- คำถาม:
- ทำไมการกินเนื้อแดงก่อนนอนถึงทำให้นอนไม่หลับสนิท?
- คำตอบ:
- เนื้อแดงย่อยยากเพราะมีเส้นใยกล้ามเนื้อเหนียว ทำให้กระเพาะอาหารต้องทำงานหนักเมื่อกินเข้าไป โดยเฉพาะหากกินแล้วเข้านอนทันที ร่างกายจะไม่ได้พักผ่อนอย่างแท้จริง เพราะระบบย่อยยังคงทำงานตลอดเวลา ส่งผลให้การนอนหลับไม่ลึกและไม่มีคุณภาพแม้จะนอนครบ 8 ชั่วโมง
Morning healthy tips EP34: 🚨 3อาหารที่ทำให้การนอนมีปัญหา 🚨
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:553 ชนิดนะครับที่อาจจะทำให้การนอนของท่าน
00:01:00โอ้นี่ปัญหาอย่างคาดไม่ถึงครับผมอาหารชนิดแรกครับคือเนื้อแดงครับเนื้อแดงหมายถึงอะไรต้องเข้าใจกันก่อนเนื้อแดงก็หมายถึงว่าเนื้อสัตว์ที่มีสีเข้มครับเนื้อสัตว์ที่มีสีขาวเราจะเรียกว่าเนื้อขาวแล้วแดงมีอะไรบ้างเช่นเนื้อหมูนะครับหนูไปแดกนะผมคิดว่าไอ้เนื้อหมูเป็นขาวไม่ใช่เนื้อหมูเนื้อเป็ดเนื้อแกะเนื้อวัวอย่างนี้ครับคือเนื้อแดงเนื้อขาวมีอะไรบ้างก็เช่นป่าไก่อย่างนี้เรียกเนื้อขาวครับคืออาหารที่เป็นเนื้อขาวเนื้อสัตว์ที่เป็นเนื้อขาวเนี่ยจะย่อยง่ายแต่อาหารที่เป็นเนื้อแดงจะย่อยยากเพราะว่าแบบเขาเรียกว่ามีเส้นใหญ่ก็มีเอาว่ามันเหนียวนะครับเส้นใยกล้ามเนื้อเหนียวเขานี้เวลาเราทานอาหารที่เป็นเนื้อแดงเข้าไปเนี่ยกระเพาะของเราจะต้องทำงานหนักแล้วถ้าเกิดเรากินปุ๊บแล้วเราเข้านอนนะครับขณะที่เราเข้านอนเนี่ยแทนที่ร่างกายเราจะได้พักผ่อนแต่กระเพาะของเราก็ยังทำ
00:02:05อยู่ตลอดเวลาทำให้การนอนของเราเนี่ยหลับไม่สนิทนะครับการนอนเลยนะครับถึงท่านจะนอนให้ครบ
00:02:06
00:02:29ชั่วโมงแต่การนอนหลับไม่สนิทไม่มีการนอนหลับลึกที่เพียงพอก็เหมือนไม่ได้นอนครับเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยการที่ทานเนื้อแดงไปมากๆแล้วเข้านอนทำให้ระบบการย่อยทำงานอยู่ตลอดเวลานะครับก็จะทำให้การนอนหลับไม่ค่อยดีและถามว่าอย่างนั้นทานได้ไหมบอกทานได้ครับแต่การทานเนี่ยควรทานปุ๊บแล้วก็ไปเดินย่อยซะหน่อยสัก
00:02:302 ถึง 4
00:02:32ชั่วโมงค่อยเข้านอนนะครับถ้าให้ดีผมแนะนำ