- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่หมอแนะนำให้ใช้แทนข้าวในช่วงทำ IF เพื่อสุขภาพที่ดีและลดไขมัน?
- คำตอบ:
- หมอแนะนำให้ใช้ถั่วเปลือกอ่อน เช่น ถั่วลูกไก่ ถั่วเหลือง ถั่วขาว ถั่วแดง และถั่วดำ เป็นแหล่งแป้งที่ดีที่สุด เพราะมีกากใยสูง โปรตีนสูง วิตามินสูง เกลือแร่สูง และช่วยลดไขมันในเลือด ควบคุมน้ำตาลในเลือด ขับถ่ายดี และถนอมไต โดยเฉพาะถั่วเหล่านี้เรียกว่า "อาหารเหรียญทอง" ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก
จริงหรือไม่? ทำไอเอฟ เสี่ยงตุย จากหัวใจ❤️วาย
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:03ใครไม่รู้จักเนาะขอสูตรอาหารเหรียญทอง
00:01:05พิมพ์ว่าเหรียญทองซึ่งอาหารเหรียญทองคือ
00:01:07อะไร Number one ขี้นัวถั่วลูกไก่กากใย
00:01:09สูงสารอาหารสูงวิตามินสูงโปรตีนสูงเกลือ
00:01:13แร่สูงกินแทนข้าวในช่วงคุณจะอิ่มนานคุณจะ
00:01:16ขับถ่ายดีคุณจะไตดีถ้าคุณอยากทำ IF ให้
00:01:19ผอม 5-10 กลมคน 20 กลแล้วก็ห่างไกลโรคหัว
00:01:23ใจวายต้องกินแป้งเหรียญทองเท่านั้นแป้ง
00:01:26ต้นสายหมอจะกินแป้งข้าวเป็นถั่วเปลือก
00:01:30อ่อนทำไมหมอถึงกินแบบนี้เพราะมันมีงาน
00:01:32วิจัยเป็นแบบเก็บข้อมูลไปข้างหน้านะเพบ
00:01:35ว่าคนที่กินถั่วไม่ว่าจะเปลือกแข็งหรือ
00:01:37เปลือกอ่อนแต่เน้นเป็นเปลือกอ่อนอย่าง
00:01:38เช่นถั่วลูกไก่ถั่วเหลืองออร์แกนิคถั่ว
00:01:41ขาวถั่วแดงถั่วดำข้าวขี้นัวเนี่ยพวกเนี้ย
00:01:44เป็นแป้งเหรียญทองเพราะถั่วเหล่าเนี้ยสาร
00:01:47อาหารสูงมากกากใยหรือใยอาหารจากพืชหรือ
00:01:50จากถั่วเปลือกอ่อนกากใยลดไขมันเร็วกากใย