00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:04 หมีเม้าท์หมอยช่องของคนขี้เม้าและรัก

00:00:04 → 00:00:08 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาบอกความ

00:00:08 → 00:00:11 รับโปรตีนแพนเบสจากธัญพืช 100% ที่มีส่วน

00:00:11 → 00:00:13 ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของผู้สูง

00:00:14 → 00:00:16 วัยในยุคนี้ครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจ

00:00:16 → 00:00:19 เลยทีเดียวครับทุกคนน่าจะรู้จักโปรตีนแน

00:00:19 → 00:00:21 เบสกันอยู่แล้วใช่ไหหมครับโปรตีนแนเบสคือ

00:00:21 → 00:00:24 อะไรโปรตีนแนเบสคือโปรตีนที่ได้จากพืช

00:00:24 → 00:00:27 100% และควรมาจากพืชที่หลากหลายชนิดเช่น

00:00:27 → 00:00:30 ควีนัวข้าวถั่วเหลืองหรือที่เราเราเรียก

00:00:30 → 00:00:32 กันว่า Triple blend ครับทีนี้อยากจะถาม

00:00:32 → 00:00:34 ทุกคนนะครับว่าเคยเป็นกันมยเมื่อรับ

00:00:34 → 00:00:36 ประทานเนื้อสัตว์แล้วมีอาการท้องอืดอาหาร

00:00:36 → 00:00:39 ไม่ย่อยแล้วก็มักพบบ่อยในผู้สูงวัยนะครับ

00:00:39 → 00:00:41 การที่ผู้สูงวัยมีอาการเหล่านี้เนี่ยไม่

00:00:41 → 00:00:44 ต้องแปลกใจเลยครับจริงๆแล้วสามารถเกิดได้

00:00:44 → 00:00:47 กับทุกคนนะครับเพราะว่าเมื่อเราอายุเริ่ม

00:00:47 → 00:00:49 เข้าเลข 4 มวลกล้ามเนื้อจะลดลง 1 ใน 3

00:00:49 → 00:00:52 ของร่างกายครับนอกจากมวลกล้ามเนื้อที่ลด

00:00:52 → 00:00:55 ลงแล้วระบบย่อยระบบขับถ่ายก็เสื่อมลงเช่น

00:00:55 → 00:00:57 เดียวกันครับซึ่งทำให้เราต้องปรับ

00:00:57 → 00:01:00 พฤติกรรมในการกินมีการเลือกกินมากขึ้นและ

00:01:00 → 00:01:02 คนส่วนมากก็จะลดการรับประทานเนื้อสัตว์

00:01:02 → 00:01:05 เพราะมันทำให้ย่อยยากท้องอืดนั่นเองครับ

00:01:05 → 00:01:07 และสิ่งที่ตามมาก็อาจจะทำให้ร่างกายของ

00:01:07 → 00:01:09 เราได้รับโปรตีนรวมถึงโภชนาการที่จำเป็น

00:01:10 → 00:01:12 ต่างๆไม่เพียงพอครับหมออยากแนะนำอีกหนึ่ง

00:01:12 → 00:01:14 ทางเลือกคือโปรตีน Plant Base Triple

00:01:14 → 00:01:18 blend ครับสูตรโปรตีนคัดสรจากพืช 100%

00:01:18 → 00:01:21 ควีนัวข้าวถั่วเหลืองพร้อม hmb และสาร

00:01:21 → 00:01:23 อาหารที่จำเป็นอื่นๆเพื่อให้เราได้รับ

00:01:23 → 00:01:26 โปรตีนและสารอาหารที่ครบถ้วนครับดังนั้น

00:01:26 → 00:01:28 วันนี้หมอหมีอยากจะชวนทุกคนมารู้จัก

00:01:28 → 00:01:31 ประโยชน์ของ Triple เดกันนะครับโปรตีนแน

00:01:31 → 00:01:34 เบสสูตรโปรตีนคัดสรรจากพืช 100% ที่มี

00:01:34 → 00:01:37 โภชนาการและโปรตีนเพื่อผู้สูงวัยในยุคนี้

00:01:37 → 00:01:39 ครับเรามาเริ่มชนิดแรกกันเลยนะครับนั่นก็

00:01:39 → 00:01:42 คือควีนัวนั่นเองควีนัวได้ชื่อว่าเป็น

00:01:42 → 00:01:45 ฟู้ดที่สุดของโปรตีนที่ได้จากพืชเลยครับ

00:01:45 → 00:01:48 นอกจากจะให้โปรตีนสูงไขมันต่ำและมีกากใย

00:01:48 → 00:01:51 อาหารสูงช่วยในเรื่องการย่อยอาหารยังช่วย

00:01:51 → 00:01:54 ให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติพร้อมสาร

00:01:54 → 00:01:57 ต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยครับชนิดที่ 2 คือ

00:01:57 → 00:01:59 ข้าวครับซึ่งข้าวเนี่ยเรารับประทานกัน

00:01:59 → 00:02:01 อยู่ทุกวันอยู่อยู่แล้วใช่มั้ยครับจริงๆ

00:02:01 → 00:02:03 แล้วข้าวเนี่ยเป็นหนึ่งในอาหารหลักที่มี

00:02:03 → 00:02:05 ความสำคัญมากๆเลยครับหลายคนนะครับมีความ

00:02:05 → 00:02:07 สงสัยว่าข้าวเนี่ยไม่ได้จัดอยู่ในกลุ่ม

00:02:07 → 00:02:10 คาร์โบไฮเดรตเหรอคำตอบคือใช่ครับแต่ข้าว

00:02:11 → 00:02:13 ก็ยังมีโปรตีนซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้าง

00:02:13 → 00:02:15 กล้ามเนื้อของเราให้แข็งแรงครับต่อมา

00:02:15 → 00:02:17 ธัญพืชชนิดสุดท้ายนั่นก็คือถั่วเหลือง

00:02:17 → 00:02:19 ครับเรารู้ๆกันอยู่แล้วนะครับว่าถั่ว

00:02:19 → 00:02:22 เหลืองจัดเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดีอุดมไป

00:02:22 → 00:02:25 ด้วยโปรตีนและสารอาหารอื่นๆมากมายและยัง

00:02:25 → 00:02:28 มีใยอาหารสูงซึ่งส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย

00:02:28 → 00:02:30 ครับซึ่งหมอต้องบอกเลยนะครับครับว่า

00:02:30 → 00:02:32 โปรตีนที่ได้รับจากถั่วเหลืองเนี่ยมี

00:02:32 → 00:02:34 คุณภาพเทียบเท่ากับโปรตีนที่ได้จากเนื้อ

00:02:34 → 00:02:36 สัตว์เลยครับทั้ง 3 ชนิดหมอหมีขอเรียกมัน

00:02:36 → 00:02:40 ว่า Triple เนครับโปรตีนจากธัญพืช 3 ชนิด

00:02:40 → 00:02:42 นั่นเองครับแต่ถ้าจะต้องหาทานให้ครบทั้ง

00:02:42 → 00:02:45 หมดก็จะยากไปสำหรับผู้สูงวัยครับดังนั้น

00:02:45 → 00:02:47 โดยพื้นฐานหมออยากจะแนะนำให้รับประทาน

00:02:47 → 00:02:50 อาหารหลักให้ครบ 5 หมู่ออกกำลังกายอย่าง

00:02:50 → 00:02:53 สม่ำเสมอนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและ

00:02:53 → 00:02:56 เสริมด้วยอาหารสูตรครบถ้วนสูตรโปรตีนจาก

00:02:56 → 00:02:59 พืช 100% ฟัวข้าวและถั่วเหลืองพร้อม hm

00:02:59 → 00:03:02 MB ครับซึ่ง hmb มีส่วนช่วยในการเสริม

00:03:02 → 00:03:05 สร้างและชะลอการสลายของมวลกล้ามเนื้อครับ

00:03:05 → 00:03:08 ทุกท่านสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่

00:03:08 → 00:03:10 เลยครับแนะนำเลยครับทางเลือกใหม่สำหรับ

00:03:10 → 00:03:13 ผู้สูงวัยใส่ใจสุขภาพอย่างโปรตีน Plant

00:03:13 → 00:03:15 เสครับลองดูนะครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับ

00:03:15 → 00:03:18 อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็

00:03:18 → 00:03:20 กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะ

00:03:20 → 00:03:22 ครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้

00:03:22 → 00:03:24 ทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็ tiktok

00:03:24 → 00:03:26 นะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้แล้วเรามา

00:03:26 → 00:03:28 เจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดี

00:03:28 → 00:03:31 แลก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้า

00:03:31 → 00:03:32 มอยครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็

00:03:33 → 00:03:34 คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ

00:03:35 → 00:03:37 หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน

00:03:37 → 00:03:53 ครับบ๊าย

00:03:53 → 00:03:56 บาย