่วงแรกของเทสตี้โตเท่าไหร่จะไม่
00:15:41 → 00:15:43ต้องหาอะไรมาเลยมาเพิ่มเลยถ้ารสแค่
00:15:43 → 00:15:46คาร์โบไฮเดรตก่อนทัศน์ทำแค่เบื้องต้นก่อน
00:15:46 → 00:15:49นะครับแต่ถ้าเกิดสมมติว่าถ้าเริ่มลด
00:15:49 → 00:15:51คาร์บอเนตกินโปรตีนพอแล้วท่านอาจจะหาใคร
00:15:51 → 00:15:54มันดีมาเพิ่มซึ่งง่ายที่สุดถั่วถั่ว
00:15:54 → 00:15:57หนึ่งกำมือในไขมันโอเคเลยไม่ว่าจะเป็นนะ
00:15:57 → 00:15:59ครับถั่วอัลมอนด์พิตาชิโอวอนัท
00:15:59 → 00:16:02แมคคาเดเมียนะครับโอเคเลยโทรที่ส่งก็ได้
00:16:02 → 00:16:05นะครับได้หมดนะครับผลไม้ล่ะได้เอาโอคาโด้
00:16:05 → 00:16:08นี้สุดยอดนะครับและเอาเค้าดูก็ไม่ใช่ว่า
00:16:08 → 00:16:10เท่าไหร่ก็ได้ไม่คนบอกฉันกินอะโวคาโดวัน
00:16:10 → 00:16:13ละ 2 ผลเลยมากเกินไปนะครับถ้าเป็นผลใหญ่
00:16:13 → 00:16:17นะผมแนะนำว่าขึ้นถึงก็พอนะครับยัตอะไรที่
00:16:17 → 00:16:19มันเยอะเกินมันก็ไม่ดีทั้งนั้นเอาพอดิบพอ
00:16:19 → 00:16:22ดีนะอันนี้คือเทคนิคง่ายๆในการเลือกทาน
00:16:22 → 00:16:25Healthy ขีด o-net นะครับง่ายๆเลยแป้ง
00:16:25 → 00:16:29ต่ำมากๆเท่าที่เป็นไปได้นะครับข้าวลดลงที
00:16:29 → 00:16:32ละครึ่งทีละครึ่งสมมติว่าวันนึงพิมพ์สอง
00:16:32 → 00:16:34มื้อสามมื้อเนี่ยฆ่าจากเต็มถ้วยคอเหลือ
00:16:34 → 00:16:36ครึ่งถ้วยก่อนเพราะผ่านนี้ก็ทิศเหนือ 1
00:16:36 → 00:16:39ส่วน 4 ถ้วยนะครับหรือว่าถ้าเกิดเรากิน 3
00:16:39 → 00:16:41มือสองไม่เอาข้าวอีกทีอีกมื้อหนึ่งเอา
00:16:41 → 00:16:44ข้าวก็ได้แบบนี้เป็นต้นนะครับคือพยายามลด
00:16:44 → 00:16:46ลงไปก่อนช่วงแรกเนี่ยมันเดียวยังไม่ถึง
00:16:46 → 00:16:48Healthy โตหรอกมันจะเป็น Healthy โลขาด
00:16:48 → 00:16:51High Fat Diet ก่อนซึ่งก็โอเคซึ่งก็
00:16:51 → 00:16:54โอเคท่านไม่ได้แข่งกับใครท่านแข่งกับตัว
00:16:54 → 00:16:58เองท่านมีทิศทางในการรักษาให้ถูกต้องใน
00:16:58 → 00:17:01การดูแลร่างกายให้ถูกต้องถ้าไม่ต้องไปสน
00:17:01 → 00:17:03ใจไม่ต้องไปสนใจกูรูทั้งหลายที่บอกว่า
00:17:03 → 00:17:06เฮ้ยมันผิดมันไม่ตรงเตะมันไม่ตามหนังสือ
00:17:06 → 00:17:09ช่างเขามันชีวิตเขาเรื่องของเขาท่านรักษา
00:17:09 → 00:17:13สุขภาพของท่านป่วยเขาไม่มาดูสนใจหรอกนะ
00:17:13 → 00:17:15ครับเพราะนั้นแล้วเนี่ยสิ่งที่สำคัญคือ
00:17:15 → 00:17:18ให้ท่านดูตัวเองนี่ว่าใช้ใช้ลองใช้ความ
00:17:18 → 00:17:21คิดลึกๆของเรื่องที่ว่าเออถ้าท่านจะกิน
00:17:21 → 00:17:25น้ำกินแบบผลไม้มากๆที่มีน้ำตาลสูงมันจะ
00:17:25 → 00:17:27รักษาเบาหวานได้ไหมมันก็ยากเนาะเออเพราะ
00:17:27 → 00:17:30ว่ามันเกิดจากน้ำตาลไงอ่ะแต่ถ้าท่านอย่า
00:17:30 → 00:17:33เพิ่งไขมันดีใช่ไหมแล้วท่านไปกินกิน
00:17:33 → 00:17:35คาร์โบไฮเดรตสูงมันจะเพิ่มได้ไหมให้ดีเอา
00:17:35 → 00:17:38ไขมันดีไม่ได้ทั้งต้องใช้ไขมันดีเพื่อแบบ
00:17:38 → 00:17:41ทำให้หัวใจท่านดีอ่ะทำให้หลอดเลือดสั้นดี
00:17:41 → 00:17:44แล้วไขมันดีมาจากอะไรก็มาจากพวกไขมัน
00:17:44 → 00:17:47สัตว์ที่เป็นชั้นดีนะครับเช่นพวกปลา
00:17:47 → 00:17:50แซลมอนที่มันมาหรืออาจจะเป็นไก่ติดหนัง
00:17:50 → 00:17:52เล็กน้อยแบบก็ไม่ใช่ป่ะกินหนังไก่อะไร
00:17:52 → 00:17:55เยอะแยะกินแต่หนังไก่ยินแต่มันหมูก็ไม่
00:17:55 → 00:17:58ใช่นะครับหรือว่าอาจจะเป็นไขมันที่อยู่ใน
00:17:58 → 00:18:01ค่ะอย่างเงี้ยก็โอเคนะครับหรืออาจจะเป็น
00:18:01 → 00:18:04ไขมันที่อยู่ในถั่วเปลือกแข็งต่างๆนะครับ
00:18:04 → 00:18:08ก็โอเคนะครับเนี่ยคือ Healthy คีโตนี่คือ
00:18:08 → 00:18:11สิ่งที่ท่านต้องเข้าใจว่านี่คือสิ่งที่
00:18:11 → 00:18:15ถูกต้องไม่ใช่การไปนั่งวิ่งหาของมันกินนะ
00:18:15 → 00:18:19ออกแบบนี้มันจะเสียสุขภาพโอเคนะครับเอา
00:18:19 → 00:18:21ง่ายๆไปก่อนนะอันนี้ก็คือแบบเขาเรียกว่า
00:18:21 → 00:18:24ถือว่าเป็นการเริ่มต้นแล้วกันอันนี้ก็
00:18:24 → 00:18:25เป็นเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่ปกติผมสอนอยู่
00:18:25 → 00:18:28ในคลาสนะครับว่าประมาณนี้ประมาณนี้ในการ
00:18:28 → 00:18:30เริ่มต้นนะครับซึ่งถ้าเกิดเราอยากจะ
00:18:30 → 00:18:33แอดวานซ์เนี่ยมันก็ต้องรู้เรื่องต้นก่อน
00:18:33 → 00:18:35เนาะเอาเริ่มต้นไปทำแล้วถ้าทำได้ดีอยากจะ
00:18:35 → 00:18:38เรียนต่ออาจจะมาดูในคลาสนี้ไม่ว่าอะไรนะ
00:18:38 → 00:18:40ครับแต่เริ่มต้นอยากให้ลองเริ่มดูก่อน
00:18:40 → 00:18:42หลังเริ่มเองดูก่อนก็ได้ไม่ต้องไม่ต้อง
00:18:42 → 00:18:44เรียนไม่ต้องอะไรเนี่ยเอาที่ผมสอนเป็นไป
00:18:44 → 00:18:47ทำก่อนนะครับแต่ถ้าเกิดรู้สึกว่าแบบเฮ้ย
00:18:47 → 00:18:50มันติดขัดอะไรมันอยากลุยจริงจังอาจจะเข้า
00:18:50 → 00:18:52ขาถ่างไม่ว่ากันนะครับก็มาลุยไปด้วยกัน
00:18:52 → 00:18:55มันจอยไปด้วยกันกับเพื่อนๆตอนนี้นะคะทีโต
00:18:55 → 00:18:58ก็พัน 300 ท่านนะครับเยอะมากๆนะครับสนุก
00:18:58 → 00:19:01กันมากเลยแล้วก็แบบมีวินนิ่งเดย์หรือว่า
00:19:01 → 00:19:02มีความยอดเยี่ยมเนี่ยเกิดขึ้นทุกๆวันนะ
00:19:02 → 00:19:06ครับแล้วก็คือสักวันมันต้องเป็นของท่านนะ
00:19:06 → 00:19:08ท่านอยู่ในนั้นอ่ะเป็นเรื่องปกตินะครับ
00:19:08 → 00:19:10แล้วก็ถ้าเกิดแบบเกี่ยวกับโรคเรื้อรังก็
00:19:10 → 00:19:13เขาเรียกเก็บ FM นะครับกับระบบเขาผ่านก็
00:19:13 → 00:19:15มีเหมือนกันก็ดีนะตอนนี้ก็ห้าร้อยกว่าถ้า
00:19:15 → 00:19:18หมอสำหรับรักษาโรคเรื้อรังโดยเฉพาะว่าถ้า
00:19:18 → 00:19:21สนใจก็ไปจอยกันได้นะฮะตรงมีคนถามเกี่ยว
00:19:21 → 00:19:24กับเรื่องของโรคระหว่างว่า M F M เนี่ย
00:19:24 → 00:19:26มันต้องทันทีโตไหมยังไม่อยากทานใครอยาก
00:19:26 → 00:19:29ทาง kito laem SM ก่อนก็ได้นะครับเพราะ
00:19:29 → 00:19:32ว่าว่าเขาจะทานแบบ low ขาดแต่ว่ามีลักษณะ
00:19:32 → 00:19:35การทำ I F ที่แบบยึดหยุดแตกต่างออกไปนะ
00:19:35 → 00:19:38ครับซึ่งถ้ายังไม่สะดวกเรียนอะไรเลยก็
00:19:38 → 00:19:42เรียนที่นี่ก็ต้องนี้ไปทำนะโอเคต่อไปครับ
00:19:42 → 00:19:45แต่พอดี 2 ขอดูนั้นน่ะ
00:19:45 → 00:19:49[ปรบมือ]
00:19:49 → 00:19:53ข้อที่ 2 ครับก็คือการทำ Healthy i s
00:19:53 → 00:19:57นั่นเองการทำแถว trf นะครับอะไรครับ isp
00:19:57 → 00:19:59internet and Fine Zinc วิตามินเป็น
00:19:59 → 00:20:02ฟาสติ้งนะครับจะทำให้ไขมันในตับของท่าน
00:20:02 → 00:20:07เนี่ยนะครับสามารถที่จะเคลียร์คือการทำ I
00:20:07 → 00:20:10F นี่คือการทานสลับจุดฐานไม่ใช่การอด
00:20:10 → 00:20:14อาหารมันก็เพียงแค่จะมีช่วงนึงท่านไม่ทาน
00:20:14 → 00:20:17อาหารไม่ทันเอาแคลอรี่ก็ไปในร่างกายตับ
00:20:17 → 00:20:19ของท่านก็ได้พักเพราะตับของท่านได้พัก
00:20:19 → 00:20:22เนี่ยเขาก็จะทำการเขาเรียกว่าดีท็อกซิฟาย
00:20:22 → 00:20:26หรือการไล่ไขมันที่มันเกาะตับออกไปการ
00:20:26 → 00:20:28อักเสบของตับก็ลดลงนะครับไขมันเกาะตับก็
00:20:28 → 00:20:32น้อยลงนะเนี่ยการทำ I fq จึงแนะนำ
00:20:32 → 00:20:34Healthy AIS ไหมคะเมื่อไหร่มันคงจะเป็น
00:20:34 → 00:20:37ไอเอฟที่ถูกต้องเป็นไอเอสที่ไม่ใช่การอด
00:20:37 → 00:20:40อาหารบางถ้าเนี่ยถ้ามีแต่ไม่เต้นฟาสติ้ง
00:20:40 → 00:20:43แล้วก็ไปอดอาหารแบบนี้เนี่ยและร่างกายขาด
00:20:43 → 00:20:46แคลอรี่นะครับผมบอกเลยครับว่าเทคนิคที่ดี
00:20:46 → 00:20:47ที่สุดในคือไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่
00:20:47 → 00:20:50เลี้ยงสิน่ะนะครับถ้าเลือกทานอาหารได้ถูก
00:20:50 → 00:20:52โดยเฉพาะท่านที่ทานคีโตเจนิคไดเอทหรือ
00:20:52 → 00:20:55โลหะเด็ดนะผมบอกเลยชีวิตนี้ถ้าไม่ต้องนับ
00:20:55 → 00:20:59แคลอรี่เลยผมไม่เคยนับแคลอรี่ครับสบายมาก
00:20:59 → 00:21:02ชีวิตแฮปปี้มากๆนะครับแล้วก็หุ่นดีง่าย
00:21:02 → 00:21:05มากๆนะครับคุณพี่นักเรียนที่เรียนแล้วก็
00:21:05 → 00:21:09เนี่ยที่ตัดหายไขมันพอกตับเนี่ยก็ไม่
00:21:09 → 00:21:12จำเป็นที่จะต้องแบบเขาเรียกว่าอะไรอ่ะ
00:21:12 → 00:21:15ก็ไม่ไม่ต้องไม่ไม่ต้องนับแคลเลยนิดแม้
00:21:15 → 00:21:17แต่นิดเดียวอ่ะเพราะว่าเข้าใจในเรื่องของ
00:21:17 → 00:21:19mind Set เพราะผมจะมีสอนมาเช็คอยู่ใน
00:21:19 → 00:21:22นั้นทำให้ให้เข้าใจว่าจริงๆแล้วเนี่ยกัน
00:21:22 → 00:21:25นับแคลอรี่มันมีผลเสียอย่างไรนะครับอ่า
00:21:25 → 00:21:28แล้วนับแล้วมันจะถูกหรือเปล่านะครับแล้ว
00:21:28 → 00:21:32ถ้าเกิดไม่นับจะได้ผลดีอย่างไรนะครับแล้ว
00:21:32 → 00:21:35การทำ I F ที่เหมาะสมของแต่ละคนเป็นยัง
00:21:35 → 00:21:38ไงแบบนี้เป็นต้นนะคะนั้น Healthy f หรือ
00:21:38 → 00:21:40การทำอินเตอร์เป็นฟาสติ้งเบื้องต้นเนี่ย
00:21:40 → 00:21:42นะครับอันดับแรกนะครับผมอยากให้ท่านเริ่ม
00:21:42 → 00:21:47แบบง่ายๆก่อนคือ 12/12 ทาน 12.12 แค่นี้
00:21:47 → 00:21:50เองถ้าทาน 08:00 นเป็นเรื่องทาง 08:00 น
00:21:50 → 00:21:53นะแค่นี้เพราะพันปีก็ทิศนึงเก่งขึ้นมานิด
00:21:53 → 00:21:57ท่านคะเถอะนิดนึงเป็นท่านทาน 9:00 นแล้ว
00:21:57 → 00:22:00ก็ไปเลือกทาน 1 ทุ่มเออพ่อเอกทิตย์นึง
00:22:00 → 00:22:03ท่านทานข้าวเช้า 10:00 นแล้วท่านไปเลือก
00:22:03 → 00:22:06ทาน 18:00 นแบบนี้เท่าผมไปเลยแค่ 3
00:22:06 → 00:22:08อาทิตย์ท่านเก่งแล้วผมแล้วง่ายมากๆแล้วพอ
00:22:08 → 00:22:11ที่ที่ 3 เนี่ยทาน 2 มื้อพอนะครับก็คือ
00:22:11 → 00:22:14มือ 10 ก็ต้องเป็น 6 โมงเย็นนะครับถ้าจะ
00:22:14 → 00:22:16มีเวลาว่างในชีวิตมากขึ้นถ้าจะมีเวลาว่า
00:22:16 → 00:22:19ออกกำลังกายท่านจะมีเวลาว่างทำอาหารท่าน
00:22:19 → 00:22:21จะมีเวลาว่างไปเที่ยวกับครอบครัวถ้าจะมี
00:22:21 → 00:22:24ชีวิตที่ยอดเยี่ยมท่านจะมีเวลาเดินเล่นไป
00:22:24 → 00:22:26สูดอากาศภายในส่วนไม่ต้องมานั่งคิดว่า
00:22:26 → 00:22:28เฮ้ยฉันต้องกินอะไรมื้อนี้มือนั้นมือนั้น
00:22:28 → 00:22:31เยอะแยะนะเพราะว่าเราลดเหลือ 2 มื้อแบบ
00:22:31 → 00:22:33นี้เป็นต้นนะครับนักเรียนในคลาสผมนะมี
00:22:33 → 00:22:35หลายท่านมากเลยกินมื้อเดียวนะครับก็เรียก
00:22:35 → 00:22:37โอแม็กวันมีว่า Day นะครับมีเทคนิคสอน
00:22:37 → 00:22:41อยู่ซึ่งต้องบอกเลยบอกว่าอยากไปทำเองนะ
00:22:41 → 00:22:42ครับโดยเฉพาะผู้ป่วยเป็นเบาหวานนะครับมัน
00:22:42 → 00:22:44จะค่อนข้างทรมานแล้วก็พูดเป็นเบาหวานอาจ
00:22:44 → 00:22:47จะน้ำตาลตกได้แต่ถ้าเกิดแบบเออใครเคยทำ
00:22:47 → 00:22:51แบบ 16/8 มาแล้วแล้วก็ทำ 20/4 นะครับแล้ว
00:22:51 → 00:22:53ก็ค่อยทำโอแมควันนี้วันนี้อย่างนี้ได้
00:22:53 → 00:22:56เป็นสเต็ปสเต็ปไปนะครับแต่ถ้าอยู่ดีปุ๊บ
00:22:56 → 00:23:00มันนี้โหฟังหมอท๊อปมานะมันดีกว่าทำโอแมค
00:23:00 → 00:23:02ทันทีเลยคือวันมี Day คือกินวันละมื้อทัน
00:23:02 → 00:23:05ทีเลยเดี๋ยวจะเป็นลมไม่เอานะครับไม่เอานะ
00:23:05 → 00:23:07ครับการทำอะไรเป็นขั้นเป็นตอนนะครับสิ่ง
00:23:07 → 00:23:10ที่สำคัญผมบอกอยู่เสมอครับความเร็วความ
00:23:10 → 00:23:14ช้าไม่ใช่จะเป็นสำคัญทิศทางที่ถูกต้อง
00:23:14 → 00:23:18สำคัญที่สุดท่านหันทิศทางถูกเดินช้าหน่อย
00:23:18 → 00:23:21ถึงเป้าหมายท่านหันทิศผิดขยันเท่าไหร่
00:23:21 → 00:23:23ยิ่งไกลจากเป้าหมายจากเดิมนั้นเองนะครับ
00:23:23 → 00:23:26โอเคนะครับ Healthy f อย่างที่ผมบอกนะ
00:23:26 → 00:23:29ครับ Healthy S นะครับให้เริ่มก่อน 12/12
00:23:29 → 00:23:33เป็น 14/18 16/8 นะครับเป็น 20/4 และ
00:23:33 → 00:23:35เป็นวันมีว่า Day แต่ว่าไม่โอเคเนี่ยผม
00:23:35 → 00:23:37ไม่แนะนำให้ทำต่อกันนานๆนะอาทิตย์นึงอาจ
00:23:37 → 00:23:40จะสักวันสองวันอะไรอย่างนี้ให้ร่างกายเขา
00:23:40 → 00:23:43เรียกว่ามี facility นะครับมี facy ร่าง
00:23:43 → 00:23:46กายเราเป็นยืนมากทานแป้งเผาแป้งทันไขมัน
00:23:46 → 00:23:49เผาไขมันนะครับกล้ามเนื้อขยายได้ดีนั่ง
00:23:49 → 00:23:52เฉยๆก็เหมือนเตาเผาพลังงานตลอดแบบโคตรดี
00:23:52 → 00:23:56โคตรเทพนะครับแล้วก็จะทำให้ไขมันในตัดของ
00:23:56 → 00:24:00ท่านน่ะโอ้โหแบบมันเกลี้ยงมันหายอ่ะมัน
00:24:00 → 00:24:02แบบไม่ Amazing หมดนี้ก็นี้แล้วกันนะฮะ
00:24:02 → 00:24:07มันไม่มียาทำได้ผมบอกนี้การรักษาตัดที่
00:24:07 → 00:24:10อักเสบอยู่เนี่ยแล้วมีไขมันเกาะเนี่ยมัน
00:24:10 → 00:24:15ไม่มียาล้างหรอครับแต่มันมีแตกนิธีการที่
00:24:15 → 00:24:18ถูกต้องมันถึงจะเอาไขมันหรือเนื้อเยื่อ
00:24:18 → 00:24:20ที่แย่ๆของตับเนี่ยให้กลับมาดีเหมือนเดิม
00:24:20 → 00:24:24ได้และวิธีการคือ Healthy คีโตนะครับหรือ
00:24:24 → 00:24:27low ขาด High Fat Diet หรือและ Healthy
00:24:27 → 00:24:31I F คือดวงกันสองอย่างเลยทั้งคีโตและ f
00:24:31 → 00:24:35แบบเฮลตี้แบบถูกต้องแบบทำเป็นขั้นเป็นตอน
00:24:35 → 00:24:39แร้งง่ายผมใช้คำนี้แล้วง่ายสิ่งที่สำคัญ
00:24:39 → 00:24:43ของการที่เราจะเลือกวิธีที่ดีต่อสุขภาพ
00:24:43 → 00:24:45ของเราไปตลอดชีวิตขึ้น 1 ท่านต้องทำได้
00:24:45 → 00:24:47ตลอดชีวิตถ้ารู้สึกว่าท่านทำได้ 3 เดือน
00:24:47 → 00:24:49แล้วกูทำให้ไหวแล้วเนี่ยท่านเลิกอย่าไปทำ
00:24:49 → 00:24:51นะเพราะมันทำไม่ได้หรอกแล้วพอเดือนที่ 4
00:24:51 → 00:24:53ท่านก็กลับมายังเหมือนเดิมจะทำทำไมอย่าง
00:24:53 → 00:24:56นั้นอย่าไปทำนะครับอ่ะวันนั้นเนี่ยสิ่ง
00:24:56 → 00:24:59ที่เลือกทำคือท่านทำได้ตลอดชีวิตถ้ามี
00:24:59 → 00:25:01ความสุขกับมันทั้งอยู่กับครอบครัวได้ไม่
00:25:01 → 00:25:03ดูเป็นคนแบบตลาดไม่ดูดคนบ้าเอางี้แล้วกัน
00:25:04 → 00:25:07ทำแล้วมันแบบมันแฮปปี้อ่ะอันนั้นอ่ะถูก
00:25:07 → 00:25:09ต้องนะครับคนแต่ละคนอาจจะชอบไม่เหมือนกัน
00:25:09 → 00:25:12ไม่มีปัญหาเลือกสิ่งที่ท่านชอบมีเรื่อง
00:25:12 → 00:25:14สิ่งที่ท่านทำได้เลือกชีวิตที่ Happy
00:25:14 → 00:25:16เลือกการกินแฮปปี้อยู่และเรื่องสุขภาพที่
00:25:17 → 00:25:20ยอดเยี่ยมด้วยตัวท่านเองโอเคนะครับเอาล่ะ
00:25:20 → 00:25:22ไม่ตอบกันข้อที่ 3
00:25:22 → 00:25:29Healthy Exercise นะขอดูดน้ำ
00:25:29 → 00:25:33Healthy Exercise เนี่ยสำคัญมากนะครับ
00:25:33 → 00:25:36ทำไมผมถึงบอก Healthy Exercise อาอ้า
00:25:36 → 00:25:38พิมพ์ผิดลืมตัว 4 ตัวนึง Healthy
00:25:38 → 00:25:41Exercise น่ารัก Healthy Exercise
00:25:41 → 00:25:45เนี่ยหมายความว่าท่านจะต้องนะครับ
00:25:45 → 00:25:49ออกกำลังกายอย่างถูกต้องไม่มากเกินไปไม่
00:25:49 → 00:25:52หักโหมเกินไปนะครับแล้วต้องบอกเลยครับผู้
00:25:52 → 00:25:56ป่วยที่มีไขมันพอกตับหรือมีภาวะอ้วนมากนะ
00:25:56 → 00:25:58ครับเดี๋ยวคนทั่วไปไม่ได้ป่วยเนี่ยควรมาก
00:25:58 → 00:26:00เนี่ยอยู่ดีจะบังคับให้ท่านไปออกกำลังกาย
00:26:00 → 00:26:03ท่านออกแล้วเนี่ยให้ทำไปฟิตเนสให้มียก
00:26:03 → 00:26:06เหม็นมันไม่ใช่เรื่องนะครับแต่ถ้าท่านฟิต
00:26:06 → 00:26:08แข็งแรงอ่ะก็ได้เหมือนผมแล้วท่านแบบอย่าง
00:26:08 → 00:26:11แบบมีซิกแพคจากรุ่นนี่นั่นเยอะแยะอย่าง
00:26:11 → 00:26:13เงี้ยอ่ะอย่างนี้เราเข้าเวทเฒ่ายิ้มเข้า
00:26:13 → 00:26:17ไปแบบเป็นลุยกันไปทำฮิตไปนู่นนี่เยอะแยะ
00:26:17 → 00:26:20ไอ้นี่โอเคแต่ถ้าเกิดแบบทั้งอ้วนมากปวด
00:26:20 → 00:26:23เข่าปวดข้ออายุเยอะถ้าจะไปเข้ายิมเข้า
00:26:23 → 00:26:25เข้านูนเข้านี่ไหวเหรอมันก็ไม่ใช่เรื่อง
00:26:25 → 00:26:27ใช่ไหมคะวงโควิชกันเยอะแยะช่วงนี้ก็ต้อง
00:26:27 → 00:26:29ระมัดระวังตัวแม่ไม่ใช่ซ่าไปเรื่อยๆ
00:26:29 → 00:26:31เดี๋ยวนะครับต้องเก็บได้เก็บตัวบ้างใน
00:26:31 → 00:26:33ชีวิตก็นั้น Healthy Exercise คืออะไร
00:26:33 → 00:26:35หนึ่งคือเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับ
00:26:35 → 00:26:38เต็มที่เหมาะสมกับท่านถ้าท่านยังอ้วนอยู่
00:26:38 → 00:26:41ยังไม่ฟิตอยู่นะครับผมบอกเลย 2 ข้อแรก
00:26:41 → 00:26:43ช่วยชีวิตท่านได้แล้ว Healthy Exercise
00:26:43 → 00:26:46ตรงนี้ผมขอให้ท่านนะครับฟังนะครับเดิน
00:26:46 → 00:26:49เพียงแค่วันละ 3000-5000 9 ในเบื้องต้น
00:26:49 → 00:26:51ก่อนเพราะผ่านเพลง 3 1 อาทิตย์เดินหกพัน
00:26:51 → 00:26:53เก้าสิบวันอาทิตย์เดือน 7000 9000 เดือน
00:26:53 → 00:26:578 พัน 9 แบบนี้เป็นต้นแล้วเดินแตกพัน
00:26:57 → 00:26:59เก้าทุกวันผมจะมีสอนเสมอครับเรื่องกฎ
00:26:59 → 00:27:02เหล็ก 8 ของผมที่ผมใช้ประจำขึ้นนึงเดิน
00:27:02 → 00:27:05อย่างน้อย 8 พัน 9 นอนอย่างน้อย 8
00:27:05 → 00:27:07ชั่วโมงนะครับแล้วก็ดื่มน้ำอย่างน้อย
00:27:07 → 00:27:08เนี่ย
00:27:08 → 00:27:12อีกแปดแก้วนะครับและอิ่มเพียงแค่ 80% ไม่
00:27:12 → 00:27:15ค่อยว่าท่านๆอิ่ม 80% แล้วนั่งแป๊บเดียว
00:27:15 → 00:27:17เดี๋ยวมันจะอิ่มนะครับส่วนใหญ่เวลาเราทาน
00:27:17 → 00:27:20กันแน่นแล้วนั่งที่พักในมันจุกจะอ้วกทั้ง
00:27:20 → 00:27:22นั้นเนี่ยทานให้อิ่ม 80% แล้วนั่งพักแป๊บ
00:27:22 → 00:27:25นึงชีวิตท่านจะดีขึ้นนั่นเองนะครับแล้ว
00:27:25 → 00:27:26นี่ก็คือ Healthy Exercise นะเลยนะครับ
00:27:26 → 00:27:29ถามว่ายังมี Exercise ที่ดีกว่านี้มั้ยมี
00:27:29 → 00:27:32นะครับยิ่งจะทำให้ไขมันพอกตับลดลงเร็วอีก
00:27:32 → 00:27:35นั่นก็คือการทำคิดหรือ weight Training
00:27:35 → 00:27:39แบบนี้จะยิ่งเร่งนะครับกระบวนการทำให้ไข
00:27:39 → 00:27:42มันในตับของท่านเนี่ยลดลงเร็วมากนะครับ
00:27:42 → 00:27:44และค่ะอยากหายเมื่อหวานอยากลดน้ำหนัก
00:27:44 → 00:27:47อย่างลดความดันการออกกำลังกายแบบคิดและ
00:27:47 → 00:27:51เวทเทรนนิ่งจะได้ผลดีมากๆได้ผลดีมากๆคิด
00:27:51 → 00:27:53คืออะไรก็คือ High in the city
00:27:53 → 00:27:56interval Training ขึ้นหนักสลับเบาเช่น
00:27:56 → 00:28:00แล้วมีเวลา 15 นาทีนะครับเราวิ่งยัง
00:28:00 → 00:28:02เหนื่อยเลยนะใช้เวลา 1 นาทีแล้วเราพัก
00:28:02 → 00:28:05ทั้ง 2 3 นาทีแล้วเอาใหม่นี่ 1 นาทีจะรอ
00:28:05 → 00:28:08แบบคอร์ดด้วยนะแบบสุดยอดเลยนะครับหรือว่า
00:28:08 → 00:28:10จะเยอะจะเป็นวิดพื้นหรือจะดึงข้อนี้จะ
00:28:10 → 00:28:13เลิกได้แล้วพักจนหัวใจเรากลับมาปกติแล้ว
00:28:13 → 00:28:16วิ่งอีก 1 นาทีแบบนี้เป็นต้นนะครับทำ 3-5
00:28:16 → 00:28:20รอบนะครับนับคือโอเคแล้วแล้วสัปดาห์ 1
00:28:20 → 00:28:22ห้ามทำเกิน 2 ครั้งนะครับร่างกายรับไม่
00:28:22 → 00:28:25ไหวแบบนี้ครับร่างกายของเราน่าจะเผาไขมัน
00:28:25 → 00:28:28ออกจากดับเร็วมากนะครับเลยอีกอันก็คือการ
00:28:28 → 00:28:30เวทเทรนนิ่งนะครับผมแนะนำให้เป็นแบบ LED
00:28:30 → 00:28:32full body weight Training คือเทรนด์
00:28:32 → 00:28:34ทั้งตัวให้ร่างกายของเราประชับไปทั้งตัว
00:28:34 → 00:28:37ไม่ต้องไปเน้นว่าไปนั้นแขนเป็นลายกนกเป็น
00:28:37 → 00:28:40ก้นไปนั้นนี่อันนั้นปล่อยหนักท่อขายเขา
00:28:40 → 00:28:42ครับคือเค้าเป็นอาชีพเขานะครับคือมันดี
00:28:42 → 00:28:45แต่สำหรับอาชีพเขาแต่สำหรับท่านที่
00:28:45 → 00:28:48ต้องการสุขภาพกับการอ่านมีหุ่นดีกระชับ
00:28:48 → 00:28:50เนี่ยมันไม่ต้องถึงขั้นแบบแบบไปเที่ยว
00:28:50 → 00:28:52ขนาดนั้นแล้วเท่านั้นเครียดมากไปเขาไป
00:28:52 → 00:28:55เศร้าโมหลังระบบเพราะบางท่านอยู่อีกคือ
00:28:55 → 00:28:58มันไม่บอกไงมันเหมาะกับเขาแต่มันไม่เหมาะ
00:28:58 → 00:29:02กับท่านโอเคนะครับอย่างที่ผมบอกคือว่าทุก
00:29:02 → 00:29:05อย่างในโลกมันดีทั้งนั้นอ่ะแต่มันบอกกับ
00:29:05 → 00:29:09ใครอ่ะอ่ะนักเพาะกายก็แบบนึงนะธ.คและก็
00:29:09 → 00:29:13แบบนึงคนสุขภาพดีก็แบบนึงคนป่วยก็แบบนึง
00:29:13 → 00:29:16คนออกกำลังกายไม่ได้ก็แบบนึงนะครับมันจะ
00:29:16 → 00:29:19เป็นเหมือนกันหมดได้ยังไงนะอ่ะท่านก็ดูนะ
00:29:19 → 00:29:22ถ้าท่านอยากมีสุขภาพแบบไหนนะครับท่านก็
00:29:22 → 00:29:24เนื้อเงินอาจารย์ที่เขามีสุขภาพแบบนั้น
00:29:24 → 00:29:28น่ะถ้าท่านอยากจะแบบเออดูเหมือนอ่าท่าน
00:29:28 → 00:29:30นี้อ่าสมมติว่าท่านบอกอ่าดูดูผมแล้วก็แบบ
00:29:30 → 00:29:33ด้วยก็ดูสุขภาพดีอย่างมีสุขภาพเหมือนหมอ
00:29:33 → 00:29:35เท่าแบบประมาณเนี้ยวิ่ง 5 โล 10 โลทำไม
00:29:35 → 00:29:39สบายแล้วก็แบบวิดพื้น 100 ทีก็เฉยอะไรไม่
00:29:39 → 00:29:41มีอะไรนะแต่ไม่ถึง with รอยผมก็วิธีละ 20
00:29:41 → 00:29:44นะ 25 รอบร้อยครั้งอะไรอย่างเงี้ยนะอ่า
00:29:44 → 00:29:46แบบเนี้ยอ่าประมาณนี้ประมาณเนี้ยก็ออก
00:29:46 → 00:29:48กำลังกายธรรมดาทำได้แบบผมแต่ท่านบอกอยาก
00:29:48 → 00:29:51ยกน้ำหนักแบบ 100 กิโลเมตรอ่ะมาทำตามผมก็
00:29:51 → 00:29:54ไม่ใช่โอเคนะครับหรือว่าท่านแบบโอ้โหอยาก
00:29:54 → 00:29:58จะไปแข่งแบบเล่นกล้ามโชว์ก้ามแล้วแบบเป็น
00:29:58 → 00:30:03ริ้วแบบมาโซแมนสูตรและกรรมกันใหญ่มากๆ
00:30:03 → 00:30:05เนี้ยมันก็ก็ไม่ใช่สายผมอะไรอย่างนี้ก็
00:30:05 → 00:30:08อาจจะต้องไปลองดูซิว่าอ่าท่านที่เป็นแบบ
00:30:08 → 00:30:11ขอสอนฟิตเนสเทรนเนอร์แบบนั้นเป็นยังไง
00:30:11 → 00:30:13ท่านก็อาจจะต้องเรียกกับคนแบบนั้นแบบ
00:30:13 → 00:30:16กลุ่มท่านอาจารย์แบบนั้นเป็นต้นนะครับถ้า
00:30:16 → 00:30:18ท่านอยากเป็นแบบผม
00:30:18 → 00:30:23ผมสอนอะไรผมทำอย่างนั้นนะครับถ้าท่านอยาก
00:30:23 → 00:30:27เป็นแบบผมก็ก็ทำให้ผมแบบนั้นไปต้นนะครับ
00:30:27 → 00:30:29ไม่ได้บอกว่าผมดีเลิศอะไรนะเพื่อนแต่ว่า
00:30:29 → 00:30:32ก็แล้วแต่แล้วแต่ผมก็มีความสุขดีชีวิต
00:30:32 → 00:30:34แฮปปี้นะครับกินข้าวอิ่มทุกมื้อแคลอรี่
00:30:34 → 00:30:38ไม่ต้องนับน้ำหนักไม่เกินมันฟินน่ะเฮ้ย
00:30:38 → 00:30:42ชีวิตมันดีอ่ะนัดจะโอเคตัวเลือกก็ปกติหมด
00:30:42 → 00:30:44นะครับก็ลองดูแล้วกันนะครับคิวตี้โต
00:30:44 → 00:30:48Healthy เอไอเอส Healthy Exercise นะ
00:30:48 → 00:30:50ครับ 3 อย่างนะครับที่จะล้างไขมันออกจาก
00:30:50 → 00:30:53ตัดอย่างที่ผมบอกครับท่านเห็นแล้วนะครับ
00:30:53 → 00:30:57ว่ามีคนทำได้เห็นไหมครับเห็นไหมครับมีคน
00:30:57 → 00:31:01ทำได้นะครับเอวเป็นเอวนะครับแต่ก่อนคุณ
00:31:01 → 00:31:03พี่ท่านนี้นะครับเซลลูไลท์เยอะมากตอนนี้
00:31:03 → 00:31:07เอวเป็นเอวคอดเลยสุดยอดมากๆนะครับ 4-5
00:31:07 → 00:31:10เดือนนะครับ 4 4 5 เดือนคือถ้าเกิดมี
00:31:10 → 00:31:14ใครบอกว่าเฮ้ยทำ 10 วันแล้วได้อย่าไป
00:31:14 → 00:31:16เชื่อกินแบบนี้ 2 อาทิตย์แล้วได้ไม่จริง
00:31:16 → 00:31:19ครับถ้ามันง่ายขนาดนั้นเนี่ย
00:31:19 → 00:31:23ถ้ามันง่ายขนาดนั้นเนี่ยปะเนี่ยคนทั้งโลก
00:31:23 → 00:31:26มันหุ่นดีมาแล้วครับคนทั้งโลกมันไม่ต้อง
00:31:26 → 00:31:28ไปอัลตร้าซาวด์ตับมันไม่ต้องไปเจาะเลือด
00:31:28 → 00:31:30ดูแล้วครับถ้ามียาวิเศษแบบ 2 อาทิตย์หาย
00:31:30 → 00:31:33แบบนั้นมันไม่กินนะครับถ้ามีใครมาบอกว่า
00:31:33 → 00:31:36มันจริงก็แปลว่าเขากำลังมาขายของท่านนะ
00:31:36 → 00:31:37ครับท่านก็ต้องระมัดระวังนิดนึงอย่างที่
00:31:37 → 00:31:42บอกครับความไม่รู้ราคาแพงเสมอนะครับเมื่อ
00:31:42 → 00:31:48ท่านรู้ท่านจะย่นระยะเวลาในการทำอะไรก็
00:31:48 → 00:31:50ตามให้ถึงจุดหมายนะครับความรู้ของเราไม่
00:31:50 → 00:31:53ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักหรือว่าการลงทุนการ
00:31:53 → 00:31:55อะไรก็ตามนะครับแต่แต่ความรู้อย่างเดียว
00:31:55 → 00:32:00ไม่พอความสม่ำเสมอความเข้าใจนะครับความ
00:32:00 → 00:32:04ตั้งใจนะครับลุยครับมีคนทำได้ท่านทำได้
00:32:04 → 00:32:07แน่นอนถ้าท่านอยากจะฆ่าตักดีมากอย่างเคส
00:32:07 → 00:32:09นี้ค่าไตดีมากค่าค่ะวันนี้มาค่าน้ำตาลดี
00:32:09 → 00:32:14มากชีวิตดีมากลองดูครับสามอย่างธรรม ๓
00:32:14 → 00:32:17อย่างนี้ ๓ เดือนนะครับผมมั่นใจว่าถ้า
00:32:17 → 00:32:19ท่านทำได้ถูกต้องชีวิตนี้ท่านจะเปลี่ยนไป
00:32:19 → 00:32:23ก็สู้ๆนะครับสู้ๆทุกคนนะลุยไปด้วยกันได้
00:32:23 → 00:32:26ผลอย่างไรมาแชร์กันนะครับโหโอเคนะครับ
00:32:26 → 00:32:30อย่าลืมครับแพ้เป็นถ่านผ่านเป็นเพชรถ้ามี
00:32:30 → 00:32:37คนทำได้ท่านทำได้แน่นอนก่อนนะครับบ๊ายบาย
00:32:37 → 00:32:39ม.ค
00:32:39 → 00:32:42โน้ท
00:32:42 → 00:32:46ฮะโอเคครับผมสวัสดีครับยินดีต้อนรับนะ
00:32:46 → 00:32:49ครับสำหรับท่านที่สนใจนะครับที่จะร่วมลุย
00:32:49 → 00:32:52ไปด้วยกันใน VIP Club ของเรานะครับ
00:32:52 → 00:32:54Healthy คีโตไดเอท Master Class เสน่ห์
00:32:54 → 00:32:58นะครับก็มาลองดูนะครับว่าคลาสนี้จะเหมาะ
00:32:58 → 00:33:02กับท่านหรือเปล่าครับณเวลานี้นาทีนี้คลาส
00:33:02 → 00:33:05นี้นะครับมีคนสมัครเรียนนะครับใกล้ 1,500
00:33:05 → 00:33:08ขั้นแล้วนะครับซึ่งมีความสำเร็จออกมาทุกๆ
00:33:08 → 00:33:12วันนะครับจนผมแบบเขาเรียกว่าเอามาให้ดู
00:33:12 → 00:33:15ถ้าไม่ไหวนะครับเพราะว่าเยอะจริงๆนะครับ
00:33:15 → 00:33:18ไม่ว่าจะเป็นรถ 5 กิโลสิบกิโลถือว่าโรค
00:33:18 → 00:33:21ต่างๆหายไขมันดีขึ้นมากเบาหวานหายเลิกทาน
00:33:21 → 00:33:24อย่าหยุดอย่าซึ่งเป็นไรที่ยอดเยี่ยมมากๆ
00:33:24 → 00:33:26เลยนะครับซึ่งท่านจะได้เห็นจากรีวิวต่างๆ
00:33:26 → 00:33:30อยู่ในหน้าเพจอยู่แล้วนะครับก็ก็ลองดูนะ
00:33:30 → 00:33:32ครับว่าคลาสนี้จะเหมาะกับท่านหรือเปล่า
00:33:32 → 00:33:35เพราะว่าผมจะมาอธิบายรายละเอียดคลาสนี้
00:33:35 → 00:33:38ให้ท่านฟังว่ามันมีอะไรบ้างนะครับและท่าน
00:33:38 → 00:33:42จะได้ประโยชน์อะไรจากมันบ้างคุ้มค่ากับ
00:33:42 → 00:33:45เงินที่ก็จ่ายไปหรือเปล่านั่นเองนะครับ
00:33:45 → 00:33:48ถ้าใครพร้อมที่จะรู้ไปด้วยกันก็ไปกันเลย
00:33:48 → 00:33:51ครับผมก็คลาสนี้นะครับต้องบอกเลยว่าผม
00:33:51 → 00:33:55ตั้งใจทำมากๆนะครับเพื่อทำให้การทานคีโต
00:33:55 → 00:33:59จีนิค Diet ที่เขาเรียกว่าคน 99
00:33:59 → 00:34:01เปอร์เซ็นต์อ่ะคิดว่ามันยากมากๆผมบอกเลย
00:34:01 → 00:34:06ว่ามันโคตรง่ายผมขอใช้คำนี้เลยนะครับโคตร
00:34:06 → 00:34:09ง่ายคือง่ายจนแบบไม่รู้จะเรียกว่ายังไง
00:34:09 → 00:34:14แล้วแต่ต้องบอกเลยว่าหลายๆท่านนะครับที่
00:34:14 → 00:34:20อ่าอาจจะให้ความรู้ต่างๆมากมายเนี่ยอาจจะ
00:34:20 → 00:34:23อยู่มันยากไปสักนิดนึงหรือเปล่าอะไรอย่าง
00:34:23 → 00:34:25นั้นเป็นต้นมาลองดูนะครับว่าอันนี้น่าจะ
00:34:25 → 00:34:28ทำให้ท่าเนี่ยทางที่จีนอีกได้แบบเขาเรียก
00:34:28 → 00:34:31ว่าท่านได้ตลอดชีวิตแบบ Easy เลยครับโอเค
00:34:31 → 00:34:34มันก็สมตามชื่อนะคะขีดออกง่ายสไตล์หมอ
00:34:34 → 00:34:36ท๊อปเพราะมันเดิน kito สไตล์ผมจริงๆครับ
00:34:36 → 00:34:41ท่านหาที่อื่นไม่ได้แน่นอนครับเอาล่ะลุย
00:34:41 → 00:34:45ครับก็ตาถ้าผมนะครับมันจะเป็นสไตล์การทาน
00:34:45 → 00:34:47คีโตไดเอทนะครับที่เน้นสุขภาพมาดับหนึ่ง
00:34:47 → 00:34:50นะครับผมมันจะสอนนักเรียนในคลาสนะครับพัน
00:34:50 → 00:34:53กว่าท่านเสมอบอกว่าอุ๊ยสุขภาพเนี่ยเรา
00:34:53 → 00:34:55ตั้งต้นเป็นอันดับที่หนึ่งนะคุณดีเนี่ย
00:34:55 → 00:34:58ยังไงทุกท่านได้แน่นอนนะครับมัน Easy คุณ
00:34:58 → 00:35:01ดีนี่มันคือสิ่งที่ผมจะทำนี้เหอะมันคือ
00:35:01 → 00:35:03สิ่งที่แบบง่ายที่สุดแล้วที่จะได้จากที่
00:35:03 → 00:35:06ตัวจีนิค Diet แต่ผมอยากให้ท่านได้สุขภาพ
00:35:06 → 00:35:08ดีเป็นตลอดชีวิตเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่าน
00:35:08 → 00:35:12สุขภาพดีคุณท่านดีแน่นอนไม่มีคนหุ่นไม่ดี
00:35:12 → 00:35:15สุขภาพดีครับผมบอกให้เพียงแต่ว่าวันนี้
00:35:15 → 00:35:19โรคต่างๆในตัวเขายังไม่แสดงออกเช่นโรคเบา
00:35:19 → 00:35:22หวานที่ซ่อนอยู่โลกไขมันที่ซ่อนอยู่โรค
00:35:22 → 00:35:24ความดันที่ซ่อนอยู่โลกหลอดเลือดที่ทำให้
00:35:24 → 00:35:27เป็นอัมพาตซ่อนอยู่โรคไตวายเรื้อรังที่
00:35:27 → 00:35:30ซ่อนอยู่ที่ทำให้ฟอกไตตลอดชีวิตโลกหลอด
00:35:30 → 00:35:32เลือดปลายมือปลายเท้าที่ไม่ดีอยู่ที่ทำ
00:35:32 → 00:35:34ให้ตัวตัดแขนตัดขาในผู้ป่วยเบาหวานมัน
00:35:34 → 00:35:37ซ่อนอยู่เพราะฉะนั้นถ้าท่านไม่อยากเกิด
00:35:37 → 00:35:41เหตุการณ์แบบนี้ท่านควรจะต้องคุณดีครับ
00:35:41 → 00:35:44เพราะคนดีเนี่ยมันมีสุขภาพดีสุขภาพดีแล้ว
00:35:44 → 00:35:49คุณดีแน่นอนครับบอกเลยนะครับและผมได้ปรับ
00:35:49 → 00:35:53เนื้อหานะครับในบทเรียนทุกบ่นนะในนี้ให้
00:35:53 → 00:35:56มันง่ายให้มันเหมาะกับคนไทยให้มันใช้ได้
00:35:56 → 00:35:58ในชีวิตประจำวันให้ท่านสามารถมีชีวิตที่
00:35:58 → 00:36:01มันโอเคมันไม่ใช่ว่าทางกี่ตัวจีนอีกแล้ว
00:36:01 → 00:36:03ไปทานกับเพื่อนฝูงไม่ได้ไปทางกับพ่อแม่
00:36:03 → 00:36:05ไม่ได้ไปทางกับลูกเต้าไม่ได้ไปทางกับ
00:36:05 → 00:36:07ภรรยาไปทางกับสามีไม่ได้ผมว่าให้มันเป็น
00:36:07 → 00:36:11ชีวิตที่มันแบบแย่มากๆผมใช้คำนี้ฮะเราลด
00:36:11 → 00:36:14ความอ้วนหรือเราดูแลสุขภาพเพื่อใช้ชีวิต
00:36:14 → 00:36:17เราไม่ได้ใช้ชีวิตเพื่อลดความอ้วนเข้าใจ
00:36:17 → 00:36:20โอเคเนาะเราไม่ได้ใช้ชีวิตก็ลดความอ้วน
00:36:20 → 00:36:23แต่คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันใช้ชีวิตเพื่อลด
00:36:23 → 00:36:28ความอ้วนแล้ววนเวียนนั่นกินยาชมนั่งกินผง
00:36:28 → 00:36:30ชงนั่งหาทางลดความอ้วนที่แบบแปลกประหลาด
00:36:30 → 00:36:35พิสดารมากมายหายาต่างๆมากมายแทนที่จะเลิก
00:36:35 → 00:36:38กินยาแล้วหันมาเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
00:36:38 → 00:36:41ตลอดชีวิตนะครับแต่ผมมั่นใจว่าทุกท่านที่
00:36:41 → 00:36:44ดูถึงตอนนี้แหละน่าก็น่าจะเขาเรียกว่า
00:36:44 → 00:36:47เข้ามาถูกที่เข้ามาถูกทางแล้วนะครับเนื้อ
00:36:47 → 00:36:50หาที่ผมสอนนะฮะในคลาสเลียต้องบอกเลยว่า
00:36:50 → 00:36:52ต่างจากใน YouTube ต่างจากใน Facebook
00:36:52 → 00:36:56มากกว่า 90% เลยเอาข้างง่ายว่าไม่เหมือน
00:36:56 → 00:36:58ไม่เหมือนเลยนะครับบางครั้งก็บอกค่อยมา
00:36:58 → 00:37:01เขาสอนมาเป็นพันคลิปแล้วไม่ตกกระทบ
00:37:01 → 00:37:05Channel แปลว่าเฮ้ยมันซ้ำแน่นอนมันซ้ำ
00:37:05 → 00:37:08แน่นอนผมบอกไม่ 3 ครับไม่ซ้ำอยู่แล้วครับ
00:37:08 → 00:37:13และก็เรียงลำดับมาให้ทำตามได้อย่างง่ายมี
00:37:13 → 00:37:16ขั้นตอนให้ทำตามให้เห็นผลแบบเขาเรียกเห็น
00:37:16 → 00:37:18หน้าเห็นหลัง 28 วันน่ะท่านเห็นหน้าเห็น
00:37:18 → 00:37:22หลังและระทำตอบอีก2เดือน oho เห็นไปถึง
00:37:22 → 00:37:26ไหนว่าไม่รู้นะครับในคลาสครับลด 30 กิโล
00:37:26 → 00:37:29ก็มีแล้วไม่คือไม่อยากจะไปพูดข้างนอกมาดู
00:37:29 → 00:37:31โม้มาดูไม่จริงแต่ผมบอกมันเป็นเรื่องจริง
00:37:31 → 00:37:34ไม่รู้จะว่ายังไงนะคะมันลดจริงๆนะฮะหรือ
00:37:34 → 00:37:37เบาหวานที่หยุดยาได้ท่านอยากจะหยุดยาเอง
00:37:37 → 00:37:40นะบอกเลยอันตรายนะครับการทานเบาหวานกับ
00:37:40 → 00:37:42ไอ้กานต์ทางกี่ตัวถีบละเอียดหน้าที่นี่
00:37:42 → 00:37:46ค่ะวันนี้นะครับต่างประเทศยอมรับแล้วเป็น
00:37:46 → 00:37:49วิธีอันดับต้นๆเลยนะครับติดท็อปทรีเลย
00:37:49 → 00:37:52อันดับ 1 อันดับ 2 เลยอ่ะว่าเป็นอาหาร
00:37:52 → 00:37:55หรือเป็นวิธีเลือกที่จะทำให้ท่านสามารถ
00:37:55 → 00:37:59หยุดยาเบาหวานได้ลดความดันได้ลดไขมันเลว
00:37:59 → 00:38:03ในเลือดได้ดีมากๆและในบทเรียนอาจจะบอกเลย
00:38:03 → 00:38:06ว่าไขมันแบบไหนอ่ะสูงแบบไหนอ่ะไม่ต้องทาน
00:38:06 → 00:38:09ยาเพราะผมบอกเลยว่ามีคนที่ต้องทานยาไขมัน
00:38:09 → 00:38:14ฟรีเนี่ยเยอะมากๆแล้วมันทำให้เขาแบบชีวิต
00:38:14 → 00:38:16แยกกันธัญญาไขมันที่เยอะเกินไปมันทำให้
00:38:16 → 00:38:18ทั้งปวดกล้ามเนื้อมาทำให้มี
00:38:18 → 00:38:21มันน่าเศร้าผมจะก็มีแล้วกันมันไม่จะเป็น
00:38:21 → 00:38:24นะครับโอเคนะครับแล้วบอกเลยว่าท่านไม่
00:38:24 → 00:38:27ต้องหัวที่ท่านจะทำไม่ได้ก็คนเป็นพันใน
00:38:27 → 00:38:30คลาสเดียวยังทำได้อายุ 50 60 70 ยังทำ
00:38:30 → 00:38:32ได้ท่านทำได้แน่นอนแล้วถ้าไม่ต้องกลัว
00:38:32 → 00:38:36คลาสนี้สบายๆชิวๆนะครับไม่ต้องมานั่งแบบ
00:38:36 → 00:38:38เครียดส่งกันบ้านไม่ต้องมาแบบให้เรียนตรง
00:38:38 → 00:38:41เวลาทั้งล่างเวลาไหนท่านเรียนท่าน Happy
00:38:41 → 00:38:43เวลาไหนท่านก็เรียนทุกอย่างขอให้หมดเรียง
00:38:43 → 00:38:46ไว้ให้หมดนะครับมีข้อสงสัยตรงไหนสอบถาม
00:38:46 → 00:38:48ได้มีช่องทางสอบถามเดี๋ยวจะอธิบายให้ฟัง
00:38:48 → 00:38:50เนอะ
00:38:50 → 00:38:54เนื้อหาบทเรียนครับแบ่งเป็น 7 หัวข้อใหญ่
00:38:54 → 00:38:587 หัวข้อใหญ่ๆนะครับเอาเย็นกันเต็มที่นะ
00:38:58 → 00:39:01ครับเอาไปใช้ที่ได้ตลอดชีวิตนะครับกิน
00:39:01 → 00:39:03นั่นน่ะ
00:39:03 → 00:39:08นะครับแบ่งเป็น 7 หัวข้อใหญ่ๆหัวข้อแรก 28
00:39:08 → 00:39:10วันศุกร์ความสำเร็จแบ่งเป็นสเต็ปสเต็ปนะ
00:39:10 → 00:39:12ครับแบ่งเป็นสัปดาห์ที่ 1 สำแดงที่สอง
00:39:12 → 00:39:15แสดงที่ 3 แสดงที่ 4 ต้องทานยังไงข้าว
00:39:15 → 00:39:19แป้งน้ำตาลอาหารแบบไหนนั้นต้องทำยังไงนอน
00:39:20 → 00:39:22ต้องนอนแบบไหนตื่นตื่นแบบไหนทุกอย่างครับ
00:39:22 → 00:39:25เป็นองค์รวมเลยไม่ใช่แค่คีโตเจนิคไดเอท
00:39:25 → 00:39:27อย่างเดียวผมบอกแล้วครับว่าสุขภาพดีต้อง
00:39:27 → 00:39:30มานับหนึ่งทุกอย่างต้องสอดคล้องกันนะครับ
00:39:30 → 00:39:32ทุกอย่างต้องควบคุมฮอร์โมนในร่างกายของ
00:39:32 → 00:39:35การให้ท่านเหมือนกำเนิดใหม่เลยนะครับอัน
00:39:35 → 00:39:37ที่ 2 ครับคลิก of mind Set อันนี้
00:39:37 → 00:39:40สำคัญมากมายเซตนี้ผมบอกเลยโคตรสำคัญและบท
00:39:40 → 00:39:43ที่อ๊อดนี้สำคัญแบบที่สุดก็สามโลกเพราะ
00:39:43 → 00:39:46อะไรเพราะว่าถ้าเกิดท่านติดกระดุมเม็ดแรก
00:39:46 → 00:39:49ผิดอ่ะท่านขยันยังไงนะท่านติดเร็วยังไง
00:39:49 → 00:39:52ติดเก่งยังไงเม็ดต่อไปก็เบี้ยวเม็ดแรกผิด
00:39:52 → 00:39:55ชีวิตเปลี่ยนเม็ดแรกผิดชีวิตเปลี่ยนจำไว้
00:39:55 → 00:39:59นะครับเม็ดแรกผิดชีวิตเปลี่ยนและท่าน
00:39:59 → 00:40:01เรียนกระดุมเม็ดแรกของท่านจะติดตรงเป๊ะ
00:40:02 → 00:40:06และเม็ดต่างๆจะตามมาแน่นอนแม้จะเดินช้าไป
00:40:06 → 00:40:09นิดมันก็จะติดเป็นคบแต่ท่านเดินเก่งเดิน
00:40:09 → 00:40:11เร็วตั้งใจมันก็จะติดในรวดเร็วแต่เม็ดแรก
00:40:12 → 00:40:14มันจะถูกต้องแน่นอนเพราะผมวางระบบไว้
00:40:14 → 00:40:17อย่างแบบง่ายมากๆซึ่งมีคนเป็นพันคนทำตาม
00:40:17 → 00:40:21และได้ผลแล้วนะครับ Health บท Healthy คี
00:40:21 → 00:40:25โตนะครับ 12 บทนะครับเรื่องมาเลยนะครับ
00:40:25 → 00:40:27เดี๋ยวจะมีรายละเอียดให้ดูมากกว่า 15
00:40:27 → 00:40:31ชั่วโมงนะครับเน้นๆที่โต๊ะนะครับถ้าไม่
00:40:31 → 00:40:33ต้องไปตามหาที่อื่นไม่ต้องไปอ่านหนังสือ
00:40:33 → 00:40:36มาเป็นพันเล่มไม่ต้องไปเข้าคลาสเรียนอะไร
00:40:36 → 00:40:38มากมายไม่ต้องไปดูหนังสือภาษาอังกฤษไม่
00:40:38 → 00:40:41ต้องเข้าภาษาอังกฤษผมย่อมาให้แล้วคัดมา
00:40:41 → 00:40:44ให้แล้วเข็นมาให้แล้วถ้าท่านเอาไปใช้ได้
00:40:44 → 00:40:47เลยนะครับโบนัสบทเรียนนะครับบทเรียนพิเศษ
00:40:47 → 00:40:495 ชั่วโมงเต็มนะครับ 5 บทเรียน 5
00:40:49 → 00:40:52ชั่วโมงโอ้โหสุดๆนะครับคลิปออกกำลังกาย
00:40:52 → 00:40:54ที่ผมเลือกมาต้องบอกเมียว่าคลิปออกกำลัง
00:40:54 → 00:40:57กายเนี่ยผมคัดมาเลยนะครับจากต่างประเทศ
00:40:57 → 00:41:00บ้างจากนู่นจากนี่บ้างที่เหมาะกับแต่ละ
00:41:00 → 00:41:03บุคคลต้องบอกเลยว่าคือคลิปเนี่ยไม่อยากทำ
00:41:03 → 00:41:06เองเท่าไหร่เพราะอะไรเพราะว่าคลิปที่คัด
00:41:06 → 00:41:09เลือกมาให้ท่าเนี่ยมันสุดยอดนะครับซึ่ง
00:41:09 → 00:41:12แบบไปเสาะหามาแล้วว่าเหมาะมากทำตามได้
00:41:12 → 00:41:15ง่าย 10-15 นาทีได้ผลดีมากๆถ้าไม่ต้องไป
00:41:15 → 00:41:18ตามหาแบบเป็นล้านๆคลิปผมคัดมาให้ท่านแล้ว
00:41:18 → 00:41:21นะครับแบบเป๊ะๆนะครับไม่ว่าจะเป็นอ่านออก
00:41:21 → 00:41:23กำลังกายรูปแบบไหนเดี๋ยวจะมีอธิบายคลิป
00:41:23 → 00:41:25ความรู้สุขภาพนะครับที่คัดสรรที่ดีที่สุด
00:41:25 → 00:41:29ที่เหมาะกับท่านนะครับที่เหมาะกับคนที่
00:41:29 → 00:41:31เป็นในคลาสนี้ที่อยู่ใน doctor Top
00:41:31 → 00:41:33Channel เนี่ยพันคริสต์เนี่ยผมคัดออกมา
00:41:33 → 00:41:37แบบเนียนๆเลยดีๆเลยที่เหมาะกับท่านชัดใช้
00:41:37 → 00:41:40ได้เลยถ้าไม่ต้องไปแบบโอ้โหมันเยอะจนไม่
00:41:40 → 00:41:42รู้จะเรียนอะไรงงไปหมดนะครับแล้วก็ยังก็
00:41:42 → 00:41:46จะมีช่องทางสอบถามไลฟ์ตอบคำถามอีกนะครับ
00:41:46 → 00:41:50โอ้โหครบไปหมดทุกอย่างนะครับลองดูกัน
00:41:50 → 00:41:5228 วันสุพรรณสำเร็จเนี่ยจะแบ่งเป็น 4
00:41:52 → 00:41:55สัปดาห์ให้ทำตามง่ายสบายที่ 1 เริ่มต้น
00:41:55 → 00:41:58ง่ายๆกับ Healthy ขี่ต่อนะครับสบายชื่อ
00:41:58 → 00:42:02ชิลเก๋ๆนะครับไม่ต้องซีเรียสไม่มีส่งการ
00:42:02 → 00:42:05บ้านชิวๆนะไม่มีกดดันนะครับจริงๆเรียนไป
00:42:05 → 00:42:07ก่อนอาทิตย์แรกไม่ต้องทำอะไรเรียนไปก่อน
00:42:07 → 00:42:10นะครับเพราะที่พี่สองค่อยมาเริ่มทำ
00:42:10 → 00:42:12สัปดาห์แรกนะครับสัปดาห์ที่ 2 เพิ่มความ
00:42:12 → 00:42:16เข้มข้นแบบสบายๆชิลเก๋อายุ 60 ทำได้ง่าย
00:42:16 → 00:42:20สัปดาห์ที่ 3 เจาะลึกเริ่มลุยแบบเข้มข้น
00:42:20 → 00:42:24จะยึดนะครับเข้มข้นแต่ยืดหยุ่นนะครับดี
00:42:24 → 00:42:27มากๆและสัปดาห์ที่ 4 นะครับคีโตไดเอทที่
00:42:27 → 00:42:30แบบจะทำให้ท่านสุขภาพดีคุณดีตลอดชีวิต
00:42:30 → 00:42:34สำคัญว่านะครับถ้าสิ่งที่ท่านทำมันไม่
00:42:34 → 00:42:37สามารถทำได้ตลอดชีวิตหรือมันไม่มีการพลิก
00:42:37 → 00:42:39แพลงที่สามารถที่จะทำให้ท่านมีความสุขใน
00:42:39 → 00:42:41ชีวิตได้ผมบอกเลย
00:42:41 → 00:42:43แต่ผมไม่แนะนำให้ท่านเลือกและผมก็จะไม่
00:42:43 → 00:42:47เนี่ยนะครับผมทำแบบไหนผมสอนท่านแบบนั้นผม
00:42:47 → 00:42:50มีชีวิตแบบไหนและรู้สึกว่ามันดีแบบไหนนะ
00:42:50 → 00:42:53ครับเหมือนที่ผมแนะนำคนในครอบครัวคนที่ผม
00:42:53 → 00:42:55รักผมสอนทั้งแบบนั้นนะครับผมรักษาคนไข้
00:42:55 → 00:42:59เหมือนญาติผมทุกคนผมสอนท่านให้มีสุขภาพดี
00:42:59 → 00:43:02ก็ผมทำเองผมก็สอนคนที่ผมรักแบบถ้าเลยไม่
00:43:02 → 00:43:05มีการ์ดอะไรทั้งสิ้นจัดเต็มใส่เต็มนะครับ
00:43:05 → 00:43:07ไม่เชื่อท่านก็ลองไปถามนักเรียนต่างๆที่
00:43:07 → 00:43:10รีวิวให้ผมเป็นพันๆรีวิวอะนะครับที่อยู่
00:43:10 → 00:43:12ใน Facebook นะครับก็ลองไปติดต่อลองไปถาม
00:43:12 → 00:43:16ดูนะครับมันก็จะมีอ่าบทรีวิวว่าท่านก็ลอง
00:43:16 → 00:43:19เข้าไปดูแล้วกันนะครับอ่ะ
00:43:19 → 00:43:21ก็เอามาเรื่องของชิปป๊อปใหม่เซ็ตนะครับ
00:43:21 → 00:43:23ที่ตัวเน็ตทำไมถึงเป็นวิธีวิธีลดน้ำหนัก
00:43:23 → 00:43:26ที่สุขภาพดีง่ายสุดๆนะครับ mind Set ที่
00:43:26 → 00:43:30ทำให้ลดน้ำหนักได้สำเร็จนะครับบอกเลยโคตร
00:43:30 → 00:43:33สำคัญนะครับทำไมยิ่งนับแคลอรี่ยิ่งถ้วน
00:43:33 → 00:43:35ครับและท่านรู้ชีวิตนี้ท่านจะเลิกนับ
00:43:35 → 00:43:37แคลอรี่เล็กเกียรติกันนะคะและนี่ไปตลอด
00:43:37 → 00:43:40ชีวิตเพราะมันมันไม่จำเป็นแล้วมันทำให้
00:43:40 → 00:43:43ที่ตันแย่ผมบอกให้ 4 ความเข้าใจผิดที่ทำ
00:43:43 → 00:43:45ให้คนลดน้ำหนักไม่สำเร็จและท่านรู้ 4 ข้อ
00:43:45 → 00:43:48นี้ชีวิตฉันจะต่างจากเดิมนะครับและข้อที่
00:43:48 → 00:43:505 ครับถ้าใครชอบเข้าเซเว่นผมพาไปของใน
00:43:50 → 00:43:54เซเว่นหรือเลือกของแล้วใช้ชีวิตได้แบบชิว
00:43:54 → 00:43:56ๆนั่นเองนะครับ
00:43:56 → 00:44:00หน้าหนาวล่ะต่อมาครับ Healthy ketones
00:44:00 → 00:44:0312 บทมีอะไรบ้างนะครับนะครับบทนึงเนี่ย
00:44:03 → 00:44:05ก็ประมาณ 45 ถึง 1 ชั่วโมงถามว่าสอนให้
00:44:05 → 00:44:07ยาวกว่านั้นได้ไหมสอนบทละ 3 ชั่วโมงก็ได้
00:44:07 → 00:44:10แต่มันจำเป็นมันไม่ต้องเป็นผมคัดมาแล้ว
00:44:10 → 00:44:13ที่แบบเน้นๆครีมครีมให้ท่านเอาไปใช้อ่าน
00:44:13 → 00:44:17ปุ๊บฟังปุ๊บต้มใช้ได้เลยแฮปปี้เลยง่ายเลย
00:44:17 → 00:44:19Easy เลยคัดมาให้แล้วกรองมาให้แล้วเคส
00:44:19 → 00:44:22ใหม่แล้วอ้าปากใส่ปากกินใช้ได้เลยนะครับ
00:44:22 → 00:44:25เริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วย keto Diet ผล
00:44:25 → 00:44:27ลัพธ์ที่เหลือเชื่อของ keto Diet ทาน
00:44:27 → 00:44:30อะไรทานอย่างไรทานเมื่อไหร่อาการไม่พึง
00:44:30 → 00:44:32ประสงค์หลังคิดหลังเริ่มทาง keto Diet
00:44:32 → 00:44:34โดยเฉพาะช่วง 1 2 สัปดาห์แรกที่ทำให้คน
00:44:34 → 00:44:37ล้มเหลวนะครับและวิธีแก้แบบแก่ปุ๊บหายเลย
00:44:37 → 00:44:39นะครับ 7 ขั้นตอนการเปลี่ยนล่างให้เป็น
00:44:39 → 00:44:42แฟตเบิร์นเนอรับท่านจะเผาไขมัน 24
00:44:42 → 00:44:45ชั่วโมงตลอดเวลาสุดยอดมากจะติดนี้และ
00:44:45 → 00:44:47เทคนิคดูร่างกายของท่านว่าเป็นแฟตเบิร์น
00:44:47 → 00:44:49เนอรืยังโดยที่ไม่ต้องเสียเงินสักบาทนะ
00:44:49 → 00:44:52ครับดูว่าร่างกายของท่านเนี่ยเข้าท่าเข้า
00:44:52 → 00:44:55ที่เข้าทางรึยังนะครับโหดีมากนะครับพูด
00:44:55 → 00:44:57เองอยากเรียน 3 ม.ค
00:44:57 → 00:45:00เอ่ออ่ะต่อมาครับบทที่ 7 นะครับเทคนิค
00:45:00 → 00:45:03เล่นขีด o-net ให้ได้ผลมากกว่าเดิมถึง 10
00:45:03 → 00:45:06เท่านะครับทำแล้วให้ได้ผลเร็วกว่าเดิม
00:45:06 → 00:45:08เหนือกว่าเดิมแต่เหนื่อยเท่าเดิมนะครับ
00:45:08 → 00:45:11สุขภาพดีขึ้น 10 เท่าด้วยคีโตไดเอทนะครับ
00:45:11 → 00:45:13บอกเลยเรื่องของกฎไหลย้อนนอนไม่หลับ
00:45:13 → 00:45:17ไมเกรนปวดหัวเว้นวรรคจะให้นะครับ 5 ข้อ
00:45:17 → 00:45:19ผิดพลาดคีโตไดเอทล้มเหลวคน 99
00:45:19 → 00:45:22เปอร์เซ็นต์บอกเลยคน 99 เปอร์เซ็นต์พลาด 5
00:45:22 → 00:45:26ข้อนี้และท่านเรียนท่านจะเป็นคนหนึ่ง
00:45:26 → 00:45:29เปอร์เซ็นต์ที่ไม่มีปัญหาเลยนะครับเทคนิค
00:45:29 → 00:45:31การควบคุมอินซูลินที่เป็นฮอร์โมนที่ควบ
00:45:31 → 00:45:34คุมชีวิตของท่านที่จะเป็นฮอร์โมนที่บ่ง
00:45:34 → 00:45:36บอกว่าท่านจะมีอายุยืนยาวหรือท่านจะมีโรค
00:45:37 → 00:45:39ต่างๆจะเป็นเบาหวานความดันไขมันหลอดเลือด
00:45:39 → 00:45:42นะครับและเทคนิคการควบคุมอินซูลินนี้จะทำ
00:45:42 → 00:45:44ให้ชีวิตของท่านเปลี่ยนไปอย่างคาดไม่ถึง
00:45:44 → 00:45:47ครับและบทที่ 11 ครับมีแถมให้การนอนที่ทำ
00:45:47 → 00:45:49ให้ท่านสุขภาพดีขึ้นดีตลอดชีวิตเทคนิคการ
00:45:49 → 00:45:54นอนเวลาการนอนคือทุกอย่างผมสอนให้ในทุก
00:45:54 → 00:45:56อย่างนะครับไม่ใช่แค่ขี่ตัวเด่นนะครับและ
00:45:56 → 00:45:59บทที่ 12 sec We Have ปี้ Healthy
00:45:59 → 00:46:02Life นะครับมีชีวิตที่ยอดเยี่ยมมีชีวิต
00:46:02 → 00:46:07ที่คนอื่นอิจฉามีชีวิตที่แบบมันสุดยอดมัน
00:46:07 → 00:46:09เป็นอะไรที่ยอดที่เอามาถ้าลองดูล่ะนะมัน
00:46:09 → 00:46:13เป็นแบบบทที่ผมแบบกลั่นออกมาแล้วแบบคนที่
00:46:13 → 00:46:15เรียนโคตรแฮปปี้ครับพี่มากๆน่ะนะครับลอง
00:46:15 → 00:46:17ดูวัน
00:46:17 → 00:46:20ต่อมาบดบนนะครับโบนัสนี่ก็เยอะมากๆนะครับ
00:46:20 → 00:46:23ลองเรียนดูนะครับแล้วส่วนใหญ่ผมแถมโบนัส
00:46:23 → 00:46:25ให้เรื่อยๆนะว่าตอนนี้มันแถมมา 5 โบนัส
00:46:25 → 00:46:27แล้วนะครับซึ่งในอนาคตก็อาจจะมีเติมไป
00:46:27 → 00:46:29เรื่อยๆนะครับยังบอกไม่ได้กี่บทอาจจะเป็น
00:46:29 → 00:46:327 บท 8 บท 9 บท 4 บทไม่รู้ว่าก็แถมไป
00:46:32 → 00:46:34เรื่อยๆนะครับอ่าบทที่ 1 เจาะลึกฉลาก
00:46:34 → 00:46:37โภชนาการการอ่านฉลากโภชนาการอ่านฉลาก
00:46:37 → 00:46:40โภชนาการเป็นแค่ครั้งเดียวชีวิตนี้ท่าน
00:46:40 → 00:46:42ไม่ต้องถามเลยว่าอันนี้ทานได้ไหมอันนั้น
00:46:42 → 00:46:45ทันได้ไหมอะหนูทำได้ไหมอ่านปุ๊บชีวิตดี
00:46:45 → 00:46:48แปลว่าท่านสามารถดำรงชีพได้ตัวเองเหมือน
00:46:48 → 00:46:52สอนคนว่ายน้ำว่ายน้ำเป็นแล้วไม่ต้องให้
00:46:52 → 00:46:55ใครช่วยอีกต่อไปนะครับอ่ะว่าหน้าที่ 2
00:46:55 → 00:46:57ผักโปรตีนสูงสร้างกล้ามเนื้อใคร The
00:46:57 → 00:47:01laken ใครชอบทานผักไม่ชอบทันของมันหรือ
00:47:01 → 00:47:03อยากทานโปรตีนอย่างอื่นที่แบบเขาเรียกว่า
00:47:04 → 00:47:06ไม่ใช่โปรตีนผมไม่ใช่โปรตีนชงอยากจะเลิก
00:47:06 → 00:47:09ให้โปรตีนผงโปรตีนชงนี่เลยผักโปรตีนสูง
00:47:09 → 00:47:12สร้างกล้ามเนื้อโคตรดีสุดยอดนะครับโบนัส
00:47:12 → 00:47:15ที่ 3 is to beast นะครับอันนี้มาจาก
00:47:15 → 00:47:18แบบหนังสือระดับโลกผมย่อมาให้คันมาให้
00:47:18 → 00:47:21กลางมาให้นะครับกินอย่างไรเพื่อให้มี
00:47:21 → 00:47:24ชีวิตยืนยาวนะครับบทที่ 4 ครับสำหรับสาย
00:47:24 → 00:47:28เวกัและอยากทางทีโตครับได้เลยนะครับท่าน
00:47:28 → 00:47:30ไม่จำเป็นที่เราทานเนื้อสัตว์เลยก็ทานขี่
00:47:30 → 00:47:33รถยูนิคได้เน็ตได้แบบ ece 4 เลยนะครับ
00:47:33 → 00:47:36ง่ายมากๆหรือใครก็ตามนะครับซึ่งผมแนะนำนะ
00:47:36 → 00:47:38ครับว่าใครที่ทานทีตัวจริงอีกแล้วเนี่ยใน
00:47:38 → 00:47:41สัปดาห์หน้าที่มีขีดโอเวกันซักหนึ่งถึง
00:47:41 → 00:47:43สองวันเนี่ยมันจะทำให้ชีวิตท่านที่ยอด
00:47:43 → 00:47:44เยี่ยมหน่อยเข้าไปถึงแล้วผลเลือดและถ้า
00:47:44 → 00:47:48ใครมาเนี่ยเขาเรียกว่าโคตรของโคตรดีครับ
00:47:48 → 00:47:51อ้าวมาดูโบนัสที่ 5 ครับขาดใส่ครึ่ง
00:47:51 → 00:47:54เทคนิคนะครับผมบอกเลยครับว่าท่านทางคีโต
00:47:54 → 00:47:57ไปอย่างเดียวยาว 4 5 ปีเนี่ยไม่ค่อยดี
00:47:57 → 00:48:00และร่างกายท่านจะเริ่มเขาผ่านน้ำตาลไม่
00:48:00 → 00:48:02เป็นแล้วเวลากินน้ำตาลมันจะน็อคมันจะ
00:48:02 → 00:48:05หมื่นนะครับมันไม่จำเป็นถ้าท่านลดน้ำหนัก
00:48:05 → 00:48:07ได้ถึงจุดหนึ่งแล้วท่านมีสุขภาพดีแล้วทุก
00:48:07 → 00:48:10อย่างแฮปปี้แล้วการกลับมาทางคาร์โบไฮเดรต
00:48:10 → 00:48:13หรือท่านแป้งที่ดีที่ชั้นดีขึ้นผมจะสอน
00:48:13 → 00:48:15เอาไว้ว่าแป้งแบบไหนดีแป้งแบบไหนเร็ว
00:48:15 → 00:48:17เนี่ยมีทุกอย่างและการทำขาดไปครึ่งเทคนิค
00:48:17 → 00:48:20แบบไหนที่จะได้ผลดีที่สุดทำแบบไหนกิน
00:48:20 → 00:48:22เพิ่มได้เท่าไหร่ทำแบบนี้ขึ้นเท่านี้ออก
00:48:22 → 00:48:23กำลังกายแบบนี้เพิ่มเท่านี้ออกอะไรแบบ
00:48:23 → 00:48:27นั้นก็เท่านั้นแบบนี้มีสอนอยู่ในขาดสกิ้ง
00:48:27 → 00:48:30เทคนิคโบนัสที่ 5 นั้นเองนะครับ
00:48:30 → 00:48:33ต่อมาครับ Exercise คลิปที่ผมคัดสรรมาเลย
00:48:33 → 00:48:36นะครับคิด 15 นาทีไม่มีการกระโดดไข้เจ็บ
00:48:36 → 00:48:39เข่าจัดไปนะครับเวทเทรนนิ่งสําหรับผู้
00:48:39 → 00:48:42เริ่มต้นดัมเบล 1 กิโลกรัมนะครับดัมเบล 1
00:48:42 → 00:48:44กิโลกรัมท่านก็หุ่นดีได้นะครับเดินเร็วใน
00:48:44 → 00:48:47บ้าน 30 นาทีไม่มีที่เดินไม่มีปัญหาขอ
00:48:47 → 00:48:50พื้นที่ 1 ตารางเมตรรอบตัว 1 ตารางเมตร
00:48:50 → 00:48:53รอบตัวน้อยมากๆนะครับ Cardio เผาไขมันแบบ
00:48:53 → 00:48:57ง่ายๆน้ำหนักมากก็ทำได้ไม่ปวดเข่าชิวมีคน
00:48:57 → 00:49:01นำติดตามสบายๆยืดกล้ามเนื้อบนเตียงต่อนอน
00:49:01 → 00:49:05ตื่นขึ้นมาทำได้ทันทีไม่ต้องไปโยงโยคะไกล
00:49:05 → 00:49:09ๆไม่ต้องนะครับไม่ต้องเสียเงินเข้าคลาสทำ
00:49:09 → 00:49:13ตามแฮปปี้ทันทีทำวันเว้นวันชีวิตแตกต่าง
00:49:13 → 00:49:14นะครับ
00:49:14 → 00:49:18a special เขตเยอะมากบอกเลยอันนี้แค่
00:49:18 → 00:49:21ส่วนเดียววิธีแก้ระบบเผาผลาญเขียนวัน 7
00:49:21 → 00:49:23โลกับอาหารนอกบ้านใครบอกว่าคือต้องกิน
00:49:23 → 00:49:25อาหารนอกบ้านทำยังไงมี 7 วันจะกิโลหั่น
00:49:25 → 00:49:28นอกบ้าน Special คิมมีอาหารอยู่ระบบเขา
00:49:28 → 00:49:30ผ่านทันที 5 เทคนิคลดไขมันหน้าท้องดื้อ
00:49:30 → 00:49:32ด้าน 5 สิ่งทำลายระบบเผาผลาญและก็ 4
00:49:32 → 00:49:35เทคนิคเผาผลาญไขมันเลวสุดๆ 5 เทคนิคลดพุง
00:49:35 → 00:49:37ลดไขมันผู้สูงอายุ 5 ขั้นตอนและความดัน
00:49:37 → 00:49:40ไม่ใช้อ่ะเกาะเยอะแยะนะครับท่านเรียนให้
00:49:40 → 00:49:44หมดอ้ะรับรองนะฮะเอาว่าถ้าเรียนจบแบบเก่ง
00:49:44 → 00:49:47กว่าหมออ้อยเกย์หมอเกย์บอกทั่วไปเพราะว่า
00:49:47 → 00:49:51เขาบอกนะฮะหมอทั่วไปอ้ะโดยส่วนใหญ่ที่เขา
00:49:51 → 00:49:53เรียนหนังสือกันน่ะนะครับมันผมอ่ะตอนที่
00:49:53 → 00:49:55เรียนหมออยู่อ่ะเอานี่เลยแล้วกันเรื่อง
00:49:55 → 00:49:57ของ New Vision เรื่องของสารอาหารเรื่อง
00:49:57 → 00:50:00ของอะไรพวกนี้นะครับผม 2 สัปดาห์ครับไม่
00:50:00 → 00:50:02เกินนั้น 1 สัปดาห์ด้วยซ้ำจบมายังไม่รู้
00:50:02 → 00:50:04เรื่องเลยนะครับว่าอาหารอะไรควรทานอาหาร
00:50:04 → 00:50:07อะไรไม่ควรทานแบบนี้ดีแบบนี้ไม่ดีต้อง
00:50:07 → 00:50:10ศึกษาเพิ่มเติมครับผมศึกษามาแบบหลายปีมาก
00:50:10 → 00:50:13ๆแล้วผมบอกเลยว่าอย่างที่บอกครับโชว์
00:50:13 → 00:50:16don't tell นะให้ผมช่วยท่านเห็นแล้วว่า
00:50:16 → 00:50:18นักเรียนในคลาสนะครับประสบความสำเร็จเยอะ
00:50:18 → 00:50:21ขนาดไหนนะครับการที่เราบอกว่านั้นดีอัน
00:50:21 → 00:50:24นั้นไม่ดีแต่ว่าไม่มีผลงานโชว์เนี่ยผมว่า
00:50:24 → 00:50:26มันไม่ชัดเจนท่านจะเห็นได้แล้วว่าคนที่
00:50:26 → 00:50:29ติดตามผมคนที่ทำตามผมไม่ว่าจะทำ Healthy
00:50:29 → 00:50:31โต intermittent fasting นะครับ low ขาว
00:50:32 → 00:50:34ภาย Fat Diet นะครับน้ำหนักลดไปมากมายนะ
00:50:34 → 00:50:38ครับแต่ถ้าเกิดท่านเลี้ยงติดอยู่ยังอยาก
00:50:38 → 00:50:41จะได้คำปรึกษาการเข้าคลาสก็จะย่นระยะเวลา
00:50:41 → 00:50:43ของท่านนะครับด้วยระยะเวลาจากที่ท่านใช้
00:50:43 → 00:50:4610 ส่วนอาจจะย่นระยะเวลาเหลือแค่สอบถึง
00:50:46 → 00:50:48สามส่วนและสามารถทำได้ง่ายกว่าเดิมนั่น
00:50:48 → 00:50:51เองนะครับถ้าท่านจะใช้เขาเรียกว่าเงิน
00:50:51 → 00:50:55จำนวนนึงซื้อความรู้ของท่านแล้วไปใช้ได้
00:50:55 → 00:50:59ตลอดชีวิตและสามารถย่นระยะเวลาถึงจุดหมาย
00:50:59 → 00:51:02ได้ซักผ้าถึง 10 เท่าผมว่ามันก็เป็นการลง
00:51:02 → 00:51:05ทุนที่คุ้มค่านะครับเพราะผมมักใช้เงินแบบ
00:51:05 → 00:51:08เนี้ยซื้อความรู้ว่าผมตลอดเวลาเพื่อให้ผม
00:51:08 → 00:51:10พัฒนาไปข้างหน้าตลอดเวลาไม่ว่าจะเป็น
00:51:10 → 00:51:14สุขภาพธุรกิจการเงินชีวิตนะครับผมใช้เงิน
00:51:14 → 00:51:17คือความรู้ตลอดก็เพราะความรู้เป็นสิ่งของ
00:51:17 → 00:51:22ที่ราคาคุ้มค่าที่สุดนะครับซื้อแล้วอยู่
00:51:22 → 00:51:26กับเราตลอดชีวิตซื้อแล้วเรามีแต่ฉลาดขึ้น
00:51:26 → 00:51:29เพิ่มพูนขึ้นทุกอย่างดีขึ้นนะครับลองดู
00:51:29 → 00:51:31ลองดูนะครับ
00:51:31 → 00:51:35We Are เขานี้ VIP ฝากของเรานะครับผู้
00:51:35 → 00:51:37ที่สมัครที่เปิด Unit Diet ทุกท่านจะได้
00:51:37 → 00:51:40เข้า VIP กลับทุกคนนะครับก็จะอยู่ใน VIP
00:51:41 → 00:51:43ค่ะตั้ง AP กลุ่มของเรานะครับสามารถตอบคำ
00:51:43 → 00:51:46ถามทุกวันได้ใน Facebook วีไอพีกรุ๊ปผมจะ
00:51:46 → 00:51:48เข้าไปตอบทุกวันอยู่แล้วนะครับจะมีลิงค์
00:51:48 → 00:51:50ให้กดเข้าง่ายเลยกดไปถึงหน้าต้องถามไม่
00:51:50 → 00:51:53ต้องไปเข้าอะไรให้มันยากเย็นนะครับสามารถ
00:51:53 → 00:51:55ส่งผลเลือดปรึกษาได้เลยใน Facebook เวที
00:51:55 → 00:51:57กบข้างที่ดูแล้วกันว่าปกติท่านต้องนั่งรถ
00:51:57 → 00:52:00ไปหาหมออ๋อให้อ่านผลเลือดแถมคุณหมออ๋อบาง
00:52:00 → 00:52:02ทีก็ไม่พูดอะไรเลยนะครับท่านสามารถส่งมา
00:52:02 → 00:52:06ผมสามารถอธิบายได้แล้วบอกว่าท่านจำเป็น
00:52:06 → 00:52:08ต้องทานยาหรือเปล่าท่านควรจะลดยาหรือยัง
00:52:08 → 00:52:11ชีวิตตอนนี้ท่านเป็นยังไงท่านควรตรวจอะไร
00:52:11 → 00:52:13เพิ่มเติมอะไรที่ท่านไม่จำเป็นต้องเสีย
00:52:13 → 00:52:15เงินตรวจแค่อะไรที่ท่านไม่จำเป็นต้องเสีย
00:52:15 → 00:52:18เงินตรวจเนี่ยก็เกินราคาคลาสนะครับผมบอก
00:52:18 → 00:52:22เลยโคตรจะคุ้มนะครับไลฟ์ตอบคำถามทุกวัน
00:52:22 → 00:52:24ศุกร์สัปดาห์ที่ 1 ของเดือนนะครับซึ่งอาจ
00:52:24 → 00:52:26จะมีการเปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสมซึ่งจะ
00:52:26 → 00:52:28บอกอีกทีนึงนะครับเราจะเป็นการร้ายการ
00:52:28 → 00:52:31แล้วก็คุยกันแบบ Family นะครับสนุกๆคะ
00:52:31 → 00:52:34แล้วก็ใครมาจอยก็มาจอยกันมีคำถามอะไรก็
00:52:34 → 00:52:35ถามได้ไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นเรื่องนี้
00:52:35 → 00:52:38เรื่องเดียวนะครับเรื่องโรคต่างๆเรื่องโค
00:52:38 → 00:52:39วงศ์โควิชอะไรเนี่ยผมก็ตอบให้หมดนะครับ
00:52:39 → 00:52:42ใครถามมาก็ตอบแล้วก็มาโชว์ความสำเร็จการ
00:52:42 → 00:52:45นะครับก็จะมีคลิปหรือความสำเร็จต่างๆที่
00:52:45 → 00:52:48เพื่อนส่งมาทุกๆวันนั้นเยอะมากๆแล้วก็มา
00:52:48 → 00:52:50โชว์กันนะครับผมก็จะเอามาโชว์เอามาให้ดู
00:52:50 → 00:52:52ให้เป็นกำลังใจซึ่งกันและกันนั่นเองนะ
00:52:52 → 00:52:55ครับ
00:52:55 → 00:52:58ข้อต่อมาครับอย่างที่ผมบอกครับความเจ็บ
00:52:58 → 00:53:01ป่วยไม่เคยเลือกเวลาเลยครับไม่เคยนะครับ
00:53:01 → 00:53:06และมันจะมาที่ที่มาเวลาที่เราแบบไม่คาด
00:53:06 → 00:53:09ฝันนะครับไม่คาดฝันเพราะฉะนั้นเนี่ยสิ่ง
00:53:09 → 00:53:11ที่สำคัญในการเตรียมรับสิ่งที่ไม่คาดฝัน
00:53:11 → 00:53:15คือเราต้องเตรียมตัวเราให้ดีนะครับผมเจอ
00:53:15 → 00:53:18คนไข้มาเยอะมากๆเลยที่แบบใช้คำนี้ไม่น่า
00:53:18 → 00:53:21เลยรู้อย่างนี้รู้อย่างนี้ดูแลตัวเองตั้ง
00:53:21 → 00:53:24นานแล้วคนไข้ที่ผมผ่าตัดเป็นๆคนที่เกี่ยว
00:53:24 → 00:53:26แบบเส้นเลือดฟอกไตที่ต้องฟอกไตตลอดชีวิต
00:53:26 → 00:53:29เพราะเขานะครับเป็นเบาหวานเป็นความดัน
00:53:29 → 00:53:33เป็นไขมันๆและการทานคีโตเจนิคไดเอทจาก
00:53:33 → 00:53:36ป้องกันโรคพวกนี้นะครับเขาก็จะมาบอกผม
00:53:36 → 00:53:40ตลอดไม่น่าเลยรู้อย่างนี้รู้อย่างนั้นรู้
00:53:40 → 00:53:43อย่างนั้นดูแลตัวเองนานแล้วแต่คำว่ารู้
00:53:43 → 00:53:44อย่างนี้รู้อย่างนั้นมันช่วยท่านไม่ได้
00:53:44 → 00:53:48ครับมันช่วยอะไรไม่ได้เลยนะครับเพราะตอน
00:53:48 → 00:53:51ที่ท่านต้องต้องเข้าใจตลอดชีวิตแล้วอ่ะ
00:53:51 → 00:53:54ให้การที่ดูดิถ้าท่านไม่ต้องฟอกไตตลอด
00:53:54 → 00:53:56ชีวิตอ่ะจะยอมเสียเงินเท่าไหร่ครับวันนี้
00:53:56 → 00:53:58คุณหมอบอกว่าท่านต้องฟอกไปตลอดชีวิตเพราะ
00:53:58 → 00:54:01ว่าท่านไม่ได้ดูแลเดินมาเลยหรือว่าท่าน
00:54:01 → 00:54:04ตับแข็งแล้วท่านไม่ได้ดูแลตัวเองเลยท่าน
00:54:04 → 00:54:06เป็นโรคหัวใจเพราะถ้าไม่ดูแลตัวเองเลยไข
00:54:06 → 00:54:08มันอุดตันไปหมดเลยท่านยอมเสียเงินเท่า
00:54:08 → 00:54:11ไหร่เพื่อให้หายจากโรคนี้เพื่อที่จะไม่
00:54:11 → 00:54:14เป็นผลตอบไม่ได้หรอกว่ากี่บาทแต่เป็นผมนะ
00:54:14 → 00:54:18สิบล้านผมก็จ่ายผมได้กันนี้สิบล้านผมก็
00:54:18 → 00:54:20จ่ายเพื่อให้ผมกลับไปอยู่ในจุดที่ผมไม่
00:54:20 → 00:54:24เป็นโรคแต่ผมไม่ต้องจ่ายครับวันนี้เพราะ
00:54:24 → 00:54:28ว่าผมผมป้องกันตัวเรียนรู้ในสิ่งที่ถูก
00:54:28 → 00:54:31ต้องเรียนรู้ในสิ่งที่ทำให้สุขภาพของเรา
00:54:31 → 00:54:35นั้นยอดเยี่ยมเป็นต้นมันจะทำให้ท่านไม่
00:54:35 → 00:54:37จำเป็นที่จะต้องไปโรงพยาบาลไม่จำเป็นที่
00:54:37 → 00:54:40จะต้องเสี่ยงกับโรคเรื้อรังต่างๆไม่
00:54:40 → 00:54:44จำเป็นที่จะต้องเป็นภาระให้ลูกให้หลานให้
00:54:44 → 00:54:47คนที่ท่านรักตอนที่ท่านไม่สบายเขาต้องขอบ
00:54:47 → 00:54:51ปุ้มปุ้มท่านไปแล้วแต่ท่านแบบเป็นโรคสมอง
00:54:51 → 00:54:55ขาดเลือดเพราะว่าไขมันไปกดตันคะแล้วถ้า
00:54:56 → 00:54:58เกิดท่านเป็นหัวหน้าครอบครัวและท่านเกิด
00:54:58 → 00:55:00เหตุการณ์นี้ขึ้น
00:55:00 → 00:55:04คะหรือว่าท่านเป็นคุณแม่ของลูกๆแล้วลูก
00:55:04 → 00:55:06ยังเรียนหนังสืออยู่แล้วท่านเกิดเป็นโรค
00:55:06 → 00:55:07ขึ้นมา
00:55:07 → 00:55:12โอ้โห่โอ๊ยลูกหลานท่านก็ไม่ใช่แค่ตัวทำ
00:55:12 → 00:55:15บางอย่างเนี่ยสุขภาพของตัวเรานะบางทีเรา
00:55:15 → 00:55:17คิดว่ามันเกี่ยวกับตัวเราไม่ใช่นะครับ
00:55:17 → 00:55:20สุขภาพของตัวเราเกี่ยวกับคนรอบตัวเราทั้ง
00:55:20 → 00:55:23หมดถ้าเราสุขภาพดีถ้าเราสุขภาพดีสมมติว่า
00:55:23 → 00:55:27ถ้าถ้าท่านมีคุณพ่อคุณแม่สิ่งที่เรามักจะ
00:55:27 → 00:55:29คาดหวังคือให้คุณพ่อคุณแม่สุขภาพนี้ถูก
00:55:29 → 00:55:31ต้องไหมแล้วก็ท่านมีลูกท่านก็คาดหวังให้
00:55:31 → 00:55:35ท่านสุขภาพดีการที่ถ้าสุขภาพดีไปจนแก่
00:55:35 → 00:55:38เฒ่าลูกหลานของท่านก็ไม่จำเป็นที่จะต้อง
00:55:38 → 00:55:41หาเงินมากมายมาช่วยรักษาท่านแล้วเวลาเข้า
00:55:41 → 00:55:43มาเจอกับท่านก็เจอกันด้วยภาวะที่มีความ
00:55:43 → 00:55:46สุขไปเที่ยวกันมีความสุขท่านก็สามารถมี
00:55:46 → 00:55:49อายุยืนยาวไปเที่ยวได้ไปทำอะไรได้ด้วยตัว
00:55:49 → 00:55:52เองไม่ใช่ทุกอาทิตย์ต้องนั่งไปโรงบาลไป
00:55:52 → 00:55:55รับอย่ามันไม่ใช่ชีวิตที่ควรจะเลือกโอเค
00:55:55 → 00:55:58เนาะโอเคเนาะนี่แหละคือสิ่งที่แบบผมอยาก
00:55:58 → 00:56:00จะอธิบายให้ฟังว่า
00:56:00 → 00:56:05บางครั้งน่ะถ้ามันย้อนกลับไปไม่ได้ชีวิต
00:56:05 → 00:56:10ที่มันแบบไม่ได้ดูแลตัวเองไม่ได้จะหาความ
00:56:10 → 00:56:12รู้เรื่องสุขภาพไม่ได้เลือกกินอาหารที่
00:56:12 → 00:56:17ถูกต้องกินอาหารเสริมตลอดเวลานะครับมันพอ
00:56:17 → 00:56:21มันถึงจุดที่ที่แย่แล้วอ้ะมันก็จบเนาะเออ
00:56:21 → 00:56:26เอ้าต่อไปนะครับสุขภาพดีนะครับราคาเท่า
00:56:26 → 00:56:28ไหร่อันนี้ผมตอบไม่ได้นะครับการลงทุน
00:56:28 → 00:56:30เพื่อสุขภาพครั้งนี้เนี่ยผมบอกเลยว่ามัน
00:56:30 → 00:56:33จะทำให้ท่านเป็นอิสระมันกับเพื่อนๆนะครับ
00:56:33 → 00:56:37พันกว่าคนตอนนี้ซึ่งกัสน่าจะใกล้ๆพันห้า
00:56:37 → 00:56:39ร้อยแล้วนะครับซึ่งคลิปนี้พอรันต่อไป
00:56:39 → 00:56:42เรื่อยๆมันก็จะเป็น 2000 3000 นะครับจะ
00:56:42 → 00:56:44ทำให้ท่านเป็นอิสระและท่านจะเป็นคนหนึ่ง
00:56:44 → 00:56:47ในนั้นที่จะเป็นอิสระจากการลดน้ำหนักซ้ำ
00:56:47 → 00:56:50ไปซ้ำมาซ้ำซากวนเวียนๆการทานยาลดน้ำหนัก
00:56:50 → 00:56:54กันอาหารเสริมอยู่ในวังวนน่ะเสื้ออาหาร
00:56:54 → 00:56:57เสริมยี่ห้อ A ยี่ห้อ B ยี่ห้อ c d e f
00:56:57 → 00:56:59g h บนมาแล้วก็บ่นมายี่ห้อ A ครั้ง
00:56:59 → 00:57:02หนึ่งวนไปวนมายี่ห้อเองออกมายี่ห้อ B ออก
00:57:02 → 00:57:04มายี่ห้อไปเที่ยวมาก็บ่นใหม่ครั้งหนึ่ง
00:57:04 → 00:57:07เขาก็ขายคนขายก็ชอบขายท่านนั่นแหละนะครับ
00:57:07 → 00:57:10ไม่ค่อยมีใครจะมาสอนนั้นหรอกเพราะว่าสอน
00:57:10 → 00:57:11หนังสือท่าทีเดียวทั้งก็รู้จ่ายครั้ง
00:57:11 → 00:57:14เดียวก็จบแต่ว่าพวกอาหารเสริมอาหารลดน้ำ
00:57:14 → 00:57:17หนักจ่ายเท่าไหร่ก็ไม่จบจ่ายไปทั้งชีวิต
00:57:17 → 00:57:21น่ะนะครับหรือถ้าท่านออกกำลังกายไม่ไหว
00:57:21 → 00:57:25แล้วเขาบอกว่าท่านต้องเข้ายิมอย่างเดียว
00:57:25 → 00:57:28อ่ะต้องออกกำลังกายหนักถึงจะแบบมีชีวิต
00:57:28 → 00:57:29ที่ดีได้ของบอกมันไม่ต้องเป็นไงถ้าท่าน
00:57:29 → 00:57:31รู้เรื่องเนี้ยที่ผมสอนเนี่ยมันไม่จำเป็น
00:57:31 → 00:57:33ที่ต้องออกหลักๆหนักแน่ถ้าไม่ต้องออก
00:57:33 → 00:57:35กำลังกายหนักไปตลอดชีวิตท่านออกกำลังกาย
00:57:35 → 00:57:37เพื่อความสุขไม่ใช่เพื่อการลดน้ำหนัก
00:57:37 → 00:57:40เชื่อผมและชีวิตชาติยอดเยี่ยมนะครับชีวิต
00:57:40 → 00:57:42สุขภาพดีถ้าราคาเท่าไหร่นะครับผมตอบไม่
00:57:42 → 00:57:45ได้มีตัวท่านเองตอบได้นะครับและผมบอกเลย
00:57:45 → 00:57:48ครับบอกว่าถ้าท่านกำลังเลยว่าท่านทำไม่
00:57:48 → 00:57:49ได้นะ
00:57:49 → 00:57:53มีคนเป็นพันคนทำได้และผมมั่นใจว่าคนในโลก
00:57:53 → 00:57:56นี้ความสามารถมันไม่ได้ต่างกันหรอกแล้ว
00:57:56 → 00:57:59ความพยายามก็ได้ต่างกันที่ท่านเคยทำมาที่
00:57:59 → 00:58:01ท่านเคยแบบลดความอ้วนมาหรือว่าดูแลสุขภาพ
00:58:01 → 00:58:03ไม่สำเร็จเนี่ยไม่ใช่ท่านไม่พยายามนะท่าน
00:58:03 → 00:58:07พยานแต่ถ้าในเห็นผลไงเพราะว่าทางที่คัด
00:58:07 → 00:58:09เลือกมันอาจจะไม่ใช่คิดที่ถูกต้องแม้ท่าน
00:58:09 → 00:58:13พยายามวิ่งแต่ทิศทางมันผิดท่านวิ่งเร็ว
00:58:13 → 00:58:16แค่ไหนยิ่งห่างจากเป้าหมายแต่ถ้าทิศทาง
00:58:16 → 00:58:18มันถูกแม้ท่านจะวิ่งช้าสักนิดนึงขี้เกียจ
00:58:18 → 00:58:22สักหน่อยนึงหรือว่าแบบวิ่งไม่ไหวซะหน่อย
00:58:22 → 00:58:25นึงแต่สักพักนึงมันจะถึงจุดหมายแน่นอนและ
00:58:25 → 00:58:28ท่านยิ่งสม่ำเสมอมากินจังกับมันลุยกับมัน
00:58:28 → 00:58:30มีไปพร้อมกันลุยไปพร้อมกับเพื่อนๆเป็นพัน
00:58:30 → 00:58:34คนอ่ะท่านก็จะสำเร็จเร็วยิ่งขึ้นแบบสุดๆ
00:58:34 → 00:58:36นั่นเองนะครับโอเค
00:58:36 → 00:58:37ก็
00:58:37 → 00:58:39เพราะบอกเลยว่าผมอยากให้ท่านจุดการเสีย
00:58:39 → 00:58:41แล้วเดี๋ยววันนี้ให้ท่านที่ดูแล้วกัน
00:58:41 → 00:58:45โอกาสต่างๆในชีวิตราคาเท่าไหร่ถ้าท่านแบบ
00:58:45 → 00:58:47คุณไม่ดีเป็นโรคนู่นนี่นั่นโน่นเอาแค่
00:58:47 → 00:58:50สมัครงานเอาแค่สมัครงานเดี๋ยวนี้คนเรา
00:58:50 → 00:58:54เนี่ยเขาดูหมดนะครับบุคลิกเออโรคประจำตัว
00:58:54 → 00:58:57โดยถ้ามีโรคประจำตัวนะเขาก็ไม่รักแล้วใช่
00:58:57 → 00:59:01ไหมประกันก็ไม่รับแล้วนะทุกอย่างมันแย่ไป
00:59:01 → 00:59:03หมดเลยนะครับความสัมพันธ์ชีวิตคู่นะครับ
00:59:03 → 00:59:08สุขภาพเลยนะครับคุณดีเลยนะครับไม่เจ็บไม่
00:59:08 → 00:59:10ป่วยชีวิตคู่มันก็ดีกว่าชีวิตคู่ที่มัน
00:59:10 → 00:59:13เจ็บป่วยคนนึงกับกระปอดกระแปดอีกคนนึงก็
00:59:13 → 00:59:16ต้องพาไปโรงพยาบาลวันๆมันก็ไปอยู่โรง
00:59:16 → 00:59:18พยาบาลมันจะมันก็ไม่แฮปปี้เขาจะมั้ยฮะมัน
00:59:18 → 00:59:22รักกันนะรักกันแต่มันไม่สนุกชีวิตอ่ะฉัน
00:59:22 → 00:59:23ก็อยากมีชีวิตอย่างนั้นเหรอจะตั้งแต่มีผม
00:59:23 → 00:59:26ก็ไม่ 5 ก็ผมไม่เอานะครับความก้าวหน้าใน
00:59:26 → 00:59:28หน้าที่การงานผมบอกเลยครับในปัจจุบัน
00:59:28 → 00:59:32บุคลิกภาพสำคัญมากๆถ้าต่างๆโดยสภาพท่านก็
00:59:32 → 00:59:35มันยากที่จะแข่งขันกับคนอื่นนะครับชีวิต
00:59:35 → 00:59:38ที่สุขภาพดีอุ้ยดีอ่อนกว่าวัยราคาเท่า
00:59:38 → 00:59:41ไหร่ถ้าไม่ต้องไปเสียเงินซื้อยาซื้ออะไร
00:59:41 → 00:59:44เนี่ยไม่จริงหรอกผมบอกให้นะครับอาหารดีๆ
00:59:44 → 00:59:46มันเรากินเราเลือกได้หรือกินอาหารเสริม
00:59:46 → 00:59:49เสียเงินตลอดชีวิตทำไมท่านไม่ต้องไปทาน
00:59:49 → 00:59:51อาหารเสริมผมบอกเลยประหยัดปีหนึ่งกับแสน 9
00:59:51 → 00:59:54หมื่นกว่าบาทของเขียนแบบเกรงใจนะครับไม่
00:59:54 → 00:59:56ต้องทานอาหารคลีนหมายความว่าอะไรไม่ใช่
00:59:56 → 00:59:59อาหารคลีนมันไม่ดีนะครับคือทุกอย่างมันดี
00:59:59 → 01:00:01หมดอ้ะแต่ท่านสามารถที่จะทานอาหารในชีวิต
01:00:01 → 01:00:04ประจำวันได้ถ้าเลือกเป็นถ้าไม่ต้องไปเสีย
01:00:04 → 01:00:06เงินผูกปิ่นโตแล้วมันวุ่นวายนะครับ
01:00:06 → 01:00:09ประหยัดปีนึง 3,000 บาทเดือนละ 3000 แล้ว
01:00:09 → 01:00:11กันอาหารที่แบบถูกหน่อยนะครับไม่ต้องไป
01:00:11 → 01:00:13เสียค่าฟิตเนสประหยัดปีละหมื่นห้าไม่ต้อง
01:00:13 → 01:00:17เสียเวลาไปหาหมอก็อยากปีเท่าไหร่ถ้าท่าน
01:00:17 → 01:00:18ต้องทำงานต้องหยุดงานไปวันนึงเสียเท่า
01:00:18 → 01:00:20ไหร่ถ้าท่านต้องถ้าไม่ทำงานแล้วลูกหลาน
01:00:20 → 01:00:22ทางที่ทำงานต้องหยุดงานไปส่งท่านเสียว
01:00:22 → 01:00:25อะไรนะครับหยุดการสูญเสียตั้งแต่วันนี้
01:00:25 → 01:00:29หยุดซะนะครับด้วยความรู้ที่ถูกต้องของ
01:00:29 → 01:00:33ท่านแล้วนำไปใช้ได้ตลอดชีวิตนะครับอ่ะ We
01:00:33 → 01:00:37Are ให้มันเป็นครั้งสุดท้ายครับให้มัน
01:00:37 → 01:00:39เป็นครั้งสุดท้ายนะครับท่านสำหรับในวัน
01:00:39 → 01:00:42นี้ปุ๊บพร้อมลุยทันทีคลิปทุกพิมพ์เลี้ยง
01:00:42 → 01:00:45ไว้ให้ท่านแล้วนะครับเรียนเวลาไหนที่ไหน
01:00:45 → 01:00:49ในโลกใบนี้ได้เลยทันทีได้เลยทันทีนะครับ
01:00:49 → 01:00:52สบายๆท่านอยากเรียนเที่ยงคืนอยากเรียกตี
01:00:52 → 01:00:53หนึ่งอยากเรียนตีสามอย่าลืมแบบโมงเช้า
01:00:53 → 01:00:56เรียนได้เลยเอาเวลาที่ท่านแฮปปี้ทุกอย่าง
01:00:56 → 01:00:59เลี้ยงไว้มีคู่มือแนะนำมีลิงค์ให้ข้างๆๆ
01:00:59 → 01:01:02มีวิธีข้างๆๆมีวิธีสอบสัดสอบถามที่ง่าย
01:01:02 → 01:01:06มากๆนะครับลุยกันนะครับผมเข้าไปดูแลไปต่อ
01:01:06 → 01:01:08ให้ทุกวันนะครับแล้วก็มีไลฟ์ตอบกังขามี
01:01:08 → 01:01:12เยอะแยะไปหมดนะครับราคาเต็มนะครับตามที่
01:01:12 → 01:01:15ท่านเห็นครับเหมือน 9900 บาทนะครับหนึ่ง
01:01:15 → 01:01:17มันก็หัน 900 บาทคือราคาจริงๆผมจะไม่มา
01:01:17 → 01:01:19ตั้งตั้งราคาห้าหมื่น 8 หมื่นแสนสองแสน
01:01:19 → 01:01:22บาทลดเหลือแบบ 2,000 ไม่มีราคาเป็นเหมือน
01:01:22 → 01:01:26กันก็ 100 บาทแล้วบอกเลยบอกว่าภายในปีนี้
01:01:26 → 01:01:30ถึงแน่ 19900 บาทนะครับถึงแน่ๆนะครับ
01:01:30 → 01:01:33เพราะมันขึ้นแทบทุกเดือนราคานะครับเพราะ
01:01:33 → 01:01:33ฉะนั้น
01:01:33 → 01:01:35สิ่งที่ผมบอกราคาไม่ได้ว่าราคาเท่าไหร่
01:01:36 → 01:01:39ถ้าท่านอยากได้ราคาพิเศษและบอกเลยบอกว่า
01:01:39 → 01:01:43ทุกวันขึ้นตลอดทุกเดือนขึ้นตลอดท่าทาง
01:01:43 → 01:01:45อยากรับราคาพิเศษท่านก็แอดไลน์แอด Doctor
01:01:45 → 01:01:49Top Store นะครับแล้วบอกว่าขอราคาพิเศษ
01:01:49 → 01:01:53หรือว่าพิมพ์ว่าสมัครเรียนนะครับได้หมดนะ
01:01:54 → 01:01:56ครับขอราคาพิเศษสมัครเรียนสนใจนะครับ
01:01:56 → 01:01:59สมัครทีโตอะไรก็ได้ท่านก็พิมพ์ไปบอกนะ
01:01:59 → 01:02:02ครับบอกว่าหรือว่ากอล์ฟหน้านี้ไปก็ได้
01:02:02 → 01:02:05ก็อปหน้านี้นะฮะถ่ายปุ๊บแล้วส่งไปก็จะได้
01:02:05 → 01:02:08ราคาพิเศษสำหรับท่านโดยเฉพาะนะครับเพราะ
01:02:08 → 01:02:11ท่านดูถึงตรงนี้เนี้ยผมให้ราคาพิเศษทำรับ
01:02:11 → 01:02:13ท่านโดยเฉพาะเลยนะสำหรับท่านโดยเฉพาะนะ
01:02:13 → 01:02:15ครับต้องกลับหน้านี้ไปด้วยนะเราส่งไปนะ
01:02:15 → 01:02:17ครับปรับราคาขึ้นเรื่อยๆทุกเดือนจนถึง
01:02:17 → 01:02:19ราคาเต็มและผมจะไม่ลดราคาลงมาเพราะอะไร
01:02:19 → 01:02:23ให้ท่านคิดดูถ้าท่านซื้อวันนี้ราคา 1
01:02:23 → 01:02:26เลขเดือนหนึ่งผมไปลดราคาให้ต่ำกว่ามัน
01:02:26 → 01:02:28หมายความว่าผมไม่จริงใจกับท่านถูกต้อง
01:02:28 → 01:02:32มั้ยเพราะนะเนี่ยสึกใช้คำนี้ครับ
01:02:32 → 01:02:34ม.ค
01:02:34 → 01:02:37มีรับประกันท่านจะได้ราคาดีที่สุด
01:02:37 → 01:02:42ของวันนี้แต่ไม่ดีไปกว่าอดีตเมื่อหลาย
01:02:42 → 01:02:45เดือนที่แล้วเพราะว่าอันนั้นเขาเชื่อใจผม
01:02:45 → 01:02:49ก่อนเค้าเขาเขาโอเคมาก่อนในการเริ่มต้น
01:02:49 → 01:02:53คอร์สเขาก็ต่ำกว่าแต่วันนี้ขึ้นแล้วและจะ
01:02:53 → 01:02:55ขึ้นไปเรื่อยๆจนถึงราคาเต็ม 1 เหมือน 9900
01:02:56 → 01:02:58บาทแล้วครับอ่าขึ้นทุกเดือนนะครับข้อสอง
01:02:58 → 01:03:00ผมไม่เคยลดราคาลงมานะครับไปถามทุกคนได้
01:03:00 → 01:03:03เลยไม่เคยลดนะครับขอรถก็ไม่ลดนะครับเพราะ
01:03:03 → 01:03:07ผมบอกว่ามันไม่แฟร์กับคนที่สนามมาเกาะนะ
01:03:07 → 01:03:11ครับไม่เคยลดลงมาคนซื้อไก่อนกำไรกว่าเสมอ
01:03:11 → 01:03:14และผมบอกให้ถึงจะเป็นราคาเต็ม 1900 บาท
01:03:14 → 01:03:17เทียบกับสิ่งที่ท่านสูญเสียผมว่ะโคตรคุ้ม
01:03:17 → 01:03:19อย่างที่ผมอยากจะเน้นย้ำอีกทีให้ท่านลอง
01:03:19 → 01:03:22นึกดูว่าถ้า
01:03:22 → 01:03:25ถ้าท่านจำเป็นต้องพอกไปตลอดชีวิตแล้วถ้า
01:03:25 → 01:03:27ไม่อยากฟอกข้างยอมจ่ายเท่าไหร่ถ้าท่าน
01:03:27 → 01:03:29เป็นอัมพาตแล้วท่านไม่อยากเป็นท่านยอม
01:03:29 → 01:03:33จ่ายเท่าไหร่ถ้าท่านเป็นโรคอ้วนตัวแบบนี้
01:03:33 → 01:03:35แล้วมีโรคประจำตัวเยอะแยะแล้วท่านไม่อยาก
01:03:35 → 01:03:38อ้วนแบบนั้นท่านยอมจ่ายเท่าไหร่ท่านอยาก
01:03:38 → 01:03:40ซื้ออนาคตซื้อชีวิตของท่านเท่าไหร่ท่าน
01:03:40 → 01:03:42อยากซื้อ Family ความรักความแฮปปี้ใน
01:03:42 → 01:03:46ครอบครัวราคาเท่าไหร่นะครับผมฮะ 19900
01:03:46 → 01:03:49บาทเนี่ยถ้ามันเป็นความรู้ติดตัวท่านไป
01:03:49 → 01:03:52ตลอดชีวิตผมว่ามันคุ้มยิ่งกว่าคุ้มนะครับ
01:03:52 → 01:03:55ในราคานี้นะครับในราคาเต็มแต่ว่าผมให้
01:03:55 → 01:03:58ท่านพิเศษท่านก็แอดไลน์มาที่อันดับตัว Top
01:03:58 → 01:04:02โซแล้วก็ขอราคาพิเศษนะครับ
01:04:02 → 01:04:06เนื้อหาว่ะก็ถ่ายภาพหรือว่ายิง QR Code
01:04:06 → 01:04:08ไปได้นะครับรับราคาที่ดีที่สุดสำหรับวัน
01:04:08 → 01:04:12นี้สำหรับวันที่ท่านเห็นนี้และส่งไปเลยนะ
01:04:12 → 01:04:15ครับที่หลัง at the Store รักป่าคาปรับ
01:04:15 → 01:04:18ขึ้นเรื่อยๆทุกๆเดือนจนถึงราคาเต็ม 19900
01:04:18 → 01:04:24บาทนะครับโอเคอ่าอย่างที่บอกครับมีคนทำ
01:04:24 → 01:04:28ได้ท่านทำได้แน่นอนนะครับและความไม่รู้
01:04:28 → 01:04:32ราคาแพงเสมอครับรวยไปด้วยกันสู้ไปด้วยกัน
01:04:32 → 01:04:35ครับแพ้เป็นถ่านผ่านเป็นเพชรสู้ๆครับ
01:04:35 → 01:04:37สวัสดีครับบ๊ายบายๆ
01:04:37 → 01:04:40อาอ้าอันนี้ก็มาดูนะครับความรู้สึกของผู้
01:04:40 → 01:04:44ที่ได้เรียนในคลาสจีนิคละเอียดแล้วก็มี
01:04:44 → 01:04:45ความสำเร็จที่เรียกว่ายอดเยี่ยมเลยนะครับ
01:04:45 → 01:04:48คุณพี่ถ้านี้นี่มีลูก 2 คนนะครับก่อนเข้า
01:04:48 → 01:04:51ค้าตำหนัก 8 11 กิโลนะครับตอนนี้เหลือ 50
01:04:51 → 01:04:54กิโลครับมาดูกันครับว่าไม่เขาแฮปปี้ขนาด
01:04:54 → 01:04:57ไหนนะครับมาดูกันนะคะเป็นเกย์สวัสดี
01:04:57 → 01:05:01เพื่อนๆคะทุกๆคนนะคะวันนี้ป๊อปอยากจะมาแท
01:05:01 → 01:05:04ประสบการณ์แล้วก็แค่ความสำเร็จที่ได้จาก
01:05:04 → 01:05:07การเข้าไปเรียนในคลาสคือตัวจริงใจเอกของ
01:05:07 → 01:05:10คุณหมอ Top นะคะก่อนอื่นเลยต้องบอกว่า
01:05:10 → 01:05:12เหตุผลที่อยากเรียนก็เพราะว่าเราอยากที่
01:05:12 → 01:05:14จะลดน้ำหนักเหตุผลที่เราอยากลดน้ำหนัก
01:05:14 → 01:05:17เพราะว่าจะเป็นคุณแม่มันข้อน้ำหนักหลัง
01:05:17 → 01:05:19จากที่คลอดน้องมาแล้วเนี่ยอยู่ที่ 81
01:05:19 → 01:05:22ซึ่งไม่ลงเลยจากที่เราเคยเป็นผู้หญิงไซส์
01:05:22 → 01:05:24S ตอนนั้นเราต้องใส่กางเกง 2xl และเสื้อ
01:05:24 → 01:05:27ผ้าที่เรามีอยู่น่ะใส่ไม่ได้เลยสักตัว
01:05:27 → 01:05:30ต้องซื้อใหม่หมดเลยเราก็เลยคิดที่จะลดน้ำ
01:05:30 → 01:05:33หนักอย่างจริงจังจนเรามาเจอคุณหมอได้
01:05:33 → 01:05:37เรียนบทเรียนต่างๆที่คุณหมอมีให้นะคะและ
01:05:37 → 01:05:40ก็คือว่ามันสามารถทานได้จริงแล้วก็สามารถ
01:05:40 → 01:05:43เอาไปประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวันเราได้
01:05:43 → 01:05:46ซึ่งมันไม่ยากเลยแล้วเราก็ทำได้จริงออก
01:05:46 → 01:05:48กำลังกายก็ไม่ต้องออกกำลังกายหนักหน่วง
01:05:48 → 01:05:51อย่างคนอื่นแล้วก็ไม่ต้องอดอาหารซึ่งเรา
01:05:51 → 01:05:54กินอิ่มแต่น้ำหนักเราก็ลงที่นี้น้ำหนักลด
01:05:54 → 01:05:58ลงจนเพื่อนๆที่ทำงานฮักวิเธอไปทำอะไรมา
01:05:58 → 01:06:00เธอกินยาลดน้ําหนักยี่ห้อไหนแล้วอย่างนี้
01:06:00 → 01:06:03ค่ะเพราะก็จะบอกว่าเปล่าเลยฉันไม่ได้กิน
01:06:03 → 01:06:07ยาลดน้ำหนักแล้วฉันก็ไม่ได้ทานอาหารเสริม
01:06:07 → 01:06:11อะไรใดๆทั้งสิ้นชั้นเรียนแล้วก็ฉันลดน้ำ
01:06:11 → 01:06:13หนักด้วยการกินคีโตจีนิค Diet ซึ่งเค้า
01:06:13 → 01:06:16บ่ออุ๊ยมันยากนะเธอคือทางได้ยังไงอะไร
01:06:16 → 01:06:18เนี่ยค่ะต่อไปจะแบบว่ามันไม่ยากหรอกถ้า
01:06:18 → 01:06:21เรามีความรู้แล้วก็ความเข้าใจแต่จะบอกว่า
01:06:21 → 01:06:26เพื่อนๆคนไหนที่ยังลังเลอยู่นะคะเพราะว่า
01:06:26 → 01:06:28อุ๊ยการลดน้ำหนักด้วยกี่ตัวสิ่งไดเอท
01:06:28 → 01:06:32เนี่ยมันลดยากลดไม่ได้จึงเลิกแล้วก็กลับ
01:06:32 → 01:06:34มาอุดอีกอยากจะบอกว่ามันไม่กลับมาอ้วนอีก
01:06:34 → 01:06:37คือ Pop ตอนนี้ป๊อปกินอาหารธเดินทางเลย
01:06:37 → 01:06:41กินข้าวกินก๋วยเตี๋ยวกิม pizza แต่งแต่
01:06:41 → 01:06:44รูปร่างก็ยังอยู่เหมือนเดิมตอนนี้น้ำหนัก
01:06:44 → 01:06:46อยู่ที่ 19 50 ไม่ขึ้นไปมากกว่านี้แล้ว
01:06:46 → 01:06:50ค่ะซึ่งๆครั้งคนอื่นจะทักไว้ทำไมเธอผอม
01:06:50 → 01:06:53จังเธอผ่อนเกินไปที่ลดน้ำหนักมากเกินไป
01:06:53 → 01:06:55แล้วนะอะไรเงี้ยค่ะเพราะก็จะตกรับป่าวนะ
01:06:55 → 01:06:59น้ำหนักฉันอยู่เท่าเดิมเลยก่อนที่ฉันจะ
01:06:59 → 01:07:01ท้องฉันก็หนักพรุ่งนี้แต่บังเอิญว่ารูป
01:07:01 → 01:07:04ร่างของเราเนี่ยมันเฟิร์มขึ้นแล้วก็ลีน
01:07:04 → 01:07:07ขึ้นจากแต่ก่อนที่จะมีเซลล์ไล้ตามตัวเยอะ
01:07:07 → 01:07:11ๆตอนนี้มันลีนและก็หุ่นดีมากดีกว่าก่อน
01:07:11 → 01:07:14ท้องอีกแล้วจะบอกเพื่อนว่ามัน Perfect
01:07:14 → 01:07:17มากจริงๆจะบอกคุณหมอว่าขอบคุณคุณหมอที่
01:07:17 → 01:07:20ที่เราได้มาเจอกันนะคะเพื่อนๆคนไหนที่ยัง
01:07:20 → 01:07:24ลังเลอยู่อย่าลังเลค่ะสุขภาพดีหุ่นดีจึง
01:07:24 → 01:07:27ตามมาขอให้เพื่อนๆทุกคนประสบความสำเร็จนะ
01:07:27 → 01:07:29คะเหมือนป๊อปปี่ป๊อปประสบความสำเร็จมา
01:07:29 → 01:07:32แล้วขอบคุณค่ะสวัสดีค่ะ
01:07:32 → 01:07:35ถือว่าเป็นนาความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมมากๆ
01:07:35 → 01:07:38เลยนะครับก็ยินดีกะมีพี่ท่านนี้มากๆจริงๆ
01:07:38 → 01:07:40นะครับอ่า
01:07:40 → 01:07:44รู้สึกดีจริงๆนะครับก็ลองดูครับผมคิดว่า
01:07:44 → 01:07:48ถ้ามีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอนครับมันไม่มี
01:07:48 → 01:07:52อะไรยากเกินไปถ้าเรารู้เทคนิคที่ถูกต้อง
01:07:52 → 01:07:57ครับสู้ๆครับสวัสดีครับบ๊ายบายๆ