00:00:00 → 00:00:13 [เพลง] ออือื

00:00:13 → 00:00:19 ๆ เออจมันต้องดูความชอบไม่ชอบของฮอร์โมน

00:00:19 → 00:00:27 ด้วยแบบที่เราคุยกันไปครั้งนึงอ่ะที่แผ่น นึงแผ่นนั้นน่ะยังไม่ได้มาทำเลยเออๆๆๆไอ้

00:00:27 → 00:00:33 ที่บอกว่าผมต้องชอบแน่ๆ ไอ้อะไรนะกลางวันกลางคืนแล้วก็เรื่องของ

00:00:33 → 00:00:39 อินซูลินกับคอร์ติซอลอ่ะครับพี่หมอคือ อินซูลินที่เป็นตัวดีคอร์ติซอลที่เป็นตัว

00:00:39 → 00:00:46 ดีแม่ดีพ่อดีเนี่ยพ่อดีเด่นแห่งชาติแม่ดี เด่นแห่งชาติเนี่ยเขาจะต้องมีความพอดีของ

00:00:46 → 00:00:51 สารอาหารและพลังงานด้วยเพราะฉะนั้นเรื่อง ของสิ่งที่กินเข้าไปกลายเป็นสารอาหารที่

00:00:51 → 00:00:56 ดีพลังงานที่ดีพลังงานที่ครบสารอาหารที่ ครบอะไรเงี้ยมันต้องถูกต้องไงเพราะฉะนั้น

00:00:56 → 00:01:02 มันต้องถูกต้องในเนื้อในหรือไส้ในของ อาหารอตาสวนปริมาณวิธีการปรุงอะไรอย่าง

00:01:02 → 00:01:08 เงี้ยมันมาตั้งแต่เบื้องต้นแล้วนะแล้วถึง จะไปมีผลต่อฮอร์โมนดีไม่ดีคอเลสเตอรอลดี

00:01:08 → 00:01:17 ไม่ดีอะไรอย่างเงี้ยเออกระทบถึงกันหมดเลย ส้างหรือจะสร้าง a A1 อะไรอย่างเงี้ยมัน

00:01:17 → 00:01:23 โยงกันไปหมดนะฮะเพราะฉะนั้นถ้าคุณไม่อยาก รู้อะไรเลยฉันบอกให้คุณกินใน 1 วันกินยัง

00:01:23 → 00:01:30 ไงแล้วคาฟคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมัน 3 อย่างเนี่ยทำยังไงกินอะไรกินไปจตามนั้นแ

00:01:30 → 00:01:36 เอาแค่นั้นแ่ะอย่าไปรู้อะไร มากทีทีบอกให้กินนี่[\h__\h]อยากรู้เหลือเกิน

00:01:36 → 00:01:39 คำถามมาเพียบ

00:01:39 → 00:01:46 เลย เออแล้วก็มาถามแบบกระจุ๊กกระจิ๊กอะไร

00:01:46 → 00:01:50 อย่างเงี้ย โอ๊ย

00:01:50 → 00:01:57 อืสุดท้ายกลับไปกินให้ถูกก็พอเอต้องกิน ให้ถูกอ่ะหลายๆคนเนี่ยมาโพสต์ถามค่าแลบ

00:01:57 → 00:02:02 ค่าอะไรเงี้ยแล้วไม่บอกได้วยอ่ะว่าเค้า กินยังไงอยู่ล่ะกินถูกหรือกินผิดนะครับ

00:02:02 → 00:02:09 อ่านความรู้ให้แตกฉานแตกซ่านซะก่อนแล้วก็ ไปกินให้ถูกกินถูกแล้วในระยะเวลาหนึ่ง

00:02:09 → 00:02:14 แล้วก็ไปจอดแลปแล้วค่อยมามาพูดมา วิเคราะห์วิจารณ์อย่างงี้ดีกว่าอืแต่้า

00:02:14 → 00:02:19 คุณไปไม่บอกด้วยกินอะไรมาแล้วก็มาบอกลแลป เป็นอย่างเงี้ยช่วยหน่อยช่วยหน่อยแปร

00:02:19 → 00:02:24 หน่อยแปหน่อยเอแล้วจะต้องทำยังไงอกูจะไม่ รู้เหรอมึงกินอะไรมา

00:02:24 → 00:02:30 เหรอ อืพี่ไพโรหัวเราะกากเลยถาม

00:02:30 → 00:02:41 เพยามถามก็พายามบอกเออๆเอ้ยผมถามแล้วก็ผม ก็ซัดไปเลยโ 2 เคสครับพยอามแล้วก็ไปยอม

00:02:41 → 00:02:50 บอกูงบอกที่มาที่ไปบอกประวัติบอกอะไรมัน ไม่รู้เรื่องอะไรหรอกตักจะแปลยอันนี้สูง

00:02:50 → 00:02:55 อันนี้ตับอันนี้เกินอันนี้ขาดเหรอ

00:02:58 → 00:03:05 อืถูกใจถูก ใจถใจ่ 3 เคสแล้วบ้างเร็วๆเนี่ยครับ 3

00:03:05 → 00:03:15 เคสถามแล้วก็ไม่ค่อยยอมบอกเออครับ อรู้สึกในเคสที่ห้องถามตอบเนี่ยมันก็แคล้

00:03:15 → 00:03:23 คล้ายกันนแหละส่วนใหญ่มันเป็นบอดี้ typ สายแป้งแล้วก็เยังกินอยู่แหละอนะเจัดสัด

00:03:23 → 00:03:32 ส่วนจัดสารอาหารไม่ลงตัวอือ อืแล้วถ้าใครติด cgm เนี่ยก็ต้องระวัง

00:03:32 → 00:03:40 เรื่องที่พูดไปในวันเนี้ยนะให้ดี ๆมันอยากทดลองไงอืเพราะว่าบางทีเ้าคิดว่า

00:03:40 → 00:03:48 มากินในแนวของกินไขมันเด่นเนี่ยมันเป็น เรื่องยากแล้วมันมันจุ๊กจิ๊กอ่ะหลายคนเ

00:03:48 → 00:03:52 อาจจะไม่ชอบเชอบง่ายๆแล้วอย่างเยังต้องทำ งานนอกบ้านเนี่ย

00:03:52 → 00:03:58 เออไม่เไม่เข้าใจด้วยพี่หมอแล้วคำมันก็ บอกอยู่แล้วว่า ow C แล้วก็ต้อง High

00:03:58 → 00:04:06 fash คุณมาโลคราฟอย่างเดียวได้ยังไงไอ้ โปรตีนมันเป็นเรื่องของโครงสร้างอืเออ

00:04:06 → 00:04:11 แล้วคุณตัดพลังงานก็ย้อนกลับมาที่คนยัง ไม่เข้าใจเรื่องพลังงานกับสารอาหารนั่น

00:04:11 → 00:04:17 แหละแบบที่พี่หมอเคยบอกผมตอนแรกอ่ะเพราะ ฉะนั้นไม่เข้าใจพลังงานสารอาหารคุณก็จะ

00:04:17 → 00:04:22 ไม่เข้าใจเรื่องอะไรปิดโปรไฟล์เรื่อง คอเลสเตอรอลอะไรอย่างเงี้ยคุณไม่เข้าใจ

00:04:22 → 00:04:28 หรอกอืนะกูก็มาถามอยู่นั่นแหละติดอยู่กับ เรื่องสารอาหารน่ะติดอยู่กับสารอาหารก็มา

00:04:28 → 00:04:36 กินโปรตีนโปรตีนโปรตีนเออก็ไม่เข้าใจ เรื่องพลังงานผมว่านะหลายๆคนที่หายไปอ่ะ

00:04:36 → 00:04:43 เค้าน่าจะกลับไปกินาฟกันน่ะสำหรับพวกสาย แข็งทั้งหลายอ่ะเอที่หายไปจากวงการนะพี่

00:04:43 → 00:04:50 หมอที่แบบว่าสุดท้ายแล้วก็ค่าเลือดพังอ่ะ สุขภาพพังอ่ะเออเค้าคงไม่มาบอกในกลุ่ม

00:04:50 → 00:04:56 หรอกว่าชันไปไม่ไหวแล้วนะกับกับแบบเนี้ย แบบเนี้ยฉันต้องกลับไปกินค้าผมว่าเค้าคง

00:04:56 → 00:05:00 ไม่มาบอกกันหรอกอื

00:05:02 → 00:05:08 กินได้ก็กินแบบแบบที่ให้เห็นอนั้นน่ะถ้า อยากจะกินจริงๆนะเพราะทุกสายอ่ะไม่ว่าจะ

00:05:08 → 00:05:17 เป็น CD kcd ก็ยังกินได้นะเอก็กิน ได้อืเออคนชอบสไตล์พี่หมอพูดนะเนี่ยเมื่อ

00:05:17 → 00:05:27 วานนี้หลายคนชอบมากเลยพแซ่บมากอือโอหพูด ตอนเลือกข้าวใช่มั้ยเพราะว่าจริงๆโดดมัน

00:05:27 → 00:05:33 ต้องพูดอย่างงั้นใช่ มึงจะพูดอย่างงั้นถ้าไม่พูดอย่างงั้นจะ

00:05:33 → 00:05:38 ไม่รู้สึกหรอกมึงจะกิน ทำไมแปลว่าแปลว่าอาจารย์หมอส่วนมากจะพูด

00:05:38 → 00:05:47 แบบแบบนี้หรือเปล่าพี่หมออไม่ก็ไม่กล้า พูดแบบนี้หรอกไม่รู้ไงเหรออเออมันต้องโช

00:05:47 → 00:05:54 ชะชชะอย่างเงี้ยเอาเป็นเอาตายกันให้มัน ชัดเจนไปเลยไอเี้ยคือคือคือเราต้องแสดง

00:05:54 → 00:06:00 เหมือนเค้าเรียกว่าเเอเค้าเรียกว่าอะไรนะ ดราม่าแบบชนิดที่ว่าอว่าแบบเหมือนเราไม่

00:06:00 → 00:06:07 รู้จักข้าวเลยอย่างเงี้ยอะไรอย่างเงี้ยนะ แล้วมาถามแรงๆถามกับโชค 65 ว่าจะกินทำไม

00:06:07 → 00:06:13 อย่าเงี้ย อ่าพี่

00:06:14 → 00:06:22 เออชอบครับชอบๆรู้สึกแฟนคลับในกลุ่มเรา นี่ชอบมามีฟีดแบคมาแบบเอแบบพิเือท้ำปลามา

00:06:22 → 00:06:29 เงี้ย [เพลง]

00:06:29 → 00:06:32 ฮ

00:06:37 → 00:06:40 [เพลง]