- คำถาม:
- อาหารไขมันสูงในมื้อเย็นอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การรับประทานอาหารไขมันสูงในมื้อเย็นอาจทำให้เกิดกรดไหลย้อน ซึ่งก่อให้เกิดอาการแสบกลางอก จุกคอ จุกท้อง และอาจตื่นมาตอนเช้าด้วยอาการไม่สบาย รวมถึงยังส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้นเรื่อยๆ เพราะร่างกายจะผลิตไขมันและคอเลสเตอรอลสะสมในช่วงกลางคืนขณะนอนหลับ
อายุจะยืนยาว แค่ทำ 3 อย่างนี้ตอนเย็น | เม้าท์กับหมอหมี EP.452
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:53ครับข้อที่ 2 ลดการบริโภคอาหารไขมันสูงใน
00:01:56ตอนมื้อเย็นนะครับข้อนี้ก็สำคัญเหมือนกัน
00:01:59นะครับครับหลายคนทำงานเสร็จแล้วตอนเย็น
00:02:01เหนื่อยมากๆนะครับก็จะไปซื้อพวกอาหาร
00:02:03ฟาสฟู้ดมารับประทานเพราะว่าสะดวกง่ายนะ
00:02:06ครับแล้วก็อร่อยด้วยนะครับต้องบอกเลยว่า
00:02:08พวกอาหารฟาสฟู้ดอาหารจานด่วนต่างๆไม่ว่า
00:02:11จะเป็นพิซซ่าแฮมเบอร์เกอร์ไก่ทอด
00:02:13เฟรนช์ฟรายเหล่านี้นะครับไขมันสูงมากๆ
00:02:16ครับถ้าเรารับประทานในมื้อเย็นนะครับจะ
00:02:19ส่งผลทำให้กระตุ้นกรดไหลย้อนได้บางทีแสบ
00:02:22ร้อนกลางอกจุกคอจุกท้องตื่นมาตอนเช้าแบบ
00:02:24เอ๊ะทำไมเรามีอาการกดไหลย้อนขึ้นมาอาหาร
00:02:27ไขมันสูงเนี่ยแะครับเป็นสาเหตุได้เลยแล้ว
00:02:29นอกจากนี้นะครับต้องบอกว่าโดยปกติแล้ว
00:02:32ร่างกายของเราจะผลิตไขมันผลิตอ่าตัว
00:02:35คอเลสเตอรอลที่จะไปสะสมนะครับที่เส้น
00:02:37เลือดของเราในตอนกลางคืนที่เรานอนนั่น
00:02:39แหละครับดังนั้นถ้าเรารับประทานอาหารไข
00:02:41มันสูงๆในช่วงเย็นนะครับรับรองเลยว่าถ้า
00:02:43ทำทุกวันทุกวันไปเรื่อยๆเนี่ยคอเลสเตอรอล
00:02:45ในเลือดสูงแน่นอนแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยง
00:02:48พวกอาหารไขมันสูงนะครับรับประทานเนื้อปลา
00:02:50ที่มีไขมันต่ำให้มากขึ้นครับแล้วก็หลีก