- คำถาม:
- อาหารรสจัดมีผลต่อการนอนอย่างไร และควรกินเมื่อไหร่จึงดี?
- คำตอบ:
- อาหารรสจัดทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นและกระตุ้นระบบประสาทให้ตื่นตัว ซึ่งขัดขวางกระบวนการลดอุณหภูมิร่างกายที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ จึงทำให้เข้านอนได้ยาก แนะนำให้กินอาหารรสจัดอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนนอน เพื่อให้ร่างกายมีเวลาปรับสภาพกลับสู่ภาวะพร้อมนอน
Morning healthy tips EP34: 🚨 3อาหารที่ทำให้การนอนมีปัญหา 🚨
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:24[เพลง]
00:04:28หนึ่งก็จากนั้นเอ้อตามการวิจัยต่อมาครับอาหารชนิดที่ศาลที่อาจจะทำให้การนอนของถ้ามีปัญหาก็คืออาหารรสจัดครับอาหารรสจัดเนี่ยจะเริ่มต้นให้ร่างกายคลิปคุณภูมิเนี่ยสูงขึ้นมาอุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นเนี่ยร่างกายเราจะเขาเรียกว่า
00:04:29Active
00:04:37หรือมีเขาเรียกว่ามีความที่แบบอยากจะทำนู่นทำนี่เนี่ยมันไม่อยากจะนอนนะครับร่างกายเนี่ยก่อนจะนอนเนี่ยถ้าเกิดอุณหภูมิลดลง
00:04:381 2 3
00:04:54เนี่ยเราจะนอนหลับสบายเช่นเราอาบน้ำร้อนปุ๊บแล้วเข้านอนคุณภูมิในร่างกายเราจะลดลงแต่ถ้าร่างกายและอุณหภูมิร้อนมากเช่นอาหารรสจัดเนี่ยก็จะทำให้การนอนหลับของเราเนี่ยเข้านอนได้ยากขึ้นนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้าท่านอยากจะทานหาดูใจแนะนำให้ทานก่อนสัก
00:04:55
00:04:55ชั่วโมงแล้วค่อยเข้านอนทุกอย่างก็จะดีขึ้นครับก็ขอให้ทุกท่านนอนหลับฝันดี
00:05:00ดีมีความสุขทุกๆคนครับสวัสดีครับบ๊ายบายๆ