- คำถาม:
- เทคนิคการทานอาหารแบบ Low Carb High Fat ช่วยให้การทำ IF ได้ผลดีขึ้นอย่างไร?
- คำตอบ:
- เพราะอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันดีสูงจะช่วยลดการหลั่งอินซูลิน ทำให้ร่างกายไม่หิวนาน และสามารถอิ่มได้ด้วยมื้อเดียว จึงช่วยให้ทำ IF ได้ง่ายขึ้น ลดความอยากกินระหว่างช่วงหยุดทาน
3 เทคนิคลดไขมันทั้งตัว + ทำ IF ได้ผลไวสุดๆ (สำหรับ 35+ โดยเฉพาะ)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:42ไขมันตามเอวตามพุงตามต้นขาลดลงผมแนะนำให้
00:03:46ท่านทาน Low CB High Fat หรือว่า
00:03:49Healthy คีโตจิร่วมด้วยก็คือทานอาหารที่
00:03:52มีแป้งต่ำและน้ำตาลต่ำแบบนี้ร่างกายของ
00:03:55เราเนี่ยจะนะครับโดนกระตุ้นอินซูลินต่ำ
00:03:58และท่านจะไม่ค่อยหิวนะครับท่านแบบบางทีนะ
00:04:02บางคนนะครับคือทานแค่มื้อเดียวอ่ะก็อิ่ม
00:04:05ทั้งวันเพราะว่าเลือกทานอาหารได้ถูกต้อง
00:04:07โปรตีนจากธรรมชาตินะครับไขมันชั้นดีจาก
00:04:10ธรรมชาติและอาหารแป้งต่ำน้ำตาลต่างเพราะ
00:04:13ฉะนั้นแนะนำเลยนะครับโดยเฉพาะผู้ที่อายุ
00:04:1535 บวกเราต้องดูแลสุขภาพตัวเองใช่มย