- คำถาม:
- ฮอร์โมนเกรลินมีบทบาทอย่างไรต่อความหิวและน้ำหนักตัว?
- คำตอบ:
- เกรลินเป็นฮอร์โมนที่สร้างจากกระเพาะอาหารหลัก มีหน้าที่กระตุ้นความรู้สึกหิว โดยหลั่งมากเมื่อท้องว่าง และลดลงเมื่อกินอิ่ม ระดับเกรลินอาจพุ่งสูงขึ้นหลังการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือออกกำลังกายหนักๆ ซึ่งอาจทำให้รู้สึกหิวโหยผิดปกติ จึงเป็นความท้าทายสำหรับคนที่พยายามควบคุมน้ำหนัก
หมอภทร Podcast Talk ตอน ทำความรู้จัก Incretin hormone, GLP-1, GIP, Glucagon และ Ghrelin แบบย่อๆ...
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:06มาถึงตัวสุดท้ายสำหรับวันนี้เกรลินหรือ
00:04:10ที่เขาเรียกกันว่าฮอร์โมนความหิว
00:04:12>> ฮอร์โมนความหิวหัวเราะเล็กน้อยค่ะชื่อน่า
00:04:15รักดี
00:04:16>> ครับตัวนี้สร้างจากกระเพาะอาหารเป็นหลัก
00:04:20หน้าที่ก็ตามชื่อเลยคือหลั่งเยอะตอนทอง
00:04:22ว่างทำให้เรารู้สึกหิวพอกินอิ่มมันก็ลดลง
00:04:27>> อืมใช่ค่ะเกลินเนี่ยมีบทบาทสำคัญเลยนะคะ
00:04:32ในการควบคุมน้ำหนักแล้วก็พฤติกรรมการกิน
00:04:35ของเรามีงานลิใจที่น่าสนใจเชี้ว่าระดับ
00:04:39เกรลินเนี่ยอาจจะพุ่งสูงขึ้นแบบชัดเจนเลย
00:04:43นะ
00:04:43>> ครับ
00:04:44>> หลังจากที่เราลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือ
00:04:47แบบออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหนักๆติดต่อกัน
00:04:50นานๆ
00:04:51>> อ้าถึงแล้วครับ
00:04:52>> ค่ะซึ่งอันเนี้อาจจะเป็นความท้าทายอย่าง
00:04:55หนึ่งเลยสำหรับคนที่พยายามจะคุมความหิว
00:04:58หลังลดน้ำหนักไปได้เยอะๆหรือหลังออกกำลัง
00:05:01กายหนักๆนะค่ะ
00:05:02>> แสดงว่าถ้าใครกำลังคุมน้ำหนักเข้มๆเลย
00:05:05แล้วรู้สึกว่าทำไมมันหิวโหยผิดปกติอันนี้
00:05:08อาจจะเป็นฝีมือเจ้าเกรลินนี่เอง
00:05:10>> มีส่วนอย่างมากเลยค่ะแล้วพอมองภาพรวมทั้ง