00:00:00 → 00:00:04 ลดความดันสูงให้หายขาดแบบไม่ใช้ยาสูตร

00:00:04 → 00:00:07 ธรรมชาติสูตรหมอโอ๊คทำยังไงให้เราไม่ต้อง

00:00:07 → 00:00:10 กินยาไปจนตายนะฮะแต่ถ้ามียาก็ต้องกินยา

00:00:10 → 00:00:12 ครับแต่สูตรนี้ถ้าดูจนจบแล้วทำทุกข้อรับ

00:00:12 → 00:00:16 รองว่าโรคความดันสูงดีขึ้นแน่นอนครับความ

00:00:16 → 00:00:18 ดันสูงเท่าไหร่ถือว่าสูงนะครับตอนเนี้ย

00:00:18 → 00:00:21 มันมีเกณฑ์ใหม่นะฮะเพื่อนๆครับความดันตัว

00:00:21 → 00:00:26 บนอยากเกิน 130 นะฮะตัวล่างอย่าเกิน 85

00:00:26 → 00:00:28 นะฮะอันนี้เกณฑ์ใหม่นะเกณฑ์ใหม่นะถ้าเรา

00:00:28 → 00:00:32 ความดันตัวบนเกิน 130 หรือตัวล่างเกิน 85

00:00:32 → 00:00:36 เ้าเรียกว่าเริ่มมีภาวะความดันสูงอ่า

00:00:36 → 00:00:39 เริ่มมีนะเริ่มมีนะครับคุณจัสมินพิมพ์ว่า

00:00:39 → 00:00:43 ลุยคุณสุปราณีคุณเล็กคุณชนิตานะฮะคุณ

00:00:43 → 00:00:46 ศิรินนาถนะครับสวัสดีจากแคนาดาสวัสดีจาก

00:00:46 → 00:00:50 ประเทศไทยพี่อัสวัสดีนะครับบ้านสีฟ้าใคร

00:00:50 → 00:00:51 ยังไม่ได้แชร์ให้หมอโอ๊คแชร์ให้ด้วยกด

00:00:51 → 00:00:54 ไลก์ให้ด้วยนะฮะกดไลก์กดหัวใจรัวๆให้ด้วย

00:00:54 → 00:00:58 มาเมื่อกี้ฟังไป TikTok มีใครความดันเกิน

00:00:58 → 00:01:02 130 85 บ้างถ้าคุณมีคุณเริ่มมีภาวะความ

00:01:02 → 00:01:05 ดันสูงแต่ยังไม่เป็นโรคถ้าเราเป็นโรคจะ

00:01:05 → 00:01:08 ต้องตัวบนเกิน 140 ตัวล่างเกิน 90 นะฮะ

00:01:08 → 00:01:12 ตัวใดตัวหนึ่งนะแล้วตัวล่างเนี่ยdiอสoric

00:01:12 → 00:01:15 นะไอ้ตัวเลขตัวล่างเนี่ยยิ่งมากยิ่งแย่

00:01:15 → 00:01:18 กว่าตัวบนนะครับฟังให้ดีๆทุกคนฟังให้ดีๆ

00:01:18 → 00:01:20 ความดันมีตัว 2 ตัวเลขถูกมั้ยเวลาเราไป

00:01:20 → 00:01:23 วัดนะฮะอย่างเช่น 120/80 นี่คือแบบ

00:01:23 → 00:01:25 standard เรียกว่า normal blood

00:01:25 → 00:01:27 pressure แต่ว่าเมื่อไหร่ที่เราเริ่มมี

00:01:27 → 00:01:29 Elevated elev

00:01:29 → 00:01:31 Blood pressure คือความดันตัวบนเนี่ย

00:01:32 → 00:01:35 มากกว่า 130 และตัวล่างมากกว่า 85 นะฮะ

00:01:35 → 00:01:38 งั้นหมามเพื่อนๆก่อนถ้าพรุ่งนี้ทุกคนไป

00:01:38 → 00:01:42 วัดความดันแล้วความดันคุณได้ 120 89 ถือ

00:01:42 → 00:01:45 ว่าความดันสูงหรือยังอ้าติTokติTokติTok

00:01:45 → 00:01:48 นะฮะ Facebook สูงยังนะฮะ TikTok สูงยัง

00:01:48 → 00:01:52 ถ้าเราไปวัดความดันแล้วได้ 120 ตัวล่าง 89

00:01:52 → 00:01:56 สูงหรือไม่สูงนะครับพิมพ์ลงมาบอกหน่อยสูง

00:01:56 → 00:01:58 หรือไม่สูงเ้าเมื่อกี้ผมเพิ่งบอกเกณฑ์ไป

00:01:58 → 00:02:01 นะว่า 130 85 อย่าเกินนี้สรุปสูงหรือไม่

00:02:01 → 00:02:05 สูงหรือไม่สูงผมจะให้เพื่อนๆดูนะครับผมจะ

00:02:05 → 00:02:08 ให้เพื่อนๆดูว่าถ้าเกิดสูงเนี่ยนะฮะเรา

00:02:08 → 00:02:11 หายได้นะเราลดได้หมอจะให้ดูในบ้านสีดำนะ

00:02:11 → 00:02:14 ฮะรีวิวจริงจาก FC ของเราของเพื่อนของเรา

00:02:14 → 00:02:17 นะครับอ่ะเพื่อนๆเห็นภาพนี้มั้ยเพื่อนๆ

00:02:17 → 00:02:19 เห็นภาพนี้มั้หมอแปะทับหน้าหมอนะเพื่อนๆ

00:02:19 → 00:02:21 ดูนะเห็นมั้ยอ่ะเพื่อนๆเห็นมั้ยให้เพื่อน

00:02:21 → 00:02:25 ๆดูภาพนี้นะฮะเค้าบอกว่าผลเลือดค่าไตความ

00:02:25 → 00:02:28 ดันไขมันดีไขมันเร็วอยู่ในเกณฑ์ดีมาก

00:02:28 → 00:02:30 ขอบคุณคุณหมอโอ๊คมากๆนะฮะติดตามหมอโอ๊ค

00:02:31 → 00:02:33 แล้วความดันไขมันค่าน้ำตาลดีหมดเลยนะครับ

00:02:33 → 00:02:36 เพื่อนๆเห็นมั้ใน TikTok ใน Facebook นะ

00:02:36 → 00:02:39 ฮะเป็นรีวิวจาก FC ของเราเองนะครับแล้ว

00:02:40 → 00:02:42 ถ้าเพื่อนๆใน Facebook ที่ติดตามหมอมานาน

00:02:42 → 00:02:45 นะฮะใครความดันไขมันน้ำตาลดีพิมพ์ลงมาบอก

00:02:45 → 00:02:48 กันด้วยว่าสุขภาพติดตามโอ๋ไปแล้วสุขภาพดี

00:02:48 → 00:02:50 ขึ้นยังไงบ้างนะครับtiิกTokเห็นมั้ยนะฮะ

00:02:50 → 00:02:53 อ่าอยากจะบอกว่าถ้าเพื่อนท่านนี้ทำได้คุณ

00:02:53 → 00:02:55 ก็ทำได้เหมือนกันนะครับคุณก็ทำได้เหมือน

00:02:55 → 00:02:57 กันเดี๋หมอเปิดให้ดูอีกมีอีกหลายเคสเลย

00:02:57 → 00:03:00 ที่ความดันดีได้นะฮะอ่ะให้ดูรูปนี้นะฮะ

00:03:00 → 00:03:04 อ่าเห็นมเห็นมนี่อันนี้จะเคยเป็นสโตกนะฮะ

00:03:04 → 00:03:08 ทำตาโหม 3 เดือนอ่ะ 6 เดือนลดไป 20 กล

00:03:08 → 00:03:11 แล้วก็เบาหวานหายสโตกหายนะครับความดันดี

00:03:11 → 00:03:14 ขึ้นจนเป็นปกตินะฮะอ่ะมีอีกทุกคนทีมงาน

00:03:14 → 00:03:18 ใส่ให้เข้ามาแล้วอีกรูปนึงนี่นะฮะเคสนี้

00:03:18 → 00:03:21 บอกหลังจากทานสูตรอาหารและวิตามินของโม๊ค

00:03:21 → 00:03:25 นะครับไขมันไตีซนจาก 285 ลดมาเป็นปกติ

00:03:25 → 00:03:28 น้อยกว่า 100 นะฮะฮะและความดันสูงแต่ก่อน

00:03:28 → 00:03:32 150 98 ก็ลดลงมาจนหายนะฮะขอบคุณคุณหมอ

00:03:32 → 00:03:34 โอ๊คมากเพื่อนๆครับพิมพ์บอกตัวเองหน่อย

00:03:34 → 00:03:37 ว่าถ้า FC 3 เท่านี้ทำได้แล้วทำไมคุณทำ

00:03:37 → 00:03:40 ไม่ได้นะฮะวันนี้หมอยังจะบอกว่าสุขภาพของ

00:03:40 → 00:03:44 คุณดีขึ้นได้ครับใครที่เป็นความดันสูงใคร

00:03:44 → 00:03:48 ที่น้ำตาลสูงใครที่อ้วนลงพุงใครที่มีโรค

00:03:48 → 00:03:51 อะไรเพื่อนๆมีโรคอะไรก็ตามช่วยพิมพ์ลงมา

00:03:51 → 00:03:53 บอกโม๊กตอนนี้เลยนะครับเพื่อนๆมีโรคอะไร

00:03:53 → 00:03:55 กันพิมพ์ลงมาบอกผมเลยนะครับแล้วถ้าเกิด

00:03:55 → 00:03:58 คุณอยากได้สูตรสูตรอาหารลดโรคเรื้อรัง

00:03:58 → 00:04:00 ซึ่งเดี๋ยวหมอจะค่อยๆบอกทีละตัวแต่ถ้า

00:04:00 → 00:04:03 เพื่อนๆอยากได้เป็นลิสต์เลยนะฮะให้พิมพ์

00:04:03 → 00:04:07 ว่าขอสูตรอาหารเหรียญทองใน Line @signak

00:04:07 → 00:04:10 นะครับความดันสูงหายได้มยขึ้นอยู่กับ

00:04:10 → 00:04:12 สาเหตุนะฮะขึ้นอยู่กับสาเหตุแต่หายได้นะ

00:04:12 → 00:04:16 ครับแต่อาจจะไม่ทุกคนนะฮะคุณราตีบอกกำลัง

00:04:16 → 00:04:18 จะสูงอ่าอันนี้ยังไม่ถูกนะฮะสูงแล้วนะ

00:04:18 → 00:04:22 ครับใช่เลยพี่ดีใครที่ตอบหมอขอให้คุณความ

00:04:22 → 00:04:24 ดันยอดเยี่ยมนะฮะใครที่ตอบหมอขอให้คุณ

00:04:24 → 00:04:27 ความทันยอดเยี่ยมถ้าคุณไปวัดความดันแล้ว

00:04:27 → 00:04:31 ตัวบน 121 หรือ 129 ไม่สูงตรงไปตรงมานะฮะ

00:04:31 → 00:04:35 ตรงไปตรงมานะฮะแต่ตัวล่างเมื่อกี้มันได้

00:04:35 → 00:04:38 91 ถูกมั้ถ้ามันได้ 91 เนี่ยสูงนะครับ

00:04:38 → 00:04:43 แล้วตัวล่างสูงอาจจะอันตรายกว่าตัวบนอ่า

00:04:43 → 00:04:46 นะฮะหลายคนบอกความดันไม่สูงหมอแต่ตัวล่าง

00:04:46 → 00:04:49 90 กว่านะฮะตัวล่างเนี่ยถ้าเกิน 90 ถือ

00:04:50 → 00:04:52 ว่าคุณเป็นโรคความดันสูงนะครับอ่าพี่ดี

00:04:52 → 00:04:55 บอก 135 โอโหพี่ดีอยู่ที่เส้นยาแดงผ่า 8

00:04:55 → 00:04:58 เลยนะฮะพี่ดี 135 นี่คือตัวบนนี่คือปริ่ม

00:04:58 → 00:05:01 มากๆนะครับปริ่มมากๆนะคุณวันเพ็ญบอกว่า

00:05:01 → 00:05:05 สูงใช่นะฮะคุณสุนีบอกสูงถูกต้องคุณนนลณี

00:05:05 → 00:05:08 บอกขอสูตรอาหารเหรียญทองใครขอสูตรอาหาร

00:05:08 → 00:05:11 เหรียญทอง @ Line @Sign ไปนะฮะพิมพ์ว่า

00:05:11 → 00:05:14 Line เนาะหรือพิมพ์ว่า @sign oak ใน

00:05:14 → 00:05:17 บ้านสีเขียวนะครับทีนี้อาการอะไรบ้างถ้า

00:05:17 → 00:05:20 เราเป็นความดันสูงนะฮะจะมีอาการอะไรบ้าง

00:05:20 → 00:05:23 นะฮะอ่ามีใครเช็คตัวเองด่วนนะสัญญาณ

00:05:23 → 00:05:25 อันตรายว่าชา

00:05:25 → 00:05:29 ความดันสูงวิกฤตนะครับอันนี้แบบเเรียกว่า

00:05:29 → 00:05:32 hypertensive emergency ตั้งใจจดเพราะ

00:05:32 → 00:05:36 คุณอาจจะช่วยชีวิตคนได้นะครับอันดับแรก

00:05:36 → 00:05:40 เลยนะปวดหัวเหมือนฟ้าผ่าหัวนะครับเเรียก

00:05:40 → 00:05:42 ว่า Thunderclap Head นะ Thundercrap

00:05:42 → 00:05:46 คือเปี้ยงป้าบนะฮะแล้วก็หูปวดเหมือนใน

00:05:46 → 00:05:48 ชีวิตนี้ไม่เคยปวดแบบนี้มาก่อนเป็น sudden

00:05:48 → 00:05:52 onset of excruciating headache นะฮะ

00:05:52 → 00:05:55 ภาษาอังกฤษนะภาษาไทยคือปวดหัวฉับพันแบบ

00:05:55 → 00:05:58 ชีวิตนี้หาไม่นะฮะอันนี้คุณอาจจะมีเส้น

00:05:58 → 00:06:02 เลือดในสมองแตกแล้วนะครับอันนี้ต้องไปโรง

00:06:02 → 00:06:06 พยาบาลด่วนๆนะครับด่วนๆนะอันที่ 2 นะฮะ

00:06:06 → 00:06:10 อยู่ๆตาบอดไปข้างนึงนะอยู่ๆตามองไม่เห็น

00:06:10 → 00:06:12 ไปข้างนึงอันนี้ก็อาจจะมีเส้นเลือดฝอยใน

00:06:12 → 00:06:15 ตาแตกจากภาวะความดันฉุกเฉินนะหรือ

00:06:15 → 00:06:18 hypertensive crisis นะฮะภาษาหมอ crisis

00:06:18 → 00:06:21 แปลว่าวิกฤตนะฮะ hypertensive คือความดัน

00:06:21 → 00:06:25 สูงอันที่ 3 นะฮะจะเป็นเรื่องใบหน้าฮะนะ

00:06:25 → 00:06:28 อย่างเช่นเราพูดแล้วลิ้นมันกระดกไม่ได้นะ

00:06:28 → 00:06:31 ฮะเราหุบปากได้ไม่สนิทนะฮะมีน้ำลายไหล

00:06:31 → 00:06:35 หรือเราขยักคิ้วแล้วมันขึ้นข้างเดียวแบบ

00:06:35 → 00:06:37 นี้แทนที่เราจะขยัก 2 ข้างใช่มั้ยแต่มัน

00:06:37 → 00:06:39 ขึ้นข้างเดียวอันนี้คุณอาจจะมีเส้นเลือด

00:06:39 → 00:06:42 สมองตีบจากความดันสูงที่มันเอาลิ่มเลือด

00:06:42 → 00:06:45 หรือหินปูนนะฮะไปอุดในเส้นเลือดสมองเป็น

00:06:45 → 00:06:50 อัมพฤกษ์อัมภาพอยู่นะฮะหรือนะ 4 คุณยิ้ม

00:06:50 → 00:06:53 แล้วมันขึ้นแค่ข้างเดียวอันนี้อฮะคือข้าง

00:06:53 → 00:06:57 นี้อ่อนแรงนะฮะถ้าเป็นแบบนี้แสดงว่าสมอง

00:06:57 → 00:07:01 ซีกนี้มีปัญหานะฮะสมองเราจะคอนโทรลสลับ

00:07:01 → 00:07:04 ซีกกันนะฮะด้านหน้าซ้ายจะคอนโทรลด้วยสมอง

00:07:04 → 00:07:06 ด้านขวานะฮะหน้าขวาจะคอนโทรลด้วยสมองด้าน

00:07:07 → 00:07:11 ซ้ายนะฮะต่อไปยกแขนยกขาไม่ได้นะครับเวลา

00:07:11 → 00:07:14 ผมเจอคนไข้แล้วผมหมอตรวจคนไข้เนี่ยแล้ว

00:07:14 → 00:07:16 เขาบอกปวดหัวมาเนี่ยนะเราจะต้องมางัดคง

00:07:16 → 00:07:19 งัดแข้งงัดแขนงัดขากันก่อนนะฮะดูว่าเฮ้ย

00:07:19 → 00:07:22 คนไข้อ่อนแรงอ่อนแรงในที่นี้ไม่ใช่

00:07:22 → 00:07:25 เหนื่อยนะทุกคนครับความดันสูงฉุกเฉินจน

00:07:25 → 00:07:27 ตุยเนี่ยไม่ได้แบบโอ้ยฉันเหนื่อยไม่ใช่นะ

00:07:27 → 00:07:31 อันนี้คือแบบแขนยกไม่ขึ้นยกของหนักไม่ได้

00:07:31 → 00:07:34 นะครับเดินแล้วเซอันนี้เพื่อนๆต้องสังเกต

00:07:34 → 00:07:37 พ่อแม่พี่น้องของเราว่าตอนก่อนนอนเนี่ย

00:07:37 → 00:07:40 เค้าเดินเซมั้ยเค้าเดินชนโต๊ะเดินชน

00:07:40 → 00:07:44 เก้าอี้เดินแล้วมันทรุดมั้ยนะฮะถ้ามีพา

00:07:44 → 00:07:46 เข้าไปโรงพยาบาลก่อนเลยนะครับวัดความดัน

00:07:46 → 00:07:49 พาไปห้องฉุกเฉินนะครับเพื่อให้คุณหมอตรวจ

00:07:49 → 00:07:52 ว่ามีภาวะเส้นเลือดสมองตีบแตกหรืออุดตัง

00:07:52 → 00:07:54 อยู่มั้ยซึ่งสาเหตุนั้นก็มาจากความดันสูง

00:07:54 → 00:07:58 นะฮะโอเคมยสุดท้ายเลยนะฮะก็คือการพูดนะคน

00:07:58 → 00:08:01 ที่เป็นความดันสูงวิกฤตจะพูดไม่รู้เรื่อง

00:08:01 → 00:08:04 และนะspeีชจะแบบพูดแล้วพูดไม่รู้เรื่อง

00:08:04 → 00:08:07 พูดแล้วฟังไม่รู้เรื่องฟังไม่ออกนะฮะแบบ

00:08:07 → 00:08:10 confabulation แบบพูดไม่รู้ว่าพูดอะไรนะ

00:08:10 → 00:08:13 อันเนี้ยถ้ามีคือมีได้หลายสาเหตุนะแต่

00:08:13 → 00:08:14 หนึ่งในนั้นคืออัพพฤกอัมพาตรับประทานอยู่

00:08:14 → 00:08:17 อีกสาเหตุนึงคือคุณอาจจะเป็นสมองเสื่อมนะ

00:08:17 → 00:08:20 ฮะนะแต่นั้นมันไม่ได้วิกฤตเท่าเส้นเลือด

00:08:20 → 00:08:22 สมองตีบตากอุดตันนะครับถ้ามีอาการการ

00:08:22 → 00:08:25 เหล่านี้ที่หมอบอกมานะฮะเ้าเรียกว่า face

00:08:25 → 00:08:27 นะฮะ F A C E Face Arm Speech Time

00:08:27 → 00:08:30 นะฮะคุณต้องรีบไปนะฮะหรือเรียกว่า B Fast

00:08:30 → 00:08:34 B fast นะฮะ B Fast B E F A S T

00:08:34 → 00:08:37 นะครับ B คือ Balance ทรงตัวไม่ได้นะฮะ E

00:08:37 → 00:08:41 คือิbriumนะครับก็คือเดินเซนะฮะ F คือเฟซ

00:08:41 → 00:08:43 กล้ามเนื้อใบหน้าที่หมอได้บอกไปเนาะความ

00:08:43 → 00:08:47 ดันสูงวิกฤตเนี่ยใบหน้าลิ้นตาน้ำอ่าริมฝี

00:08:47 → 00:08:52 ปากคิ้วขยักไม่ได้นะฮะเอ่อ C นะ FA AC B

00:08:52 → 00:08:56 Fast นะ S นะ S คือ SPE คือคำพูดแล้วก็ T

00:08:56 → 00:08:58 คือ Time ถ้าเรามีอาการที่หมอบอกมาเหล่า

00:08:58 → 00:09:03 เนี้ยคุณมีเวลาภายใน 90 นาทีนะฮะ 90 นาที

00:09:03 → 00:09:08 ที่คุณจะอยู่บนโลกนี้หรือจะไปพบหน้านะฮะ

00:09:08 → 00:09:12 คุณมีเวลาแค่ 90 นาทีทุกคนจำเวลานี้ไว้ 90

00:09:12 → 00:09:16 นาทีฉุกเฉินถ้าญาติพ่อแม่พี่น้องเรามี

00:09:16 → 00:09:18 อาการที่หมอได้บอกมาไปห้องฉุกเฉินโดยด่วน

00:09:18 → 00:09:21 ไม่ต้องรอโอเคมั้ยทุกคนเก็ทพิมพ์เก็ทนะฮะ

00:09:21 → 00:09:24 เก็ทพิมพ์เก็ทจดทันไหนะครับคุณสุิสาจาก

00:09:24 → 00:09:27 บ้านสีฟ้าบอกขอสูตรอาหารเหรียญทองถ้าอยาก

00:09:27 → 00:09:30 ได้สูตรอาหารเหรียญทองนะฮะเพื่อนๆแอด Line

00:09:30 → 00:09:33 มานะแอด @signak ไปนะครับหรือพิมพ์ว่า

00:09:33 → 00:09:36 อาหารเหรียญทองนะฮะหน้าบวมมยครับคุณหมอ

00:09:36 → 00:09:39 น่าจะไม่ค่อยบวมเรื่องของความดันสูงนะฮะ

00:09:39 → 00:09:42 ถ้าเป็นฉุกเฉินน่าจะไม่ค่อยบวมนะฮะแต่ถ้า

00:09:42 → 00:09:46 เราเป็นนานอ่าโรคความนานสูงเป็นนานๆจนไต

00:09:46 → 00:09:50 พังนะฮะจนไตวายเรื้อรังหน้าบวมได้ครับนะ

00:09:50 → 00:09:53 มันบวมมาจากเราสูญเสียโปรตีนในหลอดเลือด

00:09:53 → 00:09:56 แล้วก็ไม่มีตัวโครงน้ำในหลอดเลือดในทิชชู

00:09:56 → 00:09:58 เราก็มีน้ำนะฮะออกมาหรือคุณอาจจะเป็นโรค

00:09:58 → 00:10:01 พุ่มพวงนะฮะหรือคุณอาจจะมีภาวะอื่นหรือ

00:10:01 → 00:10:04 อาจจะกินเกลือเยอะก็น่าคือหน้าบวมมันมี

00:10:04 → 00:10:06 หลายสาเหตุเนาะโดนอะไรต่อยมาก็หน้าบวมได้

00:10:06 → 00:10:09 ถูกมั้ฮะนะดังนั้นความดันสูงฉุกเฉินจน

00:10:09 → 00:10:11 วิกฤตเนี่ยหน้าไม่ค่อยบวมเท่าไหร่แต่ส่วน

00:10:11 → 00:10:14 ใหญ่จะเป็นหน้าอ่อนแรงนะอ้าฟังทันมั้ยทุก

00:10:14 → 00:10:18 คนหน้าอ่อนแรงนะฮะคุณแก้วบอกว่าใช่เลยน่า

00:10:18 → 00:10:21 กลัวมากสามีเป็นค่ะนะฮะตาที่หมอบอกเลยแต่

00:10:21 → 00:10:25 ไปทันเวลาโอ้ดีใจด้วยนะฮะนะอันนี้ถ้าถ้า

00:10:25 → 00:10:29 เจอตามัวขยับคิ้วไม่ขึ้นพูดไม่ชัดปาก

00:10:30 → 00:10:34 เบี้ยวน้ำลายไหลแขนยกไม่ขึ้นขาเดินไม่ออก

00:10:34 → 00:10:38 งัดข้อไม่ได้นะฮะแล้วก็อ่าทรงตัวไม่ดีรวม

00:10:38 → 00:10:41 ถึงปวดหัวเนี่ยพรุ่งนี้อาการฉุกเฉินรีบไป

00:10:41 → 00:10:45 รีบไปนะฮะโอเคมยนะตอนนี้เรารู้แล้วว่ามี

00:10:45 → 00:10:48 อาการอะไรบ้างที่โรคความดันสูงฉุกเฉิน

00:10:48 → 00:10:51 ต้องไปโรงพยาบาลนะครับอ่าพิมพ์ทวนหมอ

00:10:51 → 00:10:53 หน่อยพิมพ์ลงมาทวนกันหน่อยว่ามีอะไรบ้าง

00:10:53 → 00:10:57 นะฮะ B E F A S T นะฮะ B E F A S

00:10:57 → 00:11:00 T B Fast นะทุกคน B Fast นะฮะโอเค

00:11:00 → 00:11:04 มั้ยนะจำให้ได้เพราะช่วยชีวิตคนไทยได้เลย

00:11:04 → 00:11:07 ผมบอกนี้เลยนะช่วยชีวิตคนที่เรารักได้คุณ

00:11:07 → 00:11:10 เป็นหมอที่บ้านเพื่อเอาครอบครัวไปหาหมอ

00:11:10 → 00:11:12 ได้คือไม่ใช่ให้รักษาตัวเองที่บ้านนะคือ

00:11:12 → 00:11:15 เราจะได้รู้ใช่มั้ยว่ามันมีอาการอะไร

00:11:15 → 00:11:19 เพราะคุณมีกี่นาทีนะกี่นาทีข้ามโลกถ้า

00:11:19 → 00:11:23 เกินมีไปพบหน้าอ่ะคุณมีเวลากี่นาทีนะครับ

00:11:23 → 00:11:26 อ่ะทุกคนเดี๋ยวคำถามผมอาจจะตอบได้มั้ทุก

00:11:26 → 00:11:28 คนนะใน TikTok คือคอมเมนต์ขึ้นมาเยอะมาก

00:11:28 → 00:11:31 นะครับอ่าคอมเมนต์ขึ้นมาเยอะมากเดี๋ยวให้

00:11:31 → 00:11:33 ทีมงานแคปคำถามนะผมอาจจะตอบเร็วๆนะ

00:11:33 → 00:11:36 ระหว่างระหว่างบรรยายนะฮะคุณเอสบอกว่าทาน

00:11:36 → 00:11:39 ยาละลายลิ้มเลือดมีโอกาสเป็นสโตกมั้ยมีสิ

00:11:39 → 00:11:42 ครับแต่คำถามคือไอ้ยาละลายลิ้มเลือดที่

00:11:42 → 00:11:44 เราทานเนี่ยเราทานเพราะโรคอะไรลิ่มเลือด

00:11:44 → 00:11:47 อุดตันหัวใจวายมาก่อนหัวใจเต้นผิดจังหวะ

00:11:47 → 00:11:50 นะฮะหรือมีภาวะลิ่มเลือดเกิดขึ้นได้ง่าย

00:11:50 → 00:11:52 หรือมีภาวะเลือดแข็งตัวผิดปกตินะครับคน

00:11:52 → 00:11:55 ที่ทานยาละมเลือดนี่นี่เสี่ยงเป็นสโตกสูง

00:11:55 → 00:11:58 อยู่แล้วนะฮะอ่านะใครที่ทานยาละลายลิ่ม

00:11:58 → 00:12:03 เลือดคุณต้องลดความอ้วนลดน้ำตาลลดเบาหวาน

00:12:03 → 00:12:07 แล้วก็ลดเหล้าลดบุหรี่นะฮะลดของทอดโอเคมย

00:12:07 → 00:12:10 ไม่งั้นคุณตุยไม่รู้ตัวนะพี่พระวังให้ดีๆ

00:12:10 → 00:12:14 นะฮะพี่นะความดันทำไมต้องปวดท้ายทอยมัน

00:12:14 → 00:12:16 ปวดครับมันปวดทั้งหัวทั้งท้ายทอยป่วนหมด

00:12:16 → 00:12:19 เลยนะฮะถามว่ากลไกทำไมมันต้องปวดอันนี้

00:12:19 → 00:12:22 ยังตอบแบบ 100% ไม่ได้นะฮะแต่เมื่อไหร่

00:12:22 → 00:12:25 ที่ความดันสูงหลอดเลือดเนี่ยมันโดนมันโดน

00:12:25 → 00:12:28 แรงดันนะครับแล้วเวลาหลอดเลือดในบริเวณ

00:12:28 → 00:12:31 สมองหรือก้านสมองเรามันมีแรงดันมาดันเยอะ

00:12:31 → 00:12:33 ๆก็ทำให้เนื้อเยี่ยวรอบๆนั้นเราปวดได้

00:12:33 → 00:12:36 ครับนะฮะอันนี้คือกลไกแบบเบื้องต้นนะฮะ

00:12:36 → 00:12:38 แต่ทำไมถามว่าทำไมต้องเป็นที่ท้ายทอยก็

00:12:38 → 00:12:41 เพราะน่าจะเป็นที่บริเวณนั้นมันมีนะฮะ

00:12:41 → 00:12:43 เลือดหลอดเลือดที่มันแข็งตัวน่าจะอยู่

00:12:43 → 00:12:46 บริเวณนั้นด้วยนะครับเป็นสโตกแล้ว

00:12:46 → 00:12:49 ปัจจุบันความดัน 155 มีโอกาสเกิดซ้ำได้มย

00:12:49 → 00:12:52 มีแน่นอนนะครับผมเพราะปัจจุบันความดัน 155

00:12:52 → 00:12:56 คุณรัธิกาครับยังไม่ดีนะฮะทุกคนอ่ะความ

00:12:56 → 00:13:00 ดัน 155 สูงหรือไม่สูงอ่าผมบอกไปแล้วว่า

00:13:01 → 00:13:02 ความดันเท่าไหร่ถือว่าสูงเพื่อนๆครับบ้าน

00:13:02 → 00:13:06 สีฟ้าบ้านสีแดงความดัน 155 สูงหรือไม่สูง

00:13:06 → 00:13:10 นะครับพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะฮะอ่ะพี่นัทถา

00:13:10 → 00:13:13 บอกว่ามีพี่ที่ตึกความดันสูงตลอดเวลามา 3

00:13:13 → 00:13:16 อาทิตย์แล้ว 170 กว่า 180 กว่าตลอดไม่ลด

00:13:16 → 00:13:19 ลงเลยอันนี้คือถ้าใครที่มีความดัน 170

00:13:19 → 00:13:22 180 ตลอดเวลานะครับเค้าเรียกว่าระเบิด

00:13:23 → 00:13:27 ที่รอวันอยู่นะฮะเค้าเรียกว่า a ticking

00:13:27 → 00:13:29 time bomb นะฮะ ticking time bomb

00:13:29 → 00:13:31 คือระเบิดที่ติ๊กตtอกติ๊กตอกติtอกไม่รู้

00:13:31 → 00:13:33 ว่าจะแตกเมื่อไหร่ไม่รู้ว่าจะระเบิดเมื่อ

00:13:33 → 00:13:36 ไหร่แต่ถ้าระเบิดขึ้นมาไม่สวยครับนะฮะถ้า

00:13:36 → 00:13:39 ระเบิดขึ้นมาไม่สวยแน่นอนนะครับนะอ่ะที

00:13:39 → 00:13:43 นี้แล้วถ้าความดันสูงกินยาและไม่กินยาจะ

00:13:43 → 00:13:46 เป็นอะไรนะครับดังนั้นไลฟ์วันเนี้ผมจะให้

00:13:46 → 00:13:49 สูตรธรรมชาตินะแต่ไม่ได้บอกว่าห้ามกินยา

00:13:49 → 00:13:53 ทุกคนครับเพื่อนๆบ้านสีแดงบ้านสีฟ้าพิมพ์

00:13:53 → 00:13:59 บอกกันทุกคนเลยว่าความดันสูงต้องกินยา

00:13:59 → 00:14:03 โอเคมยวันนี้หมอตั้งหัวข้อว่าลดความดัน

00:14:03 → 00:14:06 สูงแบบธรรมชาติไม่ใช้ยาไม่ได้หมายความว่า

00:14:06 → 00:14:10 ให้คุณไปหยุดยากันเองโอเคมั้เพื่อนๆครับ

00:14:10 → 00:14:15 ความดันสูงต้องกินยาแต่ But it will

00:14:15 → 00:14:17 not get better if You don't

00:14:17 → 00:14:20 change your lifestyle นะฮะมันจะไม่ดี

00:14:20 → 00:14:24 ขึ้นถ้าคุณกินแค่ยาแต่คุณไม่ปรับพฤติกรรม

00:14:24 → 00:14:28 ที่ทำให้คุณเป็นความดันสูงครับนะฮะเค้า

00:14:28 → 00:14:30 เรียกว่าถ้าศาสตร์ฟังก์ชal medicine หรือ

00:14:30 → 00:14:32 สมุทัยเวทศาสตร์นะฮะเป็นอีกแพทย์แขนงนึง

00:14:32 → 00:14:37 ของแพทย์นะฮะเค้ามุ่งเน้นไปที่การรักษา

00:14:37 → 00:14:40 ที่สาเหตุนะครับดังนั้นเพื่อนๆที่ความดัน

00:14:40 → 00:14:43 สูงที่ดูหมออยู่ตอนนี้นะฮะจากทุกช่องทาง

00:14:43 → 00:14:47 หลายร้อยท่านถามตัวเองว่าเฮ้ยฉันทำไมความ

00:14:47 → 00:14:51 ดันสูงนะฮะฉันทำไมความดันสูงอ่ะรู้มั้

00:14:51 → 00:14:53 ทำไมความดันท่านสูงเพื่อนๆครับพิมพ์ลงบอก

00:14:53 → 00:14:56 หมอหน่อยเดาก็ได้ไม่มีถูกไม่มีผิดเพื่อนๆ

00:14:56 → 00:14:58 ครับนะ There is no right or wrong

00:14:58 → 00:15:00 นะฮะแล้ววันนี้หมอไม่ได้มาจับผิดใครแต่

00:15:00 → 00:15:03 อยากจะให้ช่วยกันคิดตามกันนะฮะมี

00:15:03 → 00:15:06 engagement ตามกันว่าเอ๊ะทำไมฉันความดัน

00:15:06 → 00:15:10 สูงนะครับอ่าทำไมฉันความดันสูงงั้นเรามา

00:15:10 → 00:15:14 เช็คกันสาเหตุที่ทำให้คนไทยความดันสูงจน

00:15:14 → 00:15:17 เสี่ยงเส้นเลือดสมองตีแตกอุตตันเป็นผัก

00:15:18 → 00:15:22 เป็นเจ้าหญิงนิทากันหัวใจวายไตวายนะฮะ

00:15:22 → 00:15:25 แล้วก็ตาบอดนะฮะแล้วก็อายุสั้นนะครับ

00:15:25 → 00:15:28 อันดับแรกทุกคนอันดับแรกเลยนะบุหรี่นะ

00:15:28 → 00:15:31 ครับบุหรี่ทำให้หลอดเลือดแข็งนะครับไม่

00:15:31 → 00:15:35 ยืดหยุ่นตัวความดันก็สูงบุหรี่ทำร้ายทุก

00:15:35 → 00:15:40 เซลล์ทุกอวัยวะในร่างกายรวมถึงบุหรี่มือ

00:15:40 → 00:15:42 สองอาจจะแย่กว่าบุหรี่มือหนึ่งนะครับดัง

00:15:42 → 00:15:46 นั้นบุหรี่วิ่งหนีสุดชีวิตใครสูบแล้วเป่า

00:15:46 → 00:15:49 ให้เราดมบอกเค้าว่าคุณกำลังฆ่าฉันอยู่คุณ

00:15:49 → 00:15:52 กำลังทำให้ฉันอายุสั้นคุณกำลังทำให้

00:15:52 → 00:15:57 ครอบครัวเสี่ยงเป็นโรคทุกข์โรคเรื้อรังนะ

00:15:57 → 00:16:01 ฮะบุหรี่นะพิมพ์ลงมาหนีบุหรี่สุดชีวิต 2

00:16:01 → 00:16:05 แอลกอฮอล์นะครับแอลกอฮอล์ทุกชนิดไม่ใช่ยา

00:16:05 → 00:16:09 ชะลอไวถึงกับวายแดงด้วยก็ตามตอนนี้หมอเอง

00:16:09 → 00:16:12 หมอผมเองก็เปลี่ยนคำแนะนำแล้วนะฮะแต่ก่อน

00:16:12 → 00:16:14 คือถ้าจะดื่มก็บอกเอดื่มวายแดงดีกว่าคือ

00:16:14 → 00:16:18 มันก็ดีแต่สุดท้ายแล้วไม่ว่าจะเป็นวนแดง

00:16:18 → 00:16:20 หรืออะไรก็แล้วแต่ทำให้หลอดเลือดคุณแข็ง

00:16:20 → 00:16:23 ตัวนะครับถ้าเป็นไปได้คุณกินวายแดงที่ไม่

00:16:23 → 00:16:26 มีแอลกอฮอล์เนี่ยดีนะแต่ไม่รู้หาจากไหน

00:16:26 → 00:16:29 เหมือนกันเนาะเออ dealized red wine นะ

00:16:29 → 00:16:32 ฮะแอลกอฮอล์ทุกชนิดทำให้ความดันสูงทำให้

00:16:32 → 00:16:35 ไตทำให้ตับพังทำให้สมองเสื่อมทำให้หัวใจ

00:16:35 → 00:16:39 วายทำให้พังทุกอวัยวะเป็นสารพิษทุกคน

00:16:39 → 00:16:42 พิมพ์บอกโมคนะครับแอลกอฮอล์คือสารพิษนะฮะ

00:16:43 → 00:16:46 บุหรี่คือสารพิษนะครับทำให้ความดันสูงอัน

00:16:46 → 00:16:51 ที่ 3 ใครที่มีรอบเอวฟังให้ดีๆทุกคนฟัง

00:16:51 → 00:16:56 ให้ดีๆฟังให้ดีๆใครที่มีรอบเอวผู้หญิงนะ

00:16:56 → 00:17:01 เกิน 80 ซม.รอบเอวไม่ใช่แบบเขหม่วละวัดนะ

00:17:01 → 00:17:03 เออไปวัดกันเดี๋ยวนี้เลยนะกับผู้ชายรอบ

00:17:03 → 00:17:08 เอวเกิน 90 ซม.คุณมีภาวะอ้วนลงพุงซึ่ง

00:17:08 → 00:17:11 ภาวะอ้วนลงพุงเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณความ

00:17:11 → 00:17:14 ดันสูงไม่หายนะฮะแล้วเสี่ยงเป็นโรคเรื้อ

00:17:14 → 00:17:18 รังทุกโรคนะครับทุกโรคเลยนะครับดังนั้นมี

00:17:18 → 00:17:22 ใครบ้างที่มีพุงนะครับรีบแอดบ้านสีเขียว

00:17:22 → 00:17:24 ไปขอสูตรอาหารเหรียญทองลดความอ้วนด่วนๆ

00:17:25 → 00:17:27 เลยนะฮะใครอยากรู้ว่าฉันจะต้องกินอะไรผม

00:17:27 → 00:17:31 มีสูตรความรู้สูตรอาหารต้นสายให้ลดความ

00:17:31 → 00:17:34 ทุกอย่างลดความโรคเรื้อรางทุกอย่างที่คุณ

00:17:34 → 00:17:37 เป็นแอดแอดไปนะฮะเพิ่มเพื่อนบ้านสีเขียว

00:17:37 → 00:17:40 @sอakหรือพิมพ์ว่ามีพุงเพื่อนๆใน Facebook

00:17:40 → 00:17:42 พิมพ์ว่ามีพุงนะฮะเดี๋จะมีระบบความรู้ส่ง

00:17:42 → 00:17:44 สูตรอาหารสีแดงไปให้แล้วไปเช็คลิสต์สูตร

00:17:44 → 00:17:46 อาหารสีแดงเดี๋ยวทีมงานหยิบสูตรอาหารสี

00:17:47 → 00:17:49 แดงให้หมอหน่อยสีแดงสีทองให้หมอหน่อยนะ

00:17:49 → 00:17:52 ครับนะว้าวสวัสดีนะครับ FC ที่ติดตามหมอ

00:17:52 → 00:17:55 ในคลื่นวิทยุนะฮะสวัสดีคุณGreีenฟingers

00:17:55 → 00:17:58 บอกว่าฟังแต่เสียงในวิทยุไม่ได้เจอคุณหมอ

00:17:58 → 00:18:01 บนหน้าจอนานเลยนะฮะยินดีมากวันนี้เปิดมา

00:18:01 → 00:18:03 เจอขอบคุณมากสวัสดีพี่นิดนะครับพี่นิด

00:18:03 → 00:18:06 ขอบคุณมากที่ติดตามหมอในอ่าคลื่นวิทยุ

00:18:06 → 00:18:09 เม็ด 107 นะฮะใครฟังหมอโอ๊คที่วิทยุบ้าง

00:18:09 → 00:18:11 เดี๋ยววันศุกร์นี้นะฮะเช้าวันศุกร์นี้หมอ

00:18:11 → 00:18:14 จะพูดอ่าที่ช่องวิทยุคลื่นวิทยุเม็ด 107

00:18:14 → 00:18:17 นะครับอย่าลืมไปติดตามเพจเม็ด 107 ด้วยนะ

00:18:17 → 00:18:20 นะฮะทุกคนใครฟังหมอในวิทยุพิมพ์บอกหมอ

00:18:20 → 00:18:22 หน่อยว่าวิทยุนะฮะอ่ะอันนี้ 4 ที่ทำให้

00:18:22 → 00:18:25 คุณเป็นความดันสูงไม่หายนะครับมีคนพิมพ์

00:18:25 → 00:18:29 มาด้วยว่ากินเค็มใช่เลยครับเค็มนะฮะน้ำ

00:18:29 → 00:18:33 ปลาซีอิ๊วแม็กกี้พวกนี้นะหรือพวกอาหาร

00:18:33 → 00:18:36 กึ่งกึ่งสำเร็จรูปทั้งหลายนะครับบะหมี่

00:18:36 → 00:18:40 กึ่งโจ๊กกึ่งเอ่อพวกอาหารกระป๋องนะฮะเ่อ

00:18:40 → 00:18:43 พวกอาหารที่มันอยู่ในถุงพลาสติกทั้งหลาย

00:18:43 → 00:18:46 นะครับ Packaged Foods นะฮะ

00:18:46 → 00:18:49 Allessed and package food คือ high

00:18:49 → 00:18:53 หมดเลยนะครับติดเค็มติดเกลือติดแปรรูปติด

00:18:53 → 00:18:57 อาหารสำเร็จรูปติดอาหารพร้อมรับประทานนะ

00:18:57 → 00:19:00 ฮะติดอาหารที่เวฟนะฮะติดกินทุกอย่างที่

00:19:00 → 00:19:03 มันเอาไปเวฟแล้วกินได้เลยนะครับพวกนี้

00:19:03 → 00:19:05 ความดันพุ่งพุ่งพุ่งปี๊ดเลยนะพุ่งปี๊ดเลย

00:19:05 → 00:19:07 นะฮะทีมงานอยู่ตรงไหนอยู่ตรงนี้ป่ะอยู่

00:19:07 → 00:19:10 ตรงนี้มั้ยอยู่ตรงไหนครับสูตรอาหารหมอนะ

00:19:10 → 00:19:12 โซเดียมแล้วรู้มั้ยโซเดียมกินยังไงให้

00:19:12 → 00:19:15 ความดันไม่สูง 1 วันไม่เกินเท่าไหร่อ่ะ

00:19:15 → 00:19:19 ทายลงมากินกี่มิลลิกรัมโซเดียม 1 วันกิน

00:19:19 → 00:19:21 ได้กี่มิลลิกรัมทุกคนนะครับคอมเมนต์ลงมา

00:19:21 → 00:19:23 บอกหมอหน่อยโซเดียม 1 วันกินได้กี่

00:19:23 → 00:19:26 มิลลิกรัมนะฮะคุณอำไพพิมพ์ว่ามีพุงคุณ

00:19:26 → 00:19:29 พิมพ์พิมพ์ว่ามีพุงคุณเล็กคุณอิ่งจากบ้าน

00:19:29 → 00:19:32 สีฟ้าพิมพ์ว่ามีพุงเพื่อนๆในบ้านสีฟ้านะ

00:19:32 → 00:19:35 ฮะใครมีพุงพุงหมอบอกเลยว่าพุงลดง่ายมากนะ

00:19:35 → 00:19:39 ฮะแต่คุณต้องมีคู่มือนะครับซึ่งหมอทำคู่

00:19:39 → 00:19:42 มืออาหารเหรียญ 3 เหรียญนะฮะอาหารเหรียญ

00:19:42 → 00:19:45 สีแดงเหรียญทองแดงคือที่โหล่นะฮะคุณไปกิน

00:19:45 → 00:19:48 ให้น้อยที่สุดอาหารเหรียญเงินนะเหรียญ

00:19:49 → 00:19:52 เงินคือมีประโยชน์แต่กินมากก็อ้วนได้นะ

00:19:52 → 00:19:55 ครับส่วนอันที่คุณต้องกินให้มากที่สุดคือ

00:19:55 → 00:19:58 อาหารเหรียญทองนะฮะกินให้มากที่สุดแล้ว

00:19:58 → 00:20:00 คุณจะยิ่งหน้าเด็กคุณจะยิ่งชะลอไวนะครับ

00:20:00 → 00:20:02 ใครยังไม่มีนะเพื่อนๆใน TikTok นะฮะแอด

00:20:02 → 00:20:06 แอดไปที่บ้านสีเขียว@sโอนะฮะขอสูตอาหาร

00:20:06 → 00:20:09 เหรียญทองแชร์กดหัวใจรัวๆให้หมอหน่อยทุก

00:20:09 → 00:20:11 คน TikTok นะฮะวันนี้ถ้าได้ความรู้

00:20:11 → 00:20:13 YouTube ถ้าได้ความรู้กด thumbs up กด

00:20:13 → 00:20:17 ไลคกดแชร์ให้หมอด้วยนะครับแล้วก็นะฮะวัน

00:20:17 → 00:20:19 นี้ TikTok เรามีเป้าหมายกันนะครับเรามี

00:20:19 → 00:20:21 เป้าหมายอะไรกันเค้าให้เป้าหมายอะไรเรามา

00:20:21 → 00:20:24 เค้ามีเป้าหมายดอกกุหลาบนะฮะอ่าดอกกุหลาบ

00:20:24 → 00:20:27 20 ดอกให้หมอโอ๊คนะครับเพื่อนๆครับใคร

00:20:27 → 00:20:30 กรุณาส่งดอกกุหลาบนะฮะมาให้หมอโอ๊คก็จะ

00:20:30 → 00:20:35 กราบขอบพระคุณงามงามนะฮะอ่านะครับอ่ะเอ่อ

00:20:35 → 00:20:37 คุณดารัตน์บอกว่าหมอไลฟ์ไลฟ์ตั้งแต่กี่

00:20:37 → 00:20:40 ทึงกี่ทนะครับปกติแล้วหมอจะไลฟ์เกือบทุก

00:20:40 → 00:20:43 วันนะฮะเกือบทุกวันนะฮะแต่ใน Facebook ก็

00:20:43 → 00:20:45 จะมีให้ทุกวันเลยนะฮะในช่องสีฟ้ามีให้ทุก

00:20:45 → 00:20:49 วันใน TikTok อาจจะมาช่วง 21:00 น. 20:30

00:20:49 → 00:20:51 น.ขึ้นไปนะฮะเพื่อนๆใน TikTok นะอยากฟัง

00:20:51 → 00:20:54 หมโอ๊คไลฟ์สุขภาพ Facebook YouTube นะฮะ

00:20:54 → 00:20:56 20:30 น.ขึ้นไปจนบางบางวันถึงเที่ยงคืน

00:20:56 → 00:21:00 นะฮะหมอคือจัดเต็มนะฮะดังนั้นเพื่อนๆไป

00:21:00 → 00:21:02 ติดตามกันทุกแพลตฟอร์มด้วยนะไปติดตามใน

00:21:02 → 00:21:04 YouTube ไปติดตามใน Facebook ด้วยนะครับ

00:21:04 → 00:21:07 ว้าวขอบคุณมากเลยนะฮะขอบคุณมากสำหรับดวง

00:21:07 → 00:21:09 ดาวขอบคุณมากสำหรับดอกกุหลาบนะครับอ่า

00:21:09 → 00:21:12 ขอบคุณมากคุณจิราภานะครับคุณนิดพินิจ

00:21:12 → 00:21:16 ขอบคุณมากเลยนะฮะอ่าคุณเพขอบคุณมากนะครับ

00:21:16 → 00:21:20 ผมคุณโรสคุณปุ๊กนะฮะอ่าใครที่ส่งอ่าดอก

00:21:20 → 00:21:22 กุหลาบให้หมอขอบคุณมากนะฮะเมื่อกี้หมอพูด

00:21:22 → 00:21:25 หมอให้ไป 4 สาเหตุแล้วนะมีตั้งแต่อะไร

00:21:25 → 00:21:28 บ้างเหล้าบุหรี่นะฮะแอลกอฮอล์แล้วก็เค็ม

00:21:28 → 00:21:31 แล้วก็อ้วนอันที่ 5 สาเหตุลับความดันสูง

00:21:31 → 00:21:35 อันที่ 5 ที่คนไทยมองข้ามนะฮะคนไทยมอง

00:21:35 → 00:21:41 ข้ามคือหวานนะครับอ่าหวานติดหวานใช่มยนะ

00:21:41 → 00:21:44 ครับขอถามเพื่อนๆหน่อยใครที่เวลาไปสั่ง

00:21:44 → 00:21:47 ก๋วยเตี๋ยวสั่งโจ๊กนะฮะสั่งอาหารสั่ง

00:21:47 → 00:21:51 อาหารตำสั่งบะหมี่สั่งต้มยำพูดแล้วพูด

00:21:51 → 00:21:54 แล้วหิวนะคุณต้องเติมน้ำตาลลงอะไรนะฮะมี

00:21:54 → 00:21:57 ใครเป็นแบบนี้ไปสั่งอาหารแล้วต้องเติมน้ำ

00:21:57 → 00:22:00 ตาลนะฮะหรือใครสั่งน้ำดื่มแล้วต้องบอกว่า

00:22:00 → 00:22:03 เอาพิเศษเอาหวานมากขึ้นหรือบางคนแค่บอก

00:22:03 → 00:22:07 ว่าหวาน 50 หรือหวาน 25 นะฮะหรือบางคนบอก

00:22:07 → 00:22:11 ว่าไม่ลดหวานอ่ะมีใครเป็นแบบนี้พิมพ์บอก

00:22:11 → 00:22:14 ผมหน่อยว่าติดหวานนะครับติดหวานหรือใคร

00:22:14 → 00:22:19 ที่ฟังหมอมานานเลิกเลิกบอกเลิกน้องน้ำตาล

00:22:19 → 00:22:22 นะก็พิมพ์บอกหมอได้ว่าฟังหมอแล้วเลิกหวาน

00:22:22 → 00:22:25 นะครับเพื่อนๆครับน้ำตาลความหวานไม่ได้ทำ

00:22:25 → 00:22:29 ให้เราเป็นความดันสูงแบบทันทีนะครับแต่

00:22:29 → 00:22:32 ระยะยาวมันเหมือนกับเหล็กที่โดนน้ำหยด

00:22:32 → 00:22:36 ต๊อกๆๆนะฮะนานๆไปเกิดอะไรขึ้นครับสนิมถูก

00:22:36 → 00:22:39 มั้ฮะเหมือนกันครับหลอดเลือดเราเหมือนกัน

00:22:39 → 00:22:43 ถ้าเพื่อนๆหยดน้ำตาลกินน้ำตาลดื่มน้ำตาล

00:22:43 → 00:22:47 เติมน้ำตาลดื่มหวานติดขนมหวานติดของหวาน

00:22:47 → 00:22:50 ติดน้ำผลไม้ติดชานมไข่มุกติดน้ำอัดลมติด

00:22:50 → 00:22:55 โซดานะฮะติดม็อกเทลติดน้ำวิตามินหวานๆนะ

00:22:55 → 00:22:57 ฮะติดนมช็อกโกแลตติดนมถั่วเหลืองหวานๆ

00:22:57 → 00:23:00 หลอดเลือดเราก็ได้รับน้ำตาลทุกวันทุกวัน

00:23:00 → 00:23:04 ทุกวันทุกวันจนเราเป็นภาวะดื้ออินซูลินนะ

00:23:04 → 00:23:07 ครับจนเรามีภาวะ insulin resistance

00:23:07 → 00:23:11 แล้วทำให้เราความดันสูงครับทำให้คุณหลอด

00:23:11 → 00:23:15 เลือดแข็งตัวนะฮะแล้วก็เป็นความดันแล้วก็

00:23:15 → 00:23:17 เสี่ยงเป็นสโตกเสี่ยงเป็นมะเร็งเสี่ยง

00:23:17 → 00:23:19 เป็นหัวใจวายเสี่ยงเป็นทุกโรคเรื้อร่าง

00:23:19 → 00:23:21 หมดเลยนะครับ TikTok ยังดูกันอยู่มั้ยนะ

00:23:21 → 00:23:25 ฮะใครติดหวานพิมพ์บอกโมคเลยว่าติดหวานนะ

00:23:25 → 00:23:27 ไม่พิมพ์ก็นี่ผมรู้นะว่าจริงๆแล้วติดหวาน

00:23:27 → 00:23:31 มั้ยนะฮะมีใครติดหวานเวลาสั่งน้ำสั่งหวาน

00:23:31 → 00:23:35 เท่าไหร่กันอ่ะทุกคนเวลาเพื่อนๆที่ความ

00:23:35 → 00:23:37 ดันสูงทั้งหลายที่มีพุงทั้งหลายเวลาคุณไป

00:23:37 → 00:23:40 สั่งน้ำกันเนี่ยเครื่องดื่มเนาะไม่ว่าจะ

00:23:40 → 00:23:44 เป็นชากาแฟโกโก้ลาเทชานมโอเลี้ยงนะฮะนม

00:23:44 → 00:23:48 น้ำเต้าหู้เพื่อนๆสั่งหวานกี่เปอร์เซ็นต์

00:23:48 → 00:23:51 ครับอ่ะพิมพ์เปอร์เซ็นต์บอกผมมาหน่อยนะฮะ

00:23:51 → 00:23:52 คุณเล็ก

00:23:52 → 00:23:55 ติวขอบคุณมากพี่เล็กจากบ้านสีฟ้าพี่เล็ก

00:23:55 → 00:23:58 บอกว่าฟังหมอโอ๊คมานานเลิกหวานแล้วนะครับ

00:23:58 → 00:24:01 อันนี้คุณอายุยืนแน่นอนนะครับอ่าพี่นิด

00:24:01 → 00:24:05 บอกว่าหวานน้อยค่ะหวานน้อยเนี่ยเรารู้มย

00:24:05 → 00:24:08 ว่าเขาใส่กี่ซีซีครั้งหน้าโอ๊คฝากถามพี่

00:24:08 → 00:24:12 นิดนะให้พี่นิดถามคนปรุงน้ำให้นะว่าน้ำ

00:24:12 → 00:24:15 ที่พี่นิดดื่มเนี่ยมันหวานเท่าไหร่นะครับ

00:24:15 → 00:24:18 มันหวานเท่าไหร่เออนะหวานน้อย 20 25 นะ

00:24:18 → 00:24:22 นี่คุณสิริการตอบมาพี่สุนีบอกไม่ติดหวาน

00:24:22 → 00:24:25 หวาน 0 อันนี้ยอดเยี่ยมเลยนะครับหวาน 0

00:24:25 → 00:24:28 เท่านั้นนะครับหวาน 0 เท่านั้น 25% ค่ะ

00:24:28 → 00:24:32 อ่า 25% ใช่มั้ยผมบอกเท่าที่ผมรู้แล้วกัน

00:24:32 → 00:24:34 นะว่าร้านส่วนใหญ่ที่ผมไปถามมาเนี่ยนะที่

00:24:35 → 00:24:38 เค้าชงน้ำเพื่อนๆดื่มเนี่ยนะฮะเค้าใช้

00:24:38 → 00:24:42 ไซลับประมาณถ้า 100% นะอยู่ที่ 50 ซีซนะ

00:24:42 → 00:24:47 ครับ 50 ซีซคือโคตรเยอะนะฮะ 50 ซีซคือ 3

00:24:47 → 00:24:50 ช้อนโต๊ะกับอีกอีกนึงอีกนิดนึงนะฮะคือคือ

00:24:50 → 00:24:54 ถ้าให้เข้าใจว่า 50 ซีซมันเยอะขนาดไหนนะ

00:24:54 → 00:24:57 ครับโปรตีนพืชสูตรดร.โอ๊คเนี่ยมี 45 กรัม

00:24:57 → 00:25:01 เวลาคุณไปสั่งน้ำหวานแล้วคุณไม่ลดหวานเลย

00:25:01 → 00:25:05 50 ซีซคือมากกว่าโปรตีนของผม 1 ซองนะฮะ

00:25:05 → 00:25:08 โปรตีนของผม 1 ซองนี่มีโปรตีน 34 กรัมมี

00:25:08 → 00:25:12 ปริมาณทั้งหมด 45 กรัมดังนั้นเวลาคุณไป

00:25:12 → 00:25:15 สั่งน้ำหวานนะฮะแล้วเพื่อนๆถ้าเพื่อนๆ

00:25:15 → 00:25:19 สั่งอ่ารสหวานครึ่งนึงคุณได้น้ำน้ำเชื่อม

00:25:19 → 00:25:20 2 เกือบ 2 ช้อนโต๊ะนะอันนี้คือครึ่งนึง

00:25:20 → 00:25:23 คุณยังไล่ไป 2 ช้อนโต๊ะนะคุณสั่งเหลือ 25%

00:25:24 → 00:25:26 25% ของ 50 กรัมอยู่ที่ประมาณ

00:25:26 → 00:25:29 1 ช้อนโต๊ะนะครับแล้วหมอบอกเลยว่าน้ำ

00:25:29 → 00:25:32 เชื่อมน้ำเชื่อมทุกคนน้ำเชื่อมหรือ

00:25:32 → 00:25:37 highฟรุโตสคอไซลหรือคอไซลับนะฮะหรืออะไร

00:25:37 → 00:25:39 โอโหมันมีชื่อเป็นรชื่อนะน้ำเชื่อมอ่ะมัน

00:25:39 → 00:25:42 คือยาพิษตัวนึงสำหรับร่างกาย

00:25:42 → 00:25:46 คุณทำให้คุณแก่เร็วมันคือสิ่งที่คุณทำให้

00:25:46 → 00:25:50 คุณไตวายเร็วทำให้คุณยูริกสูงนะฮะไหนใคร

00:25:50 → 00:25:52 ยูริกสูงแล้วคุณยังไปดื่มน้ำหวานนอกบ้าน

00:25:52 → 00:25:55 นะครับคุณกินวิตามินหมดเป็นล้านก็ไม่ช่วย

00:25:55 → 00:25:59 นะครับนะฮะใครที่ยังดื่มไม่ว่าจะหวาน 50

00:25:59 → 00:26:03 หวาน 75 หรือหวาน 25 นะฮะอยากให้รู้ว่า

00:26:03 → 00:26:07 คุณก็กำลังรับสารพิษเข้าไปอยู่นะฮะโอเคมย

00:26:07 → 00:26:10 นะแต่ว่าอันนี้หมอไม่ได้มาว่านะว่าเอ้ย

00:26:10 → 00:26:13 มันดีมันแย่ยังไงพูดให้รู้ว่าหวาน 25

00:26:13 → 00:26:16 เนี่ยคุณก็ยังรับสารพิษเข้าไปในร่างกาย

00:26:16 → 00:26:21 คุณอยู่นะครับดังนั้นสั่งสูตรโอ๋คือคือ

00:26:21 → 00:26:25 ไม่หวานหรือหวาน 0 เท่านั้นนะครับหวาน 0

00:26:25 → 00:26:27 นะฮะพิมพ์บอกโมคหน่อยสูตรโม๊กหวาน 0 แล้ว

00:26:27 → 00:26:31 ความดันคุณจะดีเกาคุณจะดีไขมันพอกตับคุณ

00:26:31 → 00:26:33 จะดีไตกีซลายคุณจะลดใครที่ไขมันในเลือด

00:26:33 → 00:26:36 สูงคุณสั่งหวาน 0 ไว้ก่อนหวาน 0 นะไม่เอา

00:26:37 → 00:26:40 25 ไม่เอา 50 100 นยิ่งพังเลยมากกว่า

00:26:40 → 00:26:44 นั้นคืออายุสั้นและนะฮะสวัสดีคุณพิมพ์คุณ

00:26:44 → 00:26:47 พิมพ์บอกสวัสดีนะ FC บ้านสีฟ้าติดตามคุณ

00:26:47 → 00:26:50 หมอตลอดขอบคุณมากขอบคุณมากขอบคุณ FC บ้าน

00:26:50 → 00:26:52 สีฟ้าทุกคนนะครับแล้วก็บ้านสีแดงทุกคน

00:26:52 → 00:26:54 ด้วยนะฮะบ้านสีแดงพิมพ์บอกหมอด้วย YouTube

00:26:55 → 00:26:58 นะ YouTube หวาน 0 นะบ้านสีฟ้าหวาน 0

00:26:58 → 00:27:02 บ้านสีดำหวาน 0 พิมพ์ลงมาหวาน 0 หวาน 0

00:27:02 → 00:27:05 แล้วคุณจะน่าเหี่ยวช้าด้วยนะครับโอเคมั้ย

00:27:05 → 00:27:08 หวานสูญแล้วไตคุณจะดีขึ้นหวานสูญแล้วสมอง

00:27:08 → 00:27:12 คุณจะดีขึ้นหวานสูญแล้วตับคุณจะดีขึ้น

00:27:12 → 00:27:17 หวานสูญแล้วความดันคุณจะดีขึ้นโอเคมั้ย

00:27:17 → 00:27:19 ทุกคนหวานสูญใครที่เพิ่งเข้ามาติดตามหมอ

00:27:19 → 00:27:22 ขอบคุณที่กดติดตามนะครับใครที่ส่งดอก

00:27:22 → 00:27:24 กุหลาบให้หมอขอบคุณมากนะฮะตอนนี้เราขาด

00:27:24 → 00:27:27 ดอกกุหลาบอีกนิดนึงนะฮะเพื่อนๆครับนะขาด

00:27:27 → 00:27:30 ดอกกุหลาบอีก 11 11 ดอกนะฮะอ่ะทีนี้ผม

00:27:30 → 00:27:33 บอกไปแล้วสาเหตุความดันสูง 5 อย่างนะครับ

00:27:33 → 00:27:37 มีอะไรบ้างนะเหล้าบุหรี่อ้วนหวานเค็มอีก

00:27:38 → 00:27:42 อันนึงสุดยอดความอ้วนและเร่งความดันสูง

00:27:42 → 00:27:46 แล้วก็เร่งหัวใจวายคือคนไทยเราเนี่ยชอบ

00:27:46 → 00:27:49 กินอาหารทอดอาหารมันนะครับอันเนี้ยถ้าคุณ

00:27:50 → 00:27:54 ลดได้นะฮะถ้าเพื่อนๆลดได้นะสั่งไม่น้ำมัน

00:27:54 → 00:27:58 ไม่ทอดนะครับไม่น้ำมันไม่ทอดนะแค่เนี้ย

00:27:58 → 00:28:01 คุณลดพลังงานเข้ามาในร่างกายได้แบบมหาสาร

00:28:01 → 00:28:04 แล้วนะครับแบบมหาศาลเลยคุณจะผอมลงพอผอมลง

00:28:04 → 00:28:08 ความดันก็จะลดลงด้วยนะฮะแล้วน้ำมันระวัง

00:28:08 → 00:28:12 นะอันตรายโคตรๆในอาหารของคนไทยเรากล้วย

00:28:12 → 00:28:17 ทอดนะครับกล้วยทอดโคตรพังนะฮะอ่ะพวกไส้

00:28:17 → 00:28:21 กรอกทอดนะความดันสูงห้ามเลยนะนี้หัวข้อนะ

00:28:21 → 00:28:24 ทีมงานหมอนะอาหารต้องห้ามสำหรับคนที่เป็น

00:28:24 → 00:28:28 ความดันสูงนอกจากเค็มหวานก็คือทอดนะครับ

00:28:28 → 00:28:31 หรือเนื้อสัตว์ทอดเนื้อสัตว์ที่ติดมันทอด

00:28:32 → 00:28:34 หมูกรอบเคยไปดูมั้ยน้ำมันหมูกรอบเว่ามัน

00:28:34 → 00:28:37 ดำขนาดไหนกล้วยทอดเคยไปดูน้ำมันมั้ยดำ

00:28:37 → 00:28:41 ขนาดไหนนะฮะลูกชิ้นไส้กรอกเบคอนปูอัดเคย

00:28:41 → 00:28:45 ไปดูมยน้ำมันเน่าขนาดไหนนะฮะปลาทอดด้วย

00:28:45 → 00:28:48 ไข่เจียวไข่ดาวนะครับไข่เจียวไข่ดาวนี่

00:28:48 → 00:28:52 นอกจากพลังงานล้นเกินไข่ 3 เท่าแล้วนะคุณ

00:28:52 → 00:28:55 ยังได้รับน้ำมันเร็วๆเพิ่ม LDL นะครับ

00:28:55 → 00:28:57 เพิ่มไตกรีเซลล์แล้วหลอดเลือดคุณก็แข็ง

00:28:57 → 00:29:01 ตัวดังนั้นใครที่ชอบกินข้าวไข่เจียวนะฮะ

00:29:01 → 00:29:04 ผมฝากเพื่อนๆนะสั่งเป็นไข่น้ำนะครับไข่

00:29:04 → 00:29:08 ดาวน้ำนะฮะแล้วก็สั่งผักมาด้วยนะครับนะ

00:29:08 → 00:29:13 ข้าวขาวกับไข่เจียวไม่ใช่อาหารสุขภาพนะ

00:29:13 → 00:29:15 ครับไม่ใช่อาหารสุขภาพนะฮะเพื่อนๆครับ

00:29:15 → 00:29:18 ระวังให้ได้ดีนะฮะไข่ดาวอีกเหมือนกัน

00:29:18 → 00:29:21 กะเพราหมูสับไข่ดาวน้ำมันฉ่ำๆความดันสูง

00:29:21 → 00:29:24 ไม่หักหายนะฮะโอเคมั้ยเพื่อนๆครับอ่ะมี 6

00:29:24 → 00:29:27 สิ่งที่ทำให้คุณเป็นความดันสูงไม่หายนะ

00:29:27 → 00:29:30 ครับนะหวานมันเค็มทอดเหล้าบุหรี่โลกอ้วน

00:29:30 → 00:29:34 นะครับโอเคป่ะนี่คือสาเหตุหลักๆที่ทำให้

00:29:34 → 00:29:36 คนไทยเราความดันสูงไม่หายแล้วถ้าความดัน

00:29:36 → 00:29:40 สูงคุณคุมไม่ดีนะครับหัวข้อใหม่ทุกคนตั้ง

00:29:40 → 00:29:43 ใจฟังอันนี้หลายคนผมบอกเลยว่าไม่รู้แน่

00:29:43 → 00:29:46 นอนนะฮะหมกเพิ่งลงโพสต์ไปถ้าเราเป็นความ

00:29:46 → 00:29:50 ดันสูงแล้วคุมไม่ดีไม่ลดหวานมันเค็มทอด

00:29:50 → 00:29:53 เหล้าเข้าบุหรี่ลดความอ้วนแล้วไม่กินยา

00:29:53 → 00:29:56 คุณเสี่ยงเป็น 8 สิ่งนี้นะฮะ 8 สิ่งมากับ

00:29:56 → 00:30:00 ความดันสูงที่หลายคนมองข้ามนะฮะอันดับแรก

00:30:00 → 00:30:02 คุณผู้ชายนะฮะหรือถ้าท่านเป็นผู้หญิงมี

00:30:02 → 00:30:05 แฟนอยู่สมรรถภาพทางเพศจะเสื่อมนะฮะนก

00:30:05 → 00:30:09 จุกรู่จุกรู่จะไม่จุกรู่จุกรู่นะฮะนะนก

00:30:09 → 00:30:12 เขาคุณจะไม่จุ๊กรู้ตอนเช้านะครับดังนั้น

00:30:12 → 00:30:15 คุณผู้ชายหรือถ้าท่านมีแฟนเป็นผู้ชายนะ

00:30:16 → 00:30:18 ครับลองดูว่าตอนเช้าเค้าจุกรู่จุกรู้แข็ง

00:30:18 → 00:30:21 มั้ยนะฮะถ้าเค้าจุกรู้จุกรู้ไม่แข็งค่อยๆ

00:30:21 → 00:30:24 วัดความดันนะครับถ้าความดันสูงหลอดเลือด

00:30:24 → 00:30:27 ที่ไปเลี้ยงจุ๊กรู้จุกรู้น่าจะมีปัญหานะ

00:30:27 → 00:30:30 ฮะเพราะอะไรเพราะจุ๊กรู้จุกรู้เรามันแข็ง

00:30:30 → 00:30:34 ได้จากเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงนะฮะแล้วมันก็

00:30:34 → 00:30:37 คั่งตัวแล้วมันก็เลยแข็งนะครับนะหมอถาม

00:30:37 → 00:30:40 หน่อยผู้ชายครับ FC หมอได้เป็นผู้ชายนะฮะ

00:30:40 → 00:30:43 ใครยังแน่นยังแข็งอยู่พิมพ์บอกหน่อยว่า

00:30:43 → 00:30:46 แข็งนะฮะใครไม่แน่นใครยังไม่แข็งก็เก็บ

00:30:46 → 00:30:48 ไว้ในใจนะครับแล้วลองเช็คเรื่องความดันนะ

00:30:48 → 00:30:50 นะครับเพราะตัวที่ไปเลี้ยงจุกจุกรู้

00:30:50 → 00:30:53 จุกรู้เราคือหลอดเลือดคือเส้นเลือดนะครับ

00:30:53 → 00:30:56 นะคือเส้นเลือดจุกรู้จุกรู้เป็นกล้าม

00:30:56 → 00:30:59 เนื้อนะฮะนะมันคือคอปัสคาร์บโนซัมนะฮะ

00:30:59 → 00:31:02 ชื่อทางการแพทย์นะฮะซึ่งในนั้นมันอาศัย

00:31:02 → 00:31:04 เส้นเลือดฝอยไปเลี้ยงนะครับแต่ถ้าเราความ

00:31:04 → 00:31:06 ดันสูงจนเส้นเลือดฝอยมันเสียหรือเราความ

00:31:06 → 00:31:09 ดันสูงจนหัวใจสูบฉีดไม่ได้นะเลือดไป

00:31:09 → 00:31:11 เลี้ยงน้องจุ๊กรู้จุกรู้ไม่ได้จุ๊กรู้ก็

00:31:11 → 00:31:15 ไม่แข็งนะครับตัวคุณที่เป็นผู้หญิงเองก็

00:31:15 → 00:31:19 ไม่แฮปปี้คุณผู้ชายก็ไม่แฮปปี้นะครับอ่ะ

00:31:19 → 00:31:21 ใครมีปัญหานะเรื่องสมรรถภาพทางเพศเสื่อม

00:31:21 → 00:31:24 เช็คความดันนะครับอันที่ 2 คือกระดูกบาง

00:31:24 → 00:31:27 กระดูกคุณเร็วนะครับใครที่เป็นกระดูกบาง

00:31:27 → 00:31:30 กระดูกคุณเช็คความดันคุณด้วยนะครับอันที่

00:31:30 → 00:31:34 3 นะฮะคือสมองเสื่อมเร็วนะครับใครที่

00:31:34 → 00:31:37 ความดันสูงนะแล้วคุมไม่ดีคุณเป็น

00:31:37 → 00:31:39 อัลไซเมอร์เร็วแน่นอนนะครับคุณสมองเสื่อม

00:31:39 → 00:31:42 เร็วแน่นอนแล้วโมโกบอกแบบนี้ครับทุกคนโรค

00:31:42 → 00:31:48 อัลไซ dem ไม่มียารักษานะครับแล้วถ้าคุณ

00:31:48 → 00:31:53 อายุ 70 ขึ้นไปนะครึ่งต่อครึ่งนะครับอาจ

00:31:53 → 00:31:56 จะมีภาวะสมองเสื่อมแล้วโอเคมยทุกคนใคร

00:31:56 → 00:31:58 อายุเท่าไหร่เช็คตัวเองเลยนะใครที่เริ่ม

00:31:58 → 00:32:00 70 80 แล้วเช็คตัวเองว่าฉันเริ่มนึก

00:32:00 → 00:32:03 ชื่ออะไรไม่ออกมั้ยฉันเริ่มจำอะไรที่ฉัน

00:32:03 → 00:32:06 เคยจำแล้วจำไม่ได้บ้างมนะครับพิมพ์บอกโม้

00:32:06 → 00:32:09 หน่อยนะฮะอ่ะอันที่อ่าอันที่เท่าไหร่แล้ว

00:32:09 → 00:32:11 เมื่อกี้ 3 แล้วนะอันที่ 4 นะครับความดัน

00:32:11 → 00:32:15 สูงคุมไม่ดีนะฮะเสี่ยงเป็นโรคปลายประสาท

00:32:15 → 00:32:18 อักเสบนะฮะถ้าคุณความดันสูงคุมไม่ดีปลาย

00:32:18 → 00:32:22 มือปลายเท้าชามีใครเป็นทุกคนมีใครปลายมือ

00:32:22 → 00:32:25 ปลายเท้าชาเช็คความดันเช็คเบาหวาน 2

00:32:25 → 00:32:27 อย่างนี้กับเช็คขาดเกลือแร่แมกนีเซียมนะ

00:32:27 → 00:32:30 ฮะถ้าคุณปลายมือปลายเท้าชาเป็นเบาหวานนะ

00:32:30 → 00:32:34 ฮะนอนไม่หลับปวดหัวไมเกรนตะคิวคุณไปเพิ่ม

00:32:34 → 00:32:36 แมกนีเซียมจากอาหารธรรมชาติก่อนแล้วมันจะ

00:32:36 → 00:32:40 ดีขึ้นนะฮะอย่างเช่นคาคาวเมล็ดฟักทอง

00:32:40 → 00:32:42 เมล็ดทันตะวันนะฮะหรือจะเป็นถั่ว 8 ชนิด

00:32:42 → 00:32:44 ที่ผมกินนะครับหรือไปเสริมแมกนีเซียม

00:32:44 → 00:32:46 คีเรสนะฮะอันนี้ใครที่เป็นความดันสูงแล้ว

00:32:46 → 00:32:49 คุณยังไม่กินแมกนีเซียมอะมิโน Acid

00:32:49 → 00:32:51 keyate

00:32:51 → 00:32:53 form นะใครอยากได้ความรู้เพิ่มพิมพ์ว่า

00:32:53 → 00:32:56 magnesium นะฮะหรือไปที่ @sign doโอakนะ

00:32:56 → 00:32:59 ครับอันที่ 4 ที่ทำให้คุณเป็นได้นะก็คือ

00:32:59 → 00:33:02 หัวใจคุณจะวายเร็วความดันสูงทำให้หัวใจ

00:33:02 → 00:33:06 วายเร็วทำให้หลอดเลือดหัวใจขาดเลือดนะฮะ

00:33:06 → 00:33:09 แล้วก็อาจจะมีหัวใจโตแล้วก็หัวใจก็จะล้ม

00:33:09 → 00:33:14 เหลวนะครับในอนาคตนะฮะซึ่งไม่มียารักษานะ

00:33:14 → 00:33:18 ฮะไม่มียารักษานะฮะอันที่ 6 นะครับความ

00:33:18 → 00:33:22 ดันสูงมากๆเส้นเลือดฝอยที่สมองแตกนะครับ

00:33:22 → 00:33:25 คุณก็เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตนะฮะแล้วโรคเหล่า

00:33:25 → 00:33:29 นี้ก็ไม่มียารักษาเหมือนกันนะครับเพื่อนๆ

00:33:29 → 00:33:33 ครับนะอันที่ 7 นะฮะไตพังความดันสูงทำให้

00:33:33 → 00:33:38 ไตคุณพังนะครับทำให้ไตคุณวายเรื้อรังนะ

00:33:38 → 00:33:41 ครับทำให้ไตวายเรื้อรังแล้วหมอบอกเลยว่า

00:33:41 → 00:33:45 ไม่ใช่วิตามินที่ทำให้ไตคุณวายนะวันนี้

00:33:45 → 00:33:48 หลายคนคิดนะคุณขาดวิตามินบางตัวทำให้ความ

00:33:48 → 00:33:51 ดันคุณสูงได้อย่างเช่นวิตามิน D3 ถ้าคุณ

00:33:51 → 00:33:53 ขาดความดันคุณลดยากคุณขาดเกลือแร่

00:33:53 → 00:33:57 แมกนีเซียมความดันคุณลดยากนะฮะคุณขาด

00:33:57 → 00:33:59 วิตามินที่ต้านอักเสบแล้วหลอดเลือดคุณ

00:33:59 → 00:34:02 อักเสบความดันคุณก็สูงได้นะครับอย่างเช่น

00:34:02 → 00:34:05 วิตามินซีแน่นอน D3 นี่ท็อปทเลยนะฮะถ้า

00:34:06 → 00:34:09 ขาดนี่ความดันลดยากมากๆนะครับวิตามินซี

00:34:09 → 00:34:12 ขาดก็ไม่ดีวิตามินบีรวมขาดแล้วตับก็ล้าง

00:34:12 → 00:34:15 สารพิษไม่ได้นะครับสารพิษในร่างกายเยอะ

00:34:15 → 00:34:19 ความดันก็สูงนะฮะดังนั้นตัวที่ทำให้ไตคุณ

00:34:19 → 00:34:22 วายไม่ใช่วิตามินนะครับแต่วิตามินมันโคตร

00:34:22 → 00:34:24 จำเป็นสำหรับไตคุณเลยนะแต่สิ่งที่ทำให้ไต

00:34:24 → 00:34:29 คุณวายแบบฟันธงก็คือความดันสูงทุกคนพิมพ์

00:34:30 → 00:34:35 บอกโอ๊คนะความดันสูงทำให้ไตวายนะครับขาด

00:34:35 → 00:34:38 วิตามิน D3 ไตก็ไม่ดีเพราะไตคุณช่วยสร้าง

00:34:38 → 00:34:41 วิตามิน D3 นะครับแต่ถ้าจะกินวิตามิน D3

00:34:41 → 00:34:44 กินคู่กับวิตามิน K2 เสมอแล้วปัญหาจะไม่

00:34:44 → 00:34:47 เกิดแล้วก็อย่ากินoseกินโดสตามที่ผมแนะนำ

00:34:47 → 00:34:50 นะครับ 3 ขาดสารต้านอนุมูลอิสระขาด

00:34:51 → 00:34:54 วิตามินซีขาดเบต้าแคโรทีนจากธรรมชาติ

00:34:54 → 00:34:57 วิตามินอีไม่มีเลยนะฮะหลอดเลือดมีปัญหา

00:34:57 → 00:35:00 ความดันสูงนะฮะความดันสูงไตก็วายนะครับ

00:35:00 → 00:35:04 โอเคมั้ยนะฮะวิตามิน D3 ใครยังไม่รู้จัก

00:35:04 → 00:35:06 นะฮะผมบอกเลยว่ามันเป็นฮอร์โมนนะไม่ใช่

00:35:06 → 00:35:09 วิตามินด้วยแต่ร่างกายคุณน่ะสร้างเองได้

00:35:09 → 00:35:13 แต่ส่วนใหญ่แล้วไม่พอนะครับมันสำคัญจน

00:35:13 → 00:35:17 ขนาดที่ว่าร่างกายคุณต้องสร้างด้วยตัวเอง

00:35:17 → 00:35:19 ไม่มีวิตามินตัวไหนที่ร่างกายคุณสร้างได้

00:35:19 → 00:35:22 เองเลยยกเว้นวิตามินดีนะครับสร้างจาก

00:35:22 → 00:35:26 คอเลสเตอรอลเวลาโดนแดดนะครับช่วยส่งไปที่

00:35:26 → 00:35:29 ตับแล้วตับก็เปลี่ยนฟอร์มส่งไปที่ไตไตเรา

00:35:29 → 00:35:34 เปลี่ยนฟอร์มสุดท้ายเป็น D3 1- 25-

00:35:34 → 00:35:37 DIYXYซิฟอลนั่นมีชื่อเต็มแล้ววิตามิน D3

00:35:37 → 00:35:40 ช่วยเรื่องการปวดคุมความดันคุมระบบเผา

00:35:40 → 00:35:43 ผลาญคุมน้ำตาลคุมการนอนหลับคุมเรื่อง

00:35:43 → 00:35:45 อารมณ์คุมเรื่องความซึมเศร้าคุมเรื่องการ

00:35:45 → 00:35:49 ปวดเป็นประมาณ 300 กว่าอย่างที่วิตามิน D3

00:35:49 → 00:35:52 เขาใช้ในร่างกายนะครับแล้วคนไทยเราก็ยัง

00:35:52 → 00:35:54 มีความรู้นี้น้อยอยู่แล้วคนไทยเราส่วน

00:35:54 → 00:35:57 ใหญ่ก็ขาดวิตามิน D3 ถึงแม้ว่าจะโดนแดด

00:35:57 → 00:35:59 แต่ก็โดนกันไม่พอดังนั้นถ้าคุณเป็นคนนึง

00:35:59 → 00:36:04 ที่ความดันสูงลอยกินยาลดไม่ลงคุมเค็มคุม

00:36:04 → 00:36:07 หวานคุมทอดลดความอ้วนแล้วยังไงก็แล้วความ

00:36:07 → 00:36:10 ดันยังไม่ลดลองเช็คเรื่องวิตามิน D3 เป็น

00:36:10 → 00:36:12 ตัวสุดท้ายนะเป็นตัวสุดท้ายหมอไม่ได้บอก

00:36:12 → 00:36:15 ว่ากินวิตามิน D3 แล้วทำให้ความดันคุณหาย

00:36:15 → 00:36:18 ไม่ใช่นะฮะแต่ถ้าคุณขาดสิ่งเนี้ยหลอด

00:36:18 → 00:36:20 เลือดคุณก็จะมีปัญหานะครับแล้วถ้าจะกิน

00:36:21 → 00:36:23 คู่กับวิตามิน K2 เสมอนะครับอยากกิน D3

00:36:23 → 00:36:27 โดดๆไม่เอานะครับ D3 กินได้นะครับกินคู่

00:36:27 → 00:36:31 กับวิตามิน K2 แล้วความอาจจะค่อยๆดีขึ้น

00:36:32 → 00:36:34 ถ้าคุณลดเค็มหวานมันทอดลดความอ้วนลดเหล้า

00:36:34 → 00:36:38 ลดบุหรี่ออกกำลังกายด้วยโอเคนะครับใคร

00:36:38 → 00:36:41 อยากได้ความรู้เพิ่มนะฮะพิมพ์ว่า DK นะฮะ

00:36:41 → 00:36:44 Ded ค AK นะครับเดี๋ยวจะมีระบบส่งสูตร

00:36:44 → 00:36:47 ที่นะฮะผมเลือกนะฮะแต่เพื่อนๆไม่ต้อง

00:36:47 → 00:36:49 เลือกตามหมอนะครับผมกินอะไรไม่ได้หมาย

00:36:49 → 00:36:51 ความว่าเพื่อนๆต้องกินสิ่งนั้นนะครับ

00:36:51 → 00:36:54 เลือกจากแหล่งที่น่าเชื่อถือระวังของถูก

00:36:55 → 00:36:57 ของปลอมของกอล์ฟเท่านั้นพอนะฮะเพื่อนๆใน

00:36:57 → 00:37:00 บ้านสีดำใครอยากได้สูตร D3K2 นะฮะไปที่

00:37:00 → 00:37:03 บ้านสีเขียว @sign doโอakนะครับกินตามที่

00:37:04 → 00:37:06 แอดมินหมอแนะนำนะครับอ่ะพิมพ์ว่า DK นะ

00:37:06 → 00:37:09 ใครอยากได้ความรู้เพิ่มนะฮะพี่วันเพ็ญบอก

00:37:09 → 00:37:13 ว่าความดันสูงทำให้ไตวายถูกต้องพี่วัน

00:37:13 → 00:37:16 เพ็ญนะครับแล้ววิตามิน D3 3K2 ควรกินกับ

00:37:16 → 00:37:18 แมกนีเซียมด้วยนะครับมันจะช่วยกันออก

00:37:18 → 00:37:22 ฤทธิ์นะครับ 2 ตัวนะฮะพี่เจ๋งบังนะฮะใน

00:37:22 → 00:37:25 TikTok ต้องไปที่แอปสีเขียวนะฮะไปที่แอป

00:37:25 → 00:37:28 Line นะฮะแอป Line แล้วเพิ่มเพื่อน @sign

00:37:28 → 00:37:31 oak นะครับพี่สาวน้อยพี่ส้มซ่าไปที่แอป

00:37:31 → 00:37:33 สีเขียวนะครับไปที่แอปสีเขียวนะฮเพิ่ม

00:37:33 → 00:37:36 เพื่อนแอปสีเขียวนะครับเพื่อนๆใน Facebook

00:37:36 → 00:37:38 พิมพ์ว่า DK ใน YouTube ต้องไปที่แอปสี

00:37:38 → 00:37:42 เขียวนะฮะ Line แอของหมอจะมีโล่สีฟ้าแล้ว

00:37:42 → 00:37:44 ก็มีผู้ติดตามในนั้น 130,000 กว่าคนนะ

00:37:44 → 00:37:47 ครับช่องของแท้ไม่โดนหลอกถ้าจะสั่งอย่า

00:37:48 → 00:37:50 สั่งที่อื่นเดี๋ยวคุณจะโดนเค้าหลอกนะครับ

00:37:50 → 00:37:53 ไปที่ @sign doโอakแล้วมีโล่สีฟ้าเท่า

00:37:53 → 00:37:55 นั้นนะครับวิตามินที่ช่วยเรื่องปวดประจำ

00:37:55 → 00:37:57 เดือนดีมากๆทั้ง 2 ตรงนี้เลยครับ

00:37:57 → 00:38:00 แมกนีเซียมคีเรสและวิตามิน D3K2 นะคุณพร

00:38:01 → 00:38:04 นะฮะแมกนีเซียมคีเรตและวิตามิน D3K2 ตัว

00:38:04 → 00:38:07 นี้ช่วยลดปวดไมช่วยลดปวดประจำเดือนดีมากๆ

00:38:07 → 00:38:10 นะครับ 2 ตัวนี้นะฮะเอา 2 ตัวนี้ก่อนนะ

00:38:10 → 00:38:13 ครับพี่พรต้องไปที่แอปสีเขียวนะครับ Sign

00:38:13 → 00:38:16 oak นะฮะดังนั้นหมอทวนให้ใหม่นะเมื่อกี้

00:38:16 → 00:38:20 8 โรคจดทันมั้ยความดันสูงคุมไม่ดีเสี่ยง

00:38:20 → 00:38:24 เป็น 8 โรคนี้สูงวัยอายุสั้นทรมานแน่นอน

00:38:24 → 00:38:28 มีโรคอะไรบ้างนะฮะทวนให้ใหม่นะ 1 สโตกนะ

00:38:28 → 00:38:31 ครับเส้นเลือดสมองตีบแตกอุดตันนะฮะ 2 ไต

00:38:31 → 00:38:35 วายเรื้อรังต้องไปฟอกไตนะฮะ 3 นะฮะเส้น

00:38:35 → 00:38:39 เลือดที่ตาแตกนะครับตาบอดนะฮะ 4 นะฮะทำ

00:38:39 → 00:38:43 ให้คุณหัวใจวายหัวใจขาดเลือดหรือหัวใจล้ม

00:38:43 → 00:38:46 เหลวนะฮะ 5 ปลายประสาทอักเสบหรือ

00:38:46 → 00:38:49 Peripheral Neuropathy นะจะทรมานมาก

00:38:49 → 00:38:53 เจ็บยุบๆนะฮะมือชาเท้าชาเหมือนมีไฟช็อตไฟ

00:38:53 → 00:38:56 ลั่นตลอดเวลานะครับ 6 สมองเสื่อมไวเป็น

00:38:56 → 00:39:00 อัลไซเมอร์ demi ลืมตัวตนลำบากลูกหลานไม่

00:39:00 → 00:39:04 มียารักษาแล้วก็ค่าใช้จ่ายโคตรสูงนะครับ 7

00:39:04 → 00:39:08 กระดูกบางกระดูกพุนเร็วนะฮะแล้วก็ 8 ผู้

00:39:08 → 00:39:12 ชายเสี่ยงกุ๊กกรู้ไม่ขันนะฮะเสี่ยงกุ๊ก

00:39:12 → 00:39:15 ไม่ขันนะฮะดังนั้นคุณเช็คสามีท่านนะฮะว่า

00:39:15 → 00:39:18 คุกกรู่เายังขันอยู่มั้นะครับผมนะ 8

00:39:18 → 00:39:21 อย่างนี้ที่คนเป็นความดันสูงไม่รู้ว่าจะ

00:39:21 → 00:39:24 เป็นนะฮะซึ่งแต่ละโรคตุยทรมานทั้งนั้นเลย

00:39:24 → 00:39:27 นะฮะถ้าโชคดีตุยเร็วไม่เดือดร้อนญาติพี่

00:39:27 → 00:39:31 น้องถ้าโชคร้ายตุยช้าเป็นอัมพฤกษ์อัมพาต

00:39:31 → 00:39:33 เดือดร้อนพ่อแม่พี่น้องนะครับโอเคมั้ยทุก

00:39:34 → 00:39:36 คนพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าเก็ทนะฮะใครจดทัน

00:39:36 → 00:39:39 นะครับพี่หนุ่มพี่แทมทิกแล้วพี่ยังรัก

00:39:39 → 00:39:42 พิมพ์ว่า DK นะครับเพื่อนๆในช่องสีฟ้านะ

00:39:42 → 00:39:45 ฮะใครที่อยากได้สูตร D3K2 ของผมอย่าลืม

00:39:45 → 00:39:47 เช็คในกล่องข้อความด้วยนะฮะเช็คในกล่อง

00:39:47 → 00:39:51 ข้อความแล้วถ้าอยากจะสั่งนะช่วย @ Line

00:39:51 → 00:39:53 @signokอakนะครับเพื่อนๆใน TikTok นะฮะ

00:39:53 → 00:39:57 คุณไข่มุกบอกว่า LDL สูงทานอะไรดีทานกาก

00:39:57 → 00:40:01 ใยนะฮะถั่วอ่อนพืชผักผลไม้นะครับเดี๋ยว

00:40:01 → 00:40:04 หมอจะบอกตอนนี้เลยนะพี่ไข่มุกแล้วก็ทุกคน

00:40:04 → 00:40:06 ที่ฟังหมออยู่วันนี้เราคุยกันเรื่องความ

00:40:06 → 00:40:10 ดันสูงแต่ทุกอาหารที่ผมกำลังจะให้ณบัตร

00:40:10 → 00:40:14 นาวนะฮะณบันาวเราไม่แค่จะช่วยให้ความดัน

00:40:14 → 00:40:17 คุณดีขึ้นนะครับแต่จะช่วยให้ไขมันในเลือด

00:40:17 → 00:40:20 คุณดีขึ้นไขมันในตับคุณดีขึ้นไตกีซรายคุณ

00:40:20 → 00:40:23 ดีขึ้นนะฮะทำให้คุณอายุยืนขึ้นได้ด้วยนะ

00:40:23 → 00:40:25 ครับหมออยากจะใช้ 10 เรียกว่าเป็นเอาให้

00:40:25 → 00:40:28 12 อย่างดีกว่านะฮะใครอยากรู้กดหัวใจรัว

00:40:28 → 00:40:30 ๆลงมานะครับอ่ะเมื่อกี้ผมบอกเบื้องต้น

00:40:31 → 00:40:33 เนาะว่าเราจะลดความดันได้เราต้องดู 6

00:40:33 → 00:40:36 อย่างนะฮะ 6 อย่างนั้นมีอะไรบ้างนะนะเอา

00:40:36 → 00:40:38 คือจริงๆที่ผมสอนใน VIP Club อาจจะมี

00:40:38 → 00:40:40 เยอะกว่านี้นะฮะแต่ในนี้เอา 6 อย่างนี้ไป

00:40:40 → 00:40:43 ก่อนนะฮะจำได้มั้ยอะไรบ้าง 6 อย่างที่ทำ

00:40:43 → 00:40:47 ให้เราความดันสูงนะครับใครดูอยู่ใครจดตาม

00:40:47 → 00:40:50 พิมพ์บอกเพื่อนๆหน่อยมีอะไรบ้าง 6 อย่าง

00:40:50 → 00:40:53 ที่ทำให้คนไทยความดันสูงไม่หายนะฮะแล้วก็

00:40:53 → 00:40:55 เสี่ยงเป็น 8 โรคร้ายที่คนไทยไม่รู้นะ

00:40:55 → 00:40:58 ครับใครอยากรู้กดหัวใจรัวๆนะกดไลก์กดแชร์

00:40:58 → 00:41:01 กดหัวใจรัวๆให้โม๊คใน TikTok ด้วยเพื่อนๆ

00:41:01 → 00:41:04 ในแอปสีฟ้านะครับเพื่อนๆครับอย่าลืมแชร์

00:41:04 → 00:41:06 ให้โม๊กด้วยนะนะครับตอนนี้เราต้องช่วยกัน

00:41:06 → 00:41:10 เพราะว่ามาkอกเบิกgเค้าเค้ากดการเข้าถึง

00:41:10 → 00:41:13 นะฮะแล้วเค้าก็เหมือนจะมีปัญหากับเพจหมอ

00:41:13 → 00:41:16 นะฮะมาkgเค้าเหมือนจะแบบเค้าบอกว่าเพจหมอ

00:41:16 → 00:41:19 ทำผิดกฎนะครับนะผมก็ไม่รู้เหมือนกันว่า

00:41:19 → 00:41:21 ให้ความรู้สุขภาพมันผิดกฎยังไงนะครับดัง

00:41:21 → 00:41:24 นั้นถ้าเพื่อนๆได้ประโยชน์จากคลิปจากไลฟ์

00:41:24 → 00:41:27 จากโพสต์ต่างๆที่หมอให้ความรู้นะฮะช่วย

00:41:27 → 00:41:30 แชร์ใน Facebook ให้ด้วยนะครับเจอโพสต์

00:41:30 → 00:41:32 ทั้งหลายทุกโพสต์ของหมอช่วยกดไลค์ช่วยกัน

00:41:32 → 00:41:35 คอมเมนต์นะฮะอย่างน้อยกดไลก์อ่ะนะฮะง่าย

00:41:35 → 00:41:38 ที่สุดเลยนะฮะหรือแทกเพื่อนๆมาด้วยนะครับ

00:41:38 → 00:41:41 ไม่งั้นอาจจะไม่เจอกันอีกนะครับเอาจจะไม่

00:41:41 → 00:41:43 แจ้งเตือนเพื่อนๆเลยนะครับ YouTube ก็

00:41:43 → 00:41:45 เหมือนกันนะฮะอย่าลืมกดไลค์แล้วคอมเมนต์

00:41:45 → 00:41:47 ทักทายกันด้วย TikTok คุณไข่มุกบอกว่ามี

00:41:47 → 00:41:50 ความดันสูงด้วยนะฮะอ่ะถ้าเพิ่งเข้ามานะ

00:41:50 → 00:41:53 ใครที่เพิ่งเข้ามาหมอไลฟ์ไปชั่วโมงนึงะนะ

00:41:53 → 00:41:56 ครับสามารถดูย้อนหลังในแพลตฟอร์มบ้านสี

00:41:56 → 00:42:00 ฟ้าและบ้านสีแดงนะครับอืทีนี้ 12 อาหาร

00:42:00 → 00:42:03 ที่คุณต้องกินถ้าอยากลดความดันสูงให้หาย

00:42:04 → 00:42:07 ขาดนะฮะแบบธรรมชาติไม่ได้หยุดยาเองนะกิน

00:42:07 → 00:42:10 ยาไปด้วยเปลี่ยนอาหารการกินไปด้วยนะครับ

00:42:10 → 00:42:13 สิ่งที่คุณจะต้องกิน 12 อย่างนี้นะฮะ

00:42:13 → 00:42:16 พยายามไม่ต้องกินให้หมดในวันนึงก็ได้นะฮะ

00:42:16 → 00:42:19 เลือกมาสัก 3-4 อย่างต่อวันหรือถ้าเราทำ

00:42:19 → 00:42:21 ได้เป๊ะๆทุกอย่างเลยเนี่ยความดันคุณจะดี

00:42:21 → 00:42:24 ขึ้นแน่นอนนะครับสุดยอดอาหารลดความดันลด

00:42:24 → 00:42:27 ไขมันลดน้ำตาลอันดับแรกนะครับคนไทยไม่

00:42:27 → 00:42:29 ค่อยรู้จักแต่ถ้าคุณฟังผมนานๆคุณจะรู้จัก

00:42:29 → 00:42:33 มันอืนี่มันคือสิ่งนี้นะฮะสุดยอดอาหาร

00:42:33 → 00:42:37 ชะลอวัยลดความดันลดน้ำตาลลดท้องผูกนะฮะ

00:42:37 → 00:42:42 คือน้องถั่วเปลือกออนะฮะอ้านี่คือถ้าผม

00:42:42 → 00:42:45 ติดเกาะผมจะพกสิ่งนี้ไปด้วยแล้วไปปลูก

00:42:45 → 00:42:48 เค้านะครับถั่วเหล่านี้เป็นอาหารชะลอวัย

00:42:48 → 00:42:51 นะครับมีเกลือแร่ที่จะลดความดันให้คุณได้

00:42:51 → 00:42:55 นะครับมีกากใยสูงมีโปรตีนสูงแล้วงานวิจัย

00:42:55 → 00:42:59 แบบน่าเชื่อถือที่สุด analysis ก็พบว่าลด

00:42:59 → 00:43:02 การตายจากทุกโรคเรื้อรังทุกสาเหตุได้นะ

00:43:02 → 00:43:05 ครับวิธีกินง่ายมากๆนะฮะเพื่อนๆแค่กินแทน

00:43:05 → 00:43:09 ข้าวนะครับกินแทนข้าวขาวหรือเราจะไปผสม

00:43:09 → 00:43:12 ผสมกับข้าวขาวหรือเราจะใช้แทนเนื้อสัตว์

00:43:12 → 00:43:15 ก็ได้นะครับนำถั่วเหล่านี้ไปผัดกะเพราไป

00:43:16 → 00:43:19 ผัดคะน้าไปผัดน้ำมันหอยไปผัดไข่หรือส่วน

00:43:19 → 00:43:22 ตัวเองเนี่ยหมอจะกินถั่วเปลือกอ่อน 8

00:43:22 → 00:43:26 ชนิดนี้นะครับแทนข้าวขาวนะฮะอันนี้คือใคร

00:43:26 → 00:43:29 ยังไม่รู้จักใครยังไม่มีกินรีบไปซื้อมา

00:43:29 → 00:43:32 กินนะครับแต่เลือกแบบออร์แกนิคนะฮะถ้า

00:43:32 → 00:43:35 อยากได้สิ่งที่ผมกินนะฮะแอดไปที่บ้านสี

00:43:36 → 00:43:38 เขียวนะครับวิธีกินง่ายมากแช่น้ำข้ามคืน

00:43:39 → 00:43:41 คืนไว้นะฮะแล้วหุงมันหุงข้าวเลยใส่น้ำ

00:43:41 → 00:43:44 เยอะนิดนึงนะครับคนที่เพิ่งกินแรกๆบางคน

00:43:44 → 00:43:47 อาจจะมีตดบ้างนะฮะไม่ได้แปลว่าคุณแพ้แต่

00:43:47 → 00:43:50 เชื้อในลำไส้คุณยังไม่ชินเชื้อในลำไส้คุณ

00:43:50 → 00:43:54 ยังไม่ดีนะครับใช้เวลาปรับลำไส้กับถั่ว

00:43:54 → 00:43:56 เปลือกอ่อนนะครับอันเนี้ยเ้าเรียกว่า

00:43:56 → 00:44:00 อาหารชะลอวัยนะครับคนที่อายุ 90 100 ปี

00:44:00 → 00:44:03 กินกันทุกวันนะครับเ้าเรียกว่าเลกูมสนะฮะ

00:44:03 → 00:44:05 ถั่วเปลือกอ่อนไม่ใช่ถั่วเปลือกแข็งนะ

00:44:05 → 00:44:08 ครับผสมกับข้าวกล้องก็ได้ครับพี่ทิพาภรณ

00:44:08 → 00:44:11 ส่วนตัวหมูโอ๊คจะผสมกับข้าวขี้นัวแล้วก็

00:44:11 → 00:44:15 ข้าวrสเบอร์รี่นะครับถั่วนี้มี 8 ชนิดนะ

00:44:15 → 00:44:18 ฮะถ้าใครจะไปสั่งที่แอปสีเขียวบอกทีมงาน

00:44:18 → 00:44:21 ว่าอยากได้ถั่วหลายแบบมันจะมีหลายถุงนะฮะ

00:44:21 → 00:44:24 ไม่ใช่ถุงเดียวมี 8 อย่างไม่ใช่นะฮะมันจะ

00:44:24 → 00:44:27 มีถั่ว 5 สีถั่วเหลืองถั่วลูกไก่ถั่ว

00:44:27 → 00:44:29 เลนทิลเดี๋ยวนี้จะมีถั่วพิโตะกับถั่ว

00:44:29 → 00:44:32 อซุกิมาให้ด้วยนะครับแล้วก็มีเรื่องของ

00:44:32 → 00:44:35 ถั่วขาวนะฮะแล้วก็ข้าวขี้นัวนะฮะเป็น

00:44:35 → 00:44:38 อาหารครบ 5 หมู่เลยไม่ใช่มีแค่แแป้งอย่าง

00:44:38 → 00:44:41 เดียวนะอันนี้โปรตีนสูงมากแล้วเมีกากใย

00:44:41 → 00:44:45 สูง LDL คุณจะดีขึ้น LDL คุณจะลดแบบทันตา

00:44:45 → 00:44:49 เห็นนะฮะคุณจะอิ่มนานคุณจะขับถ่ายดีนะฮะ

00:44:49 → 00:44:52 แล้วคุณจะห่างไกลมะเร็งลำไส้นะครับถั่ว

00:44:52 → 00:44:55 เปลือกอ่อนหลากชนิดนะครับใครอยากได้พิมพ์

00:44:55 → 00:44:57 ว่าถั่วออร์แกนิคนะฮะพิมพ์ว่าถั่ว

00:44:57 → 00:44:59 ออร์แกนิคแล้วใครที่กินอยู่เป็นยังไงบ้าง

00:44:59 → 00:45:02 อิ่มนานมั้ยขับถ่ายดีมั้ยความดันไขมันน้ำ

00:45:02 → 00:45:05 ตาลในเลือดดีขึ้นมั้ยนะครับโอเคนะทุกคนนะ

00:45:05 → 00:45:09 ครับอ่ะอันแรกคือถั่วเปลืองอ่อนกินแทนขาว

00:45:09 → 00:45:13 กินแทนเส้นกินแทนขนมจีนกินแทนวุ้นเส้น

00:45:13 → 00:45:15 วุ้นเส้นนี่คุณคือแป้งล้วนๆเลยนะนะครับ

00:45:16 → 00:45:18 โปรตีนไม่มีเลยนะฮะถั่วเปลือกอ่อนกินแทน

00:45:18 → 00:45:21 ขนมปังอันนี้คืออาหารอันแรกนะครับผมบอก

00:45:21 → 00:45:24 เลยว่าอิ่มหนักๆเลยนะครับอิ่มแบบอิ่มแบบ

00:45:24 → 00:45:27 หนักๆอ่ะนะฮะแบบกินนิดเดียวแล้วก็อิ่มนาน

00:45:27 → 00:45:30 ขับถ่ายดีนะฮะช่วยเรื่องกดไหลย้อนด้วยนะ

00:45:30 → 00:45:33 ถ้าคุณกินแทนพวกพวกแป้งทอดนะครับมีเพื่อน

00:45:33 → 00:45:36 ถามว่ามีอะไรช่วยกดไหลย้อนมั้ยนะฮะกดไหล

00:45:36 → 00:45:38 ย้อนนะครับแอดบ้าบ้านสีเขียวไปนะฮะพี่

00:45:38 → 00:45:41 มาดามเล็กนะครับขอคลิปกดไหลย้อนได้ที่แอป

00:45:41 → 00:45:44 สีเขียวนะฮะแอดไปแล้วบอกแอดมินขอสูตรกด

00:45:44 → 00:45:47 ไหลย้อนแล้วขอดูสารสกัดช่วยเรื่องกดไหล

00:45:47 → 00:45:49 ย้อนนะครับเดี๋ยวมันจะออกนอกทอปินะฮะอัน

00:45:49 → 00:45:53 ที่ 2 อ่าอาหารอันที่ 2 ที่ทุกคนทุกคนทุก

00:45:53 → 00:45:56 คนต้องกินสุดยอดผลไม้ลดความดันทีมงานหมอ

00:45:57 → 00:46:00 นะฮะทุกคนเพื่อนๆครับมีผลไม้ที่กินแล้วดี

00:46:00 → 00:46:04 มากๆต่อความดันสูงนะฮะอ่าลองทายมาซิคือ

00:46:04 → 00:46:07 อะไรนะฮะผลไม้อะไรกินแล้วดีมากๆต่อความ

00:46:07 → 00:46:11 ดันสูงอืมดูมั้ยผลไม้อะไรนะฮะอ่าหมอใบ้

00:46:11 → 00:46:14 แล้วนิดนึงมันมีสีเข้มๆนะฮะสีเข้มๆอ้า

00:46:14 → 00:46:16 จริงๆจริงๆมีหลายอันนะไม่ได้มีแค่อัน

00:46:16 → 00:46:19 เดียวนะฮะคุณราดinูบอกว่าบีatรุเฮ้ย

00:46:19 → 00:46:22 บีatรุดีนะครับผมนะฮะแต่จริงๆบีatรุนี่

00:46:22 → 00:46:26 มันคือผักนะฮะเออมันคือผักชนิดนึงนะฮะ

00:46:26 → 00:46:29 บีรุคือ root vegetables นะฮะมันถือว่า

00:46:29 → 00:46:32 เป็นผักนะครับแต่บิดรุฒดีครับบิดรุดีครับ

00:46:32 → 00:46:37 อ่าอ้าคุณพิโรอ่าอันนั้นก็ใช่เลยนะฮะฮะ

00:46:37 → 00:46:40 แต่อ่าทุกคนพิมพ์ลงมาผลไม้อะไรช่วยลดความ

00:46:40 → 00:46:45 ดันอะโวคาโดเป็นผักหรือเป็นผลไม้เออ

00:46:45 → 00:46:47 อะโวคาโดเป็นผักหรือเป็นผลไม้ผมเตรียมมา

00:46:47 → 00:46:49 ให้ด้วยอยู่นี่นะฮะอะโวคาโด้เป็นผักหรือ

00:46:49 → 00:46:53 เป็นผลไม้เพื่อนๆครับอ่ะอ่ะไม่ไม่ผิดนะ

00:46:53 → 00:46:56 ไม่ผิดอะโวคาโดเนี่ยดีช่วยลดความดันได้นะ

00:46:56 → 00:46:58 ครับดังนั้นถ้าคุณเป็นความดันนะสุดยอด

00:46:58 → 00:47:00 ผลไม้ช่วยลดความดันอะโวคาโดช่วยได้นะครับ

00:47:00 → 00:47:03 ผมก็จะกินกับถั่วอ่อนหมอโอ๊คทุกมื้อเลย

00:47:03 → 00:47:05 ถั่วอ่อนออรแกนิคสูตรดอกโอ๊คทุกมื้อเลย

00:47:05 → 00:47:08 แต่ตัวที่ดีมากๆนะฮะสำหรับเรื่องความดัน

00:47:08 → 00:47:12 สูงนะฮะคือพวกเบอรรี่ทั้งหลายนะครับน่า

00:47:12 → 00:47:14 พวกตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลายนะครับไม่ว่าจะ

00:47:14 → 00:47:19 เป็นลูกมอนนะฮะBlackเบรี่สตrawเบอร์รี่

00:47:19 → 00:47:24 Rasเberรี่แนเberry Blueberry อาซาอี้เry

00:47:24 → 00:47:28 นะครับได้หมดนะฮะขอวันละ 1 กำมือนะฮะจะ

00:47:28 → 00:47:32 เป็นสดหรือจะเป็นแช่แข็งก็ได้นะครับน่า

00:47:32 → 00:47:34 เพื่อนๆชอบกินเบอร์รี่อะไรกันคอมเมนต์ลง

00:47:34 → 00:47:36 มาบอกโม้หน่อยนะครับชอบกินเบอร์รี่อะไร

00:47:36 → 00:47:39 กันนะฮะเพราะอะไรเพราะไอ้เปลือกเบอร์รี่

00:47:39 → 00:47:42 ที่มันสีเข้มๆเนี่ยนะมันมีสารต้านอักเสบ

00:47:42 → 00:47:46 สูงนะครับมันมีpoyฟนอลสูงมันมี

00:47:46 → 00:47:50 bi นะครับ bi สูง

00:47:50 → 00:47:53 bi ชนิดนึงในพืชผักนะครับที่ช่วยลด

00:47:53 → 00:47:55 อักเสบได้พอเรากินอะไรที่มันลดอักเสบหลอด

00:47:55 → 00:47:58 เลือดเราอักเสบลดลงมันก็ยืดหยุ่นตัวได้ดี

00:47:58 → 00:48:02 ขึ้นนะครับความดันก็จะลดลงนะครับอ่าไม่พอ

00:48:02 → 00:48:04 แค่นั้น Blueberry หรือ Blackberry หรือ

00:48:05 → 00:48:08 Mberry เนี่ยเนี่ยเค้าหรือเบryไอ้สีม่วง

00:48:08 → 00:48:12 ๆทั้งหลายเนี่ยนะฮะมันมี R veratอด้วยนะ

00:48:12 → 00:48:16 ครับ R veratอจากไม่ใช่จากวนแดงนะเอาจาก

00:48:16 → 00:48:21 ผลไม้สีเปลือกดำม่วงนะครับอย่างเช่น Blue

00:48:21 → 00:48:24 Mall Black นะฮะมันช่วยลดอักเสบในหลอด

00:48:24 → 00:48:28 เลือดคุณได้นะครับอ่านะฮะดังนั้นไปกิน

00:48:28 → 00:48:31 ผลไม้ประเภทเบอร์รี่แทนขนมหวานในทุกๆมื้อ

00:48:31 → 00:48:35 ครับแล้วคุณจะลดอักเสบในหลอดเลือดจะช่วย

00:48:35 → 00:48:37 ชะลอรอไวได้ด้วยนะครับจะช่วยชะลอไวได้

00:48:37 → 00:48:40 ด้วยนะฮะแครนเบอร์รี่แบบแห้งได้มยไม่ได้

00:48:40 → 00:48:43 เด็ดขาดเลยแครนเบอร์รี่แบบแห้งนี่โคตร

00:48:43 → 00:48:47 หวานนะฮะคุณอัตติยานะครับแล้วโอ๊คผมกิน

00:48:47 → 00:48:50 ยังไงนะฮะผมจะกินเป็นนี่นะฮะเป็นน้ำ

00:48:50 → 00:48:53 แครนเบอร์รี่นะครับน้ำแเบอร์รี่ที่ผมมีผง

00:48:53 → 00:48:57 นะอันนี้เป็นผงแครนเberryกับทับทิมนะฮะ

00:48:57 → 00:49:00 กับซาอี้มารวมกันนะฮะเป็น super drink

00:49:00 → 00:49:03 นะฮะเป็นซเปอรด drink สีม่วงนะครับผมมี 3

00:49:04 → 00:49:07 ผงผงแค Panberry แบบ spray dry นะฮะ

00:49:07 → 00:49:11 ทับทิมนะฮะอ่านะฮะเพื่อนๆใน TikTok เบอก

00:49:11 → 00:49:13 ว่า inactive นะ TikTok inactive ช่วย

00:49:13 → 00:49:15 พิมพ์บอกหน่อยเขาจะหยุดไลฟ์เราช่วยบอก

00:49:15 → 00:49:18 TikTok ว่าไลฟ์มีประโยชน์อย่าปิดกั้นนะ

00:49:18 → 00:49:20 ฮะพิมพ์บอกหน่อยไลฟ์มีประโยชน์อย่าปิด

00:49:20 → 00:49:22 กั้นอ่ะกลับมาที่น้ำนี้ก่อนหลายคนถามมา

00:49:22 → 00:49:24 ว่าเบอร์รี่ดีกินแคนเบอร์รี่อบแห้งได้

00:49:24 → 00:49:27 มั้ยห้ามกินเด็ดขาดนะครับแคนเบอร์รี่อบ

00:49:27 → 00:49:30 แห้งนี่คือน้ำตาลหวานมากกินแล้วความดัน

00:49:30 → 00:49:34 สูงกว่าเดิมนะฮะอันนี้คือผงแครนเberรี่ผง

00:49:34 → 00:49:38 ผงทับทิมและผงอซาอี้เบอร์รี่สูตรผิวใส

00:49:38 → 00:49:42 สูตรหน้าใสสูตรหลอดเลือดใสสูตรลดความดัน

00:49:42 → 00:49:44 รสชาติก็จะเปรี้ยวจี๊ดๆนิดนึงนะฮะนี่ดื่ม

00:49:44 → 00:49:47 ให้ดูแต่ก็ไม่แย่นะฮะเปรี้ยวๆแล้วก็ไม่

00:49:47 → 00:49:49 เปรี้ยวมากไม่เปรี้ยวมากนะฮะอืไม่เปรี้ยว

00:49:49 → 00:49:53 มากกินไม่ใช่กินดื่มนะผมจะดื่มอย่างี้ทุก

00:49:53 → 00:49:56 วันนะครับผสมกับโปรตีนพืชของหมออันนี้นะ

00:49:56 → 00:49:58 ฮะหมอจะผสมกับโปรตีนพืชเป็นสุดยอดเครื่อง

00:49:58 → 00:50:02 ดื่มต้านหลอดเลือดอักเสบลดความดันนะครับ

00:50:02 → 00:50:05 อ่าแล้วหมอก็จะเพิ่มคาผงผงออรแกนิคลงไป

00:50:05 → 00:50:08 ด้วยนะฮะความดันดีมากหมอบอกเลยนะฮะซึ่ง

00:50:08 → 00:50:12 ใครหาผงทับทิมCRเberryหรือไม่ได้เพิ่ม

00:50:12 → 00:50:15 เพื่อนนะฮะไปที่แอปสีเขียวนะ @sign oak

00:50:15 → 00:50:18 นะครับนะเพิ่มเพื่อนไปที่บ้านสีเขียวบอก

00:50:18 → 00:50:21 ทีมงานหมอว่าอยากได้ผงทับทิมอซอี้แล้วก็

00:50:21 → 00:50:25 ผงอ่าแนเบอร์รี่นะครับมี 3 ผงด้วยกันนะฮะ

00:50:25 → 00:50:29 เพื่อนๆในบ้านสีฟ้านะครับใน Facebook

00:50:29 → 00:50:31 เพื่อนๆพิมพ์ว่าทับทิมหรือพิมพ์ว่า

00:50:31 → 00:50:35 อาซาอี้หรือพิมพ์ว่าแนบนะครับผงเหล่านี้

00:50:35 → 00:50:37 เพื่อนๆเอาไปทำอาหารก็ได้นะครับเอาไปทำ

00:50:37 → 00:50:41 เบเกอรี่ก็ได้นะฮะเอาไปทำน้ำปั่นก็ได้นะ

00:50:41 → 00:50:43 ฮะหรือจะกินเป็นน้ำสดๆแบบนี้ก็ได้นะครับ

00:50:43 → 00:50:47 หรือจะกินผสมกับนี่นะฮะโปรตีนพืชของโอ๊ค

00:50:47 → 00:50:51 นี่ผมดื่มหมดไปแล้วก็ได้นะครับก็ได้วันละ

00:50:51 → 00:50:54 ไม่เกิน 1 ช้อนโต๊ะเพียงพอนะฮะใครอยากได้

00:50:54 → 00:50:57 สูตรของแท้ไม่โดนหลอกแล้วคุณภาพสูงนะฮะไป

00:50:57 → 00:50:59 ที่ @sign oak นะครับเพื่อนๆใน TikTok

00:50:59 → 00:51:03 ใน YouTube นะฮะไปที่แอปสีเขียว @signak

00:51:03 → 00:51:06 นะครับใครอยากได้ผลิตภัณฑ์สุขภาพแบบ High

00:51:06 → 00:51:08 End นะฮะสำหรับเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์

00:51:08 → 00:51:12 ว่าทับทิมCrนเberryหรือซาอินะฮะหรือถ้า

00:51:12 → 00:51:14 เพื่อนๆไม่อยากกินเป็นน้ำเพื่อนๆก็ไปซื้อ

00:51:14 → 00:51:17 เป็นลูกมากินไปซื้อBlackเบry Blueberry

00:51:17 → 00:51:21 CrเberryMเบryี่Rสเบอร์รี่ Blueberry มา

00:51:21 → 00:51:26 กินนะครับเป็นลูกๆนะครับห้ามอบแห้งห้าม

00:51:26 → 00:51:31 แปรรูปห้ามแช่อิ่มนะฮะห้ามน้ำผลไม้นะครับ

00:51:31 → 00:51:35 อันนี้ไม่ใช่น้ำอัดกรอบอันนี้คืออเป็นลูก

00:51:35 → 00:51:39 ๆที่เอามาทำเป็นผงนะครับดังนั้นใครที่หา

00:51:39 → 00:51:42 แเบรี่เ่ออาซาอี้เบอร์ี่แล้วก็ทับทิมไม่

00:51:42 → 00:51:45 ได้กินแบบผงแล้วผสมน้ำนะครับอย่างละ 1

00:51:45 → 00:51:48 ช้อนโต๊ะนะฮะแล้วก็ดื่มเป็นซเปอร์ฟู้ด

00:51:48 → 00:51:51 เป็นซเปอรด drink นะครับอ้าแต่ทั้งนี้

00:51:51 → 00:51:54 ทั้งนั้นทุกคนมันไม่ใช่ยาลดความดันนะนะ

00:51:54 → 00:51:57 ครับมันใช้เวลานะฮะเราต้องดื่มต่อเนื่อง

00:51:57 → 00:52:00 นะครับใช้เวลานะครับแต่ผิวคุณจะดีแล้ว

00:52:00 → 00:52:03 เจ้าตัวทับทิมนะหมอบอกเลยว่าไฮไลท์ตัวอัน

00:52:03 → 00:52:05 นี้เป็นหัวอีกหัวข้อนึงเลยนะเพื่อนๆครับ

00:52:05 → 00:52:08 สุดยอดประโยชน์ของทับทิมที่หลายคนไม่รู้

00:52:08 → 00:52:11 นะฮะคนอ้วนไม่รู้คนความดันสูงไม่รู้นะ

00:52:11 → 00:52:14 ครับนั่นก็คือน้องทับทิมไม่ว่าจะเป็นผง

00:52:14 → 00:52:16 ทับทิมแท้น้ำทับทิมหรือว่าเนื้อทับทิม

00:52:16 → 00:52:19 เนี่ยนะฮะเามีสารนึงเป็น Bioactive อัน

00:52:19 → 00:52:26 นึงชื่อว่า Elagic Acid นะฮะกรดกรดนะฮะ E

00:52:26 → 00:52:29 L A G I นะครับ Allergic Acid เป็น

00:52:30 → 00:52:34 Bioactive อันนึงที่จะไปเพิ่มเชื้อดีตัว

00:52:34 → 00:52:36 นึงในลำไส้ที่มีชื่อ

00:52:36 → 00:52:38 ว่า

00:52:38 → 00:52:41 milisophilia นะฮะซึ่งเจ้าน้อง

00:52:41 → 00:52:45 acrียเนี่ยเค้าทำให้คุณผอมนะฮะแล้วถ้าคุณ

00:52:45 → 00:52:48 ผอมความดันคุณก็จะลดเบาหวานคุณก็จะดีนะ

00:52:49 → 00:52:52 ครับมีงานวิจัยเพบว่าคนที่ผอมกับคนที่

00:52:52 → 00:52:55 อ้วนมีเชื้อตัวเนี้ยต่างกันมากเลยนะฮะคน

00:52:55 → 00:52:58 ที่ผอมมักจะมีเชื้อ

00:52:58 → 00:53:01 แครนซียฟีเรียมากคนที่อ้วนมักจะไม่มี

00:53:01 → 00:53:04 เชื้อเชื้อ Acremancial MUIDIA ตัวนี้นะ

00:53:04 → 00:53:07 ครับซึ่งเชื้อนี้กินจากโปรไบโติกทั่วไปใน

00:53:07 → 00:53:10 ท้องตลาดไม่ได้นะครับคุณต้องกินทับทิม

00:53:10 → 00:53:13 หรือจริงๆผมไม่อยากแนะนำน้ำทับทิมนะเพราะ

00:53:13 → 00:53:15 มันไม่มีเนื้อมันแยกกากแต่น้ำทับทิมถ้าจะ

00:53:15 → 00:53:17 กินน้อยๆอ่ะพอได้แต่ระวังน้ำเชื่อมระวัง

00:53:17 → 00:53:20 น้ำทับทิมอัดกล่องที่มันไม่ 100% นะแต่ดี

00:53:20 → 00:53:24 ที่สุดคือทับทิมแบบผงหรือแบบเนื้อนะครับ

00:53:24 → 00:53:29 ดังนั้นผมเองจึงดื่มหรือกินทับทิมทุกวัน

00:53:29 → 00:53:32 นะครับแต่ไฮไลท์คำนี้นะถ้าคุณความดันสูง

00:53:32 → 00:53:35 อยู่ไม่อยากให้ดื่มน้ำทับทิมหวานนะครับ

00:53:35 → 00:53:39 เพราะน้ำทับทิมหวานมันมีน้ำตาลฟุกโตสมาก

00:53:39 → 00:53:42 ความดันก็อาจจะไม่ดีนะครับนะแต่ถ้าคุณ

00:53:42 → 00:53:44 เป็นความดันสูงอยู่เป็นเบาหวานอยู่แนะนำ

00:53:44 → 00:53:47 ให้กินทับทิมเป็นลูกนะครับหรือทับทิมปั่น

00:53:47 → 00:53:51 หรือจะเป็นผงทับทิมผสมกับอาซาอี้หรือแนบ

00:53:51 → 00:53:54 แบบนี้นะครับนะถ้าอยากได้นะฮะแอดไปที่

00:53:54 → 00:53:57 บ้านสีเขียว @sak เป็นผงทับทิมนะครับแล้ว

00:53:58 → 00:54:00 ผงCRี่กับผงซานะฮะเพื่อนๆใน Facebook

00:54:01 → 00:54:05 พิมพ์ว่าทับทิมหรือแนบryนะครับเดี๋ยวจะมี

00:54:05 → 00:54:08 ระบบส่งสูตรความรู้สูตรซุเปอร์ฟู้ดไปให้

00:54:08 → 00:54:10 นะฮะพี่โรชยาพิมพ์ว่าทับทิมพี่เล็กพิมพ์

00:54:11 → 00:54:13 ว่าทับทิมใครที่พิมพ์ว่าทับทิมอย่าลืม

00:54:13 → 00:54:15 เช็คใน inbox ด้วยนะครับกินวันละกี่ลูก

00:54:15 → 00:54:18 โอ้โหจริงๆผมมองว่าครึ่งลูกก็พอแล้วนะ

00:54:18 → 00:54:20 ครับครึ่งลูกก็พอแล้วนะฮะอันนี้คืออันที่

00:54:20 → 00:54:23 2 คือเรื่องของเบอร์รี่ทั้งหลายนะครับคน

00:54:23 → 00:54:26 ที่เป็นความดันสูงนะฮะเป็นไขมันสูงกิน

00:54:26 → 00:54:30 เบอร์รี่หลากชนิดตามที่หมอบอกไปนะฮะใคร

00:54:30 → 00:54:32 กินอันไหนกันอยู่คอมเมนต์บอกโป๊กหน่อยนะ

00:54:32 → 00:54:34 ครับใครกินอันไหนอยู่คอมเมนต์บอกหมอหน่อย

00:54:34 → 00:54:37 นะฮะนะอ่ะเดี๋หมอเติมพลังนิดนึงก่อนนะฮะ

00:54:37 → 00:54:41 เติมพลังด้วยอาหารอันต่อไปที่จะทำให้ความ

00:54:41 → 00:54:46 ดันคุณดีสมองคุณดีนะฮะน้ำตาลในเลือดคุณดี

00:54:46 → 00:54:51 ทำให้คุณสดใสนะฮะผิวดีนะครับแล้วก็อาจจะ

00:54:51 → 00:54:54 ช่วยเรื่องสมาธิด้วยสิ่งนั้นคืออันนี้คือ

00:54:54 → 00:54:58 อะไรทุกคนนี่นะฮะอันนี้คืออะไรครับนะฮะ

00:54:58 → 00:55:00 อ่าใครดื่มอยู่นะครับใครดื่มอยู่เป็นยัง

00:55:00 → 00:55:03 ไงบ้างนะฮะพี่มนต์พิมพ์ว่าผงแคนเบอร์รี่

00:55:03 → 00:55:06 พี่พักกาพิมพ์ว่าทับทิมเพื่อนๆในบ้านสี

00:55:06 → 00:55:08 ฟ้านะครับพี่สิเดนรัตน์พิมพ์ว่าทับทิมผง

00:55:09 → 00:55:11 พิมพ์ชื่อผลไม้ลงมาทีละอันนะครับเดี๋จะมี

00:55:11 → 00:55:14 ระบบอัตโนมัติส่งไปในกล่องข้อความอย่าลืม

00:55:14 → 00:55:17 ทักใน inbox อีกรอบนึงด้วยนะครับนะฮะ

00:55:17 → 00:55:21 แanนเberryทับทิมหรืออซอินะครับอซอิก็

00:55:21 → 00:55:23 เป็นอีกอันนึงที่ดีมากๆนะฮะอ่ะ TikTok

00:55:24 → 00:55:26 รู้จักมั้ยนะฮะ YouTube เป็นยังไงนะฮะ

00:55:26 → 00:55:30 โอเคอาหารอีก 9 อย่างเมื่อกี้มีอะไรนะอัน

00:55:30 → 00:55:32 แรกคือถั่วเปลือกอ่อนนะครับใครยังไม่มี

00:55:32 → 00:55:35 กินรีบไปหามานะถั่วเปลือกอ่อนใครหาไม่ได้

00:55:36 → 00:55:38 แอดไปที่แอปสีเขียวนะฮะบอกทีมงานว่าอยาก

00:55:39 → 00:55:41 ได้ถั่วเปลือกอ่อนอันที่ 2 นะครับคือ

00:55:41 → 00:55:43 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่หลากชนิดนะครับเน้น

00:55:43 → 00:55:47 ที่ Blueberry Crberเบry Blackberry

00:55:47 → 00:55:50 Berry นะครับหรือจะเป็นคับทิมก็ได้นะฮะ

00:55:50 → 00:55:53 แต่ไม่ดื่มเป็นน้ำแยกกากนะครับเพื่อนๆ

00:55:53 → 00:55:56 พิมพ์บอกหมอเลยไม่เอาน้ำแยกกากนะฮะน้ำ

00:55:56 → 00:56:00 ผลไม้ทำให้ความดันสูงมากกว่าเดิมนะครับ

00:56:00 → 00:56:04 น้ำผลไม้ปั่นพอได้แต่ถ้าไปซื้อข้างนอก

00:56:04 → 00:56:06 เค้าใส่น้ำเชื่อมมาให้เราไม่ได้เลยนะครับ

00:56:06 → 00:56:09 อันนั้นคือไม่ได้เลยนะฮะน้ำผลไม้แยกกาก

00:56:09 → 00:56:12 น้ำผลไม้คั้นหรือน้ำผลไม้สกัดเย็นทำให้

00:56:12 → 00:56:14 ความดันพังกว่าเดิมนะฮะดังนั้นกินเป็น

00:56:14 → 00:56:17 ผลไม้เป็นลูกๆเอานะครับอันที่ 3 นะฮะอัน

00:56:17 → 00:56:20 ที่ 3 สุดยอดเครื่องดื่มลันนี้เป็น

00:56:20 → 00:56:23 เครื่องดื่มลดความดันนะพี่แพตตี้สวัสดี

00:56:23 → 00:56:26 พี่แพตตี้นะครับผมนะฮะอ่าคุณเล็กบวกดู

00:56:26 → 00:56:28 ตั้งแต่ต้นขอบคุณพี่เล็กมากๆเลยพี่เล็ก

00:56:28 → 00:56:31 แคทีมากขอบคุณพี่เล็กขอบคุณทุกคนนะครับ

00:56:31 → 00:56:34 ที่ดูตั้งแต่ต้นถึงตอนนี้นะครับขอบคุณพี่

00:56:34 → 00:56:38 แพตตี้นะฮะมาติดตามกันตลอดเลยนะฮะอ่ะทอปิ

00:56:38 → 00:56:41 ต่อไปตรงนี้นะทุกคนนะครับสุดยอดเครื่อง

00:56:41 → 00:56:43 ดื่มแล้วเป็นผักด้วยจริงๆเเป็นผักที่ช่วย

00:56:43 → 00:56:47 ต้านความดันสูงต้านสมองเสื่อมต้านแก่ต้าน

00:56:47 → 00:56:50 มะเร็งต้านความดันต้านน้ำตาลสูงต้านโรค

00:56:50 → 00:56:58 อ้วนคืออันนี้เลยนี่นะฮะน้องชาเขียวมัด

00:56:58 → 00:57:01 มัจฉะนะครับน้องชาเขียวมัจฉะนะฮะหมอดื่ม

00:57:01 → 00:57:04 ทุกวันนะฮะวันละประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะเลยนะ

00:57:04 → 00:57:07 ฮะดื่มเยอะมากนะครับชาเขียวมัฉะมันดียัง

00:57:07 → 00:57:10 ไงนะครับคือชาเขียวเนี่ยดีอยู่แล้วนะครับ

00:57:10 → 00:57:14 แต่ถ้าเป็นชาเขียวมัจฉะดีกว่า 10 เท่านะ

00:57:14 → 00:57:16 ครับแล้วถ้าเป็นมัจฉะแบบออรแกนิคก็ดีขึ้น

00:57:17 → 00:57:20 อีกนะครับก็ดีขึ้นไปอีกนะฮะมัจฉะเนี่ยมัน

00:57:20 → 00:57:24 มี bi นะจำได้มั้ย Bictive คือสารสำคัญใน

00:57:24 → 00:57:27 พืชในผักในผลไม้ที่ต้านแก่ต้านโรคโรค

00:57:27 → 00:57:30 เรื้อหลังเขามีbiทีหลายตัวมากที่ช่วย

00:57:30 → 00:57:33 เรื่องความดันสูงนะครับ 1 ในนั้นคือ

00:57:33 → 00:57:36 แอลทานีนแอลทานีนเป็นกรดอะมิโนนะแอลทานีน

00:57:36 → 00:57:39 เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยทำให้เราผ่อนคลายนะ

00:57:39 → 00:57:42 ทำให้เราสมองแล่นนะครับพระญี่ปุ่นเขาจะ

00:57:42 → 00:57:44 ดื่มมัดฉะก่อนไปนั่งสมาธิแล้วเนั่งสมาธิ

00:57:44 → 00:57:48 ได้นานสมองเข้าสู่alฟ่าเวฟได้ดีจดจำเรียน

00:57:48 → 00:57:52 รู้แล้วก็ตอกย้ำความจำได้ดีนะครับผ่อน

00:57:52 → 00:57:56 คลายพอเราผ่อนคลายความดันก็ลงนะครับแต่

00:57:56 → 00:57:59 นี้ไม่ใช่แค่ชาเขียวนะต้องเป็นมัจฉะนะ

00:57:59 → 00:58:01 ครับต้องเป็นมัจฉะเท่านั้นนะฮะ Bictive

00:58:01 → 00:58:04 อันที่ 2 คือคตชินซึ่งคชินเนี่ยมีเยอะใน

00:58:04 → 00:58:08 ฉาเขียวนะครับแต่เยอะที่สุดในมัชชะเท่า

00:58:08 → 00:58:13 นั้นมัชฉะเท่านั้นที่มี EGCG นะครับ EGCG

00:58:13 → 00:58:18 คือ GTIN 3 gลตชื่อเต็มนะฮะซึ่ง EGCG

00:58:18 → 00:58:22 เนี่ยในหลอดแก้วมันสารฆ่ามะเร็งที่ดีมากๆ

00:58:22 → 00:58:25 นะครับแล้วในมนุษย์รวมถึงในคนเขาพบว่าคน

00:58:25 → 00:58:27 ที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำนะฮะฮะอุบัติการ

00:58:27 → 00:58:31 การเกิดโรคมะเร็งเนี่ยลดลงนะครับความจำดี

00:58:31 → 00:58:34 กระดูกแข็งแรงนะฮะแล้วที่สำคัญก็คือช่วย

00:58:34 → 00:58:36 เร่งระบบเผาผลาญด้วยนะครับช่วยทำให้เรา

00:58:36 → 00:58:40 โฟกัสดีความจำดีสู้โรคสมองเสื่อมสู้โรค

00:58:40 → 00:58:43 เบาหวานทำให้เราเผาผลาญน้ำตาลและเก็บน้ำ

00:58:43 → 00:58:47 ตาลได้ดีขึ้นนะครับแต่สำคัญมากๆเลยหลายคน

00:58:47 → 00:58:49 ดื่มผิดครับหลายคนดื่มไปแล้วแทนที่จะได้

00:58:49 → 00:58:51 ประโยชน์กับได้โทษแทนนะฮะนั่นก็คือเพื่อน

00:58:51 → 00:58:57 ๆไปใส่นมไปใส่ครีมไปใส่cอฟeมนะฮะนะหรือ

00:58:57 → 00:59:00 น้ำเชื่อมหรือบางคนใส่น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ

00:59:00 → 00:59:02 โอ้โหนะฮะแทนที่จะช่วยเรื่องความดันกลับ

00:59:02 → 00:59:06 ทำให้ความดันสูงนะฮะบางคนใส่นมวัวบางคน

00:59:06 → 00:59:09 ใส่นมโอ๊ตคิดว่ามันดีแต่จริงๆแล้วทำให้

00:59:10 → 00:59:13 มัจฉะคุณไม่ดีนะครับดังนั้นมัจฉะสูตรที่

00:59:13 → 00:59:17 จะทำให้คุณความดันดีเบาหวานดีพุงดีความจำ

00:59:17 → 00:59:23 ดีนะฮะคือมัจฉะแท้ไม่หวานนะครับต้องขมอาจ

00:59:23 → 00:59:25 จะมีติดเปรี้ยวนิดหน่อยถ้าไม่ติดเปรี้ยว

00:59:25 → 00:59:29 นิดหน่อยพอได้นะครับพอได้นะฮะเพิ่มบีบ

00:59:29 → 00:59:33 มะนาวลงไปนิดนึงนะฮะน้ำผึ้งผ่านได้ผ่านนะ

00:59:33 → 00:59:36 ครับถ้าอยากใช้สารลดทันความหวานหล่อฮัง

00:59:36 → 00:59:39 กล้วยแท้ๆดีกว่าถ้าคุณอยากลดความดันนะนะ

00:59:39 → 00:59:41 ถ้าคุณไม่ได้เป็นความดันแล้วไม่ได้

00:59:41 → 00:59:43 ต้องการลดน้ำตาลจะน้ำผึ้งนิดเดียวไม่เป็น

00:59:43 → 00:59:46 ปัญหาแต่คนที่เป็นความดันสูงอยู่ไขมันพอก

00:59:46 → 00:59:50 ตับอยู่ไตไม่ดีอยู่ห้ามน้ำผึ้งก่อนนะครับ

00:59:50 → 00:59:53 ก่อนหยุดน้ำผึ้งก่อนนะฮะยกเว้นมา้า

00:59:53 → 00:59:55 honeนี่ที่แบบกระปุกแล้วเป็นพันน่ะอัน

00:59:55 → 00:59:57 นั้นอาจจะพอได้แต่น้ำผึ้งทั่วไปเลี่ยงได้

00:59:57 → 00:59:59 เลี่ยงไปก่อนนะครับดื่มมัจฉะอันนี้ของ

00:59:59 → 01:00:03 โอ๊คนะมัจฉะมะนาวแต่ของผมไม่เหมือนที่

01:00:03 → 01:00:06 อื่นก็คือเป็นมัฉะพรีเมี่มที่ออร์แกนิค

01:00:06 → 01:00:10 แท้นะครับเป็น USDA ออรแกanicนะครับนะสี

01:00:11 → 01:00:13 มันจะออกเขียวแต่ไม่ได้มรกตนะครับมันจะ

01:00:13 → 01:00:16 ออกเขียวนะฮะมัฉะที่ออร์แกนิคเนี่ยมันจะ

01:00:16 → 01:00:19 ไม่มรกตมากนะครับมันจะเป็นสีเขียวประมาณ

01:00:19 → 01:00:22 เนี่ยประมาณอย่างนี้เลยนะฮะนะแล้วรสชาติ

01:00:22 → 01:00:25 จะติดเปรี้ยวนิดเดียวแต่ไม่เยอะนะครับนะ

01:00:25 → 01:00:27 ไม่เหมือนกับแบบเปรี้ยวเยอะเหมือนคุณภาพ

01:00:27 → 01:00:29 ต่ำกว่านั้นก็จะเปรี้ยวเยอะเลยนะครับ

01:00:29 → 01:00:32 มัจฉาที่ดีนะครับผมเลือกออร์แกนิคที่มี

01:00:33 → 01:00:35 certificate เท่านั้นนะครับวิธีดื่ม

01:00:35 → 01:00:38 เพื่อความดันที่ดีนะฮะดื่มตอนเช้าเริ่ม

01:00:38 → 01:00:41 จาก 1 ช้อนชาก่อนนะฮะใครที่ไม่เคยดื่มมา

01:00:41 → 01:00:44 ก่อนเลย 1 ช้อนชาหรือถ้าคุณอ่อนไหวต่อ

01:00:44 → 01:00:47 กาเฟอีนเอาแค่เสี้ยวช้อนชาก่อนนะครับ

01:00:47 → 01:00:50 มัจฉะมีกาเฟอีนแต่ไม่เยอะน้อยกว่ากาแฟ

01:00:50 → 01:00:53 ประมาณเกือบ 10 เท่านะฮะแต่ละคนเนาะเรา

01:00:53 → 01:00:56 อ่อนไหวต่อกาฟีจีนไม่เท่ากันนะครับถ้าเรา

01:00:56 → 01:00:59 อ่อนไหวมากเราก็เริ่มนิดเดียวก่อนแต่ถ้า

01:00:59 → 01:01:03 เราสู้กาเฟอีนได้แล้วไม่มีปัญหานะฮะก็ 1

01:01:03 → 01:01:05 ช้อนโต๊ะได้เลย 1 ช้อนโต๊ะต้องน้ำเยอะ

01:01:05 → 01:01:07 หน่อยนะ 1 ช้อนโต๊ะคือเยอะมากอ่ะ 1 ช้อน

01:01:07 → 01:01:10 โต๊ะคือกินได้ทั้งวันนะครับนะโหมเป็นสาย

01:01:10 → 01:01:13 ฮาร์ดคอร์ผมกินประมาณครึ่งลิตรละ 1 ช้อน

01:01:13 → 01:01:16 โต๊ะนะครับก็จะเข้มจัดเลยนะครับคุณยิมมี่

01:01:16 → 01:01:20 บอก 2 ช้อนโต๊ะตอนเช้าโหดมากไม่แน่ใจว่า

01:01:20 → 01:01:22 ช้อนโต๊ะหรือช้อนชานะฮะถ้า 2 ช้อนโต๊ะคือ

01:01:22 → 01:01:26 โหดมากนะฮะโอ้นะครับอ่ะแต่สำหรับมือใหม่

01:01:26 → 01:01:29 นะครับผมแนะนำเป็นมัชฉะอรแกanicนะครับ

01:01:29 → 01:01:32 สูตรของผมใครอยากได้ @signak หรือพิมพ์

01:01:32 → 01:01:36 ว่าฉะนินะครับแต่เพื่อนๆต้องระวังถ้าจะไป

01:01:36 → 01:01:39 ซื้อมัชฉะใน Facebook นะครับมันมีเพจจีน

01:01:39 → 01:01:43 ที่เอาคลิปผมไปใช้นะฮะไปยิงแอดหลายเพจเลย

01:01:43 → 01:01:46 แล้วก็ขายมัฉะหลักร้อยของหมอไม่ใช่แบบ

01:01:47 → 01:01:50 นั้นนะครับนะใครที่ไปซื้อมัฉะเจอคลิปผม

01:01:50 → 01:01:53 หรือเจอเสียงผมแล้วคุณไม่ได้สั่งที่บ้าน

01:01:53 → 01:01:57 สีเขียวที่มีโล่สีฟ้าบ้านสีเขียวจะเป็น

01:01:57 → 01:02:00 ช่องของผมช่องเดียวเท่านั้นไม่มีให้ในที่

01:02:00 → 01:02:03 อื่นนะฮะใน TikTok ก็ไม่ได้ติดตะกร้าให้

01:02:03 → 01:02:07 เพราะคนกอล์ฟของผมไปเยอะมากนะฮะกอล์ฟหมาย

01:02:07 → 01:02:09 ถึงกอ์ฟคลิปก๊อปเสียงผมไปใช้อ่ะนะฮะระบาด

01:02:09 → 01:02:12 หนักยิ่งกว่าโควิดดังนั้นเพื่อนๆใน TikTok

01:02:12 → 01:02:16 ถ้าสนใจนะครับตอนนี้ต้องรอนะฮะแอดไปที่

01:02:16 → 01:02:20 บ้านสีเขียว@snโอนะครับคุณนกวินพี่รัก

01:02:20 → 01:02:23 หน้าท้องนะฮะแอดไปที่ @signak เพื่อนๆใน

01:02:23 → 01:02:25 Facebook พิมพ์ว่ามัชฉะออร์แกนิคนะครับ

01:02:26 → 01:02:28 คุณอ้อนพิมพ์ว่ามัชฉะนะฮะคุณเบญญภาพิมพ์

01:02:28 → 01:02:31 ว่ามัจฉะนะครับวิธีกินนะฮะใครที่พิมพ์ว่า

01:02:31 → 01:02:35 มัจฉะอย่าลืมไปที่แอปสีเขียว @sak ด้วยนะ

01:02:35 → 01:02:37 ครับตอนนี้ออรแกanicขาดตลาดแต่ผมสั่งมา

01:02:37 → 01:02:41 ให้และกำลังเดินทางมาจากอเมริกานะฮะใคร

01:02:41 → 01:02:45 ที่จะกินให้กินตอนเช้าตอนบ่ายไม่เกิน

01:02:45 → 01:02:47 14:00 14:00 น.นะเพราะว่าบางคนถ้าอ่อน

01:02:47 → 01:02:50 ไหวมากๆอาจจะนอนไม่หลับนะครับแต่ผมนอน

01:02:50 → 01:02:52 หลับนะคือหมอไม่ได้อ่อนไหวขนาดนั้นแต่ถ้า

01:02:53 → 01:02:55 เพื่อนๆอ่อนไหวเราต้องปรับกับตัวเองนะ

01:02:55 → 01:02:59 ครับชงแล้วไปเดินชงแล้วไปเวทชงแล้วไปออก

01:02:59 → 01:03:02 กำลังกายชงแล้วไปวิ่งแบบนี้จะยิ่งลดความ

01:03:02 → 01:03:06 ดันได้ดีมากๆครับโอเคมยดื่มมัจฉะแล้วไป

01:03:06 → 01:03:10 ออกกำลังกายพิมพ์บอกหมอนะดื่มมัจฉะแล้วไป

01:03:10 → 01:03:14 ออกกำลังกายนะฮะดื่มมัจฉะไม่เกินกี่โมง

01:03:14 → 01:03:19 ไม่เกินโมงนะฮะยกเว้นคุณเป็นคนที่ดื่ม

01:03:19 → 01:03:21 กาแฟเป็นประจำหรือดื่มชาเป็นประจำจะดื่ม

01:03:21 → 01:03:23 กี่โมงอันนั้นก็แล้วแต่เพื่อนๆและนะครับ

01:03:23 → 01:03:26 แต่ผมบอกสำหรับมือใหม่นะครับบอกสำหรับมือ

01:03:26 → 01:03:28 ใหม่นะครับอ่ามีเพื่อนถามมาว่าคุณนุถาม

01:03:29 → 01:03:31 ว่าตอนเช้าท้องว่างควรกินมัจฉะหรือ

01:03:31 → 01:03:34 ไซเลี่ยมก่อนดีคะมัฉะก่อนดีกว่าครับ

01:03:34 → 01:03:37 ไซเลี่ยมให้กินก่อนอาหารนะคุณนุถ้าคุณนุ

01:03:37 → 01:03:39 ทานไซเลียมออร์แกนิคของหมออยู่นะครับไม่

01:03:39 → 01:03:42 แน่ใจว่าทานของใครอยู่นะฮะไซเลี่ยมเนี่ย

01:03:42 → 01:03:46 ควรทานก่อนอาหาร 15 นาทีนะครับตอนเช้า

01:03:46 → 01:03:49 มัฉะกับน้ำครึ่งลิตรโอเคมั้ยแล้วถ้าเป็น

01:03:49 → 01:03:51 ไปได้ดีที่สุดนะฮะเลือกสูตรออรแกนิคสูตร

01:03:51 → 01:03:55 หมอนะครับทุกคนนะฮะพี่ธนิสาพิมพ์ว่ามัชฉะ

01:03:55 → 01:03:58 เพื่อนๆในแอปสีฟ้านะครับใครที่อยากได้

01:03:58 → 01:04:02 มัชฉะหรือสีแดงใครที่อยากได้ออรแกanicนะ

01:04:02 → 01:04:05 ฮะให้แอด Line มานะฮะแอด Line @sign มา

01:04:05 → 01:04:09 นะครับอ่ะโปรตีนหมอตกเฉยเลยนะฮะแอดไปที่

01:04:09 → 01:04:12 @sign oak นะครับ @sign oak เนาะหรือ

01:04:12 → 01:04:14 พิมพ์ว่าใครที่พิมพ์ว่ามัชะใน Facebook

01:04:14 → 01:04:17 อย่าลืมลืมเช็คกรอก inbox ด้วยนะครับนี่

01:04:17 → 01:04:19 คืออันที่ 3 อันที่ 4 เราจะไปเร็วกันแล้ว

01:04:19 → 01:04:24 ทุกคนสุดยอดผักลดความดันลดตับอักเสบลดไข

01:04:24 → 01:04:27 มันพอกตับแล้วก็ทำให้ผิวคุณดีด้วยนะครับ

01:04:27 → 01:04:31 สิ่งนั้นคือนี่นะฮะน้องบร็อกเคอรี่นะครับ

01:04:31 → 01:04:33 ทุกคนหรือจริงๆมันคือผักตระกูลกะหล่ำเนาะ

01:04:33 → 01:04:36 อันนี้หมอจะพูดตลอดเลยเพราะมันเป็นอาหาร

01:04:36 → 01:04:40 ชะลอวัยนะครับเป็นผักที่มีสารมีประโยชน์

01:04:40 → 01:04:43 เยอะมากไม่ว่าจะเป็นซอลฟโรเฟนช่วยตับล้าง

01:04:43 → 01:04:45 สารพิษไม่ว่าจะเป็นอิน

01:04:45 → 01:04:50 3 คบอนะฮะอ่าไม่ว่าจะเป็นกากใยเกลือแร่

01:04:50 → 01:04:54 หลายชนิดวิตามินแคลเซียมนะฮะแล้วตัวมัน

01:04:54 → 01:04:57 เองพลังงานน้อยมากนะครับผมพลังงานน้อยนะ

01:04:57 → 01:05:00 ฮะสายเนื้อสายกินสัตว์กินบร็อกเคอรี่ไป

01:05:00 → 01:05:03 ด้วยเนาะคุณจะลดอัตราเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง

01:05:03 → 01:05:06 ลำไส้ได้นะครับคุณจะลดอัตราเสี่ยงต่อ

01:05:06 → 01:05:09 มะเร็งลำไส้ได้นะฮะบร็อกเคอรี่หรือหน่อ

01:05:09 → 01:05:14 ไม้ฝรั่งนะฮะหรือคนอ่าหรือเคลหรือกะล่ำปี

01:05:14 → 01:05:17 ดาวนะครับอีกอันนึงที่มันมีแล้วมันดีมากๆ

01:05:17 → 01:05:20 ต่อตากคุณนะฮะก็คือกรด

01:05:20 → 01:05:23 อะมิโนซิสไตอีนนะฮะอ่ากรด

01:05:23 → 01:05:27 อะมิโนซิสไตอีนนะครับซึ่งกรดอะมิโนนี้มัน

01:05:27 → 01:05:31 ช่วยให้ตับคุณสร้างกลูต้าไทโฮนะฮะแล้ว

01:05:31 → 01:05:34 บริษัทยาเขาค้าก็ฉลาดครับเขาก็เอากรด

01:05:34 → 01:05:39 อะมิโนซิสตอีนมาทำเป็นยาเรียกว่านะฮะ Na

01:05:39 → 01:05:43 นะฮะ Netlil Cyine เป็น stable form

01:05:43 → 01:05:46 ของซิอีนนะครับเป็นฟอร์มที่ดูดซึมได้ดี

01:05:46 → 01:05:49 แล้วเสถียรที่สุดซึ่งจริงๆแล้วคุณสามารถ

01:05:49 → 01:05:52 กินได้จากผักตระกูล Crucifer หรือผัก

01:05:52 → 01:05:55 ตระกูลกะหล่ำนั่นเองนะฮะแต่ถ้าใครนะครับ

01:05:55 → 01:05:59 ที่ไม่ชอบก็ไปกินเป็นผงเอานะฮะหรือไปปั่น

01:05:59 → 01:06:02 เป็นน้ำไปปั่นเป็นน้ำเอากับโปรตีนพืชของ

01:06:02 → 01:06:04 ผมก็ได้นะครับหมอก็จะปั่นผักกินกับโปรตีน

01:06:04 → 01:06:08 พืชแทนมื้ออาหารนะฮะนะหรือถ้าใครที่ตับ

01:06:08 → 01:06:11 ไม่ดีอยากช่วยตับมากขึ้นอยากช่วยตับล้าง

01:06:11 → 01:06:14 โลหะหนักอยากช่วยตับล้างล้างสารพิษนะฮะ

01:06:14 → 01:06:16 หรือใครที่ไอเยอะมีเสมหะเยอะนะฮะใครที่

01:06:16 → 01:06:21 เป็นภูมิแพ้มีน้ำมูกไอบ่อยเสมหะคั่งเสมหะ

01:06:21 → 01:06:25 ข้นตอนเช้าไปเสริมสารสกัดเลยนะครับที่มี

01:06:25 → 01:06:28 แนคและครัวซีตินนะฮะอันนี้ผมกินเองส่วน

01:06:28 → 01:06:32 ตัวนะฮะแต่เพื่อนๆไม่ต้องกินตามหมอก็ได้

01:06:32 → 01:06:34 นะครับแต่ผมกินเองแล้วผมพบว่ามันดีแล้ว

01:06:34 → 01:06:39 ประโยชน์มันเยอะ and quittin นะฮะ Na

01:06:39 → 01:06:42 และ quittin นะครับใครอยากได้สูตรquซitin

01:06:42 → 01:06:46 นะครับกินรสเสมหะบำรุงตับเพิ่มภูมินะครับ

01:06:46 → 01:06:48 อาจจะช่วยเรื่องเบาหวานได้ด้วยนะฮะพิมพ์

01:06:48 → 01:06:52 ว่าแนนะฮะ N A C นะครับหรือสระแอรนหนูค

01:06:52 → 01:06:56 ควายนะฮะแนกับครัวซีตินนะฮะหรือไปที่แอป

01:06:56 → 01:06:59 สีเขียว @signak นะครับไปที่แอปสีเขียวนะ

01:06:59 → 01:07:01 เพื่อนๆใน TikTok แล้วก็ใน YouTube นะฮะ

01:07:01 → 01:07:03 เพื่อนๆใน Facebook ใครที่กินแนคหมออยู่

01:07:03 → 01:07:07 นะครับจะรู้ว่าเสมหาดรถนะฮะผิวพรรณอาจจะ

01:07:07 → 01:07:10 ดีขึ้นนะครับตับดีขึ้นมันเป็นเสบียงให้

01:07:11 → 01:07:12 ตับคุณนะฮะแน็กเหมือนเป็นเสบียงเบียงให้

01:07:12 → 01:07:15 ตับคุณเอาไปล้างสารพิษแล้วเวลาถ้าคนไข้

01:07:15 → 01:07:18 ที่มาห้องฉุกเฉินนะแล้วเกินพาราโอว์สเนาะ

01:07:18 → 01:07:21 หรือใครที่พยายามฆ่าตัวตายด้วยการกินยา

01:07:21 → 01:07:24 เกินขนานเนี่ยเวลาเราไปห้องฉุกเฉินนะฮะ

01:07:24 → 01:07:27 คุณหมอเขาก็จะแก้ด้วยการ

01:07:27 → 01:07:31 ดริoseให้นะครับนะดริoseให้เพื่อให้ตับ

01:07:31 → 01:07:35 คุณมีพลังงานในการสร้างกลูต้าไทโอนมีสาร

01:07:35 → 01:07:39 ตั้งต้นในการสร้างกลูต้าไทโอนไปฟอกไปล้าง

01:07:39 → 01:07:42 สารพิษที่มันมาจากยาเคมีนะครับโอเคมยนะฮะ

01:07:42 → 01:07:45 ดังนั้นคุณไปกินแน็คไปกินผักตระกูลกะหล่ำ

01:07:45 → 01:07:48 ที่ผมบอกนะฮะแล้วพอตับคุณดีมันล้างสารพิษ

01:07:48 → 01:07:52 ได้ดีร่างกายสารพิษคุณน้อยลงความดันคุณก็

01:07:52 → 01:07:56 จะขึ้นนะครับเก็ตมนะฮะว่าตับความดันมัน

01:07:56 → 01:07:58 ลิงก์กันนะครับเพราะถ้าสารพิษเยอะหลอด

01:07:58 → 01:08:01 เลือดอักเสบหลอดเลือดอักเสบความดันก็สูง

01:08:02 → 01:08:04 หลอดเลือดอักเสบหลอดเลือดก็แข็งตัวความ

01:08:04 → 01:08:08 ดันก็สูงนะครับเก็ทมนะฮะเก็ทพิมพ์ว่าเก็ท

01:08:08 → 01:08:10 ลงมานะครับเก็ทพิมพ์ว่าเก็ทนะฮะช่องสีฟ้า

01:08:10 → 01:08:13 เก็ทมั้ยนะครับช่องสีฟ้าถ้าเก็ทพิมพ์ว่า

01:08:13 → 01:08:17 เก็ทบอกโมกด้วยนะครับช่องสีฟ้านะฮะอ่ะนี่

01:08:17 → 01:08:19 อันที่อันที่ 4 แล้วนะครับผมอันที่ 4

01:08:19 → 01:08:22 เนาะนะครับเรื่องของแน็คสระแอนหนูคควายแน

01:08:22 → 01:08:27 นะฮะบำรุงภูมิบำรุงตับรสรสเสมหะนะฮะรถ

01:08:27 → 01:08:31 เสมหะเนี่ยดีมากๆนะฮะโอเคอันที่ 5 ทุกคน

01:08:31 → 01:08:33 อันที่ 5 เมื่อกี้มีอะไรบ้างมี 4 อย่าง

01:08:33 → 01:08:36 แล้วนะฮะ 4 อย่างแล้วนะครับอันที่ 5 เอ๊ะ

01:08:36 → 01:08:39 เดี๋ยวนะเมื่อกี้อ่ะ 4 อย่างเนาะทุกคน 4

01:08:39 → 01:08:41 อย่างนะอันที่ 5 นะครับเดี๋ยวเราจะไปเร็ว

01:08:41 → 01:08:44 ละนะครับเป็นกลุ่มอาหารแล้วกันนะฮะอันนี้

01:08:44 → 01:08:47 คือสำหรับคนที่ไขมันในเลือดสูงนะทอปิใหม่

01:08:47 → 01:08:52 ทุกคนนะสูตรกินผักนะให้ไขมันต่ำสูตรผัก

01:08:52 → 01:08:57 กินแล้วความดันดีไขมันดีเบาหวานดีให้กิน

01:08:57 → 01:09:01 ผักใบหลากชนิดเป็นกับข้าวในทุกมื้อหลายคน

01:09:01 → 01:09:04 ที่มีปัญหาเรื่องเบาหวานเรื่องท้องผูกนะ

01:09:05 → 01:09:07 ฮะเรื่องมะเร็งลำไส้เรื่องน้ำตาลในเลือด

01:09:07 → 01:09:10 สูงเพราะคนไทยเราเนี่ยเวลาเราไปสั่งอาหาร

01:09:10 → 01:09:13 นะฮะมันไม่มีผักเลยมันไม่มีกากใหญ่เลยนะ

01:09:13 → 01:09:15 ครับน้ำตาลในเลือดก็สูงปรี๊ดความน้ำตาลใน

01:09:15 → 01:09:18 เลือดสูงปรี๊ดความดันก็สูงนะครับดังนั้น

01:09:18 → 01:09:21 ทุกๆมื้อถ้าเพื่อนๆเป็นความดันสูงอยู่

01:09:21 → 01:09:24 ต้องมีผักที่เป็นกับไร้น้ำมัน 1 จานนะ

01:09:24 → 01:09:27 ครับ 1 จานนะครับไม่ว่าจะเป็นใบเหลียงไม่

01:09:27 → 01:09:31 ว่าจะเป็นมะระไม่ว่าจะเป็นแตงกวาคะน้า

01:09:31 → 01:09:36 แขนงชับพลูกะเพราบร็อกเคอรี่กะหล่ำดอกใบ

01:09:36 → 01:09:40 หวานนะฮะหรือถ้าแบบ Ultimate นะท็อปฟอร์ม

01:09:40 → 01:09:43 ของผักเรื่องของรดน้ำตาลคือเชียงดานะครับ

01:09:43 → 01:09:46 หลายคนไม่รู้ว่าน้ำตาลสูงทำให้ความดันสูง

01:09:46 → 01:09:49 แล้วหลายคนก็ยังไม่รู้อีกว่าเชียงดาเป็น

01:09:49 → 01:09:53 สุดยอดผักของภาคเหนือนะฮะที่ราคาไม่แพงนะ

01:09:53 → 01:09:56 ครับแล้วก็มีBiอactiveในนั้นเรียกว่า

01:09:56 → 01:09:58 Gynnamic Acid นะครับ GMnamic Acid

01:09:58 → 01:10:01 มันมีโครงสร้างคล้ายน้ำตาลทำให้ร่างกาย

01:10:01 → 01:10:04 เราดูดซึมน้ำตาลได้น้อยลงนะครับน้ำตาลใน

01:10:04 → 01:10:06 เลือดหลังมื้ออาหารก็ลดลงคนที่เป็นเบา

01:10:06 → 01:10:10 หวานก็คุมเบาหวานได้ดีขึ้นนะครับเบาเบา

01:10:10 → 01:10:12 หวานคุณได้ดีขึ้นความดันคุณก็ขึ้นนะครับ

01:10:12 → 01:10:17 ดังนั้นคุณแค่ลดข้าวขาวลงลดขนมปังลงลด

01:10:17 → 01:10:20 เส้นลงนะครับเปลี่ยนเป็นผักใบเยอะๆนะฮะ

01:10:20 → 01:10:23 ที่ไม่มันไม่ทอดไม่เค็มจำได้มยไม่มันไม่

01:10:23 → 01:10:26 ทอดไม่เค็มเพิ่มไข่ไม่ดาวไม่เจียวเข้าไป

01:10:26 → 01:10:30 แล้วผักคือผักเชียงดานะครับเชียงดาช่วย

01:10:30 → 01:10:33 เรื่องน้ำตาลแล้วน้ำตาลดีความดันคุณก็จะ

01:10:33 → 01:10:35 ไม่ค่อยดีตามแต่อย่าลืมว่าสั่งไม่เค็ม

01:10:35 → 01:10:38 ด้วยนะครับใครอยากได้ความรู้เรื่องผัก

01:10:38 → 01:10:40 เชียงดาสูตรสูตรผักเชียงดาที่ผมกินเป็น

01:10:40 → 01:10:42 เม็ดก่อนอาหารนะฮะเพื่อนๆพิมพ์ว่า

01:10:42 → 01:10:45 เชียงดาเนาะนะครับผักเชียงดาถ้าเพื่อนๆหา

01:10:45 → 01:10:47 เป็นผักใบกินไม่ได้มันก็จะมีแบบอัดเม็ดนะ

01:10:48 → 01:10:50 ครับให้กินผักเชียงดาอัดเม็ดก่อนมื้อ

01:10:50 → 01:10:53 อาหารสัก 15 นาทีนะครับ 1-2 แคปซูลได้เลย

01:10:53 → 01:10:56 นะฮะมันไม่ใช่สมุนไพรนะครับดังนั้นมันไม่

01:10:56 → 01:10:59 ทำให้ไตคุณมีปัญหานะมันไม่ใช่สมุนไพรนะ

01:10:59 → 01:11:01 ครับแล้วสมุนไพรที่มีคุณภาพไม่ได้ทำให้ไต

01:11:01 → 01:11:05 คุณมีปัญหานะฮะกินเชียงดาและอีกอันนึงคือ

01:11:05 → 01:11:08 ไซiมฮก่อนมื้ออาหารแล้วความดันน้ำตาลคุณ

01:11:08 → 01:11:11 จะขุมไม่ดีนะครับ Facebook ใครยังไม่มี

01:11:11 → 01:11:15 กินนะครับมีสวนของคุณน้าหมอนะฮะของ

01:11:15 → 01:11:17 ครอบครัวหมอเองปลูกเชียงดาแบบปลอดสารที่

01:11:17 → 01:11:19 เอามาอัดเม็ดให้เพื่อนๆที่ไม่ได้อยู่ภาค

01:11:19 → 01:11:22 เหนือนะฮะใครอยากได้ในบ้านสีฟ้าพิมพ์ว่า

01:11:22 → 01:11:25 เชียงดานะครับใครอยากได้ในบ้านสีดำใน

01:11:25 → 01:11:27 TikTok แอดไปที่บ้านสีเขียวนะครับเพื่อน

01:11:27 → 01:11:29 ๆใน YouTube และ TikTok แอดไว้ที่บ้านสี

01:11:29 → 01:11:33 เขียว @signak นะครับแล้วบอกว่าขอสูตร

01:11:33 → 01:11:36 เชียงดานะฮะขอสูตรเชียงดาอัดเม็ดกินก่อน

01:11:36 → 01:11:39 อาหารนะฮะทั้งนี้ทั้งนั้นเชียงดาการไม่

01:11:39 → 01:11:41 ใช่ยาวิเศษนะครับไม่ใช่กินเชียงนาแล้วยัง

01:11:41 → 01:11:44 กินอาหารสีแดงอยู่ยังกินแป้งน้ำตาลอาหาร

01:11:44 → 01:11:47 แปรรูปอยู่แล้วหวังว่าเบาหวานคุณจะดีขึ้น

01:11:47 → 01:11:50 แบบง่ายๆนะฮะมันไม่มีทางลัดมันไม่มียา

01:11:50 → 01:11:54 วิเศษถ้าใครก็ตามที่จะมากินเชียงดาแล้ว

01:11:54 → 01:11:56 หวังว่าความดันคุณจะหายเบาหวานคุณจะหาย

01:11:56 → 01:11:58 แบบคุณไม่ต้องทำอะไรเลยไม่ต้องกินนะครับ

01:11:58 → 01:12:00 ไม่ต้องกินนะครับเพราะมันไม่เวิร์คนะฮะ

01:12:00 → 01:12:03 ใครที่ยังมีmindsตแบบนี้อยู่ว่ากินอาหาร

01:12:03 → 01:12:05 เสริมแล้วอาหารหลักฉันกินอะไรก็ได้ตามใจ

01:12:05 → 01:12:09 ปากหยุดเพราะไม่มีทางไม่มีทางหายนะฮะแต่

01:12:09 → 01:12:13 ถ้าคุณปรับการกินอาหารเหรียญทองนะฮะกิน

01:12:13 → 01:12:16 ตามสูตรอาหารเหรียญทองของหมอนะครับแล้ว

01:12:16 → 01:12:19 เลิกอาหารกลุ่มสีแดงนะครับนั่นแหละแล้ว

01:12:19 → 01:12:22 คุณค่อยไปเสริมเชียงดาค่อยไปเสริมไซี่มพั

01:12:22 → 01:12:25 นะครับสั่งได้ที่แอปสีเขียว @sign นะครับ

01:12:25 → 01:12:28 ทุกคนนะแต่อย่าลืมว่าคุณไม่ต้องกินอาหาร

01:12:28 → 01:12:31 เสริมเลยคุณก็ความดันดีได้นะครับแต่ตัว

01:12:31 → 01:12:33 เสริมมันช่วยได้ถ้าคุณเปลี่ยนอาหารหลัก

01:12:33 → 01:12:36 ก่อนนะฮะพี่มนต์พี่มนต์บอกว่าสั่งซื้อได้

01:12:36 → 01:12:39 เลยมั้ยสามารถถ้าอยากสนับสนุนโมคนะครับ

01:12:39 → 01:12:42 สามารถสั่งได้เลยที่แอปสีเขียวนะครับพี่

01:12:42 → 01:12:46 มนต์เพิ่มเพื่อนแอปสีเขียว @s นะครับอ่ะ

01:12:46 → 01:12:49 อันนี้คืออันที่ 5 นะครับอันที่ 5 เนาะ

01:12:49 → 01:12:51 อันที่ 6 อาหารลดความนานอันที่ 6 ที่ต้อง

01:12:51 → 01:12:55 กินทุกวันถ้าอยากภูมิคุ้มกันดีนะอยากอึด

01:12:55 → 01:12:58 ดีนะฮะอยากสู้มะเร็งคือเห็ดนะครับทอปิ

01:12:58 → 01:13:03 ใหม่นะสุดยอดผักสู้มะเร็งสู้ความดันสู้

01:13:03 → 01:13:06 โรคอ้วนสู้โรคกดไหลย้อนสู้โรคท้องผูกคือ

01:13:06 → 01:13:09 เหตุเห็ดหลากชนิดนะฮะเห็ดในที่นี้เห็ด

01:13:09 → 01:13:13 อะไรก็ได้นะครับแต่ขอไปผ่านความร้อนนะฮะ

01:13:13 → 01:13:16 แล้วก็กินแทนเนื้อสัตว์สักมื้อนึงนะฮะเอา

01:13:16 → 01:13:20 แป้งน้ำตาลข้าวออกเอาขนมปังออกเอาขนมจีน

01:13:20 → 01:13:23 ออกเอาซาลาเปาออกแล้วกินเห็ดต้มหรือจะเอา

01:13:23 → 01:13:27 เห็ดสับแล้วไปผัดกินกับไข่ก็ได้นะครับแกง

01:13:27 → 01:13:31 เห็ดดีมากนะฮะซุปเห็ดไม่ครีมดีมากต้มยำ

01:13:31 → 01:13:35 เห็ดดีมากกะเพราเห็ดดีมากนะครับเห็ดได้

01:13:35 → 01:13:38 ทุกชนิดแล้วเห็ดมีวิตามินเป็นดีแต่เป็น D2

01:13:38 → 01:13:40 แต่ D2 ก็ยังดีกว่าไม่กินเลยสัก D นึงนะ

01:13:40 → 01:13:43 ครับแต่ดีที่สุดคือ D3 ดังนั้นหมอมีแพ็ค

01:13:43 → 01:13:46 ให้นิดนึงใครที่จะกินเห็ดนะฮะเอาเห็ดไป

01:13:46 → 01:13:48 ตากแดดก่อนเอาเห็ดไปตากแดดก่อนสักกี่

01:13:49 → 01:13:51 ชั่วโมงยิ่งเยอะยิ่งดีอ่ะเอาเห็ดไปตากแดด

01:13:51 → 01:13:53 แล้วเห็ดมันจะยิ่งสร้างวิตามินดีมากขึ้น

01:13:53 → 01:13:55 แล้วเวลาคุณกินเข้าไปคุณก็จะได้วิตามินดี

01:13:55 → 01:13:58 มากขึ้นถึงแม้ว่าจะเป็นวิตามิน D2 ที่ไต

01:13:58 → 01:14:00 เราต้องเอาไปเปลี่ยนแต่ไม่เป็นไรครับก็ดี

01:14:00 → 01:14:03 กว่าไม่ได้วิตามินดีเลยวิตามินดีอย่าลืม

01:14:03 → 01:14:06 ว่าถ้าขาดวิตามินดีความดันสูงรอยปวดเมื่อ

01:14:06 → 01:14:08 กล้ามเนื้อนอนไม่หลับนะฮะท้องอาจจะผูก

01:14:09 → 01:14:11 มะเร็งก็ชอบดังนั้นยิงปืนนัดเดียวเนี่ยนก

01:14:11 → 01:14:15 หลายตัวเลยกินเห็ดที่เอาไปตากแดดไม่ทอดนะ

01:14:15 → 01:14:18 ครับปรุงสุกปรุงสุกเท่านั้นนะครับปรุงสุก

01:14:18 → 01:14:21 เท่านั้นโอเคมั้ยนะฮะแล้วก็ไปเสริม

01:14:21 → 01:14:24 วิตามิน D3 K2 ด้วยนะครับถ้ากินเห็ดกับ

01:14:24 → 01:14:27 นัตโตะได้เนี่ยยิ่งดีเลยนะฮะกินเห็ดกับ

01:14:27 → 01:14:30 tempe ได้ยิ่งดีเลยนะครับลองใช้สูตร

01:14:30 → 01:14:32 combination Food Combination ของโมค

01:14:32 → 01:14:35 ดูนะครับแล้วในมื้อนั้นอาจจะมีไข่ด้วยอาจ

01:14:35 → 01:14:38 จะมีอะโวคาโดด้วยนะฮะมีถั่วเปลือกอ่อน

01:14:38 → 01:14:41 สูตรโม๊คด้วยนะครับมีผักใบตระกูลกะหล่ำ

01:14:41 → 01:14:44 ของโม๊คด้วยนะฮะมีเบอร์รี่หลักชนิดด้วย

01:14:44 → 01:14:47 ความดันคุณดีแน่นอนนะครับท้องผูกคุณดีแน่

01:14:47 → 01:14:50 นอนนะฮะใครอยากได้ความรู้เรื่องเห็ดเพิ่ม

01:14:50 → 01:14:53 นะครับพิมพ์ว่าเห็ดนะฮะเดี๋จะมีสูตรเห็ด

01:14:53 → 01:14:56 สกัดต้านมะเร็งให้นะครับใครอยากได้ทักแอป

01:14:56 → 01:14:59 สีเขียวนะฮะบอกว่าขอดูสูตรเห็ดสกัดเป็น

01:14:59 → 01:15:03 เห็ดหางไก่งวงนะฮะที่ช่วยสู้มะเร็งนะครับ

01:15:03 → 01:15:05 นะแต่ถ้าเรื่องความดันนะเพื่อนๆกินเห็ด

01:15:05 → 01:15:08 ธรรมดาทั่วๆไปได้เลยนะครับยิ่งหลายชนิด

01:15:08 → 01:15:12 ยิ่งดีนะครับยิ่งหลายชนิดยิ่งดีนะครับกิน

01:15:12 → 01:15:15 แทนขาวๆกินแทนเส้นกินแทนขนมปังกินแทน

01:15:15 → 01:15:18 ซาลาเปากินแทนขนมจีนนะครับแล้วความดันและ

01:15:18 → 01:15:21 เบาหวานคุณดีแน่นอนนะครับคุณนพัฒสรช่วย

01:15:21 → 01:15:24 เรื่องเบาหวานได้มยได้ถ้าไปลดแป้งน้ำตาล

01:15:24 → 01:15:28 นะกินเห็ดแทนข้าวขาวเนี่ยเบาหวานลงดีมากๆ

01:15:28 → 01:15:30 กินเห็ดแทนเส้นก๋วยเตี๋ยวกินเห็ดแทนขนม

01:15:30 → 01:15:35 จีนนะฮะกินเห็ดแทนขนมปังฮะเห็ดพอโเห็ดขาว

01:15:35 → 01:15:39 เห็ดเห็ดฟางเห็ดหูนะฮะได้หมดทุกเห็ดเลยนะ

01:15:39 → 01:15:42 ครับขอเป็นเห็ดหลากชนิดที่ผ่านความร้อน

01:15:42 → 01:15:45 แล้วเอาไปตากแดดนานนิดนึงนะฮะใครมีเมนู

01:15:45 → 01:15:48 เห็ดเด็ดๆอะไรกันแชรลงมาบอกโม้หน่อยนะ

01:15:48 → 01:15:51 ครับมีใครมีเห็ดเด็ดๆเมนูเห็ดอะไรนะฮะ

01:15:51 → 01:15:54 ส่วนตัวผมชอบกินเห็ดผัดกระเทียมไม่น้ำมัน

01:15:54 → 01:15:57 นะหรือเห็ดผัดไข่หรือแกงเห็ดหรือต้มยำ

01:15:57 → 01:16:00 เห็ดหรือเอาเห็ดไปเพิ่มในกะเพรานะครับกิน

01:16:00 → 01:16:03 เห็ดลดข้าวความดันคุณจะดีกินเห็ดลดแป้ง

01:16:04 → 01:16:07 เบาหวานคุณจะดีนะครับโอเคมั้ยทุกคนนะ

01:16:07 → 01:16:09 แรingเมนูเห็ดเด็ดๆมาให้หมุกหน่อยนะครับ

01:16:09 → 01:16:12 มีเมนูเห็ดอะไรที่คุณชอบกินนะฮะพี่เล็ก

01:16:12 → 01:16:15 พี่พิมพ์พันพิมพ์ว่าเชียงดาอัดเม็ดพี่กู๋

01:16:15 → 01:16:18 พิมพ์ว่าเชียงดาพี่พวงรัตน์พิมพ์ว่า

01:16:18 → 01:16:20 เชียงดาเพื่อนๆใน Facebook นะฮะใครที่

01:16:20 → 01:16:23 พิมพ์ว่าเชียงดานะอย่าลืมเช็คใน inbox

01:16:23 → 01:16:25 ด้วยนะครับใครที่พิมพ์ว่าเชียงดานะฮะอย่า

01:16:25 → 01:16:28 ลืมเช็คใน inbox ด้วยนะครับอ่ะหลับหรือ

01:16:28 → 01:16:30 ยัง YouTube นะฮะ YouTube ยังดูกันอยู่

01:16:30 → 01:16:32 มั้ย YouTube Hello นะฮะ YouTube Hello

01:16:32 → 01:16:34 นะครับผม Facebook TikTok นะฮะเนี่ยยัง

01:16:34 → 01:16:37 ดูกันอยู่หรือเปล่าอ่าเราไปกี่อย่างแล้ว 6

01:16:37 → 01:16:40 อย่างที่ 7 นะฮะขอบคุณมากเลยใครส่งอะไรมา

01:16:40 → 01:16:43 ให้หมอโอ๊คนะฮะขอบคุณมากนะครับอ่ะตอนนี้

01:16:43 → 01:16:47 ตอนนี้เราเหลืออะไรเราเหลือโหเราเหลือแฮน

01:16:47 → 01:16:50 แHandฮartนะฮะเราเหลือแฮนheฮารดขอบคุณมาก

01:16:50 → 01:16:52 คุณนุ้ยคุณมนุษคนใน TikTok ที่ส่งของขวัญ

01:16:52 → 01:16:54 ให้โอ๊หมอโอ๊ขอบคุณมากเลยนะครับขอบคุณมาก

01:16:54 → 01:16:57 ๆถ้าได้ประโยชน์ช่วยกันกดหัวใจนะครับรัวๆ

01:16:57 → 01:16:59 ให้หน่อยนะ Facebook กดไลค์ YouTube กด

01:17:00 → 01:17:02 ไลก์ให้ด้วยนะครับผมนะฮะอ่ะเรื่องเห็ด

01:17:02 → 01:17:05 เคลียร์นะเห็ดเป็นซุป Food นะครับถ้าใคร

01:17:05 → 01:17:09 ที่อยากสู้มะเร็งหา Turkeytail Mushroom

01:17:09 → 01:17:11 นะฮะ Turkeytail Mushroom เป็นเห็ดสกัด

01:17:11 → 01:17:14 นะฮะเป็นสารสกัดเห็ดไก่งวงที่สู้มะเร็ง

01:17:14 → 01:17:17 ทั้งในสัตว์และในคนนะเอาไปให้สุนัขเอาไป

01:17:17 → 01:17:19 ให้แมวเอาไปให้หมาท่านก็ได้นะครับเสิร์ช

01:17:19 → 01:17:23 ความรู้ใน Google ดูว่าเห็ดไก่งวงสกัดมัน

01:17:23 → 01:17:25 สู้มะเร็งอะไรได้บ้างนะครับเยอะมากอันนี้

01:17:25 → 01:17:27 เป็นความรู้เยอะเป็นเป็นความรู้ใหม่

01:17:27 → 01:17:30 สำหรับคนไทยที่ไม่รู้จักเห็ดไก่งวงหาง

01:17:30 → 01:17:33 เห็ดไก่งวงนะครับเป็นสารสกัดนะถ้าอยากสู้

01:17:33 → 01:17:35 มะเร็งนะนะครับเนาะใครอยากได้ความรู้

01:17:35 → 01:17:37 เพิ่มก็พิมพ์ว่าเห็ดลดมะเร็งนะฮะไม่เห็ด

01:17:37 → 01:17:40 ไม่ได้ทำให้คุณเป็นมะเร็งนะหลายคนแบบส่ง

01:17:40 → 01:17:42 คลิปอันนึงมาให้ผมดูว่ามีคนมาพูดว่ากิน

01:17:42 → 01:17:44 เห็ดแล้วเป็นมะเร็งอันนั้นตรงกันข้ามเลย

01:17:44 → 01:17:47 นะฮะเห็ดนี่แหละสู้มะเร็งนะครับแต่ถ้าคุณ

01:17:47 → 01:17:51 กินเห็ดพิษเห็ดที่มันเอ่อที่มันไม่มันไม่

01:17:51 → 01:17:53 มีคุณภาพหรือเห็ดที่มันกินแล้วเป็นพิษ

01:17:53 → 01:17:55 เนี่ยอันเนี้ยไม่แนะนำนะครับอันนี้ไม่แนะ

01:17:55 → 01:17:58 นำเลยนะฮะคุณกาญจนาถามว่าถ้าเรากินชา

01:17:58 → 01:18:02 เขียวต้องกินมัจฉะอีกมั้ยนะครับอ่าผมกิน

01:18:02 → 01:18:05 ทั้ง 2 เนาะโมหมอก็จะกินทั้งสารสกัด EGCG

01:18:05 → 01:18:07 ที่เป็นเม็ดนะฮะแล้วหมอก็จะกินมัฉะแบบ

01:18:07 → 01:18:10 เนี้ยทุกวันนะครับผมกินทั้ง 2 อย่างเลยนะ

01:18:10 → 01:18:13 ครับหมอจัดแน่นจัดเต็มที่นะฮะกินทั้ง 2

01:18:13 → 01:18:16 เลยนะครับเนาะพี่กาญจนาน่าจะหมายถึง EG

01:18:16 → 01:18:19 CG ที่เป็นเม็ดนะฮะกับมัจฉะที่เป็นน้ำนะ

01:18:19 → 01:18:22 ครับกินทั้งคู่เลยนะครับเนาะแต่กินแยก

01:18:22 → 01:18:25 เวลากันนะครับเป็นแมลงเต้านมทานมัจฉะชา

01:18:26 → 01:18:29 เขียวได้มั้ยยิ่งต้องทานนะครับไม่ใช่ว่า

01:18:29 → 01:18:32 ทานได้มั้ยยิ่งต้องทานนะครับผมนะมะเร็ง

01:18:32 → 01:18:35 เต้านมยิ่งยิ่งต้องทานมัฉะนะครับแล้วก็

01:18:35 → 01:18:38 วิตามิน D3 ด้วยนะครับคุณ KN seมสนะฮะอ่ะ

01:18:38 → 01:18:43 อาหารอันที่ 7 สุดยอดธัญพืชลดความดันลดวั

01:18:43 → 01:18:47 ทองลดท้องผูกคนไทยไม่ค่อยกินกันนะฮะเพราะ

01:18:47 → 01:18:50 มันไม่ใช่อาหารบ้านเรานะแต่ประโยชน์สูง

01:18:50 → 01:18:52 มากนะครับนั่นก็คือเมล็ดแฟลกสีน้ำตาล

01:18:52 → 01:18:56 เมล็ดแฟลกสีน้ำตาลมีโอเมก้า 3 สูงมากมี

01:18:56 → 01:18:59 กากใยสูงมากนะฮะมีไฟโตเอสโตรเจนและ

01:18:59 → 01:19:03 ไอโซฟโบนสูงมากใครที่เป็นวัยทองควรกิน

01:19:03 → 01:19:05 อย่างยิ่งวันละ 1 ช้อนโต๊ะโรยใส่อาหาร

01:19:05 → 01:19:08 อะไรก็ได้นะฮะหมูก็จะโรยใส่กับข้าวเลยผม

01:19:08 → 01:19:11 ก็จะโรยใส่กับข้าวโรยใส่โยเกิร์ตโรยใส่

01:19:11 → 01:19:14 อาหารทุกอย่างกินง่ายมากนะฮะวิธีกินก็คือ

01:19:14 → 01:19:17 เอาไปปั่นก่อนเอาเมล็ดแฟกต้องเป็นสีน้ำ

01:19:17 → 01:19:19 ตาลนะครับเอาเมล็ดแฟลชสีน้ำตาลไปปั่นให้

01:19:19 → 01:19:21 ละเอียดกินวันละ 1 ช้อนโต๊ะพร้อมกับอาหาร

01:19:21 → 01:19:25 อะไรก็ได้นะฮะแล้วคุณจะขับถ่ายดีนะฮะแล้ว

01:19:25 → 01:19:28 คุณจะผิวดีด้วยนะครับเพราะมันเป็นไขมันดี

01:19:28 → 01:19:31 สูงนะครับลดไขมันเลวอีกต่างหากนะฮะมัน

01:19:31 → 01:19:35 เป็นไขมันชนิด MUFA MUFA นี่ช่วยลด LDL

01:19:36 → 01:19:39 ได้นะฮะช่วยชะลอไวได้อ่ะให้ดูก่อนนี่คือ

01:19:39 → 01:19:42 เมล็ดแฟกนะครับสีน้ำตาลนะครับแต่ผมจะเอา

01:19:42 → 01:19:45 ไปปั่นก่อนนะฮะแนะนำให้ใครที่สั่งของโคก

01:19:45 → 01:19:48 ไปนะฮะเอาแฟลกสีน้ำตาลไปปั่นให้ละเอียด

01:19:48 → 01:19:51 ก่อนหรือจะเอาไปคนะฮะไปทุบให้มันละเอียด

01:19:51 → 01:19:53 ก็ได้นะฮะแต่ถ้าเอาง่ายๆก็เอาไปปั่นใน

01:19:54 → 01:19:56 เครื่องปั่นนะครับให้มันละเอียดกินวันละ 1

01:19:56 → 01:19:59 ช้อนโต๊ะนะคนที่เป็นวัยทองคนที่ความดัน

01:19:59 → 01:20:02 สูงไขมันสูงหรือเป็นท้องผูกวันละ 1 ช้อน

01:20:02 → 01:20:04 โต๊ะนะครับกับอีกหลายๆอย่างที่หมอได้บอก

01:20:04 → 01:20:09 มานะฮะไม่เอาแฟลกสีขาวนะแฟกสีน้ำตาลคุณ

01:20:09 → 01:20:12 ประโยชน์ทางโภชนาการสูงกว่านะครับใครอยาก

01:20:12 → 01:20:14 ได้ความรู้พิมพ์ว่าแฟกสีน้ำตาลนะฮะหรือ

01:20:14 → 01:20:18 เพื่อนๆใน TikTok ไปที่แอปสีเขียว @signak

01:20:18 → 01:20:22 นะฮะไปที่แอปสีเขียว @signak นะครับโรยใน

01:20:22 → 01:20:24 คาคาวได้มั้ยกินช่วงเช้าผสมทุกอย่างได้

01:20:24 → 01:20:27 ครับพี่กัญจนานะครับโมคผสมกันทุกตัวเลยนะ

01:20:27 → 01:20:31 ฮะโมคผสมทุกตัวนะฮะโปรตีนพืชนะฮะพี่

01:20:31 → 01:20:35 กาญจนาผสมโปรตีนพืชของหมอมัฉะแฟลกผง

01:20:35 → 01:20:39 ทับทิมผงแเบอร์รี่ผงอซาอี้ยำรวมกันได้หมด

01:20:39 → 01:20:41 เลยแล้วเอาไปปั่นก็ได้นะครับกินเป็น

01:20:41 → 01:20:44 ซุเปอร์ฟู้ดแบบนี้รับรองสุขภาพยอดเยี่ยม

01:20:44 → 01:20:46 แน่นอนนะฮะแบบนี้รับรองสุขภาพยอดเยี่ยมนะ

01:20:46 → 01:20:50 ฮะแฟกสะกดสระแอร์ฟันลอลินกไก่นะฮะ flx

01:20:50 → 01:20:53 flax flx seed นะฮะพิมพ์ว่า flx นะฮะ

01:20:53 → 01:20:56 สระแอร์forฟunลลลิงกไก่เพื่อนๆใน TikTok

01:20:56 → 01:21:00 ใน YouTube นะครับช่วยแอดบ้านสีเขียว@sโอ

01:21:00 → 01:21:02 นะฮะอันนี้เป็นสุดยอดอาหารเลยนะที่ช่วย

01:21:02 → 01:21:05 เรื่องวัยทองเรื่องผิวเรื่องขับถ่าย

01:21:05 → 01:21:07 เรื่องความดันเรื่องไขมันนะครับแล้วก็

01:21:07 → 01:21:09 เรื่องโดยเฉพาะเรื่องไขมันเลวนะฮใคร LDL

01:21:09 → 01:21:12 สูงกินเมล็ดแฟกเพิ่มขึ้นนะครับในช่วงแรก

01:21:12 → 01:21:14 อาจจะ 1 ช้อนโต๊ะครึ่งก็ได้นะฮะแต่ผมมอง

01:21:14 → 01:21:16 ว่าช้อนโต๊ะนึงเนี่ยกำลังสวยเลยนะครับ

01:21:16 → 01:21:19 ช้อนโต๊ะพูนๆนะช้อนโต๊ะพูนๆเมล็ดแฟลกสี

01:21:19 → 01:21:24 น้ำตาลนะครับโปรตีนสูงกากใยสูงไขมันดีสูง

01:21:24 → 01:21:27 มีbiอคtiveอย่างเช่นไฟโตสโตรเจนนะฮะที่

01:21:27 → 01:21:29 ช่วยสู้มะเร็งนะไม่ใช่ทำให้เป็นมะเร็ง

01:21:29 → 01:21:32 ช่วยสู้มะเร็งช่วยลดร้อนวูบวาบช่วยบำรุง

01:21:32 → 01:21:34 ผิวช่วยเรื่องการขับถ่ายนะครับแล้วก็

01:21:34 → 01:21:36 อร่อยด้วยนะฮะสำคัญคือมันอร่อยแล้วมันกิน

01:21:36 → 01:21:39 ง่ายนะครับใครที่พิมพ์ว่าแฟลกสีน้ำตาลใน

01:21:39 → 01:21:43 ช่องสีฟ้านะฮะพี่ละอองพี่วาสนาพี่ปาริสั

01:21:43 → 01:21:47 พี่ปาริสรพี่ประจำพรเช็คใน inbox ในกล่อง

01:21:47 → 01:21:49 ข้อความด้วยนะครับเดี๋จะมีระบบอัตโนมัติ

01:21:49 → 01:21:52 ส่งความรู้ไปให้นะฮะใครที่พิมพ์ว่า Flagx

01:21:52 → 01:21:55 นะครับเช็คในกล่อง inbox ด้วยนะครับอ่ะ

01:21:55 → 01:21:58 อันที่ 1 2 3 4 5 6 7 อันที่ 8 ทุก

01:21:58 → 01:22:02 คนSuperฟoodลดความดันอันที่ 8 คือถั่ว

01:22:02 → 01:22:05 แข็งหลากชนิดนะครับ n นะฮะnัคือถั่ว

01:22:05 → 01:22:07 เปลือกแข็งทีนี้ถั่วเปลือกแข็งเนี่ยหม้า

01:22:07 → 01:22:11 กินนะคือถั่วลิสงเก่าๆนะครับระวังเวลาหมอ

01:22:11 → 01:22:13 บอกว่าถั่วแข็งนะถั่วลิสง์เนี่ยบ้านเรา

01:22:13 → 01:22:15 มันเชื้อราเยอะแล้วคุณจะเสี่ยงเป็นมะเร็ง

01:22:15 → 01:22:17 ตับแต่ถ้าคุณจะกินถั่วเปลือกแข็งให้ความ

01:22:17 → 01:22:20 ดันดี 1 วันไม่เกิน 1 กรัมมือนะครับ 1

01:22:21 → 01:22:24 วันไม่เกิน 1 กำมือแล้วขอเป็นพวกถั่ววาลั

01:22:24 → 01:22:28 แคadาเดemiaพิสตาโอนะฮะพีคานบราซิลนันะฮะ

01:22:28 → 01:22:31 เอา 5 อย่างนี้ก่อนอัลมอนดก็พอได้แต่อย่า

01:22:31 → 01:22:33 เยอะมะม่วงหิมะพานี่เอาไว้สุดท้ายเลยนะ

01:22:33 → 01:22:36 ครับกินหลากหลายชนิดให้รวมกันแค่ 1 กรัม

01:22:36 → 01:22:39 มือแค่ไม่เกิน 30 กรัมเท่านั้นนะทุกคน

01:22:39 → 01:22:42 เพราะกินมากไปก็อ้วนนะนะครับแต่ถ้าไม่กิน

01:22:42 → 01:22:45 เลยคุณก็ไม่ได้ประโยชน์จากเค้านะครับถั่ว

01:22:45 → 01:22:47 เปลือกแข็งเนี่ยมีเกลือแร่เยอะมีวิตามิน

01:22:47 → 01:22:51 เยอะไขมันดีสูงนะครับกากใยสูงนะครับมี

01:22:51 → 01:22:54 biอคtiveหลายชนิดนะฮะมีถั่วอะไรบ้างนะผม

01:22:54 → 01:22:57 ให้ไป 5 ถั่วอันนี้ถั่วแข็งนะนะครับจะคน

01:22:57 → 01:22:59 ละอย่างกับถั่วอ่อนนะครับแต่ไอ้ถั่วอ่อน

01:22:59 → 01:23:02 เนี่ยกินเยอะนะครับดังนั้นถั่วแข็งกับ

01:23:02 → 01:23:05 ถั่วอ่อนคนละตัวนะถั่วอ่อนยิ่งกินเยอะ

01:23:05 → 01:23:07 ยิ่งดีนะครับถั่ว 8 อย่างที่หมอกินตลอด

01:23:07 → 01:23:09 เดี๋ยวจะมีเพิ่มอีก 2 ถั่วเป็น 10 ถั่วนะ

01:23:09 → 01:23:12 ฮะยิ่งกินเยอะยิ่งดีแต่ถั่วเปลือกแข็งกิน

01:23:13 → 01:23:16 พอดีพอดีนะถั่วเปลือกแข็งเยอะไม่ได้นะ

01:23:16 → 01:23:19 ครับเอาน้อยๆแต่ถั่วเปลือกอ่อนกินแทนข้าว

01:23:19 → 01:23:22 ยิ่งเยอะยิ่งดีนะครับมันจริงๆคุณกินเยอะ

01:23:22 → 01:23:25 ไม่ได้หรอกเพราะมันอิ่มก่อนมันโคตรอิ่มนะ

01:23:25 → 01:23:28 ฮะแล้วมันผอมไวแล้วกากใยสูงขับถ่ายดีไข

01:23:29 → 01:23:31 มันโคตรดีนะฮะดังนั้นกินถั่วเปลือกอ่อน

01:23:32 → 01:23:34 และถั่วเปลือกแข็งสูตรดร.โอ๊นะฮะใครอยาก

01:23:34 → 01:23:36 ได้ก็ไปที่แอปสีเขียว @s oak นะครับ

01:23:36 → 01:23:40 สำหรับถั่วเปลือกอ่อนนะครับเรียกว่า beans

01:23:40 → 01:23:43 legoms and pulses นะครับนะดังนั้นคุณ

01:23:43 → 01:23:46 ต้องแยกถั่วนะมันมีถั่วแข็งกับถั่วอ่อน

01:23:46 → 01:23:49 ถั่วแข็งกินอย่างเกิน 30 กรัมถั่วอ่อนกิน

01:23:49 → 01:23:52 ยิ่งเยอะยิ่งลดการตายจากทุกสาเหตุยิ่ง

01:23:52 → 01:23:55 เยอะยิ่งชะลอไวยิ่งเยอะยิ่งสัดส่วนดีนะ

01:23:55 → 01:23:58 ครับนะงานวิจัยคเฟิร์มนะฮะพิมพ์ว่าถัวร

01:23:58 → 01:24:00 ออนเนาะเพื่อนๆใน Facebook ใน TikTok

01:24:00 → 01:24:03 พิมพ์ว่าถั่วออนนะไปที่ sign ดร.โอ๊คบ้าน

01:24:03 → 01:24:07 สีเขียวของเรานะครับพี่วันเพ็ญบอกว่าแฟลก

01:24:07 → 01:24:10 สีน้ำตาลคาหนิสั่นรวมกับโปรตีนพืชอร่อย

01:24:10 → 01:24:13 ค่ะสุดยอดขอบคุณพี่วันเพ็ญที่มาแชร์สูตร

01:24:13 → 01:24:17 นะครับพี่วันเพ็ญขอบคุณมากใช่ผมก็ปั่น

01:24:17 → 01:24:19 ประมาณ 30 กว่าอย่างนะผมก็จะเอาโปรตีนพืช

01:24:19 → 01:24:22 ผมไปปั่นในผักผลไม้แล้วก็ถั่วต่างๆเนี่ย

01:24:22 → 01:24:25 ประมาณ 3-40 อย่างกินแทนมื้ออาหารได้เลย

01:24:25 → 01:24:29 นะครับแต่ต้องปั่นนะเออโปรตีนพืชตัวนี้นะ

01:24:29 → 01:24:31 ฮะ Biure นะครับโปรตีนพืชสูตรดร.โอ๊คนะ

01:24:31 → 01:24:35 ครับใครยังไม่มีไปปั่นกินกับผักผลไม้นะฮะ

01:24:35 → 01:24:37 แล้วก็ถั่วอ่อนกินแทนมื้ออาหารได้ถ้าคุณ

01:24:37 → 01:24:39 ปั่นกับถั่วแล้วก็ผักผลไม้ของหมอนะใคร

01:24:40 → 01:24:42 อยากได้พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะครับเป็น

01:24:42 → 01:24:45 โปรตีนที่ไม่หวานเข้มข้นลดโกโก้แท้ได้

01:24:45 → 01:24:49 โกโก้แท้ 3,000 มลกรัมนะฮะคุณได้โกโก้แท้

01:24:49 → 01:24:51 3,000 มลกรัมได้กากใย 6,000 มลกรัมได้

01:24:51 → 01:24:54 วิตามิน 10 ชนิดแล้วก็มีโปรไบโอติกส์ให้

01:24:54 → 01:24:58 ด้วยนะครับเป็นสูตรโปรตีนพืชปรับสมดุลลำ

01:24:58 → 01:25:01 ไส้นะครับใครที่ท้องผูกใครที่อ้วนเป็นเบา

01:25:01 → 01:25:05 หวานไขมันความดันกดไหลย้อนลองกินโปรตีน

01:25:05 → 01:25:09 พืชสูตรดโอ๊คผสมกับผักผลไม้เมล็ดเจีย

01:25:09 → 01:25:13 เมล็ดแฟลกคาแล้วก็ถั่ว 8 อย่างของหมอดู

01:25:13 → 01:25:15 เรารับรองว่าโรคเรื้อรังคุณดีขึ้นนะครับ

01:25:15 → 01:25:18 แต่ต้องไปปรับพฤติกรรมไปลดอาหารสีแดงด้วย

01:25:18 → 01:25:21 นะครับไปลดอาหารสีแดงด้วยดังนั้นหมอแถม

01:25:21 → 01:25:23 ให้นะอันที่เมื่อี้ไหร่ 1 2 3 4 6 7

01:25:23 → 01:25:27 8 นะอันที่ 9 นะครับสูตรเครื่องดื่มสู้

01:25:27 → 01:25:32 เบาหวานความดันไขมันและท้องผูกคือคาคาแท้

01:25:32 → 01:25:35 นะครับสูตรคาเคาแท้นะฮะนี่อันนี้คือคาคา

01:25:35 → 01:25:39 แท้สูตรดร.โอ๊คจะเป็นออรแกนิคนะครับวิธี

01:25:39 → 01:25:43 กิน 1 ช้อนโต๊ะนะครับกับน้ำ 200 ซีซถ้าจะ

01:25:43 → 01:25:47 ไปให้สุดผสมกับโปรตีนพืช BIP ที่มีกากใย

01:25:47 → 01:25:51 สูงโปรตีนเข้มข้น 75.55% 55% นะฮะคาคา

01:25:51 → 01:25:54 เนี่ยทำไมผมจึงทำโปรตีนพืชที่มีโกโก้แท้

01:25:54 → 01:25:58 100% เพราะว่าคาคานะครับมันมี bi เยอะ

01:25:58 → 01:26:01 มากที่ช่วยเรื่องความดันช่วยเรื่องสมอง

01:26:01 → 01:26:04 ช่วยเรื่องผิวนะฮะและช่วยเรื่องไขมันดี

01:26:04 → 01:26:06 รวมถึงสเต็มเซลล์ด้วยนะครับรวมถึง

01:26:06 → 01:26:09 สเต็มเซลล์ด้วยนะครับคาคาวามันมี flonal

01:26:09 → 01:26:12 เ้าเรียกว่าคาคาว flonal นะฮะflวonalต้อง

01:26:13 → 01:26:15 มาจากคาคาวาหรือโกโก้แท้ 100% เท่านั้น

01:26:15 → 01:26:19 ไม่ใช่ 70 80 90% ไม่ดีพอนะครับดีที่

01:26:19 → 01:26:24 สุดคือ 100% แล้วดีของดีขึ้นมาอีกคือคาคา

01:26:24 → 01:26:27 ที่มี Certificate ออแกicไม่ใช่เป็น

01:26:27 → 01:26:29 กระปุกละ 100 กว่าบาทนะครับแบบนั้นไม่มี

01:26:29 → 01:26:32 Certificate อรแกนิคแล้วคุณอาจจะรับสาร

01:26:32 → 01:26:35 พิษอยู่ก็ได้อันนี้ผมผมฟันธงให้ไม่ได้นะ

01:26:35 → 01:26:39 ฮะแต่ถ้าคุณไปซื้อคาคาราคาถูกนะฮะแล้วคิด

01:26:39 → 01:26:41 ว่าเป็นของผมไม่ใช่ของหมอโอ๊คนะฮะคาคา

01:26:42 → 01:26:45 สูตรหมอโอ๊คดร.โอ๊คจะไม่มีแบบกระป๋องนะ

01:26:45 → 01:26:47 ครับใครที่ไปซื้อคาเคาแล้วได้ยินเสียงผม

01:26:48 → 01:26:51 เป็นแบบกระป๋องคุณกำลังโดนเค้าหลอกขาย

01:26:51 → 01:26:54 ด้วยการเอาเสียงผมไปใช้นะครับดังนั้นใคร

01:26:54 → 01:26:57 อยากได้คาคาแท้หน้าตาจะเป็นแบบนี้เลยสี

01:26:57 → 01:27:00 เป็นแบบนี้สีน้ำตาลสวยไม่ใช่น้ำตาลเข้มนะ

01:27:00 → 01:27:03 ฮะจะเป็นน้ำตาลออกอ่อนๆนะฮะหอมมากนะฮะ

01:27:03 → 01:27:06 แล้วก็อยู่ไหนคาคาวของเรานะฮะทีมงานชงให้

01:27:06 → 01:27:09 หมกหรือยังทีมงานยังไม่ได้ชงให้นะฮะกิน

01:27:09 → 01:27:12 คาคาว 1 ช้อนโต๊ะผสมกับโปรตีนพืชของผมนะ

01:27:12 → 01:27:15 ฮะฮะผสมกับเมล็ดแฟลกสีน้ำตาลถั่วเปลือก

01:27:15 → 01:27:19 อ่อน 8 ชนิดผสมกับเมล็ดแฟลกเมล็ดเจียนะฮะ

01:27:19 → 01:27:22 แข็งไปแล้วนะครับนี่นะฮะนี่คือนี่คือ

01:27:22 → 01:27:26 โปรตีนbiโอพิวกับคาเคาแท้นะครับช่วย

01:27:26 → 01:27:30 เรื่องไขมันความดันเบาหวานท้องผูกแล้วก็

01:27:30 → 01:27:33 กินจุกกินจิกนะฮะผมย้ำว่าโปรตีนพืชและ

01:27:33 → 01:27:37 คาคาวของผมนะไม่ใช่ยาวิเศษนะฮะถ้าคุณจะ

01:27:37 → 01:27:40 กินเพื่อนๆต้องปั่นผสมกับผักผลไม้และถั่ว

01:27:40 → 01:27:42 อย่างอื่นด้วยนะฮะเมล็ดแฟลกเมล็ดจิเชียร์

01:27:42 → 01:27:46 ผลไม้นะฮะแล้วเพื่อนๆไปเลี่ยงอาหารสีแดง

01:27:46 → 01:27:50 นะครับแล้วความดันเบาหวานน้ำตาลคุณจะดีนะ

01:27:50 → 01:27:54 ครับแล้วของแท้คาคาวแท้ของโม๊คนะฮะจะต้อง

01:27:54 → 01:27:58 มีสัญลักษณ์อันนี้นะครับนะสัญลักษณ์สูตร

01:27:58 → 01:28:01 ดร.โอ๊คเท่านั้นนะครับคาเคาแท้ของผมจะ

01:28:02 → 01:28:05 ต้องมีวงกลมนะฮะสูตรหมอโอ๊คเท่านั้นนะ

01:28:05 → 01:28:08 ครับใครที่สั่งในบ้านสีเขียวคาของผมจะมี

01:28:08 → 01:28:12 ปริมาณมากกว่าในห้าง 10% นะครับตามราคานะ

01:28:12 → 01:28:15 ฮะนะตามราคาปริมาณมากกว่าในห้าง 10% แล้ว

01:28:15 → 01:28:19 ของแท้จะต้องมีสัญลักษณ์วงกลมสูตรดร.โอ๊ค

01:28:19 → 01:28:21 นะครับใครอยากได้พิมพ์ว่าคาคาหรือโปรตีน

01:28:21 → 01:28:24 พืชใน Facebook นะฮะใครอยากได้อันนี้เลย

01:28:24 → 01:28:27 โปรตีนพืชนะฮะที่พี่วันเพ็ญมาพิมพ์บอกให้

01:28:27 → 01:28:30 พี่วอเพ็ญกินโปรตีนพืชหมกไปแล้วเป็นยังไง

01:28:30 → 01:28:33 บ้างครับกินโปรตีนพืชของผมไปแล้วอิ่มนาน

01:28:33 → 01:28:36 มั้ยขับถ่ายดีมั้ยนะฮะอร่อยมั้ยสำคัญมาก

01:28:36 → 01:28:41 โปรตีนพืชของผมไม่หวานค่าของหมอก็ขมปี๋นะ

01:28:41 → 01:28:44 ฮะดังนั้นผสมกันปุ๊บนะฮะมันกลมกล่อมมากๆ

01:28:44 → 01:28:48 นะครับนะมันกลมกล่อมมากๆนะฮะนะหรือถ้าเรา

01:28:48 → 01:28:50 จะเอามาแช่แข็งก็กินเป็นไอติมก็ได้นะฮะ

01:28:50 → 01:28:53 อ่ะหมอไปกินเป็นไอติมให้ดูนะฮะแข็งไปแล้ว

01:28:53 → 01:28:55 นะครับผมทีมงานเราไปแช่ช่องฟิล์มกินเป็น

01:28:55 → 01:28:59 ไอติมก็ได้นะฮะใครอยากได้ไปที่บ้านสี

01:28:59 → 01:29:01 เขียวตรงนี้นะฮะ @sign doโอakนะฮะหรือเรา

01:29:01 → 01:29:04 จะทำเป็นไอติมแบบนี้ก็ได้นะครับเนาะเออนะ

01:29:04 → 01:29:07 ฮะอ่ะทีมงานเอาไปแช่ช่องเพชรเฉยเลยนะครับ

01:29:07 → 01:29:11 อย่าลืมนะคาคาของแท้ไม่มีแบบกระป๋องคาคา

01:29:11 → 01:29:14 ของแท้สูตรผมนะของคนอื่นผมไม่ยุ่งแล้วกัน

01:29:14 → 01:29:16 ผมไม่พูดชื่อแบรนด์ใครทั้งนั้นนะฮะแต่

01:29:16 → 01:29:18 แบรนด์คนอื่นใน TikTok เนี่ยเอาเสียงหมอ

01:29:18 → 01:29:21 ไปใช้เป็นพันๆคลิปดังนั้นเพื่อนๆใน TikTok

01:29:21 → 01:29:25 ที่เคยได้ยินเสียงหมอโอ๊คแล้วขายคาผมบอก

01:29:25 → 01:29:29 เลยว่ารทั้งร้อยไม่ใช่ของผมรทั้งร้อยเป็น

01:29:29 → 01:29:32 ของที่คุณภาพผมไม่รู้ดีหรือเปล่าแต่แน่

01:29:32 → 01:29:36 นอนว่าไม่มี USDA อรอรแกanicไม่มี

01:29:36 → 01:29:39 สัญลักษณ์ดร.โอ๊คนะครับเจ้าของปลอมหรือ

01:29:39 → 01:29:42 ไม่ปลอมผมไม่รู้แต่ถ้าคุณสั่งกันไปไม่ใช่

01:29:42 → 01:29:45 ของผมคุณภาพต่างกันแน่นอนนะครับของหลัก

01:29:45 → 01:29:48 ร้อยนิดๆกับของหลายๆร้อยนะฮะราคาตาม

01:29:49 → 01:29:52 คุณภาพนะครับดังนั้นอย่าประหยัดเกินจนคุณ

01:29:52 → 01:29:55 เสียสุขภาพนะฮะใครที่ไปซื้อคาคา 100 กว่า

01:29:55 → 01:29:58 บาทแล้วสีมันเข้มปี๋ๆนะฮะก็ชั่งใจไว้นิด

01:29:58 → 01:30:01 นึงว่ามันไม่ออร์แกนิคแน่นอนนะครับนะไม่

01:30:01 → 01:30:04 งั้นคุณมันเไม่ไม่งั้นมันไม่มีทางนะฮะ 100

01:30:04 → 01:30:06 แบบ 100 กว่าบาท 200 กว่าบาทเนี่ยนะถ้า

01:30:06 → 01:30:08 มันออรแกนิคจริงคือคุณจะได้ปริมาณมันน้อย

01:30:08 → 01:30:10 มากๆนะครับราคาต่างกัน 2 เท่าผมบอกได้เลย

01:30:10 → 01:30:13 คุณภาพเพื่อนๆตอบตัวเองแล้วกันนะว่า

01:30:13 → 01:30:15 คุณภาพมันจะต่างกันมั้ยนะครับพี่สุริชัย

01:30:16 → 01:30:18 บอกว่าถั่วเปลือกอ่อนมีอะไรบ้างดูยังไง

01:30:18 → 01:30:21 เปลือกอ่อนเปลือกแข็งนะครับดูไม่ยากครับ

01:30:21 → 01:30:23 นะฮะนี่คือถั่วเปลือกอ่อนถั่วเปลือกอ่อน

01:30:23 → 01:30:26 เวลาเราต้มมาแล้วมันจะนิ่มครับเวลาเราหุง

01:30:26 → 01:30:28 มาแล้วมันจะนิ่มถั่วเปลือกแข็งก็คือเรา

01:30:28 → 01:30:29 ไม่ต้องไปต้มไม่ต้องไปหุงฮะเราก็กินมัน

01:30:29 → 01:30:32 ได้เลยนั่นคือข้อแตกต่างนะครับอ่าพี่

01:30:32 → 01:30:37 สุริชัยนะฮะจันกำไรนะครับให้เช็คใน inbox

01:30:37 → 01:30:39 นะฮะพี่พิมพ์ว่าถั่วเปลือกอ่อนเนาะนะฮ

01:30:39 → 01:30:41 พิมพ์ว่าถั่วเปลือกอ่อนนะครับแล้วเช็คใน

01:30:41 → 01:30:44 inbox นะครับนะถั่วเปลือกอ่อนของผมจะมี

01:30:44 → 01:30:46 เกือบ 10 ชนิดนะฮะเป็นอาหารชะลอวัยผมบอก

01:30:46 → 01:30:49 เลยคนที่อยากอายุยืนแล้วไม่กินถั่วเปลือก

01:30:49 → 01:30:52 อ่อนคุณพลาดมากนะฮะคุณพลาดมากเพราะงาน

01:30:52 → 01:30:54 วิจัยนี่ไม่ต้องพูดถึงเป็น 10 เป็น 100

01:30:54 → 01:30:57 ฉบับนะแต่มันไม่ใช่อาหารพื้นเมืองของเรา

01:30:57 → 01:30:59 เท่านั้นเองนะครับคนไทยไม่รู้จักหมอก็

01:30:59 → 01:31:01 ต้องมาให้ความรู้กับคนไทยเรื่องถั่วเผลือ

01:31:01 → 01:31:04 อ่อนนะฮะวิธีกินผมมีสูตรให้หมดเลยนะฮะ

01:31:04 → 01:31:06 เพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่าถั่วเปลือก

01:31:06 → 01:31:09 อ่อนขอแค่ 1 มื้ออ่ะเปลี่ยนข้าวขาวเป็น

01:31:09 → 01:31:11 ถั่วเปลือกอ่อนแล้วผลเลือดคุณจะเริ่มดี

01:31:11 → 01:31:14 ขึ้นนะแต่มันใช้เวลานิดนึงนะโอเคมั้ยนะ

01:31:14 → 01:31:16 ครับถั่วเปลือกอ่อนที่หมอกินมันมีอยู่ 8

01:31:16 → 01:31:19 อย่างนะฮะอันแรกถั่วเหลืองออร์แกนิคนะ

01:31:19 → 01:31:22 ครับหัวข้อใหม่ใครที่อยากลดโรคเรื้อรังลด

01:31:22 → 01:31:26 ความดันลดท้องผูกลดความอ้วนลดไขมันเลวลด

01:31:26 → 01:31:29 LDL กินถั่วเปลือกอ่อนสูตรดร.โอ๊คอย่าง

01:31:29 → 01:31:32 น้อยแทนข้าวขาวแทนเส้นแทนขนมปัง 1 มื้อ

01:31:32 → 01:31:34 แต่ถ้ากินได้มากกว่า 1 มื้อก็จะยิ่งโรค

01:31:35 → 01:31:38 หายเร็วยิ่งผอมเร็วนะฮะ 1 ถั่วเหลืองนะฮะ

01:31:38 → 01:31:42 ถั่วเหลืองออรแกนิค 2 ถั่วเลนทิล 3 ถั่ว

01:31:42 → 01:31:45 ดำนะฮะ 4 มีถั่วเขียว 5 มีถั่วขาว 6 มี

01:31:46 → 01:31:49 ถั่วลูกไก่นะฮะ 7 มีข้าวขี้นัวนะครับแล้ว

01:31:49 → 01:31:53 ก็ 8 มีถั่วแดงนะฮะมีถั่วแดงด้วยแล้ว

01:31:53 → 01:31:56 เดี๋ยวในเร็วๆนี้จะมีถั่วพิโต้แล้วก็ถั่ว

01:31:56 → 01:31:59 อซukิมาเพิ่มเป็น 10 ถั่วยิ่งกินถั่ว

01:31:59 → 01:32:02 เปลือกอ่อนหลากหลายถั่วยิ่งเชื้อในลำไส้

01:32:02 → 01:32:05 ดียิ่งได้วิตามินและยิ่งได้ถั่วเกลือและ

01:32:05 → 01:32:07 ยิ่งได้เกลือแร่มากขึ้นนะครับเดี๋ยวจะมี

01:32:07 → 01:32:09 ถั่วดำแล้วก็ถั่วแดงถั่วพินโตะถั่วซุกิมา

01:32:10 → 01:32:12 เพิ่มด้วยนะครับนะแต่มันไม่ได้อยู่ในถุง

01:32:12 → 01:32:15 เดียวนะถ้าเพื่อนๆอยากได้นะครับบอกแอดมิน

01:32:15 → 01:32:18 หมอนะฮะสั่งหลายถุงแล้วจะมีของแถมเป็น

01:32:18 → 01:32:22 ถ้วยตวงไปให้นะครับพิมพ์ว่าถั่วออรแกนิค

01:32:22 → 01:32:24 นะฮะถั่วอ่อนออรแกนิคถ้าเราขี้เกียจ

01:32:24 → 01:32:26 เคี้ยวเหมือนหมอโอ๊คนะครับไปปั่นรวมกับ

01:32:26 → 01:32:30 โปรตีนพืชของผมได้เลยนะฮะแช่ถั่วไว้ข้าม

01:32:30 → 01:32:33 คืนนะสูตรลดโรดเรื้อรังนะแช่ถั่วเปลือก

01:32:33 → 01:32:36 อ่อน 8-10 ชนิดไว้ในน้ำแร่น้ำสะอาดข้าม

01:32:36 → 01:32:39 คืนอีกวันนึงเอาไปหุงในหม้อแรงดันนะครับ

01:32:39 → 01:32:42 หุงนานนิดนึงแล้วถั่วจะนิ่มนะฮะได้ถั่ว

01:32:42 → 01:32:45 เสร็จปุ๊บเอาไปปั่นกับโปรตีนเพื่อนของผม 1

01:32:45 → 01:32:48 ซองนะครับกินแทนอาหารได้เลยอันเนี้ยนะ

01:32:48 → 01:32:52 การันตีว่าอิ่มโคตรนานขับถ่ายโคตรดีอึ

01:32:52 → 01:32:55 ลื่นไหลนะฮะลดความอ้วนดีมากนะครับนะถั่ว

01:32:55 → 01:32:59 อ่อนผสมกับโปรตีนพืชของโมคจะผสมกับเมล็ด

01:32:59 → 01:33:03 แฟลกยิ่งดีผสมกับผงผลไม้ 3 อย่างผงทับทิม

01:33:03 → 01:33:07 ผงแครนเบอร์รี่ผงอาซาอียิ่งผิวลื่นไหลนะ

01:33:07 → 01:33:11 ฮะหรือจะไปผสมกับคาคาอีกยิ่งสุดยอดนะฮะ

01:33:11 → 01:33:14 หรือจะไปผสมกับไอ้ตัวข้างล่างนี้นะฮะอ่า

01:33:14 → 01:33:18 หรือจะไปผสมกับนี่นะฮะอ่าไม่ใช่มันคือมัน

01:33:18 → 01:33:22 เอ่อไอ้นี่ของหมออยู่ไหนะนะฮะไซเลี่ยมผง

01:33:22 → 01:33:26 ของผมได้ยิ่งลดไขมันเร็วได้ไวมากๆเลยนะฮะ

01:33:26 → 01:33:30 เอาไฟปั่นยำรวมกับผักผลไม้เมล็ดธัญพืช

01:33:31 → 01:33:34 ถั่วเปลือกอ่อนและโปรตีนพืชbiพิวยำรวมกัน

01:33:34 → 01:33:38 ปั่นนะฮะกินแทนมื้ออาหารกินแทนดื่มแทน

01:33:38 → 01:33:40 มื้อเย็นได้เลยนะครับคุณไปออกกำลังกาย

01:33:40 → 01:33:43 ด้วยไปเดินด้วยโอเคมยนะครับใครอยากได้

01:33:43 → 01:33:47 พิมพ์ว่าทัวร์นะฮะหรือไปที่ @sign doโอนะ

01:33:47 → 01:33:50 ครับนี่คือการกินอาหารให้เป็นยานะครับ

01:33:50 → 01:33:53 แล้วคุณจะค่อยๆลดยาได้นะฮะไม่ใช่กินยา

01:33:54 → 01:33:56 เป็นกำๆมือนะครับใครที่กินถั่วหัวอ่อน

01:33:56 → 01:33:59 แล้วท้องอื่นคุณต้องไปหุงนานนิดนึงนะฮะ

01:33:59 → 01:34:01 เพื่อนๆต้องไปหุงนานนิดนึงแล้วไม่ต้อง

01:34:01 → 01:34:04 กลัวครับช่วงแรกบางคนไม่ทุกคนนะบางคนอาจ

01:34:04 → 01:34:08 จะมีตดมีอืดอันเนี้ยใช้เวลาแต่เดี๋ยว

01:34:08 → 01:34:10 เดือน 2 เดือนจะดีขึ้นนะครับเพราะเชื้อใน

01:34:11 → 01:34:13 ลำไส้คุณไม่เคยเจอถั่วแบบนี้มาก่อนคุณไม่

01:34:13 → 01:34:16 มีเชื้อในลำไส้ที่จะไปย่อยถั่วเหล่านี้นะ

01:34:16 → 01:34:18 ครับแต่เชื้อที่มันจะไปย่อยเนี่ยมันจะ

01:34:18 → 01:34:20 ค่อยๆมานะครับจากการที่เรากินเข้าไป

01:34:20 → 01:34:22 เรื่อยๆกินเข้าไปเรื่อยๆแล้วเชื้อในลำไส้

01:34:22 → 01:34:26 ที่ดีมันจะตามมานะครับพอนานๆไปคุณจะไม่ตด

01:34:26 → 01:34:28 แล้วคุณจะไม่อืดแล้วคุณจะไม่ท้องแปรปรวน

01:34:28 → 01:34:31 แล้วนะครับแต่ถ้าคุณเพิ่งเริ่มกินแล้ว

01:34:31 → 01:34:34 ท้องมันอืดท้องมันตดท้องมันแปรปวนแสดงว่า

01:34:34 → 01:34:37 เชื้อนามำไส้คุณไม่ดีนะครับเชื้อเลวเยอะ

01:34:37 → 01:34:41 เชื้อดีน้อยแล้วมักมีโรคเรื้อรังหลายโรค

01:34:41 → 01:34:43 ใช่ไม่ใช่นะครับใครที่บอกว่ากินแล้วท้อง

01:34:43 → 01:34:46 อื่นเนี่ยคุณมีโรคอะไรอยู่บ้างผลเลือด

01:34:46 → 01:34:48 เป็นยังไงต้องไปดูด้วยนะขับถ่ายเป็นยังไง

01:34:48 → 01:34:51 นะครับนะดังนั้นอีกอย่างนึงที่คุณท้อง

01:34:51 → 01:34:53 อื่นคือคุณหุงไม่ถูกนะฮะคุณอาจจะไม่ใช้

01:34:53 → 01:34:56 หม้อแรงดันคุณอาจจะยังไม่เคยแช่น้ำข้าม

01:34:56 → 01:34:59 คืนนะฮะแต่ต้องแช่น้ำสะอาดนะแช่ข้ามวัน

01:34:59 → 01:35:03 ลองแช่น้ำสัก 1 วันเต็มๆแล้วถุงด้วยหม้อ

01:35:03 → 01:35:06 แรงดันนะครับแล้วปัญหาเหล่านี้จะหายไปนะ

01:35:07 → 01:35:09 ครับโอเคมั้ยแล้วผลเลือดคุณจะดีน้ำตาลคุณ

01:35:09 → 01:35:12 จะดีไขมันคุณจะดีความดันคุณจะดีถ้าเก็ท

01:35:12 → 01:35:14 พิมพ์ว่าเก็ทนะครับลองไปทำกันดูนะหม้อแรง

01:35:14 → 01:35:17 ดันอย่าลืมใช้หม้อแรงดันด้วยนะครับขอบคุณ

01:35:17 → 01:35:19 พี่กาญจนามากๆพี่กาญจนาจาก Facebook บอก

01:35:19 → 01:35:23 ว่ากินโปรตีนพืชหมาโอ๊คผสมคาคาวอซาอี้

01:35:23 → 01:35:25 ทับทิมแครนเบอร์รี่และmixเบอร์รี่อร่อย

01:35:26 → 01:35:28 มากค่ะขอบคุณมากนะฮะขอบคุณที่ช่วยมา

01:35:28 → 01:35:30 คอนเฟิร์มว่าโปรตีนพืชหมออร่อยนะครับ

01:35:31 → 01:35:34 ขอบคุณมากเลยนะฮะพี่กาญจนาบอกว่ากินตาม

01:35:34 → 01:35:37 หมอแนะนำเจาะเลือดเลือดใสสะอาดไม่มีไขมัน

01:35:37 → 01:35:41 ดีมากๆขอบคุณมากพี่กาญจนาพอจะพิมพ์แบบตัว

01:35:41 → 01:35:43 เลขผลเลือดเป๊ะๆให้หมอได้มั้ยนะฮะว่าผล

01:35:43 → 01:35:46 เลือดอะไรเป็นยังไงนะครับพี่ศิริกาพิมพ์

01:35:47 → 01:35:49 ว่าอรอแกนิคอย่าลืมใครที่พิมพ์ว่า

01:35:49 → 01:35:51 ออรแกนicเช็คใน inbox ด้วยนะครับเช็คใน

01:35:51 → 01:35:55 inbox ด้วยนะฮะอ่านะฮะอ่ะโอเคนะครับผมนะ

01:35:56 → 01:35:59 เก็ทพิมพ์เก็ทนะฮะอ่ะพี่นัตตี้นะฮะลองเอา

01:35:59 → 01:36:04 ถั่วไปแช่น้ำข้ามวันแล้วหุงหม้อแรงดันนะ

01:36:04 → 01:36:06 ครับหม้อแรงดันจะทำให้ถั่วเหล่านี้มัน

01:36:06 → 01:36:09 ย่อยง่ายนะครับแล้วคุณจะไม่ค่อยตดไม่ค่อย

01:36:09 → 01:36:13 เลอไม่ค่อยอืดนะฮะเนาะอ่ะเราต่อกันที่อัน

01:36:13 → 01:36:16 ที่ 9 นะครับเดี๋ยวเดี๋ยวเวลามันจะหมดนะ

01:36:16 → 01:36:20 ฮะอ่ะทีนี้สุดยอดอาหารลดความดันอย่างที่ 9

01:36:20 → 01:36:24 นะครับคืออ่านี่เป็นของหวานและนะสุดยอด

01:36:24 → 01:36:27 ของหวานทอปินี้นะทีมงานทุกคนเพื่อนๆตั้ง

01:36:27 → 01:36:30 ใจฟังใครที่ชอบหวานขอเสียงคนชอบหวานหน่อย

01:36:30 → 01:36:34 อ่าขอเสียงคนชอบหวานหน่อยนะฮะสุดยอดของ

01:36:34 → 01:36:37 หวานธรรมชาติลดความดันลดเบาหวานทำให้ผิว

01:36:38 → 01:36:42 ใสภูมิคุ้มกันดีสู้มะเร็งนั่นก็คืออ่าคือ

01:36:42 → 01:36:45 อะไรลองทายลงมาซินะคืออะไรครับคืออันนี้

01:36:45 → 01:36:49 นี่นะฮะนี่เคยเคยกินกันมั้ยอันนี้คือ

01:36:49 → 01:36:52 กีวี่สีทองนะครับกีวี่สีทองเนี่ยถ้าคุณ

01:36:52 → 01:36:54 เลือกเป็นนะแล้วปล่อยให้มันสุกหน่อยเนี่ย

01:36:54 → 01:36:58 โหหวานมากนะแต่กากยายสูงมากเป็นพีไบโอติก

01:36:58 → 01:37:01 คืออาหารในลำไส้ให้เชื้อดีของคุณนะครับ

01:37:01 → 01:37:05 วิตามินซีสูงโพแทสเซียมสูงนะฮะคนที่เป็น

01:37:05 → 01:37:07 ความดันสูงส่วนใหญ่เนี่ยกินเกลือเยอะ

01:37:07 → 01:37:10 โซเดียมต่อโพแทสเซียมผิดสมดุลนะครับแล้ว

01:37:10 → 01:37:13 การให้คุณกินกีวี่สีทองมากขึ้นนะฮะวันละ

01:37:13 → 01:37:16 แค่ 1 ลูกนะครับกินตอนเช้าหรือก่อนไปเวท

01:37:16 → 01:37:19 นะฮะหรือจะกินในมื้อเย็นแทนแป้งก็ได้หรือ

01:37:19 → 01:37:22 จะเอากีวี่ทองไปปั่นกับโปรตีนพืชสูตรดร.

01:37:22 → 01:37:25 โอ๊คBiโอก็ได้นะครับดีมากๆเลยลองเอากีวี่

01:37:25 → 01:37:28 นะไปปั่นกับโปรตีนของผมดูแล้วก็กับคาคาว

01:37:28 → 01:37:31 กับเล็ดแฟกนะฮะแล้วดื่มแทนมื้อเย็นแล้ว

01:37:31 → 01:37:34 ออกไปเดินนะครับกินปุ๊บออกไปเดินสักกี่

01:37:34 → 01:37:37 กิโลก็ว่ากันไปนะฮะแล้วความดันคุณจะดีนะ

01:37:37 → 01:37:40 ครับกีวี่เนี่ยเป็นสุดยอดผลไม้นะฮะลด

01:37:40 → 01:37:44 มะเร็งลำไส้นะครับเพราะมีกากใยสูงและ

01:37:44 → 01:37:47 วิตามินซีสูงมากนะครับยังมีBiอctiveอีก

01:37:47 → 01:37:49 หลายอย่างนะฮะซึ่งเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณ

01:37:49 → 01:37:52 กินผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงนะฮะหลอดเลือด

01:37:52 → 01:37:56 คุณจะดีผิวคุณจะดีตับคุณจะดีนะฮะไตคุณจะ

01:37:56 → 01:37:59 ดีนะฮะไขมันคุณจะลดความดันคุณจะลดนะครับ

01:37:59 → 01:38:03 ดังนั้นกีวี่ดีมากๆนะครับกับวิตามินซีนะ

01:38:03 → 01:38:06 ครับหมอบอกเลยว่าวิตามินซีเนี่ยเป็น

01:38:06 → 01:38:08 ซุเปอร์นิวทรนสำหรับหลอดเลือดคุณนะครับ

01:38:08 → 01:38:11 วิตามินซีเป็นสารต้านอักเสบในหลอดเลือด

01:38:11 → 01:38:14 ที่ดีมากๆนะฮะโดยเฉพาะสำหรับคนที่เป็นโรค

01:38:14 → 01:38:16 เรื้อรังนะครับแต่ไม่ได้ให้ไปกินวิตามิน

01:38:16 → 01:38:19 ซีแบบ ascorbic นะฮะหรือใครที่จะกิน

01:38:19 → 01:38:23 วิตามินซีเสริมเนี่ยระวังวิตามินซีฟอร์ม

01:38:23 → 01:38:25 สังเคราะห์ที่อยู่ในรูป ascorbic นะครับ

01:38:25 → 01:38:27 เพราะว่ามันก็ไม่ได้ว่าแย่นะแต่ว่ากิน

01:38:27 → 01:38:30 เยอะเกินไปนานๆเนี่ยทำให้เป็นนิ่้วได้นะ

01:38:30 → 01:38:33 ครับแล้วก็ดูดซึมได้น้อยกว่าวิตามินจาก

01:38:33 → 01:38:36 ธรรมชาติดังนั้นวิตามินซีที่ผมกินจะมาจาก

01:38:36 → 01:38:38 1 อาหารธรรมชาติก่อนนะครับไม่ว่าจะเป็น

01:38:38 → 01:38:42 กีวี่หรือฝรั่งหรือน้ำนะฮะหรือผง

01:38:42 → 01:38:45 แครนเบอร์รี่ผงทับทิมผงอาซาอี้ที่ก็มี

01:38:45 → 01:38:48 วิตามินซีอยู่ในตัวอยู่แล้วนะครับหมอก็จะ

01:38:48 → 01:38:52 เสริมเป็นวิตามินซีอัดเม็ดนะนะครับหมอเอง

01:38:52 → 01:38:55 ผมก็กินวิตามินซีที่เป็นอาหารเสริมนะแต่

01:38:55 → 01:38:57 สกัดจากธรรมชาติไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี

01:38:57 → 01:39:01 ออร์แกนิคนะฮะหรือวิตามินซีแบบไรโปโซมนะ

01:39:01 → 01:39:03 ฮะหรือจะเป็นจากคามู

01:39:04 → 01:39:07 คามูซol่านะฮะไบโอฟาวนอยหรือโรสฮิปสิ่ง

01:39:07 → 01:39:10 เหล่านี้คือวิตามินซีที่ดีนะครับแต่ดีที่

01:39:10 → 01:39:13 สุดก็คือวิตามินซีจากผลไม้แท้ๆนะครับกิน

01:39:14 → 01:39:17 แทนของหวานแล้วความดันคุณจะดีนะฮะเบาหวาน

01:39:17 → 01:39:21 ไขมันคุณจะดีขึ้นห้ามน้ำกีวี่ห้ามโซดา

01:39:21 → 01:39:24 กีวี่ห้ามน้ำเชื่อมกีวี่โอเคป่ะเอากีวี่

01:39:24 → 01:39:27 หรือฝรั่งแท้ๆเท่านั้นนะครับอ่ากินเลยพูด

01:39:27 → 01:39:30 แล้วหิวหรือถ้าใครอยากได้สูตรวิตามินซี

01:39:30 → 01:39:33 สกัดแบบใกล้เคียงธรรมชาติมากที่สุดนะฮะ

01:39:33 → 01:39:36 พิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับหรือแอดไปที่

01:39:36 → 01:39:40 @sign oak นะครับแอดไว้ที่ @signak นะ

01:39:40 → 01:39:42 ครับบ้านสีเขียวถ้าเพื่อนๆอยากได้วิตามิน

01:39:42 → 01:39:45 ซีสกัดที่ใกล้เคียงธรรมชาติมากที่สุดนะฮะ

01:39:45 → 01:39:49 อือืออหวานมากอืเพื่อนๆครับนี่คือนี่คือ

01:39:49 → 01:39:52 ขนมหวานของคนที่เป็นความดันสูงนะกิน 1

01:39:52 → 01:39:56 ลูกพอนะครับกินแค่ 1 ลูกพอนะอืดี

01:39:56 → 01:40:01 มากดีมากนะฮะพี่ทนิสาพิมพ์ว่าวิตามินซีนะ

01:40:01 → 01:40:03 ครับใครที่พิมพ์ว่าวิตามินซีในบ้านสีฟ้า

01:40:03 → 01:40:07 นะฮะอย่าลืมเช็คในกล่อง inbox ด้วยนะครับ

01:40:07 → 01:40:10 จะมีระบบความรู้ส่งสูตรวิตามินซีไปให้นะ

01:40:10 → 01:40:12 ครับดูในกล่อง inbox นะบอกทีมงานบอกว่าขอ

01:40:13 → 01:40:15 ดูสูตรวิตามินซีออรแกนิคนะครับหรือ

01:40:15 → 01:40:20 วิตามินซีไโปโซมนะฮะโอเคมยพี่ User 2 นะ

01:40:20 → 01:40:23 ฮะถามว่ากีวี่ที่มีขายทั่วไปคือตัวเดียว

01:40:23 → 01:40:26 กันใช่มั้คะใช่ครับแต่ต้องเลือกดีนิดนึง

01:40:26 → 01:40:29 นะฮะถ้ามันห่ามไปมันจะเปรี้ยวนะครับต้อง

01:40:29 → 01:40:31 รอให้มันสุกหน่อยแล้วสีทองจะดีกว่าสี

01:40:31 → 01:40:35 เขียวนะครับเนาะโอเคทุกคนสุดท้ายสูตรลด

01:40:35 → 01:40:39 ความดันแบบไม่ใช้ยาให้หายขาดนะฮะวันนี้

01:40:39 → 01:40:40 เรายังไม่พูดถึงอาหารเสริมเลยนะแต่เดี๋ยว

01:40:40 → 01:40:44 ผมจะพูดอาหารเสริมละนะวันนี้หมอไลฟ์มา 2

01:40:44 → 01:40:46 ช่โมงนะครับยังไม่พูดเรื่องอาหารเสริมเลย

01:40:46 → 01:40:49 แต่เดี๋ยวผมจะพูดตอนสุดท้ายนะสุดยอดสูตนะ

01:40:49 → 01:40:53 อันนี้คือแบบทุกคนรู้แต่ไม่ทำนะฮะถ้าคุณ

01:40:53 → 01:40:57 อยากหายจากความดันสูงอยากอายุยืนอยากสมอง

01:40:57 → 01:41:01 ดีอยากความดันลดอยากเบาหวานดีนะฮะให้คุณ

01:41:01 → 01:41:04 เดินหรือวิ่งเหยาะๆหรือไปเวทนั่นคือการ

01:41:04 → 01:41:08 ออกกำลังกายนั่นเองนะครับคนที่เป็นโรค

01:41:08 → 01:41:11 เรื้อรังโรคความดันนะครับคุณต้องเดินให้

01:41:11 → 01:41:13 ได้อย่างน้อย 5,900 คุณต้องเวท training

01:41:13 → 01:41:16 อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันนะฮะหรือคุณขอมี

01:41:16 → 01:41:18 วิ่งเหยาะสัปดาห์ละ 2 วันการออกออกกำลัง

01:41:19 → 01:41:22 กายเป็นการลดภาวะดื้ออินซูลินเป็นการทำ

01:41:22 → 01:41:25 ให้หลอดเลือดคุณขยายตัวได้ดีขึ้นเป็นการ

01:41:25 → 01:41:28 ต้านสมองเสื่อมเป็นการลดไตกรีไซลดไขมัน

01:41:28 → 01:41:32 เลวแล้วถ้าเพื่อนๆยกเวทเพิ่มก้ามนะยกเวท

01:41:32 → 01:41:35 เพิ่มกล้ามยิ่งทำให้คุณระบบเผาผลาญดีนะ

01:41:35 → 01:41:38 ครับยิ่งระบบเผาผลาญดียิ่งลดน้ำตาลใน

01:41:38 → 01:41:40 เลือดได้ดีนะครับยิ่งลดภาวะดื้ออินซูลิน

01:41:40 → 01:41:43 ได้ถ้าอินซูลินดื้อน้อยลงหลอดเลือดจะยืด

01:41:44 → 01:41:47 หยุ่นตัวดีขึ้นนะครับความดันคุณก็จะดี

01:41:47 → 01:41:51 ขึ้นนะครับสมองคุณก็จะเสื่อมช้าไตคุณก็จะ

01:41:51 → 01:41:55 เสื่อมช้าแต่มีข้อระวังนิดนึงนะใครที่จะ

01:41:55 → 01:41:59 ออกกำลังกายอย่าหนักเกินไปนะครับเพราะคน

01:41:59 → 01:42:02 ที่เป็นโรคไตแล้วออกกำลังกายหนักเกินไปไต

01:42:02 → 01:42:05 เสื่อมกว่าเดิมหัวใจโตกว่าเดิมมีปัญหามาก

01:42:05 → 01:42:08 กว่าเดิมดังนั้นการออกกำลังกายเพื่อพิชิต

01:42:08 → 01:42:10 ความดันเบาหวานและโรคเรื้อรังนะฮะคือออก

01:42:10 → 01:42:14 กำลังกายเพิ่มกล้ามเดินเบาๆวิ่งเหยาะถ้า

01:42:14 → 01:42:17 จะวิ่งนานๆอย่าเกินอย่าเกิน 45 นาทีหรือ 1

01:42:18 → 01:42:19 ชั่วโมงนะถ้าเกินไปมากกว่านั้นแล้วคุณจะ

01:42:20 → 01:42:22 ได้โทษมากกว่าประโยชน์นะครับวิ่งเกิน 1

01:42:22 → 01:42:24 ชั่วโมงติดต่อกันบ่อยๆได้โทษมากกว่า

01:42:24 → 01:42:26 ประโยชน์แบ่งเวลาแทนที่จะเดินชั่วโมงนึง

01:42:26 → 01:42:29 ไปเวทก่อนครึ่งชั่วโมงแล้วเดินอีกครึ่ง

01:42:29 → 01:42:31 ชั่วโมงหรือแบ่งวันนึงวิ่งหย่อครึ่ง

01:42:31 → 01:42:34 ชั่วโมงนะครับแล้วก็ไปยืดต่อนี่คือสูตรลด

01:42:34 → 01:42:37 ความดันแบบไม่ใช้ยาง่ายๆให้กับเพื่อนๆนะ

01:42:37 → 01:42:41 ครับใครออกกำลังกายแบบไหนคอมเมนต์ลงมาบอก

01:42:41 → 01:42:44 หมอโอ๊คให้ชื่นใจหน่อยนะครับใครออกกำลัง

01:42:44 → 01:42:46 กายแบบไหนคอมเมนต์ลงมาบอกหมอให้ชื่นใจ

01:42:46 → 01:42:49 หน่อยนะฮะฮะซึ่งหมอโอ๊คมีคลิปออกกำลังกาย

01:42:49 → 01:42:52 ให้ใน YouTube นะครับเพื่อนๆสามารถขอได้

01:42:52 → 01:42:55 นะฮะที่ช่อง YouTube ชื่อว่าหมอDoซpackนะ

01:42:55 → 01:42:57 ฮะเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่า YT นะ

01:42:57 → 01:42:59 พิมพ์ว่า YT ถ้าอยากได้ลิงก์ไปช่อง

01:42:59 → 01:43:02 YouTube นะครับนี่คือ 10 สิ่งที่คุณต้อง

01:43:02 → 01:43:04 ทำถ้าคุณอยากลดความดันสูงได้แบบไม่ใช้ยา

01:43:04 → 01:43:07 นะฮะผมพูดไป 2 ชั่วโมงกว่าใครจดได้บ้าง

01:43:07 → 01:43:10 ใครดูตั้งแต่ต้นจนจบคอมเมนต์บอกโม้หน่อย

01:43:10 → 01:43:13 นะฮะว่าดูตั้งแต่ต้นนะครับอ่ะทีนี้ผมจะ

01:43:13 → 01:43:16 พูดเรื่องสารสกัดะนะฮะหมอจะพูดเรื่อง

01:43:16 → 01:43:18 อาหารเสริมแล้วนะครับต้องพูดตอนสุดท้ายนะ

01:43:18 → 01:43:21 ทุกคนอ่ะนี่นะฮะให้เพื่อนๆดูรูปนี้ให้

01:43:21 → 01:43:23 tiิTokดูรูปนี้ก่อนเพื่อนท่านนี้ขอบคุณหม

01:43:23 → 01:43:26 โอ๊คความดันไขมันดีขึ้นหมดเลยค่าไตความ

01:43:26 → 01:43:29 ดันน้ำตาลไขมันดีขึ้นหมดเลยนะครับเพียง

01:43:29 → 01:43:32 แค่ทำตามโอ๊คนะครับอ่าแล้วคุณก็ทำได้นะฮะ

01:43:32 → 01:43:35 อีกคนนึงนะครับที่อ่าอีกคนนึงที่แต่ก่อน

01:43:35 → 01:43:38 นะความดัน 15098 นะเพื่อนๆเห็นมั้ยให้

01:43:38 → 01:43:40 เพื่อนๆในtiิktokดูเห็นมั้ยเพื่อนๆใน

01:43:40 → 01:43:42 tiิktokเห็นพิมพ์เห็นนะหลังจากได้ทาน

01:43:42 → 01:43:45 วิตามินและอาหารเสร็จของคุณหมอรวมถึงปรับ

01:43:45 → 01:43:48 ตามสูตรอาหารเหรียญทองแต่ก่อนนะฮะไขมัน

01:43:48 → 01:43:52 และไตีซรายคือไขมันเลวนะ 285 จนตอนนี้

01:43:52 → 01:43:55 เป็นปกติสมัยก่อนความดันสูง 150 เหลือ

01:43:55 → 01:43:59 15098 ลดลงปกติแล้วดีใจจนบอกไม่ถูกนะ

01:43:59 → 01:44:01 ครับอยู่กลุ่มคุณหมอทำให้รับความรู้ได้

01:44:01 → 01:44:04 หลายอย่างนะฮะอันนี้ใครที่สั่งวิตามินของ

01:44:04 → 01:44:07 หมอไปจะมีกลุ่ม Line ที่มีคนอยู่นั้นหลาย

01:44:07 → 01:44:10 พันคนนะครับเขาก็จะช่วยกันแชร์สุขภาพนะฮะ

01:44:10 → 01:44:13 ตอนนี้ FC ท่านนี้คือหายจากโรคเรื้อรัง

01:44:13 → 01:44:16 ทุกโรคแล้วนะครับดีใจจนบอกไม่ถูกนะฮะถ้า

01:44:16 → 01:44:18 เพื่อนเพื่อนๆอยากได้สิ่งนี้นะครับไปที่

01:44:18 → 01:44:21 แอปสีเขียวนะฮะ@snโอได้เลยนะครับแล้วก็

01:44:21 → 01:44:24 ถามทีมงานหมอว่ามีอาหารธรรมชาติหรือสาร

01:44:24 → 01:44:27 สกัดอะไรบ้างที่ช่วยให้ความดันหายนะครับ

01:44:27 → 01:44:28 ซึ่งอันแรกที่คุณต้องไปปรับก่อนไม่ใช่

01:44:28 → 01:44:31 อาหารเสริมนะแต่คืออาหารธรรมชาติที่หมอ

01:44:31 → 01:44:33 บอกมา 2 ชั่วโมงกว่าในไลฟ์วันนี้นะครับ

01:44:33 → 01:44:36 ใครที่เพิ่งเข้ามาคุณพลาดนะฮะแต่ไม่เป็น

01:44:36 → 01:44:38 ไรเพื่อนๆไปดูรีรunใน Facebook YouTube

01:44:38 → 01:44:42 ต่อได้หรือแอดไปที่ @signak นะครับขอสูตร

01:44:42 → 01:44:44 อาหารเหรียญทองกินสิ่งเหล่านี้ให้เยอะที่

01:44:44 → 01:44:46 สุดนะครับกินสิ่งเหล่านี้ให้เยอะที่สุด

01:44:46 → 01:44:49 แล้วค่อยเสริมอาหารแล้วมีอาหารเสริมอะไร

01:44:49 → 01:44:52 บ้างที่ FC ท่านเมื่อกี้กินจนไตกีซล 200

01:44:52 → 01:44:55 กว่าหายความดันสูง 150 98 หาย 1 นะครับ

01:44:55 → 01:44:59 วิตามิน D3K2 จำเป็นมากๆกินวันเว้นวัน

01:44:59 → 01:45:01 หรือในเดือน 2 เดือน 3 เดือนแรกกินทุกวัน

01:45:01 → 01:45:04 หลังจากนั้นเหลือวันเว้นวันนะครับ 2

01:45:04 → 01:45:07 โอนไซม Q10 นะครับโอนซม Q10 มีงานวิจัย

01:45:07 → 01:45:11 บางงานวิจัยพบว่าช่วยลดความดันได้นะฮะ 3

01:45:11 → 01:45:14 magนีum keyate form จะเป็น GCINate จะ

01:45:14 → 01:45:17 เป็นคียดจะเป็นซinate

01:45:17 → 01:45:20 อateแลateได้หมดเลยขอเป็นแมกนีเซียมกรด

01:45:20 → 01:45:24 อะมิโนอซิดคีเรสนะฮะ 4 นะครับวิตามิน B

01:45:24 → 01:45:27 รวม Activated form หรือated form นะ

01:45:27 → 01:45:32 ครับวิตามิน B นะมี D3 K2 มี B มีโคนมี

01:45:32 → 01:45:37 อ่า Magnesium คate 5 นะฮะ 5 เรื่องของ N

01:45:37 → 01:45:41 นะฮะ Na นะครับ NaC นะครับ 6 นะฮะเรื่อง

01:45:41 → 01:45:45 ของโอเมก้า 3 เป็นไขมันดีที่ช่วยลดไขมัน

01:45:45 → 01:45:48 เร็วในร่างกายลดอักเสบนะฮะลดไตีเซลนะครับ

01:45:48 → 01:45:51 ใครอยากได้ความรู้พิมพ์ว่าโอเมก้า 3 นะฮะ

01:45:51 → 01:45:54 6 น้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะครับอันนี้ก็

01:45:54 → 01:45:57 ต้านอักเสบสุดๆในร่างกายรสปวดลดเพราะ

01:45:57 → 01:45:59 อักเสบในหลอดเลือดคนไทยไม่รู้จักนะฮะ

01:45:59 → 01:46:02 Black Human Seed ไม่ใช่งาดำนะน้ำมัน

01:46:02 → 01:46:05 งาดำสู้น้ำมันเทียนดำคนละเรื่องเลยนะฮะคน

01:46:05 → 01:46:08 ละเรื่องเลยนะใครอยากได้ความรู้พิมพ์ว่า

01:46:08 → 01:46:10 เทียนดำนะใน Facebook พิมพ์ว่าเทียนดำ

01:46:10 → 01:46:12 สกัดเย็นนะครับมันคือ Black seed

01:46:13 → 01:46:16 extract นะฮะ 8 นะครับ 8 นะฮะอ่านะฮะ 8

01:46:16 → 01:46:20 คือเรื่องของถ้าเป็นความดันนะจริงๆไม่

01:46:20 → 01:46:22 ค่อยอยากบอกสิ่งนี้นะแต่ว่ามันช่วยได้

01:46:22 → 01:46:26 ห่างๆแล้วกันนะฮะ 8 คือกากใยนะครับการ

01:46:26 → 01:46:28 เสริมกากใยอย่างเช่นไซเลiมฮัสนะครับมัน

01:46:28 → 01:46:31 ช่วยได้ทางอ้อมนะฮะไซเลียมฮัสหรือกากใย

01:46:31 → 01:46:34 จากพืชผักผลไม้สกัดถ้าเรากินกับอาหาร

01:46:34 → 01:46:37 ธรรมชาตินะคือไม่ใช่กินกากใยสกัดแล้วไม่

01:46:37 → 01:46:40 กินผักผลไม้ไม่ได้นะครับไม่ได้นะแต่ถ้า

01:46:40 → 01:46:43 คุณกินผักผลไม้อยู่แล้วกินถั่วอ่อนขโมง

01:46:43 → 01:46:45 อยู่แล้วกินอาหารเหรียญทองอยู่แล้วเสริม

01:46:45 → 01:46:49 ไซลiมพkแบบผงออรแกนิคนะครับก่อนมื้ออาหาร

01:46:49 → 01:46:52 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำประมาณครึ่งลิตรนะครับ

01:46:52 → 01:46:55 ก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีนะครับไซลียมพ 1

01:46:55 → 01:46:58 ช้อนโต๊ะกับน้ำครึ่งลิตรนะต้องน้ำเยอะนะ

01:46:58 → 01:47:00 ฮะเป็นแบบผงและโอแกนิคดีที่สุดก่อนมื้อ

01:47:00 → 01:47:03 อาหารแล้วจะทำให้คุณคลุมน้ำตาลดีพอคุณคุม

01:47:03 → 01:47:06 น้ำตาลดีความดันก็จะดีโอเคมั้ยทุกคนนะ

01:47:06 → 01:47:09 ครับนะอ่าโอเคมั้ยนะครับดังนั้นผมให้ไป 8

01:47:09 → 01:47:11 อย่างนี้ก่อนนะครับที่จะช่วยปรับสมดุล

01:47:11 → 01:47:14 ความดันของคุณได้นะฮะใครได้ประโยชน์พิมพ์

01:47:14 → 01:47:16 ว่าได้ประโยชน์นะฮะเพื่อนๆใน Facebook

01:47:16 → 01:47:19 อยากได้สูตรอาหารตัวไหนพิมพ์ชื่อเค้าลงมา

01:47:19 → 01:47:21 ในคอมเมนต์เดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัติส่ง

01:47:22 → 01:47:24 ความรู้ไปให้นะฮเพื่อนๆพิมพ์ว่าไซเลี่ยม

01:47:24 → 01:47:30 นะมัดฉะโคิทโอเมก้า 3 แมกนีเซียม D3K2

01:47:31 → 01:47:33 น้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะครับเอาประมาณนี้

01:47:33 → 01:47:35 ก่อนนะสำหรับคนที่ความดันสูงนะครับถามว่า

01:47:36 → 01:47:40 ต้องกินทุกตัวเลยมยไม่นะฮะแล้วห้ามกินเลย

01:47:40 → 01:47:43 สักตัวเดียวถ้าคุณยังไม่ไปปรับครับนะฮะ

01:47:43 → 01:47:46 ตามสูตรอาหารที่หมอปริ้นออกมาให้นะครับนะ

01:47:46 → 01:47:48 ถ้าคุณยังไม่เลิกอาหารสีแดงไม่ต้องกิน

01:47:48 → 01:47:50 วิตามินถ้าคุณยังไม่กินอาหารเหรียญทองให้

01:47:50 → 01:47:53 มากขึ้นไม่ต้องไปกินวิตามินนะครับถ้าคุณ

01:47:53 → 01:47:56 ยังไม่ลองกินอาหารเหรียญเงินให้พอดีๆไม่

01:47:56 → 01:47:58 ต้องไปกินวิตามินนะครับเพื่อนๆครับพิมพ์

01:47:58 → 01:48:03 บอกโม้เลยอาหารเสริมมาสุดท้ายนะครับอาหาร

01:48:03 → 01:48:06 เสริมมาสุดท้ายนะครับแต่ถ้าคุณกินอาหาร

01:48:06 → 01:48:09 เป๊ะแล้วแต่คุณขาดวิตามินดีมันก็ลำบากนะ

01:48:09 → 01:48:12 ครับคุณกินอาหารเป๊ะแล้วคุณเสริมตัวเสริม

01:48:12 → 01:48:16 เข้าไปแบบนี้ถึงจะทำให้สุขภาพคุณดีที่สุด

01:48:16 → 01:48:19 หรือยอดเยี่ยมนั่นเองนะครับทุกคนครับวัน

01:48:19 → 01:48:21 นี้มีใครได้ประโยชน์กดไลก์กดแชร์รัวๆให้

01:48:21 → 01:48:24 หมอกด้วยนะครับมีใครได้ประโยชน์กดไลก์กด

01:48:24 → 01:48:27 แชร์คุณแมวแคทพิมพ์ลงมาเคยเช็คกล่องข้อ

01:48:27 → 01:48:29 ความหรือยังนะฮะพี่แมวแคทที่พิมพ์ข้อความ

01:48:30 → 01:48:33 ลงมาเนี่ยเช็คในกล่องข้อความเป็นมยนะฮะ

01:48:33 → 01:48:35 ช่วยเช็คในกล่องข้อความด้วยนะครับทีมงาน

01:48:35 → 01:48:38 หมอบอกมาว่าพี่แมวแคทไม่อ่านกล่องข้อความ

01:48:38 → 01:48:40 เลยนะฮะพี่แมวแคทหรือเพื่อนๆใน Facebook

01:48:40 → 01:48:43 ที่พิมพ์คอมเมนต์ลงมานะความรู้หรือสูตร

01:48:43 → 01:48:47 ต่างๆนะครับจะส่งให้ใน Messenger หรือ

01:48:47 → 01:48:50 กล่อง inbox กล่องข้อความนะครับดังนั้น

01:48:50 → 01:48:53 พี่แมวแคทหรือเพื่อนๆที่พิมพ์ในช่องสีฟ้า

01:48:53 → 01:48:57 นะครับให้เช็คใน inbox เพื่อนๆใน TikTok

01:48:57 → 01:49:00 Hello นะฮะพี่อารี่บอกว่ามีตะกร้าม

01:49:00 → 01:49:04 วิตามินดีไม่มีครับมีให้ใน Line @s พี่

01:49:04 → 01:49:08 Crazy นะฮะพี่ A Crazy Shop หรือ

01:49:08 → 01:49:11 เพื่อนๆใน TikTok ไปที่แอปสีเขียวนะครับ

01:49:11 → 01:49:15 เพิ่มเพื่อน @sign oak แล้ว drak เนี่ย

01:49:15 → 01:49:18 จะมีโล่สีฟ้านะครับเป็นโล่สีฟ้าที่เป็น

01:49:18 → 01:49:21 โล่แท้ช่องของเรานะครับโล่แท้ช่องของเรา

01:49:21 → 01:49:25 เป็นแอป Line แ@ของแท้ถ้าจะสนับสนุนหรือ

01:49:25 → 01:49:27 จะอุดหนุนหมอโอ๊คนะครับซึ่งผมบอกเลยว่า

01:49:27 → 01:49:31 ไม่ต้องกินตามผมไม่ต้องซื้อของผมนะครับผม

01:49:31 → 01:49:33 กินแบบนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกิน

01:49:33 → 01:49:35 เหมือนผมนะฮะแต่สิ่งที่ผมเลือกมาผมมองว่า

01:49:35 → 01:49:38 ผมคัดมาดีที่สุดระดับหนึ่งสำหรับตัวผม

01:49:38 → 01:49:41 ครอบครัวและคนไข้ถ้าอยากได้ของแท้แท้ของ

01:49:41 → 01:49:44 จริงไม่ใช่ของถูกของปลอมของหลอกของกอล์ฟ

01:49:44 → 01:49:47 หรือของที่เอาเสียงผมไปขายไปที่แอปสี

01:49:47 → 01:49:51 เขียวนะครับ @sign oak นะฮะแอดไปปุ๊บ

01:49:51 → 01:49:54 เช็คด้วยว่ามีผู้ติดตาม 130,000 บวกๆคนมย

01:49:54 → 01:49:56 นะครับถ้าแอดไปปุ๊บมีผู้ติดตามไม่ถึง

01:49:56 → 01:50:00 100,000 คนไม่ใช่ดร.โของแท้โอเคทุกคนนะ

01:50:00 → 01:50:02 ครับคุณโรงเรียนวัดบอกได้ความรู้เยอะเลย

01:50:02 → 01:50:06 ขอบคุณคุณโรงเรียนวัดพันธุวงศ์นะครับฝาก

01:50:06 → 01:50:10 แชร์หรือเพื่อนๆในสีแดงสีฟ้านะฮะแท็ก

01:50:10 → 01:50:12 เพื่อนครอบครัวของคุณที่เป็นโรคความดัน

01:50:12 → 01:50:16 สูงลงมานะครับแทกเค้าลงมานะฮะแล้วเดี๋ยว

01:50:16 → 01:50:18 Facebook จะส่งคลิปของโบ๊คให้คุณเรื่อยๆ

01:50:18 → 01:50:21 คืนนี้กไnightทราตีสวัสดิ์นะฮะทีมงานฝาก

01:50:21 → 01:50:22 กดบ๊ายบายใน Facebook หน่อย Facebook

01:50:22 → 01:50:25 YouTube บ๊ายบายนะครับขอให้ทุกคนแข็งแรง

01:50:25 → 01:50:28 ไร้พุงอายุยืนมีความสุขโผมโม๊คนายแพทย์

01:50:28 → 01:50:30 ศุภฤกษ์แพทย์เวทศาสตร์ชลองวัยและฟื้นฟู

01:50:30 → 01:50:33 สุขภาพอเมริกันบอร์ดสวัสดีครับ TikTok นะ

01:50:33 → 01:50:35 ฮะโอเค TikTok นะครับมีคำถามมั้ย TikTok

01:50:36 → 01:50:38 นะฮะเดี๋ดูคำถามใน TikTok ก่อนนะฮะใครมี

01:50:38 → 01:50:41 คำถามหมอจะตอบคำถามเร็วๆพี่จินดาอย่าลืม

01:50:41 → 01:50:45 แอด@โอไปด้วยนะครับนะฮะพี่จินดาคุณ User

01:50:45 → 01:50:48 บอกฟังตลอดเลยค่ะขอบคุณมากนะฮะอ่านะฮะ

01:50:48 → 01:50:51 TikTok น่าจะคำถามน่าจะหมดนะครับผมโอเค

01:50:51 → 01:50:53 นะฮะ TikTok มีใครมีคำถามมั้ยเกี่ยวกับ

01:50:53 → 01:50:56 โรคความดันคุณมิสยถามว่า Macademia มี HDL

01:50:56 → 01:50:58 เยอะมั้ยมันพูดพูดอย่างงั้นไม่ได้นะฮะ

01:50:58 → 01:51:01 Macadamia มีไขมันดีแต่ถามว่ากินแล้ว HDL

01:51:01 → 01:51:03 จะเพิ่มเยอะมั้ยอันนี้แล้วแต่คนนะครับอัน

01:51:03 → 01:51:07 นี้แล้วแต่คนนะครับคุณมิส you นะฮะคุณ

01:51:07 → 01:51:10 เอ่ออ่านชื่อไม่ออกนะฮะถามว่าขอทราบ

01:51:10 → 01:51:12 เรื่อง ACV ลดน้ำตาลในเลือดป้องกันเบา

01:51:12 → 01:51:14 หวานจริงมยจริงและไม่จริงนะครับจริงและ

01:51:14 → 01:51:16 ไม่จริงนะฮะจริงถ้าปรับพฤติกรรมไม่จริง

01:51:16 → 01:51:19 ถ้ากินแล้วกิน ACV แล้วใช้ชีวิตเหมือน

01:51:19 → 01:51:22 เดิมก็ไม่ได้ช่วยนะครับผมก็ไม่ได้ช่วยนะ

01:51:22 → 01:51:25 Apple Veg เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ถามว่า

01:51:25 → 01:51:27 มันจะช่วยเรื่องเบาหวานน้ำตาลคุณจริงหรือ

01:51:27 → 01:51:30 ไม่สิ่งขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกินด้วยออก

01:51:30 → 01:51:32 กำลังกายมั้ยเครียดมั้ยวิตามิน D3 ขาด

01:51:32 → 01:51:35 มั้ยนะฮะเight training มั้ยนะครับนอนดี

01:51:35 → 01:51:38 หรือยังนะฮะลดแป้งหวานน้ำตาลหรือยังนะฮะ

01:51:38 → 01:51:42 ไม่ใช่แบบโอ้กิน ACV กิน ACV กัมมี่นู่น

01:51:42 → 01:51:44 นี่นั่นแล้วคิดว่าน้ำตาลคุณจะหายแบบไม่

01:51:44 → 01:51:47 ต้องทำอะไรไม่ช่วยครับนะฮะหมกบอกเลยว่า

01:51:47 → 01:51:51 ทุกอาหารเสริมนะฮะไม่ว่าคุณจะซื้อมันแพง

01:51:51 → 01:51:54 ขนาดไหนกินมันเยอะขนาดไหนกล่าวประโยชน์

01:51:54 → 01:51:57 ถ้าคุณยังยับยั้งช่างใจของคุณใส่เข้าปาก

01:51:57 → 01:52:00 ไม่ได้เปล่าประโยชน์นะครับดังนั้นทุกคน

01:52:00 → 01:52:03 เคลียร์นะอาหารเสริมอย่าโดนหลอกนะฮะอย่า

01:52:03 → 01:52:05 คิดว่าซื้อแล้วมันเป็นยาวิเศษอย่าคิดว่า

01:52:05 → 01:52:08 ซื้อไปแล้วฉันกินแค่อาหารเสริมแล้วอาหาร

01:52:08 → 01:52:10 ธรรมชาติฉันกินอะไรก็ได้แบบนี้ครับไม่มี

01:52:10 → 01:52:14 ทางสุขภาพดีแบบนี้คุณจะยิ่งเสียเงินฟรีนะ

01:52:14 → 01:52:17 ฮะคุณจะยิ่งละลายเงินเล่นนะครับเปลืองนะ

01:52:17 → 01:52:20 ฮะเอาเงินไปซื้ออาหารธรรมชาตินะฮะเอาเงิน

01:52:20 → 01:52:23 ไปกินอาหารให้ดีก่อนไปกินอาหารเหรียญทอง

01:52:23 → 01:52:25 สูตรบอกว่าก่อนนะครับมีได้โอ้โหมีอยู่

01:52:25 → 01:52:28 ประมาณ 10 กว่าหมวดหมู่นะครับไปที่แอปสี

01:52:28 → 01:52:31 เขียวนะครับคืนนี้กนทราตีสวัสดิ์นะครับ

01:52:31 → 01:52:34 tiิกTokขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้พุงอายุยืนมี

01:52:35 → 01:52:37 ความสุขนะครับใครได้ประโยชน์พิมพ์หมอก

01:52:37 → 01:52:40 โบ๊คหน่อยว่าไลฟ์ y