- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ช่วยลดไขมันเลวและบำรุงลำไส้ได้ดี?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีกากใยสูง เช่น ถั่วเปลือกอ่อน ผัก ผลไม้ และชาผูเอ๋อ ช่วยดูดซับไขมันเลว ทำให้อุจจาระนิ่ม และปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ลดภาวะดิสไบโอซิสที่เกิดจากเชื้อโรคในลำไส้
ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ลดเสี่ยง❤️หัวใจวาย แบบใช้ยา 0 เม็ด
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:005 เช็คเรื่องกากใยกากใยจะทำให้อึคุณนิ่ม
00:02:04แต่ถ้ากากใยกินเยอะแต่น้ำดื่มน้อยอาจจะ
00:02:06ท้องผูกดังนั้นผักผลไม้กากใยจะเป็นตัวที่
00:02:10ช่วยดูดแล้วก็ซึมซับไขมันเลวแล้วทำให้อื
00:02:13คุณนิ่มไฟเบอร์กากใยผักผลไม้จะทำให้ลำไส้
00:02:16คุณเนี่ยสมดุลเเรียกว่าลดภาวะดิิส biosis
00:02:19คือภาวะลำไส้เสียสมดุลเกิดเชื้อเลวมาก
00:02:22กว่าเชื้อดีมาจากอะไรมาจากของทอดทั้งหลาย
00:02:25น้ำหวานทั้งหลายอาหารแปรรูปขนมกรุบกรอบ
00:02:28เบเกอรี่โดนัทนะอาหารแปรรูปทั้งหลายมันทำ
00:02:31ให้ลำไส้คุณเชื้อเลวมากเชื้อดีน้อยกากใย
00:02:33น้อยก็ยิ่งท้องผูกก็ยิ่งคอเลสเตอรอลสูงจำ
00:02:36ไว้เลยกากใยไฟเบอร์ผักผลไม้ถั่วเปลือก
00:02:39อ่อนที่มาจากธรรมชาติจะช่วยทำให้คุณลดไข