- คำถาม:
- ทำไมการกินผักใบเขียวจึงสำคัญต่อสุขภาพตับ?
- คำตอบ:
- การกินผักใบเขียว เช่น ผักบุ้ง คะน้า บร็อกโคลี่ กะหล่ำดอก และผักเชียงดา ช่วยลดภาวะดื้ออินซูลิน ลดน้ำตาลในเลือด และเสริมกากใยที่ช่วยให้ตับฟื้นฟูได้ดีขึ้น โดยเฉพาะผักเหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่จำเป็นต่อการทำงานของตับ
อาหารโคตรอันตราย ทำร้ายตับ เร่งตับอักเสบ ตับแข็ง มะเร็งตับ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:49ฮะคือการกินผักใบมากกว่าข้าวครับการกิน
00:25:54ผักใบหรือสาหร่ายมากกว่าข้าวครับนะฮะดัง
00:25:59นั้นข้าวแป้งเส้นน้ำตาลขนมปังเนี่ยเราจะ
00:26:02ไม่เน้นนะครับเพราะสิ่งเหล่านั้นครับมัน
00:26:05ไปพอกตับคุณได้ถ้าคุณกินมันเยอะเกิน
00:26:09ไปฟังหมวกใหม่นะครับข้าวที่คุณกินเนี่ย
00:26:13มันไม่ใช่ไขมันเส้นที่คุณกินเนี่ยเนี่ย
00:26:15มันไม่ใช่ไขมันขนมปังที่คุณกินเนี่ยมัน
00:26:18ไม่ใช่ไขมันแต่ถ้าคุณกินมันเยอะเกินไปไม่
00:26:21ออกกำลังกายเวทไม่ยกอันนี้ตับคุณมีปัญหา
00:26:25นะครับไขมันพ้องตับได้แน่นอนนะฮะโอเคมยนะ
00:26:30ครับแต่ถ้าเกิดคุณลดได้เปลี่ยนเป็นผักที่
00:26:33ผมบอกนะครับกับถ้าเพื่อนๆสามารถหาผัก
00:26:36เชียงดาได้เนี่ยผักเชียงดาเนี่ยมันช่วยลด
00:26:39น้ำตาลแล้วก็ช่วยลดภาวะดื้ออินซูลินแบบดี
00:26:41มากๆนะครับก็ลองหาผักเชียงดาผัดไข่กินกัน
00:26:45ดูนะครับใครหาไม่ได้ก็ถามแอดมินโอ๊คได้นะ
00:26:48ครับพิมพ์ว่าเชียงดานะครับหรือกินโปรตีน