- คำถาม:
- เทคนิคการผ่อนคลายช่วยลดอาการอะไรได้บ้าง?
- คำตอบ:
- เทคนิคการผ่อนคลายช่วยลดอาการปวด ลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ บรรเทาปัญหาทางกาย เช่น ความดันเลือดสูง หัวใจเต้นเร็ว และยังช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพ
มารู้จักกับความเครียด และจัดการกับควาามเครียดกันเถอะ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:54ถ้าเราก็ดีทราบความหมายของ E
00:05:03ล็คเซชั่นหรือการผ่อนคลายไปเป็นที่เรียบร้อยนะคะเดี๋ยวฟิล์มจะมาเล่าต่อถึงประโยชน์ของตัวการฝึกผ่อนคลาย
00:05:04relaxation techniques
00:05:06กันค่ะซึ่งประโยชน์ของมันมีก็มีมากมายหลายข้อเลยแต่หลักๆที่ยิ่งใหญ่จะมาเล่าให้ฟังนะคะก็คืออย่างแรกนะคะช่วยลดช่วยบรรเทาอาการปวดให้เรานะคะอย่างที่สองช่วยลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อค่ะอย่างที่สามนะคะช่วยลดปัญหาของฟิสิคอลอินแทมินนะคะรึปัญหาอย่างเช่นตัวจี๊ดซา
00:05:11[เพลง]
00:05:32ลดความดันเลือดสูงศกาลเเห่งใจติดค่ะเหตุใดลำบากนะคะแล้วก็ที่สำคัญนะคะประโยชน์ข้อสุดท้ายที่เป็นสมาร์ทไฟก็คือช่วยลดความเครียดแล้วก็ลดความวิตกกังวลลงค่ะ