- คำถาม:
- อาหารและสารเสริมใดที่ช่วยลดความดันโลหิตและส่งเสริมสุขภาพไตได้อย่างมีประสิทธิภาพ?
- คำตอบ:
- อาหารและสารเสริมที่ช่วยลดความดันโลหิตและส่งเสริมสุขภาพไต ได้แก่ น้ำแร่ โปรตีนพืชจากเมล็ดธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง ถั่วเลนทิล ถั่วลูกไก่ ข้าวควีนัว ผักใบเขียว ผักเชียงดาว วิตามินบีรวม โคเอนไซม์ Q10 โอเมก้า-3 แคลนเบอร์รี่สกัด และสารสกัดบำรุงไตที่ช่วยลดยูริค เช่น Grand Very สกัด
ลดความดัน ลดสัดส่วนเร่งด่วน 5 กิโล แก้มือเท้าชา ลดน้ำตาล ทำแบบนี้ ดีขึ้นใน 5 สัปดาห์
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:29เร็วน้ำที่คุณต้องดื่มนะครับคือน้ำแร่นะ
00:03:33ครับน้ำแร่เนี่ยบอกเลยว่าจำเป็นมากๆนะ
00:03:35ครับโดยเฉพาะคนที่ปวดหัวเป็นตะคริวหรือ
00:03:38ว่าไม่มีแรงคุณดื่มแต่น้ำ RO คุณดื่มแต่
00:03:41น้ำที่ไม่มีเกลือแร่จริงๆน้ำเปล่าเนี่ยดี
00:03:43แต่ถ้าคุณดื่มน้ำเปล่าที่ไม่ได้เป็นน้ำ
00:03:46แร่เนี่ยเพื่อนๆก็จะยิ่งมีอาการชาไม่มี
00:03:48แรงอ่อนเพลียปวดหัวนะครับเพราะเกลือแร่
00:03:52อาจจะตกเกลือแร่จำเป็นมากๆนะครับใครที่ชา
00:03:55หรือดื่มเหล้าเยอะมันจะลดการทำงานของเส้น
00:03:59ประสาทขององุ่นแล้วเกลือแร่ที่จำเป็นมากๆ
00:04:01อีกตัวหนึ่งก็คือสังกะสีกับวิตามินบีกิน
00:04:05ไข่และไข่แดงกินคู่กันแต่เอาแบบไม่ทอดนะ
00:04:09ไข่เนี่ยมีวิตามินดีครบเลยนะครับใครที่ผม
00:04:12ร่วงใครที่ผิวแห้งใครที่ผิวบางกินไข่
00:04:16Organic อยากชะลอวัยอยากน้ำหนักลดอยาก
00:04:18ตะคริวดีขึ้นอยากนอนหลับดีอยากผิวพรรณดี
00:04:22กินโปรตีนพืชไม่ขัดสีแทนแป้งขัดสีถั่ว
00:04:27เลนส์หิ้วเอาไปต้มกินแทนข้าวถั่วลูกไก่
00:04:29ชิกพีนะครับหรือข้าวควิโนถั่วควีนัวพวก
00:04:33นี้มีเกลือแร่มีวิตามินบีมีกากใยมีโปรตีน
00:04:38สูงต้องบอกเลยว่าเป็น Super Food นะครับ
00:04:40สิ่งที่ผมได้บอกเพื่อนๆมากินแทนข้าวขาว
00:04:42อ่ะเอาข้าวขาวออกเอาโปรตีนจากถั่วธัญพืช
00:04:45เข้ามาแทนนะครับแล้วคุณจะอายุยืนการันตี
00:04:48เพราะนี่คือสิ่งที่คนในโซนสีฟ้าทำโซนสี
00:04:51ฟ้าคือแถบประเทศที่อายุคนเนี่ย 90 100
00:04:55110 ปีอยู่เยอะนะครับแล้วถ้าคุณกินแล้ว
00:04:58มันยังไม่ดีขึ้นค่อยเสริมวิตามินบีรวมนะ