00:00:00 → 00:00:02 ของใช้ในบ้านที่สามารถนำมาฝึกมือได้มี

00:00:02 → 00:00:11 อะไรกันบ้างไปดูกัน

00:00:11 → 00:00:17 [เพลง]

00:00:17 → 00:00:19 [ปรบมือ]

00:00:19 → 00:00:23 เลยสวัสดีพี่ๆทุกคนนะครับผมเชื่อว่าทุกคน

00:00:23 → 00:00:26 เนี่ยอาจจะกำลังเริ่มฝึกมือหรือว่าฝึก

00:00:26 → 00:00:29 แล้วสักระยะนึงอาจจะหมดไอเดียหรือไม่มี

00:00:29 → 00:00:31 ไอเดียว่าเราจะฝึกยังไงกันบ้างหรือมีอะไร

00:00:31 → 00:00:34 ที่เราใช้ฝึกได้บ้างจริงๆไม่ได้จำเป็นที่

00:00:34 → 00:00:36 จะต้องหาอุปกรณ์เครื่องมือชิ้นใหญ่ขนาด

00:00:36 → 00:00:39 ใหญ่หรือว่าที่มีราคาสูงมาใช้ก็ได้นะครับ

00:00:39 → 00:00:42 ในบ้านเราเนี่ยก็จะมีหลายอย่างที่สามารถ

00:00:42 → 00:00:44 นำมาใช้ในการฝึกได้เหมือนกันวันนี้ครับ

00:00:44 → 00:00:46 เดี๋ยวเราจะมายกตัวอย่างกันให้ว่ามีอะไร

00:00:46 → 00:00:49 บ้างในบ้านที่เราสามารถหยิบมาเพื่อใช้ใน

00:00:49 → 00:00:52 การฝึกมือกระตุ้นการสั่งการให้เราเก่ง

00:00:52 → 00:00:54 ขึ้นเคลื่อนไหวมือได้ดีขึ้นอย่างแรกเลย

00:00:55 → 00:00:57 ที่เราจะต้องรู้จักกันอยู่แล้วก็คือขวด

00:00:57 → 00:00:59 สเปรย์นั่นเองเราอาจจะใส่น้ำข้างในนะครับ

00:00:59 → 00:01:03 ครับแล้วก็เอามาฝึกในการบีบออกแรงบีบ

00:01:03 → 00:01:05 เพื่อลดน้ำต้นไม้อันนี้คือออกกำลังกายได้

00:01:05 → 00:01:08 อย่างง่ายมากเลยถัดไปแก้วน้ำครับจริงๆ

00:01:08 → 00:01:10 ลักษณะการฝึกใกล้เคียงกันได้ด้วยครับแต่

00:01:10 → 00:01:13 ว่าสามารถประยุกต์เพิ่มเติมเกี่ยวกับการ

00:01:13 → 00:01:15 เพิ่มการกระตุ้นด้วยอุณหภูมิได้ใส่น้ำ

00:01:15 → 00:01:18 อุ่นๆสามารถไปฝึกกาม

00:01:19 → 00:01:22 แบถ่านนะครับเป็นอีกหนึ่งอย่างที่ที่บ้าน

00:01:22 → 00:01:24 ต้องมีอยู่แล้วนะครับการหยิบถาดเนี่ยเรา

00:01:24 → 00:01:27 จะต้องฝึกแล้วก็ใช้นิ้ว 2 นิ้ว 3 นิ้วใน

00:01:27 → 00:01:29 การเคลื่อนไหวเคลื่อนย้ายไปหยิบนะครับอัน

00:01:29 → 00:01:31 นี้ก็เป็นการฝึกได้อย่างหนึงหยิบเคลื่อน

00:01:31 → 00:01:34 ย้ายหยิบมาตั้งอันนี้คือการออกกำลังกาย

00:01:34 → 00:01:37 อย่าง

00:01:37 → 00:01:42 นึงฝาขวดน้ำเราอาจจะฝึกในการเปิดปิดฝาขวด

00:01:42 → 00:01:45 น้ำจำเป็นที่ต้องใช้นิ้วจับนะครับค่อน

00:01:45 → 00:01:47 ข้างเป็นการเคลื่อนไหวละเอียดะสำหรับพี่ๆ

00:01:47 → 00:01:50 ที่เริ่มเก่งในการกำมือแบมือผ่อนคลายมือ

00:01:50 → 00:01:51 ได้แล้ว

00:01:51 → 00:01:55 [เพลง]

00:01:55 → 00:01:59 นะนอกจากนี้ยังมีอีกครับก็คือกระดาษเรา

00:01:59 → 00:02:02 สามารถฝึกอย่างแรกเลยอย่างง่ายๆก็คือขยำ

00:02:02 → 00:02:04 กระดาษเป็นก้อนอันนี้คือการเคลื่อนไหว

00:02:04 → 00:02:06 อย่างง่ายถ้าเราเก่งขึ้นเราอาจจะฝึกหยิบ

00:02:06 → 00:02:09 กระดาษนะครับแล้วก็เรียงซ้อนกันทีละแผ่น

00:02:09 → 00:02:12 ทีละแผ่นหรือว่าหยิบย้ายจาก 1 ตั้งไปตั้ง

00:02:12 → 00:02:15 ใหม่อีก 1 ตั้งอันนี้ก็จะกระตุ้นการหยิบ

00:02:15 → 00:02:17 การใช้นิ้วโป้งนิ้วชี้การเคลื่อนไหวโดย

00:02:17 → 00:02:19 ละเอียดเพิ่ม

00:02:19 → 00:02:23 เติมอีกอย่างนึงครับรีโมทจะเป็นรีโมทแอร์

00:02:23 → 00:02:25 หรือรีโมททีวีก็ได้นะเราสามารถฝึกในการ

00:02:25 → 00:02:29 ใช้นิโป้งเคลื่อนไหวแล้วก็กดนะครับซึ่ง

00:02:30 → 00:02:31 เนี่ยนิ้วโป้งเราต้องใช้หลายกิจกรรมอยู่

00:02:31 → 00:02:34 แล้วการฝึกนิ้วโป้งสำคัญมาก

00:02:35 → 00:02:38 ๆก่อนที่จะไปดูเนื้อหาถัดไปแวะไปทำความ

00:02:38 → 00:02:40 รู้จักกับทีมรีบนกายภาพบำบัดกันก่อนนะ

00:02:40 → 00:02:44 ครับพี่ๆทุกคนตอนนี้รีบนมี YouTube เม

00:02:44 → 00:02:46 แล้วนะคะพี่ๆเข้าไปที่หน้าหลักแล้วก็กด

00:02:46 → 00:02:50 จอยตรงนี้นะอย่าลืมนะ

00:02:50 → 00:02:54 คะสำหรับผมและทีมรีบนกายภาพบำบัตพวกเรา

00:02:54 → 00:02:56 เป็นทีมนักกายภาพที่มีความชำนาญในการฟื้น

00:02:56 → 00:02:59 ฟูคนไข้โรคหลอดด้วยสมองมีบริการไปฟื้นฟู

00:02:59 → 00:03:02 ถึงึงที่บ้านเลยนะครับปัจจุบันให้บริการ

00:03:02 → 00:03:06 ในพื้นที่กรุงเทพฯนนทบุรีปทุมธานี

00:03:06 → 00:03:09 สมุทรปราการนอกจากนี้ครับรีบนเรายังมี

00:03:09 → 00:03:11 ศูนย์ฟื้นฟูโกเด้น Time ตั้งอยู่ที่

00:03:11 → 00:03:15 เมืองทองธานีมีทีมสหวิชาชีพนักไกภาพบำบัด

00:03:15 → 00:03:18 นักกิจกรรบำบัดนักจิตวิทยาคุณหมอฝังเข็ม

00:03:18 → 00:03:21 รวมไปถึงทีมแพทย์พยาบาลที่อยู่ตลอด 24

00:03:21 → 00:03:25 ชมงพี่ๆสามารถมาค้างคืนและทำกภาพบำบัดกับ

00:03:25 → 00:03:27 รีบนทุกวันที่ศูนย์ฟื้นฟูโกลเด้น Time

00:03:27 → 00:03:28 ได้เลยนะ

00:03:28 → 00:03:31 ครับรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถติดต่อได้

00:03:31 → 00:03:33 ที่เบอร์นี้เลยนะครับใครที่กำลังมองหา

00:03:33 → 00:03:36 คลินิกกายภาพศูนย์ฟื้นฟูดูแลหรือนัก

00:03:36 → 00:03:39 กายภาพบัตรที่บ้านยังไงฝากแนะนำทีมรีบน

00:03:39 → 00:03:41 ให้หน่อยนะ

00:03:41 → 00:03:45 ครับสิ่งถัดไปมีทุกบ้านแน่นอนคือ

00:03:45 → 00:03:47 คอมพิวเตอร์หรือว่าเมาส์นั่นเองเมาส์

00:03:47 → 00:03:49 เนี่ยเราสามารถฝึกนิ้วชี้นะครับการคลิก

00:03:50 → 00:03:53 การผ่อนการคลิกการผ่อนนิ้วกลางนะครับการ

00:03:53 → 00:03:56 คลิกการผ่อนนะอ่าซึ่งจริงๆแล้วเราสามารถ

00:03:56 → 00:03:59 ใช้นิ้วนางนิ้วก้อยฝึกคลิกผ่อนด้วยกันก็

00:03:59 → 00:04:02 ได้นะครับก็จะเป็นการฝึกออกแรงเบาๆเป็น

00:04:02 → 00:04:04 การฝึกโดยละเอียดอีกอย่างนึงเหมือนกัน

00:04:04 → 00:04:06 คีย์บอร์ดคีย์บอร์ดเนี่ยมีตัวหนังสือค่อน

00:04:06 → 00:04:08 ข้างเยอะเลยแล้วก็มีปุ่มที่สำคัญหลายปุ่ม

00:04:08 → 00:04:11 อาจจะเริ่มจากฝึกกดจากปุ่มใหญ่ๆก่อนปุ่ม

00:04:11 → 00:04:14 Enter ปุ่ม space bar นะครับใช้นิ้วที่

00:04:14 → 00:04:16 แตกต่างกันอันเนี้ยค่อนข้างยากแล้ว

00:04:16 → 00:04:18 Advance มากๆเลยค่อยๆฝึกไปทีละสเต็ปนะ

00:04:18 → 00:04:20 ครับถ้าเกิดจะใช้คีย์บอร์ดในการฝึกนะทั้ง

00:04:20 → 00:04:22 หมดนี้นะครับก็เป็นตัวอย่างของอุปกรณ์ใน

00:04:23 → 00:04:26 บ้านนะครับที่พๆสามารถหยิบเอามาเพื่อใช้

00:04:26 → 00:04:28 ในการฝึกสำหรับความสามารถของเราเหมาะกับ

00:04:28 → 00:04:31 อุปกรณ์ไหนเราก็เลือกชิ้นนั้นมาฝึกไม่

00:04:31 → 00:04:33 จำเป็นต้องไปหาอุปกรณ์ที่มีราคาแพงแค่

00:04:33 → 00:04:35 อุปกรณ์ที่บ้านนะครับก็เพียงพอต่อการฝึก

00:04:35 → 00:04:38 และฟื้นฟูของเราได้เหมือนกันสำหรับใครมี

00:04:38 → 00:04:41 ไอเดียใหม่ๆไอเดียเจ๋งๆหรืออุปกรณ์ไหนที่

00:04:41 → 00:04:43 ใช้ฝึกกันอยู่บ้างพิมพ์คอมเมนต์มาบอกกัน

00:04:43 → 00:04:45 หน่อยนะครับเผื่อพี่ๆที่ดูคลิปนี้จะได้มี

00:04:46 → 00:04:48 ไอเดียแล้วเอากลับไปฝึกกันด้วยสำหรับวัน

00:04:48 → 00:04:52 นี้นะครับรีบนลาไปก่อนสวัสดีครับเป็นยัง

00:04:52 → 00:04:55 ไงกันบ้างคะกับคลิปวีีดีโอของรีบนถ้าพี่ๆ

00:04:55 → 00:04:58 มีคำถามสามารถไปถามได้ในรายการคุยกับหมอ

00:04:58 → 00:05:01 โจ้ในเพจเฟ Facebook Live รีบนกายภาพ

00:05:01 → 00:05:04 บำบัดนะคะเราจะมีไลฟ์กันแบบนี้ทุกๆวันพุธ

00:05:04 → 00:05:07 ตอน 11:30 นค่ะสำหรับคลิปวดีโอความรู้ดีๆ

00:05:07 → 00:05:10 แบบนี้นะคะสามารถติดตามได้ที่ช่อง YouTube

00:05:10 → 00:05:13 รีบนกายภาพบำบัดเราจะลงคลิปทุกๆวันเสาร์

00:05:13 → 00:05:16 ตอน 10:00 นถ้าคลิปนี้ดีและมีประโยชน์นะ

00:05:16 → 00:05:19 คะฝากพี่ๆกดไลค์กดติดตามและกดส่งต่อให้

00:05:19 → 00:05:22 เพื่อนๆกันด้วยนะคะสำหรับวันนี้รีบลาไป

00:05:22 → 00:05:25 ก่อนแล้วสวัสดี

00:05:25 → 00:05:26 [เพลง]

00:05:26 → 00:05:28 [ปรบมือ]

00:05:28 → 00:05:32 ค่ะ y