00:00:13 → 00:00:21 อ๋อเรื่องเรื่ไอนี่เรื่องอะไรอ่ะไหารด้วย hdl แล้วแล้วก็น้อยกว่า 0.5 แปลว่าขาด

00:00:21 → 00:00:29 พลังงานเนี่ยใช่ครับอือใช่ครับ ผมก็มันก็มี 2 ตัวแหละตัวไตกิลที่มันต่ำ

00:00:29 → 00:00:38 หรือไม่ก็ตัว hdl ที่มันสูงสูงไปครับผม เออก็เลยไปเปิดๆดูก็ปรากฏว่าคิดว่าจะเอา

00:00:38 → 00:00:47 เรื่องของ hdl สูงนะแต่ว่าไม่ได้เอาแบบ เดิม่ะนะเอามาเป็นตัว

00:00:47 → 00:00:54 กลางในการเรียนรู้เรื่องไทรรอยด์ฮอร์โมน จะดีกว่าเพราะว่าไทรอยด์ฮอร์โมนเนี่ยมัน

00:00:54 → 00:01:01 ก็แยบๆที่อยากจะพูดแต่ว่าเนื่องจากเขา เป็นฮอร์โมนจุกจิกเมีอง

00:01:01 → 00:01:08 ประกอบเอ่อค่อนข้าง เยอะมันจะเข้าใจแบบคือมันการเข้าใจเรื่อง

00:01:08 → 00:01:14 ไทรรอยด์จะต้องจะต้องอ่านน่ะเรียกว่าต้อง เป็นหนอนหนังสือต้องต้องดูอ่านดูไอ

00:01:14 → 00:01:23 ไดอะแกรมดูดูดูองค์ ประกอบคือทุกอย่างน่ะมันนิดๆนิดๆนิดๆิดๆ

00:01:23 → 00:01:30 หมดเลยครับครับผมมันก็เลยเป็นเหมือนมัน เป็นมันเป็นอะไรที่มัน

00:01:30 → 00:01:37 มันมันมันใหญ่มันใหญ่มันสำคัญแลมันมีความ ใหญ่โตแต่มันใหญ่โตแบบมันกระจุ๊กกระจิ๊ก

00:01:37 → 00:01:44 อ่ะคนจะไม่ ชอบครับไม่ชอบนะเพราะว่าอย่างโครงสร้าง

00:01:44 → 00:01:52 หรือองค์ประกอบในการทำงานของเขาอ่ะเขาก็ จะอาศัยแร่ธาตุวิตามินสารอาหารเยอะแยะไป

00:01:52 → 00:01:58 หมดเลยเพฉะนั้นด้วยเหตุนี้เนี่ยถึงได้บอก ว่าไทรอยฮอร์โมนน่ะมันเลยเป็นฮอร์โมน

00:01:58 → 00:02:05 ประเภทที่ sensitive อ่ะมันเป็นฮอร์โมน ประเภทที่แบบเอาใจยากอ่ะครับอยู่ยากเอาใจ

00:02:05 → 00:02:14 ยากเอ่อเป็นโน่นเป็นนี่ง่ายเพี้ยนง่ายอ่า เยอะไปหมดเลยอ่ะมันเป็นมันเ้าเรียกว่า

00:02:14 → 00:02:24 ฮอร์โมนเยอะเยอะด้วยเรื่องเยอะเอเรื่เยอะ ครับผมแต่พอดีเนี่ยพอดีเลยอ่ะมันมีไอ้ตัว

00:02:24 → 00:02:31 ไตรกิราอหาร hdl แล้วต่ำกว่า 0.5 แล้วแปล ว่าขาดพลังงานเนี่ยมันก็เลยได้

00:02:31 → 00:02:39 ช่องช่องที่จะเอามาวิเคราะห์แต่เป็นการ วิเคราะห์ผ่านเรื่อง hdl คอเลสเตอรอลสูงๆ

00:02:39 → 00:02:46 นะแล้วไทรรอยด์เข้าไปมีบทบาทยังไงในกรณี นี้มันก็เลยเหมือนได้ 2 เด้ง้วการเรียน

00:02:46 → 00:02:55 รู้ 2 แเออืดีครับดีครับ 1 เรียนรู้ว่า hdl สูง 2 เรียนรู้ว่าไทรรอยเนี่ยเมี

00:02:55 → 00:03:03 ความสำคัญขนาดไหนและเป็นตัวเจ้ากี้เจ้า การยังไงบ้างที่ไปไปทำให้ fdl สูงแต่เป็น

00:03:03 → 00:03:13 ลักษณะการสูงที่ผิดปกติไม่ได้ ปกติมันก็เลยกลายเป็นว่าอมันเป็นเรื่อง

00:03:13 → 00:03:22 ที่ที่อะไรอ่ะที่ซ้อนขึ้นไปอีกซ้อนทับ ซ้อนน่ะนะก็คือคนส่วนใหญ่ตอนนี้ยังอยู่ใน

00:03:22 → 00:03:30 โลกซ้อโลกๆทั่วๆไปที่บอกว่าอุ๊ย hdl สูง ดีจะให้สูงต้องไปออกกำลังกายเยอะๆนะหรือ

00:03:30 → 00:03:36 คนที่รู้หน่อยก็ต้องไปกินไขมันอีตัวเยอะๆ อะไรอย่างเงี้ยอืแต่เราไปไปอีกสเต็ปนึง

00:03:36 → 00:03:49 อ่ะไปอีก 2 สเต็ปไปแล้วนะก็เ้อก็เดี๋ยวจะ กลายเป็นขี้อวดอือืครับผมอ่ะเอาเอาเรื่อง

00:03:49 → 00:03:55 เรื่องอย่างเงี้ยวันเนี้ไม่เยอะนะฮะไม่ เยอะแล้วก็จะมีเคสพอดีพอดีหมอว่าไม่ได้รบ

00:03:55 → 00:04:02 กวนเวลาอะไรนะแล้วก็เอาไปตัดซอยย่อยครับ น่าจะได้ยกเว้นแต่ว่าเราพูดอาจจะไม่ค่อย

00:04:02 → 00:04:09 ดีอะไรอย่างงั้นครับแต่อย่างเมื่อกี้ เนี่ยไปดูไอ้เรื่องที่หมอพูดเรื่องสารวัต

00:04:09 → 00:04:15 ป่านน่ะครับดูซ้ำๆเนี่ยมันก็ดีแล้วมัน เก็ทมันได้ข้อมูลอะไรเยอะแยะนะดื้อ

00:04:15 → 00:04:20 อินซูลินดื้อเลปตินดื้อคอร์ติซอลอะไร อย่างเงี้ยรู้จำไม่ให้ผมอัดได้ยังไงอ่ะ

00:04:20 → 00:04:28 พี่หมอได้เนื้อหาได้เนื้อหาได้ ความความเป็นจริงมาอธิบายแล้วก็เกิดการ

00:04:28 → 00:04:34 แก้ปัญญหายังไงอะไรอย่างเงี้ยเออมันได้ สาระครับผมก็เพิ่งเข้า

00:04:34 → 00:04:44 ใจได้ครับครับโอเคนะอวันนี้เราคุยกัน เรื่องไทรรอย

00:04:44 → 00:04:52 นะเ่อเบื้องต้นเนี่ยนะเราเข้าใจและเรารู้ จักคำว่า Energy inbalance ไปหมดะนะใน

00:04:52 → 00:04:58 ทางของ lo เนี่ยคำว่า En หรือพลังงานในนี้จะมี

00:04:58 → 00:05:09 ความหมายถึงเดโปรตีนไขมันแต่คำว่าแคลอรี่ หมายเดกับแฟตนะแผมเมื่อไหร่เยี้นะ 3 ตัว

00:05:09 → 00:05:15 อ่า 3 เสาหลักนี่แหละนะฮะแล้วก็สมดุลไม่ สมดุล Balance imbalance อะไรอย่างเงี้ย

00:05:15 → 00:05:24 นะฮะนะก็ขึ้นอยู่กับเรื่องของการนำอาหาร ใส่เข้าล่างนะผิดถูกมากน้อยขาดเกินอะไร

00:05:24 → 00:05:32 อย่าเงี้ยนะซึ่งอ่าเรียกว่ากินผิดไม่ เหมาะสมอะไรอย่างนี้นะฮะเป็นคำสั้นๆนะฮะ

00:05:32 → 00:05:39 แต่รายละเอียดก็จะเป็นพวกที่ที่สาธยาย อยู่นี่แหละนะฮะอืครับผมเอาล่ะ Energy

00:05:39 → 00:05:50 Balance เนี่ยนะฮะตัวที่ไวที่สุดนะฮะมี ผลก่อนอื่นและมีผลยาวนานอ่าเรามีผลแบบเ

00:05:50 → 00:05:59 เรียกอ่าอะไรกระจุ๊กกระจิ๊กอ่ะนะฮะนะตั้ง แต่แรกๆไปเลยเรื่อยๆๆๆๆๆนะแล้วก็สต่างๆ

00:05:59 → 00:06:05 เหล่านี้ไม่ลดลาวาศอกเท่าไหร่นะก็คือ ฮอร์โมนไทรรอยด์ก็เป็นฮอร์โมนลูกสาวคน

00:06:05 → 00:06:16 กลางนะซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จะว่าอ่อนแอที่ สุดก็ได้นะแล้วก็ sensitive นะรวมทั้งเก็

00:06:16 → 00:06:22 มีความสำคัญนะอย่างมากมายในระบบ metabolism หรือระบบพลังงานโดยเฉพาะใน

00:06:22 → 00:06:30 ฝั่งของการสลายเผาผลาญพลังงานเนี่ยนะ ไทรรอยด์เป็นตัวแอชครับที่

00:06:30 → 00:06:38 ที่ที่มีมีความสำคัญและมีน้ำหนักเยอะมาก นะฮะเยอะมากๆเลยนะฮะแล้วเก็สังกัดอยู่ใน

00:06:38 → 00:06:47 กลุ่มฮอร์โมนลูกเทพทั้ง 6 นะอก็เนี่ย อันเนี้ยก็คืออ่ารายละเอียดของเขานะฮะ

00:06:47 → 00:06:55 เมื่อไหร่เอนเนอร์ยี Balance เมื่อนั้น ไทรรอยด์จะทำงานผิดปกติเพี้ยนไปนะฮะคือ

00:06:55 → 00:07:00 ไทรรอยด์เนี่ยอีกนิคเนมนึงเขาเป็น ไทรรอยด์ขยันเอ้ยเเป็นก็เป็นฮอร์โมนขยัน

00:07:00 → 00:07:08 เค้าเรียกว่าฮอร์โมนขยันนะฮอร์โมนตัว เนี้ยถ้าเป็นธรรมชาติของเคเนี่ยนะเขาจะเ

00:07:08 → 00:07:16 จะกิเจะทำงานเยอะอ่ะเขาจะทำงานแบบอ่าขยัน ไม่ไม่เกลียดค้านทำโน่นทำนี่ทำหลายๆ

00:07:16 → 00:07:21 เรื่องอ่ะนะฮะโดยเฉพาะเรื่องที่เด่นที่ สุดก็คือเรื่องผาผาญพลังงานนะฮะเมื่อไหร่

00:07:21 → 00:07:29 ที่เค้าไม่ขยันผิดปกติทำงานเพี้ยนไปหรือ ขี้เกียจเนี่ยแล้วแต่เราจะใช้คำนะฮะนะ

00:07:29 → 00:07:35 เมื่อนั้นเนี่ยสิ่งที่มีผลอันดับแรกเลยก็ คือการสลายเผาผลาญพลังงานของร่างกายจะ

00:07:35 → 00:07:43 ปรับตัวลดลงเพราะฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่ การสลายเผาผลาญลดลงหรือในทางตรงกางข้ามก็

00:07:43 → 00:07:52 คือการสะสมเก็บกักมากขึ้นนะฮะอย่างน้อยๆ ที่มีผลก็คือตัวไทรรอยด์นี่แหละซึ่งน่าจะ

00:07:52 → 00:08:00 มีความผิดปกติและเราก็จะต้องคิดถึงเขา ด้วยนะอืมครับผมทีนี้คำว่าไทรอยดเผาผลาญ

00:08:00 → 00:08:06 พลังงานสลายพลังงานเนี่ยนะฮะตัวพลังงาน หรือเนี่ยที่ไทรรอยด์เจะเข้าไปจัดการ

00:08:06 → 00:08:15 เนี่ยก็คือทั้งคาฟโปรตีนแฟตนะฮะนะคาฟก็ คือน้ำตาลใช่มโปรตีนก็คือกดอะมิโนกด

00:08:15 → 00:08:21 อะมิโนนะฮะแต่อันนี้ก็จะไม่ค่อยเด่นชัดนะ เพราะด้วยตัวของฮอร์โมนไทรอยด์เนี่ยองค์

00:08:21 → 00:08:28 ประกอบโครงร่างส่วนใหญ่ก็คือโปรตีนฮะนะ และอีกตัวนึงก็คือแฟตในรูปของไตรกีซาไลน์

00:08:28 → 00:08:37 นะฮะนะถามว่าฮอร์โมนไทรรอยด์เนี่ยเขชอบ พลังงานแบบไหนคือแบบไหนที่มันเข้ากันเข้า

00:08:37 → 00:08:44 กันแล้วเก็ชอบเหลือเกินที่จะไปไปทำหน้า ที่ในการเผาผลาญสลายนะ 3 ตัว

00:08:44 → 00:08:51 เนี้ยคือคือไทรรอยด์เนี่ยเขาไม่ได้สวาด หรือชอบคาฟหรือชอบน้ำตาลสักเท่าไหร่นะฮะ

00:08:51 → 00:08:59 นะเหมือนเถูกบังคับในการทำหน้าที่สลายเผา ผาญเป็นพลังงานในเคปไซเคิลแต่ส่วนใหญ่เขา

00:08:59 → 00:09:10 เขชอบไตกิสลายนะเชอบกฎไขมันอิสระนี่ครับ ผมเนี้ยนี่คือสิ่งที่เเเขามีลักษณะนะที่

00:09:10 → 00:09:17 จะไปทำงานงี้นะอ่าอันเนี้ยพวกเยเราก็พอ รู้แล้วล่ะนะเมื่อไหร่ก็ตามที่เอบานหรือ

00:09:17 → 00:09:23 เราเรียกว่าร่างกายขาดพลังงานเนี่ยนะฮะ เมื่อนั้นจะเกิดอะไรขึ้นนะฮะนะอวยวะที่ไว

00:09:23 → 00:09:30 ต่อการรับรู้ในเรื่องของการขาดพลังงานไว ที่สุดเร็วที่สุดอันดับแรกเลยคือไคือไต

00:09:30 → 00:09:38 ไม่ใช่สมนะอันดับต่อมาก็คือต่อมไร้ท่อ หรือต่อมมีท่อนะที่ไวต่อเรื่องการขาดพลัง

00:09:38 → 00:09:45 งานเร็วที่สุดก็คือต่อมไทรรอยด์นะแล้วใน แง่ของฮอร์โมนที่ไวที่สุดต่อการรับรู้ใน

00:09:45 → 00:09:54 การขาดพลังงานหรือเยีอนอันเนี้ยนะฮะก็คือ ไทรรอยไทรอยดซึ่งจะเป็นการรับรู้และเกิด

00:09:54 → 00:10:01 ปฏิกิริยาเกิดไอความผิดปกติเนี่ยในช่วง ตั้งแต่แรกๆเป็นต้นไปเลยนะฮะนะนะแต่

00:10:01 → 00:10:10 สำหรับอันดับที่ 2 ก็คือคอร์ติซอลนะอัน นี้เขาก็จะช้ากว่าไทรรอยนะแต่ก็ในที่สุด

00:10:10 → 00:10:16 แล้วเนี่ยเอทุกอย่างมันจะไปตกอยู่ที่ เรื่องของคอร์ติซอลนะฮะนะอ๋อครับผมเพราะ

00:10:16 → 00:10:23 ฉะนั้นคอร์ติซอลจะช่วงระยะอ่าแล้วก็ระยะ แรกๆเหมือนกันนั่นแหละนะแต่จะเด่นมากใน

00:10:23 → 00:10:28 ระยะกลางๆและระยะเรื้อลังนะฮะเนี่ย คอร์ติซอลต้องออกมาบริหารจัดการแต่ไทรรอย

00:10:28 → 00:10:37 เนี่ยช่วงแรกๆแล้วหลังจากนั้นเาก็เดี้ยง สนิทไปยาวๆเลยนะอืครับผมทีนี้ในการเรียน

00:10:37 → 00:10:45 รู้ของไทรรอยด์ฮอร์โมนเนี่ยนะฮะเราจะต้อง เรียนรู้ในเรื่องของไดอะแกรมอันนี้นะฮะนะ

00:10:45 → 00:10:51 ก็จะมีข้างบนกับข้างล่างอันเนี้ยนะฮะแต่ เดี๋ยวจะมีแบบรูปใหญ่ๆสวยๆนะฮะนะอันนี้

00:10:51 → 00:10:58 หมอให้ดูแบบคร่าวๆไปก่อนนะฮะคือต่อม ไทรอยด์ของคนเราเนี่ยนะเขาก็เป็นทั้งต่อม

00:10:58 → 00:11:08 ไและต่อมมีท่อนะแต่ส่วนใหญ่นะก็อ่าเป็น ลักษณะของต่อมไร้ท่ออ่าเด่นนะฮะนะแล้วเขา

00:11:08 → 00:11:15 ก็จะเกิดการสร้างฮอร์โมนประจำตัวของเ เรียกฮอร์โมนไทรอยนะฮะซึ่งฮอร์โมนไทรอยด

00:11:15 → 00:11:25 เนี่ยนะเาเรียกว่าไทรอกซินฮอร์โมนนะมี โครงสร้างนะฮะเป็น 4 เสา 4 เสาก็คือเนี่ย

00:11:25 → 00:11:32 เป็นตัวตัวไทรอยด์ 4 เสานะฮะเป็นโครง สร้างเเรียก T 4 นะฮะโครงสร้างอันเนี้ย

00:11:32 → 00:11:39 จะเป็นโครงสร้างที่แค่สร้างขึ้นมาเฉยๆนะ ฮะนะแล้วโครงสร้างอันนี้เนี่ยมันจะ

00:11:39 → 00:11:46 เปลี่ยนแปลงไปเป็นแบบอ่าอะไรอ่ะแบบดีแบบ ไม่ดีนะฮะนะก็เป็นไปตามธรรมชาติของโครง

00:11:46 → 00:11:54 สร้างก็ซึ่งจะต้องมีมีอีกหลายๆเรื่องนะฮะ เขาเรียกว่ามีปัจจัยร่วมที่จะมาทำให้ไอ้

00:11:54 → 00:12:01 โครงสร้าง t4 เนี่ยไทรอกซินฮอร์โมนตัว เนี้ยนะฮะนะมันมันกลายเป็นอ่าตัวที่ทำงาน

00:12:01 → 00:12:08 ได้ตัวที่ไม่ทำงานนะกลายเป็นตัวที่ถูกขับ ทิ้งไปเฉยๆอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะอันนี้ก็

00:12:08 → 00:12:16 เป็นหลักๆนะฮะเอาล่ะเรารู้นะว่าไทรรอยด์ สร้างฮอร์โมนชื่อ t4 นะเเรียกว่าเป็น

00:12:16 → 00:12:25 ฮอร์โมนที่ inactive นะนะหรือเป็นฮอร์โมน ที่เฉยนะฮะทำอะไรไม่ได้นะฮะนะจากนั้นจะมี

00:12:25 → 00:12:33 การเปลี่ยนนะฮะเป็นตัวที่ Active นะฮะคือ ตัวที่ทำงานได้คือเผาผลาญพลังงานนะอ่าเ

00:12:33 → 00:12:37 เราเรียกว่าเเปลี่ยนเป็น p3 แล้วก็ เปลี่ยนต่ออีกนิดหน่อยโดยการใช้สารอาหาร

00:12:37 → 00:12:46 เป็นฟรี T3 นะฮะนะตัวที่ทำงานความจริงๆ คือฟรี T3 นะฮะเ

00:12:46 → 00:12:55 ft3 นะ FT ครับผมในขณะเดียวกันเนี่ยตัว ต่อมไทรอยเนี่ยนะฮะจาก t4 เนี่ยนะก็จะ

00:12:55 → 00:13:04 เปลี่ยนอ่าไปในทิศทางที่เป็นรีว T3 นะก็ คือเป็น T3 ที่ไม่ Active นะฮะเ inactive

00:13:04 → 00:13:13 form of 33 T3 นะพวกนี้เอาไปใช้งาน ไม่ได้นะขณะเดียวกันเมื่อใช้งานไม่ได้

00:13:13 → 00:13:20 เนี่ยแต่เา้าก็มีิมี de ในทางที่ไม่ดีนะ ฮะซึ่ง Rate ในทางที่ไม่ดีของเเนี่ยก็จะ

00:13:20 → 00:13:28 มาเกี่ยวข้องกับเรื่อง hdl คอเลสเตอรอล ที่วันเนี้ยเราจะพูดถึงความเชื่อมโยงกัน

00:13:28 → 00:13:37 นะกับภาวะที่ hdl คอเลสเตอรอลสูงแล้วมีผล ยังไงนะจากเรื่องของต่อมไทรอยนะซึ่งมันก็

00:13:37 → 00:13:44 จะเป็นผลมาจาก revere p3 คือตัวที่ขี้ เกียจหรือตัวที่เขาไม่ไม่ยอมที่จะ Active

00:13:44 → 00:13:51 ในการทำงานอันนี้ก็ดูภาพคร่าวๆ นะครับผมแล้วก็สิ่งเนี้ยจะสัมพันธ์กับ

00:13:51 → 00:14:00 เรื่องภาวะพลังงานไม่สมดุลนะหรือ Energy imbalance นะะอย่างไรก็ตามตามในธรรมชาติ

00:14:00 → 00:14:07 เนี่ยนะฮะนะตัวต่อมไทรรอยด์เองเนี่ยก็ สามารถที่จะเปลี่ยนเป็นตัว T3 Active นะ

00:14:07 → 00:14:14 อ่าได้อยู่นิดหน่อยนิดหน่อยนะแล้วก็ เปลี่ยนมาเป็นตัวที่ขี้เกียจตัวที่ไม่

00:14:14 → 00:14:20 Active inactive เนี่ยนะพอๆกันนะฮะนะ น้อยกว่าตัว Active นิดหน่อยนะฮะแต่ส่วน

00:14:20 → 00:14:26 ใหญ่มันจะเป็น inactive form ที่เรา เรียกว่า t4 นะฮะแลไอ้ตัว t4 ก็จะเปลี่ยน

00:14:26 → 00:14:34 มาเป็น T3 เนี่ยประมาณ 35% นะฮะ 45% เปลี่ยนเป็นตัวที่ไอ้

00:14:34 → 00:14:41 inactive นะฮะแล้วก็ 20% เนี่ยทิ้งไปเฉย ๆทำอะไรไม่ได้นะฮะนะเพรานั้น T 4 80%

00:14:41 → 00:14:48 เนี่ยก็ถูกเปลี่ยนต่อนะฮะนะซึ่งระหว่างเย ก็จะมีอวัยวะแล้วมีสารอาหารมีฮอร์โมนมา

00:14:48 → 00:14:56 เกี่ยวข้องในการเปลี่ยนไปทางนี้เปลี่ยนไป ทางซ้ายทางขวาเนี่ยนะนะแต่วันนี้เนี่ยนะ

00:14:56 → 00:15:06 เราจะมาคุยในเรื่องของตัว T3 ตัวที่มัน ไม่ Active แล้วทำไมนะไปไปไปมีผลทำให้ hdl

00:15:06 → 00:15:13 คอเลสเตอรอลสูงเกิน 100 นะฮะซึ่งการสูง ขึ้นของ hdl คอเลสเตอรอลที่มันเกิน 100

00:15:13 → 00:15:22 เนี่ยนะมันเป็นสิ่งที่ผิดปกตินะฮะแต่คนใน โลกๆปัจจุบันเยที่ตรวจผลแหบออกมาแล้วเห็น

00:15:22 → 00:15:28 ค่าพวกนี้ยังสูงเนี่ยก็ยังหลงประเด็นผิด ทิศผิดทางเกิดความไม่รู้ไม่เข้าใจอะไร

00:15:28 → 00:15:32 ต่างๆ นะหมอก็บอกได้คำเดียวว่าน่าสงสารต้องหา

00:15:32 → 00:15:41 ความรู้เยอะๆอ่านะเพียงแต่ว่ามันจะต้องมี เรื่องนี้อ่าเข้าไปแจมนะฮะก็ต้องเก็บ

00:15:41 → 00:15:49 เกี่ยวความรู้ไปอธิบายเอาแล้วกันนะฮะเรา มาดูอีกนิดนึงนะที่เยอะแยะขึ้นมาเนี่ยนะ

00:15:49 → 00:15:57 ฮะก็คือตัวไทรรอยด์ T 4 เนี่ยไทรอกซิน t4 ต่างๆของไทรรอยด์ที่มันสร้างขึ้นมาเนี่ย

00:15:57 → 00:16:04 มันมีปัจจัยอ่ะทั้งทางด้านซ้ายด้านขวานะ ฮะนะมาเกี่ยวข้องและทำให้มันเกิดตัวที่

00:16:04 → 00:16:12 รีเวส T3 ไม่ Active หรือตัว T3 ที่จะแคี เข้ามาทำงานภายในเซลล์นะฮะในเซลล์ใน

00:16:12 → 00:16:18 ปฏิกิริยาการเผาผลาญพลังงานนะฮะโดยใน ระหว่างเเงียบนะก็จะเห็นสี่เหลี่ยมสี่

00:16:18 → 00:16:26 เหลี่ยมสี่เหลี่ยมทั้งอฝั่งขวาแล้วก็ฝั่ง ฝั่งซ้ายนะฮะนะตัวที่มีชี้นิ้วแดงๆเนี่ย

00:16:26 → 00:16:36 นะฮะอันนี้ก็คือตัวที่ทำให้ไทรรอยด์เเกิด ปัญหานะเกิดปัญหานะเกิดปัญหาในทางลบในทาง

00:16:36 → 00:16:45 ไม่ดีนะนะนะแต่ไอ้ตัวตารางต่างๆนะที่ไม่ ได้มีชี้นิ้วมืออ่ะนะฮะนะพวกนี้เป็น

00:16:45 → 00:16:55 ปัจจัยนะฮะที่จะเกี่ยวข้องกับสารอาหารนะ และไลฟ์สไตล์นะที่เราต้องมีการใส่เข้าไป

00:16:55 → 00:17:02 เพื่อให้ตัวไทรรอยด์เนี่ยเทำงานตาม ธรรมชาติและก็ทำงานแบบปกติเออนะเพราะ

00:17:02 → 00:17:10 ฉะนั้นเรื่องไทรรอยด์ก็จะดูว่ามันยิบย่อย และมันจะมีความละเอียดกระจุ๊กกระจิ๊กอ่า

00:17:10 → 00:17:15 นะ อ่าครับผมเราจะเห็นว่าองค์ประกอบต่างๆ

00:17:15 → 00:17:25 เนี่ยของตัวที่ของปัจจัยนะะที่จะมามีผล เนี่ยนะฮะนะเนี่ยถ้าเป็นตารางนี้นะมีผล

00:17:25 → 00:17:31 ไม่ดีอก็คือไม่ดีก็คือมันไปยับยั้งกันการ สร้าง t4 นะ

00:17:31 → 00:17:39 ฮะส่วนที่เป็นสารอาหารเกลือแร่โดยเฉพาะ เซเลเนียมสังกสีเนี่ยก็จะมีผลในการทำให้

00:17:39 → 00:17:46 t4 กลายเป็น T3 เป็นตัวแคี นะตำแหน่งเนี้ยที่เขาจะไปทำให้เกิด

00:17:46 → 00:17:54 ปฏิกิริยาเกิดการ Active Activate อะไร ต่างๆพวกเอยู่ที่ตับนะอยู่ที่ตับกตแต่ตับ

00:17:54 → 00:18:01 จะประมาณ 80% ไต 20% นะโดยจะต้องมี เซเลเนียมกับสังสิ 4 เข้าไปอืหลังจากนั้น

00:18:01 → 00:18:09 ในระดับของการไปเผาผลาญพลังงานเนี่ยนะฮะ นะตัวี T 3 ที่เป็นตัวแคีและเข้าไปใน

00:18:09 → 00:18:15 ปฏิกิริยาที่ให้ร่างกายหรือให้เซลล์มัน เผาผลาญพลังงานได้เนี่ยนะต้องมีวิตามินเอ

00:18:15 → 00:18:25 นะอ่ามีการเนี่ย Exercise และมีสังกสีตาม เข้าไปนะฮะในวัฏจักรนะของไม่ว่าจะเป็นเคป

00:18:25 → 00:18:35 ไซเคิลหรือเบต้าออกซิเดชันก็ตามะเนี่ยนะ อันเนี้ยนะมันถึงจะเผาผาญพลังงานได้เก่ง

00:18:35 → 00:18:46 ๆครับผมหรือนะในการสร้างไอ้ตัวไทรรอยด์ t4 เนี่ยนะก็จะต้องมีเนี่ยฮะมีตัวนิวเทรียน

00:18:46 → 00:18:53 มีตัวสารอาหารต่างๆเยอะแยะเลยนะแต่ก็ไม่ ได้ต้องการเยอะนะฮะก็คือมีเหล็กมีไอโอดีน

00:18:53 → 00:19:03 มีไอ้ตัวกดอะมิโนไทโรซีนนะทั้งจากพืชจาก สัตว์นะฮะนะแต่ส่วนใหญ่เนี่ยมาจากพืชจะดี

00:19:03 → 00:19:14 ดีกว่าครับผมแล้วก็มีสังกสีมีเซเลเนียม วิตามินอแล้วก็ B2 นะไรโบฟลาวินนะฮะมีใน

00:19:14 → 00:19:22 อาซีนนะเนี่ย B3 b6 นะวิตามิน C วิตามิน D นะฮะเพราะฉะนั้นในการที่จะเกิดเป็นตัว

00:19:22 → 00:19:29 ไทรรอยด์ฮอร์โมนนะ t4 ขึ้นมาได้เนี่ยนะ มันมีองค์ประกอบเยอะอยู่นะฮะนะเพราะ

00:19:29 → 00:19:36 ฉะนั้นครับผมอเราก็ต้องใส่สิ่งเหล่าเนี้ กระจุ๊กกระจิ๊กนะฮะนะเข้าไปขณะเดียวกัน

00:19:36 → 00:19:44 เนี่ยมาปัจจัยเนี่ยที่เขาทำให้ตัว t4 เนี่ยกลายเป็นรีว T3 นะฮะหรือเป็นตัวที่

00:19:44 → 00:19:52 ไม่ออกฤทธิ์นะไม่ออกฤทธิ์แล้วยังมีผลใน การไปสร้างเรื่องสร้างราวนะต่อเซลล์ของ

00:19:52 → 00:19:59 ร่างกายต่อฮอร์โมนต่อเอนไซม์เนี่ยนะนว่า ที่ 3 เนี่ยนะนะตัวขี้เกียจก็คือภาวะสสทม

00:19:59 → 00:20:09 นะการบาดเจ็บต่างๆนะฮะครับผม low แอ di low แี่ di ก็คือเนี่ยพวกการฟาการอด

00:20:09 → 00:20:18 อาหารนะหรือการกินอาหารเอ่อที่น้อยหรือ ไม่กินหรือเลือกกินที่ไม่ถูกสัดส่วนหรือ

00:20:18 → 00:20:28 ได้ปริมาณเพียงพออ่าพวกกระบวนการอักเสบนะ แล้วก็พิษนะการติดเชื้อนะฮะภาวะที่ตับและ

00:20:28 → 00:20:37 ไตเอ่อเริ่มเสื่อมหรือเ้าเรียกฟังก์ชันนะ ฮะคือทำงานได้ไม่เต็มที่นะมีความเสื่อม

00:20:37 → 00:20:48 เสียหายนะมีความการทำหน้าที่ที่บกพร่อง น้อยลงอะไรงงี้นะฮะนะนะแล้วก็ยังมียานะเ

00:20:48 → 00:20:56 medication คือยาบางอย่างด้วยนะฮะที่จะ ไปมีผลเนี่ยก็คือมีผลทำให้ไอ้ตัว t4 กลาย

00:20:56 → 00:21:04 เป็นหรือว่า T3 นะครับ ผมอันนี้ก็จะเป็นภาพใหญ่ๆเลยนะของไทรอย

00:21:04 → 00:21:12 ฮอร์โมนและปัจจัยร่วมที่จะมีผลนะแล้วถ้า ตัวตัวอย่างยาที่มีผลต่อไทรอยดนี้เป็นยา

00:21:12 → 00:21:20 ประเภทไหนบ้างครับผมเออหลายตัวหลายตัวนะ ออหลายตัวครับผมนะอย่างสตินก็มีผลอยู่

00:21:20 → 00:21:27 แล้วนะฮะคืออย่างในๆก็ตามที่จะมามีผล เกี่ยวกับการเผาผลาญพลังงานการสะสมพลัง

00:21:27 → 00:21:35 งานอะไรต นะอืครับผมก็พวกเนี้ยนะฮะมันคือกินยา

00:21:35 → 00:21:42 เนี่ยนะมันมีโอกาสนะฮะนะที่จะมีผลต่อระบบ การสบันพลังงานโดยเฉพาะไทรอยด์เพราะ

00:21:42 → 00:21:50 ไทรรอยด์เนี่ยก็บอกแล้วว่าเ sensitive นะ ฮะนะเเป็นโมนที่ไอ้โน่นนิดไอ้นี่หน่อยอ่า

00:21:50 → 00:21:56 ทุกสิ่งทุกอย่างที่มันผิดไปจากธรรมชาติ เนี่ยนะก็มีผลกับเขาหมดแหละนะฮะเพราะ

00:21:56 → 00:22:02 ฉะนั้นเอาสิ่งที่ผิดธรรมชาติเข้าร่างนะ ไม่ว่าจะเป็นยาหรือเป็นอาหารหรือเป็นอะไร

00:22:02 → 00:22:10 ต่างๆพิษท็อกซินอะไรต่างๆบ่อยๆบ่อๆบ่อยๆ นะเก็เดี้ยงๆๆเๆๆไปบ่อยๆบ่อยๆบ่อยๆมา

00:22:10 → 00:22:19 ประสิทธิภาพคุณภาพเาไม่ไม่กลับคืนมาง่ายๆ นะนะเพียงแต่ว่าเราก็แทบจะไม่ค่อยรู้อะไร

00:22:19 → 00:22:27 นะก็คือกินยาให้มันน้อยที่สุดไม่กินดีที่ สุดนะเนี่ยครับเอานะอทีนี้ความเชื่อมโยง

00:22:27 → 00:22:34 นะฮะในในวันเนี้ยนะอ่าทั้งอ่าเรื่องราว และเคสตัวอย่างต่างๆเนี่ยนะเราก็จะพูดกัน

00:22:34 → 00:22:42 ในแนวที่ว่าตัวไทรรอยด์ฮอร์โมนนะฮะนะจะ เป็นตัว Active fre T3 หรือจะเป็นตัว

00:22:42 → 00:22:48 รีว T3 แต่ส่วนใหญ่หมอเน้นที่รีเวที่ 3 นะคือตัวที่ขี้เกียจตัวที่ไม่ทำงานเนี่ย

00:22:48 → 00:22:55 นะไม่มีผลยังไงล่ะนะจนทำให้ hdl คอเลสเตอรอลนะที่เช็คอัพออกมาแล้วเนี่ย

00:22:55 → 00:23:01 ค่ามันเกินอ่ามันอยู่ในเกณฑ์ที่มันเกิน 100รนะฮะนะทีนี้เราก็ต้องมาทวนในเรื่อง

00:23:01 → 00:23:08 ของ hdl คอเลสเตอรอลที่มันสูงๆนิดนึงนะฮะ นะครับผมแต่ว่าภาพเนี้ยเป็นภาพสรุปทั้ง

00:23:08 → 00:23:16 หมดเลยของวันนี้นะฮะนะนะอ่าหมอเอาง่ายๆ เลยนะฮว่าการที่ hdl มันสูงเนี่ยนะอ่า

00:23:16 → 00:23:26 สาเหตุจริงๆเนี่ยคือคุณกินอะไรนอนยังไงอด แค่ไหนนะออกแรงยังไงแล้วเครียดมยอันนี้ก็

00:23:26 → 00:23:34 เป็นสโลแกนง่ายๆเลยเลยนะที่เอาไปถามคนที่ เขาตรวจค่าแลบแล้ว hdl คอเลสเตอรอลสูงโดย

00:23:34 → 00:23:43 เฉพาะสูงเกิน 100 นะฮะนะให้สำรวจตรวจสอบ เบื้องแรกเลยในเรื่องกินนอนนะแล้วก็ฟา

00:23:43 → 00:23:50 หรือการอดนะแล้วออกแรงออกกำลังนะแล้วก็ จิตใจอารมณ์แนวความคิดมีเรื่องความเครียด

00:23:50 → 00:23:57 น้อยมากแค่ไหนนะฉุกเฉินหรือเรื้อรังอะไรม ออ่าครับผมถ้าสิ่งเหล่านี้เนี่ยถูก

00:23:57 → 00:24:05 คอนโทรลโนควบคุมอะไรต่างๆได้อย่างดีแล้ว เนี่ยนะฮะนะลำดับต่อไปเนี่ยคือให้ตรวจ

00:24:05 → 00:24:12 เช็คในเรื่องเหล่านี้ในหน้านี้เนี่ยนะฮะ นะโดยเฉพาะ 3 เรื่องนี้นะฮะนะก็คือเรื่อง

00:24:12 → 00:24:20 ตับนะเรื่อง ไทรอยด์แล้วก็เรื่องภาวะ[\h__\h]เอนไซม์นะ

00:24:20 → 00:24:27 เหล่านี้จะเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ จะไปมีผลทำให้ hdl คอเลสเตอรอลสูงเกิน 100

00:24:27 → 00:24:32 นะ ตับเป็นยังไงกินเหล้าเบียร์แอลกอฮอล์มั้ย

00:24:32 → 00:24:40 อ่าครับผมโดนยงโดนยาโดนพิษโดนของไม่ดี อะไรนะมามีผลหรือเปล่านะแล้วตัวต่อม

00:24:40 → 00:24:47 ไทรรอยด์เนี่ยนะฮะมันขี้เกียจมันไม่ทำงาน อ่ามันเดี้ยงมัน

00:24:47 → 00:24:54 เพี้ยนจากอะไรหรือเปล่านะฮะซึ่งก็มันจะ เกี่ยวกับเมื่อกี้ที่เราพูดคุยกันไปนี่

00:24:54 → 00:25:02 แหละนะนะก็คือพวกปัจจัยต่างๆทั้งข้างบนบน และข้างล่างเยนะฮะนะอ่าที่นะเนี่ยนี่คือ

00:25:02 → 00:25:09 ความเชื่อมโยงฮะนะอ่าแล้วจริงๆแล้วสิ่ง เหล่านี้ของต่อมไรอยก็จะไปมีผลต่อตัว

00:25:09 → 00:25:19 เอนไซม์ CP นะฮะนะเอนไซม์ตัวนี้นะให้ทำ งานไม่ได้ให้ทำงานนะเนี่ยเดี๋ยวหมพูดให้

00:25:19 → 00:25:27 ละเอียดกันนะเหล่านี้คือสาเหตุที่พบบ่อย ที่สุดนะของภาวะ hdl คอเลสเตอรอลสูงเกินร

00:25:27 → 00:25:35 นะฮะเนี่ยเนี่ยนี่คือทั้งหมดนี้นะทีนี้ เล็กๆน้อยๆทั่วๆไปนะที่จะต้องมีการสำรวจ

00:25:35 → 00:25:43 ตรวจสอบก็คือว่านะร่างกายมีการ อักเสบเกิดขึ้นมยนะออาจจะเป็นภาวะซ่อน

00:25:43 → 00:25:51 เล้นนะฮะนะตับอักเสบมั้ยระบบน้ำดีอักเสบ ลำไส้รั่วอะไรหรือเปล่านะฮะนะมีภูมิแพ้

00:25:51 → 00:25:59 ภูมิเพี้ยนแพ้ภูมิตัวเองภูมิตกอะไรมยนะ อ่ากินแอลกอฮอล์ในรูปแบบต่างๆไม่ว่าจะ

00:25:59 → 00:26:05 เปอร์เซ็นต์น้อยเปอร์เซ็นต์มากนะฮะนะมีผล นะฮะนะอย่างเช่นน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิล

00:26:05 → 00:26:13 ccv acv ใครๆเบอกว่าดีๆๆก็เลยมีการกิน เข้าไปเยอะนะฮะพวกนี้มันมีเปอร์เซ็นต์

00:26:13 → 00:26:20 แอลกอฮอล์ประมาณ 4% กินเยอะๆโดยเฉพาะเกิน 50-60 ซีซีขึ้นไปก็เหมือนกินเหล้าทุกวี่

00:26:20 → 00:26:29 ทุกวันนะฮะนะไม่ได้นะนะนะเนี่ยเ่อแม้ว่า จะเป็นน้ำส้มสายชูหมักออร์แกนิคดีๆก็เหอะ

00:26:29 → 00:26:37 เนี่ยยากลุ่มยาบางอย่างก็ยาพวกเนี้ยนะฮะ นะที่มักจะไปมีผลนะซึ่งพวกเนี้ยมีผลหมดนะ

00:26:37 → 00:26:45 โดยเฉพาะผลทั้งผลไทรรอยด์และผลต่อตับอเ่า ผลต่อเนี่ย 2 เรื่องเนี่ยเอ 2 วัยวะเนี่ย

00:26:45 → 00:26:53 นะตับกับไทรรอยด์แกนนะสเตรอยด์ยาคุม กำเนิดยาสั้นไวรัสยารสไขมันนะยาสมุนไพรยา

00:26:53 → 00:27:04 ผีบอกอ่าอาหารเสริมอ่าก็มีผลเพราะพวกนี้ คืออะไรนะก็คือคืออาหารแปรรูปนะฮะเคือการ

00:27:04 → 00:27:12 แปรรูปอาหารและสารอาหารนะเป็นสิ่งแปรรูป นะก็ย่อมจะไม่ดีนะเมื่อเทียบกับ real

00:27:12 → 00:27:22 Food นะทีนี้มันก็มีกลุ่มโลกนะที่แแก็ คือยากๆเนะฮะนะก็จะเป็นของสิ่งเหล่านี้นะ

00:27:22 → 00:27:31 ฮะนะเ 1 2 3 4 อันเนี้ยนะนะอันนี้ก็ พวกข้างล่างจะเจอน้อยลงน้อยลงนะฮะนะซึ่ง

00:27:31 → 00:27:39 จริงๆสิ่งเหล่าเนี้ยขึ้นอยู่กับประวัตินะ การให้ประวัตินะหรือการดำเนินชีวิตเราก็

00:27:39 → 00:27:48 รู้ตัวเราอ่ะว่าเรามีสภาวะแดงๆเหล่านี้มย นะฮะนะอย่างไรก็ตามเวลาเราเจอเคสที่ hdl

00:27:48 → 00:27:57 สูงเกินรหรือเยอะๆนะแล้วพอจะมีความรู้ ความเข้าใจว่าอ้าน่าจะอาจจะมีความไม่ปกติ

00:27:57 → 00:28:06 นะซ่อนเล้นอยู่นะฮะนะก็ให้ถามตัวเองใน เรื่องของนะความถูกต้องเหมาะสมนะในแง่ของ

00:28:06 → 00:28:14 การกินนอนนะ If นะออกแรงออกกำลังและความ เครียดถ้าสิ่งเหล่านี้ดีแล้วก็มาดู 3

00:28:14 → 00:28:19 เรื่องเนี้ยนะฮะนะตับเป็นยังไงไทรรอยด์ เป็นยังไงนะมีภาวะน่าจะมีภาวะคล่อง

00:28:19 → 00:28:24 เอนไซม์ CP มย

00:28:24 → 00:28:31 อ่าอันนี้ก็คือเรื่องของ hl สูงเกิดเกิน 100รนะฮะนะทีนี้หมอพูดคร่าวๆในเรื่องของ

00:28:31 → 00:28:39 hdl ไขมันตัวนี้นิดนึงนะฮะนะไม่ใช่เป็น ไลโปโปรตีนนัแหละนะฮะนะอ่าเราก็พอรู้นะฮะ

00:28:39 → 00:28:48 นะพูดพูดแบบนี้เลยแล้วกันนะฮะว่าร่างกาย เราเนี่ยต้องมีการใช้พลังงานนะฮะนะหนทาง

00:28:48 → 00:28:57 หรือแนวทางในการใช้พลังงานของร่างกายเรา จะใช้ไลโปโปรตีนทางฝั่ง vldl ldl idl

00:28:57 → 00:29:06 นะนะหรือพวกอ่าไคโรไมคอนต่างๆนะฮะนะโดย เฉพาะเราโฟกัสที่ vldl กับ ldl เพราะใน

00:29:06 → 00:29:12 ที่สุดก็คือ ldl พวกนี้คือฝั่งของการใช้ พลังงานจะเป็นการใช้พลังงานแล้วเกิดการ

00:29:12 → 00:29:20 สะสมหรือเกิดการเผ่าผ่านก็แล้วแต่นะฮะใน ฝั่งตรงกันข้ามนะฮะนะในฝั่งคล้ายๆก็เรียก

00:29:20 → 00:29:26 ว่าฝั่งสารอาหารเนี่ยเมื่อร่างกายมีการ ใช้พลังงานแล้วร่างกายก็จะต้องมีการสร้าง

00:29:26 → 00:29:34 คอเลสเตอรอลจะดีไม่ดีก็แล้วแต่ฝั่งของ พลังงานนะที่เกิดขึ้นเป็นฝั่งไหนสะสมเผา

00:29:34 → 00:29:39 ผลาญอะไรงี้นะฮะคอเลสเตอรอลมันก็จะดีจะ ไม่ดีนะฮะแล้วคอเลสเตอรอลที่เกิดขึ้น

00:29:39 → 00:29:48 เนี่ยก็จะต้องมีตัวอ่ามีเรือหรือว่ามี พาหนะมานำพามันไปอไปในการ

00:29:48 → 00:29:56 อ่าไปไปปรับสมดุลน่ะนะฮะไปปรับสมดุลตัว นั้นก็คือ hdl คอเลสเตอรอลนะฮเพราะฉะนั้น

00:29:56 → 00:30:03 hdl คอเลสเตอรอลก็เป็นไลโปโปรตีนหรือ เป็นเรือที่จะมาพาเอาคอเลสเตอรอลนะของ

00:30:03 → 00:30:11 เซลล์ร่างกายที่สิ้นสุดนะกระบวนการหรือ พลังงานในรูปแบบเอาผานหรือสะสมก็ตามนะฮะ

00:30:11 → 00:30:21 hdl พาคอเลสเตอรอลเหล่านี้ไปไหนก็ไปใน 5 ทิศทางนะก็คือไปที่ตับเพื่อระบายออกขับ

00:30:21 → 00:30:28 ออกนะทางระบบน้ำดีต่อไปคล้ายๆกับ ldl ใช่ มั้ยล่ะแต่นี้ hdl เป็นตัวพาคอเลสตอรอลไป

00:30:28 → 00:30:35 นะ HD ก็พาไปที่เซลล์ลำไส้เล็กหรือเยื่อ บู่ผิวของลำไส้เล็กเพื่อไปเอาออกที่ลำไส้

00:30:35 → 00:30:41 ในทางอุจาระนะ hdl ก็เอ้ยเ่อ hdl ก็พา คอเลสเตอรอลไปที่เนื้อเยื่อไขมันแล้วก็ไป

00:30:41 → 00:30:51 สะสมไว้คู่กับไขมันอิ่มตัวนะที่เซลล์ เนื้อเยื่อไขมันนะ hdl ก็พานะไอ้ตัวอ่า

00:30:51 → 00:30:57 คอเลสเตอรอลเนี่ยไปให้ อวัยวะที่จะต้องใช้คอเลสเตอรอลเป็นสาร

00:30:57 → 00:31:04 ตั้งต้นในการสร้างฮอร์โมนพวกนี้ก็คือพวก ต่อมหมวกไตอ่ากับต่อมเจริญพันธุ์นะทาง

00:31:04 → 00:31:13 ระบบเพศเนี่ยนะฮะนะรังไข่นะอันทะนะอ่า เนี่ยแล้วแต่นะฮะนะว่าเาต้องการหรือเปล่า

00:31:13 → 00:31:19 คือส่วนนึงเขาผลิตเองส่วนใหญ่นะฮะแต่บาง ครั้งมีภาวะฉุกเฉินหรือมีสถานการณ์ที่เขา

00:31:19 → 00:31:25 ต้องรีบสร้างฮอร์โมนออกมาเยอะๆอะไรอย่าง เงี้ยนะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ย hdl จะเป็น

00:31:25 → 00:31:32 ตัวพามาให้เค้านะ แล้วก็อันที่สำคัญที่สุดข้อที่ 5 เนี่ยนะ

00:31:32 → 00:31:40 ก็คือการที่ hdl จะต้องเอาตัวเอ่อ คอเลสเตอรอลเนี่ยไปส่งให้

00:31:40 → 00:31:50 กับกลุ่ม vldl กับ ldl นะนะเพื่อจะเอาไป ที่ตับนะอ่าในการขับทิ้งขับออกนี้การ

00:31:50 → 00:31:58 เปลี่ยนแปลงต่อไปนะฮะซึ่งกรณีเนี้ยเป็น การแลกเปลี่ยนระหว่างไตรกีซาไลน์กับคอส

00:31:58 → 00:32:07 นะโดยครับผมผ่านการทำหน้าที่ของเอนไซมนะ ที่ชื่อว่า C ce ครับซึ่งอันนี้เนี่ย

00:32:07 → 00:32:17 เป็นหน้าที่สำคัญที่สุดนะ hdl นะจะเอา คอเลสเตอรอลไปให้กับ ldl หรือ vldl นะขณะ

00:32:17 → 00:32:27 เดียวกันจะเอาไตรกีซาไลน์ที่อยู่ใน vldl และ ldl มาไว้ที่ตัวเค้านะโดยผ่านการแลก

00:32:27 → 00:32:35 เปลี่ยนเชื่อมต่อของเอนไซม์ที่ชื่อ CP นะ ฮะเนี่ยซึ่งอันนี้เป็นหน้าที่สำคัญมากที่

00:32:35 → 00:32:44 สุด 1 ใน 5 หน้าที่นี้นะฮะนะของตัว hdl กับคอเลสเตอรอลนะฮะแล้วเมื่อไหร่ ctp ไม่

00:32:44 → 00:32:53 ทำงานนะทำงานไม่ได้ นะถูกยับยั้งหรือถูกอ่ากดดันอะไรต่างๆนะ

00:32:53 → 00:32:59 โดยเฉพาะตัว รีว T3 เนี่ยจากต่อมไทอยนี่แหละนะเขาเป็น

00:32:59 → 00:33:08 ตัวไบเหมื่อไม้เมาาไม้เมาที่จะมากดดัน เอนไซน์ตัวนี้ว่าไม่ให้ทำงานพอ C ทำงาน

00:33:08 → 00:33:16 ไม่ได้นะเพราะฉะนั้นอ่าตัวคอเลสเตอรอลที่ อยู่ใน hdl เนี่ยมันก็ส่งถ่ายไม่ได้นะ

00:33:16 → 00:33:25 ครับผมพอมันส่งผ่านไม่ได้เนี่ยนะมันก็ อยู่ที่ hdl นะแล้วก็จะทำให้ตัว hdl ใน

00:33:25 → 00:33:32 กระแสเลือดเพิ่มสูงมากขึ้นครับผมเพราะ ฉะนั้นเวลาตรวจแลบตรวจเลือด hdl มันก็เลย

00:33:32 → 00:33:41 พุ่งปู๊ดขึ้นไปเยอะแยะไปหมดเลยนะซึ่ง สาเหตุสำคัญนะที่พบบ่อยที่สุดมากที่สุดก็

00:33:41 → 00:33:46 คืออ่าการถูกยับยั้งการทำงานของเอนไซมตัว นี้

00:33:46 → 00:33:55 CP แต่คนส่วนใหญ่ก็ยังติดยึดกับข้อมูล องค์ความรู้เก่าๆเดิมๆก็ไม่ได้มาถึงจุด

00:33:55 → 00:34:02 นี้นะฮะนะที่จะมีความรู้ความเข้าใจว่าว่า เหตุมันเพราะอันนี้นะฮะนะก็ยังไปเข้าใจใน

00:34:02 → 00:34:12 อีกทิศทางนึงว่ายิ่งมีเกิน 100 ยิ่ง 140 ยิ่ง 120 โอยดีๆๆอ่ะนะฮะนะคือมันไม่ดีนะ

00:34:12 → 00:34:21 ร่างกายมันมีความผิดปกติเออนะก็ต้องต่อ ยอดความรู้อ่ะนะถึงจะรู้นะอ่ะอันนี้แหละ

00:34:21 → 00:34:27 เนี่ยคือข้ออธิบายนะเพราะฉะนั้นตอนเนี้ย เรารู้ะว่า hdl คอเลสเตอรอลที่มันเกิน

00:34:27 → 00:34:38 เยอะๆโดยเฉพาะเกินรเนี่ยนะส่วนใหญ่มัน เกิดจากการไม่ทำงานของ CP เพราะมันมีสิ่ง

00:34:38 → 00:34:45 ที่มายับยั้งจากไทรรอยด์ฮอร์โมนไรอยก็คือ

00:34:47 → 00:34:58 อทีนี้โดยทั่วๆไปเนี่ยนะฮะนะนะไอ้ตัว hdl เนี่ยมันจะเยอะๆนะนะอ่าถ้าเรานึกแบบเป็น

00:34:58 → 00:35:06 ธรรมชาติเลยนะแบบไม่รู้เรื่องอะไรเลย อย่างเงี้ยนะฮะนะอันเนี้ยนะเราก็จะให้นึก

00:35:06 → 00:35:13 3 เรื่องเยนะฮะว่าเออ hdl มันเยอะเพราะ อะไรเพราะร่างกายเนี่ยมีการสร้าง

00:35:13 → 00:35:20 คอเลสเตอรอลมันเยอะขึ้นมาเวลาสร้างเยอะๆ ก็ต้องมีตัวมารับนะมีเรือมารับก็คือ hdl

00:35:20 → 00:35:29 มารับเยอะๆเพราะฉะนั้นก็ต้องมี hdl เยอะ นะอ่าแต่ว่าอันดับ 1 คือสร้างคคอรอลเยอะ

00:35:29 → 00:35:36 นะนะแล้วอะไรล่ะที่เป็นกลไกในการทำให้ ร่างกายต้องสร้างคอเลสเตอรอลขึ้นมาเยอะๆ

00:35:36 → 00:35:42 ก็คือเรื่องระบบพลังงานเนี่ยสะสมหรือสลาย เผาผลาญนั่นเองนะฮะแล้วร่างกายที่มันสะสม

00:35:42 → 00:35:49 หรือสลายเผาผลาพลังงานเนี่ยมันเพราะมี เหตุการณ์อะไรเกิดขึ้นนะอ่าอ่าโดยเฉพาะ

00:35:49 → 00:35:56 เนี่ยเออต้องซ่อมแซมนะต้องสร้างฮอร์โมน บางสิ่งบางอย่างโดยเฉพาะฮอร์โมนเกี่ยวกับ

00:35:56 → 00:36:02 ต่อหมวกไกหรือต่อ เจริญพันธุ์นะฮะหรือเกิดขบวนการเสียหาย

00:36:02 → 00:36:07 เกิดทำลายเกิดการอักเสบอะไรต่างๆของเซลล์ ของเนื้อเยื่ออะไรต่างๆนะก็เลยต้องมีการ

00:36:07 → 00:36:13 สร้างเซลล์ใหม่นะเพราะคอเลสเตอรอลเนี่ยก็ เป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์นะเพราะ

00:36:13 → 00:36:19 ฉะนั้นร่างกายนะต้องสร้างอะไรใหม่ๆต้อง ซ่อมอะไรเยอะแยะเนี่ยมันก็เลยจะต้องสร้าง

00:36:19 → 00:36:26 คอเลสเตอรอลมาเยอะๆพอสร้างออกมาเยอะๆตัว ที่จะต้องอ่ามาทำหน้าที่พาคอเลสเตอรอล

00:36:26 → 00:36:35 เข้าไปถึงที่หมายอ่ะนะก็คือ hdl hdl ไม่ ใช่ ldl นะอันที่ 1 คือสร้างมากคำว่า

00:36:35 → 00:36:41 สร้างมากนี่หมายถึงร่างกายจะต้องมีการ สร้างคอเลสเตอรอลขึ้นมามากๆก็ด้วยสาเหตุ

00:36:41 → 00:36:49 อะไรต่างๆนะอันที่ 2 ร่างกายเกิดการถูก ทำลายมากคือปกติอ่ะร่างกายเก็ก็ก็ดีอ่ะก็

00:36:49 → 00:36:56 แข็งแรงก็อยู่ดีกินดีอะไรอย่างเงี้ยนะ เอ่อแต่เสร็จแล้วเนี่ย

00:36:56 → 00:37:04 นะมันมีสภาวะที่ร่างกายมันถูกทำลายเสีย หายนะฮะนะนะเช่นมีการอักส่งอักเสบติด

00:37:04 → 00:37:12 เชื้อร่างกายเสื่อมแก่ชราภาพร่างกายมี ความเครียดร่างกายใช้งานหนัก

00:37:12 → 00:37:20 เอ่าเอ่อจนเ่อโครงร่างโครงสร้างนะเนื้อ ย่งเนื้อเยื่ออะไรเสียหายหมดเลยนะเพราะ

00:37:20 → 00:37:26 ฉะนั้นองค์ประกอบเหล่าเนี้ยนะของเซลล์ของ เนื้อเยื่อที่มันเสียหายถูกทำลายเยอะ

00:37:26 → 00:37:32 เนี่ยนะองค์ประกอบส่วนหนึ่งของเยมเสก็คือ คอเลสเตอรอลนะฮะนะเพราะฉะนั้นก็เป็น

00:37:32 → 00:37:40 ธรรมดานะทำลายมากก็จะเกิดคอเลสเตอรอลเยอะ มากนะซึ่งร่างกายก็จะต้องสร้างเรือมารับ

00:37:40 → 00:37:49 คอเลสเตอรอลเอาไปเ้าเรียกไปถ่ายเทไปไปลด ลาวาเสอบลงมาให้อยู่ในข้าง้าอยู่ในกระแส

00:37:49 → 00:37:59 เลือดนะนะอเพราะฉะนั้นสร้างมากทำลายมากก็ คู่กันพวกนี้ต้องมีคอเลสเราเอ้ยต้องมี hdl

00:37:59 → 00:38:06 มารับคอเลสเตอรอลเยอะ นะอีกอันนึงก็คือนะการหมุนเวียนถ่ายเท

00:38:06 → 00:38:14 คอเลสเตอรอลออกจากร่างกายไม่ดีไม่ดีนะหน ทางในการที่จะถ่ายคอเลสเตอรอลเนี่ยนะออก

00:38:14 → 00:38:20 จากร่างกายอ่ะไม่ว่าเรือนำส่งจะเป็น hdl หรือ ldl เนี่ยก็คือช่องทางที่ธรรมชาติ

00:38:20 → 00:38:28 ที่สุดดีที่สุดมากที่สุดคือตับนะฮะตับนะ ซึ่งก็จะต้องมีเรื่องของซตนะฮะนะคือตัว

00:38:28 → 00:38:36 ลับนะนะตัวลับเหล่าเนี้ยก็จะต้องรับทั้ง ldl receptor และ hdl receptor นะฮะนะ

00:38:36 → 00:38:42 ที่จะมาถ่ายเอาคอเลสเตอรอลออกไปนะฮะแต่ ถ้าเกิดมี

00:38:42 → 00:38:53 การลดลงการสร้างการไม่สร้างนะการหดหายไป ของซตนะหรือการไม่ทำงานของซตเนี่ยนะฮะนะ

00:38:53 → 00:38:58 เพราะฉะนั้นก็เป็นธรรมดาที่อ่า คอเลสเตอรอลที่อยู่ในทั้ง ldl hdl มันก็

00:38:58 → 00:39:04 จะสูงขึ้นนะเพราะฉะนั้นก็เป็น 3 เรื่อง อันนี้ให้นึกแบบธรรมชาติสามัญสำนึกที่สุด

00:39:04 → 00:39:13 ว่า hdl สูง ldl สูงเป็นเพราะร่างกายมี การสร้างคอเลสเตอรอลเยอะหรือร่างกายมีการ

00:39:13 → 00:39:20 ถูกทำลายอะไรไปเยอะแล้วเกิดคอเลสเตอรอล คั่งค้างหรือการหมุนเวียนถ่ายเทอ่าเอา

00:39:20 → 00:39:28 เข้าเอาออกเนี่ยนะมันไม่ดีนะสร้างมาก ทำลายมากนะถ่ายเทไม่ออก

00:39:28 → 00:39:33 ครับ ผมซึ่งอันนี้ก็เป็นการนึกแบบไม่ต้องไป

00:39:33 → 00:39:41 เกี่ยวข้องกับเรื่องชีวะเคมีหรือเรื่อง อะไรทั้งสิ้นนะนะนะแต่ทั้งหมดเนี่ยรู้ม

00:39:41 → 00:39:48 ว่ามันก็คือสิ่งที่ เราพูดไปถึงสาเหตุอันนี้อฮะมันก็คืออัน

00:39:48 → 00:39:56 นี้ทั้งหมดมันก็คืออันนี้ทั้งหมดนะเนี่ย เพราะงั้นจากอันนี้ทั้งหมดนะ

00:39:56 → 00:40:06 เย้อนกลับไปตรั้งต้นที่อ่าสร้างมากทำลาย มากอ่าถ่ายเทไม่ออก

00:40:08 → 00:40:19 อก็ทีนี้ก็มาดูนิดนึงอ่ะนะฮะในเรื่องของ CP เนี่ยนะฮะนะคือวงรอบนะฮะนะของเของของ

00:40:19 → 00:40:28 คอเลสเตอรอลของคนเรานะมีตับเป็นศูนย์กลาง นะมีตับเป็นศูนย์กลลางนะแล้วเวลาที่ร่าง

00:40:28 → 00:40:36 กายจะมีการใช้พลังงานนะนะก็จะเป็นการสลาย เผาผลาญหรือเก็บสะสมพลังงานก็จะต้องใช้

00:40:36 → 00:40:41 เรื่องของตั้งแต่ตัวถ้าเป็นไคโรคอนก็จะ หลุดอยู่ในระบบน้ำเหลืองนะฮะนะแต่ถ้าเป็น

00:40:41 → 00:40:49 ในน้ำเลือดเนี่ยก็จะเป็นตัว vldl ldl idl อะไรพวกนี้นะฮะอันนี้คือร่างกายนะ

00:40:49 → 00:40:56 เป็นระบบการอ่าการลำเลียงพลังงานการใช้ พลังงานนะเนี่ยจะเอาพลังงานเไปสะสมหรือไป

00:40:56 → 00:41:04 สลายผ่านนะฮะนะหลังจากนั้นเนี่ยกระบวนการ อ่าของพลังงานเนี่ยก็จะเกิดอ่า

00:41:04 → 00:41:12 คอเลสเตอรอลขึ้นมานะฮะเป็นธรรมชาติเลยนะ ของความเป็นจริงนะในในระบบร่างกายใน

00:41:12 → 00:41:18 ธรรมชาติที่เกิดขึ้นนะนะงั้นคอเลสเตอรอล ที่เกิดขึ้นต้องมีตัวมารับก็คือตัว hdl

00:41:18 → 00:41:26 นี่แหละนะฮะนะก็มารับนะก็มารับแล้วก็เอา ไปใน 5 ทิศทางนะฮะนะนะ

00:41:26 → 00:41:35 โดยมีการเข้าสู่ตับก็ดีนะฮะมีการเอาไปยัง เนื้อเยื่อไขมันไปที่อ่าลำไส้เล็กนะต่างๆ

00:41:35 → 00:41:43 นะฮะนะรวมทั้งเนี่ยนะจุดใหญ่ใจความก็คือ ตัว hdl เหล่าเนี้ยจะต้องมีการถ่ายเทนะ

00:41:43 → 00:41:51 เอาคอเลสเตอรอลไปให้กับฝั่งนี้ฝั่ง vldl กับ idl นะแล้วตัว hdl เนี่ยก็จะรับไกิน

00:41:51 → 00:42:01 ออกมาแลกเปลี่ยนกันโดยนะตัวประสานการทำ งานคือตัวนี้ CP P เนี่ยมนะเนี่ยอถ้า

00:42:01 → 00:42:10 เกิดว่า hdl รับไตกีสไลมาเรียบร้อยแล้ว เนี่ยนะขั้นตอนต่อไปก็คือเขาจะถูกตัวเปติ

00:42:10 → 00:42:20 ไสในการทำลายนะอ่าทำลายนะฮโดยเฉพาะอ่า สิ่งนี้จะเกิดขึ้นที่ไต 80% ที่ตัด 20%

00:42:20 → 00:42:25 นะ ฮะแต่นะแล้วก็ขณะเดียวกันเนี่ย hdl ก็จะ

00:42:25 → 00:42:33 ส่งคอเลสเตอรอลไปให้กับ vldl เพื่อจะกลับ ไปที่ตับนะหรือไปให้กับ ldl นะอ่าเพื่อจะ

00:42:33 → 00:42:40 ต้องผ่านต่อไปที่ตับนะแต่ถ้าผ่านไม่ได้ คราวเนี้ก็จะเกิดข้างค้างแล้วก็จะหาทาง

00:42:40 → 00:42:47 ออกทางอื่นโดยเฉพาะทางหลอดผนังหลอดเลือด นะฮะนะแต่ถ้าเมื่อไหร่ตัวเอนไซม์เนี่ย CP

00:42:47 → 00:42:54 ทำงานไม่ได้นะเมื่อนั้นเนี่ยนะตัว hdl เนี่ยนะมันก็ไม่สามารถนะที่จะเปลี่ยนต่อ

00:42:54 → 00:43:02 ไปได้นะตามปกตินะนะฮนะมันก็เลยจะคั่งคั้ง อยู่ในกระแสเลือดสูงนะเป็นที่มาของการ

00:43:02 → 00:43:11 ตรวจเลือดแล hdl มันสูงนะนะแล้วก็ตัวที่ มีผลมากที่สุดต่อการยับยั้งการทำงานหรือ

00:43:11 → 00:43:21 การเดี้ยงของนะตัวเอนไซม cetp นี่ก็คือ รวสอ่า p3 ตัวนี้นะซึ่งมาจากต่อมไทรอนะฮะ

00:43:21 → 00:43:27 นอกจากนี้เนี่ยอ่าความผิดปกติอื่นๆนะฮะ ที่เราพูดไปว่าทำให้่าร่างกายมีการสร้าง

00:43:27 → 00:43:33 คอเลสเตอรอลเยอะทำลายคอเลสเตอรอลเอ้ยเอ่อ เกิดททำลายมากเกิดคอเลสเตอรอลคั่งอะไร

00:43:33 → 00:43:41 อย่างเงี้ยนะก็จะมีผลด้วยนะฮะพวกเนี้ยนะ เนี่ยมันก็เป็นการอักเสบโรคตับโรคอ่าลำ

00:43:41 → 00:43:48 ไส้นะระบบน้ำดีนะฮะเนี่ยสารบางอย่างยาบาง อย่างอาหารเสริมนะครับ

00:43:48 → 00:43:58 ผมอันนี้ก็ไม่มีอะไรอันนี้ก็เป็นอเอามาดู ว่าเมีการแลกเปี่ยนนะนะเนี่ยอ่านะเพราะ

00:43:58 → 00:44:07 ฉะนั้นก็ย้อนกลับมาว่านะรีวที่ 3 นะฮะนะ มันเกิดขึ้นมาได้อย่างไรนะถ้ามันมากมาย

00:44:07 → 00:44:15 มันมีผลต่อ CP พอ CP ไม่ทำงาน hdl คอเลสเตอรอลมันจะเยอะแล้วตรวจแลปมันก็จะ

00:44:15 → 00:44:25 เกิน 100 เกิน 90 นะ 100 กว่าๆนะนี่แหละ นะเพราะฉะนั้นถ้าเกี่ยวข้องกับไทรรอยนะขอ

00:44:25 → 00:44:33 ให้เพ่งเล็งตัวรีเว t 3 นะที่เคสูงขึ้น สูงขึ้นสูงขึ้นนะฮะคือปกติเนี่ยเอ่อการ

00:44:33 → 00:44:40 เปลี่ยนแปลงของตัว T ที่ inactive เนี่ย เค้าก็ค่อนข้างที่จะเปลี่ยนมาเป็นฝั่งของ

00:44:40 → 00:44:48 รวส T3 เยอะอยู่แล้วใช่มั้ยล่ะนะอย่าง เช่น t4 ออกมา 100 นาโนโมลอย่างเงี้ยนะฮะ

00:44:48 → 00:44:57 เขาจะเปลี่ยนคือเขาจะทิ้งอ่าโดยที่ทำอะไร ไม่ได้เนี่ย 20 เหลือ 80 45 อ่านาโนโมล

00:44:57 → 00:45:05 เปลี่ยนมาเป็นรีเวส T3 35 เปลี่ยนมาเป็น T3 ตัว Active มีแค่ 35 นะตัวรีเวสนะตัว

00:45:05 → 00:45:13 ขี้เกียจนะมีมากกว่า 10 นาโนโมลนะแล้วใน แง่ของตัวเนื้อเยื่อต่อมไทรรอยด์เนี่ยนะ

00:45:13 → 00:45:20 ตัวเเองเนี่ยก็สามารถที่จะอ่าทำให้เกิด ตัว T3 Active เนี่ยประมาณนี้ประมาณ 5

00:45:20 → 00:45:27 นาโนโมลนะฮะนะแต่ว่าทำให้เกิดตัวที่ขี้ เกียจตัวที่ไม่ Active หรือรวที่ 3 เนี่ย

00:45:27 → 00:45:36 ก็น้อยกว่า 5 นาโนโมลนะอันเนี้ยเนี่ยอัน นี้คือธรรมชาติธรรมชาติของตอบแพลอยกับการ

00:45:36 → 00:45:44 เกิดตัว T3 กับรีว T3 นะนะอ้าทีนี้ถ้า เกิดเรามาดู

00:45:44 → 00:45:53 อ่าเรามาดูโทษทีเรามาดูตัวตัวชัดๆแบบ เนี้ยนะฮะเนี่ย

00:45:53 → 00:46:02 นะนะมันก็ยังมีปัจจัยอื่นๆเนะนะใน 2 ฝั่ง ขวาแล้วก็ซ้ายที่หมอพูดไปตั้งแต่ตอนแรกนะ

00:46:02 → 00:46:11 เพราะฉะนั้นเนี่ยนะเนี่ยการจะมีรีเวส T3 ที่ไปคอยยับยั้ง CP เนี่ยนะฮะนะพยายาม

00:46:11 → 00:46:20 เพ่งเล็งนะปัจจัยเหล่านี้นะฮะเหล่านี้นะ เนี่ยอ่าปัจจัยเหล่านี้ก็คือแฟกเตอร์ที่

00:46:20 → 00:46:27 ไปเพิ่มนะการ Convert จาก t4 ไปเป็น revere T3 นะฮะเนี่ยเนี่ยปัจจัยเหล่า

00:46:27 → 00:46:40 เนี่ยสสทมนะกินน้อยนะกินขาดนะ ow แคลอรี่ Diet นะฮะนะแล้วก็การอักเสบนะพิษการติด

00:46:40 → 00:46:47 เชื้อนะฮะนะ ความความไม่อะไรอ่ะความเ่อไม่แข็งแรงของ

00:46:47 → 00:46:57 ความเสื่อมสภาพเนะของตับไตนะฮะนะยาบาง อย่างมีมยนะฮะเถ้ามีก็มีแนวโน้มแหละนะฮะ

00:46:57 → 00:47:03 ยาและอาหารเสริมเนี่ยถ้ามีนะก็มีแนวโน้ม แล้วแหละที่ไอ้ตัว t4 เนี่ยที่มันไม่

00:47:03 → 00:47:12 Active นะก็จะถูกเปลี่ยนเป็นรวส T3 ที่ ไม่ Active เช่นเดียวกันนะเนี่ยอันนี้ก็

00:47:12 → 00:47:22 ต้องมาไล่เรียงอันนี้สำคัญ เนะั้นต้องโฟกัสสี่เหลี่ยมนี้ให้จังหนับ

00:47:22 → 00:47:27 นะแล้วย้อนกลับไปถามตัวเองน่ะว่ามันมี อะไรแบบนี้เกิดขึ้นม

00:47:27 → 00:47:35 นะเพราะในที่สุดวที่ 3 จะไปบ็อก CP แล้ว hdl คอเลสเตอรอลจะเยอะจะเยอะ

00:47:35 → 00:47:43 นะจริงๆเนี่ย T3 เนี่ยเป็นตัว Active RE T3 เป็นตัว inactive นะฮะจริงๆ R T3

00:47:43 → 00:47:53 คือเงาเงาของ T3 นะฮะนะ T3 เป็นตัวทำงาน แต่เงาของมันเป็นตัวไม่ทำงานเป็นตัว

00:47:53 → 00:48:01 เกลียดค้านเป็นตัวขี้เกียจนะฮะมันต่างจาก อินซูลินน่ะนะมันต่างจากอินซูลินนะฮะเงา

00:48:01 → 00:48:09 ของอินซูลินคือคีโตนแแต่คีโตนเนี่ยเงาของ มันเนี่ยทำงานดีดีเลยนะเป็นสารมหัศจรรย์อ

00:48:09 → 00:48:17 เป็นสิ่งปรารถนาเออในฝันนะที่เราอยากได้ ในระบบพลังงานนะแต่ในเรื่องของอินซูลิน

00:48:17 → 00:48:25 เนี่ยเราก็อยากได้แต่เราต้องควบคุมจำกัด นะอยู่ในระดับเซอ Level แต่คีโตนเนี่ยเรา

00:48:25 → 00:48:34 ก็อยากได้เยอะนะตนเป็นเงาของอินซูลินอ่า ขณะเดียวกันรีว T3 เเป็นเงาของตัวอ่า T3

00:48:34 → 00:48:42 Active เี่นะหรือตัวอี 3 ที่มันทำงาน เก่งนะฮะแต่พอดีอ่ะเขาตรงกันข้ามเลยนะเ

00:48:42 → 00:48:51 ไม่ทำงานนะแล้วก็ไม่ทำงานแล้วก็ยังไปทำ ร้ายทำลายบางสิ่งบางอย่างนะด้วยโดยเฉพาะ

00:48:51 → 00:49:01 ในไลฟเนี้ยก็คือการไปยับยั้งเอนไซม์ที่ ชื่อ ce gtp นะฮะทำให้เกิดการคั่งค้างนะ

00:49:01 → 00:49:05 ของ hdl คอเลสเตอรอลนะ

00:49:07 → 00:49:15 ฮะเพราะฉะนั้นข้อสรุปจริงๆเนี่ยนะเนี่ย เวลาที่เราเจอแลบ hdl คอเลสเตอรอลเกิน 100

00:49:15 → 00:49:24 นะอ่อผิดปกติหรือไม่ผิดปกติเนี่ยนะฮะนะก็ ให้สำรวจตรวจสอบนะสิ่งต่างๆนะที่เราพูด

00:49:24 → 00:49:34 กันไปนะรวมทั้งปัจจัยที่มีผลทำให้เกิด รีเวส T3 ของต่อมไทรรอยด์เพิ่มมากขึ้นนะ

00:49:35 → 00:49:45 ฮะครับผมครับผมทีนี้เนี่ยถ้าจะสรุปมาใน แนวทางปฏิบัติเวลาเราเจอเคสนะฮะที่พบว่า

00:49:45 → 00:49:52 hdl คอเลสเตอรอลสูงเกิน 100 ในทาง ปฏิบัติแล้วนะไม่ได้ทางวิชาการชีววิทยา

00:49:52 → 00:50:03 ที่อธิบายกันไปเนี่ยนะฮะนะอ่าหมอจะถามเข ว่ายังไงและเราจะดูยังไงต่อนะฮะนะเพราะ

00:50:03 → 00:50:10 ยังไงเราก็พอรู้เบื้องต้นแล้วว่า hdl คอเลสเตอรอลไม่ควรจะเกิน 100 ถ้าเกิน 100

00:50:10 → 00:50:17 ถือว่าผิดปกตินะแต่ว่าความผิดปกติของเขา เนี่ยไม่ใช่ว่าเป็นสิ่ง

00:50:17 → 00:50:25 ที่ที่เราจะต้องอะไรอ่ะเราจะต้องเราจะ ต้องไปแก้โดยการไปทำอะไรก็ตามโดยเฉพาะการ

00:50:25 → 00:50:31 ให้ยาเพื่อไปลด hdl ให้ต่ำกว่า 100 อัน นี้ไม่ใช่เลยนะคือ hdl ที่เป็นอย่างไรก็

00:50:31 → 00:50:41 ตามสูงต่ำนะพอดีนะอนะโดยเฉพาะถ้าเกิน 100 เนี่ยเขาเป็นตัวชี้วัดชี้วัดว่าตอนเนี้ย

00:50:41 → 00:50:49 สถานการณ์อะไรต่างๆของร่างกายของระบบการ กินการนอนการถ่ายการเอ่อใช้ชีวิตอะไรต่าง

00:50:49 → 00:50:54 ๆเนี่ยมันมากมันน้อยมันขาดมันเกินมันขาด ตกบกพร่องอะไรนะเพราะฉะนั้นตัวชีวัดตัว

00:50:54 → 00:51:06 นี้นะขอให้ขอให้มีสติและขอให้ย้อนนะฮะ กลับมาดูในเรื่องของอะไรที่จะไปเป็นเหตุ

00:51:06 → 00:51:14 เป็นผลแล้วทำให้เค้าพุ่งขึ้นมานะเพื่อมา เตือนเราบอกเรานะฮะนะเอ่อไม่ใช่ไปแบบรีบ

00:51:14 → 00:51:22 หาหมอแล้วเอายาไปกินนะฮะนะอันนี้มันคือ มั่วสุดๆอันนี้มันคืออะไรที่เลวตามชั่ว

00:51:22 → 00:51:31 ช้าที่สุดนะฮะมันไม่ใช่นะฮะนะนี่ฮะครับผม sdl เกิน100รเมื่อไหร่กินอะไรอ่ากินถูกม

00:51:31 → 00:51:38 กินโ C High Good Fat นะพลังงานอบาน หรือานแล้วหรือยังนะฮะกินถูกกินเป็นกิน

00:51:38 → 00:51:49 มั่วกินซีซัวกินผิดหรือเปล่าอ่ากินอะไร อ่านอนยังไงพอมนะฮะนะ If มากน้อยขาดเกิน

00:51:49 → 00:51:58 นะพอดีมนะเ่อทำหรือไม่ทำอะไรอย่างเงี้ยนะ ทำถูกทำผิดอ่ะนะออกแรงออกกำลังนะไม่ได้

00:51:58 → 00:52:05 ออกแรงนะหรือว่าหักโขมอะไรต่างๆนะฮะนะ แล้วก็จิตใจอารมณ์แนวความคิดความเครียดนะ

00:52:05 → 00:52:13 ฮะนะอย่างไรก็ตามนะสิ่งที่มีผลมากที่สุด ก็คือเรื่อง Energy imbalance อันนี้มี

00:52:13 → 00:52:22 ผลเยอะสูงสุดนะกว่าเรื่องอื่นๆเรื่องอื่น ๆนะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยเรื่องอาหารพลังงาน

00:52:22 → 00:52:29 สารอาหารต่างๆนะต่อวันเพียงพอถูกต้อง เหมาะเหมาะสมมเร Food หรือเปล่าเ่ากิน

00:52:29 → 00:52:38 เป็นมยปรุงเป็นมยอ่านะอ่าต่อไปเรื่องความ เครียดนะฮะความเครียดมักจะโยงใยก็กลับมา

00:52:38 → 00:52:45 ที่เรื่องนอนเรื่อง If แล้วก็เรื่องออก แรงออกกำลังเหล่านี้นะฮะเนี่ยย้อนไปย้อน

00:52:45 → 00:52:53 มา นะเหล่าเนี้ยก็คือ 1 และ 2 นะสิ่งนะฮะที่

00:52:53 → 00:53:01 มันเป็นเรื่องอะไรอมันก็เป็นเรื่องของ ชีวะเคมีอะไรต่างๆของสภาพร่างกายเนี่ยนะ

00:53:01 → 00:53:12 ฮะที่ทำถูกทำผิดทำเป็นไม่เป็นนะเนี่ยอะไร ต่างๆเหล่านี้นะนะหลังจากนั้นเนี่ยการที่

00:53:12 → 00:53:19 บอกว่าให้ไปดูตับดูไทรรอยด์อ่ะนะฮะเนี่ย เพราะอะไรนะฮะเนี่ยก็มาดูนะคือดูความ

00:53:19 → 00:53:28 เชื่อมโยงของความผิดปกตินะหรืออ่าอ่าการ ทำงานของพวก 2 อวะเนี่ยตับกับไทรรอยด์นะ

00:53:28 → 00:53:38 ฮะเนี่ยเค้าอ่าอยู่ดีทำอยู่ดีแข็งแรงนะฮะ นะทำงานเพี้ยนทำงานเดี้ยงหรือเปล่าอักเสบ

00:53:38 → 00:53:48 มั้ยนะฮะมีอะไรขาตกบกพร่องมั้ยนะฮะนะอีก ปัจจัยนึงก็คือเรื่องของอินซูลินนะฮะนะ

00:53:48 → 00:53:58 อ่าโดยเฉพาะในคนสายแป้งนะคนที่ผอมๆสมส่วน ค่อนผอมพลังงานน้อยนะายผอมน้ำหนักตกเกณฑ

00:53:58 → 00:54:08 นะและมักจะเป็นบี้ typ ในสายแป้งก็คือพุง ตับนะกับไทรอยนะฮะเนี่ยพวกนี้ก็ถ้าคุณ

00:54:08 → 00:54:15 เข้าสู่จการคัต่ำเนี่ยมันก็จะมีปัญหา เรื่องของอินซูลินนะว่าอินซูลินมันต่ำนะ

00:54:15 → 00:54:23 แบบที่มันถูกกดนะเเรียกว่าอินซูลิน ฟังก์ชันหรืออินซูลิน sub นะจากการใช้

00:54:23 → 00:54:32 เรื่องของจกคต่ำจะเป็นรูปแบบไหนก็ตามนะฮะ ow C คีต CD kcd อะไรอย่างเงี้ยนะซึ่ง

00:54:32 → 00:54:40 ภาวะการต่ำแบบที่ฟังก์ชันและการซับ prion ของอินซูลินเนี่ยมักจะเป็นการอ่ามักจะ

00:54:40 → 00:54:47 เป็นปัญหาในระยะอ่าที่กินเวลามานานๆแล้ว นะฮะพวกนี้นะฮะเพราะอินซูลินที่ต่ำเกินไป

00:54:47 → 00:54:55 แล้วถูก suppress นะทำให้ dis ฟังก์ชัน เนี่ยก็จะมีผลต่อเรื่องของตัวลับที่ต่นะ

00:54:55 → 00:55:03 ฮะนะก็คือตัวรตอที่คอยจะเก็บไขมัน คอเลสเตอรอลต่างๆทั้ง ldl hdl นะฮะนะรวม

00:55:03 → 00:55:10 ทั้งนะอินซูลินยังไปมีผลกับไทรรอยด์ด้วย นะนะเพราะว่าไทรรอยด์กับอินซูลินจะเป็น

00:55:10 → 00:55:16 ฮอร์โมนที่เขจะมาด้วยกันตัวพ่อกับลูกสาว คนกลางคือลูกสาวคนกลางเนี่ยนะเขาอยู่ใน

00:55:16 → 00:55:22 บ้าน House of ฮอร์โมนเนี่ยเขาเข้ากับ ใครไม่ค่อยได้นักหรอกนะฮะเเข้ากับใครไม่

00:55:22 → 00:55:28 ค่อยได้นะฮะนะ เอ่อจริงๆจริงงลูกสาวคนกลางเมีเพื่อนคน

00:55:28 → 00:55:36 นึงชื่อแคลซิโตนินแคลซิโตนินเป็นเป็น ฮอร์โมนจากต่อมพาราไทรรอยด์ที่อยู่ด้าน

00:55:36 → 00:55:44 หลังของไทรรอยด์นะฮะนะนะแคลซิโตนินจะออก มาเพื่อมามาเอาแคลเซียมไปแพ็คที่กระดูกนะ

00:55:44 → 00:55:53 นะแล้วไทรรอยด์กับแคลซิโตนินเนี่ยเทำมา ร่วมกันนะในช่วงครับผมนะฮะเนี่ยเขาจะมี

00:55:53 → 00:56:02 เพื่อนของเค้านะคือแคแคลซิโทนินนะนะแต่ ว่าตัวอื่นๆเนี่ยนะเอ่อ

00:56:02 → 00:56:09 เป็นเป็นตัวขี้อิจฉาเหมดนะฮะนะตัวที่ตรง ข้ามกับแคลซิโตนินคือพาราไทรอยด์พารา

00:56:09 → 00:56:18 ไทรอยด์นี่ก็ดูเด็ดเผ็ดมันเป็นตัวอิจฉา ตัวนึงนะฮะพอๆกับเอสโตรเจนนะฮะนะอครับผม

00:56:18 → 00:56:25 ทำงานตรงข้ามกับไอ้ตัวแคลซิโตนินนะตัวนี้ เเอาแคลเซียมออกจากกระดูกอ่าพยายามจะทำ

00:56:25 → 00:56:32 ร้ายทำลายกระดูกนะแล้วก็จะกดการสร้างตัว กระดูกนะฮะนะเนี่ยนะเอาแคลเซียมออกจาก

00:56:32 → 00:56:39 กระดูกให้กระดูกมันบางมันผุมันกร่อนมัน แตกมันหักนะชิบหายวายวอดไปนะฮะเนี่ยมัน

00:56:39 → 00:56:47 ตัวร้ายนะฮะ นะนะแล้วพาราไทรอยด์นี่เเกลียดไทรรอยด์นะ

00:56:47 → 00:56:54 ฮะนะเอสโตรเจนคอร์ติซอลตัวแม่ตัวลูกสาวคน โตอะไรต่างๆเกลียดไทรรอยด์หมดนะฮะนะเพราะ

00:56:54 → 00:57:01 ฉะนั้นไทรรอยด์เนี่ยนะเขาก็ต้องแอบๆมากับ ตัวพ่อคืออินซูลินนะฮะนะเพราะฉะนั้นเวลา

00:57:01 → 00:57:09 อินซูลินไม่มาอินซูลินเดี้ยงไทรรอยด์จะ เดี้ยงจะเพี้ยนนะไปด้วยนะเพราะว่าเขาขาด

00:57:09 → 00:57:16 หลักยึดคือตัวพ่ออินซูลินมีหนำซ้ำยังถูก ตัวแม่คอร์ติซอลพี่สาวคนโตเอ่อเพื่อนพี่

00:57:16 → 00:57:25 สาวคนโตพาราไทรอยด์เนี่ยรังแกรังกวานนะฮะ มันจะอยู่ได้ยังไงนะฮะอันนี้ก็คือแนวทาง

00:57:25 → 00:57:36 ในการแอปนะฮะอ่าแบบอ่า clinical Practice นะฮะนะเนี่ยนะนะที่เราแปลงออกมาจากเรื่อง

00:57:36 → 00:57:47 ของอ่าข้ออธิบายในทางชีววิทยาอันนี้นะฮะ เนี่ยเออทำไมมันหนังดราม่าขนาดนี้ครับพี่

00:57:48 → 00:57:56 หมอ โอ้โหโอ้โหโดนโดนรุมเลยนะเนี่ยอื

00:57:56 → 00:58:04 เอานะเพราะฉะนั้นหมอสรุปด้วยแผ่นภาพอัน นี้นะฮะเวลา hdl คอเลสเตอรอลสูงเกินนะ

00:58:04 → 00:58:13 อย่าเพิ่งดีใจให้คิดว่าเขามาบอกว่าน่าจะ มีอะไรไม่ตรงไปตรงมาระบบพลังงานตอนนี้นะ

00:58:13 → 00:58:22 ฮะนะหรือสภาพร่างกายในตอนนี้ไม่ทราบว่ามี อะไรขาดตกบกพร่องมากน้อยขาดเกินนะฮะโปรด

00:58:22 → 00:58:32 สำรวจตรวจสอบในเรื่องการกินการนอนการอด การออกแรงและปริมาณความเครียดก่อนนะฮะ

00:58:32 → 00:58:42 หลังจากนั้นเนี่ยนะดูว่าตับเอยไทรอยด์เอย มีอะไรผิดปกติหรือเปล่านะฮะนะและมีสภาวะ

00:58:42 → 00:58:51 การพร่องตัวเอนไซม์นะ CP นะไม้นะซึ่งส่วนใหญ่มันจะเป็นผลมาจาก

00:58:51 → 00:59:00 เรื่องของไทรรอยด์นะฮะอ่าแม้ว่าไทรรอยด์ จะปกติแล้วก็ตามแต่ว่าอ่าคอเลสเตอรอลเออร

00:59:00 → 00:59:10 ทรานเฟอร์โปรตีน CP เนี่ยนะมันก็อาจจะ เดี้ยงได้จากสิ่งอื่นๆนะฮะนะในพวกตัวแดงๆ

00:59:10 → 00:59:18 นะข้างล่างนี้ด้วยนะฮะนะคือตัวแดงๆเหล่า เนี้ยมันก็มีผลต่อไทรรอยด์ต่อเอนไซม์อ

00:59:18 → 00:59:25 อยู่ด้วยแล้วอ่ะนะฮะนะเนี่ยเพราะฉะนั้น หน้าเนี้ยคือหน้าสำคัญที่สุดนะฮะที่เราจะ

00:59:25 → 00:59:36 ต้องเอาความรู้ไปแล้วไปตกผลึกนะมองให้ออก คิดให้ได้นะนะแล้วก็แอปโชให้เป็นนะฮะนะ

00:59:36 → 00:59:43 แล้วก็ถ้าจะมาดูรายละเอียดนะฮะนะของ ไทรรอยด์เนี่ยก็หน้านี้นะฮะนะเนี่ยว่า

00:59:43 → 00:59:52 เค้ามี 2 ทิศทางนะนะตัวธรรมดาทำงานทาง ปกติอะไรต่ออะไรของเค้าตามธรรมชาติเนี่ย

00:59:52 → 01:00:00 ก็คือ T3 นะเวลาเค้าทำงานแล้วเต้องเข้าไป ในเซเซนะฮะเราเรียกว่าฟรี T3 นะฮะรี T3

01:00:00 → 01:00:07 นะฮะนะแล้วตัวตรงกันข้ามของเขาอ่ะเือ เรียกว t 3 นะก็คือเป็นเงาของเขาแต่เป็น

01:00:07 → 01:00:16 เงาที่ไม่ดีไม่ดีนะแล้วก็มีสัดส่วนที่ เยอะกว่าซะด้วยนะส่วนนี้นะอ่ามันเท่าไหร่

01:00:16 → 01:00:23 อ่ะ 45 + 5 ก็เป็น 50 แต่ฝั่งนี้มันมี แค่ประมาณ 40 นะฮะ

01:00:23 → 01:00:32 เนอกจากนี้เนี่ยเราก็มาดูนะว่าในแง่ของ การสร้างไทรรอยด์ฮอร์โมนเนี่ยมันอ่าจะ

01:00:32 → 01:00:40 ต้องอาศัยฝั่งนี้นะฮะที่เป็นลูกศรสีเขียว ๆคือฝั่งซ้ายนะแล้วถ้ามีฝั่งนี้อ่าที่มี

01:00:40 → 01:00:47 นิ้วชี้อยู่เนี่ยนะอ่าพวกนี้มันจะมาขัด ขวางการสร้างนะที่ตัวต่อมไทรรอยด์นะฮะมา

01:00:47 → 01:00:56 มันจะไม่สร้างไทรอกซินฮอร์โมน TC นะ ฮะแล้วก็ฝั่งนี้นะฮะนะทางด้านขวาเนี่ยนะ

01:00:56 → 01:01:04 เนี่ยส่วนใหญ่ก็คือพวกแร่ธาตุนะฮะนะแร่ ธาตุวิตามินฝั่งนี้นะฮะนะนะรวมทั้งจะต้อง

01:01:04 → 01:01:10 มีการออกแรงออกกำลังเนี่ยนะฮะอันนี้ก็จะ เป็นปัจจัยที่ทำให้ส่งเสริมการทำงานของ

01:01:10 → 01:01:17 ตัว Active ไทรรอยด์คือ t 3 นะฮะจน กระทั่งเข้าสู่ระบบมีการเผาผลาญพลังงาน

01:01:17 → 01:01:26 เกิดขึ้นนะฮะนะเนี่ยเซเลเนียมสังกสี วิตามิน a นะฮะนะการ Exercise นะสังษีนี่

01:01:26 → 01:01:34 มีบทบาททุกขั้นตอนเลยนะฮะไม่ว่าจะเป็นการ ก่อตัวนะนะของตัวไทรรอยด์นะไม่ว่าจากการ

01:01:34 → 01:01:42 เปลี่ยนไปเป็น T3 ไม่ว่าจะเป็นการที่ให้ T3 เข้าไปนะในเซลล์นะเพื่อเกิดวัฏจักรใน

01:01:42 → 01:01:48 การเผาผลาญพลังงานนะทั้งตัวเคปไซเคิล เบต้าออกซิเดชันอะไรต่างๆเนี่ยสังกสี

01:01:48 → 01:01:55 สำคัญหมดทุกขั้น ตอนอส่วนฝั่งนี้นะฝั่งนี้จริงๆมันต้อง

01:01:55 → 01:02:04 เป็นลูกรสีแดงนะฮะนะเนี่ยเนี่ยเขาจะเป็น ตัวที่ไปทำให้เกิดรีว t 3 นะฮะนะซึ่งพอ

01:02:04 → 01:02:10 รีเวอร์ที่ 3 เกิดขึ้นเมื่อนั้นเนี่ยนะ เราเรียกว่าไทรรอยด์เพี้ยนไทรรอยด์ขี้

01:02:10 → 01:02:19 เกียจไทรรอยด์ไม่ทำงานอ่าไทรอยเดี้ยงอะไร อย่างงนี้แหละที่จะได้ยินคำพวกนี้นะฮะแต่

01:02:19 → 01:02:26 ความหมายคือแบบนี้นะ ฮะโอเคนะฮะเอาล่ะแล้วในเมื่อไทรรอยด์

01:02:26 → 01:02:37 เนี่ยนะมีปัญหานะเราก็จะแก้กันยังไงนะฮะ ก็จะแก้ยังไงนะฮะนะวิธีการแก้ไขอันนี้ก็

01:02:37 → 01:02:43 เป็นการสรุปอ่ะนะว่ามีปัญหามาจากพลังงาน สารอาหารมีปัญหามาจากเรื่องของตัวกดดัน

01:02:43 → 01:02:49 ของเค้าเนี่ยโดยเฉพาะอินซูลินคอร์ติซอล เอสโตรเจนนะฮะนะแล้วก็มีปัญหาเรื่อง

01:02:49 → 01:02:55 ฟังก์ชันของตับกับไตนะแต่ส่วนใหญ่จะเป็น เรื่องของตับนะฮะที่มันจะเกี่ยวข้องด้วยเ

01:02:55 → 01:03:03 ตรงกับไทรอยด์แต่ไตก็มีผลนะนะไตก็มีผล เพราะว่าอ่าคนที่ไตวายอะไรต่างๆเหล่า

01:03:03 → 01:03:10 เนี้ยนะฮะนะเนี่ยไทรรอยด์ก็ก็บางทีมันก็ ต้องให้ฮอร์โมนไทรรอยด์ที่แีอ่าไปด้วยนะ

01:03:10 → 01:03:16 ฮะนะถึงที่สุดแล้วเนี่ยนะฮะเพราะว่าไต เนี่ยมีผลต่อไทรอยด์ 20% แต่ตับเนี่ยเขา

01:03:16 → 01:03:23 บอกว่าเกิน 80% นะอ่าเพราะฉะนั้นแนวทาง การแก้ไขก็คือไทรรอยด์เป็น Car Dependent

01:03:23 → 01:03:31 ฮอร์โมนอ่า cf Dependent ฮอร์โมนก็คือ ฮอร์โมนที่จะต้องมีฐานหรือมีโครงร่างนะ

01:03:31 → 01:03:37 ที่เป็น ส่วนส่วนของคาร์โบไฮเดรตนะฮะนะมีอยู่เท่า

01:03:37 → 01:03:43 ไหร่เมื่อวานนี้เรารู้จักเรื่องของ เมลาโทนินไปตัวนึงแล้วนะฮะนะออไทรรอยด์

01:03:43 → 01:03:51 โปรเจสเตอโรนเลปตินอันเนี้ยนะประมาณ 4 ตัวเนี้ยนะนะต้องอาศัยคาร์โบไฮเดรตไม่มี

01:03:51 → 01:04:00 คาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะไม่มีนานๆตัดคาฟนานๆ นะฮอร์โมนเหล่านี้ก็มีโอกาสที่จะที่จะ

01:04:00 → 01:04:08 เดี้ยงนะที่จะเพี้ยนได้นะฮะนะเพราะ ฉะนั้นในเมื่อเป็นฮอร์โมนพึ่งพิงคฟหรือคฟ

01:04:08 → 01:04:15 Dependent นะฮอร์โมนนะเพราะฉะนั้นเวลา เราแก้เค้าเผิดปกตินะเราก็ต้องเติมคาฟนะ

01:04:15 → 01:04:21 แต่ก็ต้องมีหลักการแล้วล่ะนะนะจะเติมอะไร เติมเมื่อไหร่เติมมื้อเช้ามื้อเย็นเติม

01:04:21 → 01:04:27 ขนาดไหนสัดส่วนยังไงแล้วจะปรุงยังไงนะ แล้วรายละเอียดของคาฟที่จะเติมเนี่ยเ่า

01:04:27 → 01:04:35 ถ้าเป็นเบาหวานด้วยก็เติมได้เฉพาะผักหัว ผักใบนะแต่ถ้าสุขภาพดีนะเบาหวานรัแล้วก็

01:04:35 → 01:04:42 มาเริ่มในเรื่องของการใช้แป้งเชิงซ้อนนะ ฮะนะนะแต่ต้องจำกัดปริมาณและสัดส่วนอ่า

01:04:42 → 01:04:48 ไม่ใช่กินเท่าไหร่ก็ได้นะนะอะไรพวกเนี้ย นะฮะนะอันนี้ก็เป็นรายละเอียดนะอันดับต่อ

01:04:48 → 01:04:56 มาก็คือโปรตีนจากพืชนะฮะนะนะเมื่อกี้หมอ บอกเรื่องไทรอกซินนะฮะไทรอกซินเป็นกรด

01:04:56 → 01:05:04 อะมิโนนะเป็นกรดอะมิโนนะฮะนะแล้วตัว ไทรอกซินเนี่ยที่จะไปสร้างนะสร้างตัว

01:05:04 → 01:05:10 ไทรรอยด์เนี่ยนะฮะสร้างตัวไทรรอยด์เนี่ย นะก็ส่วนใหญ่เราก็ได้จากโปรตีนพืชกับ

01:05:10 → 01:05:18 โปรตีนสัตว์นะฮะ เนี่ยบางครั้งเนี่ยนะฮะนะการใช้ไทรอกซิน

01:05:18 → 01:05:25 ฮอร์โมนที่มาจากโปรตีนสัตว์เยอะเกินไป เนี่ยนะฮะนะก็มีโอกาสนะนะที่จะทำให้การ

01:05:25 → 01:05:32 สร้างปริมาณไทรรอยด์ฮอร์โมนมันสูงเกินนะ เพราะฉะนั้นตัวเบรกหรือตัวทำให้เกิดความ

01:05:32 → 01:05:39 พอดีเนี่ยก็คือโปรตีนพืชนะอย่างเช่นคนผอม ๆเนี่ยเร็วๆนี้ก็มีเคสนึงที่ยังสงสัยอยู่

01:05:39 → 01:05:48 นะฮะนะว่านะเคกิน CD kcd นะฮะเน้นเนื้อ เกลือไข่เป็นหลักนะอ่าแล้วก็ไม่เน้นพวก

01:05:48 → 01:05:55 พืชพวกอะไรต่างๆเถ้ากินแบบ kcd ก็เติมพืช ที่เป็นสมุนไพรแค่ 20 กรัมนะฮะนะเนี่ย

01:05:55 → 01:06:02 เค้าก็จะจะได้ไทรอกซินที่มาจากฝั่งของ สัตว์ค่อนข้างเยอะนะนะแล้วพวกเนี้ยนะมัน

01:06:02 → 01:06:09 ก็ดี๊ดีอ่ะนะที่ไปสร้างไอ้ปวก t4 ได้เก่ง ๆนะฮะแต่ถ้าเมื่อไหร่เนี่ยมีตัวที่เป็น

01:06:09 → 01:06:16 โปรตีนพืชนะเข้าไปเบรกบ้างเนี่ยนะนะเรา เรียกว่าเกิดโปรตีนคุณภาพเนี่ยนะกระบวน

01:06:16 → 01:06:23 การสร้างเนี่ยมันจะสมดุลดีกว่านะเพราะ ฉะนั้นในกรณีที่มีปัญหาไม่ว่าจะมากหรือจะ

01:06:23 → 01:06:30 น้อยนะเกี่ยวกับตัวไทรฮอร์โมนเนี่ยนะฮะนะ ก็จะต้องหาสัดส่วนนะในเรื่องของโปรตีน

01:06:30 → 01:06:36 ไทรอกซินที่มาจากทั้งพืชทั้งสัตว์ให้พอดี คืออย่างน้อยก็มีการเติมจากพืชร่วมด้วยนะ

01:06:36 → 01:06:46 ฮะแล้วก็ไทรอกซินจากพืชก็มาจากเรื่องของ เรื่องของถั่วหมักถั่วหมักนะฮะก็คือเ้

01:06:46 → 01:06:53 นัตโตะัเน่าอันนี้แหละนะฮะเราไม่ได้เติม เยอะ่ะเนาะนี้นี้สารอาหารแวดล้อมนะฮะที่

01:06:53 → 01:07:01 จะเป็นวัตถุดิบตั้งต้นต่างๆนะฮะนะก็คือ พวกแร่ธาตุวิตามินก็ไอโอดีนสังกสี

01:07:01 → 01:07:08 เซเลเนียมนะฮะนะอ่าแล้วก็พวกโปแทสเซียม แมกนีเซียมวิตามินซีวิตามิน D นะอีกอัน

01:07:08 → 01:07:16 นึงคือโอเมก้า 3 นะฮะนะนะโอเมก้า 3 อยู่ ในส่วนไหนอยู่ในส่วนนี้นะฮะนะอยู่ในส่วน

01:07:16 → 01:07:25 เนี้ยนะอ่าเ่อส่วนส่วนที่จะเข้าเซลล์อ่ะ นะฮะนะส่วนที่จะเข้าไปในเซลล์อ่ะนะเราไป

01:07:25 → 01:07:32 เกิดเกิดการผอผลาญพลังงานนะนะแต่เขาก็บอก ว่าส่วนนี้ก็ด้วยฮแต่ส่วนใหญ่โอเมก้า 3

01:07:32 → 01:07:37 จะมีบทบาทในส่วนส่วนที่จะเข้าไปสู่เซลล์ นะฮะที่ทำให้เกิดกระบวนการเผาผลาญสลาย

01:07:37 → 01:07:45 พลังงานนะในวัฏจักรต่างๆนะโอเมก้า 3 ต้อง มีนะต้องเติมนะเพราะงั้นจะเห็นว่าการแก้

01:07:45 → 01:07:51 ไขเรื่องไทรอย์ฮอร์โมนต่างๆเหล่าเนี้ยที่ จะพยายามให้เขาสร้างให้ไต่อมไทรอยสร้าง

01:07:51 → 01:07:59 เยอะๆนะพอสร้างเยอะเนี่ยโอกาสที่จะเกิด P 3 มันก็เยอะขึ้นนะและโอกาสที่ตัว T3

01:07:59 → 01:08:07 เนี่ยจะไปทำงงทำงานอะไรต่างๆอย่างสมบูรณ์ เนี่ยนะฮะนะก็จะมากขึ้นนะก็จะต้องมีครบเ

01:08:07 → 01:08:14 ในเรื่องของพลังงานสารอาหารต่างๆที่ที่ ที่เอามาให้ดูเนี่ยในการแก้

01:08:15 → 01:08:26 นะอันนี้อ่ะมาถึงอ่ะมีใครสงสัยอะไร มยนะอันเนี้ยอันนี้เดี๋ยวถามก่อนก่อนนะ

01:08:26 → 01:08:34 ยังอยู่กันเปล่าว่านะเราพอเข้าใจเรื่อง ฮอร์โมนไทรรอยด์ยังนะฮะว่าเ้ามีบทบาทขนาด

01:08:34 → 01:08:44 ไหนทั้งมันมีความยากง่ายยังไงที่จะรับรู้ และและองค์ความรู้ไทรรอยด์เนี่ยนะ

01:08:44 → 01:08:52 ฮะครับมันมันอยู่ตรงที่การปฏิบัติตัวครับ การกินการออกแรงออกกำลังการนอนครับผมแล้ว

01:08:52 → 01:08:58 ก็การควบคุมความเครียดด้านจิตใจครับผมผม ตรงๆตรงนี้ที่ที่เอามารายละเอียดยิบย่อย

01:08:58 → 01:09:09 นิดนึงครับผมอืนี่แหละถ้าทำได้ครับผม เออคือ hdl ที่สูงเนี่ยนะ

01:09:09 → 01:09:20 ldl ก็จะสูงเมันมันพวกเนี้ยมันคู่ขนาน กันไปนะ hdl สูง ldl ก็จะสูงนะจากการที่

01:09:20 → 01:09:29 นะไอ้ CP มัน inactive มันไม่ทำงานเนื่อง จากรวส T3 เนี่ยนะฮะนะเพราะฉะนั้นราปิด

01:09:29 → 01:09:39 โปรไฟล์เนี่ยนะที่เราพบว่า Total คอเลสเตอรอลสูงนะแล้วก็ตัว ldl สูงนะ hdl

01:09:39 → 01:09:48 สูงหรืออาจจะไม่สูงเนี่ยนะพวกนี้ก็มีผลมา จากเรื่องของเรื่องของไทรรอยด์นะกับ CP

01:09:48 → 01:09:56 ด้วยเช่นเดียวกันนะฮะนะนะแต่วันเนี้ยเรา พูดถึงแค่กรณีของ hdl ส

01:09:56 → 01:10:04 ถ้าถ้าในกรณีคนที่ hdl ต่ำๆก็เกี่ยวกับ ไทรรอยด์ด้วยอครับผมใช่ฮะนะครับเป็นเป็น

01:10:04 → 01:10:12 เกี่ย hdl ต่ำๆเออแต่ ldl Total cholesterol สูงใช่มยสูงใช่ครับผมครับ

01:10:12 → 01:10:24 เกี่ยวกับไทรรอยด้วยเพราะว่าอือันนี้คือ บทบาทของ ree p3 ที่ไปมีผลต่อ CP นะฮะ

01:10:24 → 01:10:32 แต่ในแงแของ T3 หรือ T3 ที่ตัวเป็นตัว Active เนี่ยนะฮะครับผมถ้ามันเี่ยงถ้า

01:10:32 → 01:10:41 มันไม่แถ้ามันทำงานได้น้อยอ่ะนะฮะมันจะไป มีผลต่อเปติไสนะ

01:10:41 → 01:10:54 ฮะอือ่าพวกเนี้ยไทรอยด์พวกเนี้ยนะอ่าเขา จะเจะไปมีผลนะอ่าคือปกติเนี่ยไอ้

01:10:54 → 01:11:05 ตัวตัว T3 ฟี T3 เนี่ยนะฮะถ้าเามีตามปกติ หรือมีเยอะๆเนี่ยนะอ่าเขาก็จะไปเคก็จะไป

01:11:05 → 01:11:11 เป็น ตัวเป็นตัวเป็นตัวยับยั้งอ่ะอเดี๋ยวนะเจะ

01:11:11 → 01:11:21 เป็นตัวยับยั้งเปิไสนะฮะนะแต่ถ้าเมื่อ ไหร่นะเค้าเเดี้ยงอ่ะเทำงานไม่ได้นะเขา

01:11:21 → 01:11:31 ไม่ค่อยแคีนะอันนี้เราไม่พูดถึงร T3 นะ เราพูดถึงตัว T3 ct3 เนี่ยนะฮะอเพราะ

01:11:31 → 01:11:38 ฉะนั้นพวกเนี้ยมันจะไม่สามารถจะจะไปไปยับ ยั้งไอ้ตัว hepatic ไสได้ hepatic Lip

01:11:38 → 01:11:45 ก็จะจะ Active เยอะๆเพราะ hepatic rid rp Active มากๆเหล่าเนี้ยมันจะไปทำลาย

01:11:45 → 01:11:49 hdl hdl มันจะ ต่ำ

01:11:49 → 01:12:00 นะคือบทบาทของไทรรอยด์เนี่ยมันมีบทบาท ทั้งในฝั่งอ่าของี T3 T3 กับในฝั่งของ

01:12:00 → 01:12:09 revere T3 ในฝั่งของ ree T3 นะจะมีบท บาทค่อนข้างโดยตรงนะกับตัว hdl

01:12:09 → 01:12:18 คอเลสเตอรอลแต่ในฝั่งของ T3 fre T3 มัก จะมีบทบาท

01:12:18 → 01:12:25 กับกับ ตัว hdl ในแง่ที่ทำให้มันต่ำลง

01:12:25 → 01:12:31 ทำให้มันน้อยอ่ะนะทำให้มันเดี้ยงทำให้มัน น้อย

01:12:33 → 01:12:41 อ่ะวันนี้วันนี้เอาเข้าใจในเรื่องของ hdl สูงอันเนื่องมาจากรีว T3 ไป

01:12:41 → 01:12:49 ก่อนเดี๋ยวจะงงเดี๋ยวจะงงนะเนี่ยเพราะ ฉะนั้นเนี่ยนะเครื่องหมายถูกสีเขียวเนี่ย

01:12:49 → 01:12:57 ก็คือสิ่งที่เราจะต้องนะใส่เข้าไปจากการ กินอาหารแล้วเครื่องหมายกากบาทสีแดงเลือด

01:12:57 → 01:13:04 หมูเนี่ยนะคือสิ่งที่เราจะต้องไม่ให้มัน เกิดนะฮะไม่ให้มันเกิดนะแล้วเมื่อนั้น

01:13:04 → 01:13:12 เนี่ยอ่า T3 ฟี T3 มันจะดีนะรีว T3 มันจะ น้อย

01:13:12 → 01:13:21 นะอันนี้พอเข้าใจ เนาะนะอ่ะเรามาดูตัวอย่างเคสนะฮะนะ

01:13:21 → 01:13:30 อืก็อย่างเคสเนี้ยนะเค้าก็เป็นไปตรวจแลป มาแล้วปรากฏว่าเอ่อหมอหัวใจแนะนำให้กินนะ

01:13:30 → 01:13:37 สติน 5 มิลิกรัมวันละเม็ดนะเขาก็มาโพสต์ ว่าค่าแลบก็เป็นอย่างเงี้ยต้องทานยาลดไข

01:13:37 → 01:13:47 มันจริงๆหรือคะนะฮะนะทีนี้แค่บอันเนี้ย อ่าเราก็ดูนะน้ำตาล 82 a1c ก็ดี 5.3 นะ

01:13:47 → 01:13:53 ฮะนี้มาดูรายปิดโปรไฟล์นะฮะนะปรากฏว่า Total คอเลสเตอรอล

01:13:53 → 01:14:05 222 นะแต่ไลน 56 นะแต่ hdl เกิน 100 คือ 107 นะฮะแล้ว ldl 132 นะไตกีสไลหาร hdl

01:14:05 → 01:14:18 เนี่ยก็เกือบๆต่ำนะฮะนะแล้วก็ TG index ดีนะฮะแต่ปรากฏว่าตัวพลังงานนะนะเนี่ยอ่า

01:14:18 → 01:14:28 พลังงานติดลบคือพลังงานน้อยนะแล้วโปรตีน ขาดนะค่านะก็คือเคสเมันได้ข้อมูลแค่เนี้ย

01:14:28 → 01:14:35 นะฮะเรามาดูอายุ 54 น้ำหนัก 43 น้ำหนัก อยู่ในเกณฑ์พวกเนี้ยในผู้หญิงที่ไม่เกิน

01:14:35 → 01:14:42 50 เนี่ยส่วนใหญ่ก็ทายได้เลยว่าผอมน่าจะ เป็นสายพุงตับสายแป้งสายพุงตับนี่แหละนะ

01:14:42 → 01:14:52 ฮะอ่าผอมพุงตับนะฮะเนี่ยสายแป้งด้วยนะฮะ นะเแล้วปรากฏว่าผลแลปเป็นอย่างเงี้ยนะฮะ

01:14:52 → 01:14:59 ดูแล้วเนี่ยรปิดโปรไฟล์เนี่ยก็เสมือนร่าง กายเ้าเนี่ยมีการเผาผลาญพลังงานต่ำเพราะ

01:14:59 → 01:15:06 ทุกอย่างมันต่ำไปหมดน่ะโดยเฉพาะ ldl นะ อ่อ Total cholesterol นะฮะนะที่มันสูง

01:15:06 → 01:15:12 คือ hdl ที่มันสูงเคือ hdl นะฮะ

01:15:12 → 01:15:20 นะแล้วก็ในเรื่องของการกินนะนะตัวเลข remnant มันติดลบอ่ะนะแล้วขณะเดียวกัน

01:15:20 → 01:15:32 กับเนี่ยตัว a b หรือ non hdl เนี่ยนะ มันมีลักษณะมันบวกเกินนะบวกเกินคือขาด

01:15:32 → 01:15:43 โปรตีนงั้นเคสนี้เนี่ยคำตอบนะฮะนะก็ คือก็คือปัญหาของราปิดโปรไฟล์ที่

01:15:43 → 01:15:51 อ่าการนำส่งพลังงานต่างๆมันไม่ดีมันน้อย เกินไปนะทำให้

01:15:51 → 01:16:00 อ่าตัว hdl มันสูงขึ้นมานะฮะนะก็เพราะว่า มันกินนน้อยกินไม่ถูกขาดทั้งพลังงานและ

01:16:00 → 01:16:09 สารอาหารนะะนะพวกนี้ต้องกลับไปกินนะฮะคุณ ต้องกลับไปกินนะฮะคุณต้องกลับไปกินนะแล้ว

01:16:09 → 01:16:17 ก็การขาดพลังงานสารอาหารเนี่ยนะฮะนะเอ่อ มันก็เลยโดดเด่นขึ้นมาในเรื่องของการเ่อ

01:16:17 → 01:16:25 เอาคอเลสเตอรอลเนี่ยนะออกจากกระแสเลือดนะ ฮะนะแล้วมันก็ออกไม่ค่อยได้ด้วยนะนะก็ hdl

01:16:25 → 01:16:33 มันก็เลย 107 นะฮะคือ hdl ก็ต้องไปพาเอา คอเลสเตอรอลเนี่ยมาของเซลล์ต่างๆเหล่า

01:16:33 → 01:16:43 เนี้ยนะกลับมาที่ตับนะแต่ปรากฏว่านะระบบ การเผาผลาพลังงานของเซลล์เนี่ยนะฮะนะมัน

01:16:43 → 01:16:52 น้อยมันน้อยไปหมดนะฮะเพราะมันกินน้อยไม่ มีอะไรจะมาเผานะไม่มีอะไรจะมาเผานะฮะร่าง

01:16:52 → 01:17:02 กายเ้ากำลังขาดสารอาหารนะและอ่าอยู่ใน โหมดของเนี่ยของอัตราการทำลายเยอะเกินนะ

01:17:02 → 01:17:10 อ่ามันเยอะเกินไปนะแต่เผาแล้วซ่อมไม่ได้ สร้างไม่ได้นะฮะนะมันเป็นอย่างนั้น hdl

01:17:10 → 01:17:17 คอเลสเตอรอลที่สูงอย่างนี้นะถือว่าเป็น เค้าเรียกว่าเป็นอะไรอ่ะเป็นตัวชี้วัดที่

01:17:17 → 01:17:26 มาบอกนะว่าไม่ปกติอ่าไม่ปกตินะเมื่อดู สิ่งอื่นๆประกอบแล้วคุณจะต้องเติมทั้ง

01:17:26 → 01:17:34 พลังงานและสารอาหารให้ถูกเพราะตอนนี้ร่าง กายกำลังขาดและกำลังปรับเข้าสู่โหมดของ ST

01:17:34 → 01:17:43 vation นะฮะการขาดแกนพลังงานและสารอาหาร นะอ่าก็ถ้าแปลผลแบบของเรานะฮะก็จะแปล

01:17:43 → 01:17:53 อย่างนี้นะฮะแปลอย่างนี้นะก็คือ hdl สูง นะต้องไปหาต่อว่ากินนอนออกแรงออกกำลัง

01:17:53 → 01:17:57 อะไรต่างๆผิดผิดถูกยัง

01:17:57 → 01:18:06 ไงแต่ปรากฏว่าอันนี้เค้าคนละเรื่องเลยนะ ฮะนะเขากลับเหมือนเกลับไปโฟกัสว่า hdl

01:18:06 → 01:18:15 สูงอันนี้ดีดีมากๆเลยนะดีมากๆเลยนะน่าจะ มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิด as cvd ไม่เยอะ

01:18:15 → 01:18:25 นะอ่าแล้วก็ดูเหอะนะ Total คอเลสเตอกับ ldl ก็สูงนิดๆหน่อยๆนะแต่ทำไมล่ะหมอถึง

01:18:25 → 01:18:33 ยังจะมาให้กินยารดไขมันนะคือการกินติวา 5 เมิกวันละเม็ดคิดว่าหมอคนที่จ่ายเจ่ายไป

01:18:33 → 01:18:39 รถอะไรอ่ะนะเาคงไม่ได้จ่ายไปรถ hdl ที่ สูงมั้งเขาจ่ายไปรถเนี่ยฮะตัว Total

01:18:39 → 01:18:48 คอสเตอกับ ldl นะนะซึ่งขนาดนี้แล้วเนี่ย นะก็ยังถือว่าสูงไป่ะสำหรับของหมอทางด้าน

01:18:48 → 01:18:56 5 หมัวนะฮะนะคือทุกอย่างน่ะมันไปคนละทิศ คนละทางกันไปหมด่ะนะฮะอันที่ 1 หมอที่

01:18:56 → 01:19:03 ตรวจรักษานะแล้วก็แปลผลแหลบแล้วก็ยังจะมา ให้ยาอย่างนี้นะเขาก็แปลของเค้าไปตาม

01:19:03 → 01:19:09 เรื่องตามราวตามไกดลายไม่รู้ที่มาที่ไป กินยังไงอยู่ยังไงร่างกายชีววิทยามันเป็น

01:19:09 → 01:19:17 ยังไงอ่ะนะฮะแลอีตัวคนไข้เองเนี่ยนะก็ก็ อาจจะมีความรู้หรือว่าอาจจะไปไปแปลร่วม

01:19:17 → 01:19:26 ด้วยแหละแต่คนไข้เองก็จะแปลมาชื่นชมยินดี กับ hdl สูงนะแล้วก็อ่าไอ้ตัวไอ้พวกเนี้ย

01:19:26 → 01:19:33 สูงไม่มากนะแต่จะไปโดนหมอให้ยามากินแล้ว มันจะต้องกินเหรออะไรเงี้ยก็คือมันมัน

01:19:33 → 01:19:42 ทั้งคนไข้ทั้งหมอในทาง 5 หมู่เนี่ยนะก็ เรียบร้อยแล้วล่ะฮะนะองค์ความรู้มันไม่

01:19:42 → 01:19:48 ใช่แล้วอ่ะฮะ นะเพราะว่าอย่างเราอย่างในกลุ่มของเราเรา

01:19:48 → 01:19:55 ไม่ได้แปลอย่างนี้เลยนะไม่ว่าจะเป็นฝ่าย หมอที่แปลผลหรือฝ่ายของตัวคนไข้ที่เข้า

01:19:55 → 01:20:06 ใจจนะฮะเนี่ยเอ่อเรามาแปรผลว่าโดยรวมใน ทางชีววิทยานะคุณมีความผิดปกติหรือมี

01:20:06 → 01:20:15 ปัญหาการกินนะฮะนะแล้วก็กลไกของร่างกายใน ระบบพลังงานหรือระบบเบอินะฮะนะมันไม่ปกติ

01:20:15 → 01:20:26 นะฮะนะอ่ามันทำ้อยน้อยเกินไปสลายเผาผลาญ น้อยเกินไปนะฮะเนี่ยนะเ่อหากจะบอกว่า

01:20:26 → 01:20:32 ลดอัตราการเผาผลาญแล้วพยายามจะสะสมแล้ว มันจะสะสมอะไรล่ะในเมื่อเนี่ยการขาดพลัง

01:20:32 → 01:20:38 งานขาดโปรตีนเนี่ยก็ไม่เอาอะไรมาสะสมแล้ว อ่ะนะทุกอย่างร่างกายเนี่ยกำลังเสื่อมลง

01:20:38 → 01:20:46 กำลังถูกทำลายลงนะกับเนื้อเยื่อกับกระดูก กับกล้ามเนื้ออะไรต่างๆนะที่มันยังพอมี

01:20:46 → 01:20:54 อยู่นะในสังขารของคุณน่ะนะนะตอนเนี้ยระบบ การใช้พลังงานเขาก็จะไปเอาจากสิ่งเหล่า

01:20:54 → 01:21:02 นี้แหละแะนะฮะนะซึ่งนะการทำลายสิ่งเหล่า นี้เนี่ยก็จะเกิดคอเลสเตอรอลที่จะต้องมี

01:21:02 → 01:21:09 การสร้างเรือไปรับนะฮะก็คือ hdl มันสูงนะ เพราะคุณปรับเพราะร่างกายของคุณน่ะปรับ

01:21:09 → 01:21:17 เข้าสู่โหมดการสลายเผาผลาญนะที่ไม่มีตัว พลังงานหรือสารอาหารอะไรมาเสริมนะฮะนะ

01:21:17 → 01:21:25 เอ่อต้องไปแก้เรื่องกิน what to eat นะ ฮะนะอันเนี้ยเป็นหลักก่อนนะฮะก็เอาอย่าง

01:21:25 → 01:21:35 งี้อันนี้พอเข้าใจมั้ยอ่าเคสแรกนะฮะเคส แรกอ้าเคสต่อมานะฮะอ่าเคดต่อมาก็อย่างงี้

01:21:35 → 01:21:43 นะเบอกว่าตอนเยเครียดนิดหน่อยนะเพราะปี นี้ค่อนข้างเลือกกินแต่มีการออกกำลังกาย

01:21:43 → 01:21:53 มากกว่าที่ผ่านมานะแต่ผล เลือกเกินเกณฑ์ทั้งปีที่แล้วก็ปกตินะฮะนะ

01:21:53 → 01:22:03 อ่าเนี่ยนนี้ผลเลือดเนี่ยผลเลือดนะนะน้ำ ตาล 91 นะฮะนะแล้วก็กดยูริก 5.2 ก็ดูว่า

01:22:03 → 01:22:14 จะดีนะฮะนะก็ขึ้นแปรผลสีเขียวๆไปหมดนะฮะ นะอ่าแล้วก็ Total คอสอ 231 นะฮะไกีสลน 32

01:22:14 → 01:22:23 นะ hdl 80 นะฮะนะแล้วก็ ldl 142 คือจริงๆแล้วผลเลือดอย่างเงี้ยใครดู

01:22:23 → 01:22:30 เนี่ยนะแล้วก็บอกว่ามีการเลือกกินออก กำลังกายนะฮะอ่าคนนี้เขาก็อยู่ในกลุ่มของ

01:22:30 → 01:22:39 โลคาฟนี่แหละนะฮะก็แสดงว่ากินโลคราฟและ ออกกำลังกายแล้วผลเลือดออกมาอย่างนี้นะฮะ

01:22:39 → 01:22:48 น่าจะดีชื่นชมยินดีสินะฮะนะนะก็ไม่น่าจะ มีปัญหาอะไรนะคือไอ้คำว่าที่เขาเครียด

01:22:48 → 01:22:56 เนี่ยนะฮะคือเหมือนเขาเครียดว่า 231 เนี่ยมันสูงไปมันเกิน 200 แล้วอันเนี้ยนะ

01:22:56 → 01:23:06 142 เนี่ยอ่ามันยังเกิน 100 หรือเกิน 130 ไปแต่ในแง่พอมาเข้าตารางนะทางด้านอ่า low

01:23:06 → 01:23:12 C High fash ของเราเนี่ยนะเราเห็นอะไร บ้างมอ่ะเราเห็นอะไรบ้างมนะฮะความเข้าใจ

01:23:12 → 01:23:21 ของคนไข้นะหรือความเข้าใจของหมอที่ตรวจ รักษาไม่ใช่เลยนะฮะเขาเข้าใจผิดกันไปหมด

01:23:21 → 01:23:31 เลยนะฮะเนี่ยเห็นมตารางเนี่ยการแปรผล Total คอเลสเตอต่ำนะไสไรต่ำนะ ldl ก็ต่ำ

01:23:31 → 01:23:42 นะฮะ hdl ดีก็คือ 80 ถึงยังไม่เกิน 100 นะฮะนะคือ hdl มันดีอ่ะนะฮะนะแต่ตัวอื่นๆ

01:23:42 → 01:23:52 มันต่ำหมดเลยนะฮะแล้วพอาดูอัตราส่วนนะฮะไ หารด้วย hdl ก็น้อยกว่า 0.5 ก็ต่ำนะฮะนะ

01:23:52 → 01:24:02 แล้วอะไรอ่ะ pyg ก็ก็ต่ำนะฮะก็ต่ำนะนะแต่ ว่าการกินของเค้าเนี่ยนะไม่ว่าจะเป็นอ่อ

01:24:02 → 01:24:10 พลังงานหรือสารอาหารในรูปของโปรตีนอะไร ต่างๆอันนี้ปกตินะเพราะฉะนั้นคนๆเนี้ยนะ

01:24:10 → 01:24:20 การเลือกกินเค้าเนี่ยถือว่าคุณกินปกตินะ คุณออกกำลังกายมากออ่าก็อาจจะมีผลนะฮะมี

01:24:20 → 01:24:30 ผลต่อระบบพลังงานหรือการขอผลนพลังงานของ คุณนะฮะเเที่ทำให้อ่าผลจากการออกกำลังกาย

01:24:30 → 01:24:36 แล้ว อ่าไอ้ตัวที่คุณกินปกติเนี่ยนะอ่ามัน

01:24:36 → 01:24:47 ไปมันไปทำให้เกิดการบานได้น้อยเกินไปนะฮ คือช่องอัตราส่วน py T ไกิซหาร hdl

01:24:47 → 01:24:55 เนี่ยต่ำนะแล้ว pyg index ต่ำนะอันนี้ เราแปลว่าของเขาคขาดพลังงานนะแต่เขเติม

01:24:55 → 01:25:03 ได้อย่างปกตินะฮะทั้งพลังงานและสารอาหาร นะแต่เขไปออกแรงออกกำลังมากนะก็เลยทำให้

01:25:03 → 01:25:10 เรื่องของพลังงานและเรื่องของพลังงาน เนี่ยนะมันมันมันต่ำอ่ะมันขาดนะมันไม่พอ

01:25:10 → 01:25:16 ดีนะฮะเพราะะนั้นคนๆเนี้ยก็จะมีปัญหา เรื่องเอนเนอร์ยี Balance นะฮะนะแล้วผล

01:25:16 → 01:25:25 จากการไปออกแรงออกกำลังนะแล้วขาดพลังงาน นะฮะก็ทำให้เนี่ยเลือกเรื่องของไรปิด

01:25:25 → 01:25:36 โปรไฟล์ที่ออกมาเนี่ยนะการนำส่งพลังงานก็ น้อยเกินไปเนี่ยไม่พอนะเนี่ยไินก็น้อยนะ

01:25:36 → 01:25:47 ฮะแล้วก็ไอ้ตัวฝั่ง vldl กับ ldl เนี่ยก็ น้อยนะฮะแต่การเก็บกับของคอเลสเตอรอลนะ

01:25:47 → 01:25:56 hdl อ่ะนะฮะอยู่ในเกณฑ์ดีนะเพราะนั้น ฝั่งเคสเนี้ยนะฮะคือ H แอทำงานได้ดีและ

01:25:56 → 01:26:06 อยู่ในเกณฑ์ปกติต่างจากเคสแรกนะฮะแต่คนๆ นี้มีปัญหาเรื่องระบบการนำส่งพลังงานนะ

01:26:06 → 01:26:15 อ่าที่น้อยไปนะที่น้อยไป นะแม้ว่าคุณจะเติมอ่าพลังงานและสารอาหาร

01:26:15 → 01:26:25 ได้พอดีนะแต่คุณไปออกกำลังกายเยอะคุณต้อง ปรับนะปรับให้เรื่องของการขาดพลังงาน

01:26:25 → 01:26:33 เนี่ยดีขึ้นกว่านี้นะฮะก็คืออย่างน้อย อัตราส่วนนี้ต้องเกิน 0.5 และ pyg เ็กควร

01:26:33 → 01:26:41 จะเกิน 4 นะฮะก็จะสมดุลก็จะสมดุลอันนี้ คือคำตอบนะ

01:26:41 → 01:26:50 ฮะแต่ปรากฏ ว่าหมอที่ตรวจและความเข้าใจของคนไข้รวม

01:26:50 → 01:26:58 ทั้งคนที่มาคอมเมนต์เขาไม่เข้าใจแบบนี้ นี้เ่าก็เราก็ไม่รู้จะว่าไงเไม่เข้าใจแบบ

01:26:58 → 01:27:08 นี้นะฮะนะงั้นแล้วก็ความเหมาะสมในการเติม พลังงานที่เหมาะสมดีเลยก็คือไขมันดีเอ่อ

01:27:08 → 01:27:16 จากพืชนะฮะสำหรับเคสนี้นะฮะนะเพราะในแง่ ของเกี่ยวกับาฟอะไรต่างๆเนี่ยอ่าเขาค่อน

01:27:16 → 01:27:24 ข้างจะดูดีอยู่แล้วนะฮะเนี่ยนะเรื่องของ าฟอะไรต่างๆน่าจะพอใช้ได้นะฮะนะในการ

01:27:24 → 01:27:30 เลือกกินแต่เขาคิดว่าเขาไม่รู้จักเรื่อง ของน้ำมันสกัดเย็นเรื่องของพลังงานที่

01:27:30 → 01:27:38 เป็นไขมันจากพืชนะในมื้อแรกนะฮะนะเพราะ ฉะนั้นแลบของเขาก็เลยดูเดี้ยงอย่างเงี้ย

01:27:38 → 01:27:47 นะฮะเอ่าดูเดี้ยงดูไม่ปกตินะฮะแต่คนที่มา คอมเมนต์หรือตัวเขาเขาก็ว่าดีนะฮะโดย

01:27:47 → 01:27:56 เฉพาะไตกลายต่ำนะแล้วก็ hdl อ่า 80 นะฮะ คือ H มันดีอยู่แล้วนะแล้วก็บอกว่าอัตรา

01:27:56 → 01:28:06 ส่วนไตรคิซหาร hdl เนี่ยนะเออต่ำกว่า 2 เนี่ยนะยิ่งต่ำฝหนึ่งไปด้วยเนี่ยยิ่งดี

01:28:06 → 01:28:15 เลิศเลยนะฮะนะแต่มันไม่ใช่ไงมันไม่ใช่ถ้า เรามีองค์ความรู้ลึกๆและเข้าใจอะไรเยอะๆ

01:28:15 → 01:28:21 นะเสนี้ก็เป็นอย่างนี้ นะยังอยู่กัน

01:28:21 → 01:28:30 มยก็ต่อไปนะฮะอ่ะต่อไปเคสนี้นะค่อนข้างจะ มาเข้าเรื่องของเราเรื่อยๆนะฮะเคสต่างๆ

01:28:30 → 01:28:38 ที่แปลเนะครับออนี้เป็นเคสเล็กๆน้อยๆนั่น แหละนะฮะนะเคสนี้ก็บอกว่าทานฟทำ If 168

01:28:38 → 01:28:46 มา 3 เดือนแล้วนะตรวจสุขภาพประจำปีนะผล เลือดก็เป็นอย่างนี้นะฮะนะผลเลือดเนี่ยก็

01:28:46 → 01:28:54 คือเป็น Fat burner นี่แหละนะฮะ Total cristal 531 ldl 396 เกือบ 400 นะแต่

01:28:54 → 01:29:02 ไกิน 62 นะฮะ hdl 126 กดยูริ 2.6 แล้วก็ a1c

01:29:02 → 01:29:10 4.75 นะฮะนะพอแล้วเก็บอกว่าเขาเองเนี่ย น่าจะอยู่ในกลุ่มของ LM Hyper respond

01:29:10 → 01:29:19 นะแต่ไม่รู้ว่าหมอจะเรียกครบไหมคะก็คือ เนี่ยเขาก็เก็อนุมานน่ะนะฮะว่าตัวเขาเอง

01:29:19 → 01:29:29 เนี่ยน่าจะเป็นอะไรที่ชื่นชมยินดีดีแล้ว นะนะเนี่ยนะโอ้โหเอ่อไขมันสูงอย่างเงี้ย

01:29:29 → 01:29:40 นะเอ่อเป็น rm founder นะเออแล้วยังไง อ่ะอ่านะเนี่ยอ่ะเรามาดูในตารางดีกว่านะ

01:29:40 → 01:29:49 ฮะนะเออเป็นยังไง นะปรากฏว่าเคสนี้ไม่ได้ตรวจต่ำนะฮะนะอ่ะ

01:29:49 → 01:29:56 ดูดูเรื่องอันนี้ก็แล้วกันอะไปิดโปรไฟล์ นะก็จะเห็นว่ารูปแบบนะของเลปิดโปรไฟล์แบบ

01:29:56 → 01:30:03 เนี้ยนะคือรูปแบบของคนที่เป็นอ่า Fat burner ที่เป็นอย่างน้อยอ่ะนะก็เป็น

01:30:03 → 01:30:09 Flash adapted น่ะนะฮะแต่ keto adapted มยไม่นะฮะไม่นะฮะนะเพราะค่าพวกนี้ยังค่อน

01:30:09 → 01:30:15 ข้างสูงก็เป็น Fat adapted ร่างกายเนี่ย ใช้ี fatty Acid เป็นพลังงานเป็นหลัก

01:30:15 → 01:30:22 เป็นหลักนะฮะแต่ปรากฏว่า hdl มันสูง hdl มันสูงนะฮะนะนี้มาดูอัตราส่วนนะปรากฏว่า

01:30:22 → 01:30:33 พลังงานต่ำเกินไปนะนะอ่าแต่กิซหารเต่ำ กว่าก็เกือบๆน่ะนะฮะนะเกือบๆ 0.5 นะฮะถ้า

01:30:33 → 01:30:43 เกิน 0.5 นี่ก็ค่อนข้างโอเคแต่นี้มัน 0.49 นะฮะนะส่วนไตกิลก็ไกิลก็ไม่น่าจะเอ่อเอ้

01:30:43 → 01:30:51 โทษทีไอ้ตัว tyg index เนี่ยก็ไม่น่าจะ สูงอะไรนะฮะนะคนเนี้ยก็คือลักษณะเป็นภาวะ

01:30:51 → 01:30:59 ของการขาดพลังงาน ของร่างกายนะทั้งๆที่การกินเนี่ยไม่ขาดนะ

01:30:59 → 01:31:08 ไม่ได้เกิดจากการกินนะฮะไม่ได้เกิดจากการ กินนะแต่ร่างกายเนี่ยนะมันเหมือนกับว่า

01:31:08 → 01:31:18 มันมีอัตราการเผาผลาญที่สูงที่สูงเกินนะ ฮะนะสูงเกินแล้วก็เห็นมะไตกีสไลก็ไม่สูง

01:31:18 → 01:31:26 นะแต่ก็ยังไม่ต่ำมากนะฮะนะแล้วก็ในร่าง กายของเค้าเนี่ยนะมันเผาผลาญเยอะเยอะๆๆๆๆ

01:31:26 → 01:31:33 เยๆนะนะแล้วมันก็เกิดคอเลสเตอรอลเยอะพอ เกิดคอเลสเตอรอลเยอะมันก็ต้องสร้าง hdl

01:31:33 → 01:31:41 ไปรับคอเลสเตอรอลนะเอามาหมุนเวียนผ่อง ถ่ายอะไรต่างๆนะก็เยอะนะฮะนะนะก็เหมือน

01:31:41 → 01:31:49 กับว่าเผาผลาญเยอะนะเกิดคอเลสเตอรอลเยอะ นะฮะนะเพราะฉะนั้น hdl ก็ต้องไปรับเยอะ

01:31:49 → 01:31:58 ร่างกายก็ใช้พลังงานเยอะนะฮะนะแต่การกิน ก็ดูเหมือนจะดีนะทั้งพลังงานและสารหาร

01:31:58 → 01:32:06 นะเคสนี้สันนิษฐานว่าก็น่าจะมีปัญหาโดย ตรงกับต่อมไทรรอยด์นี่แหละนะ

01:32:06 → 01:32:15 ฮะเพราะว่าเผาผลาญเยอะนะมันเหมือนเขาค่อน ข้างจะไปในทางที่จะเป็นสายแป้งพุงตับหรือ

01:32:15 → 01:32:22 ไทรรอยด์นะแต่ถ้าเผาผลาญเยอะอย่างนี้น่า จะเป็นปัญหาไทรรอยด์นะอ่าไทรรอยด์มีปัญหา

01:32:22 → 01:32:30 นะฮะมีปัญหา นะแล้วก็น่าจะเกิดปัญหารีวอ่า T3 เยอะนะ

01:32:30 → 01:32:43 อ่าจนกระทั่งไอ้ตัวเอนไซม์ CP เนี่ยนะมัน ถูกยับยั้งนะแล้วก็ทำให้ตัว hdl สูงขึ้น

01:32:43 → 01:32:52 โดยเฉพาะสูงเกิน 100 สูงเกิน 100 นะคนนี้ไม่ได้ตรวจตับไตอะไรเท่าไหร่นะฮะ

01:32:52 → 01:33:01 แต่มีการตรวจกกฎยูริกนะเนี่ยเห็นกฎยูริก มั้ย 2.6 นะคือปกติกฎยูริกของคนเราเนี่ย

01:33:01 → 01:33:11 นะฮะนะแม้ว่านะควรจะอยู่ในช่วง 2.5 ถึง 3.5 ก็ตามแต่ถ้าเมื่อไหร่เนี่ยค่าเนี้

01:33:11 → 01:33:17 มันต่ำกว่า 3 เราต้องมีข้อสันนิษฐานของ ความเริ่มผิดปกติโดยเฉพาะความผิดปกติของ

01:33:17 → 01:33:27 ตับนะฮะนะคือกฎยูริกมันสร้างที่ตับขับออก ที่ตายนะฮะนะทำไมทำไมตับเนี่ยนะน่าจะมี

01:33:27 → 01:33:34 ปัญหาในการที่จะสร้างกดยูริกนะฮะนะนะง่าย ๆก็คือตับมีปัญหาในการสร้างโปรตีนนะฮะ

01:33:34 → 01:33:40 สร้างโปรตีนนะแต่เขไม่ได้ตรวจการทำงานของ ตับ

01:33:40 → 01:33:50 นะเพราะฉะนั้นเนี่ยอ่าทั้งๆที่กินโปรตีน ดูจะพอนะพลังงานพอนะแต่ตับเนี่ยมันมี

01:33:50 → 01:33:58 ปัญหาอะไรหรือเปล่านะฮะเพราะฉะนั้นเนี่ย นะแบบเมื่อกี้ที่บอกนะฮะว่าเวลาเรา

01:33:58 → 01:34:05 Approach hdl คอเลสเตอรอลสูงเนี่ยนะฮะ ให้เราสำรวจตรวจสอบเรื่องกินเรื่องนอน

01:34:05 → 01:34:08 เรื่องอะไรต่างๆทั้งหมดแล้วเนี่ยนะถ้า เกิดว่า

01:34:08 → 01:34:16 อ่าผ่านในเรื่องเหล่านี้ดีแล้วค่อนข้าง แน่ใจมั่นใจนะนะเราให้กลับไปดูในเรื่อง

01:34:16 → 01:34:26 ตับกับไรอยนะฮะนะพี่ต้องไปดูศัพท์ในเคส นี้เพราะอะไรเพราะว่ายูริกมัน 2 2.6 2.6

01:34:26 → 01:34:36 นะนะแล้วที่ต้องไปดูไทรอย์ในเคสนี้เนี่ย นะด้วยนะไทรรอยก็อาจจะโยงมาก็ตับนะหรือ

01:34:36 → 01:34:43 หรือตับไม่ได้เป็นอะไรนะฮะแต่มันก็เป็น ที่ไทรอยนะฮะก็คือไทรรอยเนี่ยมันมีการ

01:34:43 → 01:34:53 สร้างรีเว T3 เยอะนะจนกระทั่งไปทำให้ CP ไม่ทำงานนะเพราะฉะนั้น hdl มันเลยสูงนะ

01:34:53 → 01:34:59 อันนี้เรามาดูยูริ 2.6 ก่อน นะ

01:34:59 → 01:35:07 อเอันนี้นะ ฮะเนี่ยในของดร David จอกเกอร์เนี่ยนะก็

01:35:07 → 01:35:18 จะบอกว่านะฮะเนี่ยนะอ่าในเรื่องการทำงาน เนี่ยนะของกฎยูริเนะฮะเลเวลนะฮะนะอันนี้

01:35:18 → 01:35:28 เขาตอนเเขายุติที่ค่านี้นะฮะคือ 3-3 จ5นะ ฮะเนี่ย functional Range นะของกฎยูริก

01:35:28 → 01:35:38 คือนี้นะ 3 - 3.5 แต่ clinical Range เนี่ยของกฎยูริกเนี่ยคือ 2.6 - 7.6 นะ

01:35:38 → 01:35:45 ฮะถ้าต่ำกว่า 2.6 เนี่ยถือว่าน่าจะมีความ ผิดปกติทางด้าน clinical นะหรือเกิน 7.6

01:35:45 → 01:35:51 เนี่ยก็จะมีความผิดปกตินั่น clinical ก็ เป็นเรื่องของ hyperemia ที่จะมีผลอย่าง

01:35:51 → 01:35:59 โง้นอย่างงนี้ถ้าต่ำกว่า 2.6 เมิพลนะฮะนะ แต่ในเรื่องของหน้าที่การทำงานเนี่ยนะฮะ

01:35:59 → 01:36:06 ถ้าเมื่อไหร่กดยูริกนะฮะนะเกิน 5.5 เนี่ย นะเราบอกว่าร่างกายเนี่ยหน้าที่การทำงาน

01:36:06 → 01:36:16 ก็คือจะลดอัตราการเผาผลาญลงนะฮะแล้วถ้ากด ยูริกที่มีค่าน้อยกว่า 3 นะฮะนะอันนี้

01:36:16 → 01:36:25 เนี่ยเาจะหมายถึง po riv salvation process นะอันนี้ก็คืออ่าเขาบอกว่า low

01:36:25 → 01:36:34 urc Level ที่ Under tre นะฮะ May be a SI of po River ฟช process นะฮะนะ

01:36:34 → 01:36:42 ก็คือก็คือแร่ธาตุที่เรียกว่าซัลเฟอร์ หรือกรรมฐานนะฮะนะกับฟอสฟอรัสเนี่ยนะฮะนะ

01:36:42 → 01:36:50 โดยเฉพาะซัลเฟอร์เนี่ยอันเนี้ยมันเป็น ส่วนประกอบของโปรตีนนะนะนะขบวนการเอ่อ

01:36:50 → 01:36:57 สร้างโปรตีนเนี่ยนะฮะอ่าตับจะเป็นตัว สร้างการสร้างโปรตีนเนี่ยตับจะมีการเอา

01:36:57 → 01:37:05 กรดที่เป็นกรดซัลเฟอร์ซัลฟูริกกับกรด ฟอสฟอริกนะฮะนะเอามาเป็นองค์ประกอบนะใน

01:37:05 → 01:37:12 การทำปฏิกิริยากับพวกกดอะมิโนต่างๆแล้วก็ เกิดการสร้างเปปไทด์โพลีเปปไทด์แล้วก็

01:37:12 → 01:37:21 เป็นโปรตีนเนื้อเยื่อขึ้นมานะฮะนะเพราะ ฉะนั้นกรณีที่กดยูริกน้อยกว่า 3 อาจจะ

01:37:21 → 01:37:27 สงสัยว่าลิเวอร์น่าจะมีปัญหาในการสร้าง โปรตีน

01:37:27 → 01:37:35 นะเนี่ยเพราะฉะนั้นเคสเนี้ยนะเนี่ยยูริ 2.6 หรือของเก่าๆเป็นยังไงอันนี้เราไม่

01:37:35 → 01:37:41 รู้แต่ในขณะนี้เวลานี้ที่คุณไปตรวจแลปมา เนี่ยก็ต้องสงสัยว่าจะมีปัญหาเรื่องตั

01:37:41 → 01:37:47 หรือเปล่านะเมื่อไหร่ก็ตามที่มีปัญหา เรื่องตัดนะเมื่อนั้นเนี่ย

01:37:47 → 01:37:56 การการจะทำให้ไทรรอยด์มัน Active หรือ Activate กลายเป็น T3 ฟ T3 เยอะๆนะมันจะ

01:37:56 → 01:38:04 ลดลงขณะเดียวกันมันจะคิก Convert นะ เปลี่ยนมาเป็นตัว revere T3 เยอะขึ้นถ้า

01:38:04 → 01:38:15 รวส T3 เยอะขึ้นนะเขาจะมีผลต่อการยับยั้ง เอนไซม์ CP นะแล้วเอไซ CP นี้นะจะทำให้

01:38:15 → 01:38:24 เกิดการสูงขึ้นของ hdl ในกระแสเลือดซึ่ง เราถือว่าเป็นความปกตินะหรือการสูงขึ้น

01:38:24 → 01:38:32 ของค่า hdl นี้เป็นดัชนีชี้วัดที่คุณต้อง ย้อนกลับไปสืบสาวเราเรื่องว่ามันเป็นเหตุ

01:38:32 → 01:38:36 เพราะอะไรเป็นเหตุเพราะ

01:38:36 → 01:38:41 อะไรอันนี้พอเข้าใจ

01:38:44 → 01:38:48 มั้ย นะ

01:38:48 → 01:38:54 ฮอันเนี้ยอันนึงแล้วนะฮะนะทีนี้เรามาดู อีกอันนึง

01:38:54 → 01:39:03 นะอ่ะอันนี้ ก็อ่าอันนี้ก็ก็คล้ายๆกันเนี่ยฮะนะอมาทรง

01:39:03 → 01:39:11 ๆเดียวกันนะฮะนะคนนี้ก็บอกว่าออกกำลังกาย สม่ำเสมอแต่ไม่หนักนะฮะแล้วเสร็จแล้วก็

01:39:11 → 01:39:20 เอ่อกินครฟทำ If นะฮะแล้วผลแลบเนี่ยผลแลบ นี่เ้าโชว์แต่ไลปิดโปรไฟล์นะฮะนะแต่ปรากฏ

01:39:20 → 01:39:26 ว่าพอมันเข้าตารางและเข้าอัตราส่วนแล้ว เนี่ยไปิดโปรไฟล์เเนี่ยอ่าอ่าทั้ง Total

01:39:26 → 01:39:35 คอเลสเตอรอลกับ ldl เนี่ยต่ำหมดเลยนะแล้ว ก็ไกินก็เกือบๆจะลงมาต่ำชิดๆ 40 นะฮะแล้ว

01:39:35 → 01:39:42 ก็ hdl สูงนะฮะ hdl มันสูงนะนะเพราะ ฉะนั้นคนนี้เนี่ยนะแล้วก็ไตกิซอหาร H ก็

01:39:42 → 01:39:50 ต่ำกว่า 0.5 คนนี้ต่ำชัดเจนนะฮะในขณะที่ อ่าการกินพลังงานและสารอาหารต่างๆเนี่ย

01:39:50 → 01:40:00 ปกตินะเนี่ยเพราะฉะนั้นเราเห็นมั้ยล่ะ ว่าว่าแม้ว่าจะกินถูกนะฮะในเบื้องต้นนะ

01:40:00 → 01:40:09 แต่ระบบเบลิของพลังงานเนี่ยนะมันก็มีการ ทำงานที่ค่อนข้างนะเค้าเรียกว่าไฮเปอร์

01:40:09 → 01:40:16 catabolic อคือคือทำงานเผาผลาญเยอะนะฮะ นะแต่การทำงานเผาผลาญที่เยอะอันเนี้ยนะฮะ

01:40:16 → 01:40:22 นะมันจะดีหรือไม่ดีเนี่ยอีกเรื่องนึงคือ เผาผลาญแล้วมันต้องเอาไปซ่อมแซมไปสร้างนะ

01:40:22 → 01:40:30 ฮะแต่แต่บางคนเผาผลาญแล้วมันกลายเป็นของ เสียนะมันมีตัวมายับยั้งการที่จะเอาไป

01:40:30 → 01:40:34 สร้างอ่าไปซ่อมนะฮะ

01:40:35 → 01:40:46 นะเปรากฏว่าอ่าคนๆเนี้ยนะฮะนะอัตราการเา ผลาญเนี่ยมันทำไมมันลดลงนะฮะมันลดลงนะ

01:40:46 → 01:40:54 ร่างกายเนี่ยอ่ามันมีอะไรเกิดขึ้นในแง่ ของการมีการผูกทำลาย

01:40:54 → 01:41:03 อ่าหรือมีการมีการสร้างอ่าสร้าง คอเลสเตอรอลขึ้นมาเยอะเกินไปอะไรหรือ

01:41:03 → 01:41:08 เปล่า นะหรือจะมีการหมุนเวียนอะไรต่างๆเนี่ยที่

01:41:08 → 01:41:16 เป็นเหตุนะทำให้ตัวคอเลสเตอรอลต่างๆมัน คั่งค้างหรือเปล่านะก็สำหรับเคสนี้เนี่ย

01:41:16 → 01:41:21 นะฮะเราจะเห็นว่าตัวโดดเด่นที่มีการสูง ขึ้นก็คือ hdl เป็น

01:41:21 → 01:41:29 126 นะในขณะที่ตัวการนำส่งพลังงานหรือ การเผาผลาญพลังงานมันไม่เยอะมันไม่เยอะนะ

01:41:29 → 01:41:37 ฮะนะเพราะฉะนั้นอันเนี้ยก็ต้องไปดูแล้ว ล่ะนะว่าสภาพร่างกายเนี่ยมันน่าจะมันน่า

01:41:37 → 01:41:47 จะมีอะไรผิดปกติของตับนะของไทรรอยด์นะฮะ เนี่ยอันเนี้ยก็ต้องต้องไปดูนะฮะแต่ว่า

01:41:47 → 01:41:54 เขาก็ไม่ได้มาแสดงอะไรพวกนี้อย่างอื่นเลย นะเราก็สุดที่จะคาดเดาหหรือประมาณการได้

01:41:54 → 01:42:04 นะฮะนะก็ขอย้ำว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ hdl สูงโดยเฉพาะเกิน 100 นะเมื่อนั้นนะเป็น

01:42:04 → 01:42:12 ข้อบ่งชี้หรือเป็นตัวชี้วัดที่เราต้อง ย้อนกลับไปหาสาเหตุให้ได้และอธิบายทาง

01:42:12 → 01:42:16 ชีววิทยาให้ได้ว่ามันเกิดอะไรขึ้นอันนี้ แหละ

01:42:16 → 01:42:24 นะก็คนส่วนใหญ่ก็ยังตามมาไม่ถึงขั้นนี้ สเต็ปนี้เออ

01:42:24 → 01:42:34 อ่าหรืออย่างเคสนี้เคสสุดท้ายนะฮะเนี่ยนะ เคสนี้เป็นแบบนี้มาตลอดหลายสิบปีค่ะแต่

01:42:34 → 01:42:41 ไม่เคยยอมทานยาเลยอ่าล่าสุดเมื่อ กุมภาพันธ์ปีนี้อ่าตรวจมาแล้วเป็นอย่าง

01:42:41 → 01:42:50 นี้นะฮะนะแล้วก็มาบอกวงเล็บว่าไอ้ค่า ldl ที่มันสูงเนี่ยเพราะว่ามีการปรับไปกินแบบ

01:42:50 → 01:42:59 คล้ายๆ CD kcd คือกินเนื้อสัตว์กับไขมาก ขึ้นเนี่ยนะแล้วคนนี้ก็ส่งมาแต่เรื่องของ

01:42:59 → 01:43:07 รายปิดโปรไฟล์ นะก็เหมือนกันกับเคสเมื่อกี้นี้นะฮะนะนะ

01:43:07 → 01:43:15 เนี่ยเหมือนกับเคสเมื่อกี้นี้เลยนะฮะนะ แต่เคสเคสเนี้ยนะไอ้ค่าราปิดต่างๆอ่ะมัน

01:43:15 → 01:43:22 ดูค่อนข้างต่ำมันสูงแต่ hdl นะแต่สำหรับเคสนี้เนี่ยค่ารปิดเนี่ย

01:43:22 → 01:43:33 อ่าอมันก็คล้ายๆกันก็คือมันต่ำนะฮะนะแต่ กลนก็เกือบจะต่ำนะแล้วก็ hdl สูงเยอะมาก

01:43:33 → 01:43:43 เลย 145 นะฮะ 145 นะอัตราส่วนมันต่ำกว่า 0.5 ลงไปเยอะนะฮะนะเนี่ยแต่ว่าการกินนะ

01:43:43 → 01:43:53 หรือระบบของพลังงานสารอาหารนะอันนี้ก็ก็ ผ่านก็ก็ใช้ได้นะฮะไม่ขาดไม่เกินนะฮะแต่

01:43:53 → 01:44:02 ภายในของร่างกายเค้าเนี่ยนะฮะนะนะมันมี การใช้พลังงานได้น้อยลงนะกับมีตัว

01:44:02 → 01:44:10 คอเลสเตอรอลเกิดขึ้นมากนะเพราะว่าก็ไม่ รู้ว่าว่าระบบภายในของเขาคเนี่ยอ่าโดย

01:44:10 → 01:44:18 เฉพาะตับกับไทรรอยด์อ่ะนะหรือมีกระบวนการ อักส่งอักเสบอะไรต่างๆเอ่อนะเกิดขึ้นหรือ

01:44:18 → 01:44:25 เปล่าอักเสบลำไส้รั่วแพ้เพี้ยนอะไรต่างๆ ออโตอิมมูนอะไรอย่าเงี้ยนะฮะเนี่ยการสูง

01:44:25 → 01:44:33 ขึ้นของ hdl ผิดหูผิดตาคือตั้ง 145 เหล่า นี้เนี่ยนะก็คือตัวชี้วัดที่ต้องกลับไป

01:44:33 → 01:44:41 ย้อนดูสาเหตุอะไรต่างๆนะเนี่ยนะว่าร่าง กายทำไมมันถึงได้มีคอเลสเตอรอลเกิดไปเยอะ

01:44:41 → 01:44:49 เหลือเกินนะแล้วต้องหาไอ้ตัว hdl เนี่ยมา พาไปพาไปพาไปนะฮะแต่กระนั้นเนี่ยการที่จะ

01:44:49 → 01:44:56 เอาออกไปนะหรือสลายไปอะไรต่างๆก็ก็ก็ยัง ไม่ค่อยทันการนักก็เลยคั่งค้างในกระแส

01:44:56 → 01:45:03 เลือดตรวจพบแล้วตั้ง 145 นะฮะคือเคสนี้ใน แง่ของตัวเขาหรือเคสเมื่อกี้นี้ก็ตามนะฮะ

01:45:03 → 01:45:11 นะเขามาชื่นชมยินดีอ่ะว่า hdl เสูง 126 145 เนี่ยนะรอดแล้วดีแล้วนะไม่มีปัญหา

01:45:11 → 01:45:21 อะไรแล้วไม่เสี่ยงอะไรแล้วนะฮะนะนะเเเไม่ ได้เไม่ได้มาคิดแบบเราอ่ะนะแล้วรวมทั้งเ

01:45:21 → 01:45:28 ไม่เข้าใจที่มาที่ไปนะฮะของว่าถ้า hdl มันเกิน 100 มันอาจจะไม่ปกติอ่าคือส่วน

01:45:28 → 01:45:36 ใหญ่ไม่ปกติหรอกฮะมันเป็นสิ่งที่เป็นตัว ชี้วัดที่ต้องหาสาเหตุต่อนะฮะนะต้องเข้า

01:45:36 → 01:45:44 ใจร่างกายนะเอ่อ หรือมาดูรายละเอียดความถูกผิดในหลายๆ

01:45:44 → 01:45:53 เรื่องอ่ะการกินการนอนการออกแรงออกกำลัง If นะฮะหรือการใช้อะไรอ่าเสริม

01:45:53 → 01:45:57 อยู่หรือเปล่านะฮะนะพวกนี้มีผลนะ

01:45:58 → 01:46:07 ฮะสำหรับอันนี้ก็เป็นเคสที่ที่ถามมาในวัน นี้นะฮะนะอก็หมดแล้วอันนี้อันเนี้ยมีข้อ

01:46:07 → 01:46:18 สงสัยอะไรมยนะเคสนี้อาจก็เกี่ยวนิดหน่อย นะฮะกับ hdl สูงนะนะแล้วก็เกี่ยวนิดหน่อย

01:46:18 → 01:46:27 กับเรื่องของไอ้ตัวไทรรอยนะฮะ อ่าก็ที่มีการบอกว่ามีการปรับเปลี่ยนใน

01:46:27 → 01:46:34 การกิน ow C High fash แต่หมอไม่ทราบ ว่าไอ้คำคำเนี้ยมันแปลว่าอะไรแปลว่าเ้า

01:46:34 → 01:46:42 ไม่ได้ทานใช่มั้ยฮะหรือช่วงแรกๆไม่ได้ทาน แล้วมาช่วงนี้ทานแล้วยังไงไม่รู้ว่าทาน 2

01:46:42 → 01:46:46 มอ๋อทนไม่ได้ทาน

01:46:47 → 01:46:53 ทออ เนี่ยคือไม่ได้ทานทอยแต่ก็เลือกทานอยู่

01:46:53 → 01:47:02 ค่ะอ๋อฮะอย่างงี้ครับคือเค้าเคไม่ได้ทาน อ่าทอยแค่วันเดียววันวันเดียววันอาทิตย์

01:47:02 → 01:47:11 นอกนั้นคือกินทีออยหมดเลยครับผมเออเห็นมา เว้นวรรคอย่างงี้เราก็เออก็คิดว่าเอคิด

01:47:11 → 01:47:17 ว่าเ้าไม่ได้ทานทานทานครับทานทาทานถูก ต้องครับถ้าทานเนี่ยถ้าทานก็เป็นไปดังที่

01:47:17 → 01:47:26 มีการอธิบายนี่แหละนะฮะว่าครับอ่าก็สรุป ว่าทานทออยมาประมาณ 4-5 เดือนนะ 4-5

01:47:26 → 01:47:33 เดือนก็คือตั้งแต่ต้นปีอ่ะมั้งหรือ ไงนะอันนี้ 17 ธันวาคมปีที่แล้วอันนี้

01:47:33 → 01:47:40 เมษายนอ่าเพราะฉะนั้น 7 เมษายนเนี่ยก็น่า จะมีการเริ่มทานทีออยมาแล้วนะรือเปล่าใช่

01:47:40 → 01:47:50 ครับเนี่ยนะเนี่ยนะฮะอื อ่าเนี่ยร่างกายก็ค่อยๆปรับนะฮะแต่ว่าอัน

01:47:50 → 01:47:54 นี้ความการปรับยังไม่น่าจะชัดเจนก็เบอก ว่าทานมา 5

01:47:54 → 01:48:01 เดือนแต่มาครั้งเนี้ยแบบที่ไพโรจบอกเนี่ย ว่าก็ดูค่อยว่าจะดีขึ้นน่ะนะอะไรอย่าง

01:48:01 → 01:48:10 เงี้ยนะเนี่ยตับดีขึ้นนะฮะตับดีนถ้ามีการ กินทีออยเนี่ยฮะนะเรื่องของตัวเอ่อทอย

01:48:10 → 01:48:16 เนี่ยนะฮะเขาก็จะไปช่วยตับเป็นหลักแล้ว ล่ะนะฮะนะยังไงยังไงนะตับเนี่ยตับมาดี

01:48:16 → 01:48:22 ขึ้นมาตั้งแต่ครั้งนี้แล้วแล้วก็จะดีขึ้น เรื่อยๆนะจนกระทั่งไอ้ค่า hpt เนี่ยน่าจะ

01:48:22 → 01:48:32 ลงมาแตะๆที่ประมาณน้อยกว่า 15 แหละ 10-15 อะไรอย่างงี้แหละอืนะครับก็เอ่อไตก็ไม่มี

01:48:32 → 01:48:42 ปัญหาแล้วก็กดยูริกก็ดีนะฮะนะแล้วก็น้ำ ตาล 89 นะฮะนะเนี่ยตัวอะไรผิดโปรไฟล์นะ

01:48:42 → 01:48:50 คือผิดโปรไฟล์ของเค้าเ่ะก็ยังมีเรื่องของ ไกินที่ที่ยังต่ำอยู่นะฮะ

01:48:50 → 01:48:57 อืนะฮะ ถ้ากินทีออยในมื้อแรกก็ไม่มีปัญหานะฮะนะ

01:48:57 → 01:49:03 นะนี้สิ่งที่จะเป็นปัญหาของเค้าแล้วต้อง ไปแก้ไขคือคือการจัดการความถูกต้องของ

01:49:03 → 01:49:12 มื้อเย็นในมื้อที่ 2 นะฮะครับเพราะฉะนั้น แนวทางการปฏิบัติเนี่ยนะในเรื่องของการ

01:49:12 → 01:49:19 ออกแรงออกกำลังนะคือมื้อเย็นเนี่ยอ่าก็ เป็นมื้อที่ต้องกินสารอาหารให้ครบนะอ่า

01:49:19 → 01:49:27 แล้วก็เติมคาฟนะแล้วแล้วก็ควรจะเติมเอ่อ โปรตีนไขมัน

01:49:27 → 01:49:36 หรือหรือพยายามที่จะกระตุ้น การการสร้างฮอร์โมนที่จะมาเก็บสะสมพลัง

01:49:36 → 01:49:43 งานและพยายามให้เกิดการสะสมในรูปของกล้าม เนื้อนั่นแหละนะฮะการซ่อมและการเสริมมวล

01:49:43 → 01:49:50 กล้ามเนื้อนะให้ได้นะฮะซึ่งอันเนี้ยมันจะ เป็นเรื่องของอาหารมื้อที่ 2 เป็นหลักนะ

01:49:50 → 01:49:56 ฮะเพราะฉะนั้นเนี่ยตัวที่จะมากระตุ้น เสริมกล้ามเนื้อได้ดีเนี่ยก็คือการออกแรง

01:49:56 → 01:50:02 ออกกำลังเพราะฉะนั้นให้ย้ายนะฮะเ่อการออก กำลังกายออกแรงอ่ะมามาอยู่ที่ช่วงเย็นได้

01:50:02 → 01:50:11 มนะฮะคือผอมๆเ่ะอย่าไปออกช่วงแรกแต่อ้วนๆ เนี่ยออกช่วงแรกหอมๆเนี่ยมาออกช่วงเย็นนะ

01:50:11 → 01:50:20 นะแต่การออกแรงออกกำลังในช่วงเย็นเนี่ยนะ ที่บอกว่าทำอะไรนะอ่อฮิตฮิตนี่ไม่ต้องทำ

01:50:20 → 01:50:30 นะฮะฮิตนี่อ้วนไม่ต้องทำนะฮะนะอ่าอิปอิป อันนี้ก็เป็นคิโอไม่ต้องทำนะฮะนะนะให้ทำ

01:50:30 → 01:50:39 การเทนะแล้วก็ resistance tring นะฮะคือ คือเทเนี่ยเทด้วยอะไรอ่ะอ่าด้วยไอ้ลูก

01:50:39 → 01:50:44 ตุ้มน้ำหนักหรือว่าอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะ นะแล้วก็ resistance Training เนี่ยต้าน

01:50:44 → 01:50:53 แรงเนี่ยให้ใช้อย่างผู้หญิงก็ให้ใช้พวก อะไรนะพวกยางฮะยางยืดอ่ะนะครับนี้มันจะดี

01:50:53 → 01:51:01 เออนะเนี่ยให้เวทกับการใช้ยางยืดแล้วก็ทำ ซักสัปดาห์คือวันเว้นวันน่ะสัปดาห์ละ 3

01:51:01 → 01:51:08 หรือ 4 วันก็แล้วแต่นะพอแล้วนะอย่างอื่น ไม่ต้องทำอย่างอื่นไม่ต้องไปทำนะฮะนะแล้ว

01:51:08 → 01:51:15 วันไหนที่มีการทำอันเนี้ยนะให้ทำเย็นๆนะ ทำก่อนก่อนที่จะเข้านงเข้านอนตอน 21:00 น

01:51:15 → 01:51:22 22:00 นอ่ะนะนะแล้วมื้อเย็นเนี่ยมื้อ เย็นเนี่ยให้

01:51:22 → 01:51:31 ให้หาสารอาหารอะไรต่างๆเนี่ยที่จะกระตุ้น ฮอร์โมนที่จะไปสร้างกล้ามเนื้อนะฮะนะที่

01:51:31 → 01:51:39 จะไปสร้างกล้ามเนื้อนะไปซ่อมแล้วก็ไป สร้างกล้ามเนื้อนะเเราจับหลักที่ว่าเรา

01:51:39 → 01:51:46 ต้องสร้างกล้ามเนื้อนะแล้วเดี๋ยวค่าแลบ เนี่ยมันจะปกตินะเพราะฉะนั้นมื้อเย็น

01:51:46 → 01:51:53 เนี่ยต้องมีคาฟนะเ่าต้องมีคาฟเชิงซ้อน ทั้งผักหัวทั้งแป้งเชิงซ้อนเราไม่ได้เป็น

01:51:53 → 01:52:03 เบาหวานนะในปริมาณอาจจะอาจจะได้อาจจะได้ ถึงถึงถึงเกือบ 100 เน็ตาฟถึง 100 กรัมก็

01:52:03 → 01:52:10 ได้นะฮะนะแล้วตัวเนี้ยไตกีสไลมันจะขึ้นฮะ นะแล้วก็ตัวโตคอเลสเตอรอล ldl มันจะลดลง

01:52:10 → 01:52:18 นะครับอ่าอันต่อมาก็คืออ่าแล้วพวกนี้มัน จะไปกระตุ้นอินซูลินใช่มั้ยล่ะนะหลังจาก

01:52:18 → 01:52:23 นั้นเนี่ยมันจะต้องมีโปรตีนสัตว์แต่ขอให้ เป็นสัตว์ตัวเล็กถ้าเป็นสัตว์บกสัตว์ตัว

01:52:23 → 01:52:30 เล็กสัตว์ปีกนะฮะนะแล้วก็เน้นสัตว์น้ำ เยอะๆนะอ่าสัตว์บกเนี่ย่าให้เป็นสัตว์ปีก

01:52:30 → 01:52:38 กับพวกเครื่องในต่างๆนะฮะแล้วก็สัตว์น้ำ ก็กุ้งปูปลาหอยนะฮะแล้วก็มีโปรตีนพืชอ่า

01:52:38 → 01:52:47 พอสมควรเพราะฉะนั้นอ่าการกินไอ้พวกเทมเป้ นัตโตะตัวเน่านะฮะเมีความสำคัญอโปรตีน

01:52:47 → 01:52:56 สัตว์โปรตีนพืชนะมีคาฟนะนะหัวแป้งเชิง ซ้อนถ้าเป็นอย่างเงี้ยนะมันก็จะมีการ

01:52:56 → 01:53:07 กระตุ้นอินซูลินนะกระตุ้นโกดฮอร์โมนนะมี การทำให้นอนหลับนะแล้วก็มีการที่จะเกิด

01:53:07 → 01:53:14 การเอาสารนอาหารที่บอกเนี่ยไปสร้างกล้าม เนื้อได้นะแล้วก็ก่อนแล้วคุณก็ย้ายการออก

01:53:14 → 01:53:21 กำลังกายักการเวทการ resistance tring อ่ะมาไว้ตอนเย็นไว้ตอนเย็นมันจะได้ครบ

01:53:21 → 01:53:30 องค์ประกอบเลยที่จะไปสร้างก้มเืแต่ตับตอน เนี้ยมันก็ดูว่าเคลียร์น่าจะดีแล้วล่ะนะเ

01:53:30 → 01:53:38 ก็มามามาพยายามปรับปรุงนะเสริมสร้างมวล กล้ามเนื้อให้ขึ้นมาถออกถ้าออกตอนเย็นนี่

01:53:38 → 01:53:45 จะดีกว่าช่วงเช้าใช่มั้ยพี่หมอสำหรับคน ที่จะสร้างกล้ามเนื้อเงี้ยใช่นะแต่ถ้า

01:53:45 → 01:53:50 เป็นคนสมสวนหรือคนอ้วนเนี่ยออกเช้าออก เย็นไม่ไม่จำกัดแต่คนผอมๆเนี่ยถ้าคุณจะ

01:53:50 → 01:53:57 สร้างกล้ามเนื้อคุณต้องออกมื้อเย็นนะพอ ออกแล้วเนี่ยคุณก็ไม่ได้กินคาฟด้วยอ่ะมัน

01:53:57 → 01:54:05 จะฟินแฮปปี้เลยล่ะนะฮะอแล้วสร้างกล้าม เนื้อได้แล้วก็จะหลับดีแล้วก็จะลดออกแบบ

01:54:05 → 01:54:11 อ๋อโอเคออกแบบออกแบบอ่า weing เนี่ยมัน ไม่ได้กระตุ้นคอร์ติซอลใช่่ไหมมครับพี่

01:54:11 → 01:54:22 หมอใช่ฮะอมันไม่กระตุ้นคอร์ติซอลอยู่แล้ว อืแล้วก็การออกก็ออกแบบ

01:54:22 → 01:54:29 คือคนนี้เขบอกอะไรอ่ะนะเาก็บอกว่าเรื่อง การทานอาหารเนี่ยก็ค่อนข้างมั่นใจว่าทาน

01:54:29 → 01:54:37 ถูกต้องแล้วการนอนก็ดีคือนอน 21:00 นตื่น 4:00 นก็ประมาณ 7 ชมหลับดีตื่นเองไม่

01:54:37 → 01:54:44 เพลียนะฮะนะเนี่ยคอร์ติซอลอะไรเก็ดีอยู่ แล้วนะฮะเอามาปลุกมาอะไรนะก็คืออย่าปลุก

01:54:44 → 01:54:52 ตื่นตอน 2:00 น 3:00 นแล้วกันถ้าตอน 4:00 นเนี่ยนะโอเค 400 น 5 นเนี่ยได้นะนะออก

01:54:52 → 01:55:01 กำลังกาย 5:00 นอันนี้มันจุดจุดไม่ ดีคือออกกำลังกาย 5:00 นประมาณ 30 ถึง 40

01:55:01 → 01:55:11 นาทีไปเน้นบอเทะตั้งแต่ตอนเช้านะฮะเนี่ย อ่าตั้งแต่ตอนเช้านะนะแล้วมีการทำคิดคิด

01:55:11 → 01:55:19 ละ 2 วันอ่าบ่ายๆถ้าว่างก็มาทำคาร์ดิโอ โดยการเดินอะไรเนี่ย

01:55:19 → 01:55:26 ิิอเนี่ยนะฮะนะครับเออเป็นเครื่องออก กำลังกายพี่หมอก็เป็นการออกกำลังกายแบบ

01:55:26 → 01:55:32 คาร์ดิโอเนี่ยนะคือถ้าร่างกายเป็นอย่าง งี้คนนี้เป็นคนทรงไทรรอยด์

01:55:32 → 01:55:39 อ่าทรงไทรรอยด์เนี่ยอยากคาร์ดิโอให้ คาร์ดิโอตอนเช้าถ้าเวทเนี่ยไม่เอาตอนเช้า

01:55:39 → 01:55:47 เอาไปตอนเย็นไปตอนเย็นเย็นเอคาดิโอลมถึง พุงตับอย่างผมด้วยใช่มยพี่หมอใช่ควรจะ

01:55:47 → 01:55:55 เป็นอย่างงั้นโอเคจะได้ปรับส้างก้ามนู้ ก้ามเนื้อไม่คือของชัเนี่ยมันผู้ชายมัน

01:55:55 → 01:56:00 ยังไงก็ได้ไม่ไม่งั้นเราจะเครียดเกินไป แต่ของผู้หญิงเนี่ยเสร้างกล้ามเนื้อยากนะ

01:56:00 → 01:56:06 เพราะฉะนั้นทุกอย่างในแง่ของการออกกำลัง กายเนี่ยมันจะต้องเข้าในเรื่องของทฤษฎี

01:56:06 → 01:56:12 หรือค่อนข้างมีความเป๊ะเวอร์นิดๆหน่อยๆ อ๋อก็ถึงเาจะเป๊ะๆแบบที่คุณหมอบอกงี้นะก็

01:56:12 → 01:56:20 ไม่ใช่ว่ากล้ามน้งกล้ามเนื้อแหมมันจะมา ง่ายดายใหญ่โตไม่ใช่เนาะครับเออแต่ว่าถ้า

01:56:20 → 01:56:28 ผมไปเปลี่นไปความถูกต้องพื้นฐานนะอ๋อแต่ ว่าถ้าผมเไปตอนเย็นก็จะายแล้วแต่เราเได้

01:56:28 → 01:56:34 อย่านั้นแหละผู้ชายมันชอบออกกำลังกายออก แรงมันค่อนข้างจะแบบขยับเขยื้อนเคลื่อน

01:56:34 → 01:56:40 ไหวแล้วแต่ผู้หญิงเนี่ยแต่ันนี้ผู้หญิง ทรงไทรรอยด์เนี่ยก็เป็นธรรมชาติของเขา

01:56:40 → 01:56:45 แหละที่เขาก็ชอบออกแรงออกกำลังอยู่แล้วนะ ฮะอแต่ถ้าผู้หญิงทั่วๆไปเนี่ยเไม่ชอบหรอก

01:56:45 → 01:56:51 นะมาให้เคออกแรงออกำลังก็ไม่ชอบนะแต่ถ้า จะเป็นการบังคับกันหรือว่าเอาทฤษฎีเข้ามา

01:56:51 → 01:56:59 จับเนี่ยถ้าคุณเป็นสายแบบผอมๆสร้างกล้าม เนื้อหรือป่วยเ่อ ncd อะไรต่างๆเหล่า

01:56:59 → 01:57:04 เนี้ยนะอ่าถ้าผอมๆนะผู้หญิงผู้ชายอ่ะโดย เฉพาะผู้หญิงเนี่ยนะเช้าๆก็เดินก็

01:57:04 → 01:57:13 คาร์ดิโอนิดๆหน่อยๆนะนะให้มันเค้าเรียก ว่าให้มันไม่ดีกว่าอยู่เปล่าๆอ่ะอ่าก็

01:57:13 → 01:57:19 คิโอไปอันนี้เาถามครับว่าช่วงเช้าเนี่ยทำ โยคะสัก 20 นาทีได้ยเพราะว่าเตื่นเร็ว

01:57:19 → 01:57:27 แล้วไม่ค่อยมีอะไรทำให้เขาทำเนี่ยให้เขา ทำ isometric Exercise ให้เขาทำเรื่อง

01:57:27 → 01:57:33 ของคือทำอะไรก็ตามที่ไม่ได้ไปเกี่ยวกับ การทำลายกล้ามเนื้อน่ะนะทำแบบผ่อนคลายอ่ะ

01:57:33 → 01:57:43 ฮะนะเ่าการคาร์ดิโอที่ไม่ได้หนักหนาเดิน สบายเดินชิวๆรับแดดรับลมเอิกาดิรับแสง

01:57:43 → 01:57:50 ตะวันอะไรไปนะหรือจะเปลี่ยนมาเป็นโยคะเ่อ โยคะนี่มันก็เป็นอะไรการยืดเหยียดนั่น

01:57:50 → 01:57:56 แหละนะฮะเนี่ยนะเอ่อแต่ถ้าจะเอาจริงเอา จังในเรื่องการสร้างแรงสร้างกล้ามเนื้อ

01:57:56 → 01:58:03 การเวทอะไรอย่างเงี้ยนะไม่ต้องฮิตนะฮะอ่า ก็ไปทำมื้อเย็นทำทำมื้อเย็นแล้วไม่ต้องทำ

01:58:03 → 01:58:09 ทุกวันนะไม่ต้องทำทุกวันให้ร่างกายมัน เกิดกระบวนการซ่อมแล้วก็สร้างด้วยนะฮะก็

01:58:09 → 01:58:17 ทำวันเว้นวันนะครับอ่าแล้วก็ทำตอนเย็นทำ ตอนเย็นนะเพื่ออะไรเพื่อว่าอาหารมื้อเย็น

01:58:17 → 01:58:24 ก็ดีหรือเพื่อเมื่อเพื่อว่ากลางคืนก็ดี ที่ฮอร์โมนทำตามธรรมชาติในการซ่อมแซม

01:58:24 → 01:58:34 สร้างกล้ามเนื้อน่ะเขจะมานะฮะครับนะเออก็ ให้ยกโขยงทุกอย่างไปปรับมื้อเย็นอย่าจุด

01:58:34 → 01:58:42 ที่เขากังวลก็คือ a1c ที่มันขึ้นมาจาก 5.4 ขึ้นมา 5.6 อ่ะครับพี่หมอโอไม่เป็น

01:58:44 → 01:58:53 ไรไม่เป็นไรหรอกนะนะไอ้เรื่องไอ้พวกน้ำ ตาลสะสมอะไรพวกนี้น่ะครับถ้ากลัวมากๆก็

01:58:53 → 01:59:01 ต้องติด cgm นั่นแหละนะฮะนะ นะติด cgm เนี่ยนะคือส่วนใหญ่พวกเนี้ยนะ

01:59:01 → 01:59:08 มันจะเป็นเรื่องของ Random Cycle แหละนะ ฮะที่จะไปมีผถ้าเรามั่นใจแน่ใจแล้วก็ปรับ

01:59:08 → 01:59:16 อาหารได้อยู่อย่างถูกต้องเนี่ยนะฮะถ้ามัน เป็น compex คฟแล้วมันไม่ได้กินแบบคฟคู่

01:59:16 → 01:59:24 กับไขมันไม่ดีหรือฟุกโตสกับทานแอะไรพวก เนี้ยนะฮะนะไม่ค่อยมีปัญหาหรอกแล้วก็ค่า

01:59:24 → 01:59:32 พวกนี้สวิงเอ้ยไม่ใช่สวิงสิค่าพวกเนี้ย มันก็บวกลบนิดๆหน่อยๆอะไรได้นะฮะนะเอ่อ

01:59:32 → 01:59:40 5.7 ก็ได้นะฮะนะแล้วเดี๋ยวมันก็ลงขึ้น อะไรอย่าเงี้ยนะอ๋อมี Un สูงนี่กินอ่าเขา

01:59:40 → 01:59:48 ถามว่ามีโปรตีนเกินด้วยหรือปครับพี่หมอ ไม่ฮะนะค่าค่าเกินจริงๆเนี่ยนะต่ำหรือ

01:59:48 → 01:59:58 เกินเนี่ยส่วนใหญ่คือ 18-22 นะฮะนะ 18 - 22 เกิน 22 ฮะเราถือว่าว่าสูงนะฮะอืเลน

01:59:58 → 02:00:05 ในกรณีเนี้ยนะฮะอันนี้นิดๆหน่อยๆไม่เป็น ไรบางคน 25 26 อะไรอย่างเงี้ยอ๋อครับผม

02:00:05 → 02:00:13 แต่ K ต่ำนี่กล้ามเนื้อน้อยด้วยอ่ะเนา เอ่อแต่จริงๆก็ไม่ไม่น้อย่ะนะดูค่อนข้าง

02:00:13 → 02:00:21 จะไปสมส่วนน่ะนะนะครับแต่ถ้าเนี่ยขึ้นมา ซักเนี่ย 0.75 เนี่ยนะคือให้เกิน 0.7

02:00:21 → 02:00:26 เข้าไว้อ่ะ นะเอาผู้หญิงทิมก็ยากนะยิ่งทรงสายแป้ง

02:00:26 → 02:00:32 อยู่แล้วล่ะ นะก็ลองดูอ่ะลองดูลองปรับแบบโดยเฉพาะมื้อ

02:00:32 → 02:00:38 เย็นคนนี้เปรับมื้อเย็นถ้ามื้อแรกกินทีอง ทีออยอยู่แล้วก็ไม่เป็นไรครับคนนี้กินค่อ

02:00:38 → 02:00:46 ข้างเป๊ครับพี่หมอเออระวังแดินแล้วกันนะ แล้วก็พวกแรูปที่จะเกิดนะนะแต่มื้อเย็น

02:00:46 → 02:00:52 เนี่ยมื้อเย็นเนี่ยที่บอกว่ายกโขยงอะไร ต่างๆเนี่ยก็คือปรับการออกแรงออกกำลังการ

02:00:52 → 02:01:00 สร้างฮอร์โมนการพยายามให้ได้สารอาหารน่ะ นะแล้วก็ความมุ่งหมายนะที่จะไปเกิดการบอิ

02:01:00 → 02:01:07 หรือการการสร้างกล้ามเนื้อฮะครับนะการ สร้างหรือการซ่อมกล้ามเนื้ออะไรอย่าง

02:01:07 → 02:01:15 เงี้ยนะฮะอ๋อครับผมพลังงานสารอาหารเหล่า นี้เนี่ยนะก็จะมามีผลต่อค่าแหลกอันนี้

02:01:15 → 02:01:20 แหละนะฮะเนี่ยโดยเฉพาะไตกีสไล

02:01:20 → 02:01:29 อืไกิเดี๋ยวถ้ามันจะเกิน 40 หรือเกินไปไป กว่านั้นเนี่ยนะฮะนะก็พวกเนี้ยก็มาจาก

02:01:29 → 02:01:39 ทั้งทั้งทั้งคาฟทั้งแฟชนี่แหละนะ ฮะนะคือคาฟเนี่ยเอ้ยคือคือแฟตเนี่ยแฟต T

02:01:39 → 02:01:44 องทีออยอะไรต่างๆเนี่ยนะเเป๊ะอยู่แล้วเ ถูกต้องอยู่แล้วเนี่ยเพราะฉะนั้นหมอก็เลย

02:01:44 → 02:01:52 ว่าต้องมาปรับเรื่องาฟในมื้อ เย็นครับนะเก็ไม่ต้องกลัวนะทั้งพลังงาน

02:01:52 → 02:02:00 จากคาฟในมื้อเย็นทั้งตัวฮอร์โมนอินซูลิน ที่คาฟจะเป็นตัวพามาเนี่ยนะเขาก็จะไปเฮโร

02:02:00 → 02:02:08 สาภากันนี่ไปซ่อมกล้ามเนื้อไปสร้างมวล กล้ามเนื้ออ๋อครับผมเอแล้วเรายังมีการติด

02:02:08 → 02:02:16 ๆนะไอ้พวกโปรตีนสัตว์เล็กเ่อโปรตีนไขมัน ต่ำคอเลสเตอรอลสูงอ่าแล้วก็ไอ้พวกอ่า

02:02:16 → 02:02:24 โปรตีนพืชพวกเนี้ยนะฮะนะเนี่ยคือโปรตีน พืชเนี่ยมันก็จะมีพวกอะไรมีพวกอ่า

02:02:24 → 02:02:32 ไทรรอยด์มีพวกไทรอกซินที่จะไปสร้าง ไทรรอยด์อ่ะนะเอ่อแล้วก็มีตัวที่ที่จะไป

02:02:32 → 02:02:39 อ่าเหมือนไปไปไปกระตุ้นอินซูลินเสริมด้วย นะฮะแต่มันเป็นการกระตุ้นอินซูลินที่

02:02:39 → 02:02:47 กล้ามเนื้อนะฮะนะอืฮอร์โมนพืชเนี่ยไอ้ๆ โปรตีนพืชเนี่ยอ๋อครับๆครับคือคือแหล่ง

02:02:47 → 02:02:53 โปรตีนพืชที่พยายามที่จะเอามาให้แอดออน โดยเฉพาะแดอในคนทรงผอมๆเนี่ยที่ต้องกินน

02:02:53 → 02:03:03 มากกว่าคนอ้วนเนี่ยเพราะว่าเราจะเอา ตัวเอาตัวการกระตุ้นอินซูลินของของโปรตีน

02:03:03 → 02:03:10 พืชเนี่ยนะฮะไปที่อวัยวะที่สำคัญก็คือ กล้ามเนื้อก้ามอืมครับ

02:03:10 → 02:03:20 ผมแล้วก็จะมีกดอะมิโนนะมีฮอร์โมนอินซูลิน นะนะไปกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อนะแต่ยัง

02:03:20 → 02:03:28 ไงก็ตามในมื้อเย็นเนี่ยก็ยังมีสัดส่วนของ โปรตีนจากสัตว์นะอ่าแต่มันเป็นโปรตีนไข

02:03:28 → 02:03:36 มันต่ำนะซึ่งมันก็จะกระตุ้นอินซูลินด้วย นะฮะนะแต่ในพืชเนี่ยมันจะกระตุ้นมากกว่า

02:03:36 → 02:03:43 โปรตีนสัตว์ไขมันต่ำก็คือโปรตีนสัตว์ตัว เล็กๆนะอ่าก็คือพวกสัตว์ปีกแล้วก็เน้น

02:03:43 → 02:03:48 สัตว์น้ำสัตว์ทะเลแล้วก็พวกเครื่องในอ่ะ พวกกินต้มเลือดหมูกินต้มเครื่องในกิน

02:03:48 → 02:03:57 กระเพาะกินไส้เอามาทำกินข้าวต้มปลาข้าว ต้มกุ้งข้าวต้มทะเลอะไรพวกหรือยำนะพวก

02:03:57 → 02:04:05 เนี้มันจะเป็นตัวไปสร้างกล้ามเนื้อนะฮะ เพราะว่าโปรตีนสัตว์ที่ไขมันต่ำโปรตีนพืช

02:04:05 → 02:04:13 นะเหล่านี้นะมันเป็นโปรตีนที่จะมีกด อะมิโนคุณภาพบวกกับคอเลสเตอรอลนะ

02:04:13 → 02:04:19 คอเลสเตอรอลก็มาจากโปรตีนสัตว์เล็กพวก สัตว์ทะเลที่เขาบอกว่ามีคอเลสเตอรอลเยอะ

02:04:19 → 02:04:24 นี่แหละนะทั้งตัวโปรตีนก็ดีทั้งคอคสอก็ดี ทั้ง

02:04:24 → 02:04:32 เอ่ออะไรอ่ะทั้งฮอร์โมนอินซูลินอ่าเนี่ย มันจะไปที่กล้ามเนื้อเป็น

02:04:32 → 02:04:40 หลักแต่การที่เรากินคลกคาฟาเชิงซ้อนนะเรา กินข้าวกล้องข้าวไลเบอรี่เรากินไอ้พวก

02:04:40 → 02:04:47 อะไรอ่ะพวกธัญพืชเมล็ดพืชอะไรต่างๆในช่วง มื้อเย็นแล้วก็ผักนะอันนี้มันก็กระตุ้น

02:04:47 → 02:04:53 อินซูลินแต่มันจะเป็นอินซูลินที่ไม่ได้ไป ทำหน้าที่สร้างกล้ามเนื้อนะฮะมันเป็น

02:04:53 → 02:05:02 อินซูลินที่จะไปทำให้คาฟในมื้อเย็นที่กิน เข้าไปเนี่ยไปสะสมไปไกลโคเจนที่ต่ครับและ

02:05:02 → 02:05:12 เขาจะเป็นอินซูลินที่จะเอาไอ้พวกเอมีนน่ะ ไบโอนิคเอมีนต่างๆครับที่เล่าให้ฟังไปอ่ะ

02:05:12 → 02:05:20 นะไปที่สมองไปที่สมองแล้วก็เอาไปเข้าที่ เซลล์สมองแล้วไปสร้างเมลาตีอ๋อครับอันนี้

02:05:20 → 02:05:26 คือ การกินคาฟคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนนะหรือผัก

02:05:26 → 02:05:33 หัวแป้งเชิงซ้อนอะไรก็ตามในมื้อเย็นอนะ เพื่อจะได้ให้คาฟไปสร้างไกลโคเจน

02:05:33 → 02:05:41 นะแล้วให้ได้คาฟบางส่วนไปที่สมองรวมทั้ง การเกิดฮอร์โมนอินซูลินอ่าซึ่งก็มาจากการ

02:05:41 → 02:05:45 กระตุ้นโดยค้าฟนี่แหละแต่ไปทำหน้าที่ สร้างไกลโคเจนกับ

02:05:45 → 02:05:52 เอาเอาสารอาหารที่ครบๆเนี่ยเข้าสมองไป สร้างเมลาโทนินแล้วทำให้หลับครับอ่าแต่

02:05:52 → 02:06:01 อินซูลินตรง นี้ไม่ค่อยจะมีผลนักนะที่จะไปสร้างกล้าม

02:06:01 → 02:06:10 เนื้อเราก็เลยต้องเติมโปรตีนจากพืชกับ สัตว์ที่มีไขมันน้อยอ่ะอ่าเข้าไปเพื่อไป

02:06:10 → 02:06:19 สร้างอินซูลินแล้วก็อินซูลินที่มาจากพวก พวกโปรตีนหรือกรดอะมิโนแบบเนี้ยแบบพืชแบบ

02:06:19 → 02:06:27 สัตว์ไขมันต่ำเนี่ยครับอินซูลินพวกนี้มัน ไปที่กล้ามเนื้อนะมันคนละตำแหน่งกันในการ

02:06:27 → 02:06:34 แอชเพราะฉะนั้นเรากินถูกต้องแบบที่หมอ อธิบายอย่างเงี้ยนะเราก็จะได้ทั้งการนอน

02:06:34 → 02:06:40 หลับทั้งการซ่อมสร้างกล้ามเนื้อทั้งการมี ไกลโคเจนที่ตับทั้งการลดความเครียดจาก

02:06:40 → 02:06:51 คอร์ติซอลแล้วก็การลดการเกิดดอนฟีนอลตอน เช้าๆนะครับก็เสริมอีกนิดนึงว่าช่วงที่

02:06:51 → 02:06:59 อินซูรินต่างๆจากโปรตีนพืชจากเ่อสัตว์ เล็กจากคาฟเนี่ยมาเนี่ยนะพวกเนี้ยนะพวก

02:06:59 → 02:07:09 เนี้ยร่างกายหรือเซลล์ต่างๆเนี่ยก็จะต้อง ไปเอาอะไรเอาคีโตนนะที่ที่ลำไส้อ่ะเนะที่

02:07:09 → 02:07:16 สร้างโดยแบตที่สร้างโดยโปรไบโอติกในลำไส้ ที่ย่อยผักอ่อเส้นใยละลายน้ำเนะเอามาใช้

02:07:16 → 02:07:23 เป็นพลังงานไปก่อนเพราะช่วงนี้อินซูลินก็ มาปิดสวิตช์นะการใช้พลังงานต่างๆของเซลล์

02:07:23 → 02:07:31 แต่คีโตนเนี่ยเขาจะช่วยในการเ่อเป็นพลัง งานให้กับอวัยวะต่างๆโดยเฉพาะที่ตับอ๋อ

02:07:31 → 02:07:39 ครับช่วงช่วงสั้นๆจนกว่าอินซูลินที่ว่าไป ตอนแรกเนี่ยอ่าเขาก็จะค่อยๆเเรียก Down

02:07:39 → 02:07:44 regulate หรือลดลงก็ 2 ช่วโมง 4 ชั่วโมง อ๋ออินซูลินมันมีแบ่งหน้าที่กันแบบนี้

02:07:44 → 02:07:53 ด้วยเหรอพี่หมอเอ่อคืออินซูลินกับคาฟอ่า คือคาฟกระตุ้นอินซูลินใช่มโปรตีนต้องมี

02:07:53 → 02:07:59 อินซูลิน นะแต่นะแต่อินซูลินที่มาจากคาฟกับ

02:07:59 → 02:08:07 อินซูลินที่มาจากโปรตีนเนี่ยนะมีมีมีการ แอชที่เหมือนต่างกันนิด

02:08:07 → 02:08:15 หน่อยแต่หลักการแอชเนี่ยก็คือแอชในเรื่อง ของการเอาสารอาหารน่ะเอาสารอาหารอะไรต่าง

02:08:15 → 02:08:22 ๆที่อยู่ในระบบเลือดกระแสเลือดอ่ะเข้าสู่ เซลล์เข้าสู่เซลล์ครับ

02:08:22 → 02:08:28 เพราะว่าพวกเนี้นะฮะพวกเนี้ยนะถ้าเราป่วย เราเป็น ncd เราดื้ออินซูลินเราเป็นเบา

02:08:28 → 02:08:37 หวานอะไรพวกเนี้ยนะเราก็จะมีข้อจำกัดใน การที่จะกระตุ้นอินซูลินออกมาพอสมควรนะนะ

02:08:37 → 02:08:41 เพราะฉะนั้นถ้าคุณป่วยแล้วเงี้ยไอ้ค้า แป้งเชิงซ้อนอะไกินไม่ได้กินได้แต่ผักหัว

02:08:41 → 02:08:47 นะเพรางั้นอินซูลินเนี่ยมันก็เป็น อินซูลินเท่าที่จำเป็นนะแล้วกรณีที่คุณ

02:08:47 → 02:08:53 เป็นเบาหวานที่ยังไม่ revision อยู่ด้วย เนี่ยนะไอ้ไอ้พวกอะไรโปรตีนพืชเนี่ยก็แทบ

02:08:53 → 02:08:59 จะกินไม่ได้ เลยเพราะอะไรเพราะว่าคุณเนี่ยต้องไปรีว

02:08:59 → 02:09:06 ที่ตับก่อนนะคุณต้องปล่อยกล้ามเนื้อให้ มันดื้ออินซูลินไปก่อนน่ะนะนะคุณจะโลภมาก

02:09:06 → 02:09:12 คุณจะแก้โดยการที่แบบว่าเอ่อจะรีวดื้อ อินซูลินที่ตับจะไปรีเวดื้ออินซูลินที่

02:09:12 → 02:09:19 กล้ามเนื้อเนี่ยมันไม่ได้่ะฮะนะเพราะว่า ทั้งอินซูลินนั่นอินซูลินนี่เนี่ย

02:09:19 → 02:09:26 นะคุณก็จะเสียสมดุลอ่ะนะน้ำำตาลมันจะฟ้อง เองอ่ะนะน้ำตาลเคิฟน้ำตาลมันจะพุ่งขึ้น

02:09:26 → 02:09:35 น่ะนะเ่าเพราะคุณโดนคาหน่อยคุณโดนโปรตีน พืชหน่อยพวกนี้เนี่ยนะอินซูลินมันก็ยก

02:09:35 → 02:09:40 กำลังแล้วมันเยอะแล้วพอมันเยอะเนี่ยเอ่อ น้ำตาลมันก็เยอะนะแล้วดอนชนมมันนอนตอน

02:09:40 → 02:09:49 เช้ามันก็ไม่รดสักกทีนะฮะคือต้องทำกันไป ตามเป็นเป็นสเต็ปนนะฮไปติที่บอกนะการรีว

02:09:49 → 02:09:54 การด้วยอินซูลินเนี่ยคุณต้องรีเวยังไง รีเวที่ตับอ่อนก่อนแล้วมารีเวที่ตับแล้ว

02:09:54 → 02:10:00 ค่อยๆไปรีเวที่กล้ามเนื้อแล้วถึงไปรีเวส ที่นู่นอ่าอิโพส

02:10:00 → 02:10:08 ทิชชูอืทีละสเต็ปเออทีละสเต็ปนะอย่าโลภ มากโดยเฉพาะเราป่วยแล้ว

02:10:08 → 02:10:14 เงี้ยแต่ถ้าเราไม่ได้ได้ือินซูลินเราแข็ง แรงดีอะไรดีอย่างเงี้ยโอ๊ยเราก็กินได้

02:10:14 → 02:10:20 เยอะแยะเราก็เติมโน่นเติมนี่เออแต่พอพอพอ เติมแต่แต่ก็ก็ต้องมีอะไรอ่ะมีมีสัดส่วน

02:10:20 → 02:10:26 น่ะนะมีมีตัวเลข่ะฮะอนะไม่ได้กินเท่าไหร่ ก็ได้นะฮะนะครับเพราะอะไรเพราะว่าถ้าเกิด

02:10:26 → 02:10:32 อินซูลินเยอะเกินไปหรือสัตว์ส่วนแบบกิน เท่าไหร่ก็ได้อะไรอย่างเงี้ยมันก็มั่วนะ

02:10:32 → 02:10:38 อินซูลินยังังไงอินซูลินมันก็เกินนะไม่ ว่ามันจะเกินจากที่ไหนที่ไหนที่ไหนในที่

02:10:38 → 02:10:44 สุดแล้วเนี่ยมันก็จะกลายเป็นอินซูลินก้าว ร้าวนะแล้วก็ไม่ใช่อินซูลิน

02:10:44 → 02:10:51 คือก็เหมือนกับที่เราบอกว่าอินซูลินเนี่ย มันเหมือนมีอินซูลินที่ดีคือพ่อที่ไม่ดุ

02:10:51 → 02:10:59 อ่ะกับพ่อที่ดุอ๋อครับผมเนี่ยก็เหมือนกัน น่ะฮะถ้าพ่อที่ไม่ดุแล้วพ่อเจะทำเจะ

02:10:59 → 02:11:05 ฟังก์ชั่นในแนวทางที่ธรรมชาติกำหนดให้เขา มาเนี่ยก็จะเป็นเป็นแบบที่หมอเล่าให้ฟัง

02:11:05 → 02:11:12 นี่แหละเนาว่าเอออินซูลินเข้ามาตอนเย็นนะ ก็กินคาบเชิงซ้อนกินแป้งกินผักหัวนะให้

02:11:12 → 02:11:18 อินซูลินเนี่ยเข้ามาทำหน้าที่ 1 2 อย่าง เงี้ยไสะสมไกคอลลาเจนสร้างเมลาโทนินให้

02:11:18 → 02:11:25 หลับนะนะแล้วก็กินโปรตีนพืชเข้าไปนะเพื่อ โปรตีนพืชเข้าไปหรือกินสัตว์ที่มีไขมัน

02:11:25 → 02:11:31 ต่ำเข้าไปนะเพื่อมันก็พวกนี้ก็กระตุ้น อินซูลินเช่นเดียวกันแล้วอินซูลินถ้าทำ

02:11:31 → 02:11:37 หน้าที่ทำปกติเขาก็จะมาเอาสารอาหารเข้า เซลล์กล้ามเนื้อแล้วก็ไปซ่อมไปสร้างเนี่ย

02:11:37 → 02:11:45 ก็ก็เป็นอะไรที่มันเป็นละเอียดแต่ว่ามัน ก็มีมีมีมีคำอธิบายแบบเนี้ยนะมันก็ดีอ่ะ

02:11:45 → 02:11:53 ใช่ครับอืๆๆแต่คนเนี่ยมันยังไม่รู้เข้าไป ละเอียดๆออย่างงี้ไงมันก็รู้แต่ว่ามันก็

02:11:53 → 02:11:58 กินอยู่สิอะไรอย่างเงี้ยกินอะไรก็กินเข้า ไปสินะครับเอมันก็ก็อย่างงี้แหละก็เป็น

02:11:58 → 02:12:04 ที่มาสงครามเจ็บป่วยคนทั่วทั้งโลกมันก็ ไม่รู้เรื่องอะไรอ่ะนะอยากกินอะไรอิ่มไป

02:12:04 → 02:12:11 นะรู้แค่อิ่มหิวเอแค่นั้นน่ะเหรอใช่ๆไม่ รู้อะไเลยก็จงไม่รู้ต่อไปคือคือรู้เ้า

02:12:11 → 02:12:19 เรียกว่ารู้รู้แบบหยาบๆอ่ะครับคุณหมอก็ นั้นน่ะสินะเออเออเพราะฉะนั้นเห็นมั้ยล่ะ

02:12:19 → 02:12:26 ค่าแลบอะไรต่างๆเยอะแยะหมดเลยนะนะก็ เหมือนเค้าก็ทำดีอ่ะเออเค้าก็กินโคทำ If

02:12:26 → 02:12:34 ออกกำลังกายเหมือนเค้ารู้แต่หัวข้ออ้า แล้วแลบมันออกมาอย่างเงี้ยนะพอแลบมันออก

02:12:34 → 02:12:38 มาอย่างนี้เนี่ยคุณไม่มีความรู้เรื่องแลบ ลึกๆเพราะคุณไม่อยู่ทางฝ่ายเช็คอัพอะไร

02:12:38 → 02:12:45 ที่เขาหาข้อมูลกันเนี่ยนะดีปกติอุ๊ยแค่ นี้แหละไม่ต้องเอาอะไรหรอกเอาไกิลหารด้วย

02:12:45 → 02:12:51 hdl ต่ำกว่า 2 ดีดีเลิศประเสริฐสีนะโ คอเลสเตอรอล

02:12:51 → 02:13:02 สูงก็ไปสนใจจนะปล่อยปล่อยกินต่อไปกินต่อไ ต่อออกกำลังกายต่อมีแค่นั้นน่ะเหรอเออๆๆๆ

02:13:02 → 02:13:09 แล้วการที่เรามานั่งอธิบายเป็นวรรคเป็น เวรอูยเอาตรงนั้นยิบย่อยมาพูดมาก็กลาย

02:13:09 → 02:13:16 เป็นเรื่องอะไรก็ไม่รู้อ่ะเรื่องมั่วเหรอ เรื่องแล้วแต่สแล้วแต่ครับพี่หมอจะให้เรา

02:13:16 → 02:13:22 ทำยังไงอ่ะเอออ่าเพราะฉะนั้นรายละเอียด ของการแก้เคสเนี่ยยก็แบบที่ที่หนหมอโพสต์

02:13:22 → 02:13:28 ไปตอบคำถามเมื่อตอนเมื่อตอนก่อนเที่ยงอ่ะ นะฮะนะก็คือทำอย่างงั้นน่ะครับเออแต่ตอน

02:13:28 → 02:13:35 หลังพอมาอ่านบอกว่าไม่ได้ทานทีออยหมอก็ตก ใจเหมือนกันเออถ้างั้นมื้อแรกกไม่ทานก่อน

02:13:35 → 02:13:42 เอ่อแล้วมื้อเย็นก็ทำตามที่ี้นะโอเคโอเค น่าจะสื่อสารผิดครับพี่หมอเออมันมันวัก

02:13:42 → 02:13:48 ยังไงกันก็ไม่รู้อ่ะแล้วทำคนนี้เป็นหัว วายใจสู้ประจำกลุ่มเราเลยครับพี่หมอออ

02:13:48 → 02:13:55 เหรอเรากติดตามเพราะว่า เอาเคสเอาอาหารมาเป็นตัวอย่างอะไรเยอะ

02:13:55 → 02:14:00 ครับแล้วก็ทำจริงอยู่อครับแต่ผมผมสงสัย เอ๊ะคนคนนี้มีปัญหาเรื่องไทรอยด์ด้วยมั้ย

02:14:00 → 02:14:07 พี่หมอในเรื่องระเผาผลาญน่ะเผาผลาญเกิน น่ะอะไรอย่างเงี้ยคือพูดยากนะฮะพูดยาก

02:14:07 → 02:14:15 เพราะว่าเพราะว่าถ้าดูจากค่าแลบพวกเนี้ย นะมันมันจะเรียกว่ามีก็ได้ไม่มีก็ได้นะฮะ

02:14:15 → 02:14:23 นะแต่ถ้าคุณจะไปตรวจเอาเอาตัวโล่งตัวเลข เอาค่าอะไรต่างๆเนี่ยมันมันมันไม่ออกนะฮะ

02:14:23 → 02:14:29 มันมันมันในเรื่องฮอร์โมนกับสารอาหาร เนี่ยนะจะไป Cut Off หรือว่าจะต้องมีตัว

02:14:29 → 02:14:35 เลขต่ำสูงอะไรอย่างเงี้ยมันมันมันบอกไม่ ได้ 80% เนี่ยตรวจยังไงมันก็ปกตินะฮะนะ

02:14:35 → 02:14:42 เพราะฉะนั้นเราก็แค่ดูๆเดาๆไปนะฮะสำหรับ คนนี้เนี่ยทิศทางในการแก้ปัญหาของคุณหมอ

02:14:42 → 02:14:50 ก็คือเเป็นสายแป้งสายไทรอยนะฮะนะเอ่อเา้า จะมีปัญหาเรื่องอินซูลินเรื่องเรื่อง

02:14:50 → 02:14:56 ไทรรอยด์บ้างบ้างก็น่าจะมีหรอกนนะฮะนะแต่ จุดใหญ่ใจความก็คืออยากจะให้ปรับตัว

02:14:56 → 02:15:03 ไตกีสไลขึ้นมานะ ฮะนะจะพอๆถ้าเราเติมคาฟเนี่ยแล้วเราปรับ

02:15:03 → 02:15:12 ตัวนี้ได้อินซูลินก็มานะไอ้ค่าพวกเมันจะ ลดลงด้วยนะฮะนะอืๆๆๆเหมือนตัวลับที่ตับ

02:15:12 → 02:15:21 มันลดลงด้วยอ่ะใช่นะแล้วตัว hdl เนี่ยนะ ฮะตัว hdl เนี่ยไม่ต้องกลัวนะถ้าไทรรอยด์

02:15:21 → 02:15:30 กับอินซูลินเนี่ยมันดีขึ้นเนี่ย CP เนี่ย มันจะไม่ไปถูกรีว T3 ไปบล็อกหรอกนะเพราะ

02:15:30 → 02:15:40 เมื่อไหร่อินซูลินมานะ T3 มันจะมานะแต่ อินซูลินไม่มานะแล้วเนี่ยรีว T3 มันจะมา

02:15:40 → 02:15:47 พอรีว T3 มันมา CP มันเดี้ยงนะ hdl มันก็ จะพุ่งแบบ

02:15:47 → 02:15:53 เนี้ยเพราะฉะนั้นมันก็เหมือนแก้อินซูลิน แก้ไทรรอยด์นะแล้วการแก้สิ่งเหล่านี้

02:15:53 → 02:16:00 เนี่ยเอ่อก็ต้องไปใช้อาหารสารอาหารแล้วไป แก้ในช่องทางระบบน้ำเลือดซึ่งการแก้ใน

02:16:00 → 02:16:08 ระบบนี้เราใช้เรื่องของอาหารมื้อเย็นเป็น ตัวแก้นะฮะอืครับผมแล้วก็เสร็จแล้วเนี่ย

02:16:08 → 02:16:16 เราก็จะต้องมีตัวที่ว่าเมื่อแก้เสร็จแล้ว เนี่ยจะเอาเข้าไปอยู่จุดไหนก็คือไปอยู่

02:16:16 → 02:16:22 ที่กล้ามเนื้อนะเพราะฉะนั้นก็จะต้องมีการ ทำกล้ามเนื้ออย่างงั้นอย่างอย่างงี้อืนะ

02:16:22 → 02:16:29 แล้วก็ทำก่อนอาหารมื้อเย็นมันก็เลยกลาย เป็นอะไรที่บอกว่ายกโขยงไปแก้อย่างงี้

02:16:29 → 02:16:34 แหละนะฮะแล้วเดี๋ยวตัวฮอร์โมนมันจะปรับ อ่า

02:16:34 → 02:16:44 อ่ามันมีคำอธิบายอ่ะนะครับเออก็อธิบายกัน อย่างงี้ฮะสำหรับเคสนี้ก็เลยเอามาติดๆ

02:16:44 → 02:16:52 อธิบายปิดวันนี้กระจ่างเรื่องไทรอยมากเออ จะได้พอกระจ่างเรื่องไทรอยคุณหมอง้างง้าง

02:16:52 → 02:16:59 มานานะเรื่องไทรรอยด์เยังยังแบบว่าเฉี่ยว ไปเฉี่ยวมาพอดีช่วงนี้คนเป็นเคสไทรรอย

02:16:59 → 02:17:05 เข้ามาเยอะไงครับพี่หมอที่มีปัญหาเรื่อง ไทแต่การอธิบายไทลอยจริงๆเนี่ยมันจะต้อง

02:17:05 → 02:17:12 อธิบายเรื่องรีว T3 ให้เข้าใจจังหนับก่อน อๆๆแล้วแล้วครับผมแล้วกรณีที่เราอธิบาย

02:17:12 → 02:17:21 เนี่ยคือภาวะที่ไทรรอยด์ผิดปกติแล้วทำให้ เกิดรีว T3 สูงจนไปมีผลต่อ C ไปมีผลต่อ

02:17:21 → 02:17:27 ค่าแลบประเดี๋ยว ถ้าเข้าใจเรื่องเหล่านี้ดีๆแล้วเนี่ยเรา

02:17:27 → 02:17:35 จะไปเข้าใจในฝั่งนี้นะฮะฝั่งที่ว่า ไทรรอยด์เดี้ยงไทรรอยด์ผิดปกติแล้วมันไป

02:17:35 → 02:17:46 มีผลทำให้ T3 นะอะไรอ่ะทำงานน้อยหรือไม่แคีครับไม่แี

02:17:46 → 02:17:53 เนี่ยเราไปเราจะต้องไปอธิบายอีฝั่งเนี้ย อีฝั่งขวาเนี่ยนะฮะฮะนะว่าการที่ T3

02:17:53 → 02:18:01 เนี่ยมันน้อยนะมันน้อยแล้วไม่ Active ทำ อะไรไม่ได้เนี่ยนะเอ่อมันก็จะเกิดคล้ายๆ

02:18:01 → 02:18:07 กับไฮโปไทรอยด์หรือส clinical ไฮโปไทรอยด์นี่แหละนะแล้วมันก็จะไปมีผล

02:18:07 → 02:18:16 อย่างไรต่ออ่าอย่างเช่นต่อไอ้เนี่ยยต่อ การสร้างกล้ามเนื้อต่อไรปิดโปรไฟล์นะทำไม

02:18:16 → 02:18:21 แล้วก็นี่แหละทำให้ค่า ldl มันสูง Total คอเลสเตอสูง

02:18:21 → 02:18:30 นะแล้วก็ไอ้ตัว hdl สูงก็ได้ต่ำก็ได้สูง ก็ได้ต่ำก็ได้อันนี้มันจะซับซ้อนขึ้นไปนะ

02:18:30 → 02:18:36 ต้องเอาไว้คราวหน้าวันนี้เอารีเว t 3 ให้เข้าใจแบบจังหนับเลยโอ้โหต้องต้องกลับ

02:18:36 → 02:18:45 ไปครับกลับไปย่อยอีกครับอันเนี้ยลึกซึ้ง มากใช่ๆๆเออั้นไทไทรรอยเนี่ยมันจะไปซ้าย

02:18:45 → 02:18:52 ไปขวาไปหน้าไปหลังไปบนไปล่างมันไปมันทั่ว ทีพทั่วแดนน่ะมันไปหมดแนะมันมีผลไปหมดเลย

02:18:52 → 02:19:01 นะเพราะเป็น Universal ฮอร์โมนนะเป็น ฮอร์โมนแห่งจักรวาลนะไอยเพราะเเออไปเข้า

02:19:01 → 02:19:08 เกี่ยวไปเ่อๆจะไปเกี่ยวข้องกับเรื่องของ การเผาผลาในการสะสมเอ่อถ้าเป็นในแง่ของ

02:19:08 → 02:19:16 การสะสมก็มักจะเป็นในแง่ของวอร T3 คือ เป็นกระจกเงาของ T3 แต่ถ้าเป็นในแง่ของ

02:19:16 → 02:19:23 การผอผานเนี่ยอ่าก็จะเป็นในแง่ของไอ้ตัว T 3 3 ที่ปกติจริงๆเรื่องไทลอยอย่างไรก็

02:19:23 → 02:19:33 ตามครับเออเอ้ย T3 ที่ที่ไม่ปกติแล้วน้อย หรือเพี้ยนแล้วไม่ทำงานก็มีผลคล้ายๆกับ

02:19:33 → 02:19:40 รีส T3 เช่นเดียวกันนะจำคำนี้ไว้นะฮะ เมื่อกี้เรารู้แล้วใช่มั้ยว่า revere T3

02:19:40 → 02:19:50 มีผลต่อ hdl นะฮะครับถ้าเมื่อไหร่เอ่อถ้า เมื่อไหร่ T3 อ่าไทรอย Active T3 เนี่ย

02:19:50 → 02:19:57 นะมันทำงานน้อยมันทำงานน้อยนะเนี่ยพวก เนี้ยมันจะมีผลต่อ

02:19:57 → 02:20:06 ldl นะนะแล้วมันไปทำแล้วมีผลต่อ ldl นะ เนี่ยอันนี้เป็นหลักเลยเนี่ยอันนี้ก็คือ

02:20:06 → 02:20:14 การที่ ldl สูงแล้วทำไมจะต้องมามามาใส่ สารอาหารแล้วก็มาปรับปรุงวัตถุดิบไปสร้าง

02:20:14 → 02:20:22 ไทรรอยด์ฮอร์โมนอะไรอย่างเงี้ยครับก็ เพราะว่าตัว Active T3 มันเี้ย

02:20:25 → 02:20:32 อ๋อเออคือคุณหมอพูดเรื่องไอ้นี่มานานแล้ว ไงไทรรอยด์ผมรู้จักพี่หมอก็มาจากการเตือน

02:20:32 → 02:20:37 เรื่องไทรรอยด์ระวังไทรอยดเดี้ยงไทรอยด เดี้ยงเพิ่งจะมาเข้าใจวัน

02:20:37 → 02:20:44 นี้นี่ก็ยังไม่ได้ลงเรื่องไทรรอยด์เลยไม่ รู้จะหาทางว่าจะพูดไทรรอยด์ยังไงดีไม่

02:20:44 → 02:20:48 งั้นมันจะกลายเป็นวิชาการไงว่านี่นี่ยัง ไม่ได้ลงอีกเหรอ

02:20:48 → 02:20:57 ครับนี้มันลงในทางปฏิบัติไงพอดีพอดีเรา เห็นเคสที่ hdl มันสูงเยอะๆอ่ะแล้ว hdl

02:20:57 → 02:21:03 ที่สูงทั้งหมดเลยวันเนี้ยนะฮะที่ี่ถ้าทัด ไปทวนเคสนะมันก็จะเกี่ยวกับไทรอยแต่มัน

02:21:03 → 02:21:12 เกี่ยวกับไทรอยในลักษณะรีว T3 มันมากอืรีว T3 มันมากแล้วไปมีผลต่อ

02:21:12 → 02:21:20 CP คุณหมอก็เลยตัดสินใจเลยว่าเออได้ช่อง แล้วะอย่างงั้นเนี่ยเอาเรื่องไทรอยด์

02:21:20 → 02:21:30 ฮอร์โมนมาอธิบายผ่านการสูงขึ้นของไรปิด โปรไฟล์ที่ทำให้ HD เกินร้อยเออมันจะได้

02:21:30 → 02:21:38 ส่งเรื่องไปในตัวเลยอืๆๆๆก็เลยรีบรีบเสนอ นำเสนอไปเมื่อเช้านี้แล้วก็คึทันทีครับ

02:21:38 → 02:21:44 ครับๆๆซึ่งเดี๋ยวผมจะตัดต่อแล้วก็ลงทันที เหมือนกันพี่หมอวันนี้รู้สึกสไลด์ไม่เยอะ

02:21:44 → 02:21:50 เนาะสไลด์ไม่เยอะหรอกไม่เยอะนั้นพี่หมอ เดี๋ยวเอาลงได้เลยนะครับเพราะว่าเดี๋ยวผม

02:21:50 → 02:21:57 จะตัดต่อที่ไม่เยอะเพราะอะไรเพราะว่ากลัว จะสับสนแล้วก็พยายามที่จะพยายามไปอธิบาย

02:21:57 → 02:22:06 ตามไดอะแกรมเมื่อกี้เยครับแต่ยังไงเอา เรื่องรีว T3 อย่างเดียวไปก่อนแล้วกันอืๆ

02:22:06 → 02:22:12 อจะได้เป็นการเปิดศักราชหรือประเดิม เรื่องนี้ดีครับดีซึ่งเราประเดิมเรื่อง

02:22:12 → 02:22:17 อะไรก็จะประเดิมเรื่องยากก่อนแล้วก็ไปสู่ เรื่อง

02:22:17 → 02:22:25 ง่ายเวลาประเดิมเรื่อง hdl เราก็ก็เดิม hdl เกิน 100 ก่อนเลยอย่างเงี้ยใช่ๆๆ hdl

02:22:25 → 02:22:30 ต่ำๆเพราะอะไรเราก็ไม่ทำกับเค้าเรากลับ หัวกลับหางหมดเออๆแล้วก็เรียนรู้ก็เริ่ม

02:22:30 → 02:22:36 จากปฏิบัติก่อนแล้วค่อยมาหาเหตุหาผลที หลังแล้วเรียนรู้ไม่เรียนเรื่องอะไรดันไป

02:22:36 → 02:22:42 เรียนเรื่องคอเลสเตอรอลก่อนจริงๆเต้อง เรียนรู้เรื่องน้ำตาลก่อนแล้วถึงไป

02:22:42 → 02:22:49 คอเลสเตอรอลที่แกไปเรียนรู้คอเลสเตอรอล แล้วยย้อนกลับมาน้ำตาลเนี่ยเอมันก็เลย

02:22:49 → 02:22:54 เป็น เป็นเหมือนรีเวทุกสิ่งทุกอย่างรีเวเลย

02:22:54 → 02:23:01 แล้วมันก็ง่ายด้วยนะพี่หมอพอเข้าใจน้ำตาล มันเลยง่ายเลยน้ำตาลนี่อะไรก็ไม่รู้พอ

02:23:01 → 02:23:09 เข้าใจคอเลสเตอรอลเข้าใจพลังงานจะก็น้ำ ตาลเขเขกอย่าเออมันแปลกมั้ยล่ะงั้นคนอื่น

02:23:09 → 02:23:16 เเลยตามเราไม่ทันหรือคนที่เขไปแบบปกติคือ เอาน้ำตาลนำคอลเลสเตอรอลตามเนี่ยเา้าก็

02:23:16 → 02:23:24 เลยไม่ โอเคแค่นั้นแหละว่าเออเขก็ไม่โอเคสิครับๆ

02:23:24 → 02:23:29 จริงๆไปเอาน้ำตาลนำก็ไม่ได้ต้องเอา ฮอร์โมนนำคืออินซูลินน่ะที่พี่หมอพูดอยู่

02:23:29 → 02:23:35 อ่ะว่าเบาหวานต้องโฟกัสที่อินซูลินไม่ใช่ น้ำตาลเออแต่

02:23:35 → 02:23:44 เรานมันก็อีกสเต็ปนึงเลย อ่ะวันนี้ผมฟังหมออั๋น the long วอ่ะ

02:23:44 → 02:23:54 ครับแกแกบอกว่าอะไรนะคอร์ติซอลเนี่ยไปทำ ให้ไมคอนเดี่ยเดี้ยงเลยนะพี่หมอ

02:23:54 → 02:24:04 อืซึ่งมันก็ตรงกับที่พี่หมอบอกไงเไอ้นี่ ข้อมูลของของฝรั่งเขาอือืมว่าคติซ่อมีผล

02:24:04 → 02:24:10 เยอะมากเหมือน กันคือในที่สุดแล้วเนี่ยก็คือตัวแม่นี่

02:24:10 → 02:24:16 แหละเอือจะเป็นตัวอยู่เบื้องหลังทุกอย่าง อยู่เบืเบื้องหลังทุกอย่างเออแล้วคุณหมอ

02:24:16 → 02:24:23 ผูกตัวละครได้ได้ได้ได้เหมาะเหมงมากเลยนะ มันแป๊บๆนะฮะมันแป๊บๆมันไม่ได้ลึกลับ

02:24:23 → 02:24:30 อินซูลินเนี่ยเพราะฉะนั้นแก้ไม่ยากอ่ายก เว้นไม่ได้แก้หรือไปเสร็จไอ้เรื่องอะไร

02:24:30 → 02:24:35 อ่ะเรื่อง dle ไซคิเรื่องอะไร กระจุ๊กกระจิ๊กแล้วดูไม่เป็นดูไม่ออกใน

02:24:35 → 02:24:42 เรื่องของการ ess อืมีแค่นั้นแหละนะแต่ คิอแก้

02:24:42 → 02:24:51 ยากยากมากครับผมยเออครับจริงๆอินซูลินนี่ เข้าใจเรื่องเรื่องโสออาหารแล้วก็เรื่อง

02:24:51 → 02:24:58 แนินี่ก็เอาอยู่แล้วใช่ใช่ครับผมคือก็คือ อย่าให้มันกินพร้อมกันไงจบเลยแต่ว่าแค่

02:24:58 → 02:25:04 เรื่องพลังงานกับสารอาหารก็ยังแยกกันไม่ ออกอ่ะอือนี่บางบางทีผมเข้าไปเข้าไปจี้นะ

02:25:04 → 02:25:11 บางบางคนที่แบบว่าเอาเอาโพรูปอาหารมาผมก็ ถามว่าแล้วในนี้มีพลังงานมั้ยอ่ะเหมือน

02:25:11 → 02:25:17 พลังงานหายไปไหนในเนี้ยไม่มีนะเพราะว่า กินแต่เนื้อแล้วก็ผักแล้วเอาพลังงานจาก

02:25:17 → 02:25:25 ไหนอ่ะอือเพราะว่าโจีนเนี่ยกลไกของร่าง กายในระดับเซลล์เนี่ยเขาไม่สว่าเไม่ได้

02:25:25 → 02:25:30 ไม่ได้ไม่ได้เอออไม่มีพลังงานเหรอเดี๋ยว ไม่เป็นไรไม่เป็นไรไม่เป็นไรไม่ต้องกิน

02:25:30 → 02:25:34 เข้ามานะเดี๋ยวฉันจะเอาโปรตีนเยอะๆนี่ แหละเปลี่ยนให้อะไรเงี้ยเไม่ได้ทำอย่าง

02:25:34 → 02:25:43 งั้นออือืออื เออมันก็เลยขาดไงสุดท้ายมันก็เลยขาดขาด

02:25:43 → 02:25:49 พลังงานกันหมดอ่ะเพราะฉะนั้นเนี่ยในขณะ ที่เราพูดเรื่องพลังงานแต่คนอื่นเขาพูด

02:25:49 → 02:25:55 เรื่องสารอาหารเพรานั้นทุกอย่างเนี่ยจริง ๆแล้วเนี่ยถ้ามันก็คือมันเป็นจุดบรรจบน่ะ

02:25:55 → 02:26:02 ที่มันต้องไปคู่เคียงกันน่ะแต่เเขาไม่คิด ว่าจะต้องคู่กันนะเพราะเราพูดเรื่องพลัง

02:26:02 → 02:26:08 งานเขาก็ไปตีว่าเราพูดถึงแคลอรี่แคอิแค Out ว่าบคแตกโอ้มันอีกคนละเรื่องแล้วไอ้

02:26:08 → 02:26:14 นั่นมันเค้าไม่เข้าใจไงเก็ฟังว่าอ้าพลัง งานเหรออุ้ยไม่ได้พลังงานแปลว่าแคลอรี่

02:26:14 → 02:26:23 อะไเี้อืๆๆๆๆแล้วคนอื่นที่เค้าเไม่ได้ อ่านหมดหรือไม่ได้ฟังหมดไม่ได้ดูหมดเขาก็

02:26:23 → 02:26:30 เาก็คิดว่าไม่มีอะไรหรอกไอ้กลุ่มนี้ก็ กลุ่มที่ที่พยายามที่จะเอาแคลอรี่เออเอา

02:26:30 → 02:26:37 แคลอรี่มาจับแล้วเอาแคลอรี่จากอะไรไม่เอา ในเมื่อผู้คนในตอนเรังเกียจาฟก็ไปเอา

02:26:37 → 02:26:44 แคลอรี่จากไขมันมาจับแค่นี้เออแล้วไขมัน สัดไม่เอาเพราเดี๋ยวมันจะมีโปรตีนปนมา

02:26:44 → 02:26:51 เยอะก็ไปเอาไขมันพืชเออๆยังกลัวอยู่เลย ว่าบางคนจะคิดว่าเราเป็นไปไปแนะนำให้กิน

02:26:51 → 02:26:59 น้ำมันพืชอน Shell อ่ะยิ่งตายเลยเๆๆๆโอ เหมือนเราจะทำกลุ่มแล้วต่อไปอ่ะเราจะขาย

02:26:59 → 02:27:03 น้ำมันพืชเนี่ยยนะเออ

02:27:04 → 02:27:08 ๆเออจริง

02:27:08 → 02:27:16 ๆอืนี่แล้วเคก็บอกว่าอะไรนะฟุ๊กโตสเนี่ย เรากินมากกว่าคนสมัยก่อน 700 - 3,000 เ

02:27:16 → 02:27:23 เลยนะพี่หมอมันเยอะมากเลยนะฟุกโตสเนี่ย เพราะฉะนั้นคุณหมอถึงได้บอกไว่าทำยังไงเอ

02:27:23 → 02:27:32 รู้จักคำว่า Fat มั้ย Fat เนี่ยแเนี่ยมัน เป็นแสลงของฝรั่งถ้าแปลเป็นไทยคือกระแดด

02:27:32 → 02:27:38 คือ กระแดดมันแรงยิ่งกว่า sensitive ไงอย่าง

02:27:38 → 02:27:44 เช่นอๆอย่างเช่นเราเห็นเนี่ยเราเห็นว่า อ่าเราจะไปซื้อสลัดเนี่ยเราก็เอาสลัดผัก

02:27:44 → 02:27:51 แต่แม่ค้าเก็ไม่ได้มีความรู้อะไรอ่ะเค้า ก็ตักผลไม้บางอย่างเนี่ยนะให้เข้าไปอ่ะนะ

02:27:51 → 02:27:56 หรือบางคนเนี่ยเขามัดถุงเรียบร้อยแล้วเรา ก็จะบอกให้เขารื้อถุงแล้วก็เอาแต่ผักไม่

02:27:56 → 02:28:03 เอาไม่เอาถั่วนะไม่เอาโซะไม่เอาแอปเปิ้ล นะไม่เอาอะไรอย่างเงี้ยนะนัแหละครับนะบาง

02:28:03 → 02:28:09 คนเค้าก็จะนึกในใจแล้วเก็จะว่าไงนะอนะบาง คนไม่รู้จักเราบางทีเไม่ขายให้เราหรอกบาง

02:28:09 → 02:28:12 คนเจะขายให้เราแล้วเรู้ว่าเราเป็นหมอ เนี่ย

02:28:12 → 02:28:20 เอ่อเราเคยบอกเแนะนำเในเรื่องลูกเป่วย หรือแฟนเป่วยอะไรอย่างเงี้ยมคก็เกรงใจรู้

02:28:20 → 02:28:30 มว่าในใจเคิดว่ายังไงอ่าเขาก็บอกว่าโอย อนามัยจัดเอจะระแดกเหลือเกินแิมึงคงอยู่

02:28:30 → 02:28:37 ได้ 120 ปีแล้วว้านะไอ้นั่นก็ไม่เอาไนี่ ก็ไม่ใส่ไอนู่นก็ไม่กินนะไอ้นั่นไอ้นี่

02:28:37 → 02:28:43 ไอ้นู่นไอ้นั่นนะไม่ดีไปหมดนะคฟก็ไม่ดี ไอ้นั่นก็ไม่ดีอะไรอย่าง

02:28:43 → 02:28:50 เงี้ยเอๆมันเหมาะสมกับคำว่า F ใช่มั้ย f เหรอฮะ F

02:28:52 → 02:29:00 เออเวอร์ไปหมดนะคุณหมอจได้บอกนะว่าเรารู้ ว่าผลไม้เนี่ยในปัจจุบันเนี่ยมันไม่ใช่

02:29:00 → 02:29:09 แล้วอ่าก็ไม่ต้องไปกินนะเงาะองกองทุเรียน ลำไยอะไรต่างๆเออไม่ต้องไปแตะนะนะหรือกิน

02:29:09 → 02:29:14 โน่นกินนี่หวานนิดหวานหน่อยแล้วบอกไม่เอา ดีกว่านี่ไม่ถูกปากเลยเอที่หนังอย่าทำ

02:29:14 → 02:29:25 อย่างงี้นะเงี้ยเอือๆๆๆๆๆไม่มันทำอเออถึง จะเริ่มเข้าใจพี่หมอไงมันมันต้องฝึกมัน

02:29:25 → 02:29:31 ต้องทำเองอ่ะพอทำแล้วจะเข้าใจว่าเวลามัน มันเลี่ยนจากความหวานมันเป็นยังไงออืนั่น

02:29:31 → 02:29:38 แหละเเพราะในขณะที่คนอื่นก็อูยหวานนิด หวานหน่อยมึงจะตายคาปากเลยเหรอมึงอะไร

02:29:38 → 02:29:46 อย่างเงี้ยเออๆๆโอครับผมใช่อะไรคือเค้า อยู่กว่าความไม่ปกติจนเป็นเรื่องปกติไง

02:29:46 → 02:29:53 ใช่ครับผม เอองี้แหละอมันก็เลยบางทีกับบางคนมันก็

02:29:53 → 02:30:00 ยากบางคนเก็ใช้แค่หยวนๆเดี๋ยวก็ตายแล้ว ไม่เป็นไรหรอกเดี๋ยวก็ตายแล้ว

02:30:00 → 02:30:09 เอเออเป็น 100 ปีเ 80 90 อยู่ทำไมนะ เมื่อวานดูติตอกพี่หมอผมดูติตอกแล้วก็มี

02:30:09 → 02:30:17 ไอ้เพจนึงพยาบาลที่เขาฟอกไตเขาก็ถ่ายมา ให้ดูโอ้โหคนไข้แบบเตียงเตียงนี่เรียงกัน

02:30:17 → 02:30:23 เป็นตับเลยนะพี่หมอแล้วฟอกเนี่ยกระบวนการ นี่โอ้โหคุณต้องนอนนอนเจาะเจาะเอาเข็ม

02:30:23 → 02:30:28 เจาะใช่มั้ยพี่หมอเจาะเสร็จก็เข้าเครื่อง ฟอกไป 4 ชมแล้วก็อาทิตย์นึงมาฟอก 3 ครั้ง

02:30:28 → 02:30:34 แล้วก็ต้องมานอนแบบ เนี้ยเครื่องก็มีเครื่องหลายแบบด้วยนะบาง

02:30:34 → 02:30:41 เครื่องก็กองได้ไม่ดีบางเครื่องก็กองได้ ดีอะไรอย่างเงี้ยอือก็แบบนั่นแหละคือปลาย

02:30:41 → 02:30:51 ทางของหลายคนนะเอไอ้ฟอกไตเน่ากลัวมากเลย อืบา

02:30:52 → 02:31:02 เออเออขาประจำเอ๊ผมก็ลืมคำถามไปแล้วว่า พี่หมอเถามว่าความดันไม่สูงแต่ว่า

02:31:02 → 02:31:10 อ่าอัตราการเต้นของหัวใจสูงเนี่ยมันมัน อันตรายหรือมีอะไรมั้ยครับพี่หมอ

02:31:10 → 02:31:19 อคือคือคือหคือฮาร์ด Rate เนี่ยฮารด Rate เนี่ยคือความดันเนี่ยมันจะที่โหลนะฮะมัน

02:31:19 → 02:31:25 จะที่โลคือวต้นทรายอ่ะไวต้นทรายอ่ะมันมี 4 อย่าง Body tempat เนี่ยอันนี้มันเป็น

02:31:25 → 02:31:32 เรื่องที่ 1 เป็นอันดับ 1 ของไวต้นไยเป็น ความสำคัญสูงสุดนะนะครับแล้วลองลงมาคือ

02:31:32 → 02:31:38 respiratory Rate ก็คืออัตราการหายใจ อันดับ 3 คือ heart rate และอันดับ 4

02:31:38 → 02:31:46 คือความดันนั้นการที่คุณตจความดันผิดปกติ เนี่ยจะสูงจะต่ำอะไรก็ตามนะครับแปลว่า 3

02:31:46 → 02:31:52 เรื่องแรกเนี่ยมันเสียไปหมดแล้วมันเสีย สมดุลผิดปกติะเพราะฉะนั้นส่วนใหญ่แล้วาร

02:31:52 → 02:31:59 Rate สูงต่ำอะไรต่างๆหรือผิดปกติเนี่ย หรือชิประจรเนี่ยมันจะมาก่อนนะอืแต่เวลา

02:31:59 → 02:32:07 เราแก้เนี่ยความดันเราจะแก้ได้ละโหล่สุด นะออความดันเพราะฉะนั้นการที่ดเร็วแสดง

02:32:07 → 02:32:19 ว่าระบบาินะฮะยังทำงานมากอยู่วออยู่นะ เยอะอยู่นะคุณต้องลดการทำงานจุดนี้และ

02:32:19 → 02:32:26 เพิ่มการทำงานของระบบพาราซิมพิิให้มาก ขึ้นซึเป็นอิทธิพลของตัวแม่ด้วยมยครับ

02:32:26 → 02:32:32 ระบบพวกเนี้ยที่ทำอพพตัวแมีเยอะทีนี้ เทียบกันระหว่างสายเนื้อสายแป้งเนี่ยถ้า

02:32:32 → 02:32:39 สายเนื้อนะฮะถ้าสายเนื้อเนี่ยส่วนใหญ่ แล้วนะชีพจรเนี่ยอัตราการเต้นของหัวใจ

02:32:39 → 02:32:45 หรือเพเรทอะไรต่างๆมันจะไม่สูงหรอกนะ เพราะว่าร่างกายอมันปรับตัวชาชิงกับ

02:32:45 → 02:32:53 คอร์ติซอลมานานแล้วเที่เป็นพุงเครียบนะ แต่ถ้าสายแป้งเนี่ยที่ผอมๆเ่ะที่ผอมๆ

02:32:53 → 02:32:58 เนี่ยนะครับพวกเนี้ยร่างกายมันจะ sensitive มันจะไวต่อการตอดรับต่อ

02:32:58 → 02:33:06 ฮอร์โมนเครียดแล้วก็พวกเนี้ยชีพจรมันจะ เยอะนะ 80 90 ไปแตะๆ 100 แต่อย่างคุณหมอ

02:33:06 → 02:33:15 เนี่ยคุณหมอก็ชีพจรก็จะอยู่ในช่วงประมาณ 57 58 จนถึง 62 นะเนี่ยบวกลบประมาณที่ 5

02:33:15 → 02:33:25 อันเนี้ยนะอืจะอยู่แต่คุณหมอเป็นสายพุง เครียกออกกำลังกายกินอาหารที่ค่อนข้าง

02:33:25 → 02:33:29 เป็น Fat burner นะแล้วก็ระบบ parasympathetic

02:33:29 → 02:33:36 เด่น พาซิเด่นคือนี่แหละนะเอ่อร่างกายมันจะ

02:33:36 → 02:33:45 อุ่น Body temperature เนี่ยมันค่อนข้าง จะรุมๆนะเพราะมันเผาไขมันนะฮะการหายใจอ

02:33:45 → 02:33:57 ส่วนใหญ่อ่าการหายใจจะช้านะแต่ฟลึกนะฮะนะ อ่าอ่าโดยเฉพาะตอนนอนนะอ่าแล้วเสร็จแล้ว

02:33:57 → 02:34:07 เอ่ออัตราการเต้นหัวใจหรือชีพจรอ่าาร Rate Power Rate อนะก็จะอยู่แถวๆ 60 ไม่เกิน

02:34:07 → 02:34:16 80 อืแล้วก็ความดของผมก็อยู่ 60 เหมือน กันครับควดเอ่อความดันก็จะปิ่มๆไปในทาง

02:34:16 → 02:34:24 สูงแต่คุณหมอก็ความดันประมาณ 110 อะไรโ นี้สูงเหรอครับที่ปิ่มสูงเนี่ยปิ่มสูง

02:34:24 → 02:34:34 ปิ่มไปทางใกล้ๆ 130 135 อ๋อแต่ถ้าผอมๆเนี่ยมๆเแล้วสุขภาพดีเนี่ย

02:34:34 → 02:34:42 ความดันมันจะมาปิมๆทางต่ำคือปิมๆอยู่ที่ ประมาณ 80 85 90 95 ไม่เกิน 100 อืถ้า

02:34:42 → 02:34:51 ผอมๆแล้ว ดีถ้าอถ้าอ้วนๆถ่าสายเนื้อถ้าออวบอ้วนๆนะ

02:34:51 → 02:34:57 เนี่ยพวกเนี้ยความดันมันจะมาปิ่มๆใกล้ๆ 120 อ

02:34:57 → 02:35:09 130 แต่ที่พจรเนี่ยอ่ามันจะช้านะในขณะ ที่แบบสายแป้งอ่ะแบบทัดแบบไอ้อะไรอ่ะแบบ

02:35:09 → 02:35:16 แบบแบบนี่แหละแบบทัดแบบโรดแบบเนสนี่แหละ นะครับพวกเนี้ยนะพวกเนี้ยถ้าถ้าดูแลตัว

02:35:16 → 02:35:22 เองดีสุขภาพดี Healthy optimal Health เนี่ยนะความดันมันจะมันจะค่อนข้างตกมาต่ำ

02:35:22 → 02:35:27 กว่า 100 หรือ 100 นๆ 105 107 อะไรเงี้ยนะ

02:35:27 → 02:35:38 แต่ชีพจรเนี่ยมันจะปรับไปอยู่ในโซนเยอะนะ ไปทาง 70 80 หรือเกิน 80 อะไรเงี้ย

02:35:39 → 02:35:46 อืจะแลกกันนิดหน่อยแต่เเรียกว่ายังไงก็ อยู่ปีล่ะก็ยังอยู่ในเลนสที่ดีอยู่นะพี่

02:35:46 → 02:35:56 หมอนะเออเลนสที่ดีเป็นเงี้อยากทีนี้คนคน นี้เา้าบอกว่าความดันปกติแต่ชีพจรเร็ว

02:35:56 → 02:36:02 แล้วก็เเป็นสายไหนน่าจะเป็นสายแป้งอ่า เป็นสายแป้งเหมือนผมเนี่แล้วครับอ่าเนี่ย

02:36:02 → 02:36:10 เจ้าประจำเราอ่ะครับตะโยตะโยครับเออๆๆ เอ่อเพราะฉะนั้นคุณก็ต้องพยายามเนี่ย

02:36:10 → 02:36:21 พยายามใช้ไขมันอิ่มตัวเพื่อจะที่จะไปลด าติลงโดยเฉพาะในตอนมื้อแรก

02:36:21 → 02:36:33 ครับแล้วตัวไขมันอิ่มตัวคงลูที่มีฤทธิ์มี ผลในการลดไอ้ตัวิิเกี่ยวกับการเต้นของหัว

02:36:33 → 02:36:44 ใจความดันหัวใจอ่ะนะที่ดีที่สุดก็คือพวก โกโก้โกโก้โกโก้เอในในทางกลับกันครับคุณ

02:36:44 → 02:36:51 หมอถ้าความดันต่ำความดันต่ำเนี่ยะคุณบะ จริงๆเคยอธิบายมาแล้วล่ะแต่อยากอยากฟัง

02:36:51 → 02:36:57 เพราะว่าตอนนั้นยังไม่ได้อัดเก็บไว้ไงมัน จะมีคนถามเรื่องความดันต่ำชอบวูมอะไร

02:36:57 → 02:37:02 อย่างเงี้ยครับอันนี้พวกเเราจะแก้อย่างไง ดีครับจริรความดัน่ำต้องแก้ด้วยโปรตีนนะ

02:37:02 → 02:37:09 ฮะเพราะว่ามันมีกดอะมิโนตัวนึงต่ำไปนะต่ำ เกินไปนะแล้วมันจะทำให้ความดันต่ำกดมนตัว

02:37:09 → 02:37:18 นี้ชื่อทรีโอนีน โอ้ครับๆซึ่งเวลาที่จะรักษาเนี่ยต้องไป

02:37:18 → 02:37:25 เสริมตัวนี้นะฮะต้องไปเสริมกดอะมิโนชื่อ ทรีโอนีนนะแต่เวลาเสริมกดอิโนตัวเนี้ยกด

02:37:25 → 02:37:34 อะมิโนตัวเนี้ยจะทำงานที่จะเพิ่มอ่าเพิ่ม ความดันหรือควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ

02:37:34 → 02:37:41 อ่ะเวลามันแอชกดอะมิโนตัวเนี้ยมันจะทำให้ ความดันเนี่ยเพิ่มขึ้นแต่มันจะลดอัตราฮาร

02:37:41 → 02:37:50 Rate ลงอือๆๆๆๆๆๆก็คือคือกดอะมิโนตัว เนี้ยมันจะไปเค้าเรียกไป compensate

02:37:50 → 02:38:00 ไอ้ตัวสารแอรีนนแอรีนเครับเออมันเป็นกฎ อะมิโนในการนำมาเพื่อรักษานะแต่คุณก็จะ

02:38:00 → 02:38:08 ต้องใส่โปแตสเซียมแมกนีเซียมโซเดียม วิตามินอะไรไปแอคชั่นร่วมด้วยกระกดอะมิโน

02:38:08 → 02:38:21 ด้วยนะอืก็ตอนนั้นที่ทัถามมาว่าญาติเนี่ย ใช่ๆนะตัวแล้วทำไมใช่ครับอะไรักอย่างเอ่อ

02:38:21 → 02:38:31 ความดันคอยจะต่ำความดันต่ำชอบวูบครับชอบ วูบเออแล้วก็ก็อ่าพวกเมันจะมีผลคือคือ

02:38:31 → 02:38:39 ทั้งหมดเนี่ยมันจะเป็นลดการทำงานของ คอร์ติซอลกับกับแอนลีนนะฮะคือมันไปลดไอ้

02:38:39 → 02:38:48 ตัวแนอ fig นะแล้วไปควบคุมเรื่องของแดนี น่ะลูกชายคนเล็กอ่ะที่มันออกมาด้วย

02:38:48 → 02:38:56 ครับ อือืเอาไว้เอาไว้ต้องไปหาข้อมูลเดี๋ยวๆ

02:38:56 → 02:39:01 ให้ฝากคุณหมอเรื่องเรื่องนี้หน่อยครับ แล้วก็อีกเรื่องนึงก็คือมีถามเข้ามาเป็น

02:39:01 → 02:39:08 เรื่องพวกอาหารน้อยไม่เยอะอืครับมีพวก อาหารเสริมมีถามเรื่องอาหารเสริมเข้ามา

02:39:08 → 02:39:15 ครับพี่หมอก็ถามเข้ามาหลายคนแล้วนะคือผม ตอบไม่ถูกว่าอะไรกินได้บ้างอะไรกินไม่ได้

02:39:15 → 02:39:21 อย่างเงี้ยเขาถามมาแคแคลเซียมเราก็รู้ แล้วแคลเซียมกินไม่ได้ใช่มั้ยหออืไม่ได้

02:39:21 → 02:39:26 อย่างแออย่างแมแมกนีเซียมสาหร่ายเกลียว ทองวิตามิน D3 วิตามินบรวมอะไรอย่างเงี้ย

02:39:26 → 02:39:35 ครับมันพวกเยกินได้กินตามฐานะกินได้แล้ว พอคุณเนี่ยคุณเนี่ยเอ่อเข้าสู่วงการและ

02:39:35 → 02:39:41 และ stable และ set up และไอ้เรื่องของ low C High Fat TE Oil อะไรต่างๆ

02:39:41 → 02:39:47 คือระบบ metabolic คุณน่ะแล้วก็ความชาชิน ในเรื่องของการทำอาหารกินอาหารและการจัด

02:39:47 → 02:39:52 การไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวันโอเคแล้ว เนี่ยก็ให้เอาอาหารเสริมพวกนี้ออกไป

02:39:52 → 02:40:00 เฟลืองเงินเปลืองทองเปล่าๆโอเคก็คือแต่ใน ช่วงแรกๆที่มันยังเหลือๆอยู่เนี่ยคุณก็

02:40:00 → 02:40:08 คุณก็อะไรอ่ะคุณก็คุณก็กินไปให้หมดหมดอ่า ๆแต่ว่าหมดแล้วมันก็ไม่ต้องมาเติมละอื

02:40:08 → 02:40:14 แล้วถ้าเกิดคุณเป็นตัวพ่อตัวแม่ในการกิน ow C High Fat TE Oil อะไรแล้ว

02:40:14 → 02:40:22 เนี่ยคุณก็เก็บเงินไว้เหอะแล้วในโอกาสภาย ภาคหนคุณภาคั้งหรือคุณบอกว่ากูไม่ไหวแล้ว

02:40:22 → 02:40:28 นะสติแตกแล้วกูไม่เอาแล้วนะเกูจะกินอย่าง โงนอย่างงี้แล้วอ่าคราวนั้นเคุณค่อยเอา

02:40:28 → 02:40:36 เงินเแล้วมาซื้ออาหาร เสริมเงินยไว้มีสติแตกเลยเหรอพี่

02:40:36 → 02:40:44 หมออ้าบางคนน่ะบางคนเขาก็อาจจะเปลี่ยน อะไรต่างๆในช่วงชีวิตเอ่ะอาจจะแต่งงานมี

02:40:44 → 02:40:52 ลูกมีแฟนหรือว่ามันเกิด Accident อะไรบาง อย่างหรือว่าไม่รู้เอ่ะนะอือๆๆแต่ถ้ายัง

02:40:52 → 02:40:59 อยู่ในคันลองของการที่จะอยู่ในแนวทางโ C High Fat teil แล้วก็กินเรว Food อะไร

02:40:59 → 02:41:06 อย่าเงี้ยมันก็ไม่ต้องอืๆถ้าแรงกาย set up แล้วนะถ้ายังไม่ set up ยังเบาหวาน

02:41:06 → 02:41:12 ยังไม่ิัยังอย่างงู้นอย่างงี้เนี่ยคุณก็ กินไปตามฐานะหรือตามองค์ความรู้ที่มีแล้ว

02:41:12 → 02:41:18 กันคือจริงๆมันถ้าลที่คุณหมอบอกนะอะไรที่ ไม่ดีอย่าไปยุ่งเนี่ยแล้วก็ไปยุ่งกับเออ

02:41:18 → 02:41:24 ของดีๆไอ้พวกสอาหารหลักนะโปรตีนไขมันาฟ ที่ดีๆอย่างเงี้ยมันก็จบแล้วนะพี่หมอมัน

02:41:24 → 02:41:31 ก็รวมอยู่ในนี้หมดออแล้วชีวิตมันง่ายเออ มันไม่ได้อะไรซะมากมายน้ำส้มสายชูเอย

02:41:31 → 02:41:40 เกลือเอยมันก็แค่นั้นแหละเออๆๆๆๆทำน้ำซุป ต้มกระดูกอะไรอย่างเงี้ยนะก็ทำไมไม่เอา

02:41:40 → 02:41:46 เงินไปซื้อของพวกนี้มาทำมากินล่ะอืไม่ เป็นไรแต่ถ้ารวยมากก็มีเงินเหลือก็อยากจะ

02:41:46 → 02:41:53 กินก็กินได้เเรียกว่ากินตามฐานะไง ครับๆแล้วเชื่อว่าอะไรดีก็กินไปเหอะนะฮะ

02:41:53 → 02:42:00 นะอเพราะการจะไปรับรองว่ากินได้กินเหอะ กินดีเจ้าโน้นเจ้านี้อะไรอย่างเงี้ยเรา

02:42:00 → 02:42:06 เราไม่มีเวลาไปค้นข้อมูลอะไรมากมายนะหรอก แล้วเราก็รับรองไม่ได้ว่าดีจริงไม่ดีจรอื

02:42:06 → 02:42:13 ๆๆๆพผสมผสมแต่ละที่แล้วก็ไม่รู้อ่ะเนาะ มันก็มีรายละเอียดอ่ะเนาะเอาแค่โอเมก้า 3

02:42:13 → 02:42:20 นี่ก็โอ หูยอ่านกันเป็นวันแล้วพี่หมอ

02:42:21 → 02:42:28 คืออยากกินมีเงินก็ซื้อกินไม่อยากกินก็พอ กินหมดแล้วก็ไม่ต้องต่อเอ่อเพราะของเสริม

02:42:28 → 02:42:37 มันก็ของเสริมให้ไปเค้าเรียกไอทหรือไป เน้นความสำคัญของเรว Food นะให้ดีๆที่สุด

02:42:37 → 02:42:44 เ่ะถ้าไปกินอาหารเสริมผมเอาไปซื้อถั่ว บราซิลนัทถั่วอะไรแพงๆของพี่หมอกินดีกว่า

02:42:44 → 02:42:51 นะหรือว่าไปเอาชีสชีสแพ้โคตรแพงเลย

02:42:51 → 02:43:00 นั่นแหละเออหรือนี่เหว่าน้ำมันเทียนดง เทียนดำจากอะไรอาหรับอียิปต์โอนี่ก็เป็น

02:43:00 → 02:43:07 ช่างหาเหลือ เกินกินแล้วตายไม่เป็นใช่มยคำเนี้ยเออ

02:43:07 → 02:43:16 ครับ ผมแเอาเวลาไหนไปหาวะก็หาดูเล่นๆครับแล้ว

02:43:16 → 02:43:25 ก็ไปช่วยช่วยคุณหมอโต้หาน้ำมันงาดักดำอหา ไปหามาเจอเทียนดำกดกดกดผิดกดผิดก็กลาย

02:43:25 → 02:43:34 เป็นเียเทียนดำนั่นแหละเออก็เลยมาเจอแล้ว ผมก็เจอาดำเยอะอืใช่ครับผมแล้วก็ไปเจอกัต

02:43:34 → 02:43:40 ฟาโรเคโอพัตาเกินกันโอ้โหแบบอืออ่าน เรื่องราวเยอะแยะเลยก็เลยก็เลยตามมาตั้ง

02:43:40 → 02:43:47 แต่เมื่อคืน อ๋อดีครับพี่เนสชอบอะไรแบบนี้อยู่ด้วยใช่

02:43:47 → 02:43:50 ๆ

02:43:50 → 02:43:58 โอเคครับ ผมงั้นมีมีอะไรเพิ่มมครับไม่มีแล้วเหอไม่

02:43:58 → 02:44:05 มีแล้วพี่เนสมีอะไรถาม มยไม่มีครับผมไม่มีงั้นเดี๋ยวผมตัดต่อเลย

02:44:05 → 02:44:12 ครับพี่หมอจะได้จะได้เอาลงเลยเพราะว่าไม่ งั้นเดี๋ยวผมจะต้องผมยังมีอะไรนะบทเก่า

02:44:12 → 02:44:19 ค้างอยู่เพราะว่าตัดต่อของพี่หมอเนี่ยนะ บางทีอย่างๆเมื่อวาน

02:44:19 → 02:44:23 นั่งถอดเทปเค้าเรียกว่าอะไรนั่งสรุปอยู่ 3 ช่วโมง

02:44:23 → 02:44:31 อ่าเรื่องเรื่องตำรวจอ่ะครับสารวัตรอ่ะ ครับที่เป็นเลปตินน่ะที่ดื้อเลปตินดื้อ

02:44:31 → 02:44:39 คอีซออ่ะใช่อันนั้นผมฟัง 3 รอบแล้วก็สรุป ออกมาน่ะแล้วก็เลยตกผลึกเรื่องเล็บตินไง

02:44:39 → 02:44:44 บอกแบบว่าโอแต่ละอย่างเนี่ยมันมันก็เลย ต่อยอดมามาเรื่องไทรรอยด์เรื่องนู่น

02:44:44 → 02:44:54 เรื่องนี้ครับพี่หมออืเออแล้วผมชอบพาดหัว ข่าวไงพาดเรียกแขกอ่ะพลาดทีแขกก็มาเด็ก

02:44:54 → 02:45:02 เด็กโบกรถเด็กโบกรถเออเด็กโบก รถจริงๆแล้วเนี่ยเราไปไกลมากเลยนะทั้งการ

02:45:02 → 02:45:10 สรุปทั้งการมีคลิปเล็กคลิปน้อยมาอธิบาย อ่ะเนอคนอื่นเนี่ยเาจะเขมนเราขนาดไหนว่า

02:45:10 → 02:45:18 ยังไงอออว่ามันจะเกินไปแล้วละมั้งเอาอะไร มาพูดเอาอะไรมารู้กันเอาอะไรมาโพสต์กัน

02:45:18 → 02:45:26 กระหน่ำยังกฝนตกฟ้ารั่วอย่างเงี้ยนะแทบจะ ตามอ่านตามฟังตามสรุปไม่ทันครับ

02:45:26 → 02:45:33 มันมันผมว่ามันไม่ได้ลึกหรอกเพียงแต่ว่า ไม่มีคนมาบอกแบบนี้ไงไม่มีคนมาสอนมาชี้

02:45:33 → 02:45:42 ทางไงแล้วก็ไม่มีคือคือก็บอกก็สอนก็สรุป เนี่ยแต่ว่าแต่ว่าในแง่ของการตอบรับของ

02:45:42 → 02:45:49 ผู้คนเนี่ยไม่รู้นะเราเองเนี่ยในความหวัง ลึกๆส่วนนึงอ่ะเราก็อยากให้เ้ามันรู้รู้ๆ

02:45:49 → 02:45:57 กันเราไม่ได้คิดค่าคอร์สเราไม่ได้คิดค่า ค่าอะไรเลยนะแต่ให้มารู้กันน่ะรู้แล้วเอา

02:45:57 → 02:46:03 รู้แล้วไม่เอารู้แล้วเอ่ออยากจะรู้ต่ออีก อยากจะติดตามอีกอะไรอย่างเงี้ยนะ

02:46:03 → 02:46:12 ครับแต่ไอ้ไอ้อย่างว่านแหละว่าแถ้าคนไม่ อยากรู้ก็ไม่ต้องมาหร

02:46:12 → 02:46:16 นะไม่ได้ง้อไม่ได้ง้อ

02:46:16 → 02:46:22 เลยทำฟรีอยู่แล้ว ไม่กล้าไงไม่กล้าในการจะเอาไปแชร์ตรงนั้น

02:46:22 → 02:46:31 ตรงนี้กับที่กับเพจอื่นเพจอะไรที่เป็นเพจ สุขภาพหรือหือมีคนก็ถามในเพจนั้นเพจนี้

02:46:31 → 02:46:37 จริงๆก็เราก็มีคลิปอยู่มีองค์ความรู้มี ชีทมีชาร์จอะไรอยู่ครับก็ไม่อาจไม่สามารถ

02:46:37 → 02:46:45 หรอกที่จะเอาไปแชร์ให้มันแบบเอ่อปิ๊งๆๆ ขึ้นมาให้เค้าอ่านให้เค้าอะไรเงี้ยมันไม่

02:46:45 → 02:46:53 กล้าเนอะออืไม่รมันมันพืก็เราไปแชร์ปั๊บเ เข้าใจผิดไงเอาแค่เรื่องพลังงานพี่หมอคุย

02:46:53 → 02:46:59 เรื่องคำว่าพลังงานของเรากับของของเขาก็ เข้าใจไปคนละอย่างแล้วอ่ะก็เข้าใจคนละ

02:46:59 → 02:47:06 อย่างแล้วเนี่ยคำว่า Energy เอเออเรา สามารถมาจับประเด็นต่อยอดกับฮอร์โมนกับ

02:47:06 → 02:47:13 การเปลี่ยนแปลงผลแลบกับการเปลี่ยนแปลงของ เปอร์เซ็นตนั่นรูปร่างี้ typ vis แพท

02:47:13 → 02:47:19 อะไรอย่างเงี้ยเยอะแยะไปหมดเราเชื่อมโยง ไปได้หลากหลายไงคือแต่ของเมันผมแหย่ไป

02:47:19 → 02:47:27 เรื่องเตี้คีนเนี่ยผมก็โดนสายเทรนเนอร์เข แย้งกลับมาเนเทนเนอร์ที่เขาไปทาง Healthy

02:47:27 → 02:47:33 อ่ะครับเ้าก็แย้งกลับมาไม่มีหรอกคีโตนอื ไม่มีหรอกคลีนก็มีแต่คีโตนอันนี้อันนี้

02:47:33 → 02:47:39 ไม่ใช่แต่เพาะสายเรานะเพราะว่าตอนนั้นไป เอาไปคุยกับพี่หนุ่ยหนุ่ยพงษ์สุขอ่ะครับ

02:47:39 → 02:47:44 แล้วก็เขาก็ไปปรึกษาที่ปรึกษาเขาเบอกไม่ มีหรอก

02:47:44 → 02:47:52 คีโตนก็ก็เลยเออเผมก็ส่งลิงก์ทิ้งไปนะก็ ใครสนใจก็ศึกษาไปแล้วกันอ

02:47:52 → 02:47:57 เออแต่ว่าเดี๋ยวเดี๋ยวความรู้มันจะตกผลึก มาเรื่อยๆอ่ะครับเพราะว่าอย่างเงี้ยอย่าง

02:47:57 → 02:48:02 อย่างของรองชีวิสเนี่ยหมออั๋นเนี่ยเขาก็ บอกแล้วว่าอย่างฟลุ๊คโต๊ที่มันเกินมาตั้ง

02:48:02 → 02:48:10 2,000 เเนี่ยนะสุดท้ายมันก็ถูกแปลงเก็บ ไปไว้เป็นสารพิษอยู่ในเซลล์ไขมันอือก็สาร

02:48:10 → 02:48:15 เซลล์ไขมันที่มีแต่สารพิษเนี่ยเอาออกมา แล้วมันจะเป็นคีโตนสะอาดได้ไงมันเป็นไป

02:48:15 → 02:48:19 ได้ยังไงอ่ะพี่หมอแล้วต้นทางมันสกปรกขนาด นั้น

02:48:19 → 02:48:28 น่ะเออนี้ไม่ต้องไม่ต้องคิดอะไรลึกซึ้ง เลยนะเอาแค่เนี้ยซึ่งสมัยก่อนไขมันสะสมใน

02:48:28 → 02:48:34 สมัยก่อนน่ะปู่ย่าตายายเรามันก็ไม่ใช่แบบ นี้ใช่มั้ยพี่หมอมันไม่ได้แปรรูปเยอะขนาด

02:48:34 → 02:48:39 นี้เนี่ยฟลุ๊กโต๊ดเนี่ยสมัยก่อนมันก็ไม่ ได้มากมายเท่ากับฟลุ๊กโต๊ดแปรรูปแบบ

02:48:39 → 02:48:46 ปัจจุบันเออมันจะกินเงาะรองกองทุเรียน ลำไยตามฤดูกาลตามอะไรตามธรรมชาติของรุ่น

02:48:46 → 02:48:53 ปู่ย่าตายายอ่ะมันก็ไม่ได้เป็นยฟุกโต๊ด เปอร์เซ็นตฟุกโต๊ดซูโค้ดอ่าอะไรโอ๊ตๆซะ

02:48:53 → 02:48:57 เยอะแยะสมัยรัชกาลที่ 5 เงาะลูกละ 100 นะ ครับพี่

02:48:57 → 02:49:04 หมอออืเงาะลูกละร้อยนะครับที่สมัยก่อนอ่า เจ้าจอมที่เขาเอาเข้าไปอยู่ในห้องเครื่อง

02:49:04 → 02:49:14 อ่ะอืทำถวายอ่ะเงาะสมัยก่อนลูกละ 100 เออ แสไม่มียากมันไม่มีมันไม่

02:49:14 → 02:49:22 มีก็จะได้กินแต่ลอย่าเเเคสเบาหวานใน ประเทศไทยเคสแรกอยู่ในปลายรัชกาลที่ 3 นะ

02:49:22 → 02:49:33 ฮะนะก็เป็นฝรั่งนะฮะเป็นผู้หญิงเป็นฝรั่ง แล้วก็เอ่อแล้วก็มากินอยู่แบบไทยๆนี่แหละ

02:49:33 → 02:49:39 นะนะแต่ไม่ได้กินแปรรูปหรอกแต่ก็คือกิน ค้ากินข้าวกินอะไรแบบไภไทยนี่แหละเขเป็น

02:49:39 → 02:49:47 ฝรั่งไงเขาจะมากินเนื้อเกลือไข่แบบฝรั่งอ เป็นข้าราชการที่อยู่ในในพระราชวังในอะไร

02:49:47 → 02:49:54 ต่างๆเนี่ยนะเป็นทูตต่างประเทศเป็นฝรั่ง แล้วก็เป็นเบาหวานเป็นเบาหวานซึ่งก็เป็น

02:49:54 → 02:50:00 เคสแรกในเมืองไทยที่อยู่ในประเทศไทยแล้ว ก็ตายในเมืองไทยแล้วก็ได้รับการรักษาแบบ

02:50:00 → 02:50:07 สมุนไพรแบบอะไรต่างๆของหมอชาววังซึ่งแต่ ก่อนเคก็ไม่ได้ใช้ชื่อว่าเบาหวานแต่เใช้

02:50:07 → 02:50:13 ชื่ออะไรซะอย่างอะไรเราก็ไม่รู้เพียงแต่ ว่าถ้ามีการถามกันว่าเคสเบาหวานเคสแรกใน

02:50:13 → 02:50:22 ประเทศไทยเกิดเมื่อสมัยไหนพ.ศไหนยุคอะไร ยุคไอ้อะไรอ่าอยุธยารัตนโกสินทร์สโกไทย

02:50:22 → 02:50:29 อะไรอย่าเงี้ยก็คือปลายรัชกาลที่ 3 เกิด กับฝรั่งด้วยเป็นฝรั่งเป็นฝรั่งที่มาอยู่

02:50:29 → 02:50:36 ในเมืองไทยแต่ต้องมากินสิ่งแวดล้อมอาหาร การกินแบบคนไทยแต่ก็ไม่ได้การมีการ

02:50:36 → 02:50:41 พิสูจน์่ะนะว่ามันจะเป็นเรื่องของเอ่อ กรรมพันธ์ผ่าศพพิสูจน์สับอ่อนส่งชิ้น

02:50:41 → 02:50:46 เนื้อาโถอะไรเงี้ยแต่เพียงแต่สรุปว่า อาการและการแสดงมันคือเบาหวักแต่เไม่ได้

02:50:46 → 02:50:54 เรียกชื่อว่าเบาหวักเรียกอะไรู้ไม่ออๆๆ สทยไปแล้วก็ตายก็แค่นั้นอันเนี้ยเป็น

02:50:54 → 02:51:02 เรื่องที่เค้าถามๆกันว่าเบาหวานเยอะเหลือ เกินแล้วแกลองทายซิว่าเบาหวานคนแรกหรือ

02:51:02 → 02:51:09 ที่มีการถูกเอ่ยถึงอ้างถึงอ้างอิงถึงอะไร เงี้ยในประเทศไทยอ่ะคือใครคือเมื่อไหร่

02:51:09 → 02:51:14 เป็นโลกโลกนี้เป็นมาเมื่อไหร่หรออะไรเงี้ ครับๆๆ

02:51:14 → 02:51:23 ๆโอเป็นความรู้ปิดยนี่เป็นสาทุกเออผมถามไ แอเค้าบอกว่าโรคปัสสาวะ

02:51:23 → 02:51:31 หวานสมัยก่อนคนสมัยก่อนเออเไม่รู้อ่ะเค้า มีชื่ออ่ะเป็นชื่อบาลีสันสกฤตเหรอมั้งโอ

02:51:31 → 02:51:38 ครับผมโอลงไปถึงเรื่องประวัติศาสตร์แล้ว เว้ยโอเคเดี๋ยวไม่

02:51:38 → 02:51:48 จบก็อีกอันนึงก็คือคุณหมอตั้งนานแล้วนะ ตั้งกช่วงประมาณ 10 กว่าปีแล้วนะคุณหมอ

02:51:48 → 02:51:57 เคยค้นไปถึงเรื่องตำราอาหารชาววัง่ะฮะอ่า ว่าว่าว่าคนไทยเราเนี่ยกินน้ำตาลเยอะกิน

02:51:57 → 02:52:05 น้ำตาลเนี่ยเ่ามาเอาน้ำตาลมาทำอาหารเนี่ย เมื่อไหร่เพราะอะไรก็คือในตำราชาววังเจะ

02:52:05 → 02:52:11 แยกเลยนะว่าอาหารไทยจริงๆแล้วเนี่ยมันมี คาวกับหวานแล้วส่วนใหญ่ที่เรากินกันใน

02:52:11 → 02:52:19 สมัยก่อนๆเลยเนี่ยในตำราอาหารชาวังนะมัน เป็นอาหารคาวคำว่าอาหารหหวานก็คืออาหาร

02:52:19 → 02:52:25 ที่ใส่น้ำตาลเพราะฉะนั้นเมื่อไหร่คุณเอา เอาน้ำตาลไปใส่อะไรก็ตามสิ่งเหล่านั้นจะ

02:52:25 → 02:52:32 ถูกตาหน้าหรือถูกสรุปว่ามันคือของหวานมัน คืออาหารหวานนะเพราะฉะนั้นถ้าอ้างอิงตาม

02:52:32 → 02:52:38 ตามคำจำกัดความหรือตามองค์ความรู้แบบตำรา อาหารชาววังเก่าแก่เลยแบบนั้นเนี่ยก็แปล

02:52:38 → 02:52:44 ว่าคนสมัยนี้ไม่เคยกินของคาวและไม่รู้จัก ของคาวเลยคือสทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณกิน

02:52:44 → 02:52:47 คือของหวาน หมด

02:52:47 → 02:52:56 อือืมเพจะหุงข้าวก็ยังใส่น้ำตาลเลยโหอัน นี้ไม่น่าเชื่อนะว่าว่าจะทอดไข่ก็ใส่น้ำ

02:52:56 → 02:53:03 ตาลใครจะทำไมนะคุณหมอไปอยู่สกลเนี่ยตั้ง แต่ปีอะไรวะอยู่สกล

02:53:03 → 02:53:10 2538 37 38 นะครับเออเค้าทอดไข่อ่ะเ ใส่ปลา

02:53:10 → 02:53:18 ร้าทอดไข่อ่ะเค้าเจียวไข่อ่ะเใส่ปลาร้า แล้วทีนี้โรคเนี่ยไอ้คอรง C C อ่ะมะเร็ง

02:53:18 → 02:53:23 ท่อนดีตับมันเยอะเพงั้นเวลาเราจะแอดวคน ไข้ที่มาตรวจแล้วเจอตัวเหลืองตาเหลืองตับ

02:53:23 → 02:53:30 โตม้ามโตแล้วต้องไปเดสไปตายที่บ้านเนี่ย คำแนะนำคำนึงก็เวลาทอดไข่อย่าใส่ปลาร้า

02:53:30 → 02:53:35 ปลาแดก เด้อเพราะว่าที่นั่นเนี่ยเวลาแม้แต่เขาจะ

02:53:35 → 02:53:42 ทอดไข่อ่ะเต้องใส่ปลาร้า อืมคนอีสานเนาะทำไมก็ไม่รู้ล่ะอันนั้นคือ

02:53:42 → 02:53:49 เรื่องนึงแต่ในปัจจุบันเนี่ยนะเด็กยุค ใหม่คนเจนใหม่หรือคนแปรรูปเนี่ยนะถ้าหุง

02:53:49 → 02:53:56 ข้าวเขาจะใส่น้ำตาลแกจะทำไมเล่ะสมัยก่อน เขาจะหุงยังไงแต่สมัยนี้เนี่ยเขาเป็นคน

02:53:56 → 02:54:03 แปรรูปทำอะไรต้องใส่น้ำตาลหมดมันหุงข้าว ก็ใส่น้ำตาลทอดไข่กูก็ใส่น้ำตาลทำไมมี

02:54:03 → 02:54:10 อะไรึเปล่าออือๆๆ ๆนะอ้าไม่ใส่น้ำตาลก็ใส่น้ำเชื่อมไม่ใส่

02:54:10 → 02:54:15 อะไรก็ใส่ฟลุกโตสไม่ใส่ฟุกโตสกูก็ใส่สาร ทดแทนความหวานขอให้มันได้มีอะไรหวานๆซะ

02:54:15 → 02:54:21 หน่อยเหอะนะใส่แหลกลานหมด จะสุขภาพดีสุขภาพไม่ดีเดี๋ยวกูจะตายแล้ว

02:54:21 → 02:54:29 เอาสิเอาสิเออๆๆๆเมีย 2 อย่างครับน้ำตาล กับผงชูรสเนี่ยตอนนี้ที่ที่ใส่แทบจะทุก

02:54:29 → 02:54:38 เมนูเลยพี่หมอใช่บางคนเไม่ซื้อผงชูรสผง ปรุงรสรถดีเก็ใส่น้ำตาต้องมีใช่ครับผมไป

02:54:38 → 02:54:45 เจอบางร้านเบอกว่าไม่ใส่ผงชือรสไงผมก็เออ จะไปลองกินตอนแรกๆปุ๊บหันไปอีกทีก็มีรถดี

02:54:45 → 02:54:55 สุเอนั่นคือผงชรถผมก็บอกเว กันชรถดีก็คือผงชรถ 35% ใช่ๆ

02:54:55 → 02:55:05 ใช่อืๆก็เลยยากพูดยากเลยครับผมเพราะ ฉะนั้นเนี่ยเอออินซูลินไฮ sensitivity

02:55:05 → 02:55:11 หรืออะไรก็ตามนะฮะที่มันบอกว่ายกกำลังยก กำลังเนี่ยมันง่ายมากคุณเติมนั่นเตมนี่นะ

02:55:11 → 02:55:18 เพราะฉะนั้นน้ำปลาเนี่ยมีฟุกโซส 1% 2% 3% 5% เนี่ยนะเรียบร้อยนะ

02:55:18 → 02:55:25 มันไปทำให้ยกกำลังอินซูลินขึ้นมาง่ายๆเลย เพราะว่าคุณก็กินนู่นกินนี่คุณเหยาะน้ำ

02:55:25 → 02:55:32 ตลานิดหน่อยนะไอ้แปรรูปเยอะๆแล้วไอ้ โมเลกุลเล็กๆแล้วก็เอามาใช้นิดๆนิดๆนี่

02:55:32 → 02:55:40 แหละนะนี่แหละตัวดีนักแหละที่ทำให้ดื้อ อินซูลินไม่หายไม่ส่างไม่เบาอืๆๆๆเพราะ

02:55:40 → 02:55:44 ฉะนั้นต้องรู้จริงๆแล้วตัดจริงๆแล้วก็หัก ดิบแล้วก็ไม่ไปคล่อง

02:55:44 → 02:55:50 แวะอะไรที่มันไม่ดีอย่าไปยุ่ง

02:55:50 → 02:55:55 ครับผมใก็ยังมัวแต่ยุ่งยังอยากทดสอบต้อง เข้า

02:55:55 → 02:56:04 ใจเข้าใจตรงนี้นะเข้าใจตรงนี้แล้วมันจะ บรรลุเลยว่าแบบมันมันง่าย

02:56:04 → 02:56:13 มากสวัดี ครับครับพี่หมอวันนี้ผมทำงานแต่ว่ามามา

02:56:13 → 02:56:20 ฟังช่วงสัก 14:00 นกว่าๆ 1430 นึป่ะเริ่ม 14:00 นใช่มั้คุณหมอบอกวันนี้คุยแป๊บ

02:56:20 → 02:56:25 เดียวตอนนี้ 3 ช่ม ละเริ่ม 14:00 นแล้วป่ะเพราะว่าวผมผมยัง

02:56:25 → 02:56:33 ติดคนไข้อยู่แต่แต่ติดๆลูกค้าอยู่แต่ 2 2:30 อ่ะผมผมฟังแต่ก็จะหรี่เป็นพักๆก็มี

02:56:33 → 02:56:40 เซ็นมีอะไรวันนี้มาอยู่เช็คอัพ ครับเหมนแผนกผมเองอ่ะแต่ช่วงนี้มันอะไรก็

02:56:40 → 02:56:47 ไม่รู้ขายขายโปรตรวจสุขภาพราคาพิเศษอ่ะ มันมันเหมือนเหมือนกับบเเยอมขัดทุนหวัง

02:56:47 → 02:56:53 หวังให้คนมารู้จักโรงพยาบาลยังไงก็ไม่รู้ แต่มันเยอะแบบมวดมืดฟ้ามัวดินเราก็พูดไม่

02:56:53 → 02:57:01 ทันน่ะเออยากๆต้องแล้วแบบว่าเราช้ามากก็ ไม่ได้กลายเป็นว่าต้องไปแบ่งหมอคนอื่น

02:57:01 → 02:57:08 ช่วยตรวจมันก็ดูไม่ดีอะไรอย่าง เงี้แต่มันก็อดไม่ได้ไงตำมันก็ต้องพูดนะ

02:57:08 → 02:57:14 อย่าไปยุ่งกับมันอะไรพวกเนี้ย มันมันไม่ไม่มีใครกล้าพูดแบบแบบพี่หมอนี่

02:57:14 → 02:57:22 ไงคือก็พูดแบบอ่าถนอมน้ำใจกั๊กๆรุมๆมาไว้ อะไรอย่างเงี้ยแต่แต่ปัญหาก็คือว่าคนสมัย

02:57:22 → 02:57:29 อาจารย์อาจารย์อยู่เช็คอัพนี่มีมีมีเวลา พูดหมดเหรอฮะหรือหรือหือหรือแนะนำเมาตาม

02:57:29 → 02:57:36 เพจรป่ะเช็ค up พีเมี่ยมเคัดคนไข้

02:57:36 → 02:57:40 ออเข้าทางเข้า

02:57:41 → 02:57:49 ทางคนไข้ก็ให้เวลาอธิบายผมผมยังไม่ไม่ สามารถหรือยังไม่กล้าดีกว่านะที่จะนำเสนอ

02:57:49 → 02:57:54 ไเช็คอัพพรีเมี่ยม เนี่ยซึ่งถ้ามันมีอย่างงั้นเนี่ยเขาอาจจะ

02:57:54 → 02:57:59 จ้างหมอมาอีกคนนึงนะแล้วเก็ให้ผมไปอยู่ ไอ้ตรงพรีเมี่ยมอ่ะแต่ปัญหาเนี่ยมันไม่

02:57:59 → 02:58:04 ใช่ว่าผมไม่มั่นใจความรู้นะปัญหาคือผมยัง ลดน้ำหนักไม่ได้

02:58:04 → 02:58:11 ไงผมผมผมเลยรู้สึกว่าผมไม่มั่นใจเวลาจะไป เสนออะไรให้ผู้บริหารเ้ารับฟัง

02:58:12 → 02:58:19 อ่ะไม่เป็นไรก็ต้องทำไปก่อนแต่แต่แต่ถ้า ตัวเองผอมได้เนี่ยมันจะมันจะโคตรน่าเชื่อ

02:58:19 → 02:58:26 ถือเลย อืนินิหมอโต้นะครับมันมันมันก็เลยต้องมัน

02:58:26 → 02:58:32 ก็เลยต้องทนทำเช็คอัพไม่พรีเมี่ยมอ่ะหรือ หรือมันพรีเมี่ยมอย่างอื่นแบบอะไร

02:58:32 → 02:58:41 อ่ะเงี้ยอืนี่นี่เค้าก็ลงลงทุนนะที่ตรงมา ผมเนี่ยทำหมายถึงสถานที่อ่ะเเทำเช็คอัพ

02:58:41 → 02:58:49 ใหม่เป็นแบบห้องหับอะไรทำอย่างหรูหราเลย แต่แต่้าแต่มันไม่ได้เป็นพีเมแบบแบบบคุย

02:58:49 → 02:58:57 ยาวๆได้ไงนี่ๆนี่ผมก็ต่อรองกับเ้านะหมาย ถึงว่ามันจะเคสแพงเคสถูกอะไรผมไม่สนใจอ่ะ

02:58:57 → 02:59:03 คือเคสนึงผมจะพยายามไม่ให้มันเกิน 20 นาทีอ่ะแต่เอาจริงผมว่าเขาอยากให้ผมคุย

02:59:03 → 02:59:09 ไม่เกินสัก 10-15 แค่นั้น น่ะแต่ก่อนนี้คุยไปากมันเยอะไงก่อนนั้น

02:59:09 → 02:59:16 มันคุยครึ่ง่อนชั่วโมงแล้วโดนโดโดโดนโดน เท่งเล็งอ่ะใช่พูนี้ไม่ได้แต่บางเคสที่

02:59:16 → 02:59:24 มันหนักมากๆเราก็ปดพพูดไม่ได้ไง อืก็คือต้อง select ต้องคัดเคสค่อนข้าง

02:59:24 → 02:59:33 หนักแล้วก็อาจจะต้องีบแบบแบบในกรณีที่ เค้าอ่ออะไรอ่ะเอ่อเป็นตายเริ่มจะไม่ดี

02:59:33 → 02:59:41 นักแล้วไม่งั้นต้องเสนอเค้าอ่ะทำเป็นแบบ ออนสื่ออ่อออกสื่ออ่ะคือต้องทำเป็นห้อง

02:59:41 → 02:59:47 ห้องออนไลน์ไม่ใช่ห้องออนไลน์หรอก่ะเป็น เป็นเหมือนเหมือนเป็นเพจหรือว่าเป็นเป็น

02:59:47 → 02:59:53 เป็น Line ในกลุ่มนะแล้วก็คิดทางคิดค่า บริการทางแบบอย่างนี้นี้คือเป็นกลุ่ม

02:59:53 → 03:00:00 เฉพาะ LINE เฉพาะเพจเฉพาะกลุ่มเฉพาะเลย อ๋อหมายถึงทำของของโรงพยาบาลเลยอย่าง

03:00:00 → 03:00:06 เงี้ยเหรอทำของโรงพยาบาลแต่มีเราเป็นตัว มอนิเตอรหรือว่าเป็นตัวดูแลอ๋อเราเป็นใลๆ

03:00:06 → 03:00:10 กับมอเตอรหรือเป็น

03:00:11 → 03:00:19 ใช่มันจะทุ่นแรงหน่อยนะเราสาเราสามารถให้ เดูเรื่องขององค์ความรู้หรือว่ารูปแบบ

03:00:19 → 03:00:26 อาหารหือการทุกวันนี้ผมก็จะให้เ้ามาตาม เพจผมก่อนแล้วก็ในเพจผมอ่ะมันก็จะเพจแชร์

03:00:26 → 03:00:33 เพจของพวกเราอีกทีนึงหรือเป็น Reference อะไรแบบเนี้ยโอเอาไปเลยพี่หมอคือหรือบาง

03:00:33 → 03:00:40 คนผมก็บอกเออถ้ามีเวลามาของเพจเราเี่มัน มี YouTube ด้วยไงอืเออก็คือถ้าใครไม่

03:00:40 → 03:00:46 ถนัดเฟซก็มามาดู YouTube ก็ได้แต่ถ้าจะ ถามแต่ถ้าจะถามส่วนตัวหลังไมค์อะไรอย่าง

03:00:46 → 03:00:52 เงี้ยก็มาเพจผม เออแต่ถ้ามาเพจผมมันเรามันก็มีเพจของพวก

03:00:52 → 03:00:59 เราอยู่แล้วก็จะลิงก์อยู่แล้วครับผมมี สารบันพี่หมอน่าจะพอรู้มั้งที่แยกเลยอ่ะ

03:00:59 → 03:01:02 แยกออกเป็นเรื่องๆเลยอ่ะ

03:01:07 → 03:01:14 ครับไว้ก็ทัก็แชร์ ลิงก์เอาออกมาอีกทีก็

03:01:14 → 03:01:22 ได้ได้ครับเมื่อกี้เหมือนสัญญาณหายไปนิด นิดนึงเออเออเมื่อกี้ผมบอกว่ามีสารบันทำ

03:01:22 → 03:01:33 สารบันแยกเอาไว้จะไปใช้ได้อ ครับโอเค 3 ชมงเออ 3 ชม 1

03:01:33 → 03:01:38 นาทีครับแยก ย้ายเดี๋ยวผมขนลุกขนลุกกับคำว่าไม่มีอะไร

03:01:38 → 03:01:46 มากนะวันนี้นี่ยาวเลยใครที่แล้ว 4 ชมงขน ลุกขนลุกที่ทำงานมันหมดแล้วผมต้องใช้อีก

03:01:46 → 03:01:52 เครื่องนโอ๋อแต่ได้เพว่าไป่ายตลาดก่อน เข้าบ้านหนูคุยไปในรถก็ได้มั้ถ้ายังไม่

03:01:52 → 03:01:59 วางกันนะจะวางกันรึยังดีเพราะว่ากำลัง กำลังจะบอกว่าช่วงเวลานี้ผมมียังมีแรง

03:01:59 → 03:02:07 อยู่ไงพอประมาณสัก 21-2 นปั๊บพลังพลังผม จะวูบเลยพลังหมดครับผมเออพลัง

03:02:07 → 03:02:15 หมดออจะถามคุณหมอเรื่องออกออกกำลังกาย สำหรับพวกใ่ผอมๆเมื่อกี้แบบตอนที่ผมปรับ

03:02:15 → 03:02:24 จากใครโอเดินตอนเช้าเปลี่ยนมาเป็นบอดี้เท ตอนเช้าแทนแล้วก็แล้วเมื่อกี้ก็ก็คือปรับ

03:02:24 → 03:02:31 เปลี่ยนเป็นเหมือนเดิมใช่มครับผมเป็น คาร์ดิโอตอนเช้าเวทตอนเย็นอืใช่ไม่แล้ว

03:02:31 → 03:02:37 แต่ไงผู้ชายเนี่ยมันมันมันไม่จำเป็นอ๋อ อ๋อนี่คือผู้หญิงมันผู้ชายอ่ะมันได้ทั้ง

03:02:37 → 03:02:43 นั้นแหละนะโครงสร้างผู้ชายเี่มันสร้าง กล้ามเนื้อง่ายกว่าเยอะแยะนะมันมีฮอร์โมน

03:02:43 → 03:02:49 เทสโทสเตอโรน เอ่อถ้ามันไม่เดี้ยงซะก่อนมันไม่มีความ

03:02:49 → 03:02:54 ผิดปกติอะไรเกี่ยวกับฮอร์โมนนี้แล้วก็ยัง อยู่ในวัยที่ไม่ใช่วัยทองผู้ชายอะไรเงี้ย

03:02:54 → 03:03:01 นะมันยังไงก็ได้ช่วงหลังผมรู้สึกว่าก้าม ก้ามขึ้นเยอะขึ้ขึ้นดีครับผมเริ่มเห็นชัด

03:03:01 → 03:03:08 เออแล้วแต่เราสะดวกอย่างผู้ชายมันเป็นมัน เป็นหัวหน้าครอบครัวมันทำมาหากินจะไป

03:03:08 → 03:03:15 จำกัดเ้าว่าอย่างงู้นอย่างงี้นักก็ไม่ได้ เออออครับผมครับๆอันนี้มันเป็นข้อพวกผู้

03:03:15 → 03:03:21 หญิงผอมๆน่ะแล้วผู้หญิงผอมเี่ไม่ค่อยชอบ การออกอะไรมากมายอยู่แล้ว

03:03:21 → 03:03:30 ล่ะก็ก็เขียนแต่มันน่าจะเหมาะสำหรับเทส เนี่ยเคนนี้แหละเอออ๋อโอเคครับผมเ้าที่ดู

03:03:30 → 03:03:37 เแล้วไลฟ์สไตล์เขายังน่าจะต้องแบบปรับนิด นึงโดยเฉพาะ

03:03:40 → 03:03:46 กิไม่ตายตัวในผู้ชายไม่ตายตัวในผู้หญิงก็ ไม่รู้ว่าเราเอ

03:03:46 → 03:03:56 นี้เพก็ไม่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนมาสร้าง กล้ามเนื้อเออก็ต้องอาศัยสิ่งอื่นๆที่แวด

03:03:59 → 03:04:06 ล้อมแค่นั้น ครับงั้นเอาเอาเท่านี้ก่อนแล้วกันครับจะ

03:04:06 → 03:04:13 ได้ตัดต่อได้แล้วเอาลงเดี๋ยวก็จะรมรวมๆคำ ถามมาให้พี่หมอนะครับถ้ามีอะไรสงสัยอะไร

03:04:13 → 03:04:16 อย่างเงี้ย ครับ

03:04:16 → 03:04:22 อืโอเคงั้นขอบคุณทุกคนมากเลยนะครับขอบคุณ พี่หมอครับขอบคุณมาขอบคุณมากครับครับ

03:04:22 → 03:04:30 สวัสดีครับสวัสดีครับค่อยไปหาของต่อผม สวัสดีครับสวัสดี

03:04:46 → 03:04:50 ครับ e