- คำถาม:
- การออกกำลังกายช่วยรักษาโรคกรดไหลย้อนได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างความกล้า ลดความวิตกกังวล และปรับสมดุลระบบประสาท ทำให้ร่างกายมีพลังงานในการย่อยอาหารได้ดีขึ้น โดยเฉพาะการเดินวันละ 20 นาทีหรือการออกกำลังกายแบบเบาๆ ช่วยให้กระบวนการย่อยดีขึ้น ลดอาการกรดไหลย้อนและป้องกันภาวะแพนิคได้
กรดไหลย้อน ลำไส้แปรปรวน วิตกกังวล - หมอนัท ตอบคำถาม
จากช่อง:NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:25คนที่มีความกลัวอยู่ในจิตใจเป็นเวลานาน
00:08:28แล้วสิ่งที่ควรทำคือ
00:08:30ใช้เวลาประมาณ 21 วันนะ 21 วันนี้ควรทำ
00:08:35อะไรดีนะครับต้องเติมความกล้าเข้าไปอะไร
00:08:38ก็ได้ที่คุณรู้สึกว่านี่คือความกล้าเช่น
00:08:41เออนะครับเช่นออกไปเดินออกกำลังกายเอ่อ
00:08:45วันละ 20 นาทีเอา 20 นาทีให้ได้ก่อนแล้ว
00:08:48กันนะครับทำทุกวันเลยนะครับทำทุกวันถ้า
00:08:51เป็นเวลาเดิมๆได้จะดีมากเช่นบอกว่าประมาณ
00:08:54ตี 5 ครึ่งเออดิฉันผมจะเดินเป็นเวลา 20
00:09:00นาทีอ่านะครับทำทุกวันเลยไปเดินเอาเดิน
00:09:03เร็วๆนะครับจะได้ทำทุกวันได้
00:09:04พอคุณทำได้แสดงว่าคุณกำลังเติมความกล้า
00:09:07เข้าไปกล้าตื่นเช้าอ่ากล้าไปเดินมืดๆเห็น
00:09:11มั้ยกล้าออกกำลังกายนะครับบางคนบอกโอ้ฉัน
00:09:14ไม่มีที่เดินทำยังไงก็เล่นฮูลาฮูปก็ได้นะ
00:09:18ครับออกกำลังกายแบบย่ำอยู่กับที่ก็ได้นะ
00:09:21เล่นฮูลาฮูปทริปอ่ะนะครับไม่ต้องซื้อ
00:09:23ฮูลาฮูปก็ได้นะหมุนเอวอะไรอย่างนี้นะครับ
00:09:25กระโดดเชือกทิพย์เคยเห็นไหมกระโดดเชือก
00:09:28โดยที่ไม่มีเชือกอ่ะก็ได้เหมือนกันนะครับ
00:09:30เพราะเราออกกำลังกายเป็นเวลาเดิมๆนะเห็น
00:09:33ไปเดินตื่นเช้าเลยว่าไปนะครับขณะกินอาหาร
00:09:36กินอาหารด้วยความกล้ากล้าสั่งอาหารด้วยตน
00:09:40เองนะไม่ใช่แบบกลัวตัวเองตัวเองตัวเองคือ
00:09:43แบบว่าคนอื่นแบบข้างๆแฟนอะไรอย่างเงี้ยนะ
00:09:46ครับตัวเองคุณพ่อคุณแม่ช่วยสั่งให้หน่อย
00:09:47ได้ไหมไม่รู้จะกินอะไรดีช่วยทำข้าวต้มปลา
00:09:50ให้กินได้ไหมช่วยทำโจ๊กให้กินได้ไหมไม่
00:09:52ฉันจะเลือกอาหารกินด้วยตนเองอ้ากระบวนการ
00:09:56เลือกอาหารด้วยตนเองคือการเพิ่มความกล้า