- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนควรหลีกเลี่ยงสำหรับคนที่ต้องนอนดึกหรือทำงานกะกลางคืน?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดจ้าน เช่น พริกเยอะ เค็มมาก ของทอด ของมัน อาหารที่หวานมาก อาหารที่ย่อยยากอย่างเนื้อสัตว์ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะทั้งหมดนี้จะเพิ่มความร้อนในร่างกาย ทำให้ระบบย่อยทำงานหนักขึ้นและอาจนำไปสู่อาการไม่สบายท้อง ปวดประจำเดือน หรือปัญหาทางเดินปัสสาวะ
นอนดึก ทำงานกะดึก จะถนอมร่างกายอย่างไร | วิธีป้องกันปิตตะกำเริบ | EP.62
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:13อยากเพิ่มความร้อนเข้าไปในร่างกายคนที่
00:02:16ต้องนอนดึกตายอาหารที่รสจัดจ้านมากๆเรา
00:02:19ต้องเพลานะคะได้ขอยกตัวอย่างอ่ะคนแถวบ้าน
00:02:22แดนหลับอะไรจะเป็นรอบล้อมไปด้วยโรงงานนะ
00:02:25คะสาวโรงงานหรือว่าหนุ่มโรงงานก็แล้วแต่
00:02:27เนี่ยจะมีโอทีค่ะเราก็ต้องทำงานตอนกลาง
00:02:29คืนจะมีกะกลางคืนซึ่งรายในคนที่มาซื้อยา
00:02:33ที่ร้านแดงเนี่ยอาการต่างๆที่มาเป็นการ
00:02:36ความร้อนหมดเลยค่ะไมเกรนอาหารไม่ย่อยมี
00:02:40อาการไม่ค่อยสบายท้องตาแดงร้อนตาผู้หญิง
00:02:44นะคะจำยาการเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะแล้ว
00:02:47ก็เอาประจำเดือนทุกอย่างเกิดมาจากไปใน
00:02:51ร่างกายของร 3 ค่ะไปร้อนเกินไปแล้วแดงคิด
00:02:55ว่าส่วนใหญ่เลยนะคะน่าจะเป็นคนอีสานซึ่ง
00:02:57ก็จะชอบกินรสจัดค่ะคือรสจัดวันนี้ไม่ได้
00:03:00หาว่าไม่กินคะแต่ว่าจะตลอดเวลาจะทุกวัน
00:03:03แล้วพริกเยอะๆเรียงเยอะๆลงจะเยอะๆเค็ม
00:03:07เยอะๆอย่างเงี้ยอันนี้ถ้าเราต้องนอนดึกทำ
00:03:10นามิกับไม่ควรค่ะว่าต้องเบานะคะแล้วก็
00:03:12อย่าลืมคืออาหารที่ทำให้เราร้อนในค่ะ
00:03:14ผลไม้ที่หวานมากๆนะคะของทอดของมันของผัด
00:03:19เยอะๆเนื้อสัตว์ที่ย่อยยากต้องใช้ไฟเยอะๆ
00:03:22ในการย่อยพวกนี้เราต้องรู้จักตัวเองว่า
00:03:25เคยเออนอนดึกร้องอย่าเพิ่มต้นตรงนี้เข้า
00:03:28ไปในร่างกายเรามากเกินไปอีกอย่างก็คือ
00:03:30เหล้าเบียร์แอลกอฮอล์ด้วยนะครับพวกนี้ก็
00:03:32ยิ่งทำให้ร่างกายร้อนเข้าไปใหญ่เลยนะคะคน
00:03:34ที่ออกกะมาแล้วหรือนอนดึกแล้วก็ไปสร้าง