- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารที่มีคุณภาพจึงสำคัญมากเมื่อทำ IF หรือการอดอาหารแบบมีช่วงเวลา?
- คำตอบ:
- การกินอาหารที่มีคุณภาพมีผลต่อการอยู่รอดจากโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างมาก เพราะถ้าคุณทำ IF แต่กินอาหารแปรรูป อาหารสีแดง หรือขนมหวาน ซึ่งมีน้ำตาลและไขมันไม่ดี ก็จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายได้ถึง 91% แม้จะทำ IF ก็ตาม ดังนั้นคุณภาพของอาหารที่กินในช่วงที่ไม่ได้อาบน้ำจึงเป็นปัจจัยหลักที่กำหนดว่าคุณจะตายหรือไม่ตายจากโรคหัวใจ
จริงหรือไม่? ทำไอเอฟ เสี่ยงตุย จากหัวใจ❤️วาย
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ห้ามทำ IF แบบนี้เด็ดขาดเลยนะครับเพราะ
00:00:03เสี่ยงตุ้ยจากโรคหัวใจวาย 91% แล้วเราจะ
00:00:06ทำ IF ยังไงให้เราแข็งแรงหน้าใสไอดีไขมัน
00:00:11ไม่อุดตันคุณภาพอาหารที่คุณกินตอนทำเนี่ย
00:00:13มันมีผลต่อว่าคุณจะตายหรือไม่ตายจากโรค
00:00:16หัวใจมีผลมากๆเลยก็คือคุณภาพอาหารหรือ
00:00:19สิ่งที่เรากินตอนที่เราไม่ได้ทำ IF เนี่ย
00:00:21มีความสำคัญมากๆแต่ไอ้งานวิจัยเนี้ยไม่
00:00:24ได้เก็บข้อมูลเลยว่าคนที่ทำ IF 16/8