- คำถาม:
- เทคนิคการหายใจในระหว่างนั่งสมาธิมีวิธีอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- เทคนิคการหายใจในการนั่งสมาธิคือ หายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ โดยให้ลมหายใจเข้าผ่านจมูก แล้วหายใจออกช้าๆ เบาๆ อย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย รวมถึงจัดทุกส่วนของร่างกายให้ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์
(5 นาที) สมาธิเพื่อรักตัวเอง | Healing heart meditation | EP.112
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:26หายใจเข้าช้าๆลึกๆ
00:01:32หายใจออกช้าๆเบาๆๆ
00:01:40จะ
00:01:41จัดทุกส่วนให้ผ่อนคลายค่ะอ่ะ
00:01:45[เพลง]