- คำถาม:
- ทำไมการจัดเวลาการทานถึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้มากขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อคุณหยุดทานเป็นเวลาอย่างน้อย 12 ชั่วโมง ร่างกายจะเริ่มใช้ไขมันสะสมในร่างกายมาเผาผลาญแทนน้ำตาลจากอาหาร ซึ่งทำให้ไขมันเก่าถูกนำมาใช้ใหม่ และส่งผลให้ลดน้ำหนักได้มากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อร่างกายเริ่มผลิตสารคีโตนที่เกิดจากการเผาผลาญไขมัน
ลดพุง พุงยุบ ใน 1 อาทิตย์ แค่ทำสิ่งนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:25ขึ้นคุณจะต้องมีช่วงเวลาในการหยุดทาน
00:03:28เนี่ยอย่างน้อยนะครับ 12 ชั่วโมงเพราะว่า
00:03:31จากงานวิจัยเขาบอกเลยว่าเมื่อร่างกายของ
00:03:34คุณอยู่ทานไปแล้วประมาณ 8-12 ชั่วโมงจะ
00:03:36เริ่มตรวจพบสารชนิดหนึ่งที่ชื่อว่าคีโตน
00:03:39นะครับซึ่งสารคีโตนเนี่ยมันเกิดจากการเผา
00:03:42ผลาญไขมันในร่างกายของคุณนั่นเองนะครับ
00:03:45นั่นจึงหมายความว่าถ้าคุณหยุดทานได้ตั้ง
00:03:47แต่ 12 ชั่วโมงเป็นต้นไปนะครับคุณจะเริ่ม
00:03:50เอาไขมันเก่ามาใช้ได้มากขึ้นข้อนี้ลอง
00:03:52ย้อนกลับมานะครับคุณลองนึกภาพของคุณเองนะ
00:03:54ครับว่าคุณตื่นกี่โมงเริ่มทานมื้อแรกกี่