00:00:03 → 00:00:07 อาหารและเครื่องดื่มโคตรอันตรายทำให้ตับ

00:00:07 → 00:00:13 วายไขมันเกาะตับตับแข็งถ้ากินมากๆเสี่ยง

00:00:13 → 00:00:14 เป็นมะเร็ง

00:00:14 → 00:00:17 ตับถึงขั้นตับวายฉับพลันถ้ากินเร็วๆนะ

00:00:17 → 00:00:23 ครับโบกไลฟ์นะครับสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ

00:00:23 → 00:00:26 และคนไข้ที่รักทุกท่านนะ

00:00:26 → 00:00:30 ครับวันนี้หมอโอ๊คจะมาให้ความรู้เพื่อนๆ

00:00:30 → 00:00:34 นะครับเรื่องสิ่งต่างๆรวมถึงเครื่องดื่ม

00:00:34 → 00:00:39 และอาหารที่เป็นพิษต่อตับที่คนไทย 99%

00:00:39 → 00:00:43 เนี่ยอาจจะยังชอบกินอยู่ทุกวันเลยบางคน

00:00:43 → 00:00:47 ดื่มมากไปดื่มเร็วไปถึงขั้นเสียชีวิตแต่

00:00:47 → 00:00:51 ส่วนใหญ่กินวันละนิดวะนิดแต่ไม่รู้ตัวว่า

00:00:51 → 00:00:55 เป็นโรคสุดท้ายมารู้อาจจะเป็นมะเร็งตับ

00:00:55 → 00:00:58 ถึงขั้นสายเกินไปนะครับสวัสดีเพื่อนๆนะ

00:00:58 → 00:01:00 ครับบ้านฟ้าบ้านแดงแดงสวัสดีนะครับใคร

00:01:00 → 00:01:03 เข้ามาแล้วภาพชัดมั้ยภาพชัดเสียงชัดพิมพ์

00:01:03 → 00:01:05 บอกหมอหน่อยนะครับวันนี้หวังว่าเพื่อนๆ

00:01:05 → 00:01:10 ทุกคนจะแข็งแรงและสบายดีนะครับตอนนี้อยู่

00:01:10 → 00:01:14 ที่โรงแรมแห่งหนึ่งนะครับที่โอาAนะครับ

00:01:14 → 00:01:17 สวัสดีบ้านแดงสวัสดีบ้านฟ้านะครับภาพชัด

00:01:17 → 00:01:21 พิมพ์บอกโม๊กหน่อยว่าเพื่อนๆฟังจาก

00:01:21 → 00:01:25 จังหวัดอะไรหรือประเทศอะไรนะครับใครเพิ่ง

00:01:25 → 00:01:28 เข้ามาติดตามโมก็สวัสดีเพื่อนๆ FC ใหม่นะ

00:01:28 → 00:01:31 ครับใครที่ติดตามหมอมาสักพักนึงแล้วมา

00:01:31 → 00:01:34 อัปเดตสุขภาพกับหมอด้วยนะครับว่าสุขภาพ

00:01:34 → 00:01:37 เพื่อนๆเป็นยังไงกันบ้างผลเลือดดีขึ้น

00:01:37 → 00:01:42 มั้ยไขมันลดมั้ยพุงหายมั้ยเบาหวานความดัน

00:01:42 → 00:01:46 น้ำตาลกดไหลย้อนดีกันขึ้นหรือยังนะ

00:01:46 → 00:01:49 ครับอ่าคอมเมนต์ไม่ขึ้นนะครับไม่แน่ใจว่า

00:01:49 → 00:01:51 คอมเมนต์ขึ้นมั้ยฝากทีมงานช่วยดูหน่อย

00:01:51 → 00:01:55 สวัสดีคุณอารีนะครับฝากแชร์ด้วยนะครับวัน

00:01:55 → 00:01:57 นี้ไลฟ์นี้อาจจะช่วยชีวิตคนไทยที่กำลัง

00:01:57 → 00:02:01 ป่วยเป็นโรคตัตับตับอักเสบตับแข็งไขมัน

00:02:01 → 00:02:04 พอกตับได้นะครับก็ฝากแชร์ให้ด้วยนะครับ

00:02:04 → 00:02:07 สวัสดีนะครับพี่อารีอยู่ไหนนะครับอ่าคุณ

00:02:07 → 00:02:10 อารีสมพรสวัสดีนะครับสวัสดีทุกคนเรามา

00:02:10 → 00:02:12 เริ่มกันเลยนะครับวันนี้เนี่ยมีข่าวที่

00:02:12 → 00:02:16 น่าเสียใจมากๆก็คือน้องแบงค์เลสเตอร์นะ

00:02:16 → 00:02:20 ครับที่เสียชีวิตจากการดื่มน้องแอลนะครับ

00:02:20 → 00:02:22 ดื่มน้องแอลกอฮอล์อย่างรวด

00:02:22 → 00:02:26 เร็วแล้วก็เสียชีวิตในขณะนอนหลับนะครับ

00:02:26 → 00:02:29 ตอน 1:00 น. 3:00 น.ไปโรง

00:02:29 → 00:02:32 พยาบาลคุณหมอก็กู้กลับมาไม่ได้ครับเพราะ

00:02:32 → 00:02:36 ว่าน้องเ้าได้ตับวายฉับพลันไปเรียบร้อย

00:02:36 → 00:02:38 แล้วนะครับเนื่องจากเพื่อนเค้าท้าทายให้

00:02:38 → 00:02:43 เค้าดื่มแบรนด์นะครับอ่าดื่มแอลกอฮอล์หมด

00:02:43 → 00:02:47 ขวดนะฮะด้วยเงินจำนวน 30,000 บาทน้องเค้า

00:02:47 → 00:02:52 ก็ทำเพื่อคุณยายนะครับแต่ก็น่าเสียดาย

00:02:52 → 00:02:55 ที่ต้องเสียชีวิตไปแบบนี้นะครับก็วันนี้

00:02:55 → 00:02:57 อยากจะมาให้ความรู้เพื่อนๆว่านอกจาก

00:02:57 → 00:03:00 แอลกอฮอล์แล้วเนี่ยมันมีอะไรอีกบ้างที่

00:03:00 → 00:03:02 อาจจะไม่ได้ทำให้เราตุยทันทีนะครับหรือ

00:03:02 → 00:03:06 เสียชีวิตทันทีแต่เป็นยาพิษ poison drip

00:03:06 → 00:03:09 เราทีละนิดทีละนิดแล้วถ้าเราอยากจะตับดี

00:03:09 → 00:03:12 ขึ้นเนี่ยเราจะต้องกินยังไงเราจะต้อง

00:03:12 → 00:03:15 เลี่ยงอะไรใครเสี่ยงมากกว่ากันนะครับแล้ว

00:03:15 → 00:03:17 ถ้าเกิดเป็นโรคไขมันพอกตับไปแล้วเนี่ยเรา

00:03:17 → 00:03:20 ต้องทำอะไรบ้างเราต้องกินอะไรหรือเสริม

00:03:20 → 00:03:23 วิตามินหรือสารสกัดอะไรให้ตับเราดีนะครับ

00:03:23 → 00:03:26 ถ้าใครอยากได้ความรู้หรือใครชอบดูโมลฟนะ

00:03:26 → 00:03:30 ครับก็ช่วยกันแชร์ให้หมอส่งความรู้ดีๆให้

00:03:30 → 00:03:33 กับเพื่อนๆและครอบครัวด้วยนะครับผมมี FC

00:03:33 → 00:03:36 หลายท่านนะครับรวมถึงนักเรียนในกลุ่ม VIP

00:03:36 → 00:03:39 เนี่ยที่ไขมันพอกตับหายเป็นร้อยๆคนเลยนะ

00:03:39 → 00:03:43 ครับถ้าถ้านับ FC ที่ติดตามน่าจะเป็น 1000

00:03:43 → 00:03:48 คนนะครับที่พุงยุบไขมันพอกตับหายเค้าทำ

00:03:48 → 00:03:50 ตามสูตรโอง่ายๆเลยคืออันดับแรกก็คือทำ

00:03:50 → 00:03:54 ความรู้จักกับสูตรอาหารเหรียญทองก่อนนะ

00:03:54 → 00:03:57 ครับสูตรอาหารเหรียญทองคืออาหารต้นสายนะ

00:03:57 → 00:03:59 ครับหรืออาหารธรรมชาติที่ผมมีให้เพื่อนๆ

00:03:59 → 00:04:02 คนไทยทั่วโลกเลยนะครับเพื่อนๆสามารถขอ

00:04:02 → 00:04:05 สูตรนี้นะครับได้ที่ Line Official นะ

00:04:06 → 00:04:08 ครับ@sโอหรือเพื่อนๆพิมพ์ใน inbox ถาม

00:04:09 → 00:04:11 แอดมินโอ๊คว่าขอสูตรอาหารเหรียญทองแล้วก็

00:04:11 → 00:04:14 แชร์แค่นั้นเลยนะครับเดี๋ยวจะมีสูตรส่งไป

00:04:14 → 00:04:17 ให้ใน Line ของคุณนะครับพี่สมสวัสดีครับ

00:04:17 → 00:04:20 พี่สิทธิพงษ์สวัสดีครับอ่าพี่พนัชกร

00:04:20 → 00:04:22 สวัสดี

00:04:22 → 00:04:25 ครับขอให้พี่สิทธิพงษ์เฮงๆรวยๆและแข็งแรง

00:04:25 → 00:04:29 ด้วยนะครับพี่อิสรพรสวัสดีครับพี่

00:04:29 → 00:04:35 พนัชกรสวัสดีครับพี่ชาเลฮาฮะยียีสาแล

00:04:35 → 00:04:38 สวัสดีครับสวัสดีเพื่อนๆทุกคนวันนี้อยาก

00:04:38 → 00:04:41 จะให้เพื่อนๆมีการโต้ตอบกับหมอโอ๊คด้วยนะ

00:04:41 → 00:04:44 ครับอยากให้เพื่อนๆมีการโต้ตอบกับหมอโอ๊ค

00:04:44 → 00:04:47 ด้วยว่าเดี๋ยวผมจะพาไปดูนะครับว่าเนี่ยมี

00:04:47 → 00:04:49 เมนูอาหารอะไรบ้างที่เราต้องกินอย่าง

00:04:50 → 00:04:52 ระมัดระวังนะครับผมเพิ่งกินข้าวเสร็จคุณ

00:04:52 → 00:04:55 นัชาสวัสดีครับคุณนัชาเป็นยังไงบ้างนะ

00:04:55 → 00:04:58 ครับคุณนัชชาไขมันพอกตับขายแล้วใช่มั้ยนะ

00:04:58 → 00:05:00 ครับคุณนัชาเป็นอีกเป็นอีก

00:05:00 → 00:05:06 หนึ่งในนักเรียนที่ผมดูแลนะครับนะเป็นซเป

00:05:06 → 00:05:09 ที่ผมดูแลส่วนตัวนะครับแล้วน้ำหนักลดไป 10

00:05:09 → 00:05:11 กว่ากลแล้วนะครับก็ขอเป็นกำลังใจให้คุณ

00:05:11 → 00:05:15 นัชาทำต่อไปออกกำลังกายต่อไปนะครับกิน

00:05:15 → 00:05:17 อาหารสูตรเรียนทองของโมโคกต่อไปนะครับพี่

00:05:17 → 00:05:19 สุนันท์ครับเพิ่งมาติดตามเป็นขายวันพอก

00:05:19 → 00:05:23 ตับระยะนึงง่ายมากเลยครับหายได้นะครับพี่

00:05:23 → 00:05:25 กุลทวสวัสดีครับใครพร้อมลุย

00:05:25 → 00:05:28 พิมพ์ว่าพิมพ์ว่าตับชั้นดีลงมานะครับ

00:05:28 → 00:05:31 พิมพ์ว่าตับฉั้นดีตับฉันดีก่อนอื่นเลยเรา

00:05:31 → 00:05:34 ต้องบอกตัวเองก่อนว่าตับเราดีแล้วฉันแข็ง

00:05:34 → 00:05:38 แรงแล้วก็ฉันทำได้พูดอยู่กับตัวเองบ่อยๆ

00:05:38 → 00:05:41 เลยครับมีคนที่ไขมันพอกตับหายได้คุณก็ทำ

00:05:41 → 00:05:44 ได้นะครับแต่อยากจะบอกเพื่อนๆแบบนี้ว่า

00:05:44 → 00:05:47 ถ้าคุณไม่ใส่ใจไขมันพอกตับเนี่ยมันน่า

00:05:47 → 00:05:50 กลัวตรงที่ว่ามันไม่มียารักษานะครับหัว

00:05:50 → 00:05:54 ข้อนี้นะทุกคนครับไขมันพอกตับอันตร

00:05:54 → 00:05:59 อันตรายมากเพราะไม่มีอาการไม่มีรักษาไม่

00:05:59 → 00:06:00 มี

00:06:00 → 00:06:03 วัคซีนไม่มีอะไรมารักษาได้ทั้งนั้นมีแต่

00:06:03 → 00:06:07 ตัวคุณเองครับที่จะต้องปรับที่จะต้องรู้

00:06:07 → 00:06:11 ว่ามันเกิดขึ้นจากอะไรแล้วต้องเลี่ยงอะไร

00:06:11 → 00:06:14 นะครับออกกำลังกายยังไงวิตามินต้องเสริม

00:06:14 → 00:06:18 อะไรนะครับสาเหตุมันคืออะไรมีใครรู้บ้าง

00:06:18 → 00:06:20 เหมือนน้องแบงค์เลสเตอร์ที่เพิ่งเสีย

00:06:20 → 00:06:24 ชีวิตไปนะครับไขมันพอกตับสาเหตุที่เจอเจอ

00:06:24 → 00:06:26 เยอะที่สุดเลยเนี่ยก็คือเรื่องของ

00:06:26 → 00:06:30 แอลกอฮอล์นะครับนะเรื่องของแอลกอฮอล์นะ

00:06:30 → 00:06:34 ครับดังนั้นเดี๋ยวมาดูกันนะครับว่านอกจาก

00:06:34 → 00:06:39 แอลกอฮอล์แล้วมันมีอะไรอีกบ้างนะครับที่

00:06:39 → 00:06:42 ทำให้ตับคุณมีปัญหาเพื่อนๆครับใครเป็น FC

00:06:42 → 00:06:45 ใหม่ช่วยพิมพ์ชื่อแล้วก็จังหวัดบอกหมอ

00:06:45 → 00:06:48 หน่อยได้มั้ครับว่าเพื่อนๆดูหมอจากที่ไหน

00:06:48 → 00:06:51 นะครับพิมพ์บอกผมหน่อยนะฮะอ่ะเรามาดูกัน

00:06:51 → 00:06:51 นะ

00:06:52 → 00:06:55 ว่านอกจากแอลกอฮอลทองแล้วมันมีสิ่งนี้นะ

00:06:55 → 00:06:58 ครับหวานวันละ

00:06:58 → 00:07:03 นิดวันละหน่อยไขมันพอกตับวันละน้อยนานๆไป

00:07:03 → 00:07:10 ตับแข็งนะครับก็คือนี่นะครับนี่ฟองดูนะ

00:07:10 → 00:07:14 ครับฟองดูและอะไรอีกนี่ข้างหลังผมมีอะไร

00:07:14 → 00:07:18 ครับฟองดู

00:07:18 → 00:07:24 และปึ๊บนี่ฟองดูนะครับผมแล้ว

00:07:24 → 00:07:30 ก็พวกลูกอมนะครับกับนี่อันนี้คือตินคริสy

00:07:31 → 00:07:33 คุกกี้นะครับหรือคุกกี้ที่เขา้าเอามาทำ

00:07:33 → 00:07:37 ให้มันเป็นฝอยนะครับแนเห็นมยอัน

00:07:37 → 00:07:42 นี้เป็นไงครับใครชอบนะใครกินคุกกี้หรือ

00:07:42 → 00:07:46 กินพวกลูกอมเยอะๆนะครับตับคุณมีปัญหาได้

00:07:46 → 00:07:50 นะครับพวกนี้มันคือน้ำตาลหรือน้ำ

00:07:50 → 00:07:54 เชื่อมที่เพิ่มไขมันเลวในตับของคุณนะครับ

00:07:54 → 00:07:57 เพิ่มไตรกีเซลล์ในตับของคุณเพิ่มไขมันใน

00:07:57 → 00:08:00 ตับเพิ่มน้ำตาลในเลือดทำให้คุณมีเรื่อง

00:08:00 → 00:08:02 ของภาวะดื้อ

00:08:02 → 00:08:05 อินซูลินดื้ออินซูลินเมื่อไหร่ไขมันพอก

00:08:05 → 00:08:09 ตับก็จะมาครับดื้ออินซูลินปุ๊บเบาหวานมา

00:08:09 → 00:08:13 ปั๊บไขมันพอกตับมาปึ๊บหลอดเลือดแข็งปึ๊บ

00:08:13 → 00:08:15 ความดันสูง

00:08:15 → 00:08:19 ปั๊บโลIDสมองเสี่ยงแตกนะฮะโอ้โหมันมาเป็น

00:08:19 → 00:08:23 ชุดเลยนะครับมันไม่ได้มาทันทีนะครับมันมา

00:08:23 → 00:08:27 ทีละนิดๆนะครับเพื่อนๆคนไหนกินสิ่งเหล่า

00:08:27 → 00:08:30 นั้นนะครับนั่นคือสูตรอาหารสีแดงนะครับผม

00:08:30 → 00:08:33 ไม่ได้บอกว่าห้ามกินนะแต่ถ้าเรากินทุกวัน

00:08:33 → 00:08:37 เลยอันเนี้ยตะพคุณจะมีปัญหานะครับใครที่

00:08:37 → 00:08:39 แบบออหลังมื้ออาหารฉันขอหน่อยนะหรือ

00:08:39 → 00:08:42 ระหว่างมื้ออาหารฉันหิวฉันขอนิดนึงนิด

00:08:42 → 00:08:47 เดียวไม่เป็นไรหรอกแต่กินทุกวันเลยนะใคร

00:08:47 → 00:08:50 กินอยู่นะครับพิมพ์บอกหมกหน่อยได้เลยมว่า

00:08:50 → 00:08:54 จะกินให้น้อยลงนะครับกินลงอ่ะกินน้อยลงนะ

00:08:54 → 00:08:57 อันนั้นคือสูตรอาหารสีแดงนะครับโหมมีสูตร

00:08:57 → 00:09:00 อาหาร 3 สีให้นะครับใครยังไม่มีสูตรอาหาร

00:09:00 → 00:09:03 สีแดงทักใน inbox นะครับพิมพ์ว่าขอสูตร

00:09:03 → 00:09:08 อาหารสีแดงหรือพิมพ์ว่าสีแดงนะฮะพี่เมย์

00:09:08 → 00:09:12 สวัสดีครับพี่ราตรีสวัสดีครับอ่าพี่รส

00:09:12 → 00:09:15 อิภาจากนราธิวาสอ้อขอบคุณมากที่ติดตามกัน

00:09:15 → 00:09:19 นะครับพี่วีรัตน์สวัสดีครับจากมหาสารคาม

00:09:19 → 00:09:23 หรออ่าพี่พี่ทองไบสวัสดีจากศรีสะเกษพี่

00:09:23 → 00:09:26 แตงโมจันทบุรีบ้านคุณพ่อคุณแม่หมอก็อยู่

00:09:26 → 00:09:29 จันทบุรีนะครับสืบพงทันตกรรมนะฮะหน้าวัด

00:09:29 → 00:09:33 เขตพี่อานนท์สุพรรณบุรีสวัสดีครับพี่

00:09:33 → 00:09:37 ฟิกรีนะฮะพี่อิสราภรนะ

00:09:37 → 00:09:40 ครับอ่าพี่สุนันท์โอ้มี FC ใหม่เยอะเลยนะ

00:09:40 → 00:09:44 ครับพี่ภักครองพี่ลวันนะครับพี่กระต้อม

00:09:44 → 00:09:47 พี่เมย์พี่อิสรีขอบคุณมากที่คอมเมนต์คุย

00:09:47 → 00:09:49 กันนะ

00:09:49 → 00:09:53 ครับพี่กุณทวารถามว่าไขมันพอกตับต้องตรวจ

00:09:53 → 00:09:56 แบบเจาะเลือดอะไรถึงจะเจอเป็นคำถามที่ดี

00:09:56 → 00:09:59 มากนะครับอันนี้เป็นคำถามที่ดีมากนะครับ

00:09:59 → 00:10:02 หัวข้อนี้นะครับน่านี่อันนี้คือเร่งไขมัน

00:10:02 → 00:10:05 พอกตับเลยใครชอบ

00:10:05 → 00:10:09 กินไม่ใช่ถั่วนะถั่วแข็งเนี่ยดีเมล็ดฟัก

00:10:09 → 00:10:11 ทองเนี่ยดีแต่อันนี้ครับอันนี้คืออะไร

00:10:11 → 00:10:14 ครับ

00:10:14 → 00:10:19 อืมไขมันพอกตับต้องตรวจไหล่ถ้าไม่อยากตับ

00:10:19 → 00:10:23 แข็งเป็นมะเร็งตับอันดับแรกนะครับค่า

00:10:23 → 00:10:26 ไตรกีซ์ครับใครที่ค่าไตรกีดหรือค่า TG

00:10:26 → 00:10:31 สูงสูงเกิน 150 เริ่มไม่ดีแล้วจริงๆสูง

00:10:31 → 00:10:34 เกิน 100 ก็เริ่มมีภาวะไขมันพอกตับแล้วนะ

00:10:34 → 00:10:37 ครับ

00:10:37 → 00:10:43 อันที่ 2 นะครับค่าตับค่า AS ค่า ALT อัน

00:10:43 → 00:10:48 นี้คือถ้ามันเกิน 25 นะ AS กับ Alt ถ้า

00:10:48 → 00:10:52 มันเกิน 25 ตับเริ่มไม่ดีแล้วนะครับอัน

00:10:52 → 00:10:55 ที่ 3 ครับค่าน้ำตาลในเลือดและค่าน้ำตาล

00:10:55 → 00:10:59 สะสมครับถ้าน้ำตาลปลายนิ้วคุณเกิน

00:10:59 → 00:11:03 100 เริ่มมีปัญหาแล้วนะครับอาจจะมีไขมัน

00:11:03 → 00:11:04 พอกตับเล็กน้อย

00:11:04 → 00:11:09 แล้วถ้าค่าอ่าน้ำตาลสะสมคุณ A1C คุณ

00:11:09 → 00:11:14 เกิน 6.0 0 ก็เริ่มมีปัญหาแล้วนะครับอ่า

00:11:14 → 00:11:18 นะค่า GGT เป็นอีกค่านึงที่หลายคนไม่รู้

00:11:18 → 00:11:20 แต่ต้องตรวจนะครับอันเนี้บ่งบอกถึงไขมัน

00:11:20 → 00:11:24 พอกตับได้นะครับสุดท้ายเนี่ยค่าไขมันพอก

00:11:24 → 00:11:28 ตับอาจจะไม่มีอะไรขึ้นเลยคุณอาจจะเป็นไข

00:11:28 → 00:11:31 มันพอกตับอยู่ก็ได้แล้วไม่จำเป็นต้องอ้วน

00:11:31 → 00:11:34 ด้วยนะครับไม่จำเป็นต้องมีพุงด้วยแต่ถ้า

00:11:34 → 00:11:37 คุณผอมแต่มีพุงหมาน้อยเนี่ยก็เสี่ยงเป็น

00:11:37 → 00:11:42 ไขมันทอกตับนะครับดังฉันเช็คตัวเองเลยฉัน

00:11:42 → 00:11:46 มีพุงมยพุงใหญ่พุงเล็กพุงย้วยพุงหมาน้อย

00:11:46 → 00:11:50 พุงห้อยพุงแข็งพุงเบียร์เพื่อนๆมีพุงกัน

00:11:50 → 00:11:52 มั้ครับมีพุงแบบไหนพิมพ์บอกหมอหน่อยได้

00:11:52 → 00:11:55 มั้ครับว่ามีพุงนะครับพิมพ์หมอบอกหน่อย

00:11:56 → 00:11:59 ว่ามีพุงแล้วไปตรวจผลเลือดที่หมอบอกด้วย

00:11:59 → 00:12:01 นะครับจริงๆมันมีอีกเยอะเลยนะแต่เอาเอา

00:12:01 → 00:12:04 แค่นี้ก่อนแล้วถ้าใครมีผลเลือดนะครับช่วย

00:12:04 → 00:12:07 ไปหยิบผลเลือดของท่านมาพิมพ์บอกให้หมออ๊ก

00:12:07 → 00:12:10 รู้หน่อยว่าผลเลือดท่านเป็นยังไง

00:12:10 → 00:12:13 พี่วิลัตอยากได้สูตรอาหารสีแดงทักใน inbox

00:12:13 → 00:12:15 ถามแมินโมได้เลยครับเดี๋ยวมีระบบ

00:12:15 → 00:12:26 อัตโนมัติส่งไปให้นะครับ

00:12:26 → 00:12:30 พี่สุวิมนสวัสดีครับนะผมแนะนำแบบนี้ครับ

00:12:31 → 00:12:35 ว่า Come please

00:12:35 → 00:12:37 sure two is fine actually one

00:12:37 → 00:12:39 part but two bags Can

00:12:39 → 00:12:42 you Thank you. Thank you. Thank

00:12:42 → 00:12:44 you so much.

00:12:44 → 00:12:47 อ่าผมแนะนำแบบนี้ครับใครที่เป็น FC ใหม่

00:12:47 → 00:12:49 เริ่มจาก Line @moke ไปนะครับขอสูตร

00:12:50 → 00:12:52 อาหารเหรียญทองนะครับนะหรือคุณพิมพ์ว่ามี

00:12:52 → 00:12:55 พุงเดี๋ยวจะมีคลิปลดพุงส่งไปตรงไปให้เลย

00:12:55 → 00:12:57 นะฮะอันนี้คือผลเลือดที่คุณต้องตรวจ

00:12:57 → 00:12:59 เรื่องของไขมันพอกตับนะครับจริงๆผมแนะนำ

00:12:59 → 00:13:02 ให้ตรวจมากกว่านั้นนะแต่อันนี้เป็นตัวที่

00:13:02 → 00:13:06 ชี้ได้ว่าอาจจะมีไขมันพอกตับแต่ค่าตัวที่

00:13:06 → 00:13:09 ต้องตรวจแบบเป๊ะๆเลยนะคือค่าไฟโบรสแกนนะ

00:13:09 → 00:13:13 ครับตรวจไฟสแกนตับอันเนี้ยจะบอกโดยตรงเลย

00:13:13 → 00:13:16 ว่าคุณมีผังผืดมั้ยมีไขมันเกาะเท่าไหร่นะ

00:13:16 → 00:13:19 ครับเค้าเรียกว่า f I br O s a n

00:13:19 → 00:13:22 fibr scan ตรวจค่าผังผืดหรือไขมันพอก

00:13:22 → 00:13:27 ตับนะครับอ่าfบrแกนนะโอเคมยนะครับใครอยาก

00:13:27 → 00:13:29 ได้สูตรอาหารเหียนทองเนาะก็พิมพ์ว่าสูตร

00:13:29 → 00:13:31 อาหารเหียนทองสูตรอาหารเหรียญทองจะทำให้

00:13:31 → 00:13:33 ไขมันพอกตับคุณดีขึ้นนะครับจะทำให้ไขมัน

00:13:33 → 00:13:36 พอกตับคุมดีขึ้นอ่ะเรามาดูกันต่อมีอาหาร

00:13:36 → 00:13:39 อะไรอีกบ้างที่ทำให้ไขมันพอกตับและเป็น

00:13:39 → 00:13:43 ตับอักเสบนะฮะแล้วคนไทยอาจจะชอบกินมากๆ

00:13:43 → 00:13:50 เลยนะสุดยอดขนมที่หวานอร่อยนะผมก็ชอบนะ

00:13:50 → 00:13:52 แต่กินแล้วไขมันพอกตับมาแน่นอนนะครับก็

00:13:52 → 00:13:54 คือนี่นะ

00:13:54 → 00:13:58 ฮะช็อกโกแลตหวานๆทั้งหลายเลยพุดดิ้งนะ

00:13:59 → 00:14:02 ครับพุดดิ้งช็อกโกแลตนะเค้กช็อกโกแลตนะฮะ

00:14:02 → 00:14:06 หรือจะเป็นนี่ครับอันนี้คืออะไรครับ

00:14:06 → 00:14:08 เพื่อนๆ

00:14:08 → 00:14:12 ครับอันนี้คือ

00:14:12 → 00:14:16 เหมือนเค้าเรียกว่าอะไรนะฮะแต่ว่าบ้านเรา

00:14:16 → 00:14:18 เรียกว่าปลาท่องโก๋ใช่มั้ยมันคือปลา

00:14:19 → 00:14:22 ท่องโก๋นะครับปลาท่องโก๋นี่คือหนักเลยนะ

00:14:22 → 00:14:27 ฮะอันนี้อันนี้คือโอาwaaโดนัทนะครับก็คือ

00:14:27 → 00:14:32 แป้งทอดนะฮะแล้วอันนี้ล่ะทุกคนอันนี้อัน

00:14:32 → 00:14:33 นี้คือ

00:14:33 → 00:14:36 อะไรอันนี้คืออะไร

00:14:36 → 00:14:40 ครับอันนี้ก็คือแป้งแป้งกับไขมันที่เอาไป

00:14:40 → 00:14:40 อบ

00:14:40 → 00:14:43 นะครับก็คือเบเกอรี่ทั้งหลายเนี่ยนะครับ

00:14:43 → 00:14:45 เบเกอรี่ทั้งหลายทำให้เพื่อนๆเป็นไขมัน

00:14:45 → 00:14:49 พอกตับนะครับดังนั้นเนี่ยเป็นหนึ่งในหลาย

00:14:49 → 00:14:52 ๆอาหารที่อยู่ในสูตรอาหารสีแดงที่ต้องกิน

00:14:52 → 00:14:55 ให้น้อยที่สุดนะครับเพราะว่านอกจากคุณจะ

00:14:55 → 00:14:58 อ้วนแล้วเนี่ยยังเป็นไขมันพอกตับด้วยนะ

00:14:58 → 00:15:00 ครับดังนั้นเลี่ยงให้ให้น้อยที่สุดเลยนะ

00:15:00 → 00:15:02 แต่สิ่งที่คุณต้องกินนะครับเนี่ยต้องกิน

00:15:02 → 00:15:05 มากๆเลยนะฮะฝากทีมงานตักถั่วให้หน่อยได้

00:15:06 → 00:15:08 มั้ครับถั่วตรงนี้หมดแล้วขอตักถั่วให้

00:15:08 → 00:15:11 หน่อยได้มั้เอาจานเล็กก็ใช่

00:15:11 → 00:15:16 ครับสิ่งที่คุณเอาจานใหม่เอาจานใหม่อ๋อ

00:15:16 → 00:15:18 แต่สิ่งที่คุณต้องกินมากๆเลยเพื่อนๆครับ

00:15:18 → 00:15:23 คืออ่ะแต่จานนี้มันมีหลายอย่างนะ

00:15:23 → 00:15:26 นี่นี่นะ

00:15:26 → 00:15:29 ครับอ่ะเดี๋ยวผมตักให้เดี๋ยวผมตัก

00:15:29 → 00:15:32 เองจริงๆ

00:15:32 → 00:15:36 ออเหรออ่า

00:15:36 → 00:15:38 โอเคตรงนี้เก็ทมั้ยนะครับทุกคนภาพชัด

00:15:38 → 00:15:41 เสียงชัดพิมพ์ 789 บอกหมอหน่อยนะใครแชร์

00:15:41 → 00:15:45 แล้วพิมพ์แชร์แล้วให้ด้วยนะครับ

00:15:45 → 00:15:48 เค้าเก็บกันหมดแล้วเหรอหรือขนมเหรออ่า

00:15:48 → 00:15:51 เดี๋อต้องไปเร็วๆละนะถ้าคุณอยากไขมันพอก

00:15:51 → 00:15:56 ตับดีขึ้นนะครับลองดื่มมัจฉะทุกวันลอง

00:15:56 → 00:16:00 ดื่มกาแฟดำเพียวๆทุกวันลองดื่มชาดำเพียวๆ

00:16:00 → 00:16:04 ทุกวันแทนน้ำหวานให้คุณดื่มแค่นี้เลยครับ

00:16:04 → 00:16:06 เอาแบบเปลี่ยนแบบง่ายๆก่อนเลยไขมันพอกตับ

00:16:07 → 00:16:12 หายเร็วจี๋ๆพงยุบไวน้ำตาลลงไวหน้าใสขึ้น

00:16:12 → 00:16:16 ตีนกาลดลงเพียงแค่คุณเปลี่ยนนิสัยดื่มนะ

00:16:16 → 00:16:21 อันดับแรกลดแอลดแอลกอฮอล์รดเบียร์รสวนรส

00:16:21 → 00:16:23 ตาิล่ารสวิสกี้รสทุกอย่างที่เป็น

00:16:23 → 00:16:28 แอลกอฮอล์นะครับดื่มน้ำแร่น้ำเปล่านะแล้ว

00:16:28 → 00:16:32 ถ้าคุณติดดื่มน้ำหวานนะครับชานมอนม

00:16:32 → 00:16:34 เปรี้ยวนม

00:16:34 → 00:16:39 ช็อกโกแลตชานมไข่มุกกาแฟ 3 inone อ่าอ่า

00:16:39 → 00:16:43 น้ำผักผลไม้กากนะครับพวกนี้ทำให้ไขมันพอก

00:16:43 → 00:16:47 ตับคุณแบบติดสปีดเลยนะครับ

00:16:47 → 00:16:49 Appreciate it. Thank you. ทำให้ไข

00:16:49 → 00:16:52 มันพอกตับคุณแบบติดสปีดนะเพื่อนๆดื่มอะไร

00:16:52 → 00:16:55 กันครับพิมพ์บอกโกหน่อยได้มยพี่ทิติมา

00:16:55 → 00:16:57 ขอบคุณมากเลยที่ช่วยเช็คให้กันนะครับ

00:16:57 → 00:17:00 ขอบคุณทุกคนที่ช่วยแชร์ให้นะครับพี่นุก

00:17:00 → 00:17:04 นุ้ย AS60 ALT 72 ต้องไปทำไฟโบรสแกน

00:17:04 → 00:17:07 ด่วนๆนะครับแล้วต้องไปตรวจหาไวรัสตับ

00:17:07 → 00:17:10 อักเสบด้วยนะคือเรื่องไขมันพอกตับหรือถ้า

00:17:10 → 00:17:12 เกิดเอนไซม์ตับเราขึ้นสูงขนาดเนี้ยอันนี้

00:17:12 → 00:17:16 คือผิดปกติแล้วนะครับเราต้องไปดูด้วยเนาะ

00:17:16 → 00:17:19 ว่าสาเหตุคืออะไรนะนะครับมันอาจจะมี

00:17:19 → 00:17:24 เรื่องของโรคแพ้ภูมิตัวเองลงตับ S ลงตับ

00:17:24 → 00:17:28 นะหรือเป็นเกี่ยวกับยามั้ยกินยาเยอะมั้ย

00:17:28 → 00:17:30 นะฮะแต่วันนี้เราต้องพูดถึงอาหารเนาะ

00:17:30 → 00:17:34 แอลกอฮอล์อาหารยาแล้วก็ไวรัสตับอักเสบนะ

00:17:34 → 00:17:36 ครับทำ

00:17:36 → 00:17:40 ให้เอนไซม์ตับขึ้นได้นะครับเไวรัสเฮปไต B

00:17:40 → 00:17:43 นะครับไวรัสสัอักเสบ B C D E นะฮะอัน

00:17:43 → 00:17:48 นี้ต้องระวังนะนอกจากเออเมื่อกี้พูดถึง

00:17:48 → 00:17:50 อะไรเครื่องดื่มใช่มั้ยอ่ะเครื่องดื่ม

00:17:50 → 00:17:52 เพื่อนๆดื่มอะไรกันครับบอกหมอหน่อยที่คุณ

00:17:52 → 00:17:54 ชอบดื่มมากที่สุดที่ไม่ใช่น้ำเปล่า 3

00:17:54 → 00:17:56 เครื่องดื่มที่คุณชอบดื่มมากที่สุดที่ไม่

00:17:56 → 00:17:59 ใช่น้ำเปล่านะครับพิมพ์บอกหมอหน่อยครับ

00:17:59 → 00:18:01 คุณชอบดื่มเครื่องดื่มอะไรดื่มไวายทำให้

00:18:01 → 00:18:05 ลงพุงมั้คะคุณหมอทำให้ลงพุงครับนี่ทำให้

00:18:05 → 00:18:10 ลงพุงครับกาแฟ inone พี่กุสมาครับหยุด

00:18:10 → 00:18:14 ดื่มครับเป็นสารพิษต่อไตต่อตับต่อสมองต่อ

00:18:14 → 00:18:19 หัวใจเป็นสารพิษแบบสุดๆเลยนะครับเป็น

00:18:19 → 00:18:21 3 That's all right. That's all

00:18:21 → 00:18:24 right. Thank you. Thank you. เป็น

00:18:25 → 00:18:27 สารพิษต่อตับ

00:18:27 → 00:18:31 นะพี่อนุรักษ์ครับ ALT สูงไปเลยพี่

00:18:31 → 00:18:35 อนุรักษ์ครับถ้า ALT 49 เนี่ยผมว่ามีไข

00:18:35 → 00:18:37 มันพอกตับแน่นอนครับคืออย่างี้ครับค่า

00:18:37 → 00:18:40 ASLT เนี่ยใน Reference Range ของคุณ

00:18:40 → 00:18:43 หมอเราเนี่ยมันสูงเกินนะครับหมายถึงว่า

00:18:43 → 00:18:48 มันกว้างเกินนะฮะในของคุณหมอสมัยเอ่อสมัย

00:18:48 → 00:18:52 ก่อนเนาะสมัยนี้ที่เป็นแพทย์ป้องกันหรือ

00:18:52 → 00:18:56 แพทย์ Functional Medicine นะครับหรือ

00:18:56 → 00:19:00 อ่าแพทย์ชะลอวนะครับเค้าจะเอา range ที่

00:19:00 → 00:19:05 แคบลงนะครับไม่ควรเกิน 25 ทั้ง AS และ ALT

00:19:05 → 00:19:08 นะครับอ่าพิมพ์กันลงมาเลยชอบดื่มอะไรกัน

00:19:08 → 00:19:10 ครับพี่เบนจังวัถ้าได้ความรู้ฝากแชร์ด้วย

00:19:10 → 00:19:13 นะครับเพื่อนๆครับถ้าวันนี้ได้ความรู้ฝาก

00:19:13 → 00:19:16 แชร์ให้ครอบครัวด้วยนะอ่ะเครื่องดื่มที่

00:19:16 → 00:19:19 ทำให้ตับคุณมีปัญหาอันนี้เอาอะไรมาให้

00:19:19 → 00:19:20 ครับน้ำ

00:19:20 → 00:19:23 ผลไม้นี่

00:19:23 → 00:19:26 นี่เครื่องดื่มสุขภาพที่หลายคนดื่มคิดว่า

00:19:26 → 00:19:30 ดีแต่กำลังทำร้ายตัดคุณวันละนิดวันละนิด

00:19:30 → 00:19:32 ครับอันนี้คือน้ำอะไรรู้มั้ยครับอันนี้

00:19:33 → 00:19:37 คือน้ำพีชนะฮะน้ำผลไม้อัดกล่อง

00:19:37 → 00:19:41 นะ

00:19:41 → 00:19:46 โอ้โหหวานเจี๊ยบนะฮะใครที่ดื่มน้ำส้มน้ำ

00:19:46 → 00:19:51 พีชน้ำฝรั่งน้ำกีวี่น้ำแอปเปิ้ลนะครับคุณ

00:19:51 → 00:19:53 กำลังดื่มน้ำเชื่อมน้ำตาลแล้วก็ฟรุกโตส

00:19:53 → 00:19:57 แบบที่ไปพอกตับคนสุดๆเลยไปเปลี่ยนเป็นไตร

00:19:57 → 00:20:00 กีซลพอกตับคุณสุดๆเลยนะครับดังนั้นน้ำ

00:20:00 → 00:20:05 ผลไม้ถ้าคุณอยากดื่มดื่มเป็นชามัจฉะ

00:20:05 → 00:20:12 ออร์แกนิคเพียวๆจืดๆหรือกาแฟดำเพียวๆจืดๆ

00:20:12 → 00:20:18 ขมเล็กน้อยโคตรดีหรือคาคานะครับหรือโกโก้

00:20:18 → 00:20:21 แท้คาคาคือโกโก้แท้โกโก้ไม่ใช่คาเคานะ

00:20:21 → 00:20:25 ครับโกโก้แปรรูปมาจากคาเข่านะครับหรือจะ

00:20:25 → 00:20:30 เป็นชาดำหรือจะเป็นชาผู่เอ๋อนะครับชา

00:20:30 → 00:20:32 ผู่เอ๋อก็มีประโยชน์ช่วยลดไขมันได้เหมือน

00:20:32 → 00:20:34 กันนะครับเนี่ยสีเครื่องดื่ม

00:20:34 → 00:20:39 นี้บำรุงตับท่านนะครับมัจฉะออรแกนิคแบบ

00:20:39 → 00:20:44 ออร์แกนิคนะกาแฟดำแบบเพียวนะหรือสูตร

00:20:44 → 00:20:46 Solana Black Coffee ของโมโอ๊คที่มี

00:20:46 → 00:20:50 กากใยและสารช่วยลดไขมันอีก 10 กว่าชนิด

00:20:50 → 00:20:55 หรือชาอื่นๆที่ไม่หวานนะครับนะหรือคาเคา

00:20:55 → 00:20:59 เนี่ยพวกนี้ครับลองไปหากันมาดื่มนะฮะไปหา

00:20:59 → 00:21:03 มาดื่มกันนะแต่ห้ามใส่นมนมไม่มีความ

00:21:03 → 00:21:07 จำเป็นถ้าคุณอ้วนเป็นไขมันสูงเป็นไขมัน

00:21:07 → 00:21:11 พอกตับไม่มีความจำเป็นไม่ได้ช่วยกระดูก

00:21:11 → 00:21:14 คุณนมมัวไม่ได้ช่วยกระดูกคุณนะครับฟังผม

00:21:14 → 00:21:16 เลยไม่มีงานวิจัยไหนบอกดื่มนมแล้วทำให้

00:21:16 → 00:21:19 กระดูกคุณน้อยลงหรือลดการหักของกระดูกนะ

00:21:19 → 00:21:21 ครับที่เป็นเหตุและผลเนี่ยไม่มีนะครับไม่

00:21:21 → 00:21:25 มีนะครับแต่มัฉะมีงานวิจัยกาแฟดำมีงาน

00:21:25 → 00:21:27 วิจัยที่ช่วยเรื่องตับนะครับคาคามีงาน

00:21:28 → 00:21:30 วิจัยที่บอกว่าช่วยเรื่องหัวใจแล้วก็ลดไข

00:21:30 → 00:21:32 มันเลวนะฮะชา

00:21:32 → 00:21:35 ภูเอ๋อก็มีเปเปอร์เรื่องลดไขมันนะครับดัง

00:21:36 → 00:21:39 นั้น 4 ชานี้ 4 เครื่องดื่มนี้คนเป็นไข

00:21:39 → 00:21:42 มันพอกตับต้องหามาดื่มรัวๆเลยนะครับกับ

00:21:42 → 00:21:45 โปรตีนพืชอีกอันนึงถ้าคุณเป็นคนนึงที่ติด

00:21:45 → 00:21:49 กินช็อกโกแลตอ่าโกโก้ชานมไข่มุกนะครับ

00:21:49 → 00:21:51 หรือเครื่องดื่มดื่มหวานๆหรืออะไรที่คุณ

00:21:51 → 00:21:54 ชอบดื่มระหว่างมื้ออ่ะพวกนี้คือทำให้ตับ

00:21:54 → 00:21:58 คุณมีปัญหาหมดเลยนะครับไม่ดีเลยนะครับ

00:21:58 → 00:22:00 ต้องเปลี่ยนนะครับเปลี่ยนเป็นอะไรที่ไม่

00:22:00 → 00:22:03 มีน้ำตาลไม่มีแป้งนะครับแล้วถ้าใครอยาก

00:22:03 → 00:22:07 ได้สูตรนะฮะผมก็มีมัจฉะที่ผมกินเองนะครับ

00:22:07 → 00:22:10 คาคาออรแกนิคมัจฉะออรแกนิคนะครับผง MCT

00:22:10 → 00:22:12 ออรแกนิคเป็นอีก

00:22:12 → 00:22:17 หนึ่งเครื่องดื่มที่ผสมกับทุกอย่างได้นะ

00:22:17 → 00:22:19 ครับแล้วคุณจะได้ไขมันดีด้วยนะครับคุณจะ

00:22:19 → 00:22:22 กระตุ้นการใช้ไขมันเก่าด้วยนะครับ M ตัว M

00:22:22 → 00:22:25 ตัว C ตัว T นะครับย่อมาจาก Medium Chaน

00:22:25 → 00:22:29 ไกีซลนะครับอ่าชาพระจันทร์ยิ้มไม่แน่ใจ

00:22:29 → 00:22:32 คืออะไรนะครับถ้ามันไม่หวานน่ะได้แต่ว่า

00:22:32 → 00:22:34 อาจจะสู้กาแฟดำ

00:22:35 → 00:22:40 มัฉะคาเคาหรือชาภูเอ๋อไม่ได้นะครับถ้าใคร

00:22:40 → 00:22:42 อยากได้สูตร 4 อย่างนี้ที่ผมพูดนะครับ

00:22:42 → 00:22:45 หรืออยากได้ดูเป็นตัวอย่างทักใน inbox นะ

00:22:45 → 00:22:48 ครับเพื่อนๆครับหรือพิมพ์ว่ามัฉะนะครับ

00:22:48 → 00:22:52 หรือคาคะเทาหรือกาแฟดำนะฮะหรือชาผู่เอ๋อ

00:22:52 → 00:22:55 เดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัตินะครับส่งไปให้ดู

00:22:55 → 00:22:58 ว่าผมเลือกแบบไหนผมกินยังไงเพื่อนๆก็ดู

00:22:58 → 00:23:02 เป็นตัวอย่างนะครับใครสนใจก็ถามแอดมิน

00:23:02 → 00:23:05 สนับสนุนหมอได้นะครับผมหาสิ่งเหล่านี้ให้

00:23:05 → 00:23:08 ครอบครัวและให้เพื่อนและกัลยาณมิตรผมกิน

00:23:08 → 00:23:10 นะครับกับ FC ที่น่ารักกับนักเรียนที่น่า

00:23:10 → 00:23:14 รักในเพจเท่านั้นนะครับแต่ถ้าใครอยู่ต่าง

00:23:14 → 00:23:17 ประเทศเพื่อนๆหาที่มันเป็นออรแกนิคอ่ะได้

00:23:17 → 00:23:21 หมดเลยครับนะเก็ทนะครับกาแฟดำพริก

00:23:21 → 00:23:23 ศิรินรัตน์หมอมีสูตรกาแฟดำของตัวเองแล้ว

00:23:23 → 00:23:27 นะครับขอดูได้นะครับอ่ะนะนั่นคือสีน้ำนะ

00:23:28 → 00:23:31 ครับสีน้ำที่ช่วยเรื่องไขมันพอกตับนะครับ

00:23:31 → 00:23:34 ทีนี้อาหารอะไรกินแล้วลดไขมันพอกตับได้นะ

00:23:34 → 00:23:37 ครับนะมันคือสิ่งนี้

00:23:37 → 00:23:39 ครับสุด

00:23:39 → 00:23:43 ยอดโคตรธัญพืชนะหัวข้อใหม่นะครับโคตร

00:23:43 → 00:23:48 ธัญพืชกินแล้วตับดีกินแล้วไขมันดีกินแล้ว

00:23:48 → 00:23:54 อิ่มนานขับถ่ายดีท้องผูกหายนะครับอันนี้

00:23:54 → 00:23:59 คืออะไรครับธัญพืชเมล็ดอ่อนหลากชนิดนะ

00:23:59 → 00:24:02 ครับธัญพืชเมล็ดอ่อนหลากชนิดนะครับใครที่

00:24:02 → 00:24:05 พิมพ์ว่ามัจฉะหรือกาแฟดำนะครับทักใน inbox

00:24:05 → 00:24:09 นะครับเดี๋ยวจะมีความรู้ส่งไปให้พี่สิงโต

00:24:09 → 00:24:12 ทะเลเป็นยังไงบ้างครับดื่มมัฉะกับ MCT

00:24:12 → 00:24:14 หมกไปยกเวทฟินมั้ย

00:24:14 → 00:24:16 ครับ

00:24:16 → 00:24:20 อ่าใครดื่มอะไรที่หมอพูดมานะครับใครได้

00:24:20 → 00:24:22 ประโยชน์ฝากแชร์ด้วยนะครับพี่นารีสวัสดี

00:24:22 → 00:24:25 ครับพี่อ๋องถามว่ากาแฟกับคาคาได้มยได้เลย

00:24:25 → 00:24:29 ครับพี่หองนวลนะครับผมก็ใส่กาแฟคาคากับ

00:24:29 → 00:24:33 โปรตีนพืชของผมแล้วก็ MCT นะครับดื่มแทน

00:24:33 → 00:24:36 มื้ออาหารได้เลยอันนี้แล้วอิ่มมากนะครับ

00:24:36 → 00:24:40 โปรตีนพืชของผม 1 ซองคาคา 1 ช้อนโต๊ะนะฮะ

00:24:41 → 00:24:43 ถ้าตอนเช้ากาแฟดำ Solana ผม 1 ซองด้วยก็

00:24:43 → 00:24:47 จะยิ่งAlิtนะครับนะแล้วก็มี MCT ด้วย

00:24:47 → 00:24:50 โอ้โหเนี่ยกากใยแน่นๆ 10 กว่ากรัมเลยนะ

00:24:50 → 00:24:53 ครับแป้งเกือบไม่ถึง 5 กรัมนะครับไขมันดี

00:24:54 → 00:24:56 เพียบจาก MCT นะครับอันนี้คือเป็นสิ่งที่

00:24:56 → 00:24:59 จะทำให้ตับคุณดีนะครับแต่คุณต้องไปลด

00:24:59 → 00:25:03 แอลกอฮอล์ลงนะครับลดเบเกอรี่ลงเนาะลด

00:25:03 → 00:25:06 เนื้อติดมันลงลดของทอดลงลดน้ำตาลลงนะครับ

00:25:06 → 00:25:09 แล้วก็กินสิ่งที่ผมบอกเข้าไปนะครับเก็ท

00:25:09 → 00:25:13 พิมพ์เก็ทนะครับอ่านะดังนั้นทวนนะ

00:25:13 → 00:25:14 เบเกอรี่ทั้ง

00:25:14 → 00:25:18 หลายทำให้ไขมันทอกตับนะครับนะสุดยอด

00:25:18 → 00:25:22 ธัญพืชที่ช่วยตับคุณนะครับคือนี่นะครับ

00:25:22 → 00:25:25 อันนี้มีอ่าถั่วเขียวนะครับลูกเดือยนะฮะ

00:25:25 → 00:25:29 ถั่วดำนะครับถั่วเลนทิลนะครับขี้นัวนะฮะ

00:25:29 → 00:25:32 ถั่วลูกไก่นะครับอ่าโหมีหลายถั่วเลยยิ่ง

00:25:32 → 00:25:35 หลากถั่วยิ่งดีเพื่อนๆจำไว้เลยว่ายิ่งกิน

00:25:35 → 00:25:38 ถั่วเมล็ดอ่อนนะครับหรือถั่วเปลือกอ่อน

00:25:38 → 00:25:42 ยิ่งเยอะนะครับลำไส้และตับยิ่งดีนะครับ

00:25:42 → 00:25:46 อ่ะทุกคนพิมพ์ลงมาถั่วหลากชนิดหรืออีกอัน

00:25:46 → 00:25:49 นึงครับที่ช่วยตับคุณดีมากๆมากๆมากๆเลยนะ

00:25:49 → 00:25:54 ฮะคือการกินผักใบมากกว่าข้าวครับการกิน

00:25:54 → 00:25:59 ผักใบหรือสาหร่ายมากกว่าข้าวครับนะฮะดัง

00:25:59 → 00:26:02 นั้นข้าวแป้งเส้นน้ำตาลขนมปังเนี่ยเราจะ

00:26:02 → 00:26:05 ไม่เน้นนะครับเพราะสิ่งเหล่านั้นครับมัน

00:26:05 → 00:26:09 ไปพอกตับคุณได้ถ้าคุณกินมันเยอะเกิน

00:26:09 → 00:26:13 ไปฟังหมวกใหม่นะครับข้าวที่คุณกินเนี่ย

00:26:13 → 00:26:15 มันไม่ใช่ไขมันเส้นที่คุณกินเนี่ยเนี่ย

00:26:15 → 00:26:18 มันไม่ใช่ไขมันขนมปังที่คุณกินเนี่ยมัน

00:26:18 → 00:26:21 ไม่ใช่ไขมันแต่ถ้าคุณกินมันเยอะเกินไปไม่

00:26:21 → 00:26:25 ออกกำลังกายเวทไม่ยกอันนี้ตับคุณมีปัญหา

00:26:25 → 00:26:30 นะครับไขมันพ้องตับได้แน่นอนนะฮะโอเคมยนะ

00:26:30 → 00:26:33 ครับแต่ถ้าเกิดคุณลดได้เปลี่ยนเป็นผักที่

00:26:33 → 00:26:36 ผมบอกนะครับกับถ้าเพื่อนๆสามารถหาผัก

00:26:36 → 00:26:39 เชียงดาได้เนี่ยผักเชียงดาเนี่ยมันช่วยลด

00:26:39 → 00:26:41 น้ำตาลแล้วก็ช่วยลดภาวะดื้ออินซูลินแบบดี

00:26:41 → 00:26:45 มากๆนะครับก็ลองหาผักเชียงดาผัดไข่กินกัน

00:26:45 → 00:26:48 ดูนะครับใครหาไม่ได้ก็ถามแอดมินโอ๊คได้นะ

00:26:48 → 00:26:51 ครับพิมพ์ว่าเชียงดานะครับหรือกินโปรตีน

00:26:51 → 00:26:53 มัฉะเชียงดาของผมนะผมมีสูตรโปรตีนพืชอีก

00:26:53 → 00:26:56 อันนึงที่ใส่ทั้งมัจฉะที่ใส่ทั้งเชียงดา

00:26:56 → 00:27:00 นะครับเพื่อนๆสามารถขอดูสูตรนี้ได้นะครับ

00:27:00 → 00:27:03 ใครที่มันเบาหวานเป็นไขมันพอกตับนะลองกิน

00:27:03 → 00:27:07 ไฟเบอร์ผักใบผลไม้ผักเชียงดามะระนะครับ

00:27:07 → 00:27:11 อ่ากระเจี๊ยบมะระกระเจี๊ยบคะน้า

00:27:11 → 00:27:14 บร็อกโคลี่นะครับกินสิ่งเหล่าเนี้ยผัดไข่

00:27:14 → 00:27:17 ก่อนมื้ออาหารนะครับหรือเสริมแล้วคุณเร่ง

00:27:17 → 00:27:21 รีบเสริมโปรตีนมัฉะเชียงดา GX ของผมก่อน

00:27:21 → 00:27:24 ทุกมื้ออาหาร 1 ซองนะครับแล้วคุณจะน้ำตาล

00:27:24 → 00:27:27 และไขมันพอกตับดีขึ้นนะครับเพื่อนๆชอบกิน

00:27:27 → 00:27:30 ผักอะไรคอมเมนต์ลงมาบอกโม๊กหน่อยนะครับ

00:27:30 → 00:27:33 ใครที่อยากได้สูตรเรื่องโปรตีนมัจฉะก็

00:27:33 → 00:27:36 พิมพ์ว่าโปรตีนมัจฉะลงมานะครับอ่ะเดี๋อจะ

00:27:36 → 00:27:39 รันthroughูเมนูอาหารว่าเมนูอาหารเหล่า

00:27:39 → 00:27:42 นี้กินให้น้อยที่สุดถ้าคุณเป็นโรคไขมัน

00:27:42 → 00:27:45 พอกตับเบาหวานไขมันเลี่ยงได้เลี่ยงนะครับ

00:27:45 → 00:27:50 มาฝากแชร์ด้วยนะครับนี่ไปทีละอันเลยนะฮะ

00:27:50 → 00:27:55 อันนี้คืออะไรครับโดนัทครับอืม short

00:27:55 → 00:27:58 bread นะฮะอ่าเค้กนะครับเนี่ยใครชอบกิน

00:27:58 → 00:28:02 พวกนี้นะไขมันพอกตับรัวๆเลยนะครับอ่าเค้ก

00:28:02 → 00:28:05 แล้วมีวิปครีมอ่าอันนี้คือ Whipping

00:28:05 → 00:28:09 creีมนะครับอ่า banana เค้กนะฮะอันนี้

00:28:09 → 00:28:12 เค้กอะไรผมก็ไม่รู้เหมือนกันนะใครรู้

00:28:12 → 00:28:14 พิมพ์ลงมาหน่อยว่ามันคือเรียกว่าชื่ออะไร

00:28:14 → 00:28:17 นะฮะโอ้โหผลไม้ดีครับแต่ผลไม้เค้กผลไม้

00:28:17 → 00:28:21 ไม่ดีครับอันนี้ก็ดีนะฮะผลไม้ดีครับแต่

00:28:21 → 00:28:24 ถ้ามันเชื่อมนะฮะเอาไปล้างน้ำเปล่าก่อนนะ

00:28:24 → 00:28:27 น้ำเชื่อมนี่คือยาพิษเลยนะครับอ่ะอันนี้

00:28:27 → 00:28:30 คือฟรุตเค้กนะครับอ่าฟรุเค้กก็ไม่ค่อยดี

00:28:30 → 00:28:33 นะฮะอันนี้ช็อกโกแลตเค้กเลี่ยงได้ก็

00:28:33 → 00:28:36 เลี่ยงนะครับเออนะครับสเลี่ยงได้ก็เลี่ยง

00:28:36 → 00:28:37 นะ

00:28:37 → 00:28:41 ฮะผลไม้อันนี้อยู่ในน้ำเปล่าถือว่าได้นะ

00:28:41 → 00:28:44 ครับแล้ววันนี้ล่ะได้มั้ยอันนี้ได้พิมพ์

00:28:44 → 00:28:48 ได้ลงมาหน่อยนะครับอ้าวเนื้อแปรรูปทุกคน

00:28:49 → 00:28:52 เนื้อแปรรูปไขมันพอกตับดีมั้ยครับไอ้มัน

00:28:52 → 00:28:55 ขาวๆเนี่ยเห็นมีหลายคนมาบอกว่าโอ้ยเนื้อ

00:28:55 → 00:28:57 ติดมันยิ่งกินยิ่งผอมเนี่ยนะครับมันผอม

00:28:57 → 00:29:00 จริงหรือเปล่านะครับผอมจริงพิมพ์จริงผอม

00:29:00 → 00:29:02 ไม่จริงพิมพ์ไม่จริงนะฮะใครที่พิมพ์ว่า

00:29:02 → 00:29:05 โปรตีนมัจฉะอย่าลืมเช็คใน inbox อีกรอบ

00:29:05 → 00:29:07 นึงด้วยนะครับเช็คในกล่องข้อความท่านด้วย

00:29:07 → 00:29:09 นะครับนะฮะอย่าลืมเช็คในกล่องข้อความท่าน

00:29:09 → 00:29:13 ด้วยอ่ะไม่จริงนะครับไม่จริงนะเนื้อติด

00:29:13 → 00:29:16 มันอาหารปรายรูปติดมันยิ่งกินยิ่งตายเร็ว

00:29:16 → 00:29:20 นะครับไม่ผอมนะครับอือันนี้ครับไขมันพอก

00:29:20 → 00:29:24 ตับอันนี้เป็นสลัดนะครับไข่ปลาที่ญี่ปุ่น

00:29:24 → 00:29:28 มีหัวหอมแตงกวารสเปรี้ยวกินได้มั้ครับ

00:29:28 → 00:29:34 สลัดไข่ปลาหัวเอ่อหัวหอมแต่งกวากินดีเลย

00:29:34 → 00:29:36 นะครับหัวหอมเนี่ยหอมใหญ่หอมแดงนี่กินดี

00:29:36 → 00:29:37 เลยนะ

00:29:37 → 00:29:42 ครับนะนี่คือเมนูที่ฟื้นฟูไขมันทอกตับคุณ

00:29:42 → 00:29:43 นะครับ

00:29:43 → 00:29:48 อ้าอ่ะอยากไขมันพอกตับหายไวๆกินตามสูตร

00:29:48 → 00:29:50 อาหารเหือนทองของโม๊กดังนี้เลยนะครับดัง

00:29:51 → 00:29:57 นี้เลยนี่นะบูมนะฮะสลัดผักใบเขียวนะเนื้อ

00:29:57 → 00:30:00 ไม่ติดมันเห็นมั้ยอันนี้เนื้อไม่ติดมันมี

00:30:00 → 00:30:04 น้องรากบัวด้วยนะครับอ่ามีของนี่

00:30:04 → 00:30:07 ro็อกเก็ตนะครับro็อกเก็ตแครอทเห็ดนะแล้ว

00:30:07 → 00:30:10 ก็อันนี้คือปลาทูน่านะครับปลาทูน่านะดีนะ

00:30:10 → 00:30:14 ปลาทูน่านะครับนี่สลัดที่ไม่ครีมนะครับ

00:30:14 → 00:30:16 ฟักทองนะฟักทองมีประโยชน์มากเห็ดมี

00:30:16 → 00:30:21 ประโยชน์มากนะครับอันนี้สลัดครีมไม่ผ่าน

00:30:21 → 00:30:23 นะครับไม่ผ่านไม่ผ่านไม่ผ่านแล้ววันนี้

00:30:24 → 00:30:28 ผ่านมั้ครับสลัดบร็อกโเคอรี่ใส่แฮมที่มัน

00:30:28 → 00:30:31 เยอะๆผ่านไม่ผ่านมยผ่านพิมพ์ผ่านไม่ผ่าน

00:30:31 → 00:30:34 พิมพ์ไม่ผ่านอ่ะทุกคนมามี participation

00:30:34 → 00:30:38 มามีส่วนร่วมพูดคุยกันนะอ่ามาพูดคุยกันนะ

00:30:38 → 00:30:41 ครับแล้ววันนี้ล่ะ

00:30:41 → 00:30:44 สาหร่ายนะครับสาหร่ายญี่ปุ่นใส่ใน

00:30:44 → 00:30:48 เวนิ้าดีมั้ครับดีพิมพ์ดีไม่ดีพิมพ์ไม่ดี

00:30:48 → 00:30:52 ไม่หวานนะโอ้อันนี้นี่ดีนะครับสาหร่ายใส่

00:30:52 → 00:30:55 วินิก้าแล้วก็มะนาวนะครับช่วยเรื่องดื้อ

00:30:55 → 00:30:59 อินซูลินคุณได้นะครับแล้วพวกนี้พวกนี้ล่ะ

00:30:59 → 00:31:02 อยู่ในสูตรอาหารเหรียญทองมั้ยอ่าอยู่นะ

00:31:02 → 00:31:06 ครับอยู่นะครับยกเว้นอันนี้นะครับนี่ลูก

00:31:06 → 00:31:09 เกดไขมันท่องตับเลี่ยงนะครับแล้วก็ผลไม้

00:31:09 → 00:31:12 แห้งนะครับไขมันพอกตับเลี่ยงนะครับมันคือ

00:31:12 → 00:31:15 น้ำตาลดีๆนี่เองเลยนะครับเพื่อนๆ

00:31:15 → 00:31:18 ครับผลไม้แห้งเลี่ยงแต่ว่าถั่วเปลือกแข็ง

00:31:18 → 00:31:21 เนี่ยถั่วเปลือกแข็งเนี่ยกินได้อ่าเรากิน

00:31:21 → 00:31:25 พอพอดีพอดีนะครับถั่วเปลือกแข็งกินได้เรา

00:31:25 → 00:31:28 กินพอดีพอดีนะฮะเรากินพอดีพอดีนะครับกิน

00:31:28 → 00:31:31 เยอะไปก็อ้วนเหมือนกันนะครับนะกินเยอะไป

00:31:31 → 00:31:33 ก็อ้วนเหมือนกันเนาะใครกินถั่วแบบไหนผม

00:31:33 → 00:31:37 แนะนำถั่วเมล็ดอ่อนนะครับถั่วเมล็ดอ่อนนะ

00:31:37 → 00:31:40 ฮะพี่ไมทักใน inbox ด้วยนะครับพิมพ์ว่า

00:31:40 → 00:31:42 โปรตีนมัฉาใน inbox ด้วยนะครับอ้าวแล้ว

00:31:43 → 00:31:46 ชีสล่ะชีสกินได้มั้ยทุกคนเป็นไขมันพอกตับ

00:31:46 → 00:31:51 กินชีสได้มั้ยใครชอบชีสพิมพ์ชีสลงมานะฮะ

00:31:51 → 00:31:56 อือ่ะขอตักผลไม้อีกรอบนึงก่อนนะทุกคนเป็น

00:31:56 → 00:32:00 ไขมันพอกตับกินผลไม้ดีมั้ยครับอ่ากิน

00:32:00 → 00:32:02 ผลไม้ดีมั้ยเพื่อนๆ

00:32:02 → 00:32:06 ครับอืมดีพิมพ์ดีดีพิมพ์ผลไม้ไม่ดีพิมพ์

00:32:06 → 00:32:10 ไม่ผลไม้นะฮะเออหรือเพื่อนๆชอบกินผลไม้

00:32:10 → 00:32:12 อะไรกันนะครับพิมพ์บอกโม้หน่อยได้มั้ย

00:32:12 → 00:32:15 ครับอ่าพิมพ์บอกโม้หน่อยนะทุกคนกินผลไม้

00:32:15 → 00:32:18 อะไรดีครับขอบคุณมากพี่สมคิดบอกว่าไม่

00:32:18 → 00:32:22 ผ่านผ่านมั้ยเมื่อกี้ผ่านมั้ยผ่านสูตรหมอ

00:32:22 → 00:32:25 มั้ยนะฮะใครงงเอ้ยสูตรหมอมันมีอะไรนะครับ

00:32:25 → 00:32:28 แอด Line แอดไปนะครับพิมพ์ว่า Line นะฮะ

00:32:28 → 00:32:30 ทักใน inbox หมอบอกแอดมินขอ Line

00:32:30 → 00:32:33 official หมอหน่อยแชร์ให้ก่อนใครแชร์

00:32:33 → 00:32:35 แล้วพิมพ์ว่าแชร์แล้วลงมานะครับใครแชร์

00:32:35 → 00:32:43 แล้วพิมพ์ว่าแชร์แล้วลงมานะฮะอ่ะ

00:32:43 → 00:32:45 อ่าเดี๋ยวนะทุกคนเดี๋ยว

00:32:45 → 00:32:50 นะอ่ะคำตอบนะฮะเป็นไขมันพอกตับกินผลไม้

00:32:50 → 00:32:54 ได้นะครับถ้ามันเป็นผลไม้แบบนี้นะครับนี่

00:32:54 → 00:32:59 นะครับนี่คือแก้วมังกรนะครับลูกพับแท้นะ

00:32:59 → 00:33:02 ครับนะอันนี้กินได้

00:33:02 → 00:33:06 ครับหรือจะเป็นนะครับอันนี้

00:33:06 → 00:33:09 ครับมะกอกนีโโคตรดีเลยนะครับมะกล่องนี้ดี

00:33:09 → 00:33:13 มากนะครับแล้วขนมถุงอ่ะไขมันพอกตับกินได้

00:33:13 → 00:33:17 มั้ยเอาให้น้อยเลยนี่ไขมันพอกตับมาไวขนม

00:33:17 → 00:33:20 ปังแท่งล่ะได้เปล่าโอ้โหไขมันพอกตับมาไว

00:33:20 → 00:33:24 เลยนะฮะอ่ะผลไม้ดองผลไม้แช่

00:33:24 → 00:33:28 อิ่มเลี่ยงไปก่อนนะครับนะและที่กินดีมากๆ

00:33:28 → 00:33:32 เลยคือพวกนี้นี่นะครับผลไม้พวกน้ำตาลต่ำ

00:33:32 → 00:33:37 นะครับหรือผลไม้แบบนี้ผลไม้ตระกูลรูน

00:33:37 → 00:33:42 เบอรรี่แบบนี้นะครับนะอันนี้คือดีมากนะ

00:33:42 → 00:33:46 อ่ะพรุ่งนี้ผ่านๆนะพรุ่งนี้ไม่เอานะพรุ่ง

00:33:46 → 00:33:49 นี้ไม่เอานะครับอ่ะเรามาดูตรงอาหารก่อน

00:33:49 → 00:33:51 ที่เขาจะเก็บนะ

00:33:51 → 00:33:56 ครับอืมโอ้อันนี้อันนี้เป็นแถวรถไขมันพอก

00:33:56 → 00:33:58 ตับเลยนะครับนี่คือแถวไขรถไขมันพอกตับ

00:33:58 → 00:34:04 อยู่ตรงนี้อ่าไขมันพอกตับท่านจะหายไวมากๆ

00:34:04 → 00:34:07 ผอมเร็วมากๆนะครับหลอดเลือดดีเบาเบาหวาน

00:34:07 → 00:34:10 ดีมากๆถ้าท่านกินสิ่งเหล่านี้แทนเส้นแทน

00:34:10 → 00:34:13 ขนมปังแทนแป้งในมื้อเย็นและมื้อกลางวัน

00:34:13 → 00:34:16 อาจจะกินแป้งลดลงครึ่งนึงแล้วเพิ่มสิ่ง

00:34:16 → 00:34:18 เหล่านี้ลงอีก 2 เท่าตัวเพิ่มสิ่งเหล่า

00:34:18 → 00:34:22 นี้ขึ้นอีก 2 เท่าตัวนะครับนั่นคือสูตร

00:34:22 → 00:34:27 อาหารเหรียญทองนะครับในบุฟเฟ่ต์นี่อ่ะ

00:34:27 → 00:34:32 สลัดน้ำไม่ครีมนะครับสลัดวินนะนี่แครอทนะ

00:34:32 → 00:34:34 ครับro็อกet

00:34:34 → 00:34:39 นะอ่านี่คืออะไรยอดของอะไรพิมพ์ลงมานี่

00:34:39 → 00:34:43 คือยอดอะไรครับยอดอ่อนทานตะวันดีมากอ่ะ

00:34:43 → 00:34:49 มะเขือเทศดีมากนะครับกระเทียมทอดผ่านมั้ย

00:34:49 → 00:34:52 อ่าอันนี้คือซุเปอร์ฟู้ดนะครับทุกคนถั่ว

00:34:52 → 00:34:55 ธัญพืชเมล็ดอ่อนหลากชนิดอันนี้คือยิ่งกิน

00:34:55 → 00:34:58 ยิ่งอิ่มยิ่งกินยิ่งผอมคุณไม่อ้วนหรอก

00:34:58 → 00:35:01 เพราะคุณจะอิ่มก่อนนะครับถั่วพวกเคุณจะ

00:35:01 → 00:35:05 อิ่มก่อนนะฮะสาหร่ายโอ้สาหร่ายนี่ดีมาก

00:35:05 → 00:35:07 เลยนะครับสาหร่ายนี่คือดีมากๆถึงมากที่

00:35:07 → 00:35:12 สุดนะฮะกะลำปีโคตรดีนะครับปลา

00:35:12 → 00:35:17 ทูน่าดีมากนะครับน้ำสลัดครีมราดได้มั้ย

00:35:17 → 00:35:19 อ่าน้ำสลัดครีมราดได้มั้ยราดได้พิมพ์ว่า

00:35:19 → 00:35:23 ครีมราดไม่ได้พิมพ์ว่าไม่ครีมอ่ะน้ำสลัด

00:35:23 → 00:35:28 ใสน้ำสลัดใสล่ะอ่าใสหรือครีมพิมพ์ลงมาใส

00:35:28 → 00:35:28 หรือ

00:35:29 → 00:35:32 ครีมน้ำมันมะกอกดีมั้ยน้ำมันมะกอกดีนะ

00:35:32 → 00:35:35 ครับแต่ใส่พอดีพอๆนะไม่เกิน 1 ช้อนโต๊ะพอ

00:35:35 → 00:35:39 นะครับน่ะกับวิน้านะครับหรือเบาซamic

00:35:39 → 00:35:44 vin้าดีครับขนมจีบไข่มันพอกตับดีมั้ยน้อย

00:35:44 → 00:35:46 ๆนะครับน้อยๆมันมีแป้งเหมือนกันนะกินได้

00:35:46 → 00:35:51 แต่น้อยๆนะครับขนมจิบน้อยๆอ่ะแกงเขียว

00:35:51 → 00:35:53 หวานแกงเขียว

00:35:53 → 00:35:58 หวานอินเดียกินได้มั้ยเป็นไขมันพอกตับแกง

00:35:58 → 00:35:59 ไข่หวันอินเดียกินได้

00:35:59 → 00:36:02 มั้ยจริงๆก็กินได้นะครับแต่ไม่ต้องเอาไว้

00:36:02 → 00:36:05 ตรงที่เป็นกะทินะครับไม่เอาที่เป็นกะทิ

00:36:05 → 00:36:07 พี่พี่สมจิตรพิมพ์ว่าใสถูกต้องใครที่

00:36:07 → 00:36:08 พิมพ์ว่า

00:36:08 → 00:36:13 ใสอันนี้ล่ะมันคืออะไรโอ้โหอันนี้น่ากิน

00:36:13 → 00:36:17 มั้ยอ่าอันนี้ผ่านนะฮะอันนี้คือแป้งนะฮะ

00:36:17 → 00:36:22 ผ่านนะอ่ะออมเลetครับแต่โอ้โหนี่คืออะไร

00:36:22 → 00:36:27 ครับซอสมะเขือเทศฉ่ำเลยครับไขมันพอกตับ

00:36:27 → 00:36:31 ซอสมะเขือเทศได้มั้ยซอสมะเขือเทศได้มยเออ

00:36:31 → 00:36:33 ใครกินซอสมะเขือเทศทุกวันใครใส่น้ำจิ้ม

00:36:33 → 00:36:36 พิมพ์ลงมาหน่อยสายน้ำจิ้มนะครับ

00:36:36 → 00:36:39 อ่ะ French

00:36:39 → 00:36:43 fri่งหัวใจวายไขมันพอกตับเลยนะไก่

00:36:43 → 00:36:46 ทอดไก่ทอดผ่านก่อนนะครับทุกคนไก่ทอดผ่าน

00:36:46 → 00:36:49 ก่อนอ้าวข้าว

00:36:49 → 00:36:52 ครับอ่าข้าวเยอะๆไข่มันพอกตับนี้ข้าวผัด

00:36:52 → 00:36:55 ด้วยเนาะข้าวผัดน้ำมันฉ่ำๆโอข้าวผัดน้ำ

00:36:55 → 00:37:00 มันฉ่ำๆดีมั้ยทุกคนดีมพิมพ์ไม่ดี

00:37:00 → 00:37:07 ดีอ่าได้มย

00:37:07 → 00:37:10 เออใครที่ดื่มมัจฉะแล้วมีปัญหาเรื่องการ

00:37:10 → 00:37:14 นอนให้ดื่มตอนเช้าแค่ครึ่งช้อนชาพอนะครับ

00:37:14 → 00:37:18 อันนี้ล่ะไส้กรอกครับอ่าไส้กรอกหมักนะฮะ

00:37:18 → 00:37:23 โอ้โหไส้กรอกหมักฉ่ำๆเลยนะครับอันนี้ถ้า

00:37:23 → 00:37:25 จะกินนะครับโอ้โหนี้มีกระดูกหมูด้วยเนี่ย

00:37:25 → 00:37:29 อื้อหือเห็นแล้วอยากโซนะครับกระดูกหมู

00:37:29 → 00:37:32 ยั่วๆนะครับไขมันพอกตับกินกระดูกหมูได้นะ

00:37:32 → 00:37:34 ครับหมายถึงกินเนื้อยุ่ยๆตรงเนี้ยยุ่ยๆ

00:37:34 → 00:37:37 ตรงนี้ได้นะครับแต่ว่าไส้กรอก

00:37:37 → 00:37:41 เนี่ยนะเป็นสารกรอบมะเร็งนะไส้กรอกนะหมอ

00:37:41 → 00:37:43 ไม่ได้พูดนะอันนี้องค์การอนามัยโลกเค้า

00:37:43 → 00:37:47 พูดนะดังนั้นไส้กรอกไขมันพอกตับหยุดเลยนะ

00:37:47 → 00:37:49 ครับนะแต่ถ้าคุณไม่เป็นไขมันพอกตับคุณจะ

00:37:49 → 00:37:52 กินนานๆทีก็แล้วแต่คุณนะครับเพื่อนๆครับ

00:37:52 → 00:37:58 นะอ่ะอันนี้ล่ะมันบดใส่ชีสไข่มันพอกตับดี

00:37:58 → 00:38:02 มยโอไม่ใส่ชีสได้ครับใส่ชีสผ่านก่อนนะ

00:38:02 → 00:38:06 ครับถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับนะอันนี้คือ

00:38:06 → 00:38:12 อะไรอื้อหืออร่อยมยอ่าผ่านก่อนนะผ่าน

00:38:12 → 00:38:15 ก่อนพิซซ่า

00:38:15 → 00:38:19 อ่านี่นะครับพิซซ่าใครชอบกินพิซซ่าบ้าง

00:38:19 → 00:38:22 ใครชอบกินพิซซ่าน่าทานทุกอย่างเลยนะครับ

00:38:22 → 00:38:26 ฝากแชร์ด้วยนะฮะน่าทานมั้ยชอบไลฟ์แบบนี้

00:38:26 → 00:38:28 มั้ยทุกคนครับอ่ะใครชอบไลฟ์แบบดูอาหารสดๆ

00:38:28 → 00:38:31 พิมพ์ว่าชอบดูฝากแชร์ด้วยนะครับฝากแชร์

00:38:31 → 00:38:35 ให้หมอด้วยนะครับ

00:38:35 → 00:38:40 อ่ะกลุ่มเมนูอาหารเร่งรีบที่กินแล้วไขมัน

00:38:40 → 00:38:43 พอกตับมาแน่นอนคอเลสเตอรอลสูงแน่นอนไตร

00:38:43 → 00:38:45 กีซรายสูงแน่นอนนะครับถ้าคุณเป็นคนนึงที่

00:38:45 → 00:38:49 อ้วนมีพุงมากๆอยากลดหมูอยากลดพุงไวๆสัก 5

00:38:49 → 00:38:53 ก 10 กนะครับอยากฟื้นฟูไตลดสิ่งเหล่านี้

00:38:53 → 00:38:56 นะครับลดสิ่งเหล่านี้ครับคืออะไรครับนี่

00:38:56 → 00:39:00 นะครับพิซซ่านะฮะโอ้โหชีสเยิ้มๆนะครับอัน

00:39:00 → 00:39:03 นี้โปรตีนแทบไม่มีเลยนะครับโปรตีนน้อยมาก

00:39:03 → 00:39:06 คาร์โบไฮเดรตเยอะมากไขมันเยอะมากเส้นนะ

00:39:06 → 00:39:11 ครับอันนี้คือเส้นอ่าอิตาเลียนกับแฮมนะ

00:39:11 → 00:39:14 ครับเห็ดดีครับแต่เส้นผ่านก่อนนะครับอัน

00:39:14 → 00:39:16 นี้

00:39:16 → 00:39:19 น้องเรียกว่าอะไรไม่แน่ใจเหมือนกันนะครับ

00:39:19 → 00:39:21 แต่นี้กินได้ครับอันนี้ไม่ได้อันนี้มัน

00:39:21 → 00:39:24 น้อยแป้งน้อยครับไก่ย่างกับบร็อกเคอรี่

00:39:24 → 00:39:26 ครับนี่ให้เพื่อนๆดูบร็อกโเคลี่ที่นี่นะ

00:39:27 → 00:39:32 ครับน่ากินมยอ่านี่คือบร็อกเคอรี่นะฮะโอ้

00:39:32 → 00:39:35 สุดยอดสุดยอดอันนี้ดีครับอันนี้ยิ่งกิน

00:39:35 → 00:39:36 ยิ่งดี

00:39:36 → 00:39:40 เลยกระดูกหมูจริงๆกินได้นะครับแต่ว่าต้อง

00:39:40 → 00:39:44 ลดแป้งนะครับอันนี้คืออันนี้คือโคตรดีนะ

00:39:44 → 00:39:48 ฮะอันนี้คืออะไรครับอ่าเผ็ดกับดีมากนะ

00:39:48 → 00:39:50 ครับอันนี้แกงเขียว

00:39:50 → 00:39:54 หวานอืมกินแต่ไก่นะเขียวหวานผ่านก่อนนะ

00:39:54 → 00:40:00 ครับปลาซอสนะครับกับอันนี้ปลาดาอ่าปลาดาบ

00:40:00 → 00:40:07 นะครับดีครับหอยหอยดีครับหอยดีนะฮะแต่ว่า

00:40:07 → 00:40:09 คุณต้องระวังนะครับซอสที่เใส่เข้ามาว่า

00:40:09 → 00:40:13 มันมันมยนะครับมันๆหรือเปล่าถ้ามันต้อง

00:40:13 → 00:40:18 เราต้องระวังนะฮะสุดท้ายไอศครีมไอศครีม

00:40:18 → 00:40:21 เบเกอรี่นะครับน้ำหวานน้ำผลไม้นะครับพวก

00:40:21 → 00:40:24 นี้ทำให้ตับคุณมีปัญหาหมดเลยทำให้เกิด

00:40:24 → 00:40:27 ภาวะดื้ออินซูลินนะครับทุกคนต้องรู้จักคำ

00:40:27 → 00:40:29 นี้ครับใครดูหมกต้องรู้จักคำว่าดื้อ

00:40:29 → 00:40:33 อินซูลินนะครับดื้ออินซูลินมันเป็นสาเหตุ

00:40:33 → 00:40:37 ของโรคเรื้อรังแทบทุกโรคเลยนะครับเรามี

00:40:37 → 00:40:39 เวลากันอีก 5 นาทีนะ

00:40:39 → 00:40:42 ครับดื้ออินซูลินเป็นสาเหตุโรคเรื้อ

00:40:42 → 00:40:46 รังและไขมันพอกตับที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์หรือ

00:40:46 → 00:40:49 โรคแพ้ภูมิตัวเองนะครับหรือยาเคมีนะฮะ

00:40:49 → 00:40:51 หรือไวรัสตับอักเสบนะครับหรือสมุนไพรแปลก

00:40:52 → 00:40:55 ๆยาจีนยาดองนะครับเนี่ยดื้ออินซูลินทุกคน

00:40:55 → 00:40:58 พิมพ์ลงมาดื้ออินซูลินนะครับดื้ออินซูลิน

00:40:58 → 00:41:00 พี่กัญญาพรบอกว่าแชร์แล้วค่ะชอบดูอาหาร

00:41:00 → 00:41:04 โอเคใครแชร์แล้วก็ก็ช่วยกันช่วยกันแชร์นะ

00:41:04 → 00:41:06 ครับใครยังไม่ได้แชร์ก็ช่วยกันแชร์นะครับ

00:41:06 → 00:41:09 นะสุดท้ายผมอยากจะฝากว่าถ้าคุณมีภาวะดื้อ

00:41:09 → 00:41:13 อินซูลินนะครับสารอาหารคุณห้ามขาดถ้าคุณ

00:41:13 → 00:41:16 เป็นไขมันพอกตับเช็คเวลาดื้อ

00:41:16 → 00:41:20 อินซูลินเอาไปที่เคาน์เตอร์เอ่อใช่

00:41:20 → 00:41:23 ๆถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับเป็นเบาหวานหรือ

00:41:24 → 00:41:27 ดื้ออินซูลินอยู่สารอาหารที่คุณห้ามขาดก็

00:41:27 → 00:41:30 คือกากใยที่หมอบอกเนี่ยอยู่ในถั่วเมล็ด

00:41:30 → 00:41:34 อ่อนผักเชียงดาคะน้ากวางตุ้งผักบุ้ง

00:41:34 → 00:41:37 บล็อกชอยบร็อกเคอรี่กะหล่ำดอกกะหล่ำปีดาว

00:41:37 → 00:41:42 อ่าคะน้าแขนงกระเจี๊ยบมะระได้หมดเลยผักใบ

00:41:42 → 00:41:46 นะครับผักใบกินเยอะๆถั่วเมล็ดอ่อนกินเยอะ

00:41:46 → 00:41:51 ๆนะครับวิตามินดีจากเห็ดจากไข่ปลาจากแสง

00:41:51 → 00:41:53 แดดรับมันเยอะๆมันจะลดภาวะดื้ออินซูลิน

00:41:53 → 00:41:58 ของคุณได้นะครับวิตามินดีวิ 3 และวิตามิน

00:41:58 → 00:42:02 K2 จะลดดื้ออินซูลินของคุณได้เบาหวานจะ

00:42:02 → 00:42:05 ดีขึ้นมันทอกตับจะดีขึ้นนะครับแมกนีเซียม

00:42:05 → 00:42:08 ในถั่วเมล็ดอ่อนที่หมอบอกนะครับถั่วดำ

00:42:08 → 00:42:12 ถั่วเหลืองถั่วเหลืองถั่วเหลืองถั่ว 5 สี

00:42:12 → 00:42:15 นะฮะถั่วเลนทิลพวกนี้มีแมกนีเซียมสูง

00:42:15 → 00:42:18 เมล็ดฟักทองมีแมกนีเซียมสูงคาเคามี

00:42:18 → 00:42:21 แมกนีเซียมสูงปากใบเขียวที่หมอบอกไปมี

00:42:21 → 00:42:25 แมกนีเซียมสูงนะครับแมกนีเซียมกับ D3 และ

00:42:25 → 00:42:27 วิตามิน K2

00:42:27 → 00:42:31 ในถั่วเน่านัโตะใน

00:42:32 → 00:42:35 temp เหล่านี้ครับแล้วไขมันพอกตับคุณจะ

00:42:35 → 00:42:38 ดีครับลองไปทำดูครับคุณลดถ้าจำอะไรไม่ได้

00:42:38 → 00:42:41 เลยไปดูสูตรอาหารเหรียญทองและดูสูตรอาหาร

00:42:41 → 00:42:43 สีแดงนะครับกับสูตรอาหารเหรียญเงินเหรียญ

00:42:43 → 00:42:46 เงินกินพอดีพอดีสูตรอาหารสีแดงกินน้อยที่

00:42:46 → 00:42:50 สุดนะครับแล้วให้ไปเสริมโอเมก้า 3 นะครับ

00:42:50 → 00:42:54 โอเมก้า 3 เป็นสารสกัดนะครับแมกนีเซียมก็

00:42:54 → 00:42:57 เป็นสารสกัดเป็นเกลือแร่เป็นอาหารเสริมนะ

00:42:57 → 00:43:00 ครับวิตามิน D3K2 2 ก็เป็นวิเป็นวิตามิน

00:43:00 → 00:43:01 เป็นอาหารเสริมที่ผมเองกินเกือบทุกวันนะ

00:43:01 → 00:43:04 ตอนเนี้ยนะครับถ้าแมกนีเซียมผมกินทุกวัน

00:43:04 → 00:43:07 โอเมกาซัผมกินทุกวันส่วนเรื่องตัวที่

00:43:07 → 00:43:11 บำรุงตับโดยตรงเลยคือนะครับ Nac คุณดื่ม L

00:43:11 → 00:43:15 คุณเป็นพอกตับควรจะกินแนคทุกวันเลย Nac

00:43:15 → 00:43:18 นะครับหรือคุณไอมีเสมหะหรือมีโรคปอดนะ

00:43:18 → 00:43:20 ครับ Nac หรือ

00:43:20 → 00:43:24 Netอีนนะครับควรจะกินทุกวันนะครับกินทุก

00:43:24 → 00:43:27 วันเลยนะครับนะฮะอ่ะทุกคนเดี๋ยวหมอจะต้อง

00:43:27 → 00:43:29 โซยไอ้นี่นี่ก่อนนะครับไปตักมาเยอะเลยนะ

00:43:29 → 00:43:32 ฮะข้างนอกต่อได้นั่งข้างนอกต่อได้ไม่ใช่

00:43:32 → 00:43:35 อ๋อต้องกินอันนี้ก่อนครับนะฮะอ่ะทีมงาน

00:43:35 → 00:43:37 ถือให้หน่อยมั้ถือให้แป๊บนึงนะครับใคร

00:43:37 → 00:43:40 อยากได้สูตรเรื่องสารสกัดบำรุงตับนะครับ

00:43:40 → 00:43:43 พิมพ์ว่า DK หรือพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะฮะ

00:43:43 → 00:43:47 หรือพิมพ์ว่าแคสลแนอหนูคอควายเดี๋ยวผมกิน

00:43:47 → 00:43:50 ลูกพับก่อนนะฮะลูกพับเป็นไขมันพอกตับกิน

00:43:50 → 00:43:52 ได้มยนะครับใครที่พิมพ์ว่าแนทักใน inbox

00:43:52 → 00:43:55 นะแนจะเป็นตัวลดสารพิษในตับช่วยสร้าง

00:43:55 → 00:44:00 กลูต้าไทโอนนะครับอือืงไว้

00:44:00 → 00:44:07 ก่อนอือือหวาน

00:44:07 → 00:44:11 มาก

00:44:12 → 00:44:17 อื้อหือ

00:44:17 → 00:44:18

00:44:18 → 00:44:19 อื้อหือ

00:44:19 → 00:44:40 อื้อหือหวานฉ่ำหวานฉ่ำ

00:44:40 → 00:44:43 อืแมกนีเซียมพิมพ์ว่าแม็กนะครับสแอร์มม้า

00:44:43 → 00:44:52 กไก่

00:44:52 → 00:45:14 อื

00:45:14 → 00:45:18 โอเคนะครับมือเย็นของโมคนะครับเราวันนี้

00:45:18 → 00:45:22 กินกินเรทนิดนึงนะฮะเพราะว่าเริ่มกินตอน

00:45:22 → 00:45:25 เกือบบ่ายนะครับวันนี้เริ่มกินเกือบบ่าย

00:45:25 → 00:45:27 ประมาณเที่ยนิดๆนะ

00:45:27 → 00:45:32 ฮะเพื่อนๆคนไหนนะครับของหมดแล้วเนาะถือ

00:45:32 → 00:45:33 ให้มั้ย

00:45:33 → 00:45:37 ครับเพื่อนๆคนไหนที่พิมพ์ว่าแมกนีเซียม

00:45:37 → 00:45:41 หรือสระแอนนหนูคควายเนี่ยนะครับ

00:45:41 → 00:45:42 ไกาโตโกไซัส Thank You have a good

00:45:42 → 00:45:45 night

00:45:45 → 00:45:47 เพื่อนๆคนไหนที่พิมพ์ว่าแม็กหรือเนี่ย

00:45:47 → 00:45:50 อย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะครับนะฮะ

00:45:50 → 00:45:53 เดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัติส่งไปให้แนที่ผม

00:45:53 → 00:45:57 พูดเนี่ยมันช่วยตับได้ยังไงอยากรู้มยทำไม

00:45:57 → 00:46:01 ควรกินแนทุกวันนะครับทำไมแมกนีเซียมด้วย

00:46:01 → 00:46:05 ที่ผมบอกมาเนาะโอเมก้า 3 max

00:46:05 → 00:46:07 D3K2 OMA

00:46:08 → 00:46:12 3Q10 Fอร์นะครับมัฉะคาคากาแฟแปรดำพวกนี้

00:46:12 → 00:46:15 คือช่วยตับคุณหมดเลยนะครับช่วยตับคุณหมด

00:46:15 → 00:46:18 เลยโหตรงนี้อากาศดีมากทีมงานจ๋าอากาศดี

00:46:18 → 00:46:23 มากเลยจ้ะอ่ะทีมงานผมขอโอเคตรงนี้วิวสวย

00:46:23 → 00:46:26 ตรงนี้วิวสวยอันนี้ได้มั้ยโดนัทอ่ะทุกคน

00:46:26 → 00:46:30 ทบทวนความรู้ทบทวนความรู้โดนัทกินบ้า

00:46:30 → 00:46:34 โดนัทกินได้มั้ยโดนัทเป็นไขมันพอกตับกิน

00:46:34 → 00:46:37 ได้มั้ครับพี่ราตรีขอบคุณมากอิ่มแล้วนะ

00:46:37 → 00:46:40 ครับทุกคนอิ่มแล้วอิ่มแล้วนะครับเพื่อนๆ

00:46:40 → 00:46:43 ครับอิ่มแล้วอ่ะพี่สมคิดพิมพ์ว่า

00:46:43 → 00:46:45 แมกนีเซียมนะครับมีใครกินแมกนีเซียมของผม

00:46:45 → 00:46:48 อยู่บ้างครับปอดนี่แหละยิ่งต้องกินนัก

00:46:48 → 00:46:51 แล้วก็แมกนีเซียมเลยนะครับที่ผมพูดมานะ

00:46:51 → 00:46:54 ครับทั้งตับทั้งปอดทั้งไตนะครับกินได้หมด

00:46:55 → 00:46:58 เลยโดยเฉพาะปอดนี่แหละนะครับโดยเฉพาะปอด

00:46:58 → 00:47:01 ท่านนะครับแมกนีเซียมนี่ยิ่งต้องกินเลยนะ

00:47:01 → 00:47:06 ครับแคยิ่งเป็นโรคปอดมีเสมหะปอดอุดกัน

00:47:06 → 00:47:10 เรื้อรังนะยิ่งต้องกินซีน

00:47:10 → 00:47:13 นะครับของหมอไม่ใช่เม็ดฟู่นะครับของผมมี

00:47:13 → 00:47:17 สารสกัดอ่าควซิตินร่วมด้วยนะครับผมหรี่ไฟ

00:47:17 → 00:47:20 ก่อนไฟมันหรี่ไฟได้มั้ยทีมงานจ๋าหรี่ไฟ

00:47:20 → 00:47:24 ไม่ได้ไฟสว่างมากนะครับ

00:47:24 → 00:47:28 โอเคอ่ะถอดแว่นดีกว่าถอดแว่นให้เพื่อนๆดู

00:47:28 → 00:47:31 โม๊กหน้าสดนะครับเนี่ยกินอาหารเหรียญทอง

00:47:31 → 00:47:34 เหมือนผมนะครับแล้วเพื่อนๆจะหน้าเป็นแบบ

00:47:34 → 00:47:37 เนี้ยให้ดูใกล้ๆเลยอันนี้คือหน้าแบบสดจัด

00:47:37 → 00:47:40 เลยนะครับทุกคนไม่ได้ใส่ไม่ได้ทาเลยนี่

00:47:40 → 00:47:44 เพิ่งอาบน้ำมานะครับไม่มีไม่มีเมอัพไม่มี

00:47:44 → 00:47:47 อะไรทั้งนั้นเลยนะเนี่ยถูให้ดูเลยนะฮะไม่

00:47:47 → 00:47:48 มีmakeอัไม่มีอะไร

00:47:48 → 00:47:53 เลยนะอันนี้ก็ต้องให้เครดิตนะครับตัวเอง

00:47:53 → 00:47:58 ด้วยที่กินพยายามกินอาหารไม่ดีให้น้อยนะ

00:47:58 → 00:48:00 ครับสวัสดีพี่ข้าวเหนียวนะครับทันมั้ทุก

00:48:00 → 00:48:04 คนอ่ะมาที่เรื่องแน็คแล้วกันเป็นไขมันทอก

00:48:04 → 00:48:08 ตับเสมหะเยอะปอดไม่ดีเป็นเบาหวานทำไมต้อง

00:48:08 → 00:48:10 รู้จัก

00:48:10 → 00:48:13 2 อาหารนี้นะครับนั่นก็คือ N กับวิตามิน

00:48:13 → 00:48:18 D3 K2 นะครับ N มันคือสารตั้งต้นของ

00:48:18 → 00:48:22 glลูต้าไทโอนแนคเนี่ยเป็นสารนึงในตับเรา

00:48:22 → 00:48:27 ที่ช่วยสร้างพระราชาแห่งสารต้านอักเสบก็

00:48:27 → 00:48:31 คือกลูต้าไทโอนในตับแต่แนมักไม่พอครับ

00:48:31 → 00:48:34 เพราะปัจจุบันเนี่ย PM 2.5 ท่าก็ทุกวัน

00:48:34 → 00:48:38 เลยใช่มั้ยควันบุหรี่ควันรสมลพิษสารพิษ

00:48:38 → 00:48:44 ตับเราต้องคือต้องใช้กูต้าไทโอนตลอดนะ

00:48:44 → 00:48:47 ครับแต่ปัญหาคือกินกูต้าไทโอนอย่างเดียว

00:48:47 → 00:48:50 มันก็ไม่ได้ด้วยนะครับเพราะว่าเราต้องการ

00:48:50 → 00:48:53 ให้ตับเ้าสร้างได้เองแบบธรรมชาติด้วยนะฮะ

00:48:53 → 00:48:57 ซึ่งแน็คเนี่ยมันเราสามารถกินส่วนประกอบ

00:48:57 → 00:49:01 ของแน็คจากอาหารได้นะครับมันอยู่ในพวกผัก

00:49:01 → 00:49:04 ที่มันฉุนนะครับผักที่มันเหม็นแบบเหมือน

00:49:04 → 00:49:07 ส้นเท้าท่านเลยนะครับขออนุญาตนะเพื่อนๆ

00:49:07 → 00:49:12 ครับอย่างเช่นอย่างเช่นกระเทียมนะครับ

00:49:12 → 00:49:15 อย่างเช่นกระเทียมนะอย่างเช่นหัวหอมนะ

00:49:15 → 00:49:18 ครับอ่าอะไรที่มันกลิ่นแรงๆกลิ่นเหมือนตด

00:49:18 → 00:49:23 อ่ะหอมใหญ่หอมแดงกระเทียมบร็อกโเคลี่งอก

00:49:23 → 00:49:26 หรือบร็อกโคลี่นะครับพวกเนี้ยมันมีกรรมฐ์

00:49:27 → 00:49:31 ครับหรือมันมีซัลเฟอร์นะฮะก็เลยมีกรด

00:49:31 → 00:49:33 อะมิโนซิสเตอีนนะครับกรดอะมิโนซิสตีน

00:49:33 → 00:49:36 เนี่ยเห็นมั้ยซิมันอยู่ในตัวที่ชื่อว่า N

00:49:36 → 00:49:41 คือ N เนาะ N คือ N a คือ acil นะครับ A

00:49:42 → 00:49:43 C E T Y

00:49:43 → 00:49:46 L แล้วก็ Cine นะครับ C Y S T E I

00:49:46 → 00:49:48 N E นะครับ Cine

00:49:48 → 00:49:52 Net Cysteine นะครับเป็นสารตั้งต้นของ

00:49:52 → 00:49:57 พระราชาล้างสารพิษตับล้างเสมหะออกจากปอด

00:49:57 → 00:50:00 ลดมะเร็งบางชนิดลดภาวะดื้ออินซูลินที่

00:50:00 → 00:50:02 เป็นสาเหตุอันนึงของภาวะไขมันพอกตับนะ

00:50:03 → 00:50:05 ครับดังนั้นสาเหตุของไขมันพอกตับมีอะไร

00:50:05 → 00:50:09 บ้างนะใครดูตั้งแต่ต้นต้นผมให้ไป 5

00:50:09 → 00:50:12 สาเหตุแล้วนะครับผมให้ไป 5 สาเหตุแล้วของ

00:50:12 → 00:50:15 ไขมันพอกตับใครรู้บ้างมีอะไรบ้างใครดู

00:50:15 → 00:50:17 ตั้งแต่ต้นไลฟ์ฟิล์มบอกหน่อยดูตั้งแต่ต้น

00:50:17 → 00:50:20 ไลฟ์เพราะขอบคุณมากเลยนะใครที่เพิ่งเข้า

00:50:20 → 00:50:23 มาก็แชร์แล้วดูย้อนหลังนะครับวันนี้ผม

00:50:23 → 00:50:26 เหมือนมาเปิดคอร์สสอนฟรีแบบช็อตคอร์ส

00:50:26 → 00:50:28 เหมือนติวสอบให้คุณน่ะเรื่องไขมันพอกตับ

00:50:28 → 00:50:31 ช็อตคอร์สอ่ะถ้าคุณตั้งใจฟังแล้วคุณจด

00:50:31 → 00:50:34 แล้วคุณเอาไปลงมือทำแล้วคุณไปเสริม

00:50:34 → 00:50:38 D3K2 ไปเสริมแนกไปเสริมแมกนีเซียมไป

00:50:38 → 00:50:41 เสริมโอเมก้า 3 ไปกินผักใบที่ผมบอกไปกิน

00:50:41 → 00:50:44 เชียงดาไปกินมัจฉะไปกินกระเจี๊ยบ

00:50:44 → 00:50:46 บร็อกเโคลี่เห็ดกะหล่ำกะหล่ำปี

00:50:46 → 00:50:50 บร็อกเคอรี่แขนงผักบุ้งกวางตุ้งบล็อกชอย

00:50:51 → 00:50:52 กะหล่ำปี

00:50:52 → 00:50:56 ดาวถั่วงอกถั่วเปลือกอ่อนนะครับคาคากาแฟ

00:50:57 → 00:51:00 ดำเนี่ยคุณกินพวกเนี้ยแล้วคุณลดสิ่งที่

00:51:00 → 00:51:03 เร็วๆอยู่ในสูตรอาหารสีแดงยังลดลงยังไง

00:51:03 → 00:51:05 ตับคุณก็ดีขึ้นนะครับยังไงคือไม่ใช่แค่

00:51:05 → 00:51:09 ตับคุณดีขึ้นน่ะทุกอย่างทุกอย่างคุณดี

00:51:09 → 00:51:11 ขึ้นนะครับเพราะโรคเรื้อรังจริงๆแล้วมัน

00:51:11 → 00:51:14 ง่ายมากๆทุกคนครับเพื่อนๆดูหมอแล้วชีวิต

00:51:14 → 00:51:17 คุณจะดีแล้วมันจะง่ายถ้าคุณทำตามนะครับ

00:51:17 → 00:51:21 แล้วคุณเอาจริงถ้าเพื่อนๆเอาจริงนะครับขอ

00:51:21 → 00:51:24 เสียงคนที่จะเอาจริงขอเสียงคนที่จะมารัก

00:51:24 → 00:51:28 ตัวเองมาดูแลตัวเองหรือดูแลคนในครอบครัว

00:51:28 → 00:51:31 พิมพ์บอกหน่อยว่ารักตัวเองฉันทำได้หรือ

00:51:31 → 00:51:34 ถ้าใครแบบอินเนอร์เยอะๆหน่อยก็กูทำได้นะ

00:51:34 → 00:51:36 ครับขออนุญาตนะเพื่อนๆครับขออนุญาตใช้คำ

00:51:36 → 00:51:41 แรงรักตัวเองฉันทำได้นะครับกูทำได้ฉัน

00:51:41 → 00:51:45 แข็งแรงนะเราต้องพูดกับตัวเองบ่อยๆคือการ

00:51:45 → 00:51:47 จะเปลี่ยนชีวิตเราเนี่ยนะฮะมันไม่ได้

00:51:47 → 00:51:51 อาศัยแค่ outer world หรือว่าเสียงภาย

00:51:51 → 00:51:54 นอกอย่างเดียวมันอาศัย inner world หรือ

00:51:54 → 00:51:57 ว่าเสียงในจิตใต้สำนึกของเราด้วยนะครับ

00:51:57 → 00:52:01 subconscious ของเราด้วยนะฮะคือการพูด

00:52:01 → 00:52:04 เสียงพูดคุยกับตัวเองเนี่ยสำคัญมากนะครับ

00:52:04 → 00:52:07 ไม่ใช่แบบด่าตัวเองฉันเป็นหมูฉันมันอ้วน

00:52:07 → 00:52:11 ฉันทำไม่ได้หรอกฉันแก่แล้วฉันเป็นอย่าง

00:52:11 → 00:52:14 งั้นฉันเป็นอย่างี้ฉันไม่เคยดูแลสุขภาพมา

00:52:14 → 00:52:16 ก่อนหรือเด็กๆฉันเคยอ้วนมาก่อนฉันทำไม่

00:52:16 → 00:52:19 ได้หรอกคุณลืมบทสนทนาเหล่านั้นออกไปให้

00:52:19 → 00:52:24 หมดเลยนะครับแล้วคุณฟังหมกใหม่ว่าคุณทำ

00:52:24 → 00:52:26 ได้ครับผมมีนักเรียนที่ทำได้นักเรียนใน

00:52:26 → 00:52:29 VIP club ผมนี่หายเบาหวานหายความดันหาย

00:52:29 → 00:52:34 สโตกดีขึ้น 90 กว่าเปอร์ไตดีขึ้นเป็นพัน

00:52:34 → 00:52:37 คนที่รวม FC ด้วยนะถ้ารวมนักเรียนรวม FC

00:52:37 → 00:52:40 เป็นหลายพันคนนะครับที่เปลี่ยนชีวิตกัน

00:52:40 → 00:52:42 เผลอๆเป็นหมื่นนะฮะเพราะว่าผู้ติดตามของ

00:52:42 → 00:52:44 โอ๊คจากทุกแพลตฟอร์มประมาณ 2 ล้านกว่าคน

00:52:44 → 00:52:47 นะฮะใน TikTok Facebook YouTube IG

00:52:47 → 00:52:50 Line Official รวมกันแล้วประมาณ 200,000

00:52:50 → 00:52:53 เอ้ยรวมแล้วกันประมาณ 24 ล้านซ้า 500,000

00:52:53 → 00:52:57 คนน่ะนะครับถ้ามีคนทำได้เพื่อนๆก็ทำได้นะ

00:52:57 → 00:52:59 ครับพี่กัญญาพรบอกรักตัวเองทำได้นะครับ

00:53:00 → 00:53:02 พี่พี่พี่มาบิวตี้ฉันทำได้ใช่คุณทำได้

00:53:02 → 00:53:05 ครับใครที่พิมพ์ลงมาว่าฉันทำได้รักตัวเอง

00:53:05 → 00:53:08 ฉันทำได้คุณก็จะทำได้นะครับอันนี้ผมไม่

00:53:08 → 00:53:10 ได้พูดแบบให้มาปั่นกันเองนะแต่มันเป็น

00:53:10 → 00:53:14 เรื่องจริงครับคุณคิดพูดอะไรเนี่ยร่างกาย

00:53:14 → 00:53:17 คุณเนี่ยมันฟังคุณหมดครับร่างกายมันฟัง

00:53:17 → 00:53:19 คุณหมดถ้าคุณคิดว่าฉันทำไม่ได้คุณก็จะทำ

00:53:19 → 00:53:23 ไม่ได้ถ้าคุณคิดว่าฉันแก่แล้วคุณก็จะยิ่ง

00:53:23 → 00:53:25 แก่เร็วถ้าคุณคิดว่า

00:53:25 → 00:53:29 ฉันไม่มีทางมันไปได้มันก็ไม่เกิดนะครับ

00:53:29 → 00:53:32 ดังนั้นเปลี่ยนใหม่เปลี่ยนวิถีชีวิตนะฮะ

00:53:32 → 00:53:36 เปลี่ยนคือไม่ต้องถึงกับแบบโหดมากกับตัว

00:53:36 → 00:53:39 เองนะครับนะเรากินอะไรที่มันไม่ดีอ่ะให้

00:53:39 → 00:53:43 น้อยลงนะครับแล้วเรากินอะไรที่ดีๆให้มาก

00:53:43 → 00:53:47 ขึ้นพี่ใหม่แมนถามว่าค่าตับสูงมาเป็นปี

00:53:47 → 00:53:50 แล้วนะครับเออแล้วเคยไปทำอตาวoundตับมั้

00:53:50 → 00:53:53 ครับเนาะหรือเคยไปทำไโบสแกนมั้ครับพี่

00:53:53 → 00:53:57 วราภรสวัสดีครับสวัสดีครับนะฮะสวัสดีครับ

00:53:57 → 00:54:00 พี่เบสฉันรักตัวเองฉันทำได้นะผมย้ำนะครับ

00:54:00 → 00:54:04 วิตามินที่บำรุงเรื่องตับนะครับแล้วก็ทุก

00:54:04 → 00:54:07 อวัยวะเลยเนี่ยคือวิตามิน D3K2 นะครับ

00:54:07 → 00:54:10 แมกนีเซียมวิตามิน B รวมด้วยวิตามิน B

00:54:10 → 00:54:14 รวมก็ใช้ใน Pathway การฟอกตับนะครับนอก

00:54:14 → 00:54:17 จาก Nac นอกจาก D3K2 นอกจากแมกนีเซียมนะ

00:54:17 → 00:54:22 ครับวิตามิน B รวมนะครับบีรวมรวมนะครับ

00:54:22 → 00:54:25 เนี่ยเบาหวานเบาหวานสูงต้องปฏิบัติอย่าง

00:54:25 → 00:54:29 ไรปฏิบัติอย่างไลฟ์นี้นะครับปฏิบัติอย่าง

00:54:29 → 00:54:33 เดียวกับไขมันพอกตับนะครับคนที่เป็นเบา

00:54:33 → 00:54:38 หวานเกินครึ่งมีไขมันพอกตับนะครับพี่มา

00:54:38 → 00:54:42 Beauty แชร์แล้วดูตั้งแต่ต้นจนจบบวกกับ

00:54:42 → 00:54:46 ดูไลฟ์เบาหวานของโมคใน Line Official นะ

00:54:46 → 00:54:49 ครับผมมีสูตรไลฟ์เบาหวานและคลิปเบาหวาน

00:54:49 → 00:54:52 น่าจะเป็น 100 คลิปอ่ะนะครับน่าจะเป็น

00:54:52 → 00:54:55 หลายร้อยคลิปนะครับขอจากแอดมินหมอกได้เลย

00:54:55 → 00:54:59 นะครับพิมพ์ว่าเบาหวานใน inbox ทัก inbox

00:54:59 → 00:55:02 พิมพ์ว่าเบาหวานใครที่เป็นใครที่เป็นเบา

00:55:02 → 00:55:06 หวานไขมันความดันโรคอ้วนคอเลสเตอรอลสูง

00:55:06 → 00:55:08 หรือ

00:55:08 → 00:55:13 มะเร็งสาเหตุแรกเริ่มเหมือนกันนะครับจริง

00:55:13 → 00:55:16 ๆแล้วมันคือโรคเดียวกันนะครับมันคือโรค

00:55:16 → 00:55:20 ของความอักเสบที่มาจากภาวะดื้ออินซูลิน

00:55:20 → 00:55:25 ที่มาจากน้ำตาลเกินทอดเกินมันเกินอาหาร

00:55:25 → 00:55:29 แปรรูปเกินแต่อะไรที่ไม่เกินรู้มั้ยไม่

00:55:29 → 00:55:32 ออกกำลังกายเลยครับไม่ออกกำลังกายเลยนะ

00:55:32 → 00:55:38 ครับนะฮะไม่ออกกำลังกายเลยครับนะ

00:55:38 → 00:55:42 ฮะพี่สุริยันนะครับถามว่านะฮะอยากได้

00:55:42 → 00:55:45 กราฟฟิกของคุณหมอให้เครดิตของคุณหมอได้

00:55:45 → 00:55:48 มั้ยนะครับถ้าไม่ได้มีการขายผลิตภัณฑ์

00:55:48 → 00:55:50 หรือขายของนะครับอันนี้ผมก็ยินดีนะครับ

00:55:50 → 00:55:53 ไม่ได้ว่ากันนะครับยินดีครับแต่ถ้ามีขาย

00:55:53 → 00:55:55 ผลิตภัณฑ์หรือขายของอันนี้ผมไม่อนุญาตนะ

00:55:55 → 00:55:58 ครับเพราะว่าทำกันโดยพลักการเยอะมากนะ

00:55:58 → 00:56:02 ครับเอาคลิปผมไปขายของหรือคือมิจฉาชีพเอง

00:56:02 → 00:56:05 ด้วยเนี่ยเอาคลิปผมไปขายมัจฉะแบบ 1 แถม 1

00:56:05 → 00:56:08 เนี่ยนะครับมันไม่ใช่ของผมนะ

00:56:08 → 00:56:14 ครับ D3 นะครับคุณแววเอ่อแววชนงนะครับกิน

00:56:14 → 00:56:17 D3 K2 แมกนีเซียมโอเมก้า 3 แต่แต่อัน

00:56:17 → 00:56:20 นั้นน่ะมันเป็นตัวเสริมที่สำคัญมากๆแต่ก็

00:56:20 → 00:56:23 อะไรที่สำคัญเทียบเท่ากันก็คือการปรับกิน

00:56:23 → 00:56:27 อาหารสูตรเหรียญทองนะครับนะสูตรเหรียญทอง

00:56:27 → 00:56:30 หรืออาหารต้นสายนะครับใครอยากได้ความรู้

00:56:30 → 00:56:33 เพิ่มนะครับแชร์ไลฟ์นี้นะใน YouTube ด้วย

00:56:33 → 00:56:34 นะ

00:56:34 → 00:56:38 ครับแชร์ไลฟ์นี้แล้วพิมพ์ว่าขอสูตรอาหาร

00:56:38 → 00:56:40 เหรียญทองใน Messenger ใน inbox Facebook

00:56:40 → 00:56:44 ท่านนะครับหรือขอใน Line ก็ได้แชร์ไลฟ์

00:56:44 → 00:56:48 นี้ก่อนแชร์ในไปเยอะๆเลยนะครับนะฮะ

00:56:48 → 00:56:52 อ่ะยินดีครับพี่สุริยันนะครับผมยินดีนะ

00:56:52 → 00:56:54 ครับถ้าไม่ได้มีขายของนะครับผมไม่มีปัญหา

00:56:54 → 00:56:57 เลยนะครับขอบคุณมากๆที่ช่วยแชร์ต่อทีมงาน

00:56:57 → 00:56:59 ขึ้นห้องเลยก็ได้นะเดี๋หมอตามไปจะไป

00:56:59 → 00:57:02 ออนเซ็นใช่มยสภาพอ๋อได้เลยไปออนซ็นด้วยก็

00:57:02 → 00:57:05 ได้นะเดี๋ยวตามไปมีคียการ์ดกันแล้วเนาะนะ

00:57:05 → 00:57:07 ครับเดี๋ยวหมอตอบคำถามก่อนอะโวคาโดเป็นไข

00:57:07 → 00:57:10 มันพอกตับกินได้วันละกี่ฟองนะครับโหอัน

00:57:10 → 00:57:13 นี้เป็นคำถามที่ดีมากจริงๆจะกินกี่ฟองก็

00:57:13 → 00:57:18 ได้เอ้ยกี่ฟองวาดโดเป็นฟองโอ๊คเริ่มง่วง

00:57:18 → 00:57:21 นอนตอนนี้ที่ญี่ปุ่นนี่ 22:00 น.กว่าแล้ว

00:57:21 → 00:57:23 นะครับประเทศไทยเรา 20:00 น.เนาะประเทศ

00:57:23 → 00:57:27 ไทยอากาศเป็นยังไงบ้างครับเพื่อนๆครับ

00:57:27 → 00:57:31 นะใช่ครับพี่กัญญาพรครับไม่ดีเลยครับเยอะ

00:57:31 → 00:57:33 มากเลยครับในtiิTokนี่คลิปหมอขายคาคาวของ

00:57:33 → 00:57:37 ใครก็ไม่รู้เป็นหลายพันคลิปเลยนะครับก็ทำ

00:57:37 → 00:57:40 อะไรไม่ได้เหมือนกันนะครับขอบคุณมากคุณ

00:57:40 → 00:57:41 ออม

00:57:41 → 00:57:46 อมอรมีคนสูบบุหรี่ใช่ไม่ดีเลยมันมัวใช่

00:57:46 → 00:57:50 มั้ย

00:57:50 → 00:57:53 ครับโอเคเพื่อนๆครับภาพชัดอยู่มั้ยครับ

00:57:53 → 00:57:56 ถ้าอยากหน้าใสนะครับลองพรีอเดอร์คอลลาเจน

00:57:56 → 00:57:58 ของหมอมาทานดูด้วยนะตอนนี้หมดนะครับแต่

00:57:58 → 00:58:01 เดี๋ยวมาตอนเดือนมกราคมนะครับนะครับมาตอน

00:58:01 → 00:58:04 เดือนมกราคมนะครับมัจฉะคอลลาเจนของผม

00:58:04 → 00:58:08 เนี่ยผสมกันเนี่ยตับดีแล้วก็ผิวดีด้วย

00:58:08 → 00:58:10 เนี่ยให้ดูผิวแบบสดๆเลยเนี่ยเรามาส่องกัน

00:58:10 → 00:58:14 ใกล้ๆเลยเนี่ยนะครับถูเลยถูให้ดูเลยเนี่ย

00:58:14 → 00:58:20 นะไม่มีเมอัต้องไม่มีmakeอันะครับเนี่ยนะ

00:58:20 → 00:58:22 ฮะอื

00:58:22 → 00:58:27 ก็อันนี้ผมทำสูตรในเรื่องของอ่าคอลลาเจน

00:58:27 → 00:58:30 ที่ไม่ใช่แค่บำรุงเรื่องผิวและข้อต่อนะ

00:58:30 → 00:58:33 ครับแต่บำรุงเรื่องตัดด้วยนะครับใครว่า

00:58:33 → 00:58:36 หมออกน่าใสก็พิมพ์บอกหน่อยว่าหมออกหน้าใส

00:58:36 → 00:58:39 นะครับฟังผมบ่อยๆนะครับคอมเมนต์คุยกับผม

00:58:39 → 00:58:42 บ่อยๆนะครับเดี๋ยวอกริึมมันจะส่งฟีดไปให้

00:58:42 → 00:58:44 เพื่อนๆนะ

00:58:44 → 00:58:49 ครับก็เราเอาทำแบบนี้ได้มยเราขึ้นมาแบบ

00:58:49 → 00:58:53 นี้ไม่ได้

00:58:53 → 00:58:57 ไม่ไหวครับไม่ไหวแหกไม่ไหว

00:58:57 → 00:59:01 แหกไม่ไหวไม่เป็นไรครับก็แหงน้องขึ้นมาอื

00:59:01 → 00:59:05 ได้อยู่ขอบคุณมากครับทีมงานครับขอบคุณมาก

00:59:05 → 00:59:08 พี่โป้งโหน่งบอกว่าโป้งแห่งบอกว่าหมอหล่อ

00:59:08 → 00:59:11 จังนะครับหมอหล่อก็พิมพ์ว่าหมอหล่อแล้ว

00:59:11 → 00:59:14 ฝากแชร์นะพูดเล่นนะไม่ได้ไม่ได้บ้ายอนะ

00:59:14 → 00:59:18 ครับพูดเล่นนะครับไม่ได้บ้ายอนะครับผมชิล

00:59:18 → 00:59:20 ๆนะครับใครจะว่าหล่อไม่หล่อผมได้หมดแต่

00:59:20 → 00:59:23 นี้หล่อนะครับแต่ถ้าผมหล่อแล้วเพื่อนๆ

00:59:23 → 00:59:25 หยุดฟีดดูผมแล้วเพื่อนๆสุขภาพดีขึ้นอัน

00:59:25 → 00:59:29 นี้ผมก็โอเคนะครับผมก็ขอบคุณนะฮะเมืองไทย

00:59:29 → 00:59:32 เริ่มหนาวแล้วนะครับโอเคเรากลับมาเรื่อง

00:59:32 → 00:59:34 มีใครอยากรู้เรื่องคอลลาเจนมั้ยนะครับพอ

00:59:34 → 00:59:36 ดีคอลลาเจนล็อตแรกมันเพิ่งหมดไปกับ

00:59:36 → 00:59:39 ไฟเบอร์นะครับคอลลาเจนกับไฟเบอร์เพิ่งหมด

00:59:39 → 00:59:41 นะครับไฟเบอร์ก็เป็นอีกผลิตภัณฑ์นึงที่ผม

00:59:41 → 00:59:44 ทำเพื่อคนที่ไขมันเลวสูงแล้วเป็นท้องผูก

00:59:44 → 00:59:48 นะครับหรือคนที่แบบกินผักยากอ่ะนะฮะมีใคร

00:59:49 → 00:59:51 กินผักยากบ้างมั้ยมคือแบบขี้เกียจกินผัก

00:59:51 → 00:59:53 หรือขี้เกียจเคี้ยวหรือไม่ชอบมันขมหรือ

00:59:53 → 00:59:56 อะไรเนี่ยมีใครมีปัญหานี้มั้ย

00:59:56 → 00:59:58 [เพลง]

00:59:58 → 01:00:01 ถ้ามีนะครับนะฮะช่วยบอกหน่อยนะครับว่าไม่

01:00:01 → 01:00:05 ชอบกินผักนะฮะพี่เจเจบอกว่าคอลลาเจนอร่อย

01:00:05 → 01:00:08 มากค่ะสดชื่นขอบคุณมากพี่เจเจยาวภานะครับ

01:00:08 → 01:00:12 พี่เจเจยาวภาลองผสมอ่าคอลลาเจนกับมัจฉะ

01:00:12 → 01:00:15 ออร์แรนิคของโอ๊คดูนะครับจะยิ่งหน้าใสแบบ

01:00:15 → 01:00:19 คูณ 2 เลยนะครับมัชฉะออรแกนิคนะฮะใครสนใจ

01:00:19 → 01:00:21 ทักใน inbox พิมพ์ว่ามัชaอรแกanicนะครับ

01:00:21 → 01:00:23 พี่นำนิ่งไหลลึกแชร์ไลฟ์แล้วขอใน Line

01:00:23 → 01:00:26 ได้เลยนะครับขอบคุณมากใครที่พิมพ์ว่าหมอ

01:00:26 → 01:00:29 หน้าใสนะ

01:00:29 → 01:00:33 ฮะอ่าทุกคนนะครับทีนี้คอลลาเจนอยากรู้

01:00:33 → 01:00:35 มั้ยถ้าอยากรู้พิมพ์คอลลาเจนลงมาหน่อยนะ

01:00:36 → 01:00:39 ครับอยากรู้เรื่องคอลลาเจนบำรุงตับนะฮะ

01:00:39 → 01:00:42 อะโวคาโดกินได้กี่ลูกหรือควรจะกินตอนเช้า

01:00:42 → 01:00:45 มนะครับคำตอบคือกินกี่ลูกก็ได้นะครับเอา

01:00:45 → 01:00:49 ให้คุณอิ่มนะครับผมแนะนำว่าวันละ 1 ลูก

01:00:49 → 01:00:53 ใหญ่หรือไม่เกิน 2 ลูกเล็กนะครับแต่คุณไป

01:00:53 → 01:00:56 ลดน้ำมันพืชลงนะผมแนะนำแบบนี้เลยว่าอัน

01:00:56 → 01:01:01 นี้คือสูตรกินไขมันเพื่อลดไขมันที่ตับแบบ

01:01:01 → 01:01:05 ง่ายๆแล้วก็อิ่มนะแล้วผลเลือดดีไขมันดี

01:01:05 → 01:01:10 ขึ้นไขมันเร็วลดแล้วสมองดีด้วยนะครับก็

01:01:10 → 01:01:14 คือการลดการใช้น้ำมันพืชการหยุดหรือใช้

01:01:14 → 01:01:18 ให้มันน้อยที่สุดนะครับน้ำมันพืชขนเหลือง

01:01:18 → 01:01:22 เหลืองเนี่ยถ้าคุณมีโรคอยู่นะครับคุณอ้วน

01:01:22 → 01:01:26 อยู่คุณไม่ต้องใช้น้ำมันพืชเลยมันอยู่ใน

01:01:26 → 01:01:29 อาหารสีแดงของผมนะครับสีแดงคือหยุด Stop

01:01:29 → 01:01:33 นะครับคือถ้าคุณถ้าคุณไป

01:01:33 → 01:01:36 เที่ยวไปกับครอบครัวแล้วคุณคอนโทรลไม่ได้

01:01:36 → 01:01:40 อ่ะอันนี้ผมก็หยวนๆนะฮะแต่ถ้าคุณทำอาหาร

01:01:40 → 01:01:44 กินเองได้เราสั่งเองได้เราก็บอกเค้าเลย

01:01:44 → 01:01:48 ครับแล้วก็บอกตัวเองเลยครับว่าไม่สัใส่

01:01:48 → 01:01:54 น้ำมันนะครับไม่ใส่น้ำมันไม่ทอดผัดน้ำมัน

01:01:54 → 01:01:59 แบบน้อยที่สุดนะฮะหรือเอาแบบผัดน้ำนะครับ

01:01:59 → 01:02:00 ผัด

01:02:00 → 01:02:04 น้ำโอเคมั้ครับผัดน้ำนะฮะผัดน้ำแล้วที่

01:02:04 → 01:02:07 สำคัญมากๆเลยทุกคนครับเปลี่ยนน้ำมันเหล่า

01:02:07 → 01:02:11 นั้นน่ะมาเป็นไขมันดีจากพืชนะครับทุกคน

01:02:11 → 01:02:14 พิมพ์ลงมาไขมันดีจากพืชไม่ต้องใช้น้ำมัน

01:02:14 → 01:02:17 ครับมีคนหลายคนถามว่าต้องใช้น้ำมันอะไร

01:02:17 → 01:02:20 ไม่ต้องใช้ครับไม่มีความจำเป็นที่จะต้อง

01:02:20 → 01:02:22 ใช้น้ำมันอะไรทั้งนั้นเลยนะครับไม่ต้อง

01:02:22 → 01:02:24 ใช้น้ำมันเลยนะครับมันเป็นพลังงานส่วน

01:02:24 → 01:02:27 เกินที่ไม่ได้จำเป็นนะครับไม่ได้จำเป็นนะ

01:02:27 → 01:02:30 ฮะไม่ได้จำเป็น

01:02:30 → 01:02:35 เลยนะครับแล้วก็ของทอดด้วยนะคุณต้องหยุด

01:02:35 → 01:02:39 ของทอดน้ำมันฉ่ำน้ำมันผัดของทอดเนี่ย

01:02:39 → 01:02:42 อันเนี้ยต้องต้องหยุดนะครับต้องหยุดแบบ

01:02:42 → 01:02:45 ด่วนๆนะครับต้องหยุดแบบด่วนๆนะแล้ว

01:02:45 → 01:02:47 เปลี่ยนเป็นอะไรไขมันดีจากพืช

01:02:47 → 01:02:52 นะครับไขมณีจากพืชคืออะไรนะ

01:02:52 → 01:02:54 ครับ 1 นะ

01:02:54 → 01:02:58 ครับอะโวคาโดครับนะครับกินได้เลยครับกิน

01:02:59 → 01:03:02 แค่แค่อิ่มพอเอาแค่อิ่มไม่ต้องโอเวอร์นะ

01:03:03 → 01:03:05 ครับไม่ต้องปั่นนะถ้าปั่นมันไม่ได้เคี้ยว

01:03:05 → 01:03:07 เนาะคุณจะไม่ค่อยอิ่มนะครับแต่ถ้าคุณเร่ง

01:03:07 → 01:03:10 รีบคุณจะปั่นก็คือไม่ไม่มีปัญหานะอย่าง

01:03:10 → 01:03:13 หมอโอ๊คเองเนี่ยเวลาผมไปตรวจผมก็จะอ่ะ

01:03:13 → 01:03:16 สั่งอะโวคาโดปั่นกับเอากาแฟดำผมให้เค้า

01:03:16 → 01:03:18 ปั่นปั่นนะเอามัดฉากออร์แกนิคไปให้เค้า

01:03:18 → 01:03:20 ปั่นนะครับแล้ว

01:03:20 → 01:03:24 ก็อ่าใส่ MCT ด้วยนะครับเดี๋ยวผมไม่ได้

01:03:24 → 01:03:26 เอาให้เค้าปั่นก็ให้เค้าปั่นมาให้เลยแล้ว

01:03:26 → 01:03:30 ก็มาผสมกับกาแฟดำ Solana ผมเองมาผสมกับ

01:03:30 → 01:03:32 MCT ออรแกนิคของผมเองมาผสมกับมัฉ

01:03:33 → 01:03:36 ออร์แกนิคของผมเองแล้วก็ใส่โปรตีนพืชไบโอ

01:03:36 → 01:03:39 ผมอีก 1 ซองเนี่ยผมอิ่มตั้งแต่ 7:00 น.จน

01:03:39 → 01:03:42 ยันยันเลิกงาน 16:00 น.เลยนะครับผมก็จิบ

01:03:42 → 01:03:46 มันเนี่ยตลอดเลยนะครับแบบแล้วแล้วตับดีไข

01:03:46 → 01:03:49 มันดีไตรกีซนผมน้อยกว่า 50 อ่ะนะฮะคือแบบ

01:03:49 → 01:03:52 ดีมากๆนะครับนะถ้าใครสนใจสูตรนี้ก็ทัก

01:03:52 → 01:03:55 แอดมินหมอกได้พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะครับ

01:03:55 → 01:03:57 โปรตีนพืชนะครับหรือถามแอดมินได้เลยที่

01:03:57 → 01:04:00 หมอโอ๊คพูดมาเนี่ยอยากได้ทำยังไงนะครับ

01:04:00 → 01:04:04 สั่งยังไงนะครับอยากสนับสนุนหมอโอ๊คก็ยิน

01:04:04 → 01:04:07 ดีดูแลให้นะครับเดี๋แอดมินดูแลให้นะ

01:04:07 → 01:04:14 ครับนะอะโวคาโดมะกอออกนะฮะอ่าถั่ววนั

01:04:14 → 01:04:18 เนี่ยดีเมล็ดฟักทองดีเป็นไขมันดีลดไขมัน

01:04:18 → 01:04:21 เลวนะครับนะทีมงานตัดพาร์ทนี้นะครับเนี่ย

01:04:21 → 01:04:24 ทุกคนวันนี้หัวข้อนี้เลยนะกินไขมันดีลดไข

01:04:24 → 01:04:28 มันเลวก็คือหยุดไขมันเลวแล้วกินไขมันดี

01:04:28 → 01:04:30 หลายคนไม่รู้ว่าไขมันดีจะช่วยลดไขมันเร็ว

01:04:30 → 01:04:35 ได้นะครับอ่าไขมันดีลดไขมันเร็วได้นะครับ

01:04:35 → 01:04:38 ถ้าคุณกินเป็นน้ำมันพืชต้องใช้น้ำมันอะไร

01:04:38 → 01:04:41 ถ้าจะใช้จริงๆเลยถ้าฉันต้องใช้จริงๆเลย

01:04:41 → 01:04:44 เอาเป็นมะกอกสกัดเย็นนะครับหรืออะโวคาโด

01:04:44 → 01:04:47 สกัดเย็นนะ

01:04:47 → 01:04:51 ครับเอาเอาแค่นี้พอเอาแค่นี้พอนะครับเอา

01:04:51 → 01:04:52 แค่นี้

01:04:52 → 01:04:56 พออ่ะเดี๋ยวหมอจัดให้เรื่องคอลลาเจนนะพี่

01:04:56 → 01:05:00 น้ำฝนถามว่าตั้งแต่เป็นไขมันตั้งแต่เป็น

01:05:00 → 01:05:03 ไขมันงดหวานงดน้ำมันพืชกินแบบต้มค่ะกิน

01:05:03 → 01:05:06 อาหารต้นทางต้นสายครับต้นสายไม่ใช่ต้นทาง

01:05:06 → 01:05:09 ครับพี่น้ำฝนครับอาหารเหรียญทองนะครับพี่

01:05:09 → 01:05:10 น้ำฝน

01:05:10 → 01:05:12 ของหมุกเป็นสูตรอาหารต้นสายต้นทางน่าจะ

01:05:12 → 01:05:15 ผิดสูตรนะครับอาหารต้นสายสูตรเหรียญทองนะ

01:05:15 → 01:05:18 ครับอาหารเหรียญทองครับเหรียญทองคือ

01:05:19 → 01:05:21 Number one ครับยิ่งกินยิ่งยิ่งชะลอไว

01:05:21 → 01:05:25 ยิ่งกินยิ่งผอม

01:05:25 → 01:05:29 ครับเอ่อมีเพื่อนถามว่าน็อน็อน้องกันนะ

01:05:29 → 01:05:31 ครับวิตามินบีรวมโอเมก 3 แมกนีเซียมรวม

01:05:31 → 01:05:34 กันได้มั้ยได้สิครับแต่ผมไม่เข้าใจภาษาคำ

01:05:34 → 01:05:37 ว่าน็อคน้องกันนะครับไม่เข้าใจภาษานะฮะ

01:05:37 → 01:05:40 แต่ถ้าถ้าไปโอ overdose มาอย่างเงี้ยนะ

01:05:40 → 01:05:42 ครับมันก็ไม่ได้มีอะไรหรอกก็ดื่มน้ำเยอะๆ

01:05:42 → 01:05:46 นะครับกินอ่ากินวิตามินอะไรก็รวมกันหมด

01:05:46 → 01:05:48 ได้ไม่มีปัญหาอะไรเลยนะครับที่สำคัญคือ

01:05:48 → 01:05:51 ใช้เวลานะครับใช้เวลานะครับทุกคนหมอต้อง

01:05:51 → 01:05:53 ย้ายหมอต้องย้ายที่อย่ามีคนสูบบุหรี่นะ

01:05:53 → 01:05:57 ครับสักครู่นะเพื่อนๆให้ดูวิว

01:05:57 → 01:06:00 ก่อนอันนี้วิววิวสระน้ำนะครับข้างล่าง

01:06:00 → 01:06:04 ข้างล่างเป็นทะเลนะครับใครอยากให้หมอมา

01:06:04 → 01:06:07 ไลฟ์พาดูวิวมั้ยนะฮะหรือไลฟ์อาหารเช้าแต่

01:06:07 → 01:06:09 ว่าไลฟ์อาหารเช้านี่มันค่อนข้างข้างลำบาก

01:06:09 → 01:06:12 นิดนึงเพื่อนๆครับนะฮะตรงที่

01:06:12 → 01:06:14 ว่า

01:06:14 → 01:06:17 เอ่อคนเยอะนะครับคนเยอะแล้วก็อาจจะอาจจะ

01:06:17 → 01:06:19 พูดไม่ค่อยรู้เรื่องนะ

01:06:19 → 01:06:22 ครับเค้ากำลังทะเลาะอะไรกันอยู่ข้างหลัง

01:06:22 → 01:06:23 หมอนี่นะ

01:06:23 → 01:06:29 ฮะเค้ากำลังทะเลาะอะไรกัน

01:06:29 → 01:06:32 อยู่อ่ะไม่เป็นไรเรามาเดินเล่นของเราดี

01:06:32 → 01:06:35 กว่านะเพื่อนๆครับอ่ะหมอเหลือเวลาอีก 10

01:06:35 → 01:06:38 นาทีนะ

01:06:38 → 01:06:40 ครับเราคุยกันเรื่องสุดท้ายเนาะเรื่อง

01:06:40 → 01:06:43 เรื่องคอลลาเจนดีมั้ยทุกคนครับนะเพื่อนๆ

01:06:43 → 01:06:46 หมอแป๊บนึงนะหมอขอเวลานะฮะฝากแชร์ด้วยนะ

01:06:46 → 01:06:48 ครับใครยังไม่ได้แชร์อ่ะเดี๋ยวเดินไกลไป

01:06:48 → 01:06:52 ก็ไม่ได้ WiFi หายอ่ะ WiFi หาย

01:06:52 → 01:06:55 เฉยอ่ะเดินกลับเข้ามา

01:06:55 → 01:06:57 ก่อนเดินกลับเข้ามา

01:07:00 → 01:07:07 ก่อนอ่าทุกคนแป๊บนึงนะฮะฮะ

01:07:07 → 01:07:11 เพื่อนๆอย่าเพิ่งออกนะ

01:07:11 → 01:07:17 ฮะ

01:07:17 → 01:07:22 เอ่อโอเค

01:07:22 → 01:07:26 เราเรานั่งเค้ากำลังมีดราม่ากันอยู่

01:07:26 → 01:07:31 เพื่อนๆครับเรามาหาที่เงียบ

01:07:31 → 01:07:33 ๆเรามาหาที่เงียบๆ

01:07:33 → 01:07:37 อยู่ดีกว่านะครับทุกคนครับสัญญาณยังดี

01:07:37 → 01:07:40 อยู่มั้ยสัญญาณดีพิมพ์ 777 ลงมาหน่อยนะ

01:07:40 → 01:07:55 ครับพี่น้ำฝนฝากแชร์ด้วยนะครับฝากแชร์

01:07:55 → 01:07:58 เออโอเค

01:07:58 → 01:08:04 ครับเราหาที่เงียบๆกันนะเพื่อนๆ

01:08:04 → 01:08:11 ครับ

01:08:11 → 01:08:13 เสียง

01:08:13 → 01:08:18 อ่าเรานั่งตรงนี้กันทุกคนเราหาที่กัน

01:08:18 → 01:08:19 ก่อน

01:08:19 → 01:08:22 อื้อ

01:08:22 → 01:08:27 อ่ะทีนี้อ่าเรื่องคอลลาเจนนะครับคอลลาเจน

01:08:27 → 01:08:30 มันจะ

01:08:30 → 01:08:34 ช่วยตับเราได้ยังยังไงนะครับน่าได้ที่

01:08:34 → 01:08:39 นั่งแล้วนะครับขอบคุณมากทีมงานนะ

01:08:39 → 01:08:46 ฮะโอเคหมอปิดไฟก่อนแล้วกันนะฮะทุกคนสัก

01:08:46 → 01:08:50 ครู่อ่า

01:08:50 → 01:09:01 ฮึบฮึบ

01:09:01 → 01:09:07 ๆพาเที่ยวโรงแรมนะครับ

01:09:07 → 01:09:10 Intercontinental โอเคสัญญาณดีขึ้นหรือ

01:09:10 → 01:09:13 ยังครับทุกคนครับเดี๋หมอเดินขึ้นมาข้างบน

01:09:13 → 01:09:15 ก่อน

01:09:15 → 01:09:17 นะมีใครกินคอลลาเจนแบบไหนกันอยู่บ้าง

01:09:17 → 01:09:21 พิมพ์บอกหน่อย

01:09:21 → 01:09:25 ขอบคุณมากพี่มาเรียนช่วยหมอเช็คเสียงนะ

01:09:25 → 01:09:32 ครับพี่ทวชัยขอบคุณมากนะขอบคุณทุกคนนะ

01:09:32 → 01:09:36 ฮะอ่าเราเรานั่งตรงนี้กันแล้วกันอ่าเรา

01:09:36 → 01:09:38 นั่งตรงนี้ดี

01:09:38 → 01:09:40 กว่า

01:09:40 → 01:09:43 อื้ออื้อ

01:09:43 → 01:09:45 โอเคอืแต่ตรงนี้มืดไป

01:09:45 → 01:09:48 หน่อยอ่ะเราหันมาฝั่งนี้อ่ะอ่าโอเคฝั่ง

01:09:49 → 01:09:50 นี้

01:09:50 → 01:09:54 สว่าง

01:09:54 → 01:09:59 อือ่าโอเคครับนะโอเคทุกคนสุดท้ายเรื่อง

01:09:59 → 01:10:04 คอลลาเจนนะครับคอลลาเจนเป็นสารสำคัญมากๆ

01:10:04 → 01:10:08 อันนึงนะครับสำหรับคนที่เริ่มมีปัญหา

01:10:08 → 01:10:11 เรื่องผิวนะครับผมเล็บข้อ

01:10:11 → 01:10:16 ต่อนะฮะแล้วก็เรื่องข้อเนี่ยสำคัญมากๆนะ

01:10:16 → 01:10:18 เรื่องผิว

01:10:18 → 01:10:22 นะครับแต่ว่าคอลลาเจนเนี่ยมันอาจจะไม่ได้

01:10:22 → 01:10:26 ช่วยตับเราโดยตรงนะครับผมก็เลยเอ๊ะแล้วจะ

01:10:26 → 01:10:30 ทำสูตรยังไงให้เพื่อนๆ FC เราเนี่ยได้กิน

01:10:30 → 01:10:35 บำรุงทั้งผิวนะครับทั้งผิวทั้งผมนะทั้ง

01:10:35 → 01:10:38 เล็บทั้งข้อต่อแล้วก็ทั้งตับรวมถึงหลอด

01:10:38 → 01:10:41 เลือดด้วยนะครับรวมถึงเพื่อนๆที่เป็นโรค

01:10:41 → 01:10:45 แพ้ภูมิตัวเองเนาะคนที่เป็นออโติมมูนนะ

01:10:45 → 01:10:47 ครับเป็นอ่า

01:10:47 → 01:10:48 Vasculitis หรือหลอดเลือด

01:10:48 → 01:10:52 อักเสบหรือคนที่มี Power อักเสบสูงนะครับ

01:10:52 → 01:10:58 มีค่า ESR สูงมีค่าซิสาตินซีสูงมีค่า

01:10:58 → 01:11:01 โฮโมซิสเตอีนสูงนะครับจะต้องกินอะไรก็ไป

01:11:01 → 01:11:05 ค้นมาครับมันมีอยู่สารนึงครับที่เจอมากใน

01:11:05 → 01:11:08 เมลอนของประเทศ

01:11:08 → 01:11:12 ฝรั่งเศสซึ่งเมลอนชนิดเนี้ยมีสารเนี้ยทำ

01:11:12 → 01:11:18 ให้เค้าเนี่ยไม่เน่าไม่เน่าไม่เสียนะเค้า

01:11:18 → 01:11:21 ก็เลยสกัดสารนี้ออกมานะครับชื่อว่า

01:11:21 → 01:11:22 superอกไซide

01:11:22 → 01:11:25 dismutasสไอ้สารเนี้ยมันเป็นสารต้าน

01:11:25 → 01:11:30 อักเสบต้านการเน่าต้านการบูดนะทำให้เมลอน

01:11:30 → 01:11:34 ฝรั่งเศสชนิดเนี้ยมันผ่านไป 7 วัน 14 วัน

01:11:34 → 01:11:37 ก็ไม่ดำไม่บูดไม่เน่านะครับเค้าก็เลยสกัด

01:11:37 → 01:11:40 ออกมานะครับเอามาทำเป็นสารสกัดในองค์การ

01:11:40 → 01:11:45 หมอของเรานะครับอ่าเราก็มาทำเป็นยาด้วยนะ

01:11:45 → 01:11:47 ครับมันเป็นยาด้วยเอาผมไม่พูดชื่อยาแล้ว

01:11:47 → 01:11:49 กันนะครับเดี๋ยวเป็นการไปโปรโมทยา

01:11:49 → 01:11:52 อีกผมก็เลยเอาไอ้สารเนี่ยซเปอรอกไซide

01:11:52 → 01:11:55 dismutasสซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่

01:11:55 → 01:11:59 สูงมากนะครับแล้วก็ต้านอมูลอิสระตั้งแต่

01:11:59 → 01:12:04 ต้นตั้งแต่ต้นสายนะครับตั้งแต่ต้นสายเลย

01:12:04 → 01:12:07 นะครับตั้งแต่ที่ตับคุณจริงๆตับคุณสร้าง

01:12:07 → 01:12:09 ไอ้สารนี้ได้นะครับแล้วสารเนี่ยจะถูก

01:12:09 → 01:12:11 สร้างมาเพื่อสู้กับเชื้อโรคสู้กับ

01:12:12 → 01:12:14 powerาเซในร่างกายที่เกิดจากการต่อสู้

01:12:14 → 01:12:18 ระหว่างภูมิคุ้มกันเรากับเชื้อโรคหรือสาร

01:12:18 → 01:12:21 น้ำมูลอัที่เกิดจากภูมิคุ้มกันเราไปโจมตี

01:12:21 → 01:12:24 ร่างกายตัวเองนะฮะก็คือ autoimmune

01:12:24 → 01:12:26 disease หรือโรคแพ้ภูมิตัวเองทั้งหลายนะ

01:12:26 → 01:12:27 ครับเช่น

01:12:27 → 01:12:30 rูatoid angulosing spondilitis หรือ as

01:12:30 → 01:12:34 นะครับอ่าจะเป็น ms multiple sclerosis

01:12:34 → 01:12:36 หรือจะเป็น sle นะครับโรคพุ่มพวงนะ

01:12:36 → 01:12:39 systemic lupus ertimatosis คือพวก

01:12:39 → 01:12:41 เนี้ยมันจะมีสารอักเสบเกิดขึ้นตลอดเวลานะ

01:12:41 → 01:12:44 ฮะแล้วการกินวิตามินซีหรือแอนที่ซidanceน

01:12:44 → 01:12:47 อย่างเดียวหรือasตrasซtinอย่างเดียวอาจจะ

01:12:47 → 01:12:50 ไม่เพียงพอนะครับเพราะพวกนั้นเป็นสารต้าน

01:12:50 → 01:12:54 อักเสบแบบปลายสายนะครับไม่ใช่ต้นสายนะผม

01:12:54 → 01:12:58 ก็เลยอ่ะเอาสารนี้มาใส่กับคอลลาเจนให้

01:12:58 → 01:13:00 ซึ่งคอลลาเจนที่ดีนะครับเพื่อนๆครับจดเลย

01:13:00 → 01:13:03 นะคอลลาเจนที่ดีควรจะเป็นคอลลาเจนชนิด

01:13:03 → 01:13:08 ไดปไทดและเปปไดนะครับไดไตรหรือเปปไทดนะ

01:13:08 → 01:13:10 ครับซึ่งโดสที่คุณควรกินก็คือต้องเป็น

01:13:10 → 01:13:14 ไดปไทดอย่างน้อยเลยอย่างน้อยนะฮะ 2,500

01:13:14 → 01:13:15 มิลลกัมขึ้น

01:13:15 → 01:13:20 ไปที่มีส่วนประกอบของกรดอะมิโนจำเพาะด้วย

01:13:20 → 01:13:23 นะคือไม่ใช่แบบคอลลาเจนไดpปไทดแล้วจบไม่

01:13:23 → 01:13:27 ใช่นะครับมันมีลึกลงกว่านั้นอีกนะครับถ้า

01:13:27 → 01:13:29 บริษัทอาหารเสริมเค้าจริงใจกับคุณแล้วเา

01:13:29 → 01:13:31 อยากให้คุณได้กินของดีจริงๆเขาจะต้องบอก

01:13:32 → 01:13:35 ว่าเนี่ยมันเป็นคอลลาเจนจากบริษัทอะไรนะ

01:13:35 → 01:13:38 ครับซึ่งคอลลาเจนที่มีกรดอะมิโนจำเพาะ

01:13:38 → 01:13:42 เนี่ยมันมีอยู่น่าจะแค่บริษัทเดียวที่ผม

01:13:42 → 01:13:43 เห็นนะครับที่ผมเอามาใช้นะครับก็คือของ

01:13:44 → 01:13:48 เnexเค้าเป็นคอลลาเจนที่มีกรดอะมิโน

01:13:48 → 01:13:52 sequence ก็คือตัว PO P กับ O แล้วก็ O

01:13:52 → 01:13:56 กับ G นะครับ P คือไฮดรอกซี่โพลีนแล้วก็

01:13:56 → 01:13:57 OG

01:13:57 → 01:14:02 คือไฮดรอกซี่โพลีนไกลซีนนะครับไม่ต้องจำ

01:14:02 → 01:14:06 ชื่อนะครับเอาเป็นว่าถ้าคุณจะกินคอลลาเจน

01:14:06 → 01:14:08 ดูก่อนว่ามันมีคำว่า Wellness มนะครับ

01:14:09 → 01:14:12 หรือมันมีคำว่า PO กับ OG มยนะนะครับถ้า

01:14:12 → 01:14:15 มีคืออันเนี้ยคุณภาพดีถ้าไม่มีก็คือเป็น

01:14:15 → 01:14:20 คอลลาเจนไดpปไทดบ้านที่คุณภาพไม่ได้ไม่

01:14:20 → 01:14:22 ได้สูงที่สุดนะครับแต่ก็ไม่ได้บอกว่าคน

01:14:23 → 01:14:26 ต่ำนะก็แค่บอกว่ามันไม่ได้ดีที่สุดนะครับ

01:14:26 → 01:14:30 คอลลาเจนไดpปไดดีที่สุดคือต้องมีตัว P

01:14:30 → 01:14:34 ตัว O นะครับไฮดรอกซyโปรีนแล้วก็ตัว O G

01:14:34 → 01:14:35 นะฮะไฮดรอกซี่

01:14:35 → 01:14:39 ไกลซีนนะครับซึ่งอันเนี้ยผมก็ใส่มาให้

01:14:39 → 01:14:42 ร่วมกับเจ้าSuperอกไซide dismut เทสนะฮะ

01:14:42 → 01:14:45 ผมยังใส่ต้านอักเสบอย่างเช่นกลูต้าไทโอน

01:14:45 → 01:14:48 เข้าไปด้วยใส่วิตามินซีธรรมชาติเข้าไป

01:14:48 → 01:14:50 ด้วยนะครับวิตามินซีกินคู่กับคอลลาเจน

01:14:50 → 01:14:53 เนี่ยจะช่วยกันนะครับจะช่วยกันและกันนะ

01:14:53 → 01:14:56 ครับเหมือนการกินมัฉะกับวิตามินซีเนี่ย

01:14:56 → 01:14:58 มันก็จะยิ่งเสริมฤทธิ์กันและกันนะครับอัน

01:14:58 → 01:15:00 นี้หลายคนไม่รู้นะทำไมผมถึงบอกว่า

01:15:00 → 01:15:03 คอลลาเจน SOD Luminex ของผมเนี่ยเอามา

01:15:03 → 01:15:07 กินคู่กับมัชฉาออรแกนิคแล้วคุณจะยิ่งได้

01:15:07 → 01:15:11 สารต้านอักเสบแบบคูณ 2 นะครับคูณคูณ 2

01:15:11 → 01:15:14 แล้วคุณจะิtผิวคุณจะดีนะครับผิวคุณจะดี

01:15:14 → 01:15:17 ผิวคุณจะเนียนนะครับผิวคุณจะใสนะแล้วริ้ว

01:15:17 → 01:15:21 รอยเล็กๆคุณจะลดลงแล้วก็มี FC หมอที่ทาน

01:15:21 → 01:15:25 ไปแล้วเนี่ยเส้นเลือดฝอยที่มันแตกนะครับ

01:15:25 → 01:15:28 จางลงนะครับซึ่งเขามาหาผมในงานบ้านและสวน

01:15:28 → 01:15:30 เมื่อต้นปีนะซึ่งผมก็บอกเอ่อเมื่อเมื่อ

01:15:30 → 01:15:32 เดือนพฤศจิกายนขออภัยผมก็บอกเค้าว่าเนี่ย

01:15:33 → 01:15:36 พี่หมอว่าเนี่ยไอ้เส้นเลือดฝอยที่มันแตก

01:15:36 → 01:15:38 เนี่ยมันยังไม่ได้มีอาหารเสริมอะไรที่มัน

01:15:38 → 01:15:41 แบบช่วยได้โดยตรงนะผมมองว่ามันมีหัศการ

01:15:41 → 01:15:45 ทางคลินิกในคลินิกความงามที่มันช่วย

01:15:45 → 01:15:48 ได้เค้าก็บอกอไม่เอาขอลองกินของหมอดูก่อน

01:15:48 → 01:15:51 นะครับเค้ากินไปแล้วเบอกเอ้ยตอนนี้มันจาง

01:15:51 → 01:15:53 ลงนะครับมันจางลงเหมือนแทบมองไม่เห็นแล้ว

01:15:53 → 01:15:57 ผมโอ้ยินดีด้วยนะครับคิดว่าน่าจะมาจาก

01:15:57 → 01:16:00 เจ้าสาร SOD และอื่นๆที่ผมใส่เข้าไปให้ใน

01:16:01 → 01:16:03 สูตรนี้ประมาณ 10 กว่าอย่างนะครับดังนั้น

01:16:03 → 01:16:05 เนี่ยคอลลาเจนที่ผมทำขึ้นมาเนี่ยมันไม่

01:16:05 → 01:16:09 ได้ช่วยแค่เรื่องผิวนะครับผมเล็บอย่าง

01:16:09 → 01:16:10 เดียวนะฮะแต่มันช่วยเรื่องของหลอดเลือด

01:16:10 → 01:16:14 อักเสบช่วยเรื่องของอาจจะช่วยได้เรื่อง

01:16:14 → 01:16:16 ของตับอักเสบได้ด้วยนะครับเพราะว่า SOD

01:16:17 → 01:16:19 แล้วก็กรดอะมิโนไกรซีนกด

01:16:19 → 01:16:21 อะมิโนอลซิสตีอีนแล้วกดอะมิโนอลกูตามีน

01:16:22 → 01:16:24 รวมถึงกลูต้าไทโอนที่ผมใส่ไปให้ด้วยเนี่ย

01:16:24 → 01:16:26 มันรวมอยู่ในนั้นหมดแล้วนะครับแล้วมี

01:16:26 → 01:16:30 วิตามินซีจากธรรมชาติasol่า cherry 100%

01:16:30 → 01:16:34 นะครับผมใส่แต่สิ่งดีๆทำสูตรเองใส่แต่

01:16:34 → 01:16:37 สิ่งดีๆมีไอซินด้วยนะครับบำรุงผิวคุณด้วย

01:16:37 → 01:16:41 นะฮะก็อันนี้เป็นสูตรสูตรที่แบบท็อปท off

01:16:41 → 01:16:45 top เลยนะครับคือพีemiนะฮะใครสนใจอยากจะ

01:16:45 → 01:16:48 ดูแลเรื่องหลอดเลือดเรื่องตับนะครับ

01:16:48 → 01:16:51 เรื่องผิวผมเล็บกระดูกข้อต่อนะครับก็

01:16:51 → 01:16:56 สามารถถามใน Line Official หรือทักใน

01:16:56 → 01:16:59 inbox พิมพ์ว่าคอลลาเจนนะครับหรือพิมพ์

01:16:59 → 01:17:03 ว่าคอลลาเจนตัว S ส s สsิคโปร์นะ O นะ

01:17:03 → 01:17:06 ครับแล้วก็ตัว D นะครับย่อมาจาก Super

01:17:06 → 01:17:09 Oอกide Dysmut นะครับหรือ Luminus Hola

01:17:09 → 01:17:12 ของเรานั่นเองนะครับรสชาติเป็น mix เอ่อ

01:17:12 → 01:17:15 เป็น melon berry นะครับเพราะผมใส่asซai

01:17:15 → 01:17:17 berอryนะครับใส่สตรอwเบอร์รี่แล้วก็ใส่

01:17:17 → 01:17:21 ทับทิมไปให้นะครับใครอยากสนับสนุนหรือ

01:17:21 → 01:17:24 อยากลองตัวนี้นะครับต้องเป็นพีอเดอร์นะ

01:17:24 → 01:17:26 ครับเพราะว่า 2,000 กล่องหมดภายใน 1 ไม่

01:17:26 → 01:17:31 ถึง 2 เดือนเองนะครับก็สามารถจองกันได้ใน

01:17:31 → 01:17:34 แอปสีเขียวนะครับแอปสีเขียวนะครับหรือใน

01:17:34 → 01:17:36 ใน inbox ท่านเลยก็ได้แต่อยากให้แอดไปแอป

01:17:36 → 01:17:37 สีเขียวนะครับเพราะจะมีโปรดีๆส่งมาให้

01:17:37 → 01:17:41 เรื่อยๆนะนะครับก็พิมพ์ว่าคอลลาเจนนะครับ

01:17:41 → 01:17:43 พิมพ์ว่าคอลลาเจนแล้วทักใน inbox อีกที

01:17:43 → 01:17:47 นึงนะครับอ่ะเพื่อนๆครับเช็คใน inbox ทัก

01:17:47 → 01:17:50 ว่าคอลลาเจนอีกรอบนึงด้วยนะครับนะน่าจะ

01:17:50 → 01:17:53 ส่งได้ประมาณสัปดาห์ที่ 2 ถึงสัปดาห์ที่ 3

01:17:53 → 01:17:58 นะครับของมกราคมนะฮะนะของเดือนถัดไปนะ

01:17:58 → 01:18:00 ครับแต่ถ้าเกิดมาเร็วกว่านั้นก็จะส่งให้

01:18:00 → 01:18:04 เร็วกว่านั้นนะครับแต่มันติดช่วงปิด

01:18:04 → 01:18:06 เนาะวันนี้ใครได้ความรู้ใหม่บ้างครับ

01:18:06 → 01:18:09 เพื่อนๆครับใครได้ความรู้ใหม่พิมพ์บอก

01:18:09 → 01:18:12 โม๊กหน่อยนะครับไม่ใช่ S สิงคโปร์พี่

01:18:12 → 01:18:14 พรฮิปนะครับพอแล้วก็แค่พิมพ์ว่าแค่พิมพ์

01:18:14 → 01:18:16 ว่า Luminex แล้วกันนะแค่พิมพ์ว่า Luminex

01:18:16 → 01:18:19 นะฮะพิมพ์ว่า Luminex นะครับนะโอเคเพื่อน

01:18:19 → 01:18:23 ๆครับเดี๋ยวใครมีคำถามอะไรพิมพ์คำถามลงมา

01:18:23 → 01:18:27 ได้เลยนะครับเดี๋ยวผมตอบให้นะครับใน

01:18:27 → 01:18:31 อีก 2 นาทีพี่นันพัฒ์ครับคอลลาเจนของหมอ

01:18:31 → 01:18:34 ชงน้ำเย็นจะอร่อยครับพี่นันพัฒครับใส่

01:18:34 → 01:18:37 เชคเกอร์เนาะหาเช็คเกอร์เขย่านะครับแล้ว

01:18:37 → 01:18:41 ก็ดื่มเย็นเย็นนะครับดื่มเย็นๆนะครับนะ

01:18:41 → 01:18:48 ดื่มเย็นๆน้ำ 150 ซีซคอลลาเจน 1 ซองนะ

01:18:48 → 01:18:51 ครับไม่เอาน้ำร้อนครับคอลลาเจนกับน้ำเย็น

01:18:51 → 01:18:54 แต่ของผมมันมีไอ้เจ้าสาร SOD เนี่ยถ้าใช้

01:18:54 → 01:18:57 ช้อนคนเนี่ยบางทีมันไม่ละลายมันจะเป็นจุด

01:18:57 → 01:19:00 ขาวๆอันนี้ไม่ต้องตกใจนะครับอันนี้คือสาร

01:19:00 → 01:19:04 SOD ที่ใส่ encapsulation มาให้นะครับ

01:19:04 → 01:19:06 เพราะปกติสาร SOD เนี่ยมันดูดซึมยากเรา

01:19:07 → 01:19:09 เลยต้องใส่สารช่วยดูดซึมนะครับทำให้มัน

01:19:09 → 01:19:13 เนี่ยดูดซึมได้ดีนะครับข้อเสียมันก็มีแค่

01:19:13 → 01:19:15 ว่ามันจะเห็นเป็นจุดขาวๆนะครับถ้าเราไม่

01:19:15 → 01:19:18 ได้เขย่าแรงถ้าเราใช้ช้อนคนเนี่ยมันคนได้

01:19:18 → 01:19:22 ใช้ความเหวี่ยงหรือความ

01:19:22 → 01:19:25 อ่าgฟceนะฮะพูดง่ายๆคือความเหวี่ยงไม่พอ

01:19:26 → 01:19:29 เนี่ยความเร็วความแรงไม่พอมันก็จะเป็นจุด

01:19:29 → 01:19:32 ขาวๆไม่ต้องตกใจนะครับมันคือสารช่วยดูด

01:19:32 → 01:19:35 ซึมของเขาค้านะครับพี่รุตยพรถามว่าดื่ม

01:19:35 → 01:19:37 ตอนไหนคะดื่มตอนท้องว่างเมื่อไหร่ก็ได้นะ

01:19:37 → 01:19:41 ครับพี่กัญญาพรขอบคุณมากเลยนะครับที่มา

01:19:41 → 01:19:44 พูดคุยแล้วมาแชร์ส่งต่อความรู้ดีๆให้กับ

01:19:44 → 01:19:46 ครอบครัวแล้วก็ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนด้วยนะ

01:19:46 → 01:19:50 ครับที่เข้ามาคุยกันนะครับมาฟังกันแล้วก็

01:19:50 → 01:19:53 แชร์ต่อให้กับครอบครัวนะครับใครยังไม่ได้

01:19:53 → 01:19:57 แชร์นะครับก็แชร์ได้นะครับแชร์แล้วดูย้อน

01:19:57 → 01:19:59 หลังได้นะครับน้ำมันทำข้าวทานได้มั้ยพี่

01:19:59 → 01:20:03 ลำยองถามนะครับเออผมไม่ผมไม่กินนะครับนะ

01:20:03 → 01:20:07 เพราะมันไม่ได้สกัดเย็นนะ

01:20:07 → 01:20:10 ครับน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นดีมั้ยบางคนดี

01:20:10 → 01:20:14 บางคนไม่ดีครับพี่จิตตมาสครับน้ำมันทัน

01:20:14 → 01:20:16 ตะวันนี่ผมโยนทิ้งเลย

01:20:16 → 01:20:21 ครับพี่ราตรีถามว่านะครับลดแป้งน้ำตาลไป

01:20:21 → 01:20:23 หาหมอทำไมความดันขึ้นอาจจะเป็นความดัน

01:20:23 → 01:20:25 ขึ้นเพราะกลัวเสื้อกาวหมอนะครับเรียกว่า

01:20:25 → 01:20:28 White Coe Hypertension นะครับถ้าเอ่อ

01:20:28 → 01:20:32 ถ้าความดันท่านขึ้นเวลาไปหาหมอนะต้องวัด

01:20:32 → 01:20:34 ความดันที่บ้านนะครับมันมีปรากฏการณ์นึง

01:20:34 → 01:20:38 เรียกว่า white coat hypertension นะ

01:20:38 → 01:20:40 ครับหรือภาวะที่คุณเห็นเสื้อกาวพยาบาล

01:20:40 → 01:20:42 เสื้อกาวหมอหรือเห็นสถานที่โรงพยาบาลแล้ว

01:20:42 → 01:20:45 คุณตื่นเต้นน่ะนะครับความดันมันก็สูงนะ

01:20:45 → 01:20:47 ครับเรื่องราคาเรื่องโปรโมชั่นถามทีมงาน

01:20:47 → 01:20:54 ผมได้เลยนะครับผมพูดเรื่องโปรไม่ได้นะ

01:20:54 → 01:20:57 ฮะด้วยจรรยาบรรณแพทย์ด้วยจรรยาบรรณแพทย์

01:20:57 → 01:21:00 แพทย์ที่มีจรรยาบรรณตามกฎของประเทศไทยนะ

01:21:00 → 01:21:02 คืออันนี้เป็นนิยามของจรรยาบรรแพทย์

01:21:02 → 01:21:05 ประเทศไทยก็คือพูดพูดโปรโมชั่นหรือถือ

01:21:05 → 01:21:07 prodักไม่ได้นะ

01:21:07 → 01:21:11 ครับถ้าใครที่เห็นแพทย์ที่ถือprodักหรือ

01:21:11 → 01:21:16 พูดโปรโมชั่นก็อืมนะฮะผมก็ไม่ได้ว่าอะไร

01:21:16 → 01:21:18 นะครับมันเป็นกฎของบ้านเรานะฮะผมไม่ได้

01:21:18 → 01:21:19 ว่าคุณหมอท่านไหนี่

01:21:19 → 01:21:22 ก็แล้วแต่ท่านเลยนะครับไม่มีถูกไม่มีผิด

01:21:22 → 01:21:24 ไม่มีดีหรือไม่มีไม่ดีนะครับถ้าท่านมี

01:21:24 → 01:21:28 เจตนาที่ดีก็ไม่เป็นก็ก็แล้วแต่ท่านนะ

01:21:28 → 01:21:30 ครับวันนี้นะเพื่อนๆก็ถามแอดมินโหมได้เลย

01:21:30 → 01:21:32 นะ

01:21:32 → 01:21:36 ครับพี่สุปานีนะครับถามในแอปสีเขียวได้

01:21:36 → 01:21:40 เลยพี่สุปานีบอกว่าโดนหลอกซื้อมาแถม 2

01:21:40 → 01:21:44 สุดท้ายต้องผ่าคออยู่ดีนะ

01:21:44 → 01:21:48 ครับโอ้หมอเป็นกำลังใจให้นะครับพี่สุพานี

01:21:48 → 01:21:50 และเพื่อนๆที่อยากได้มัฉะหรือคาคาวแท้

01:21:50 → 01:21:53 เนี่ยสั่งใน inbox นะครับนะคอลลาเจนของ

01:21:53 → 01:21:56 หมอทานกับมัชฉะออรแกนิคได้นะครับเอ่อพี่

01:21:56 → 01:21:58 มุกทักใน inbox ได้เลยครับพี่มุกพิมพ์ว่า

01:21:58 → 01:22:00 คอลลาเจนนะครับใครที่สน

01:22:00 → 01:22:03 ซอกไซide dismute แล้วก็ที่สำคัญคือผมไม่

01:22:03 → 01:22:06 ใส่น้ำตาลเทียมนะครับไม่ใส่น้ำตาลเทียม

01:22:06 → 01:22:08 ไม่ใส่น้ำตาลทรายนะครับเป็นความหวานจาก

01:22:08 → 01:22:11 เบอร์รี่ธรรมชาติและเป็นความหวานจากหญ้า

01:22:11 → 01:22:15 หวานและหล่อฮังกล้วยนะ

01:22:15 → 01:22:19 ครับขอบคุณมากพี่ภาวีบอกว่าคุณแม่หายจาก

01:22:19 → 01:22:21 ไขมันพอกตัดเพราะคุณหมอโอ๊คนะครับเพื่อนๆ

01:22:21 → 01:22:24 ก็ทำได้เหมือนกันนะครับแม่คุณภาวิทำได้

01:22:24 → 01:22:26 คุณก็ทำได้เหมือนกันนะ

01:22:26 → 01:22:29 ครับอ่าวันนี้ประมาณนี้ครับทุกคนขอให้

01:22:29 → 01:22:32 เพื่อนเพื่อนๆนะครับนำเอาความรู้ของผมนะ

01:22:32 → 01:22:35 ครับไปใช้นะครับแล้วมาอัปเดตกับโม๊กด้วย

01:22:35 → 01:22:39 นะครับใครได้ประโยชน์นะครับช่วยพิมพ์บอก

01:22:39 → 01:22:41 โมกหน่อยว่าไลฟ์มีประโยชน์นะครับแล้วแชร์

01:22:41 → 01:22:45 ให้โม๊กด้วยนะฮะฝากบอกครอบครัวเพื่อนๆ

01:22:45 → 01:22:47 ญาติกัลยาณ

01:22:47 → 01:22:52 วิทยากสุขภาพดีก็มาติดตามมาฟังโหมกบ่อยๆ

01:22:52 → 01:22:55 นะครับฟังโหมกในรายการวิทยุ 107 FM ด้วย

01:22:55 → 01:23:00 ก็ได้นะ

01:23:00 → 01:23:04 ครับว้าวพี่วราภรสวัสดีพี่วราภรนะครับพี่

01:23:04 → 01:23:09 วราภรบอกว่าชงน้ำเย็นอร่อยมากนะฮะชงน้ำ

01:23:09 → 01:23:11 เย็นอร่อย

01:23:11 → 01:23:14 มากคอลลาเจนคุณหมอหอมสดชื่นนะครับล่าสุด

01:23:14 → 01:23:17 สั่งมา 1 โหลเลยขอบคุณมากที่สนับสนุนกัน

01:23:17 → 01:23:20 หมดเพราะพี่วราภรณ์ใช่มั้ยทานแล้วปวดเข่า

01:23:20 → 01:23:22 ปวดข้อดีขึ้นมากค่ะแทบจะไม่มีอาการปวด

01:23:22 → 01:23:26 แล้วสุดยอดพี่วราภรลองเช็คเรื่องผิดหิว

01:23:26 → 01:23:28 เรื่องผมมันขึ้นเร็วขึ้นมั้ยเล็บมันหนา

01:23:28 → 01:23:31 ขึ้นมนะครับแน่นอนเรื่องข้อต่อเนี่ยมัน

01:23:31 → 01:23:34 แบบมันว้าวมากนะครับใครที่ปวดข้อเนี่ยนะ

01:23:34 → 01:23:36 พี่วราพรทำรงค์มาคอนเฟิร์มเองเลยขอบคุณ

01:23:36 → 01:23:40 มากพี่วราพรธรงค์ลองผสมกับมัจฉะออรแกนิค

01:23:40 → 01:23:44 ของผมดูนะครับคุณจะยิ่งแบบยิ่งคูณ 2 เลย

01:23:44 → 01:23:46 อ่ะเรื่องต้านอักเสบนะครับเรื่องมะเร็งนะ

01:23:46 → 01:23:50 ครับแบบดีมากๆนะครับพี่ MJ จาก YouTube

01:23:50 → 01:23:54 อยากสั่งน้องคอลลาเจนนะครับสั่งในแอปสี

01:23:54 → 01:23:57 เขียวนะครับพี่ MJ เพิ่มเพื่อนใน Line

01:23:57 → 01:23:59 Official นะครับ @ Friend แล้วพิมพ์ตัว

01:23:59 → 01:24:04 @ Dok นะครับ @d o T o r o a k

01:24:04 → 01:24:09 นะครับ @ak นะครับนะพี่พี่ MJ นะครับพี่

01:24:09 → 01:24:11 เกสรสวัสดีครับจาก YouTube YouTube

01:24:11 → 01:24:13 สวัสดีเพื่อนๆใน YouTube ทุกคนเลยนะครับ

01:24:13 → 01:24:15 สวัสดี

01:24:15 → 01:24:17 ครับอ่ะถ้าไลฟ์มีประโยชน์พิมพ์บอกหน่อยนะ

01:24:17 → 01:24:22 ครับว่าได้ความรู้ใหม่พี่รัชนักพี่รัชนก

01:24:22 → 01:24:24 รักษินาขอบคุณมากพี่เบนซ์ขอบคุณมากครับ

01:24:24 → 01:24:27 พี่พี่วซูวีแเช็คใน inbox ด้วยนะครับพี่

01:24:27 → 01:24:29 นอทพัฒขอบคุณมากนะครับใครได้ประโยชน์

01:24:29 → 01:24:32 พิมพ์ว่าได้ประโยชน์ฝากแชร์นะครับวันนี้

01:24:32 → 01:24:34 ขอให้ทุกท่านนะครับนอนหลับฝันดีกนท์

01:24:34 → 01:24:37 ราตรีสวัสดิ์นะครับขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้

01:24:37 → 01:24:40 พุงอายุยืนมีความสุขนะครับแล้วขอเป็น

01:24:40 → 01:24:44 กำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนที่กำลังป่วยเป็น

01:24:44 → 01:24:46 โรคไม่ว่าจะเป็นโรคอะไรนะครับโดยเฉพาะโรค

01:24:46 → 01:24:49 ไขมันพอกตับก็อยากจะบอกว่าถึงแม้ว่ามันจะ

01:24:49 → 01:24:54 ไม่มียารักษาคุณแค่ปรับอาหารทำ IF นะครับ

01:24:54 → 01:24:56 ออกกำลังกายนะฮะหรือถ้าใครที่ไม่รู้ต้อง

01:24:57 → 01:24:59 ทำยังไงอยากจะมาเรียนแบบ VIP นะครับ

01:24:59 → 01:25:02 มาเรียนในกลุ่ม VIP ของผมก็สอบถามแอดมิน

01:25:02 → 01:25:05 ได้นะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับสนใจ VIP

01:25:05 → 01:25:07 โหมมีคอร์สออนไลน์ให้นะครับถ้าคุณอยากทำ

01:25:07 → 01:25:11 ให้ถูกวิธีทำแบบลดโลกเรื้อรังนะครับผมมี

01:25:11 → 01:25:14 กรุ๊ป VIP ให้นะครับใครลงในไลฟ์นี้จะให้

01:25:14 → 01:25:17 สิทธิ์พิเศษได้ลงเรียนในอีกกลุ่มนึงด้วย

01:25:17 → 01:25:18 นะครับเรียกว่า Sixpack Doctor

01:25:18 → 01:25:22 Masterclass นะครับลง 1 ได้ 2 ให้แค่ 2

01:25:22 → 01:25:24 คนแล้วกันนะครับ 2 คนสุดท้ายของวันนี้นะ

01:25:24 → 01:25:27 ครับใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจ VIP แล้วถาม

01:25:27 → 01:25:30 แอดมินโบกได้เลยนะครับพี่กมลชนกขอบคุณมาก

01:25:30 → 01:25:33 ฝากแชร์ด้วยนะครับคุณนายราตรีสวัสดิ์นะ

01:25:33 → 01:25:36 ครับใครจะกินดื่มแอวดื่มน้ำหวานดื่มอะไร

01:25:36 → 01:25:38 ก็เอาให้น้อยๆนะครับแต่ก็ไม่ต้องเครียดจน

01:25:38 → 01:25:41 แบบชีวิตคุณเครียดเกินนะครับเนาะก็อย่าไป

01:25:41 → 01:25:43 เครียดขนาดนั้นนะครับก็กินอย่างมีสติดื่ม

01:25:43 → 01:25:46 อย่างมีสตินะครับแล้วผมเชื่อว่าทุกคนทำ

01:25:46 → 01:25:50 ได้คุณนายราตีสวัสดิ์ครับสวัสดีครับ