- คำถาม:
- อินซูลินในมื้อเย็นชอบอะไรเป็นพิเศษเพื่อให้ร่างกายหลับได้ดี?
- คำตอบ:
- อินซูลินในมื้อเย็นชอบความครบถ้วนของสารอาหาร ซึ่งหมายถึงต้องมีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่ดีอย่างสมดุล เพื่อให้สามารถส่งสัญญาณไปยังสมองเพื่อกระตุ้นการหลับ พักผ่อน และซ่อมแซมร่างกายได้อย่างเหมาะสม
คุยกับหมอภทร ตอน ตัวพ่อ อินซูลิน กับ ตัวแม่ คอร์ติซอล เรื่องของ สารอาหาร กับ พลังงาน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:38เค้าก็จะออกมานะวุ่นวายนะฮะอืออกมา วุ่นวายเหมือนกันนะอินซูลินในมื้อเย็น
00:01:46เนี่ยเชอบความครบของสารอาหารคือต้องมี คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันนะที่ดีๆให้ครบนะ
00:01:54เนี่ยเค้า เถ้าเกิดไม่ครบนะนะถ้าเกิดไม่ครบเนี่ยนะ
00:02:02เขาไม่ชอบแต่เมื่ออินซูลินเขาไม่ชอบเอ่อ เขาไม่ชอบเนี่ยเทำอะไรไม่ได้นะเขาจะไป
00:02:11อัญเชิญคอร์ติซอลออกมาซึ่งจะทำให้เราไม่ หลับนะเพราะเวลาเพราะคืออินซูลินเนี่ยเ
00:02:19ชอบความพร้อมและความครบสารอาหารเพราะเจะ เอาสารอาหารที่ครบเนี่ยไปบอกสมองว่าให้
00:02:26หลับให้พักและให้ซ่อมนะแต่ถ้าเกิด อินซูลินเนี่ยเราใส่สารอาหารไปไม่ครบหรือ
00:02:33ไม่กินหรือกินน้อยหรือว่าเอ่อหลีกเลี่ยง อดอาหารอะไรอย่าเงี้ยนะเนี่ยเนี่ย
00:02:39อินซูลินเนี่ยเขาจะไม่สามารถเอาสารอาหาร ที่ครบไปทำให้สมองหลับได้พอสมองมันไม่