- คำถาม:
- อาหารใดที่ควรเลี่ยงหากต้องการลดความดันและชะลอวัย?
- คำตอบ:
- อาหารแปรรูปทุกชนิด เช่น อาหารแช่แข็ง อาหารสำเร็จรูป ขนมปังขาว น้ำซุป ผักดอง เนื้อแปรรูป และเครื่องปรุงรสต่างๆ ที่มีโซเดียม น้ำตาล และไขมันเลวสูง
ความดันสํง ไตเสื่อม ระวัง! อย่ากินแบบนี้ ทุกวัน เสี่ยง ฟอกไต อายุสั้น | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:44:09ข้อที่ 10 11 12 นะครับคือทีมงานเอา
00:44:14ขึ้นมาอาหารที่จะทำให้ความดันเพื่อนๆสูง
00:44:18แบบไม่รู้ตัวและทำให้เราเสี่ยงต้องไปฟอก
00:44:21ไตเสี่ยงไตวายก่อนวายอันควรนะครับคือเ้า
00:44:25ขยายเลย
00:44:27น้ำซุปนะน้ำซุปนะครับขนมถุงอาหารแช่แข็ง
00:44:33และผักดองนะครับและผักดองนะครับอาหารดอง
00:44:38ทั้งหลายนะต้องระวังนะครับต้องระวังอ้า
00:44:43เรามาดูกันว่า
00:44:45น้ำซุปนะครับนะให้ครั้งต่อไปเวลาเพื่อนๆ
00:44:49ไปซื้อแกงไปซื้อน้ำซุปไปบะหมี่อะไรพวก
00:44:53เนี้ยลองไปถามเค้าว่าใส่เกลือใส่ผงชูรส
00:44:57ใส่อะไรมยนะครับนะใส่แน่นอนผมว่าใส่แน่
00:45:01นอนนะโดยเฉพาะพวกก๋วยจั๊บนะครับระวังนะ
00:45:03ก๋วยจั๊บมีน้ำตาลมีเกลือใครกินก๋วยจั๊บนะ
00:45:07ครับกดเลข A มาให้หน่อยนะครับหรือกดกไก่
00:45:10ก็ได้นะระวังมีอยู่ในพวกพวก
00:45:14พวกอะไรอ่ะพวกแกงนะครับนะพวกแกงที่มัน
00:45:17เค็มๆนะครับมีอยู่ในพวกเนี่ยอะไรอ่ะน้ำ
00:45:22ซุปน้ำแกงนะครับทุกแกงเลยเนี่ยจะมี
00:45:25โซเดียมสูงนะครับนะดังนั้นน้ำแกงนะครับ
00:45:28เลี่ยงได้เลี่ยงนะครับเปลี่ยนใหม่เป็นซุป
00:45:31จืดนะครับซุปจืดบอกว่าเคยให้ 5 เมนูอาหาร
00:45:34เย็นช่วยลดพรุงลดความดันใครยังไม่เคยดู
00:45:37พิมพ์ว่ามื้อเย็นนะครับเดี๋ยวไปเช็ค inbox
00:45:40แล้วไปดูคลิปแชร์เก็บไว้ด้วยนะครับคลิปจะ
00:45:43ส่งให้ใน inbox นะครับลองไปทำซุปมะระขี้
00:45:47นกนะครับลองไปทำซุปเอาใบเชียงดามาทำซุป
00:45:51อะไรดีซุปบร็อกโคเคอลลี่นะซุปเห็ดนะครับ
00:45:54ซุปจืดนะเอาซุปจืดใส่กระดูกหมูนิดนึงนะ
00:45:57ครับโอเคเนาะนะครับอาหารแช่แข็งอ่ะทีมงาน
00:46:01รูปต่อไปอาหารแช่แข็งเพื่อนๆจะเห็นว่าผม
00:46:06ไปหามาให้นะครับรูปอาหารแช่แข็ง
00:46:09ว่าจะมี
00:46:12เท่าไหร่เกลือโซเดียมนะครับนะเรามาดูกัน
00:46:14ว่าจะมีเกลือโซเดียมเท่าไหร่อ้ามาแล้วนะ
00:46:16ครับโอ้โหเห็นมยภาพจะเล็กนิดนึงนะครับแต่
00:46:19ว่า
00:46:22คือเยอะมากเอาตั้งแต่น้อยสุดไปมากสุดนะ
00:46:26ครับอันนี้มีอาหารทุกโหดูสิมีอาหารทุก
00:46:30ยี่ห้อเลยนะครับข้าวกะเพราไก่นะข้าว
00:46:34กะเพราไก่สำเร็จรูปมีโซเดียม 950 มลกันะ
00:46:39ครับข้าวไก่เทอรยากิมีโซเดียม 970 นะครับ
00:46:44อ่ะผมไม่เอาผมไม่พูดทุกอันแล้วกันเนาะ
00:46:46ข้าวอะไรเนี่ยข้าวหมูนะครับนะหมูกระเทียม
00:46:51970 มกรัโซเดียมนะครับข้าวผัดกุ้ง 1,000
00:46:55มกรั 1 มื้อเกินไปแล้วมากกว่าครึ่งนึงนะ
00:46:59ครับอ้วนอีกข้าวเยอะนะครับโปรตีนน้อยอีก
00:47:03นะอ่ะมีอะไรอีกโอ้โหถ้าเป็นข้าวคลุกน้ำ
00:47:06พริกนะครับนะข้าวคลุกน้ำพริกปลาทูนะ
00:47:10โซเดียม 1,390
00:47:13นะครับเยอะมากเลยข้าวผัดปูสำเร็จรูป 1,200
00:47:18มลกัใครกินอันไหนอยู่พิมพ์ลงมาวันนี้ใคร
00:47:21กินอันไหนกันนะครับนะพิมพ์ลงมาบอกเลยข้าว
00:47:24อะไรเนี่ยข้าวกะเพราไก่ของยี่ห้อซอโซ่พาน
00:47:28นะครับมลกรันะครับนะเห็นมั้ยครับว่าทำไม
00:47:34คนไทย 20% นะเดินมาหาผม 100 คน 20 คนเป็น
00:47:39ความดันจริงๆแล้วเดินมาหาผมครับทุกคนเป็น
00:47:41ความดันนี่แหละในโรงพยาบาลนะครับเพื่อนๆ
00:47:43ครับมาจากอาหารสำเร็จรูปส่วนหนึ่งนะครับ
00:47:48นะดังนั้นใครกินอาหารสำเร็จรูปนะครับ
00:47:51เลี่ยงได้เลี่ยงเลยนะครับเลี่ยงได้เลี่ยง
00:47:54นะครับเนาะอ่ะไปกันต่อเลยนะครับอาหาร
00:47:57สำเร็จรูปใครกินอาหารสำเร็จรูปพิมพ์ว่า
00:48:00แช่แข็งนะพิมพ์ว่าแช่แข็งใครกินทุกวัน