- คำถาม:
- อาหารอะไรบ้างที่อาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะ?
- คำตอบ:
- อาหารที่อาจกระตุ้นให้ปวดศีรษะได้แก่ แอลกอฮอล์ ชีส ช็อกโกแลต ของหมักดอง ไส้กรอก แฮม เนื้อเค็ม และผงชูรส เพราะมีสารเช่น ไนเตรต หรือกลูตามีท ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นไมเกรน ควรหลีกเลี่ยงหากพบว่าทานแล้วปวดหัว
EP126 : 11 สาเหตุที่ทำให้ท่านปวดศีรษะอย่างไม่น่าเชื่อ
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:47ก็คือ Food
00:11:50Food ทำให้ท่านปวดหัวได้อย่างเหลือเชื่อเลยครับ
00:11:53เพราะมันเป็นตัว Trigger ครับ
00:11:55คือตัวกระตุ้นให้ปวดศีรษะได้ง่าย
00:11:58โดยเฉพาะกลุ่มไมเกรน
00:12:00แอลกอฮอล์ ชีส ช็อกโกแลต
00:12:03หรือว่าพวกของหมักดอง
00:12:05หรือว่าไส้กรอก แฮม เนื้อเค็ม
00:12:07พวกนี้จะมีสารที่กระตุ้นให้เราปวดศีรษะ
00:12:11ผงชูรสก็ใช่นะครับ
00:12:12บางคนทานผงชูรสแล้วปวดหัวมากเลย
00:12:15เพราะฉะนั้นในกลุ่มพวกนี้ถ้าท่านทานอะไรแล้วปวดหัว
00:12:17ก็ให้งดให้เลิกซะนะครับ
00:12:19ส่วนอาหารที่ดีที่จะทำให้ไม่ค่อยปวดศีรษะ
00:12:22แถมมีประโยชน์ก็เช่น Spinach ก็คือผักโขม
00:12:25Tofu เต้าหู้ Oat ข้าวโอ๊ต ข้าวบาเล่ Fish oil
00:12:31แล้วก็พวกเมล็ดทานตะวัน เมล็ดฝักทอง
00:12:35ก็คือมีทั้งไขมันดี มีทั้งโปรตีน
00:12:38แล้วก็ทำให้อิ่มนาน บางอันก็แก้อาการเวียนหัว
00:12:41แก้ปวดศีรษะได้ด้วย
00:12:42อันนี้ก็คือเป็นอาหารที่แนะนำ
00:12:44เพราะฉะนั้นก็คือ 11 ข้อทั้งหมดครับ
00:12:46ที่เป็นสาเหตุที่ทำให้ท่านปวดศีรษะ