- คำถาม:
- ช่วงเวลาที่ควรหยุดทานเพื่อให้ร่างกายเริ่มใช้ไขมันเก่าคือกี่ชั่วโมง?
- คำตอบ:
- ควรหยุดทานอย่างน้อย 12 ชั่วโมง เพราะงานวิจัยระบุว่าหลังจากร่างกายไม่ได้รับน้ำตาลจากภายนอกประมาณ 8-12 ชั่วโมง จะเริ่มตรวจพบสารคีโตน ซึ่งเป็นสัญญาณว่าร่างกายเริ่มเผาผลาญไขมันเพื่อใช้พลังงาน
ลดพุง พุงยุบ ใน 1 อาทิตย์ แค่ทำสิ่งนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:25ขึ้นคุณจะต้องมีช่วงเวลาในการหยุดทาน
00:03:28เนี่ยอย่างน้อยนะครับ 12 ชั่วโมงเพราะว่า
00:03:31จากงานวิจัยเขาบอกเลยว่าเมื่อร่างกายของ
00:03:34คุณอยู่ทานไปแล้วประมาณ 8-12 ชั่วโมงจะ
00:03:36เริ่มตรวจพบสารชนิดหนึ่งที่ชื่อว่าคีโตน
00:03:39นะครับซึ่งสารคีโตนเนี่ยมันเกิดจากการเผา
00:03:42ผลาญไขมันในร่างกายของคุณนั่นเองนะครับ
00:03:45นั่นจึงหมายความว่าถ้าคุณหยุดทานได้ตั้ง
00:03:47แต่ 12 ชั่วโมงเป็นต้นไปนะครับคุณจะเริ่ม