00:00:00 → 00:00:04 อาหารเร่งความเหี่ยวย่นอาหารที่เรารับ

00:00:04 → 00:00:08 ประทานกันเข้าไปบางประเภทถ้ารับประทานใน

00:00:08 → 00:00:11 ปริมาณที่มากเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ

00:00:11 → 00:00:16 ได้จากปฏิกิริยาเคมีที่ทำร้ายโครงสร้าง

00:00:16 → 00:00:18 ผิวคือปฏิกิริยา

00:00:18 → 00:00:21 ออกซิเดชันเป็นผลจากอนุมูลอิสระที่เกิด

00:00:21 → 00:00:25 ขึ้นจากกระบวนการเผาผลาญมาทำร้ายโครง

00:00:25 → 00:00:27 สร้างผิวอย่างคอลลาเจนและ

00:00:28 → 00:00:32 อิลาสติน 2 ปฏิกิริยาไกลเคชั่นเป็นผลจาก

00:00:32 → 00:00:35 โมเลกุลของน้ำตาลมาเกาะกับโครงสร้างที่

00:00:35 → 00:00:39 เป็นโปรตีนอย่างคอลลาเจนส่งผลให้คอลลาเจน

00:00:39 → 00:00:43 เสื่อมสภาพอาหารที่ทำให้เกิดปฏิกิริยา 2

00:00:43 → 00:00:47 อย่างนี้หากทานมากๆจะส่งผลให้เกิดริ้วรอย

00:00:48 → 00:00:52 ก่อนไวได้ผิวจะเหี่ยวโย่นดูแก่กว่าไวซึ่ง

00:00:52 → 00:00:56 เหล่าอาหารที่ทำร้ายผิวเหล่านี้สามารถกิน

00:00:56 → 00:01:00 ได้แต่ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะอย่ากิน

00:01:00 → 00:01:03 มากเกินขีดของความพอดีเพราะจะส่งผลร้าย

00:01:03 → 00:01:07 ต่อร่างกายของเราค่ะอาหารเร่งผิวเหี่ยว

00:01:07 → 00:01:13 ย่นมีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ 1 น้ำตาลการรับ

00:01:13 → 00:01:16 ประทานอาหารหวานมากเกินไปจะส่งผลให้ระดับ

00:01:16 → 00:01:20 น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นโมเลกุลของน้ำตาล

00:01:20 → 00:01:23 เข้าจับกับคอลลาเจนเกิดปฏิกิริยา

00:01:23 → 00:01:27 ไกลเคชั่นทำให้คอลลาเจนที่ผิวเสื่อมสภาพ

00:01:27 → 00:01:34 ก่อนวัยอันควรผิวหมองแลดูไม่สดใสส 2 สุรา

00:01:34 → 00:01:39 ทุกประเภทนอกจากจะทำให้ผิวแห้งขาดน้ำแล้ว

00:01:39 → 00:01:42 ยังก่อให้เกิดอนุมูลอิสระทำลายคอลลาเจน

00:01:42 → 00:01:45 และอิลาสตินซึ่งเป็นโครงสร้างสำคัญให้ผิว

00:01:45 → 00:01:46 เต่ง

00:01:47 → 00:01:50 ตึง 3 คาเฟอีน

00:01:50 → 00:01:55 ซึ่งพบในชากาแฟเครื่องดื่มชูกำลังหากได้

00:01:55 → 00:01:58 รับมากเกินไปจะรบกวนการนอนจะทำให้นอนหลับ

00:01:58 → 00:02:02 ไม่สนิทโรสฮอร์โมนซึ่งจะหลั่งมาซ่อมแซม

00:02:02 → 00:02:05 ร่างกายยามหลับจะหลั่งออกมาได้ไม่ดีส่งผล

00:02:05 → 00:02:08 ให้ผิวไม่สดใสในยาม

00:02:08 → 00:02:14 เช้า 4 เนื้อแปรรูปเช่นไส้กรอกแฮมหมูยอ

00:02:14 → 00:02:17 ไส้กรอกอีสานลูกชิ้นซึ่งจะมีสารโซเดียม

00:02:18 → 00:02:21 ไนไตรต์ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระเกิด

00:02:21 → 00:02:25 ปฏิกิริยาออกซิเดชันเร่งกระบวนการแก่ตัว

00:02:25 → 00:02:30 ของเซลล์ผิว 5 ไขมันทรานซ์จะทำให้เพิ่ม

00:02:30 → 00:02:34 ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและส่งผล

00:02:34 → 00:02:38 ให้ผิวถูกทำร้ายจากรังสี UV ได้ง่ายขึ้น

00:02:38 → 00:02:42 ไขมันทรานซ์พบได้มากในมาการีนขนมกรุบกรอบ

00:02:42 → 00:02:47 สำเร็จรูปต่างๆอาหารทอดอาหารฟาสฟู้ดรู้

00:02:47 → 00:02:50 อย่างนี้แล้วก็อยากกินให้มากนะคะจะได้ไม่

00:02:50 → 00:02:58 แก่ก่อน

00:02:58 → 00:03:02 ไวอ