- คำถาม:
- อาหารประเภทใดที่ช่วยเลี้ยงจุลินทรีย์ดีในลำไส้ และทำไม?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยเลี้ยงจุลินทรีย์ดีคือ Prebiotics เช่น ไฟเบอร์ในผลไม้ แอปเปิ้ล กล้วย ผักต่างๆ เพราะเป็นอาหารที่ร่างกายไม่ย่อยและไม่ดูดซึมในลำไส้เล็ก แต่ส่งไปยังลำไส้ใหญ่เพื่อเป็นแหล่งอาหารให้จุลินทรีย์ดีเจริญเติบโต ซึ่งช่วยให้สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ดีขึ้น
"มหัศจรรย์ จุลินทรีย์ในลำไส้" : หมอชวนคุย :【คุยกับหมออัจจิมา】
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:27ที่เราเรียกว่า Prebiotics
00:10:30Prebiotics มันก็คืออาหารที่ร่างกายเนี่ย ไม่ย่อย และก็ไม่ดูดซึมในลำไส้เล็ก
00:10:36แต่มันจะถูกส่งเข้าไปในลำไส้ใหญ่
00:10:38เพื่อที่จะไปเลี้ยงแบคทีเรียพวกนี้
00:10:42ซึ่งก็ได้แก่ พวก Fiber นั่นเอง
00:10:44ฝรั่งชอบพูดว่าให้กินแอปเปิ้ลเนี่ยดี
00:10:47จะได้แบบว่า คุณจะได้ไม่มีโรค
00:10:49จะได้ไม่ต้องไปเจอหมอ
00:10:50ใช่ กล้วย แอปเปิ้ล นี้คืออาหารของเขาเลย
00:10:53อาหารหลักเลย
00:10:55ดูในหนังอ่ะนะคุณหมอ เขากินทุกวันเลย
00:10:57อาหารหลักเลย อาหารเที่ยงไม่กิน
00:10:59กินกล้วยหรือแอปเปิ้ล
00:11:01เพราะว่ามันเป็น Prebiotics ที่ดี