- คำถาม:
- อินซูลินมีบทบาทหลักในการจัดการพลังงานและสารอาหารอย่างไรในร่างกายตามธรรมชาติ?
- คำตอบ:
- ตามธรรมชาติ อินซูลินมีหน้าที่หลักในการเก็บสารอาหารและพลังงานส่วนเกินที่เข้าสู่ร่างกายผ่านทางระบบเลือด โดยเฉพาะในช่วงเย็น ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายควรจะหลั่งอินซูลินมากที่สุดเพื่อจัดการกับสารอาหารจากมื้อเย็น และเก็บพลังงานที่เหลือไว้ใช้ในอนาคต ขณะที่ในระหว่างวัน อินซูลินควรทำงานในระดับต่ำและคงที่เรียกว่า basal insulin level เพื่อจัดการกับสารอาหารเล็กๆน้อยๆเท่านั้น
หมอภทร Podcast Talk ... ตามธรรมชาติอินซูลิน ทำงานตอนเย็น แต่วิถีชีวิตปัจจุบัน เร่งให้ออกมาทั้งวัน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:34สำคัญอ๋อครับพอจะเห็นภาพความแตกต่างแล้ว
00:02:38อินซูลินคือตัวเก็บสารอาหารเป็นหลักงั้น
00:02:41บทบาทตามธรรมชาติจริงๆของอินซูลินคืออะไร
00:02:44ครับถูกต้องเลยค่ะหน้าที่หลักของอินซูลิน
00:02:47คือการนำสารอาหารแล้วก็รวมถึงพลังงานส่วน
00:02:50เกินซึ่งจริงๆตามธรรมชาตินะคะมันควรจะมี
00:02:54ไม่มากไม่มากใช่ค่ะนำส่วนเกินพวกนี้เข้า
00:02:56ไปเก็บในเซลล์ดังนั้นเนี่ยตามจังหวะ
00:02:59ธรรมชาติของร่างกายเราจริงๆอินซูลินจะทำ
00:03:01งานหนักๆหรือที่เรียกว่าหลั่งออกมาสูง
00:03:04กว่าระดับพื้นฐานที่เรียกว่าเบซอล
00:03:06อินซูลินน่ะค่ะครับผมประมาณ 2-3 เท่าก็
00:03:09แค่ช่วงเย็นๆเท่านั้นเองแค่ช่วงเย็นใช่
00:03:12ค่ะเพื่อทำหน้าที่เก็บกวาดสารอาหารพลัง
00:03:14งานส่วนเกินจากมื้อเย็นเตรียมพร้อมให้
00:03:17ร่างกายได้พักผ่อนส่วนในระหว่างวันเนี่ย
00:03:20อินซูลินควรจะทำงานในระดับต่ำๆแบบคงที่
00:03:23เหมือนเครื่องยนต์ที่เดินเบาๆอ๋อแบบรอบ
00:03:26เดินเบาใช่ค่ะที่เรียกว่าอินซูลินนิ่ง
00:03:29หรือbasซal insulin level นั่นแหละค่ะ
00:03:31เพื่อจัดการสารอาหารเล็กๆน้อยๆเท่านั้น
00:03:33เองแต่ฟังดูแล้ววิถีชีวิตสมัยนี้มัน