00:00:00 → 00:00:02อาหารโคตร
00:00:02 → 00:00:08อันตรายกอมะเร่งเสี่ยงแก่และตายก่อนวัย
00:00:08 → 00:00:11อันควรนะครับหมอโอ๊คไลฟ์สวัสดีนะครับ
00:00:12 → 00:00:17เพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะ
00:00:17 → 00:00:23ครับวันนี้หมอโอ๊ฟเจอคนไข้ที่มีญาติพี่
00:00:23 → 00:00:26น้องเป็นมะเร็งนะครับแล้วก็มาถามผมว่าหมอ
00:00:26 → 00:00:32ทำยังไงจะให้เราไม่เป็นมะเร็งหรือทำยังไง
00:00:32 → 00:00:35ที่จะช่วยลดโอกาสการเกิดมะเร็งถ้าสมมุติ
00:00:35 → 00:00:39ว่าเรามีญาติพ่อแม่พี่น้องในครอบครัวที่
00:00:39 → 00:00:41เคยเสียชีวิตจากการเป็นมะเร็งไปแล้วนะ
00:00:41 → 00:00:44ครับแล้วก็วันนี้จะพูดถึงเรื่องของชะลอ
00:00:44 → 00:00:47วัยด้วยนะครับว่ากินอะไรจะช่วยต้านมะเร็ง
00:00:47 → 00:00:50ได้นะครับกินอะไรเป็นมะเร็งกินอะไรต้าน
00:00:50 → 00:00:54มะเร็งถ้าดูให้จบแล้วก็แชร์ด้วยนะครับนะ
00:00:54 → 00:00:57สวัสดีครับใครที่เข้ามาถ้าเพื่อนๆดูไลฟ์
00:00:57 → 00:01:00นี้จนจบนะครับเพื่อนๆจะเก็ตเลยว่าอ๋อจริง
00:01:00 → 00:01:03ๆแล้วสารก่อมะเร็งเนี่ยมันอยู่รอบตัวเรา
00:01:03 → 00:01:06ไปหมดเลยนะครับแล้วสารก่อมะเร็งเนี่ยมัน
00:01:06 → 00:01:08ไม่ได้ทำให้เราเป็นมะเร็งอย่างเดียวมันจะ
00:01:08 → 00:01:11ทำให้เราเป็นโรคหลายอย่างนะครับไม่ว่าจะ
00:01:11 → 00:01:16เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ความดันไขมันนะโรค
00:01:16 → 00:01:19สมองเสื่อมโรคหลอดเลือดหัวใจและสมองโอห
00:01:19 → 00:01:22เต็มไปหมดเลยนะครับดังนั้นวันนี้จริงๆ
00:01:22 → 00:01:24แล้วมีหลายอย่างเลยนะผมคัดมาให้ 7 อย่าง
00:01:24 → 00:01:26นะครับสวัสดีครับทุกคนนะใครเข้ามาแล้วนะ
00:01:27 → 00:01:30ครับก็แชร์แชร์ด้วยนะครับนะอ่าช่วยหมกยก
00:01:30 → 00:01:34ระดับสุขภาพคนไทยทั่วโลกนะครับก็อ่าหวัง
00:01:34 → 00:01:36ว่าเพื่อนๆจะสบายดีนะครับแข่งแสบายดีทุก
00:01:36 → 00:01:40คนนะครับในค่ำคืนนี้นะครับเพื่อนๆครับนะ
00:01:40 → 00:01:42ใครที่เพิ่งเข้ามาเจอหมอนะครับผมเป็นคุณ
00:01:42 → 00:01:45หมอป้องกันนะครับเป็นคุณหมอเป็น MD นะ
00:01:45 → 00:01:48ครับนะเป็น Medical Doctor นะครับที่
00:01:49 → 00:01:53คลั่งไครล้และอยากจะให้คนไทยเรานะครับมี
00:01:53 → 00:01:58ความรู้ใส่ใจสุขภาพกินอาหารให้เป็นยานะ
00:01:58 → 00:02:02ครับกินอาหารให้เราอายุยืนนะครับแล้วก็
00:02:02 → 00:02:05ที่สำคัญเนี่ยเราจะได้ไม่ต้องป่วยนะครับ
00:02:05 → 00:02:08ไม่ต้องมาเจอผมในโรงพยาบาลถ้าไม่จำเป็นนะ
00:02:08 → 00:02:10ครับถ้าจำเป็นก็มาเจอได้นะครับสวัสดีครับ
00:02:10 → 00:02:14ใครมาแล้วแชร์นะครับช่วยโมคแชร์คนละ 1
00:02:14 → 00:02:17แชร์นะครับถ้าเกิดไลฟ์นี้ถึง 1,000 แชร์
00:02:17 → 00:02:21โมคจะให้ทีมงานส่งวิตามิน D3 High Dose
00:02:21 → 00:02:24ไปให้เพื่อนๆไปให้เพื่อนๆที่ช่วยแชร์นะ
00:02:24 → 00:02:26ครับใครที่แชร์อย่าลืมแคปหน้าจอส่งมาที่
00:02:26 → 00:02:30Line @ @ @dok นะครับโอเคเพื่อนๆครับ
00:02:30 → 00:02:33ลองมาเช็คชื่อกันนิดนึงใครมีญาติพี่น้อง
00:02:33 → 00:02:36ที่เป็นมะเร็งหรือว่าเสียชีวิตจากโรค
00:02:36 → 00:02:39มะเร็งบ้างมั้ยครับถ้ามีให้พิมพ์ว่า
00:02:39 → 00:02:42มะเร็งนะครับให้พิมพ์ว่ามะเร็งแล้วเดี๋ยว
00:02:42 → 00:02:44ดูไลฟ์จบนะครับ Facebook จะส่งลิงก์
00:02:44 → 00:02:47เรื่องของมะเร็งไปให้นะครับมีหลายคลิปเลย
00:02:47 → 00:02:51นะครับเป็นคลิปสั้นๆนะแล้วก็ไลฟ์นี้นะ
00:02:51 → 00:02:54ครับถ้าเพื่อนๆลดน้ำหนักอยู่ผมจะบอกด้วย
00:02:54 → 00:02:57ว่าอาหารต้านมะเร็งและลดน้ำหนักมีอะไร
00:02:57 → 00:02:59บ้างนะครับงั้นเรามาเริ่มกันนะครับเรามา
00:02:59 → 00:03:03เริ่มกันเลยนะครับนะอย่างที่ 1 นะครับนะ
00:03:03 → 00:03:06เอาอย่างที่ 0 ก่อนอย่างที่ 0 นี่คุณบ้าน
00:03:06 → 00:03:08ผมนะครับอ่าโอ้โหคอมเมนต์มาแล้วสวัสดีคุณ
00:03:08 → 00:03:11นุชนะครับสวัสดีคุณบ้านผมคุณบ้านผมบอกว่า
00:03:11 → 00:03:13ชอบจังข้างหลังนะครับเดี๋ยวผมทักทาย
00:03:13 → 00:03:16เพื่อนๆสั้นๆก่อนแล้วกันนะคุณนริยาสวัสดี
00:03:16 → 00:03:19นะครับใครเข้ามาแล้วทักทายโมคด้วยนะเรียน
00:03:19 → 00:03:21อยู่จากที่ไหนค่ำคืนนี้นะครับอยู่
00:03:21 → 00:03:23กรุงเทพฯอยู่ต่างจังหวัดหรือเป็นแฟนคลับ
00:03:23 → 00:03:26จากต่างประเทศก็คอมเมนต์ลงมาได้นะครับ
00:03:26 → 00:03:28อย่าลืมแชร์แชร์ก่อนนะขอบคุณคุณวิรันด้า
00:03:28 → 00:03:31บอกว่าแชร์แล้วคุณพนัสสุดาคุณพนัสดาขอ
00:03:31 → 00:03:34อภัยนะครับบอกว่าแชร์แล้วนะครับคุณอึ๋งนะ
00:03:34 → 00:03:38ครับอังซุมานะครับสวัสดีนะครับอ่าสวัสดี
00:03:38 → 00:03:40คุณอิม่านะครับสวัสดีเพื่อนๆทุกคนเลยนะ
00:03:41 → 00:03:43ครับคุณการิฐาบอกว่าแชร์แล้วยินดีนะครับ
00:03:43 → 00:03:48โอเคทีนี้เรามาดูเรื่อง
00:03:48 → 00:03:52ของอะไรนะครับทำให้เกิดมะเร็งนะครับมี
00:03:52 → 00:03:54เพื่อนบอกว่าชอบจังเลยข้างหลังโอเคผม
00:03:54 → 00:03:57เริ่มจากอันนี้เลยอาหารอันตรายอย่างที่
00:03:57 → 00:04:01อย่างแรกก่อนผมแถมให้พอดีเห็นในคอมเมนต์
00:04:01 → 00:04:03ที่ก่อมะเร็งนะครับผมต้องบอกงี้ก่อนว่า
00:04:03 → 00:04:06มะเร็งเนี่ยประเทศไทยเราเนี่ยเป็น leading
00:04:06 → 00:04:10cause of death นะครับเป็นอัเป็นสิ่ง
00:04:10 → 00:04:12ที่ทำให้เกิดการตายอันดับต้นๆของประเทศ
00:04:12 → 00:04:16ไทยซึ่งบ้านเราหนีไปจากอะไรไม่ได้คือ
00:04:16 → 00:04:21มะเร็งทางเดินอาหารและลำไส้นะครับนั่นก็
00:04:21 → 00:04:25คือมะเร็งตับนะครับมะเร็งกระเพาะอาหาร
00:04:25 → 00:04:28มะเร็งลำไส้ใหญ่ส่วนใหญ่จะเป็นมะเร็งตับ
00:04:28 → 00:04:31นะครับมะเร็งตับเกิดจากการอันดับที่ 1
00:04:31 → 00:04:36เลยนะคือดื่มข้างหลังผมเนี่ยนะครับเยอะนะ
00:04:36 → 00:04:41แล้วเป็นปริมาณที่มากเกินไปนะครับเพื่อนๆ
00:04:41 → 00:04:46ครับแอลกอฮอล์ดื่มมากเป็นมะเร็งตับนะครับ
00:04:46 → 00:04:51แอลกอฮอล์ดื่มมากเป็นความดันสูงนะครับ
00:04:51 → 00:04:55แอลกอฮอล์ดื่มมากเป็นโรคอ้วนนะครับเพื่อน
00:04:55 → 00:04:59ๆโอ้โหแอลกอฮอล์นี่สุดๆเลยนะถ้าจะดื่มให้
00:04:59 → 00:05:02ลิมิตอย่างนี้นะครับนะเพื่อนๆจดนะครับใคร
00:05:02 → 00:05:05ดื่มใครชอบดื่มแอลกอฮอล์อะไรดื่มชนิดไหน
00:05:05 → 00:05:08ดื่มแบบไหนพิมพ์ลงมาบอกผมหน่อยนะครับใคร
00:05:08 → 00:05:12ดื่มอะไรนะทีนี้ผมจะให้สูตรดื่มแอลกอฮอล์
00:05:12 → 00:05:15ยังไงให้มะเร็งตับไม่ถามหานะครับให้ดื่ม
00:05:15 → 00:05:19อย่างี้มีเพียง 1 แอลกอฮอล์เท่านั้นที่จะ
00:05:19 → 00:05:22ช่วยในเรื่องของบำรุงสุขภาพแล้วก็ชะลอวัย
00:05:22 → 00:05:26ถ้าดื่มสูตรหมอโอ๊คคือให้
00:05:26 → 00:05:31ดื่มสีแดงนะครับหรือว่า red wine เคล็ด
00:05:31 → 00:05:34ลับเลยนี่เป็นความลับของคนในโซนสีฟ้าที่
00:05:34 → 00:05:38อายุอยู่เกิน 100 ปีนะครับเค้าดื่มก่อน
00:05:38 → 00:05:4317:00 น.นะครับหรือว่า wi at 5 นะครับ
00:05:43 → 00:05:46ทำไมวนแดงผมถึงไม่ได้ว่าให้ไปดื่มนะแต่
00:05:47 → 00:05:50ว่าถ้าจะดื่มแอลกอฮอล์ไปดื่มวายแดงวายแดง
00:05:50 → 00:05:55เขามีสารที่น้ององุ่นเวลาเขไปหมักนะครับ
00:05:55 → 00:05:58เขาจะหลั่งสารเขาจะสร้างสารนี้ขึ้นมานะ
00:05:58 → 00:06:01ครับเพราะเป็นสารที่ชะลอไวเพื่อนๆได้นะ
00:06:01 → 00:06:05ครับเนาะชื่อว่าชื่อว่า R veratron นะ
00:06:05 → 00:06:09ครับมีอยู่อย่างเดียวในวนแดงนะวนขาวไม่มี
00:06:09 → 00:06:12นะเบียร์ไม่มีเหล้าขาวไม่มีเหล้าแข็งไม่
00:06:12 → 00:06:16มีวอสก้าไม่มีไม่ดื่มห้ามดื่มหมอบอกห้าม
00:06:16 → 00:06:20ดื่มเหล้าถ้าไม่ได้ไปเจอเพื่อนเก่าหรือ
00:06:20 → 00:06:22ว่าไม่ได้ไปสังสรรค์แต่ถ้าจะดื่มดื่มยัง
00:06:22 → 00:06:26ไงนะครับ 1 Standard Drink ของผู้หญิง
00:06:26 → 00:06:28ต่อ 1 วันหรือผู้ชาย 2 Standard Drink
00:06:28 → 00:06:31Standard Drink คืออะไรถ้าเป็นวนแดงนะ
00:06:31 → 00:06:33ครับถ้าเป็นวนแดง 1 Standard Rink มัน
00:06:33 → 00:06:36จะอยู่ที่ประมาณ 150 นะครับไม่เกิน 200
00:06:36 → 00:06:39ซีซผู้หญิงนะแทบไม่เกิน
00:06:39 → 00:06:44100 ซีซขอตัวเลขแบบเป็นพิสัยให้แล้วกัน
00:06:44 → 00:06:48ผู้ชายอยากเกิน300ซีซถ้าเป็นวายแดงนะครับ
00:06:48 → 00:06:51นะเพื่อนๆจะได้สารชะลอไวนะครับสาร rest
00:06:51 → 00:06:54verat นะครับซึ่งตอนนี้มีอาหารเสริมออก
00:06:54 → 00:06:58มาเต็มไปหมดเลยเรื่องของสารชะลอไว
00:06:58 → 00:06:59Resverat นะครับถ้าเพื่อนๆอยากศึกษา
00:07:00 → 00:07:03เพิ่มเรื่องของ Ratal และ NMN นะครับที่
00:07:03 → 00:07:05เป็นสารสกัดไม่ต้องไปดื่มไวายแดงนะครับก็
00:07:05 → 00:07:09พิมพ์ว่าย้อนไวแต่ถ้าใครไม่ดื่มวายแดงไม่
00:07:09 → 00:07:11ดื่มเหล้าอยู่แล้วไม่ต้องดื่มนะครับไม่
00:07:11 → 00:07:13ต้องดื่มอันนี้คืออย่างที่ 1 คือเหล้านะ
00:07:13 → 00:07:15ครับเหล้าแอลกอฮอล์เอ่อทุกอย่างเลยที่
00:07:15 → 00:07:18เป็นแอลกอฮอล์นะครับเป็นมะเร็งตับใครที่
00:07:18 → 00:07:21เป็นมะเร็งตับหรือใครที่เป็นไขมันพอกตับ
00:07:21 → 00:07:24เพื่อนๆครับต้องเลิกแล้วนะครับนะนอกจาก
00:07:24 → 00:07:26เหล้าแล้วมีอย่างอื่นอีกด้วยที่ทำให้เป็น
00:07:26 → 00:07:28มะเร็งตับแล้วก็เป็นไขมันพอกตับนะครับ
00:07:28 → 00:07:33โอเคมยนะเราไปกันต่ออาหารอันที่อ่าเรา
00:07:33 → 00:07:35เข้าเรื่องกันก่อนนะจริงๆอันนั้นอันที่ 0
00:07:35 → 00:07:38อันนี้อันเกริ่นอันที่ 1 อาหารก่อมะเร็ง
00:07:38 → 00:07:44สุดๆอันที่ 1 นะครับก็คืออาหารกระป๋องนะ
00:07:44 → 00:07:48ครับเพื่อนๆอาหารกระป๋องหรือว่าแคน Food
00:07:48 → 00:07:52นะครับแคน Food ทำไมแคนFoodดถึงเป็นสาร
00:07:52 → 00:07:55ก่อมะเรงโมโอ๊กนะครับ
00:07:55 → 00:07:57ใครกินอาหารกระป๋องเป็นประจำบ้างเพื่อนๆ
00:07:57 → 00:08:01ครับอาหารกระป๋องผมไม่ได้บอกว่ามีทุกแบบ
00:08:01 → 00:08:04นะครับแต่ว่าถ้าเค้าไม่ได้ระบุนะครับ
00:08:04 → 00:08:08อาหารกระป๋องเนี่ยจะมีสารนึงชื่อว่า
00:08:08 → 00:08:15B นะครับ BP ย่อมาจาก Benal A นะครับ
00:08:15 → 00:08:18Benal A มีงานวิจัยเขาพบว่ามีความ
00:08:18 → 00:08:22เชื่อมโยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่นะ
00:08:22 → 00:08:25ครับต่อการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 นะ
00:08:25 → 00:08:29ครับต่อการเป็นโรคไม่ติดต่อด้วยรางอื่นๆ
00:08:29 → 00:08:32นะครับเพื่อนๆเนาะดังนั้นอาหารกระป๋องนะ
00:08:32 → 00:08:35ครับเลี่ยงได้ควรจะเลี่ยงนะครับอาหาร
00:08:35 → 00:08:39กระป๋องนะ BPA เนี่ยจริงๆแล้วมันมีอยู่ใน
00:08:39 → 00:08:42อีกเยอะเลยนะครับที่ไม่ใช่อาหารกระป๋อง
00:08:42 → 00:08:45ไม่ว่าจะเป็นในขวดน้ำนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:08:45 → 00:08:50ในขวดนมเด็กอ่าขวดนมเด็กไม่ว่าจะเป็นใน
00:08:50 → 00:08:53เลนส์แว่นตาบางอันก็มี BPA นะครับหรือจะ
00:08:54 → 00:08:58เป็นในอุปกรณ์ออกกำลังกายบางชนิดก็มี BPA
00:08:58 → 00:09:01นะครับ BPA เนี่ยมีอยู่ในพลาสติกทุกอัน
00:09:01 → 00:09:04เลยนะครับพลาสติกแทบจะทุกอย่างมี BPA นะ
00:09:04 → 00:09:06ครับนะเพื่อนๆพิมพ์
00:09:06 → 00:09:11B P A นะครับย่อมาจาก Benol A เพื่อน
00:09:11 → 00:09:14ๆลองไปไปเสิร์ชในใน Google เพิ่มเติมดู
00:09:14 → 00:09:16ได้นะครับอันนี้คืออันที่ 1 ใครชอบกิน
00:09:16 → 00:09:18อาหารกระป๋องอะไรครับก็ลองพิมพ์ลงมาบอก
00:09:18 → 00:09:22หน่อยนะครับคุณดาราวับอกว่านานๆทานทูน่า
00:09:22 → 00:09:27กระป๋องคือผมก็พยายามจะหานะครับว่าเออนะ
00:09:27 → 00:09:28มันจะ
00:09:28 → 00:09:31มีมันจะมีอะไรที่มันเขียนว่า BPA ฟรีมั้
00:09:31 → 00:09:34เอาเป็นว่าถ้าเกิดเพื่อนๆจะกินอาหาร
00:09:34 → 00:09:38กระป๋องนะครับต้องเลือกแบบที่เขียนว่า BPA
00:09:38 → 00:09:41free โอเค No BPA no can food if
00:09:41 → 00:09:44you can นะครับแล้วก็เรียกอาหารกระป๋อง
00:09:44 → 00:09:47นะครับนะหรือให้เลือกแบบที่ไม่มี BPA นะ
00:09:47 → 00:09:52ครับอันที่ 2 นะครับอันที่ 2 คือ
00:09:52 → 00:09:56อาหารรมควันนะครับหรือว่าพวก Smoked
00:09:56 → 00:09:58Product นะครับ Smoke Product เนี่ย
00:09:58 → 00:10:03เป็นเบคอนก็ได้นะครับหรือว่าจะเป็นอ่าพวก
00:10:03 → 00:10:06แซลมอนลมควันนะนะครับก็ไม่ค่อยดีนะครับ
00:10:06 → 00:10:10หรือว่าจะเป็นแฮมลมควันนะครับหรือว่าจะ
00:10:10 → 00:10:14เป็นอะไรก็ได้นะครับที่ลมควันนะครับไม่
00:10:15 → 00:10:19ค่อยดีเสี่ยงมะเร็งนะครับนะใครกินอะไร
00:10:19 → 00:10:21เหล่านี้อยู่บ้างนะครับอาหารลมควันอาหาร
00:10:22 → 00:10:26ลมควันเนี่ยเา้ามีสารไนเทรตนะมีสารไน
00:10:26 → 00:10:31ไนทรนนะครับไนทซามีนนะฮะซึ่งจะก่อให้เกิด
00:10:31 → 00:10:34มะเร็งกระเพาะอาหารทางเดินลำทำทางเดิน
00:10:34 → 00:10:37กระเพาะอาหารและลำไส้นะครับดังนั้นอาหาร
00:10:37 → 00:10:41ลมควันใครกินเป็นประจำนะครับลองกด 2 มา
00:10:41 → 00:10:44ให้หมวกหน่อยนะครับใครกินอาหารกระป๋อง
00:10:44 → 00:10:47เป็นประจำลองกด 1 ให้ผมหน่อยนะครับนะไม่
00:10:47 → 00:10:49ได้บอกว่าเพื่อนๆจะเป็นมะเร็งวันนี้พรุ่ง
00:10:49 → 00:10:52นี้นะไม่ใช่นะครับแต่ว่านานๆไปเนี่ยมัน
00:10:52 → 00:10:57สะสมนะครับนานๆไปมันสะสมนะใครกินอาหาร
00:10:57 → 00:11:01กระป๋องเป็นประจำกด 1 ใครกินอาหารรมควัน
00:11:01 → 00:11:04เป็นประจำกด 2 ผมแนะนำอย่างนี้นะครับ
00:11:04 → 00:11:08เรื่องของอาหารรมควันเนี่ยลองลองเปลี่ยน
00:11:08 → 00:11:13ไปเป็นอาหารเมนูต้มเมนูลวกเมนูนึ่งนะครับ
00:11:13 → 00:11:16หรือว่าเมนูตุ๋นนะครับโอ้โหมีเพื่อนส่ง
00:11:16 → 00:11:19ดวงดาวมาให้หมอด้วยก็ขอบคุณนะครับทุกๆดวง
00:11:19 → 00:11:23ดาวทุกๆแชร์นะครับเพื่อนๆครับนะคุณแอนนา
00:11:23 → 00:11:27บอกว่าสลามี่กับพม่าแฮมโอ้โหสลามี่นี่โดน
00:11:28 → 00:11:30ครับคุณแอนนาครับนะ
00:11:30 → 00:11:35สลามี่ Yes โอเคเอิ่มไม่ได้เอ่อนานๆครั้ง
00:11:36 → 00:11:38โอเคเนาะนานๆครั้งอย่ากินทุกวันนะครับ
00:11:38 → 00:11:43อยากกินทุกวันคุณนิคาบอกว่า DPA นะครับ
00:11:43 → 00:11:46คุณบอกว่า DPA มันคือ B นะครับ B Boy
00:11:46 → 00:11:49Benal A B B B B B Boy E B Boy
00:11:49 → 00:11:52Benal A นะครับมีอยู่ในขวดพลาสติกนะ
00:11:52 → 00:11:55ครับขวดน้ำพลาสติกก็พยายามอย่าใช้ซ้ำนะ
00:11:55 → 00:11:58ครับหรือว่าจะเป็นขวดนมเด็กเนี่ยใครที่มี
00:11:58 → 00:12:02ลูกนะครับผมแนะนำว่าให้เพื่อนๆอ่านขวดนม
00:12:02 → 00:12:07ลูกก่อนว่าไม่มี BPA นะครับไม่มี
00:12:07 → 00:12:11BPA นะครับโอเคมยเนาะอ่ะเราไปกันต่อนะ
00:12:11 → 00:12:17ครับเพื่อนๆนะครับอาหารอย่างที่ 3 นะครับ
00:12:17 → 00:12:22อาหารอย่างที่ 3 ที่ก่อมะเร็งแล้วกินไป
00:12:22 → 00:12:26แล้วอาจจะแก่ก่อนวัยนะครับนั่นก็คือปลานะ
00:12:26 → 00:12:31ครับปลาฟาร์มนะปลาที่ไม่ได้เลี้ยงแบบ
00:12:31 → 00:12:35ธรรมชาตินะครับปลาฟาร์มเนี่ยเออนะผมจะ
00:12:35 → 00:12:38เดินมาให้ดูนะครับแล้วก็อ่าแต่ผมไม่รู้
00:12:38 → 00:12:42เค้าจะเค้าจะว่าผมหรือเปล่านะเจะเค้าจะตี
00:12:42 → 00:12:43หมอหรือเปล่านะ
00:12:43 → 00:12:50ครับนะอ่าโอเคนะครับนี่ปลาฟาร์มนะ
00:12:50 → 00:12:54ครับโอเคโอ้โห
00:12:54 → 00:12:58ปลาสวัสดีครับอันนี้ปลาฟาร์มใช่มั้ยครับ
00:12:58 → 00:13:03ผมปลาปลาแซลมอนใช่มครับผมอันนี้จากที่ไหน
00:13:03 → 00:13:06ครับผมอันนี้จากนอร์เวย์นอร์เวย์อ๋อเป็น
00:13:06 → 00:13:08ธรรมชาติมั้ครับหรือว่าเป็นแบบเลี้ยง
00:13:08 → 00:13:11เลี้ยงอันนี้เป็นแบบเลี้ยงธรชาติอ๋อโอเค
00:13:11 → 00:13:15โอเคครับก็อืจากนอร์เวย์เลยเนาะโอเค
00:13:15 → 00:13:19ขอบคุณครับขอบคุณครับโอเคก็ตังกี้นะครับ
00:13:19 → 00:13:22เพื่อนๆเมื่อเมื่อครู่นะเมื่อครู่เพื่อนๆ
00:13:22 → 00:13:26จะเห็นได้ว่าสีของเค้านะครับสีเป็นสีส้ม
00:13:26 → 00:13:29นะครับนะเพื่อนๆเห็นเนาะว่าปลาเป็นสีส้ม
00:13:29 → 00:13:33แบบส้มมันส้มไม่ค่อยธรรมชาตินะครับถึงแม้
00:13:33 → 00:13:37ว่าเขาจะบอกว่าเลี้ยงแบบระบบธรรมชาตินะ
00:13:37 → 00:13:38ครับผมมอง
00:13:38 → 00:13:41ว่าอาจจะเสี่ยงนะครับนะอาหารอันที่ 3 คือ
00:13:41 → 00:13:44ปลาฟาร์มเวลาเพื่อนๆกินปลาฟาร์มเนี่ยนะ
00:13:44 → 00:13:47ครับโดยเฉพาะปลาแซลมอนนะเพื่อนๆจะอาจจะ
00:13:47 → 00:13:50ได้สิ่งที่เขา้าเลี้ยงปลากินไปนะครับนั่น
00:13:50 → 00:13:54ก็คือพวกธัญพืชที่อาจจะมีสารตกค้างนะครับ
00:13:54 → 00:13:57อย่างเช่นพวก Round up นะ Round up ก็
00:13:57 → 00:13:58จะเป็นพวก
00:13:58 → 00:14:02ไโฟสที่เขาเอาไว้ฆ่าแมลงเพื่อที่จะเอา
00:14:02 → 00:14:06ธัญพืชเนี่ยมาเลี้ยงปลานะครับหรือเค้าก็
00:14:06 → 00:14:07อาจ
00:14:07 → 00:14:11จะอ่าใส่สารเร่งสีนะครับสารเร่งสีเข้ามา
00:14:11 → 00:14:14ในน้องปลาแซลมอนนะครับทำให้ปลาเนี่ยมีสี
00:14:14 → 00:14:17ส้มนะครับเลียนแบบปลาธรรมชาติจริงๆปลา
00:14:17 → 00:14:20ธรรมชาติเนี่ยสีเขไม่ได้ส้มนะครับเพื่อนๆ
00:14:20 → 00:14:23ครับปลาทะเลโดยเฉพาะปลาแซลมอนเนี่ยจริงๆ
00:14:23 → 00:14:25แล้วเนี่ยโคตรมีประโยชน์นะถ้าจับมาจาก
00:14:26 → 00:14:28ธรรมชาตินะครับแต่ว่าถ้าเกิดปลาแซลมอนที่
00:14:28 → 00:14:31ผมเปิดให้ดูอย่างเงี้ยเนี่ยนะครับสีส้มๆ
00:14:31 → 00:14:34นะครับแบบนั้นน่ะผมไม่แน่ใจนะครับว่าจะมี
00:14:34 → 00:14:38สารอะไรตกค้างหรือเปล่าแต่ผมก็เลี่ยงแล้ว
00:14:38 → 00:14:41กันนะครับเนาะนะฮะอันที่ 3 คือปลาแซลมอน
00:14:41 → 00:14:44ฟาร์มนะครับก่อมะเร็งนะครับเสี่ยงเสี่ยง
00:14:44 → 00:14:47นะครับเป็นมะเร็งนะครับให้ไปกินปลาแซลมอน
00:14:47 → 00:14:51ธรรมชาติแล้วเพื่อนๆจะได้สารสีชมพูจริงๆ
00:14:51 → 00:14:54นะครับที่อยู่ในน้องปลาแซลมอนนั่นก็คือ
00:14:54 → 00:15:00แสตa santin นะครับนะAsตra santin นะ
00:15:00 → 00:15:04ครับแสนเนี่ยจะเป็นสารเคลือกผิวหนังบำรุง
00:15:04 → 00:15:10ผิวหนังให้ทนต่อแสง UV นะครับแสง UV ของ
00:15:10 → 00:15:14แสงอาทิตย์นะฮะทำให้เราลดโอกาสการเกิด
00:15:14 → 00:15:18โรคมะเร็งจากแสงอาทิตย์นะฮะก็คือโรค
00:15:18 → 00:15:21มะเร็งผิวหนังนะครับช่วยนะลดโอกาสนะครับ
00:15:21 → 00:15:25ไม่ใช่เป็นยาลดไม่ใช่นะครับนะโอเคมั้ย
00:15:25 → 00:15:29ช่วยนะช่วยทำให้เรามีสารต้านอนุมูลอิสระ
00:15:29 → 00:15:32ล่ะนะครับนะในเรื่องของผิวหนังนะครับแต่
00:15:32 → 00:15:36ว่าบ้านเราเพื่อนๆต้องถามเพราะว่ามันเป็น
00:15:36 → 00:15:42ปลาเลี้ยงหรือปลาจับจากธรรมชาตินะครับปลา
00:15:42 → 00:15:44เลี้ยงหรือจับจากธรรมชาติแนะนำว่าต้อง
00:15:45 → 00:15:47เป็นธรรมชาติเท่านั้นนะครับดังนั้นถ้า
00:15:47 → 00:15:51เวลาผมอยู่เมืองไทยเนี่ยผมก็จะซื้อปลา
00:15:51 → 00:15:54แซลมอนเลี้ยงแล้วก็ไปเสริมเรื่องของasตra
00:15:54 → 00:15:57santin นะครับที่เป็นสกัดมาจากกุ้งคริว
00:15:57 → 00:16:00นะครับมีโอเมโอเมก้า 3 จากกุ้งก็จะต่าง
00:16:00 → 00:16:03กันจากปลานะครับมีเพื่อนถามว่าหมอโอ๊คน้ำ
00:16:03 → 00:16:05มันกุ้งคริวกับปลาแซลมอนต่างกันยังไงนะ
00:16:05 → 00:16:08ครับมันต่างกันตรงที่ฟอสฟolิปหรือว่ากรด
00:16:08 → 00:16:11โอเมก้า 3 ของนายกุ้งเนี่ยมันจะมันจะเอา
00:16:11 → 00:16:14ไปใช้ในสมองเราได้ดีกว่านะครับถ้าเพื่อนๆ
00:16:14 → 00:16:16อยากศึกษาเพิ่มเรื่องของน้ำมันกุ้งคริว
00:16:16 → 00:16:19ที่มีโอเมก้า 3 นะครับแสตraช่วยลดไขมันใน
00:16:19 → 00:16:22เลือดได้เนี่ยนะครับก็พิมพ์ว่ากุ้งนะครับ
00:16:22 → 00:16:25พิมพ์ว่ากุ้งนะแล้วก็ไปหาปลาแซลมอน
00:16:25 → 00:16:28ธรรมชาติมานะครับอาหารอันตรายนะครับอย่าง
00:16:28 → 00:16:33ที่ 4 อ่ะเดี๋ก่อนโก๊ถามเพื่อนๆก่อนใคร
00:16:33 → 00:16:34ดื่มไม่ใช่
00:16:34 → 00:16:40ดื่มใครใครนะครับกินปลาแซลมอนเป็นประจำ
00:16:40 → 00:16:42บ้างนะครับแล้วเพื่อน
00:16:42 → 00:16:47ๆเคยถามคนขายมั้ครับว่า
00:16:47 → 00:16:50เค้าเอ่อว่าเค้าจับเค้าเลี้ยงหรือว่าเค้า
00:16:50 → 00:16:54ฟาร์มยังไงนะครับนะเพื่อนๆเคยเคยถามมนะ
00:16:54 → 00:16:58ครับใครเคยพิมพ์ว่าเคยนะครับใครไม่เคยเคย
00:16:58 → 00:17:01ก็พิมพ์ว่าไม่เคยนะครับมีเพื่อนบอกว่าติด
00:17:01 → 00:17:03ตามโอ๊คมาแล้วน้ำหนักลดโอเคสุดยอดนะครับ
00:17:03 → 00:17:06มาอ่านไม่ทันเลยอย่างงี้นะครับนะใครติด
00:17:06 → 00:17:08ตามโอ๊คไปแล้วน้ำหนักลงแบบงงๆแล้วบ้าง
00:17:08 → 00:17:12ครับคุณอาภาบอกว่าแซลมอนลงความอันตรายมย
00:17:12 → 00:17:15อันตรายเหมือนกันนะครับผมอันนี้อยู่ใน
00:17:15 → 00:17:18อาหารกลุ่มที่ 2 เนาะที่หมอพูดไปคุณอาภา
00:17:18 → 00:17:20จะยังไม่ได้เข้ามานะครับก็คืออาหารรวม
00:17:20 → 00:17:23ควันเสี่ยงมะเร็งครับมีสารไนเทรต
00:17:23 → 00:17:26ไนโตรทามีนเนาะทำให้เกิดเป็นสารก่อมะเร็ง
00:17:26 → 00:17:29ในทางเดินอ่ะอาหารและลำไส้ได้นะ
00:17:29 → 00:17:32ครับคุณวิรวัสวัสดีครับบอกว่าชอบอาหารต้ม
00:17:32 → 00:17:36นึ่งโอเคผ่านสูตรหมอต้มลวกนึ่งต้มลวกนึ่ง
00:17:36 → 00:17:40นึ่งตุ๋นไฟอ่อนๆสูตรอาหารชะลอไวนะครับต้ม
00:17:40 → 00:17:43ลวกนึ่งตุ๋นนะครับเพื่อนๆเนาะ
00:17:43 → 00:17:47อ่าฮ่าโอเคคุณนอนบอกว่า BPA ฟรีนะครับนี่
00:17:47 → 00:17:49คุณเพชรภาพบอกว่าปฏิบัติตามคุณหมอได้ 3
00:17:49 → 00:17:52วันลดไป 1 กก.โอ้โหเร็วมากเลยนะครับก็ยิน
00:17:52 → 00:17:56ดีด้วยนะครับคุณเพณภาก็ค่อยๆค่อยๆปรับนะ
00:17:56 → 00:17:58ครับยังไม่ต้องเร่งไม่ต้องรีบนะครับเรา
00:17:58 → 00:18:02ค่อยๆไปทำใช้สูตรโมคให้มีความสุขนะครับ
00:18:02 → 00:18:06ใช้สูตรโมคไม่ทรมานนะครับจะใช้สูตรโมคไป
00:18:06 → 00:18:09เรื่อยๆนะครับนะไปเรื่อยๆโอเคเราไปกันต่อ
00:18:09 → 00:18:12เพื่อนๆครับนะ
00:18:12 → 00:18:18อาหารอันที่ 4 นะครับอันตรายมากนั่นก็
00:18:18 → 00:18:22คืออาหารปิ้งย่างนะครับใครมีครอบครัวเป็น
00:18:22 → 00:18:25มะเร็งนะครับหรือว่าไม่อยากเป็นมะเร็ง
00:18:25 → 00:18:28เนี่ยต้องเลี่ยงนะครับอาหารปิ้งย่างนะ
00:18:28 → 00:18:31เวลามันไหม้เวลามันมีดำๆนั่นแหละนะครับ
00:18:32 → 00:18:36คือสารก่อมะเร็งที่ดีมากๆเลยนะนั่นคือสาร
00:18:36 → 00:18:39ก่อมะเร็งที่แบบโอ้โหแย่สุดๆนะครับนั่น
00:18:39 → 00:18:41คืออาหารมะเร็งที่แย่สุดๆนะเพื่อนๆครับ
00:18:41 → 00:18:44มันมีเ้าเรียกว่า HCA นะครับเรียกว่า
00:18:44 → 00:18:48Hetรyclicamนและ PH นะครับย่อมาจาก Poy
00:18:48 → 00:18:52Aromatic ไฮโดรคาร์บอนนะครับ 2 เนี้ยก่อ
00:18:52 → 00:18:55มะเร็งนะฮะล้านเปอร์เซ่อมะเร็งนะครับดัง
00:18:55 → 00:18:59นั้นอาหารย่างไก่ย่างนะใครชอบกินไก่ย่าง
00:18:59 → 00:19:02ไหม้ๆนะครับหรือว่าจะเป็นพวกตับหมูนะครับ
00:19:02 → 00:19:06ลำไส้ไก่นะใครชอบกินอะไรแบบนี้มนะครับ
00:19:06 → 00:19:08พิมพ์ว่าชอบย่างให้หน่อยนะครับนะหรือ
00:19:08 → 00:19:11พิมพ์ว่ากินย่างนะครับหรือว่าใครเป็นสาย
00:19:11 → 00:19:14ปิ้งย่างนะครับใครเป็นสายปิ้งย่างกด 2
00:19:14 → 00:19:17ให้ผมหน่อยเอาจริงๆผมเป็นสายปิ้งย่างนะ
00:19:17 → 00:19:19ใครเป็นเหมือนผมบ้างมั้ยชอบแบบเวลามัน
00:19:19 → 00:19:22ปิ้งมันย่างเกรียมๆมันกรอบนะโอ้โหมัน
00:19:22 → 00:19:25อร่อยมากเลยนะครับแต่พอผมเรียนหมอแล้วผม
00:19:25 → 00:19:29มาศึกษาเพิ่มว่าโอ้โหมันแย่สุดๆเลยนะฮะ
00:19:29 → 00:19:34มันแย่สุดๆเลยผมก็เฮ้อเพราะแบบโอเคก็ก็
00:19:34 → 00:19:36กินให้น้อยลงนะครับกินให้น้อยลงหรือว่า
00:19:36 → 00:19:40ถ้าจะย่างจริงๆนะครับผมแนะนำอย่างงี้ถ้า
00:19:40 → 00:19:42เกิดเพื่อนๆจะย่างอาหารกินเองที่บ้านนะ
00:19:42 → 00:19:47ครับลองไปหาวินก้านะครับน้ำส้มสายชูหมัก
00:19:47 → 00:19:50อะไรหมักเนี่ยมาหมักเนื้อเราก่อนนะครับ
00:19:50 → 00:19:53แล้วค่อยเอาไปย่างนะครับเอาเนื้อเอาไก่
00:19:53 → 00:19:56เอาหมูเอาปลาอะไรที่เราจะย่างมาหมักใน
00:19:56 → 00:20:00ไวนก้านะครับมันจะช่วยลดลดโอกาสเกิดสาร
00:20:00 → 00:20:02ก่อมะเร็งได้นะครับแต่ไม่ได้ว่าทำให้มัน
00:20:02 → 00:20:05หายไปหมดเลยนะแล้วก็อย่าไปอย่าไปทำให้มัน
00:20:05 → 00:20:08ย่างให้มันไหม้จนเกรียมนะครับตัดไหม้ตัด
00:20:09 → 00:20:11เกรียมออกเวลาไปซื้อหมูย่างไปซื้อไก่ย่าง
00:20:11 → 00:20:13ไปซื้ออะไรย่างบอกว่าหมอสั่งมาให้ตัดย่าง
00:20:13 → 00:20:17ออกนะครับตัดย่างออกให้หมดนะครับพิมพ์บอก
00:20:17 → 00:20:21เลยว่าตัดย่างนะครับตัดย่างนะครับสวัสดี
00:20:21 → 00:20:23คุณสำเนียงนะครับคุณสำเนียงบอกว่าแชร์ให้
00:20:23 → 00:20:26แล้วขอบคุณมากเลยนะครับอ่าคุณพวงทิพยบอก
00:20:26 → 00:20:28ไม่ชอบปิ้งย่างโอ้โหคุณพวงทิพย์มีบุญนะ
00:20:28 → 00:20:31ครับหมอไม่ค่อยมีบุญนะครับผมชอบอะไรแต่ละ
00:20:31 → 00:20:34อย่างที่แบบอร่อยๆแล้วก็เป็นโรคทั้งนั้น
00:20:34 → 00:20:37เลยก็ต้องห้ามใจตัวเองนะเยอะเลยนะครับนะ
00:20:37 → 00:20:41ใครสายปิ้งย่างก็พิมพ์ว่าสายย่างนะครับนะ
00:20:41 → 00:20:43หรือพิมพ์ว่ามะเร็งแล้วกันนะ
00:20:43 → 00:20:46ครับคุณณัฐพงษ์ถามว่าดื่มวายแดงดีหรือ
00:20:46 → 00:20:49เปล่าครับอันนี้ผมได้พูดไปในต้นไลฟ์นะ
00:20:49 → 00:20:52ครับคุณนพงษ์ว่าวนแดงเนี่ยมีสารชะลอไวนะ
00:20:52 → 00:20:54ครับแต่ว่าถ้าดื่มเยอะไปก็ไม่ดีเหมือนกัน
00:20:55 → 00:20:56นะครับเนาะลองไปศึกษาเพิ่มเติมให้พิมพ์
00:20:56 → 00:20:59ว่าย้อนไวนะครับเกี่ยวกับเรื่องของ Ratrol
00:20:59 → 00:21:03และ NMN ที่สกัดนะครับสารสกัดเป็นสารนึง
00:21:03 → 00:21:05ที่มีอยู่ในวานแดงแต่ว่าเราต้องดื่มวาน
00:21:05 → 00:21:07เป็นรังเลยถึงจะได้ปริมาณสารที่เราต้อง
00:21:07 → 00:21:10ใช้ในเรื่องของชะลอวัยนะครับเนาะอันนี้ใน
00:21:10 → 00:21:12ในหนูทดลองนะครับนายคนยังไม่ได้มีงาน
00:21:12 → 00:21:15วิจัยมาฟันธงนายคนนะครับนะก็ต้องรอกันต่อ
00:21:15 → 00:21:18ไปนะครับนายคนเนาะเนาะโอเคนะครับอ่ะเรามา
00:21:18 → 00:21:23ถึงอาหารอันตรายสุดๆอันนี้ 5 นะครับที่
00:21:23 → 00:21:27กินแล้วก่อมะเร็งแล้วก็แก่เร็วสุดๆเลยนะ
00:21:27 → 00:21:32ครับนะก็คือน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนนะครับ
00:21:32 → 00:21:35อย่างน้ำมันข้างหลังผมเนี่ยนะครับนะน้ำ
00:21:35 → 00:21:39มันที่เติมไฮโดรเจนนะครับหรือเรียกว่า
00:21:39 → 00:21:43hydrogenated vegetable oil นะครับ
00:21:43 → 00:21:46hydrogenate vegetable oil คืออะไรคือ
00:21:46 → 00:21:49น้ำมันแปลงรูปดีๆนั่นเองนะครับไม่ว่าจะ
00:21:49 → 00:21:52เป็นอ่อผมพูดประจำเลยนะครับเพื่อนๆไม่ว่า
00:21:52 → 00:21:55จะเป็นเนี่ยนะครับน้ำมันถั่วเหลืองนะใคร
00:21:55 → 00:21:59กินอยู่ที่บ้านกด 1 น้ำมันลำข้าวที่อยู่
00:21:59 → 00:22:04ในขวดสีใสๆนะครับกด 2 มีน้ำมันข้าวโพดใคร
00:22:04 → 00:22:08กินน้ำมันข้าวโพดกด 3 เนี่ย Pure Corn
00:22:08 → 00:22:11Oil นะกด 3 ใครกินน้ำมันปาล์มนะครับ
00:22:11 → 00:22:15เนี่ยอ่าปาลม Oil นะกด 4 นะครับมีน้ำมัน
00:22:16 → 00:22:20มะกอกที่ไม่สกัดเย็นอ่าใครกินอยู่กด 5
00:22:20 → 00:22:24อ่ามีอะไรอีกมีอะไรอีกมีน้ำมันคาโนล่าอ่า
00:22:24 → 00:22:27ใครกินน้ำมันคาโนล่ากด 6 อ่ามีน้ำมันถั่ว
00:22:27 → 00:22:30เหลืองอ่ามีใครกินน้ำมันถั่วเหลืองกด 7
00:22:30 → 00:22:32นะครับมีน้ำมันอะไรอีกไหนดูซิมีน้ำมัน
00:22:32 → 00:22:33อะไร
00:22:33 → 00:22:37อีกน่าจะครบนะครับมีน้ำมันมะพร้าวที่ไม่
00:22:37 → 00:22:41ได้สกัดเย็นอ่าใครกินอยู่กด 8 อ่าเพื่อนๆ
00:22:41 → 00:22:44กินน้ำมันอะไรกันอยู่นะครับแล้วลองอ่านดู
00:22:44 → 00:22:49นะครับว่าเค้ามีคำว่านะฮเค้ามีคำว่าเติม
00:22:49 → 00:22:51ไฮโดรเจนหรือเปล่านะครับเราต้องอ่านนะ
00:22:51 → 00:22:54ครับเพื่อนๆเนาะว่ามีมั้ยผมจะให้เพื่อนๆ
00:22:54 → 00:22:56ดูอะไรนะครับว่าทำไมเค้าถึงอันตรายนะครับ
00:22:56 → 00:23:01นะปึ๊บนี่นะครับน้ำมันพืชแปลงรูปเพื่อนๆ
00:23:01 → 00:23:04จะเห็นตรงนี้มั้ครับนี่เห็นมั้ครับ
00:23:04 → 00:23:09โอเมก้า 6 โอเมก้า 3 โอเมก้า 9 ถ้าเกิด
00:23:09 → 00:23:13โอเมก้า 6 โอเมก้า 3 นะครับเกิน 4-6 เท่า
00:23:13 → 00:23:16เนี่ยไม่ดีละนะครับอันนี้มันกี่เท่าอ่ะนะ
00:23:16 → 00:23:19อันนี้เกินละนะครับเกินกี่เท่าเพื่อนๆ
00:23:19 → 00:23:22ครับโอเมก้า 6 ต่อโอเมก้า 3 ควรเป็นสัด
00:23:22 → 00:23:25ส่วนไม่เกินโอเมก้า 3 1 ส่วนอันนี้ไม่
00:23:25 → 00:23:27เคยกวน 4-6 ส่วนถ้าจะให้ดีไม่ควรเกิน 4
00:23:27 → 00:23:33ส่วนแต่อันนี้โอเมก้า 3 32 โอเมก้า 6,400
00:23:33 → 00:23:36นะครับอันนี้เกินมาเกือบ 50 เท่านะแม่
00:23:36 → 00:23:40เจ้านะครับทำไมถึงทำให้เราก่อมะเร็งทำไม
00:23:40 → 00:23:43ถึงทำให้เราแก่เร็วเพราะว่าโอเมก้า 6
00:23:43 → 00:23:46เพื่อนๆฟังให้ดีๆนะครับโอเมก้า 6 เนี่ย
00:23:46 → 00:23:49ไม่ดีนะครับนะมันเยอะเกินมันเยอะเกิน
00:23:49 → 00:23:52โอเมก้า 6 หัวใจเขาอยู่ที่สัดส่วนระหว่าง
00:23:52 → 00:23:56โอเมก้า 3 กับโอเมก้า 6 ถ้าโอเมก้า 6
00:23:56 → 00:23:57อย่างเงี้ย
00:23:57 → 00:24:0150:1 อักเสบมาหามาหันเลยนะฮะเพื่อนๆครับ
00:24:01 → 00:24:04เนี่ยนะอันเนี้ยผมไม่ได้ไม่ได้โชว์แบรนด์
00:24:04 → 00:24:07นะครับแต่ว่าน้ำมันพืชแทบทุกอันเลยเจะบอก
00:24:07 → 00:24:11ว่าโอ้มี 369 มี 369 คุณลองไปดูนะครับว่า
00:24:11 → 00:24:143 เนี่ยมันเท่าไหร่โอเมaหญ้าที่เพื่อนๆ
00:24:14 → 00:24:18ต้องการเนี่ยคือโอเมก้า 3 นะครับ 6 กับ 9
00:24:18 → 00:24:21เนี่ยมันเยอะอยู่แล้วอ่ะเราแทบมันไม่
00:24:21 → 00:24:24จำเป็นมากนะโอเคมันจำเป็นแหละแต่ว่าเรา
00:24:24 → 00:24:27กินกันเกินอยู่แล้วนะครับอันเนี้ย 1 ช้อน
00:24:27 → 00:24:29โต๊ะพูดเห็นมั้ครับ 1 ช้อนโต๊ะเนี่ยเรา
00:24:29 → 00:24:33ได้โอเมก้า 6 ไปแล้ว 1,500 มลกรัมนะคือ
00:24:33 → 00:24:37แบบพอละเลิกจบเลิกนะครับแค่เนี้ยโอเคนะฮะ
00:24:37 → 00:24:42ไปกินโอเมก้า 3 นะครับผมทวนใหม่โอเมก้า 3
00:24:42 → 00:24:45โอเมก้า 6 สัดส่วนงงมยใครงงพิมพ์งงใครไม่
00:24:46 → 00:24:48งงพิมพ์ว่าไม่งงนะครับถ้าเกิดไม่อยากเป็น
00:24:48 → 00:24:52มะเร็งเลี่ยงน้ำมันหรือว่าส่วนประกอบของ
00:24:52 → 00:24:55อาหารที่มีคำว่าไฮrogenatedนะครับหรือว่า
00:24:55 → 00:24:58เติมไฮโดรเจนโดยเฉพาะน้ำมันที่ผมพูดมา 1-8
00:24:58 → 00:25:00เนี่ยที่เพื่อนๆพิมพ์กันมาเนี่ยโดนหมดทุก
00:25:00 → 00:25:04อันเลยนะครับโดนหมดเนี่ยคุณพรรัตน์กด 3
00:25:04 → 00:25:09นะคุณพิกุลพรกด 8 นะครับนะก็อันนี้คือ
00:25:09 → 00:25:13เปลี่ยนนะครับเปลี่ยนเป็นแต่คนเดินดินนะ
00:25:13 → 00:25:16ครับคุณคนเดินดินถามว่ากินน้ำมันอะไรได้
00:25:16 → 00:25:20บ้างนะครับกินน้ำมันอะไรก็ได้ที่สกัดเย็น
00:25:20 → 00:25:24นะครับสกัดเย็นไม่เติมไฮโดรเจนนะครับไม่
00:25:24 → 00:25:28ผ่านกรรมวิธีเค้าจะเขียนเลยว่าสกัดเย็นนะ
00:25:28 → 00:25:33ครับ cold press cold extracted นะอัน
00:25:33 → 00:25:36นี้แหละนะครับถึงจะผ่านสูตรโมคอันนี้ถึง
00:25:36 → 00:25:39จะชะลอไว้นะครับน้ำมันอะไรดีโอเมก้า 3 นะ
00:25:39 → 00:25:42ครับเป็นน้ำมันอ่าอยู่ในน้ำมันกุ้งที่ผม
00:25:42 → 00:25:46ได้บอกไปก็ดีนะครับหรือว่าจะเป็นโอเมก้า 3
00:25:46 → 00:25:50ที่อยู่ในปลาแซลมอนจับธรรมชาติที่ผมบอกไป
00:25:50 → 00:25:54นะครับนะโอเมก้า 3 ที่อยู่ในปลาแซลมอน
00:25:54 → 00:25:57ธรรมชาติหรือเป็นน้ำมันมะกอกนะครับน้ำมัน
00:25:57 → 00:26:01มะกอกสกัดเย็นน้ำมันรำข้าวสกัดเย็นนะน้ำ
00:26:01 → 00:26:03มันลำข้าวนี่ตัวดีเลยหลายคนโดนหลอกอยู่นะ
00:26:03 → 00:26:05ครับว่ากินน้ำมันลำข้าวแล้วดีแต่จริงๆน้ำ
00:26:05 → 00:26:09มันลำข้าวที่ซื้อไปหารู้ไม่ว่ามันไม่สกัด
00:26:09 → 00:26:13เย็นนะครับนะโอเคหรือถ้าเป็นผมนะอันนี้
00:26:13 → 00:26:15คือส่วนตัวนะครับแล้วสิ่งที่ผมแนะนำให้
00:26:15 → 00:26:19นักเรียนและคนไข้ก็คือไปหาโอเมก้า 3 สกัด
00:26:19 → 00:26:22นะครับมาเป็นเม็ดกินคู่กันสำหรับใครที่
00:26:22 → 00:26:25ไม่ที่หาปลาแซลมอนธรรมชาติไม่ได้ซึ่งผม
00:26:25 → 00:26:28มองว่าคนไทย 99.99% 99% หาไม่ได้นะครับ
00:26:28 → 00:26:30นะผมก็จะแนะนำให้กินเรื่องของโอเมก้า 3
00:26:30 → 00:26:33จากแหล่งที่น่าเชื่อถือนะครับนะส่วนตัว
00:26:33 → 00:26:37เองผมจะกินคู่กับโQ10นะครับผมจะมีโคทที่
00:26:37 → 00:26:40มีโอเมก้า 3 กับวิตามิน E นะครับช่วย
00:26:40 → 00:26:43บำรุงตับนะช่วยลดไขมันเร็วในเลือดแล้วก็
00:26:43 → 00:26:46ช่วยลดผลข้างเคียงของยาลดไขมันนะครับเช่น
00:26:46 → 00:26:49ใครที่ปวดน่องปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเวียน
00:26:49 → 00:26:52หัวเป็นไมเกรนไม่ค่อยมีแรงแล้วกินยาสติน
00:26:52 → 00:26:56อยู่ควรจะเสริมโอเมก้า 3 ที่มีQทนด้วยนะ
00:26:56 → 00:26:58ครับใครอยากศึกษาสูตรว่าเอ้ยส่วนประกอบ
00:26:58 → 00:27:00เป็นยังไงไปหาได้จากที่ไหนนะครับเพื่อนๆ
00:27:00 → 00:27:04ก็พิมพ์ว่าหัวใจนะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะ
00:27:04 → 00:27:06ครับนะนั่นอันนั้นคืออันที่ 5 นะครับเรา
00:27:06 → 00:27:09ไปกันต่อนะครับเพื่อนๆไขมันดีอ่ะผมขอพูด
00:27:09 → 00:27:11เรื่องไขมันดีอีกนิดนึงเรื่องของไขมันดี
00:27:12 → 00:27:14เนี่ยอ่าน้ำมันอะโวคาโดนะครับอย่างกี้ไม่
00:27:14 → 00:27:18ได้พูดนะครับน้ำมันอะโวคาโด้ดีนะครับอ่า
00:27:18 → 00:27:21น้ำมันอ่าอยู่ในไหนๆอีกน้ำมันมะพร้าวสกัด
00:27:21 → 00:27:25เย็นนะครับหรือว่าจะเป็น MCT นะครับก็พอ
00:27:25 → 00:27:29ได้นะครับส่วนตัวเนี่ยหมอโอ๊คจะกินเป็น
00:27:29 → 00:27:33อ่า MCT นะครับนะ MCT กินก่อนออกกำลังกาย
00:27:33 → 00:27:36นะครับกับคีโตนสกัดนะครับนะเป็นคีโตนสกัด
00:27:36 → 00:27:39จากสารธรรมชาตินะครับเนาะถ้าเพื่อนๆอยาก
00:27:39 → 00:27:42ศึกษาเพิ่มเติมเรื่องคีโทสกัดธรรมชาตินะ
00:27:42 → 00:27:45ครับคุมหิวกระตุ้นเผาผลไขมันเล็กน้อยนะ
00:27:45 → 00:27:48ครับเล็กน้อยไม่ใช่ยานะครับไม่ไม่ใช่ยาลด
00:27:48 → 00:27:52น้ำหนักนะครับก็พิมพ์ว่าคีโตนะครับนะโอเค
00:27:52 → 00:27:55นะครับอ่ะเราไปกันต่อนะครับอย่างที่ 6 นะ
00:27:55 → 00:27:57นะครับอย่างที่ 6 ผมจะเดินหาก่อนอ่ะผม
00:27:57 → 00:28:00อยู่ตรงนี้พอดีเลยนะครับอาหารอันนี้
00:28:00 → 00:28:04อันตรายสุดๆนะครับที่คนส่วนใหญ่ก็ยังไม่
00:28:04 → 00:28:06รู้นะครับแล้วเสี่ยงเป็นมะเร็งแล้วก็แกะ
00:28:06 → 00:28:09เร็วนั่นก็คือpopอปคอร์นไมโครนะครับ
00:28:09 → 00:28:13เพื่อนๆครับpopอcorn microwave or
00:28:13 → 00:28:15microwave popcorn นะครับเพราะว่าอะไร
00:28:15 → 00:28:17ครับเพราะว่า microwave popcorn เนี่ย
00:28:17 → 00:28:22เขาจะมีสารที่เขา้าเคลือบเคลือบซอง
00:28:22 → 00:28:25ป๊อปคอร์นให้มันไม่รั่วนะครับเวลาเราเอา
00:28:25 → 00:28:29ไปไมโครเวฟเนี่ยสารเหล่าเนี้ยมันก็จะถูก
00:28:29 → 00:28:31ละลายออกมานะครับแล้วมันเป็นสารก่อมะเรง
00:28:32 → 00:28:34ชั้นดีเลยนะครับสารที่เคลือบอยู่ใน
00:28:34 → 00:28:38ป๊อปคอร์นนะอ่าผมก็แล้วก็อีกอย่างนึง
00:28:38 → 00:28:40เนี่ยนะครับเพื่อนๆนะผมจะอ่านฉลากให้ดูนะ
00:28:40 → 00:28:41ครับ
00:28:41 → 00:28:44ว่าคือจริงๆป๊อปคอร์นเนี่ยมันไม่แย่นะ
00:28:44 → 00:28:47ครับแต่ว่าถ้าป๊อปคอร์นแบบเนี้ยนะครับนี่
00:28:47 → 00:28:49นะเพื่อนๆครับเนี่ย Movie Theater Micro
00:28:49 → 00:28:52Popcorn สิ่งที่เราเห็นอันแรกเลยเมล็ด
00:28:52 → 00:28:55ข้าวโพดซึ่งเมล็ดข้าวโพดเนี่ยเนี่ยก็น่า
00:28:55 → 00:28:58จะดัดแปลงทางพันธุกรรมนะครับไม่ผ่านอะไร
00:28:58 → 00:29:00ที่เมล็ดข้าวโพดเป็นข้าวโพดเนี่ยไม่ผ่าน
00:29:00 → 00:29:04สูตรหมอนะครับน้ำมันปาล์มผ่านมั้ยครับ
00:29:04 → 00:29:07เพิ่งพูดไปอย่างี้เองนะครับนะข้อที่ 5
00:29:07 → 00:29:10อย่างี้นะครับน้ำมันปาล์ม 30% แล้วนะ
00:29:10 → 00:29:13เพื่อนๆครับนี่ๆคือเยอะมากเลยนะไปเอาน้ำ
00:29:14 → 00:29:16มันปาล์มมาใส่ทำไมไม่เข้าใจเหมือนกันนะ
00:29:16 → 00:29:19ครับยังมีสีธรรมชาตินะครับแต่งกลิ่นนู่น
00:29:19 → 00:29:22นี่นั่นนะครับนะมีส่วนผสมของนมอีกนะครับ
00:29:22 → 00:29:27ก็เออนะครับก็เอาเป็นว่าเรื่องของ
00:29:27 → 00:29:30อ่าป๊อปคอร์นไมโครเวฟนะครับเลี่ยงได้
00:29:30 → 00:29:33เลี่ยงนะครับไปซื้อเมล็ดป๊อปคอร์นแล้วก็
00:29:33 → 00:29:38มาใส่ตู้อบนะครับทำกินเองจะดีกว่านะ
00:29:38 → 00:29:42ครับคุณยินดีบอกว่าของที่มีประโยชน์ราคา
00:29:42 → 00:29:46สูงค่ะหมอถูกต้องครับคือมันสูงเพราะว่า
00:29:46 → 00:29:49ของที่มันถูกนี่แหละมันถูกเพราะว่ามันไม่
00:29:49 → 00:29:53ดีครับผมก็เข้าใจนะผมก็เข้าใจว่าราคามัน
00:29:53 → 00:29:57สูงจริงลองหาที่ไม่ค่อยแรงมากแล้วกันนะ
00:29:57 → 00:30:00ครับนะทำไมเค้าถึงผลิตออกมาเพราะว่ามัน
00:30:00 → 00:30:03ถูกแล้วมันขายได้ครับมีกำไรครับ
00:30:03 → 00:30:07อุตสาหกรรมอาหารเค้าก็เลยทำผลิตของที่มัน
00:30:07 → 00:30:09ไม่ดีออกมาให้เราเพราะว่ามันลดราคาครับ
00:30:09 → 00:30:13มันมันเค้าเรียกว่ามันมันราคาถูกกว่าของ
00:30:13 → 00:30:15ที่มันธรรมชาติอ่ะนะครับนะลองคิดดูสิ
00:30:16 → 00:30:18เนี่ยแต่ก่อนเนี่ยเค้ามีที่ไหนน้ำมันพืช
00:30:18 → 00:30:22อ่ะไม่มีนะครับแต่ก่อนมีหรอน้ำมันพืชขวด
00:30:22 → 00:30:24เหลืองๆเนี่ยคุณลองลองย้อนเวลากลับไป 50
00:30:24 → 00:30:27ปีที่แล้วนะครับมันไม่มีนะครับแต่ก่อนใช้
00:30:27 → 00:30:30อะไรน้ำมันสัตว์ธรรมชาติใช้อะไรครับใช้
00:30:30 → 00:30:32เนยแท้นะครับเนยที่เลี้ยงจากสัตว์
00:30:32 → 00:30:35ธรรมชาตินะครับแบบนั้นสิดีถ้าสัตว์เรา
00:30:35 → 00:30:37เลี้ยงแบบธรรมชาติจริงๆนะครับแต่ว่า
00:30:37 → 00:30:40ปัจจุบันเนี่ยมันอุตสาหกรรมหมดแล้วนะครับ
00:30:40 → 00:30:43แต่ยังไงผมก็เชื่อว่าเทรนด์เรื่องสุขภาพ
00:30:43 → 00:30:45มันมาแรงมากนะครับดังนั้นหลายบริษัทเนี่ย
00:30:45 → 00:30:49เขาก็น่าจะกำลังทำฟาร์มฟื้นฟูนะครับหรือ
00:30:49 → 00:30:51ว่า regenerative agriculture นะครับ
00:30:51 → 00:30:54เนาะอันเดี๋นอกเรื่องเดี๋ไปไกลอ่ะกลับมา
00:30:54 → 00:30:56ที่อาหารกรอบมะเร็งดีกว่าอาหารกร่อมะเร็ง
00:30:56 → 00:31:01อย่างที่ 7 นะครับก็คือผักผลไม้ที่ไม่
00:31:01 → 00:31:06อินทรีย์นะครับผักผลไม้ที่ไม่อินทรีย์นะ
00:31:06 → 00:31:08ครับเพื่อนๆก็จะเสี่ยงต่อการรับยาฆ่าแมลง
00:31:08 → 00:31:10นะครับเสี่ยง
00:31:10 → 00:31:15ต่อเอ่อพวกสารตกค้างนะครับพวกไโฟเซตนะ
00:31:15 → 00:31:19ครับพวกิไซideพวกpestิไซideนะครับหรือว่า
00:31:19 → 00:31:21round up ทุกอย่างเลยนะครับที่อยู่ใน
00:31:21 → 00:31:23ผักผลไม้ไม้นะผมแนะนำอย่างนี้นะครับว่า
00:31:23 → 00:31:27ผักผลไม้เนี่ยเลือกถ้าเกิดเลือกแบบที่มัน
00:31:27 → 00:31:29ไม่มีเปลือกนะครับอย่างเช่นพวกผลไม้
00:31:29 → 00:31:31เบอร์รี่ที่ผมแนะนำเสมอเลยเนี่ยนะครับ
00:31:32 → 00:31:34หรือว่าจะเป็นพวกพริกหวานที่วิตามินซีสูง
00:31:34 → 00:31:38ๆนะครับหรือว่าจะเป็นฝรั่งแอปเปิ้ลนะครับ
00:31:38 → 00:31:41ผลไม้ที่เรากินโดยที่ไม่ต้องปอกเปลือก
00:31:41 → 00:31:43เพื่อนๆต้องล้างให้ดีนะครับนะเพื่อนๆต้อง
00:31:43 → 00:31:46ล้างให้ดีนะครับแล้วก็เ่อถ้าเป็นเบอร์รี่
00:31:46 → 00:31:50เนี่ยเอาไปแช่โซดาเบakingโซดาด้วยก็จะ
00:31:50 → 00:31:53ช่วยเรื่องของรสพิษได้นะครับนะถ้าเกิดใคร
00:31:53 → 00:31:57ยังไม่รู้สูตรผลไม้ชลอวายของหมอนะครับก็
00:31:57 → 00:31:59พิมพ์ว่าผลไม้นะครับพิมพ์ว่าผลไม้แล้วลอง
00:31:59 → 00:32:02ไปดูคลิปเรื่องผลไม้นะครับนะแล้วก็ไปซื้อ
00:32:02 → 00:32:05แบบอินทรีย์ถ้าเป็นไปได้ถ้าเป็นไปไม่ได้
00:32:05 → 00:32:09เราต้องไปล้างให้ดีก่อนด้วยนะครับเนาะ
00:32:09 → 00:32:12เพื่อนๆมีคำถามอะไรเกี่ยวกับผลไม้ก็พิมพ์
00:32:12 → 00:32:16ลงมาได้นะครับนะหรือว่าใครกินผลไม้อะไร
00:32:17 → 00:32:19เป็นประจำบ้างนะครับก็พิมพ์มาบอกผมได้นะ
00:32:19 → 00:32:22ครับส่วนตัวเนี่ยผมแนะนำอย่างนี้นะครับ
00:32:22 → 00:32:25ผลไม้ชะลอไวต้านมะเร็งท็อป
00:32:25 → 00:32:291 เบอร์นะครับเมาเบอร์รี่บ้านเราจะถูกนะ
00:32:29 → 00:32:32ครับเอาเป็นเมาเบอร์รี่อรแกanicนะครับนะ
00:32:32 → 00:32:36มีเพื่อนบอกว่าโมแนะนำแต่ของแพงๆโอเคเบ
00:32:36 → 00:32:40mเบอryนะครับนะบryสีดำๆเนี่ยดีมากนะครับ
00:32:40 → 00:32:44มี poyenol นะครับมีflวonอยoอยนะครับมี
00:32:44 → 00:32:47red velat หรือเปล่าไม่แน่ใจในmบryเนาะ
00:32:47 → 00:32:52แต่ว่าในbบluี่นะครับในblูี่ที่มี Rest
00:32:52 → 00:32:54Vatrol นิดนึงนะครับนะจริงๆมันชื่อ Ter
00:32:54 → 00:32:56steel Bean เป็นกลุ่มเดียวกันน่ะนะครับ
00:32:56 → 00:33:00เป็นกลุ่มพฤกษาเคมีคล้ายๆกันนะครับก็แต่
00:33:00 → 00:33:01บลูเบอร์รี่ต้องล้างให้ดีนะครับ
00:33:01 → 00:33:04บลูเบอร์รี่เนี่ยล้างให้ดีนะแช่น้ำล้าง
00:33:04 → 00:33:06ด้วยเบakingโซดาสัก 15 นาทีแล้วก็ล้าง
00:33:06 → 00:33:09ด้วยน้ำสะอาดนะครับนะหรือถ้าเกิดจะกิน
00:33:09 → 00:33:12เป็นอาหารผลไม้ชะลอไวที่ผมแนะนำก็จะเป็น
00:33:12 → 00:33:15พวกฝรั่งนะครับไม่แพงนะครับวิตามินซี
00:33:15 → 00:33:19เนี่ยสูงมากสุดๆเลยสูงกว่าส้มถึง 2-3
00:33:19 → 00:33:21เท่านะ
00:33:21 → 00:33:25หรือใครที่อยากชะลอไวอยากสตะเร็งนะครับ
00:33:25 → 00:33:27เอ่อพวก
00:33:27 → 00:33:31กีวี่นะครับกีวี่ทับทิมนะครับพวกนี้ก็จะ
00:33:31 → 00:33:33มีวิตามินซีสูงนะครับอย่าลืมนะครับว่า
00:33:33 → 00:33:37วิตามินซีนะใครที่ฟังหมเป็นประจำนะครับ
00:33:37 → 00:33:40วิตามินซีที่ดีที่สุดคือวิตามินซีจาก
00:33:40 → 00:33:43ธรรมชาตินะครับที่เป็น Whole food whole
00:33:43 → 00:33:47complex นะครับไม่ใช่ไม่ใช่ ascorbic นะ
00:33:47 → 00:33:50ครับไม่ใช่กรด ascorbic นะครับเพื่อนๆ
00:33:50 → 00:33:53เนาะก็ถ้าเพื่อนๆอยากจะดูว่าเอ้ยแล้วที่
00:33:53 → 00:33:56เรากินอยู่มันผ่านมนะครับก็ลองไปลอกสูตร
00:33:56 → 00:33:59วิตามินซีของโอ๊คได้นะครับที่เป็นไปซalนะ
00:33:59 → 00:34:03ครับสกัดมาจากสารใกล้เคียงธรรมชาติมากที่
00:34:03 → 00:34:05สุดนะครับใครอยากศึกษาเพิ่มเรื่องวิตามิน
00:34:05 → 00:34:09ซีที่เป็นสารสกัดก็พิมพ์ว่าวิตามินซีนะ
00:34:09 → 00:34:12ครับนะตอนนี้น่าจะล็อตส่วนตัวของโมเพิ่ง
00:34:12 → 00:34:16น่าจะเพิ่งมาถึงเมื่อไม่รู้เหมือนกันต้อง
00:34:16 → 00:34:17ถามทีมงานนะฮะวันนี้เนาะใครอยากศึกษา
00:34:17 → 00:34:20เพิ่มก็พิมพ์ว่าวิตามินซีแต่อย่าลืมนะ
00:34:20 → 00:34:24ครับว่ากินจากผลไม้ดีที่สุดนะครับฟอร์ม
00:34:24 → 00:34:26ของหมกกินเนี่ยมันจะละลายได้ทั้งในน้ำและ
00:34:26 → 00:34:28ไขมันนะครับก็จะอยู่ในร่างกายเราได้นาน
00:34:28 → 00:34:32กว่าวิตามินซีในท้องตลาดไทยทั่วไปนะครับ
00:34:32 → 00:34:35คุณวิราวถามว่าผักผลไม้จากตลาดนะครับถ้า
00:34:35 → 00:34:39ซื้อมาแล้วล้างกับเบกingโซลได้มย
00:34:39 → 00:34:45คือผมก็เท่าที่ผมดูมานะครับมันมีเคยมีการ
00:34:45 → 00:34:47ศึกษาออกมาเ้าบอกว่าจริงๆล้างในน้ำส้มสาย
00:34:47 → 00:34:50ชูเนี่ยมันมันล้างออกได้สะอาดกว่าแต่ผม
00:34:50 → 00:34:52เคยทำแล้วรสชาติมันไม่ค่อยดีเท่าไหร่นะ
00:34:52 → 00:34:55ครับเอ่อผมมองว่าล้างได้นะครับล้างใน
00:34:55 → 00:34:58เบakingsดาได้นะครับแล้วก็ให้คุณวิลวั
00:34:58 → 00:35:01เนี่ยล้างด้วยน้ำสะอาดอีกรอบนึงนะครับ
00:35:01 → 00:35:03เนาะโอเคนะ
00:35:03 → 00:35:07ครับคุณฝ้ายบอกว่าเมาเบอร์รี่นะครับหม่อน
00:35:07 → 00:35:10ต้นขึ้นข้างบ้านค่ะสุดยอดเลยกินได้เลยนะ
00:35:10 → 00:35:13ครับกินไปเลยนะครับกินเลยนะโอเคเพื่อนๆ
00:35:13 → 00:35:16ครับอาหารอันตรายอย่างที่ 8 ก่อมะเร็ง
00:35:16 → 00:35:19เสี่ยงเป็นเบาหวานความดันไขมันโรคไม่ติด
00:35:19 → 00:35:23ต่อเรื้อรังถ้าเกิดดื่มในปริมาณเยอะเกิน
00:35:23 → 00:35:25ไปนะครับนั่นก็คือ
00:35:25 → 00:35:30น้ำผลไม้น้ำหวานน้ำปรุงแต่งนะครับผมจะหา
00:35:30 → 00:35:34ว่ามันอยู่ตรงไหนน้ำผลไม้น้ำหวานนะครับ
00:35:35 → 00:35:39น้ำปรุงแต่งนะครับก็อ่ะนะครับเพื่อนๆครับ
00:35:39 → 00:35:43ตรงนี้นะครับผมกลับมาที่เดิมนะครับกลับมา
00:35:44 → 00:35:47ที่เดิมนี่ตรงนี้นะครับน้ำอัดลมเพื่อนๆ
00:35:47 → 00:35:50ครับมีสารที่ชื่อว่าอิ Indomet 4
00:35:50 → 00:35:54methyl นะ 4 ชื่อมันอ่านยากนะครับนะก็
00:35:54 → 00:35:58ไม่เป็นไรนะเอาเป็นว่าน้ำอัดลมเนี่ยมีนะ
00:35:58 → 00:36:02ครับมีสารก่อมะเร็งถ้าเกิดดื่มเยอะๆนะ
00:36:02 → 00:36:04ครับดื่มเยอะๆยังไม่ได้มีออกมาเป็นงาน
00:36:04 → 00:36:07วิจัยนะเพราะว่ามันจะผิดจริยธรรมนะครับ
00:36:07 → 00:36:10ส่วนตัวเองผมดื่มมั้ยผมก็ดื่มผมก็ดื่มแต่
00:36:10 → 00:36:13ว่าผมพยายามดื่มให้น้อยนะครับแบบดื่มแบบ
00:36:13 → 00:36:17ไม่มีแคลอรี่นะถ้าจะเอาให้ดีเลยไม่ต้องไป
00:36:17 → 00:36:21ดื่มนะครับโดยเฉพาะใครที่เป็นกระดูกพรุน
00:36:21 → 00:36:24นะครับใครที่แกดแล้วนะครับกระดูกพรุนง่าย
00:36:24 → 00:36:27นะครับเลี่ยงน้ำอัดลมนะครับน้ำอัดลมเนี่ย
00:36:27 → 00:36:30เขามีกรดฟอสฟอรินะครับกรดฟอสฟอริมันจะไป
00:36:30 → 00:36:33แย่งแคลเซียมจากกระดูกของเรานะครับจะไป
00:36:33 → 00:36:35แย่งแคลเซียมจากกระดูกของเราทำให้เรา
00:36:35 → 00:36:38กระดูกพุ่นมากขึ้นนะครับดังนั้นอันนี้คือ
00:36:38 → 00:36:43ข้อที่ 8 นะครับเลี่ยงน้ำอัดลมน้ำหวาน
00:36:43 → 00:36:47เครื่องดื่มชูกำลังที่มีรสหวานที่มีสีนะ
00:36:47 → 00:36:50ครับที่มีความซ่านะครับถ้าเราเป็นกระดูก
00:36:50 → 00:36:53พุนนะครับเนาะนะครับแล้วสำหรับใครที่เป็น
00:36:53 → 00:36:57กระดูกพุนนะไปหา K2 มากินนะครับวิตามิน K2
00:36:57 → 00:37:00นะครับจากถั่วเน่านัโตะนะครับจากเครื่อง
00:37:00 → 00:37:05ในนะครับจากไข่แดงนะครับหรือจะไปลอกสูตร
00:37:05 → 00:37:07วิตามิน D3K2 ของโอ๊ก็ได้นะครับก็พิมพ์
00:37:07 → 00:37:11ว่า DK นะครับอันนี้สำคัญมากเลยนะครับใคร
00:37:11 → 00:37:13ที่กระดูกคุณแล้วได้กินแต่วิตามินดีอย่าง
00:37:13 → 00:37:16เดียวไม่ได้นะครับวิตามินดีกินอย่างเดียว
00:37:16 → 00:37:18ก็ดูดซึมแคลเซียมแต่แคลเซียมไม่ได้
00:37:18 → 00:37:22การันตีว่าจะไปเก็บในกระดูกของเรานะครับ
00:37:22 → 00:37:26ต้องอาศัย K2 นะครับแล้ว K2 ก็มีเยอะใน
00:37:26 → 00:37:29ถั่วเน่านัตกหาไม่ได้ก็ไปเสริมวิตามิน K2
00:37:30 → 00:37:31เข้ามานะครับนะใครอยากศึกษาเพิ่มก็พิมพ์
00:37:31 → 00:37:36ว่า DK นะครับแล้วก็ต้องเลี่ยงนะครับพวก
00:37:36 → 00:37:40ของน้ำนะครับต้องเลี่ยงพวกของน้ำอัดลมนะ
00:37:40 → 00:37:43ครับนะเลี่ยงของน้ำอัดลมสุดๆเลยนะครับนะ
00:37:43 → 00:37:47โอเคนะครับคุณสุภัทราถามว่าวิตามิน
00:37:47 → 00:37:50C ของ Mway ดีเปล่านะครับไม่ทราบนะครับ
00:37:50 → 00:37:53ไม่ทราบไม่ทราบนะครับต้องไปดูนะครับว่า
00:37:53 → 00:37:56เอ่อเป็นยังไงแต่ว่าแwayเป็นบริษัทที่มี
00:37:57 → 00:37:59มานานแล้วนะครับผมก็ไม่รู้เหมือนกันนะ
00:37:59 → 00:38:01ครับวันนี้ก็ต้องไปศึกษาดูเพิ่มเติมนะ
00:38:01 → 00:38:04ครับเนาะโอเคนะครับเพื่อนๆครับอ่ะเราไป
00:38:05 → 00:38:07กันต่อนะครับ
00:38:07 → 00:38:10อาหารเอ่อเดี๋ยวสิตางอันที่ 8 อ่านี้จริง
00:38:10 → 00:38:15ๆเกินแล้วโผมแถมให้นะครับอันนี้หลายคนนะ
00:38:15 → 00:38:18ครับหลายคนยังดื่มกันอยู่นะครับทุกเช้า
00:38:18 → 00:38:21เลยนะเพื่อนๆครับอาหารอันสุดท้ายแถมให้
00:38:21 → 00:38:23อย่างที่ 9 ก็
00:38:23 → 00:38:25[เพลง]
00:38:25 → 00:38:26คือ
00:38:26 → 00:38:31น้ำผลไม้นะครับเพื่อนๆน้ำผลไม้โดยเฉพาะ
00:38:31 → 00:38:35น้ำผลไม้ที่มีคำว่าน้ำเชื่อมหรือว่าน้ำ
00:38:35 → 00:38:39ตาลข้าวโพดหรือว่าไโตสคอซิลับนะครับน้ำ
00:38:39 → 00:38:41ผลไม้เพื่อนๆ
00:38:41 → 00:38:43ครับ
00:38:43 → 00:38:49ไม่ดีเพราะ 1 กากใยมีมยไม่มี 2 บางอัน
00:38:49 → 00:38:52เนี่ยเติมน้ำตาลเติมน้ำเชื่อมเข้าไปให้
00:38:52 → 00:38:56เราอีกนะครับ 3 น้ำผลไม้บาง
00:38:56 → 00:38:59อย่างไม่ได้ทำมาจากผลไม้จริงๆนะครับนะไม่
00:38:59 → 00:39:01ได้ทำมาจากผลไม้จริงๆด้วยนะก็ไม่ได้บอก
00:39:01 → 00:39:03ว่าแบรนด์ไหนนะครับอันนี้ไม่รู้เหมือนกัน
00:39:03 → 00:39:07นะอันนี้ไม่รู้เหมือนกันนะครับน้ำ
00:39:07 → 00:39:12ผลไม้มีน้ำตาลฟรุกโตสนะครับนะผมขออนุญาต
00:39:12 → 00:39:14ไม่พูดชื่อแบรนด์แล้วกันนะครับนะไม่พูด
00:39:14 → 00:39:17ชื่อแบรนด์นะครับไม่ทราบนะครับผมพูดถึง
00:39:17 → 00:39:21น้ำผลไม้ทุกๆทุกอันนะครับทุกอันว่าดื่ม
00:39:21 → 00:39:27ให้น้อยถ้าจะดื่มเลี่ยงไปดื่มเป็นไปกิน
00:39:27 → 00:39:27เป็น
00:39:27 → 00:39:32ผลไม้เป็นลูกๆนะครับเราจะได้กากใยนะครับ
00:39:32 → 00:39:35เราจะได้กากใยเราจะได้วิตามินที่ยังไม่
00:39:35 → 00:39:38ถูกความร้อนทำลายไปนะครับยังไม่ถูกพาสตไซ
00:39:38 → 00:39:41ไปหลายคนเนี่ยดื่มน้ำส้มทุกเช้าเลยนะครับ
00:39:41 → 00:39:44เพราะอยากได้วิตามินซีผมก็เลยบอกไปว่าเออ
00:39:44 → 00:39:47เออนี่แหละนะครับคนไข้ท่านเนี้ยบอกว่าหมอ
00:39:47 → 00:39:50ทำไมดื่มน้ำส้มทุกวันแล้วเป็นเบาหวานนะ
00:39:50 → 00:39:53ครับผมก็บอกว่าเออน้ำส้มนี่คุณดื่มนะครับ
00:39:53 → 00:39:57มันมาจากแบรนด์ที่อ่าไม่ได้เป็นน้ำส้ม
00:39:57 → 00:39:59จริงๆอ่ะนะครับนะผมไม่พูดชื่อแล้วกันนะ
00:39:59 → 00:40:02ครับขึ้นต้นด้วยตัว S นะครับนะเป็น
00:40:02 → 00:40:05concentrate แล้วก็ปรุงแต่งนะครับ
00:40:05 → 00:40:07วิตามินซีก็ไม่น่าจะหลงเหลืออยู่แล้วนะ
00:40:07 → 00:40:10ครับเพื่อนๆทราบมั้ใครที่เป็นความดันน้ำ
00:40:10 → 00:40:14ตาลในผลไม้นะครับถ้าเกิดไม่มีกากใยห้าม
00:40:14 → 00:40:15เด็ดขาด
00:40:15 → 00:40:18นะครับไหนใครเป็นใครเป็นความดันสูงแล้ว
00:40:18 → 00:40:22ดื่มน้ำผลไม้นะครับห้ามนะครับน้ำตาล
00:40:22 → 00:40:25ฟรุปโตสเนี่ยทำให้ความดันเพื่อนๆสูงกว่า
00:40:26 → 00:40:29เดิมนะครับจะทำให้ไขมันพอกตับด้วยนะครับ
00:40:29 → 00:40:32ไขมันพอกตับอีกโอ้วุ่นวายเลยทีเนี้ยนะ
00:40:32 → 00:40:35ครับเหนื่อยเลยนะก็เลี่ยงน้ำผลไม้นะครับ
00:40:35 → 00:40:40เนาะผมพูดเเพิ่มอีกข้อนึงให้นะครับตะกี้
00:40:40 → 00:40:42มีเพื่อนบอกว่ามาตะกี้มีเพื่อนบอกว่า
00:40:43 → 00:40:45บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะครับผมขออนุญาตนะ
00:40:45 → 00:40:45ครับ
00:40:45 → 00:40:50ว่าไม่พูดแบรนด์แล้วกันนะครับอาหารอันสุด
00:40:50 → 00:40:55ท้ายก่อมะเร็งสุดๆแก่เร็วสุดๆก็คืออาหาร
00:40:55 → 00:41:01แปรรูปทุกชนิดนะครับอาหารแปรรูปทุกชนิดก็
00:41:01 → 00:41:03มีอะไรบ้างนะครับก็เนี่ยที่อยู่ข้างหลัง
00:41:03 → 00:41:07ผมนะครับก็คือแปรรูปหมดเลยนะนานๆกินที
00:41:07 → 00:41:11อยากกินบ่อยนะครับอยากกินทุกวันนะเพราะ
00:41:11 → 00:41:14อะไรเพื่อนๆลองอ่านฉลากอาหารพวกนี้ดูนะ
00:41:14 → 00:41:17ครับหนึ่งที่ที่เป็นอrediนที่แย่สุดๆก็
00:41:17 → 00:41:20คือน้ำมันแปรรูปมีทุกอันแน่นอนนะเพื่อนๆ
00:41:20 → 00:41:23ลองอ่านฉลากมีน้ำมันปาล์มมั้ยถ้าเห็นคำ
00:41:23 → 00:41:25ว่าน้ำมันปาล์มเนี่ยวิ่งหนีเลยนะครับวิ่ง
00:41:25 → 00:41:29วิ่งหนีนะวิ่งหนีให้เร็วนะครับน้ำมัน
00:41:29 → 00:41:32ปาล์มนี่แย่มากๆนะครับนะอันเนี่ยข้างหลัง
00:41:32 → 00:41:37ผมมีเยอะมีทุกอันเลยนะครับน่าเฉพาะมัน
00:41:37 → 00:41:40สำปะหลังทอดหรือว่า Potato Chips นะครับ
00:41:40 → 00:41:44นะมันอบกรอบมันทอดขัดไขมันพอกตับนะครับ
00:41:44 → 00:41:48เพื่อนๆนะเสี่ยงต่อเป็นไขมันพอกตับนะครับ
00:41:48 → 00:41:52ใครที่เป็นไขมันพอกตับอยู่แล้วอ้วนอยู่
00:41:52 → 00:41:54แล้วนะครับลงพุงอยู่แล้วเนี่ยเลี่ยงนะ
00:41:54 → 00:41:57ครับเพื่อนๆนะครับเลี่ยงแล้วเลี่ยงได้
00:41:57 → 00:42:01เลี่ยงนะครับนะไหนใครเป็นไขมันพอกตับอยู่
00:42:01 → 00:42:03แล้วบ้างนะครับก็พิมพ์บอกโอ๊คหน่อยนะครับ
00:42:03 → 00:42:06พิมพ์ว่ารถไขมันนะครับใครยังไม่รู้สูตรรถ
00:42:06 → 00:42:08ไขมันของโอ๊คนะครับก็พิมพ์ว่ารถไขมันนะ
00:42:09 → 00:42:13ครับเนาะโอเคนะครับนะเดี๋ยวผมทวนให้ใหม่
00:42:13 → 00:42:16อีกรอบนึงนะครับมีเพื่อนถาม
00:42:16 → 00:42:20ว่าน้ำทับทิมสกัดเย็นได้มยได้นะครับแต่
00:42:20 → 00:42:22ว่าผมแนะนำว่าลองไปกินน้ำทับทิมกินแบบ
00:42:22 → 00:42:25เป็นลูกๆเลยนะครับนะกินเป็นลูกๆเลยแล้ว
00:42:26 → 00:42:30กันนะครับนะโอเคนะครับตังกี้มีเพื่อนถาม
00:42:30 → 00:42:33ว่าอ่าสักครู่นะ
00:42:33 → 00:42:39ครับอ่าคุณเสาวรสนะครับถามว่ากินแคลเซียม
00:42:39 → 00:42:42แอลทริโอateคู่กับ D3K2 ของโมกได้มั้ยได้
00:42:42 → 00:42:46ครับนะครับถ้าใครที่กินแคลเซียมอยู่อย่าง
00:42:46 → 00:42:48เดียวเนี่ยวิตามินดีก็ไม่มีวิตามิน K ก็
00:42:48 → 00:42:51ไม่มีดูดซึมน้อยมากๆเลยนะครับแล้วโอกาส
00:42:51 → 00:42:54ที่จะดูดซึมเข้าไปในกระดูกเนี่ยน้อยมากนะ
00:42:54 → 00:42:57ครับนะดังนั้นผมแนะนำว่าลองไปหา D3K2
00:42:57 → 00:42:59สูตรคล้ายของโมโอ๊คก็ได้ถ้าหาได้นะครับ
00:42:59 → 00:43:02หรือใครอยากให้ทีมงานหมอส่งให้ก็ลองถาม
00:43:02 → 00:43:04ทีมงานนะครับว่ายังมีอยู่มั้นะครับสำหรับ
00:43:04 → 00:43:08ใครที่เป็นผู้หญิงอายุมากนะครับก็ไม่ได้
00:43:08 → 00:43:10มากหรอกเนาะก็คืออายุมากกว่าเลข 5 ขึ้นไป
00:43:10 → 00:43:12เนี่ยนะครับนะจริงๆมากกว่าเลข 3 ก็ควรจะ
00:43:13 → 00:43:15เสริมได้ละนะครับเรื่องของ D3 K2 กับ
00:43:15 → 00:43:17แคลเซียมนะครับจริงๆแคลเซียมเนี่ยไปกิน
00:43:17 → 00:43:22จากงานะครับนะคุณเสาวรสลองไปหางาขาวงาดำ
00:43:22 → 00:43:25ปลาข้าวสารที่ไม่ทอดนะครับกินแค่เนี้ยเรา
00:43:25 → 00:43:28ก็ได้แคลเซียมเยอะมากละกับผักใบเขียวผัก
00:43:28 → 00:43:31เคล็อกโคเอรี่ผักโหมนะครับแคลเซียมสูงนะ
00:43:31 → 00:43:33ครับแล้วก็ค่อยกินถั่วนัโตะนะครับแล้วก็
00:43:33 → 00:43:36กินเห็ดเนี่ยผมให้ผมให้เมนูอาหารธรรมชาติ
00:43:36 → 00:43:40เลยนะครับนะเห็ดขาววิตามินดี 3 สูงนะครับ
00:43:40 → 00:43:43นะปลารำข้าวนะปลาข้าวสารไม่ใช่ปลารำข้าว
00:43:43 → 00:43:46ปลาข้าวสารนะครับงาขาวงาดำนะครับนะ
00:43:46 → 00:43:49โยเกิร์ตเนี้ยไม่หวานนะครับเนี่ยแค่เนี้ย
00:43:49 → 00:43:51สุดยอดแล้วนะครับอาหารต้านกระดูกพุ่นนะ
00:43:51 → 00:43:54ครับนะถ้าเกิดเสริม D3K2 ได้ก็จะดีมากนะ
00:43:54 → 00:43:58ครับก็ใครที่สนใจก็พิมพ์ว่า DK แล้วกันนะ
00:43:58 → 00:44:02ครับนะคุณมอมบุ๊คพิมพ์ D3K2 นะครับนะใคร
00:44:02 → 00:44:06อยากศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่า DK นะ
00:44:06 → 00:44:09ครับอ่าคุณอุรายถามว่าน้ำมาน้ำมะนาวได้
00:44:09 → 00:44:11มั้ยนะครับขึ้นอยู่กับขึ้นอยู่กับว่าบีบ
00:44:11 → 00:44:13เยอะขนาดไหนนะครับถ้าบีบแค่แบบเสี้ยว
00:44:13 → 00:44:16เดียวก็ไม่น่าจะเป็นอะไรนะครับนะน้ำมะนาว
00:44:16 → 00:44:20ไม่แย่นะครับเนาะโอเคนะ
00:44:20 → 00:44:25ครับมีคุณนัชาถามว่าอยู่หน้าคอมมีตัวช่วย
00:44:25 → 00:44:29เรื่องสายตาใช่มั้ครับนะถ้าสายตาเนี่ยก็
00:44:29 → 00:44:32จะเป็นเรื่องของวิตามินเอพวกรูทีนนะครับ
00:44:32 → 00:44:35เนาะตอนนี้หมยังไม่ได้ยังไม่มีนะครับไว้
00:44:36 → 00:44:41ในอนาคตนะไว้ในอนาคตแล้วกันนะครับเนาะ
00:44:41 → 00:44:43นะครับแต่ถ้าเกิดถ้าเป็นเรื่องของชะลอสาย
00:44:43 → 00:44:45ตาเรื่องของชะลอไวโดยรวมเนี่ยจะเป็น NMN
00:44:45 → 00:44:49แล้วก็ respatal นะครับนะก็ลองศึกษาเพิ่ม
00:44:49 → 00:44:52เติมดูได้นะครับนะก็พิมพ์ว่าย้อนไวเนาะ
00:44:53 → 00:44:58โอเคนะครับอ่ะเราทวนกันนะครับ 10 อาหาร
00:44:58 → 00:45:00จริงๆพูดแค่ 7 อาหารเอาเป็น 10 อาหารเลย
00:45:00 → 00:45:03แล้วกันนะฮะกินแล้วอาจจะก่อมะเร็งนะครับ
00:45:03 → 00:45:07แล้วก็แก่ไวสุดๆอันที่ 1 นะครับคืออาหาร
00:45:07 → 00:45:10กระป๋องที่มีบี PPA อาหารกระป๋องอาจจะ
00:45:10 → 00:45:14เป็นขวดน้ำนะครับพลาสติกขวดนมเด็กนะ
00:45:14 → 00:45:16อุปกรณ์ออกกำลังกายนะครับต้องอ่านฉลากให้
00:45:16 → 00:45:22ดีๆนะครับว่าไม่มี BPA นะครับ No BPA
00:45:22 → 00:45:26โอเคนะครับอันที่ 2 คืออาหารลมควันแซลมอน
00:45:26 → 00:45:30ลมควันเบคอนลมควันเนื้อลมควันหมูลมควัน
00:45:30 → 00:45:33ไก่ลมควันไก่งวงลมควันทุกอย่างที่ลมควัน
00:45:33 → 00:45:36มีสารไนเตรตไนโทซามีนนะครับที่จะก่อ
00:45:37 → 00:45:40มะเร็งได้นะครับอันที่ 3 คือปลาที่เลี้ยง
00:45:40 → 00:45:44แบบฟาร์มหรือเลี้ยงแบบไม่ธรรมชาตินะครับ
00:45:44 → 00:45:48ก็จะมีสารตกค้างจากอาหารที่เขาโปรยนะครับ
00:45:48 → 00:45:51โปรยให้ปลากินนะครับนั่นก็คือพวก round
00:45:51 → 00:45:55upัพวกยาฆ่าแมลงที่เขาต้องเอาไปพ่นให้
00:45:55 → 00:45:57ธัญพืชที่จะมาเลี้ยงปลาที่เราออกมากินนะ
00:45:57 → 00:46:00ครับ You are what you eat eat นะ
00:46:00 → 00:46:03ครับคุณคือสิ่งที่คุณกินนะครับมันคือสิ่ง
00:46:03 → 00:46:05ที่คุณกินอะไรไปคุณก็จะกินสิ่งนั้นเข้ามา
00:46:05 → 00:46:09ด้วยนะครับเพื่อนๆคือปลาฟาร์มเลี้ยง
00:46:09 → 00:46:11เลี่ยงได้เลี่ยงนะครับเปลี่ยนไปกินปลา
00:46:11 → 00:46:15ธรรมชาตินะครับเนาะโอเคมยนะครับปลาแซลมอน
00:46:15 → 00:46:19ธรรมชาตินะครับแล้วก็เอ่อเลือกบอกเว่า
00:46:19 → 00:46:23อยากได้ปลาที่มาจากมหาสมุทรจริงๆนะครับ
00:46:23 → 00:46:26เพื่อนๆจะได้โอเมก้า 3 จะได้ santin
00:46:26 → 00:46:30ธรรมชาตินะครับเนาะอันนี้คือปลานะครับปลา
00:46:30 → 00:46:32ฟาร์มคืออันที่ 3 นะครับถ้าใครอยากจะ
00:46:32 → 00:46:34ศึกษาเรื่องของasตra santtin แล้วก็
00:46:34 → 00:46:37โอเมก้า 3 สกัดที่หมูกินนะครับจะเป็นจาก
00:46:37 → 00:46:40น้ำมันกุ้งคริวจากแหล่งธรรมชาตินะครับก็
00:46:40 → 00:46:43พิมพ์ว่ากุ้งนะครับอันที่ 5 นะครับคือน้ำ
00:46:43 → 00:46:46มันพืชแปลงรูปหรือน้ำมันพืชที่ใส่
00:46:46 → 00:46:50ไฮโดรเจนนะครับเขาจะเป็นสารอักเสบนะทำให้
00:46:50 → 00:46:53เสี่ยงต่อคอเลสเตอรอลสูงไขมันเลวขึ้นนะ
00:46:53 → 00:46:56หลอดเลือดอักเสบเป็นความดันนะครับอาจจะ
00:46:56 → 00:46:58เสี่ยงต่อโรคหัวใจแล้วก็หลอดเลือดหัวใจ
00:46:58 → 00:47:01แล้วก็สมองได้ด้วยนะครับเนาะดังนั้นน้ำ
00:47:01 → 00:47:04มันพืชแปลงรูปเปลี่ยนเป็นน้ำมันพืชสกัด
00:47:04 → 00:47:08เย็นหรือเป็นเนยแท้แพะที่ทำมาจากแม่วัว
00:47:08 → 00:47:11ที่เลี้ยงด้วยหญ้าเรียกว่าGrส Fed Butter
00:47:11 → 00:47:15นะครับGrส fed butter ไม่ใช่marจรีนไม่
00:47:15 → 00:47:17ใช่เนยที่ไม่เลี้ยงธรรมชาตินะครับเป็นเนย
00:47:17 → 00:47:20ห่วยไม่เอานะครับต้องเป็นเนยที่เลี้ยง
00:47:20 → 00:47:24ด้วยแม่วัวธรรมชาติหรือน้ำมันอะโวคาโด้
00:47:24 → 00:47:27หรือน้ำมันมะกอกสกัดเย็นหรือน้ำมัน
00:47:27 → 00:47:31มะพร้าวสกัดเย็นโอ้โหวันนี้หมอแทบจะมาบอก
00:47:31 → 00:47:33ทุกอย่างเลยนะฮะทุกอย่างถ้าใครดูจนจบนะ
00:47:33 → 00:47:36ครับใครดูจนจบพิมพ์ว่าดูจนจบนะครับแล้วก็
00:47:37 → 00:47:41ช่วยหมกแชร์ด้วยนะครับเนาะอันที่ 6 นะ
00:47:41 → 00:47:45ครับอันที่ 6 อ่ะเดี๋ยวแล้วน้ำมันไขมันดี
00:47:45 → 00:47:49อะโวคาโดนะครับกับมะพร้าวสกัดเย็นหรือจะ
00:47:49 → 00:47:53เป็น MCT นะครับหรือจะเป็นคีโตสกัดก็ได้
00:47:53 → 00:47:56นะครับแล้วก็เรื่องคีโตสกัดเพื่อนๆก็ไป
00:47:56 → 00:47:59ศึกษาเพิ่มเติมได้นะครับพิมพ์ว่าคีโตนะ
00:47:59 → 00:48:02ครับนะอันที่ 6 คืออาหารไมโครเวฟโดยเฉพาะ
00:48:02 → 00:48:05ป๊อปคอร์นไมโครเวฟนะครับเขาจะมีสารที่
00:48:05 → 00:48:06เคลือบถุง
00:48:06 → 00:48:08ให้ป๊อปคอร์นเขาไม่ซึมไม่ละลายออกมาเวลา
00:48:08 → 00:48:11เราไปไมโครเวฟเนี่ยเขาก็ไอ้สารเมันก็จะ
00:48:11 → 00:48:13ละลายออกมาแล้วเราก็จะกินสารนี้เข้าไปนะ
00:48:13 → 00:48:15ครับดังนั้นป๊อปคอร์นไมโครเวฟเลี่ยงได้
00:48:15 → 00:48:18เลี่ยงนะครับอันที่ 7 คือผักผลไม้ไม่
00:48:18 → 00:48:22ออรแกนิคไม่อินทรีย์นะครับก็อาจจะมีสารตก
00:48:22 → 00:48:26ค้างนะครับมีอ่ายาฆ่ามแมลงตกค้างอยู่ได้
00:48:26 → 00:48:29ก็ไปเลือกปลาเอ้ยไปเลือกที่มันเป็น
00:48:29 → 00:48:32อินทรีย์ที่มันออร์แกนิคนะครับอันที่ 8
00:48:32 → 00:48:37คือน้ำหวานน้ำตาลยำน้ำอัดลมนะครับเสี่ยง
00:48:37 → 00:48:39เป็นกระดูกพรุนนะครับเสี่ยงเป็นเบาหวาน
00:48:39 → 00:48:44ความดันไขมันแล้วก็มะเร็งเนื่องจากน้ำตาล
00:48:44 → 00:48:48คืออาหารของมะเร็งพิมพ์บอกโม๊กเลยครับน้ำ
00:48:48 → 00:48:53ตาลคืออาหารของมะเร็งถ้าใครที่เป็นเบา
00:48:53 → 00:48:56หวานลองไปดื่มชาเขียวนะครับหรือลองไปดื่ม
00:48:56 → 00:48:59ชาเชียงดาหรือจะไปกินเชียงดาสกัดเป็น
00:48:59 → 00:49:02แคปซูลก็ได้นะครับใครที่เป็นเบาหวานนะจะ
00:49:02 → 00:49:05ช่วยเรื่องของควบคุมเบาหวานได้ไม่ใช่ยานะ
00:49:05 → 00:49:07ครับชาเขียวกับชาเชียงดาไม่ใช่ยานะครับ
00:49:07 → 00:49:11แต่ถ้าเกิดใครอยากดูว่าหมอผมน้าแท้ๆผมนะ
00:49:11 → 00:49:15ครับมีสวนเชียงดาปลอดสารนะครับเนาะใช้ควบ
00:49:15 → 00:49:18คู่กับยารักษาเบาหวานในการลดน้ำตาลได้นะ
00:49:18 → 00:49:20ครับเนาะก็พิมพ์ว่าเชียงดานะครับสำหรับ
00:49:20 → 00:49:23ใครที่เป็นเบาหวานนะครับอันที่ 9 คือน้ำ
00:49:23 → 00:49:28ผลไม้ครับน้ำผลไม้มีน้ำตาลฟรุกโตสากใยไม่
00:49:29 → 00:49:31มีวิตามินก็อาจจะสูญเสียไปหมดแล้วนะครับ
00:49:31 → 00:49:34ไปกินผลไม้เป็นลูกๆนะครับนะผลไม้ต้าน
00:49:34 → 00:49:37มะเร็งคือเมาเบอร์รี่นะครับลูกหม่อนอลูก
00:49:37 → 00:49:39หม่อนเมาเบอร์รี่บลูเบอร์รี่Blackเบรี่นะ
00:49:39 → 00:49:44ครับกีวี่ฝรั่งนะครับทับทิมนะครับนะจะ
00:49:44 → 00:49:48เป็นอ่าส้มจริงๆผลไม้เนี่ยมันดีแทบหมดเลย
00:49:48 → 00:49:51มันอยู่ที่ว่าปริมาณที่เรากินนะครับ
00:49:51 → 00:49:54ทุเรียนก็ดีนะแต่ถ้ากินวันแล้วเป็นหลายๆ
00:49:54 → 00:49:56พลูก็ไม่ดีนะครับทุกอย่างมันอยู่ที่
00:49:56 → 00:49:58ปริมาณที่เรากินถ้าเป็นอาหารธรรมชาตินะ
00:49:58 → 00:50:01ครับเนาะโอเคอันนี้คืออันที่ 9 คือน้ำ
00:50:01 → 00:50:04ผลไม้อันสุดท้ายอันที่ 10 คืออาหารแปรรูป
00:50:04 → 00:50:07นะครับอย่างเช่นที่อยู่ข้างหลังผมเนี่ยนะ
00:50:07 → 00:50:10ครับนะไม่ว่าจะเป็นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะ
00:50:10 → 00:50:13ครับนะอ่าขนมสำเร็จรูปนะครับนะโจ๊กสำเร็จ
00:50:13 → 00:50:17รูปนะครับนะโดยเฉพาะขนมกรุบๆเนี่ยที่มัน
00:50:17 → 00:50:19สำเร็จรูปนะครับอันเนี้ยคืออันตรายสุดๆนะ
00:50:19 → 00:50:22ครับเ้ามีน้ำมันปาล์มมีหมันสัมปะหลังที่
00:50:22 → 00:50:26ไปทอดมันสำปะหลังทอดเนี่ยก่อมะเร็งสุดๆ
00:50:26 → 00:50:30เลยนะครับอ้วนสุดๆเลยนะครับเนาะดังนั้น
00:50:30 → 00:50:32ถ้าไม่อยากเป็นมะเร็งต้องเลี่ยงสุดชีวิต
00:50:32 → 00:50:35นะครับโอเคครบ 10 อย่างทวนให้แล้วทีนี้
00:50:35 → 00:50:38มันมีอีก 1 อย่างที่จะเป็นยาต้านมะเร็ง
00:50:38 → 00:50:41ที่ดีแบบไม่มีอะไรดีเท่า
00:50:41 → 00:50:45คืออะไรครับคือการทำ intermittent
00:50:45 → 00:50:50fasting นะครับการทำ IF การกินช่วงอด
00:50:50 → 00:50:55ช่วงนะครับเป็นการพักร่างกายไม่กินอาหาร
00:50:55 → 00:50:58ทั้งวันมีช่วงเวลาที่ร่างกายจะได้ดึงดึง
00:50:58 → 00:51:03เอาพลังงานนะครับจากไขมันเก่าจากเอ่อจาก
00:51:03 → 00:51:07แป้งในตับนะครับมาใช้นะแล้วบางทีเนี่ย
00:51:07 → 00:51:11ร่างกายก็อาจจะไปดึงเอาเซลล์ที่มันเป็น
00:51:11 → 00:51:14เนื้องอกหรือว่าดึงเอามะเร็งนะครับไปฆ่า
00:51:14 → 00:51:17ทิ้งนะครับเนื่องจากว่าร่างกายเนี่ยไม่มี
00:51:17 → 00:51:21พลังงานจนต้องไปรีไซเคิลของเสียนะครับเา
00:51:21 → 00:51:25เรียกขบวนการนี้ว่า autopaggy นะครับ aut
00:51:25 → 00:51:28fagy คือการกินตัวเองการ recycle ตัวเอง
00:51:28 → 00:51:32นะครับ a u t o p h a g y autopy
00:51:33 → 00:51:36และการทำ IF นะครับยังเป็นสุดยอดนะครับ
00:51:36 → 00:51:39การชะลอวัยของเราด้วยนะครับเป็นกลไกที่
00:51:39 → 00:51:42ร่างกายเนี่ยจะซ่อมแซมตัวเองนะครับแล้ว
00:51:42 → 00:51:43เป็นการลดน้ำหนัก
00:51:43 → 00:51:46ที่ยั่งยืนได้นะครับเนาก็คือทุกคนสามารถ
00:51:46 → 00:51:48ทำได้ถ้าไม่ได้ท้องไม่ได้เป็นเด็กไม่ได้
00:51:49 → 00:51:50ทุบโภชนาการหรือว่าไม่ได้พึ่งหายป่วยออก
00:51:51 → 00:51:53มาจากโรงพยาบาลเนี่ยนะครับก็สามารถทำได้
00:51:53 → 00:51:57ซึ่งหมอก็เคยทำคอร์สไว้แล้วนะครับ 11
00:51:57 → 00:52:01เคล็ดลับทำยังไงนะครับให้ผอมไม่โทรมที่
00:52:01 → 00:52:05สำคัญทันต้องหน้าเด็กชะลอไวแล้วก็ไม่โยโย
00:52:05 → 00:52:09นะครับใครที่ชอบความรู้ลึกๆแบบนี้นะครับ
00:52:09 → 00:52:12ก็สามารถเจอกันได้ในคอร์ส 11 เคล็ดลับทำ
00:52:12 → 00:52:17ให้น้ำหนักลงถาวรชะลอวัยที่คน 99% ยังไม่
00:52:17 → 00:52:21รู้นะครับใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ IF นะครับ
00:52:21 → 00:52:24ขอราคาพิเศษกับทีมงานหมู่โอ๊คนะครับเฉพาะ
00:52:24 → 00:52:28ในไลฟ์นี้นะครับก็แชร์นะครับแคปหน้าจอ
00:52:28 → 00:52:32พิมพ์ว่าสนใจ IF นะครับโมค
00:52:32 → 00:52:37แปะคือผมแปะอาหารชะลอวัยไว้ทุกอันเลยนะ
00:52:37 → 00:52:40ครับวิตามินตัวไหนมีอยู่ในอาหารอันไหนนะ
00:52:40 → 00:52:44ครับออกกำลังกายยังไงให้ผอมเร็วนะครับ
00:52:44 → 00:52:46ตั้งเป้าหมายยังไงให้เราไม่โยโยนะครับนะ
00:52:46 → 00:52:48ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงลดความอ้วนแล้วกลับมา
00:52:48 → 00:52:53โยโยนะครับนะใครอยากลดน้ำหนักแล้วก็ชะลอ
00:52:53 → 00:52:55ไวด้วยนะครับแบบไม่ต้องลองผิดลองถูกนะ
00:52:55 → 00:52:59ครับก็พิมพ์ว่าสนใจ IF นะครับแล้วก็ลองไป
00:52:59 → 00:53:01ดูผลลัพธ์ของนักเรียนในคอร์สก่อนได้นะ
00:53:01 → 00:53:05ครับว่านักเรียนเรียนไปแล้วนะครับบางคน 10
00:53:05 → 00:53:08กก. 1 เดือนนะครับนะบางคน 4 กก. 2 เดือน
00:53:08 → 00:53:11บางคน 2 อาทิตย์นะ 4 กก.ก็มีนะครับนะมี
00:53:11 → 00:53:14ทุกรูปแบบแต่หนึ่งสิ่งที่นักเรียนโมกมี
00:53:14 → 00:53:17เหมือนกันก็คือใช้สูตรโมคไปแล้วนะครับ
00:53:17 → 00:53:20หน้าใสขึ้นหน้าเด็กขึ้นนะครับแล้วก็มี
00:53:20 → 00:53:22ความสุขไม่ต้องอดนะครับไม่ใช่การเข้า
00:53:23 → 00:53:26คอร์สสั้นๆแต่เป็นความรู้ที่เพื่อนๆจะเอา
00:53:26 → 00:53:29ไปใช้ได้ตลอดชีวิตนะครับตลอดชีวิตนะครับ
00:53:29 → 00:53:32เรียนได้ซ้ำไม่มีลบคลิปนะครับไม่มีการลบ
00:53:32 → 00:53:35คลิปแล้วก็มีการบ้านให้มีโพยให้นะครับมี
00:53:35 → 00:53:39การบ้านนักเรียนprรเวท 11 ให้นะครับผมมี
00:53:39 → 00:53:41นักเรียนส่วนตัวนะครับที่ตอนนี้ไม่ได้รับ
00:53:41 → 00:53:44แล้วนะครับนะปีหน้าถึงจะรับนะครับอันนี้
00:53:44 → 00:53:46ถ้าใครอยากเรียนส่วนตัวก็พิมพ์ว่าสนใจ 11
00:53:46 → 00:53:49นะครับเนาะผมเอาการบ้านนักเรียน 11 มาแปะ
00:53:49 → 00:53:51ไว้ให้ในคอร์สเรียบร้อยหมดแล้วนะครับนะ
00:53:51 → 00:53:55แบบเพื่อนๆเข้าไปตั้งใจเรียนจดแล้วก็ทำ
00:53:55 → 00:53:59การบ้านท้ายบทมีคำถามอะไรคอมเมนต์ลงมาใต้
00:53:59 → 00:54:03บทผมตอบทุกคนนะครับถ้าเพื่อนๆส่งการบ้าน
00:54:03 → 00:54:05นะครับนะใครไม่อยากลองผิดลองถูกนะครับก็
00:54:05 → 00:54:10พิมพ์ว่าสนใจ IF นะครับคุณลูกเกดถามว่าผม
00:54:10 → 00:54:14ร่วงขาดวิตามินอะไรนะครับผมร่วงเนี่ยต้อง
00:54:14 → 00:54:16ไปหาสาเหตุก่อนนะครับว่าเราผมร่วงเพราะ
00:54:16 → 00:54:19ว่าเราเครียดไปนะครับเราได้รับยาอะไรหรือ
00:54:19 → 00:54:23เปล่านะครับเราเอ่อขาดสารอาหารอย่างเช่น
00:54:23 → 00:54:25โปรตีนนะครับขาดสารอาหารอย่างเช่นวิตามิน
00:54:25 → 00:54:29บีรวมนะครับอ่าวิตามินบีโดยเฉพาะไบโอติน
00:54:29 → 00:54:32นะครับไบโอตินเนี่ยจะช่วยเรื่องของผมนะ
00:54:32 → 00:54:35ครับเนาะดังนั้นลองไปเสริมไบโอตินนะครับ
00:54:35 → 00:54:38หมอก็มีไบโอตินที่ผมกินเองนะครับก็จาก
00:54:38 → 00:54:41ศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่าผมร่วงนะครับใครที่
00:54:41 → 00:54:45ผมร่วงนะครับก็พิมพ์ว่าผมร่วงนะครับเนาะ
00:54:45 → 00:54:49โอเคนะครับโอ้โหยังดูกันอยู่จนจบเลยนะ
00:54:49 → 00:54:52ครับก็ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่ดูกันจนจบนะ
00:54:52 → 00:54:55ครับนะก็หวังว่าจะได้ประโยชน์นะครับใครมี
00:54:55 → 00:54:58คำถามอะไรนะครับ
00:54:58 → 00:55:02เนาะคุณวนาเรศถามว่าเชียงดานะครับใช้เวลา
00:55:02 → 00:55:05นานมั้คะถึงจะลดน้ำตาลสะสมได้คือจริงๆน้ำ
00:55:05 → 00:55:07ตาลสะสมเนี่ยคุณวนาเลศทำ IF นะครับเดี๋ยว
00:55:07 → 00:55:11มันก็จะค่อยๆลดรถนะครับเนาะเอ่อเชียงดา
00:55:11 → 00:55:13เนี่ยผมยังไม่ได้มีงานวิจัยมาบอกนะครับ
00:55:13 → 00:55:17ว่าต้องกินนานเท่าไหร่นะครับแต่การลดแป้ง
00:55:17 → 00:55:20ลดน้ำตาลลดของหวานนะครับทำสูตรหมอโอ๊คนะ
00:55:20 → 00:55:23ครับเนาะเอ่อใครที่เป็นเบาหวานพิมพน้ำตาล
00:55:23 → 00:55:25นะครับเนาะผมมีคลิปเรื่องเบาหวานไว้หลาย
00:55:25 → 00:55:30คลิปเหมือนกันนะครับนะก็ลดแป้งลดน้ำตาล
00:55:30 → 00:55:32กินผักให้มากขึ้นนะครับคุณวนาเรศกินไขมัน
00:55:32 → 00:55:36ดีนะครับนะให้มากขึ้นนะครับแค่นี้นะครับ
00:55:36 → 00:55:40ก็จะช่วยในเรื่องของเบาหวานได้นะครับเนาะ
00:55:40 → 00:55:43เชียงดาก็กินหลังอาหารมื้อละ 1 เม็ดนะ
00:55:43 → 00:55:46ครับเนาะ 1 กระปุกก็จะกินได้ 1 เดือนนะ
00:55:46 → 00:55:49ครับนะใครสนใจก็พิมพ์ว่าเชียงดานะครับ
00:55:49 → 00:55:52นะ time ออกกำลังกายครับคุณนาเล่นอันนี้
00:55:52 → 00:55:57คือยารักษาเบาหวานนะครับที่อ่าที่แทบจะดี
00:55:57 → 00:56:00ที่สุดเลยนะครับนะโอเคนะครับเพื่อนๆ
00:56:00 → 00:56:02เดี๋ยวหมู
00:56:02 → 00:56:05เดี๋ยวหมอ่านคำถามก่อนแล้วกันนะครับใครมี
00:56:06 → 00:56:08คำถามอะไรก็ถามลงมานะ
00:56:09 → 00:56:13ครับคุณพวงรัตน์ถามว่าเป็นไทรรอยด์ต่ำนะ
00:56:13 → 00:56:16ครับต้องทานวิตามินอะไรไทรอยด์ต่ำอาจจะ
00:56:17 → 00:56:22ต้องเสริมเรื่องของสังกสีนะครับนะพวกกรด
00:56:22 → 00:56:26อะมิโนไทโรซีนนะครับนะเอ่อจริงๆแล้วไปกิน
00:56:26 → 00:56:28จากพวกเมล็ดฟักทองนะครับไปกินจากพวกเนื้อ
00:56:28 → 00:56:31แดงนะครับปลาแซลมอนนะครับหรือว่าจะกิน
00:56:31 → 00:56:34เป็นสังกสีที่มีโคซิตินเหมือนหมอก็ได้นะ
00:56:34 → 00:56:38ครับก็พิมพ์ว่าสังกสีนะครับแต่ว่ามันต้อง
00:56:38 → 00:56:40กินหลายตัวนะครับไทรรอยด์ต่ำเนี่ยมันไม่
00:56:40 → 00:56:43ได้แบบว่าเอ้ยกินตัวเดียวแล้วมันจะช่วย
00:56:43 → 00:56:46กันหมดเลยนะครับไทรรอยด์ต่ำเนี่ยโอเมก้า 3
00:56:46 → 00:56:50นะครับสังกสีเซลีเนียมนะครับกดอะมิโนอล
00:56:50 → 00:56:54ไทรโรซีนนะครับที่อ่ามีบทบาทนะครับจะช่วย
00:56:54 → 00:56:58ได้นะครับเนาะในเรื่องของอ่าไทรอยด์ต่ำนะ
00:56:58 → 00:56:58ครับ
00:56:58 → 00:57:01นะอ่าถ้าใครอยากศึกษาเรื่องของสังกสี
00:57:01 → 00:57:05เพิ่มภูมินะครับนะช่วยนอนหลับแล้วก็อ่า
00:57:05 → 00:57:08ช่วยในเรื่องของอาจจะช่วยอาจจะช่วยนะผม
00:57:08 → 00:57:09ต้องใช้คำว่าอาจจะช่วยเพราะมันต้องกิน
00:57:09 → 00:57:11หลายตัวนะครับอาจจะช่วยในเรื่องของ
00:57:11 → 00:57:14ไทรอยด์ต่ำก็พิมพ์ว่าสังกสีนะครับพิมพ์
00:57:14 → 00:57:19ว่าสังกับสีนะครับโอเคนะเดี๋มอบคำถามตรง
00:57:19 → 00:57:21นี้แล้วกันตรงนี้ไฟสว่างนะครับ
00:57:21 → 00:57:24นะโอเคนะ
00:57:24 → 00:57:28ครับคุณจิรัตน์ถามว่าถ้าเป็นความดันแต่
00:57:28 → 00:57:34ไม่อ้วนสามารถทำได้มยทำได้ครับทุกคนทำได้
00:57:34 → 00:57:37นะมีแค่ 4 กรณีที่ทำไม่ได้คือ 1 ท้อง 2
00:57:37 → 00:57:41เป็นเด็กกำลังโต 3 ป่วยหนักพึ่งหายป่วยนะ
00:57:41 → 00:57:43ครับ 4 เป็นโรคจิตเวทเกี่ยวกับการกิน
00:57:43 → 00:57:46อาหารผิดปกตินะครับเช่นพวกกินแล้วอ้วก
00:57:46 → 00:57:48ล้วงคอตัวเองนะครับมีความผิดปกติเกี่ยว
00:57:48 → 00:57:50กับลูกรักของตัวเองนะครับอันเนี้ยเลี่ยง
00:57:51 → 00:57:54IF ไปก่อนแต่ว่าความดันนี่แหละ IF ช่วย
00:57:54 → 00:57:56คุณได้นะครับผมอยากเสริมคุณจิรรัตน์
00:57:56 → 00:57:59เรื่องความดันนะครับลองเสริมเรื่องของ
00:57:59 → 00:58:02แมกนีเซียมนะครับนะแมกนีเซียมจากในธัญพืช
00:58:02 → 00:58:06ถั่วเมล็ดแข็งเมล็ดอ่อนนะครับหรือว่าจะไป
00:58:06 → 00:58:08เสริมคีเรสแมกนีเซียมที่เป็นฟอร์ม
00:58:08 → 00:58:11GLซinateก็ได้นะครับผมเองก็กินทุกวันนะ
00:58:11 → 00:58:13ครับเรื่องของแมกนีเซียมเนี่ยจะช่วยใน
00:58:13 → 00:58:16เรื่องของความดันได้นะครับนะถ้าอยากศึกษา
00:58:16 → 00:58:18เพิ่มนะครับก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ
00:58:18 → 00:58:21คุณจิรัตน์นะครับสำหรับใครที่เป็นความดัน
00:58:21 → 00:58:24นะครับแมกนีเซียมช่วยคุณได้นะครับนะไม่
00:58:24 → 00:58:26ใช่ยานะครับต้องบอกงี้ก่อนนะว่าไม่ใช่ยา
00:58:26 → 00:58:27นะ
00:58:28 → 00:58:31ครับคุณรัตนสุดาถามว่าอาหารใส่ฟอยแล้ว
00:58:31 → 00:58:33ไมโครเวฟจะเสี่ยงมะเร็งมั้ยจริงๆแล้ว
00:58:33 → 00:58:35เรื่องของชะลอวัยเองเนี่ยเราไม่แนะนำการ
00:58:35 → 00:58:38ไมโครเวฟเป็นการทำอาหารนะครับเพราะว่ามัน
00:58:38 → 00:58:41จะทำให้โมเลกุลน่ะมันเปลี่ยนนะครับใส่ฟอย
00:58:42 → 00:58:45อืมก็นานๆครั้งแล้วกันนะครับนานๆครั้ง
00:58:45 → 00:58:46แล้วกันนะ
00:58:46 → 00:58:47[เพลง]
00:58:47 → 00:58:51ครับโอเคนะครับคุณนึ่งจุ๊ยถามว่าค่าตับ
00:58:51 → 00:58:55140 ไขมันพอกตับควรทำยังไงควรทำ IF ครับ
00:58:55 → 00:58:58IF เนี่ยช่วยเรื่องไขมันพอกตับนะครับได้
00:58:58 → 00:59:02ดีที่สุดนะครับลองลงมาก็จะเป็นการกินผัก
00:59:02 → 00:59:04ตระกูลกะหล่ำนะครับคนหนึ่งเนาะพวก
00:59:04 → 00:59:05บร็อกเคอรี่ผักปัก
00:59:05 → 00:59:08เคล็อกชอยกวางตุ้งนะครับกวางตุ้งไต้หวัน
00:59:08 → 00:59:11คนนะซัลโฟโรเฟนที่อยู่ในบร็อกเคอรี่งอกนะ
00:59:11 → 00:59:14ครับหรือจะไปเสริมในเรื่องของกระเทียมหอม
00:59:14 → 00:59:18แดงหน่อไม้ฝรั่งที่มีซิอีนจะช่วยไปสร้าง
00:59:18 → 00:59:22กลูต้าไทโอนธรรมชาติได้หรือจะเสริมกลูต้า
00:59:22 → 00:59:25ธรรมชาติฟอร์มที่หมอกินนะครับเป็นไโปซโม
00:59:25 → 00:59:28กลูต้าไทโอนที่มีวิตามินซีมีกรดalฟ่า
00:59:28 → 00:59:32ไโปอกและสารไ่านนะครับก็ไปศึกษาสูตรไปลอก
00:59:32 → 00:59:36สูตรได้นะครับก็พิมพ์ว่ากลูตนะครับนะ
00:59:36 → 00:59:39สำหรับใครที่เป็นไขมันพอกตับลองไปทำสูตร
00:59:39 → 00:59:41ธรรมชาติที่ผมบอกก่อนนะ IF กินอาหารลดไข
00:59:41 → 00:59:44มันพอกตับออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อนะ
00:59:44 → 00:59:46ครับนี่คือ the best นะครับนี่คือยาที่
00:59:46 → 00:59:49ดีที่สุดแล้วค่อยไปเสริมเรื่องของกูต้า
00:59:49 → 00:59:52ที่หมอโอ๊กินนะครับก็พิมพ์ว่ากรูต้านะ
00:59:52 → 00:59:55ครับนะพิมพ์ว่ากูต้านะครับ
00:59:55 → 00:59:59นะคุณฝ้ายพิมพ์ว่าพ่อไขมันสูงนะครับก็ลอง
00:59:59 → 01:00:01ใครขายไขมันสูงพิมพ์ว่ารถไขมันนะครับ
01:00:01 → 01:00:04เสริมเรื่องของโQ10โอเมก้า 3 ช่วยได้นะ
01:00:04 → 01:00:07ครับก็พิมพ์ว่าหัวใจนะครับพิมพ์ว่าหัวใจ
01:00:07 → 01:00:12นะครับโเคคนปรารถนาถามว่าหมอเป็นคนอะไรนะ
01:00:12 → 01:00:16ครับผมเป็นเอ่อจริงๆแล้วคุณพ่อคุณแม่ผมผม
01:00:16 → 01:00:18เป็นคนจันทบุรีนะครับแต่ว่าตอนนี้ไม่ได้
01:00:18 → 01:00:21อยู่จันทร์เนาะผมออกตรวจหลายที่นะครับนะ
01:00:21 → 01:00:24สมัยเด็กๆผมก็ไปโตที่อเมริกาด้วยนะครับ
01:00:24 → 01:00:26อยู่วิสกอซinกับ Northola แล้วก็
01:00:26 → 01:00:30แคลิฟอร์เนียนิดหน่อยนะครับเนาะก็เป็นคน
01:00:30 → 01:00:33เป็นคนหลายที่เลยนะครับนะเพื่อนเพื่อน
01:00:33 → 01:00:35เป็นสมัยเด็กๆโก๊ส่วนใหญ่ก็จะอยู่อเมริกา
01:00:35 → 01:00:38นะครับ
01:00:38 → 01:00:42เนาะโอเคนะครับไหนดูคำถามต่อนะครับ
01:00:42 → 01:00:44ไทรรอยด์สูงกินอะไรนะครับคือเรื่อง
01:00:44 → 01:00:46ไทรรย์ด์สูงเนี่ยมันต้องกินยาครับมันต้อง
01:00:46 → 01:00:51กินยาควบคุมไฮรอยด์นะครับเนาะเอ่อกินอะไร
01:00:51 → 01:00:54ดีมันไม่มีอะไรรักษาไทรอยด์สูงนะครับใน
01:00:54 → 01:00:56เรื่องของอาหารธรรมชาตินะครับอาจจะมี
01:00:56 → 01:00:59สมุนไพรบางตัวซึ่งผมไม่ค่อยอยากแนะนำดี
01:00:59 → 01:01:01กว่านะครับต้องอันนี้ควรจะต้องปรึกษาคุณ
01:01:01 → 01:01:07หมอต่อมหลายท่อนะก็ต้องกินยาต่อไปนะครับ
01:01:07 → 01:01:10นะโอเคนะ
01:01:10 → 01:01:14ครับอ่ะคุณรัตนสุดาบอกว่าเป็นคนจันทร์ถ้า
01:01:14 → 01:01:16เป็นคนจันทร์เนี่ยนะครับใครมีปัญหาเรื่อง
01:01:16 → 01:01:19ฟันแล้วอยู่แถวตะวันออกนะครับก็มาให้
01:01:19 → 01:01:21คลินิกของครอบครัวโหมกดูแลได้นะครับชื่อ
01:01:21 → 01:01:24คลินิกสืบพงษ์นะครับคลินิกสืบพงษ์ทันนะ
01:01:24 → 01:01:27ครับพี่ชายโม๊กตอนนี้ก็เทคโอวเรียบร้อย
01:01:27 → 01:01:30แล้วนะครับเนาะใคร
01:01:30 → 01:01:34อ่าใครอยู่จันทร์เนาะก็ไปหาได้นะครับเนาะ
01:01:34 → 01:01:37ไปให้ครอบครัวโหมดูแลได้นะครับบอกว่า
01:01:37 → 01:01:40โหมอคส่งมาแล้วกันนะครับนะบอกคุณหมอไอซ
01:01:40 → 01:01:42ว่าโมโอ๊คส่งมานะครับพี่ชายหมอเองนะ
01:01:42 → 01:01:45ครับหรือว่าใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจทำฟัน
01:01:45 → 01:01:47แล้วกันนะ
01:01:47 → 01:01:51ครับโอเคนะครับตอนนี้น่าจะน่า
01:01:51 → 01:01:56จะน่าจะหมดคำถามแล้วนะครับเพื่อนๆครับ
01:01:56 → 01:01:58โอเคครับเพื่อนๆครับขอให้ทุกคนแข็งแรงนะ
01:01:58 → 01:02:01ครับไร้พุ่งห่างไกลมะเร็งนะครับแล้วก็
01:02:01 → 01:02:05อายุอื่นมีความสุขนะครับใครสนใจอยากจะ
01:02:05 → 01:02:07ศึกษาเรื่องสารเสริมอาหารอะไรนะครับก็
01:02:07 → 01:02:11พิมพ์ว่าสนใจลงมานะครับแล้วก็ถ้าจะให้ดี
01:02:11 → 01:02:13แอด Line แอมาคุยกับทีมงานใน Line แอนะ
01:02:13 → 01:02:15ครับเพราะว่าใน Facebook เนี่ยบางทีเอ่อ
01:02:15 → 01:02:17inbox เข้ามาเยอะมากนะครับแล้วก็อาจจะทำ
01:02:17 → 01:02:20ให้แอดมินโหพลาดไปได้นะครับก็ต้องก็ต้อง
01:02:20 → 01:02:23ขออภัยด้วยนะครับสำหรับใครที่ถามคำถาม
01:02:23 → 01:02:26แล้วผมมีระบบอัตโนมัติที่จะวิ่งรันเองบาง
01:02:27 → 01:02:29ทีระบบอัตโนมัติเนี่ยไม่ได้ตอบตรงคำถามนะ
01:02:29 → 01:02:32ครับหลายคนก็ไม่พอใจผมก็เข้าใจนะเป็นผมผม
01:02:32 → 01:02:35ก็ไม่เข้าใจก็ก็ถ้าอยากคุยกับคนนะครับก็
01:02:35 → 01:02:38แอดมา Line แอนะครับนะแอดมา@dโอakนะครับ
01:02:38 → 01:02:42ผมเนาะโอเคอีกสัก 2-3 คำถามแล้วกันคุณ
01:02:42 → 01:02:46เมยาถามว่าเลือดเป็นด่างกินอะไรคะหมายถึง
01:02:46 → 01:02:48อยากให้เลือดเป็นด่างใช่มั้ยครับเลือด
01:02:48 → 01:02:49เป็นด่างเนี่ยมันก็ดีอยู่แล้วนะครับนะเรา
01:02:49 → 01:02:51อยากให้เลือดเป็นด่างนิดนึงนะครับนะเลือด
01:02:51 → 01:02:53เป็นด่างเนี่ยไม่ไม่ได้เรียกว่าไม่ดีนะ
01:02:54 → 01:02:56ครับโอเคนะครับ
01:02:56 → 01:03:02อ่ะเหมือนตะกี้เห็นคำถามนิดนึงนะ
01:03:02 → 01:03:05คุณบางอรบอกว่าขับถ่ายยากจนเป็นนิสัยตอน
01:03:05 → 01:03:07นี้ต้องใช้ดีท็อกซ์อันนี้อาจจะติดมะขาม
01:03:07 → 01:03:09เปียกนะครับนะเซ็นหน้านะครับไม่ดีนะครับ
01:03:09 → 01:03:11เซ็นหน้ากินแล้วลำไส้นานๆมันจะชานะครับ
01:03:11 → 01:03:13ต้องกินตลอดชีวิตเลยแบบนี้ไม่เวิร์คนะ
01:03:13 → 01:03:16ครับคุณชายเฟรชถามว่าอาจารย์ครับหลังจาก
01:03:16 → 01:03:19ติดโควิดแล้วทานสารอาหารอะไรเพิ่มภูมิดี
01:03:19 → 01:03:21โอเคเรื่องของสารเสริมอาหารเพิ่มภูมินะ
01:03:21 → 01:03:26ครับมีอยู่ประมาณ 4 ตัวที่ 1 D3 K2 อัน
01:03:26 → 01:03:29นี้เป็นฮอร์โมนควบคุมระบบภูมิคุมคุ้มกัน
01:03:29 → 01:03:31นะครับไม่ใช่วิตามินแต่เป็นฮอร์โมนที่
01:03:31 → 01:03:33ร่างกายเราสร้างได้เองอยู่แล้วแต่คนที่
01:03:33 → 01:03:38ติดโควิดหรือว่าคนที่อ่าป่วยง่ายเนี่ยอาจ
01:03:38 → 01:03:41จะขาดนะครับก็คุณชายเฟรชก็พิมพ์ว่า DK
01:03:41 → 01:03:43แล้วลองไปลอกสูตรของโอ๊คนะครับอันที่ 2
01:03:43 → 01:03:46สังกสีแล้วก็ครัวซิตินสูตรของผมเนี่ยไม่
01:03:46 → 01:03:48มีที่ไหนเหมือนก็คือมีครัวซิตินด้วยนะ
01:03:48 → 01:03:50ครับก็พิมพ์ว่าสังกสีนะครับสำหรับเพิ่ม
01:03:50 → 01:03:54ภูมิแล้วก็ครัวซิตินก็จะช่วยในเรื่องของ
01:03:54 → 01:03:56ภูมิคุ้มกันแล้วก็ชะลอไวได้ด้วยนะครับอัน
01:03:56 → 01:03:59ที่ 3 คือวิตามินซีนะนะครับต้องเป็นจาก
01:03:59 → 01:04:01ธรรมชาติหรือฟอร์มใกล้เคียงธรรมชาตินะ
01:04:01 → 01:04:05ครับก็พิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับอันที่ 4
01:04:05 → 01:04:08res veratron นะครับนะก็พิมพ์ว่าย้อนไว
01:04:08 → 01:04:12นะครับลองไปศึกษาดูนะครับมี DK นะครับมี
01:04:12 → 01:04:16สังกสีมีวิตามินซีแล้วก็มี Rest Vaton
01:04:16 → 01:04:18นะครับจริงๆแล้วมันมีอีกเยอะนะครับนะแต่
01:04:18 → 01:04:20เอาประมาณนี้ก่อนนะครับเอาประมาณนี้ก่อน
01:04:20 → 01:04:21นะ
01:04:21 → 01:04:25ครับโอเคนะครับ