- คำถาม:
- อาหารและการดูแลหลอดเลือดมีผลต่อสมองอย่างไร?
- คำตอบ:
- หลอดเลือดที่ดีมีผลโดยตรงต่อสุขภาพสมอง เพราะสมองเสื่อมมักเกิดจากหลอดเลือดที่ไม่ดี ดังนั้นควรเลือกอาหารที่ช่วยบำรุงหลอดเลือด เช่น อาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน ที่เน้นผัก น้ำมันมะกอกเย็น และอาหารธรรมชาติ โดยหลีกเลี่ยงน้ำตาล ไขมันไม่ดี และบุหรี่ ซึ่งเป็นตัวทำลายหลอดเลือด นอกจากนี้ยังอาจเสริมด้วยสารอาหารเช่น โอเมก้า-3 จิงโกะ หรือสารจากสมุนไพรจีน เช่น Huperzine A ที่ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์สมองและส่งเสริมการทำงานของสมอง
"สมาธิสั้น ความจำไม่ดี เช็คด่วน! อาการสมองล้า" : หมอชวนคุย :【คุยกับหมออัจจิมา】
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:56ดีอืสมองมันเสื่อมมันมาจากหลอดเลือดที่
00:12:00ไม่ดีอันนี้คือตัวหลักเลยที่มันทำให้เกิด
00:12:03ภาวะสมองเสื่อมได้เร็วเพราะฉะนั้นเราต้อง
00:12:05คียังไงที่ทำให้หลอดเลือดเราดีอมาจากไหน
00:12:08มาจากการกิน
00:12:09อ๋อกินอะไรคะ
00:12:12บำรุสมองคืออย่ากินอะไรที่ทำให้หลอดเลือด
00:12:15แข็งมาจากอะไรมาจากน้ำตาลมาจากไขมันไม่ดี
00:12:19น่า่ะมาจากบุหรี่อืเนี่ยพวกเนี้ยมันเป็น
00:12:23ตัวสำคัญที่ทำให้หลอดเลือดเราเสียค่ะ
00:12:26เลือกการกินให้ดีกไดอเลือกอาหารให้ดีค่ะ
00:12:31อาหารที่ดีที่สุดในโลกในการรักษาหลอด
00:12:33เลือกคือกลุ่มพวกเมดิเตอเรเนียน Diet ออ
00:12:36เน้นผักเน้น Extra vergin Olive Oil
00:12:39น้ำมันนกอกอ่าพวกเนี้ยเน้นอะไรที่มันเป็น
00:12:43เร Food อาหารที่ไม่ปรุงแต่งอืทานผักทาน
00:12:47สิ่งที่มันเป็นธรรมชาติใช่อันนี้แหละคือ
00:12:50ตัวช่วยที่สำคัญเลยทีเดียวอืแล้วหลอด
00:12:53เลือดดีทุกอย่างก็จะดีหมดค่ะอมีพวก
00:12:57ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสมอง
00:12:59งยคะคุณมันก็มีตัวที่เรามีการศึกษาแล้ว
00:13:02เพราะว่ามันช่วยนะก็อย่างเช่นพวกจิงโกะ
00:13:04คือจริงๆอันนี้เมีรีเสิร์ชแล้วนะคุณแนมี
00:13:07รีเสิร์ชที่มากเลยล่ะว่าตัวจิงโกะเนี่ย
00:13:09สามารถที่จะช่วยในเรื่องของการทำงานของ
00:13:11เซลล์สมองได้เพราะว่าพวกนี้มันทำให้หลอด
00:13:14เลือดดีค่ะงั้นพอหลอดเลือดดีเนี่ยการทำ
00:13:17งานของเซลล์สมองมันก็ดีนอกจากนี้มันก็ยัง
00:13:20มีกลุ่มพวกสมุนไพรจากจีนคุณแนนซน a ตัว
00:13:24นี้เนี่ยมาจากหญ้าแล้วก็มีรายงานว่ามีคน
00:13:27เวียดนามเไปค้นพบว่าไอ้ฮูซ a เนี่ยมัน
00:13:30ช่วยในการรักษากลุ่มคนไข้ที่เป็น
00:13:32อัลไซเมอร์อ่าน่าสนใจมากเพราะมันไปบล็อก
00:13:37เอนไซม์ที่ไปทำลายสารสื่อประสาท
00:13:39อะซิติลโคลีนที่เกี่ยวกับเรื่องของความจำ
00:13:42ค่ะเนฟตัวอื่นมีอะไรอีกโอเมก้า 3 อคุณหอ
00:13:46พูดบ่อยนี่แก็ทานอยู่เหมือนกันูต้องช่วย
00:13:48เรื่องหลอดเลือดแล้วก็มันมีสารบำรุงสมอง
00:13:50คือตัว dha แล้วก็มีตัว epa ซึ่งลดการ
00:13:54อักเสบเพราะฉะนั้นเลือกตัวที่เป็น nutr
00:13:56suic เลือกตัวที่ D สูงๆ EP สสูมันจะได้
00:13:59ช่วยเรื่องของเซลล์สมองกับช่วยเรื่องของ
00:14:01สุขภาพของหลอดเลือดค่ะมีอีกก็คือกลุ่มพวก
00:14:05aline อืเป็นตัวหลักเลยที่ใช้สำหรับเป็น
00:14:09ตัว Brain Booster โอ้อ๋อที่เขาชอบใส่ไป
00:14:12ในเครื่องดื่มว่าตัวนี้มีอันนี้
00:14:15อมันช่วยในเรื่องของการ maintain กลุ่ม
00:14:17พวก Brain เซลลต่างๆอ้ออีกอันคือ dmae
00:14:21อ่านี้ไม่รู้จักมันสารอาหารเสริมตัวนึง
00:14:23ที่ไปช่วยเกี่ยวกับเรื่องของอสิคอรีนใน
00:14:25สมองเหมือนกันงั้นทั้งหมดเนี่ยก็คือการ
00:14:28ปรับพวกสารสืประสาทในสมองการช่วยทำให้
00:14:31หลอดเลือดดีขึ้นการเสริมสร้างการทำงานของ
00:14:34เซลล์สมองค่ะเอาล่ะคือจะบอกว่าวันเนี้ตอน
00:14:37แรกฟังหัวข้อเเอ๊ช้าสมองเราต้องพึ่งแพทย์