- คำถาม:
- ทำไมช่วงที่อดอาหารจึงห้ามดื่มโกโก้?
- คำตอบ:
- เพราะโกโก้มีไขมันค่อนข้างสูง โดยเฉพาะผงโกโก้ 100% ที่ไม่มีน้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะหรือประมาณ 15 กรัมให้พลังงานถึง 37 กิโลแคลอรี และครึ่งหนึ่งของพลังงานนั้นมาจากไขมัน ซึ่งอาจทำให้ร่างกายหยุดการเผาผลาญไขมันและยุติภาวะฟาสซิ่งได้
#intermittentfasting กินน้ำโกโก้ได้ไหม #ไอเอฟ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดพุง #shorts #mayiheathyou
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:06เปล่ามีคำถามนี้เข้ามาหาหมอเยอะเลยหลายคน
00:00:09เลยนะคะอยากจะบอกว่าช่วง fasting นั้น
00:00:12ห้ามทานโกโก้นะคะเพราะโกโก้น้ำแตกต่างจาก
00:00:16กาแฟและชาค่ะโกโก้เนี่ยเป็นพืชที่มีไขมัน
00:00:20ค่อนข้างเยอะเลยค่ะโดยหมอให้ดูง่ายๆนะคะ
00:00:23อย่างผงโกโก้ธรรมดาที่ไม่มีการใส่น้ำตาล
00:00:26เลยนะเป็นโกโก้ 100% เนี่ยขนาด 3 ช้อน
00:00:30โต๊ะนะคะหรือประมาณ 15 กรัมให้พลังงานถึง
00:00:3337 กิโลแคลแล้วนะคะโดยครึ่งนึงของพลัง
00:00:37งานนั้น 50% เป็นพลังงานจากไขมันค่ะดัง
00:00:41นั้นจึงไม่ควรกินโกโก้ในช่วงที่เรากำลัง
00:00:45ฟาสซิ่งหรือกำลังอดอาหาร