- คำถาม:
- เทคนิคการจัดเวลาการทานแบบไหนที่เหมาะกับคนที่ทำงานไม่เป็นเวลา?
- คำตอบ:
- คนที่ทำงานไม่เป็นเวลาก็สามารถใช้เทคนิคนี้ได้ โดยเริ่มนับช่วงหยุดทานตั้งแต่มื้อสุดท้ายของวันนั้น แล้วนับต่อไปให้ได้ยาวกว่า 12 ชั่วโมง จนถึงมื้อแรกของวันรุ่งขึ้น ไม่จำเป็นต้องกินตามเวลาเดิม แค่ให้มีช่วงหยุดทานนานพอจะช่วยให้ร่างกายนำไขมันเก่ามาใช้ได้มากขึ้น
ลดพุง พุงยุบ ใน 1 อาทิตย์ แค่ทำสิ่งนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:45ในการหยุดทานและเอาไขมันเก่ามาใช้ได้นาน
00:04:48ขึ้นกว่าเดิมนั่นเองนะครับแต่สำหรับคนที่
00:04:50ทำงานไม่เป็นเวลานะครับบางทีอาจจะกินมื้อ
00:04:53สุดท้ายของวันนี้ 20:00 นพรุ่งนี้กิน 8:00
00:04:56นทีนอีกที 20:00 นแต่วันหนึ่งอาจจะว่างไป
00:04:59กินตอนๆเลยอย่างนี้คือเวลากินเวลานอนไม่
00:05:02เป็นเวลาก็ไม่ใช่ปัญหานะครับขอให้คุณ
00:05:04เริ่มนับจากมื้อสุดท้ายของวันนี้แล้วนับ
00:05:08ต่อไปให้กดให้ได้ยาวกว่า 12 ชั่วโมงแล้ว
00:05:10ถึงเริ่มทานมื้อแรกของวันรุ่งขึ้นแบบนี้
00:05:13ก็จะทำให้คุณสามารถนำไขมันเก่ามาใช้ได้
00:05:16มากขึ้นนั่นเองเพราะฉะนั้นไม่ได้หมายความ
00:05:18ว่าคุณต้องพานเวลาเดินทุกวันนะครับอย่าง