- คำถาม:
- อาหารประเภทใดช่วยเสริมภูมิคุ้มกันสำหรับปอดในช่วงอากาศไม่ดี?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันสำหรับปอด ได้แก่ ผักเขียว เช่น ผักบุ้ง คะน้า หัวหอม พริกขิง ผลไม้ที่มีวิตามินซี เช่น ส้ม แอปเปิ้ล มะนาว มะเขือเทศ และอาหารที่มีสีสันสดใส เช่น แครอท พริกหวาน ซึ่งมีสารแคโรทีนเบต้าช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกันของปอด
ฝุ่นพีเอ็ม 2.5 | อาหารเสริมภูมิต้านทานปอด และแนวทางการปฏิบัติ | นพ.วินัย โบเวจา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:25เรื่องผักช่วงนี้เน้นเลยนะครับผักอันที่ 3
00:06:29นะครับกลุ่มพวกเอ่อเครื่องเทศหรือพวกเอ่อ
00:06:33หัวหอมพริกเนี่ยช่วยหัวหอมพริกขิงเนี่ย
00:06:37ช่วยมากเลยครับงั้นถ้าเป็นไปได้ก็กินจะ
00:06:40เป็นหัวหอมสดก็ได้หรือจะไปผัดหรือจะไปยำ
00:06:43ก็ได้อันนี้ช่วยเลยนะครับที่ 4 คือกลุ่ม
00:06:46ผลไม้ผลไม้พวกไวิตามินซีแอปเปิ้ลส้มนะ
00:06:50ครับอันนี้ช่วยมะนาวอันนี้ช่วยนะครับ
00:06:53พยายามให้มันอยู่ในในมื้ออาหารของเรา
00:06:56หน่อยคืออะไรตงข้ามคืออาหารที่ที่เราควร
00:06:59จะหลีกเลี่ยงช่วงนี้ก็คืออาหารที่หนึย่อย
00:07:02ยากนะครับเช่นเครื่องในนะฮะอาหารปิ้งย่าง
00:07:08อาหารทอดเนี่ยอันนี้ต้องระวังนะครับเนื้อ
00:07:11สัตว์นะครับอันนี้ต้องระวังช่วงนี้อาจจะ
00:07:13เพลาๆหน่อยนะเน้นเป็นอาหารย่อยง่ายต่อไป
00:07:16จะเป็นอาหารอีกกลุ่มนึงที่เป็นสีที่ผม
00:07:19อยากแนะนำพวกอะไรครับพวกซักทองพวกแครอทนะ
00:07:23ครับพวกพริกหวานอะไรอย่างเงี้ยครับอันนี้
00:07:26ช่วยครับอาหารที่มีสีเนี่ยก็จะเต็มไปด้วย
00:07:29แคโรทีนนะเบต้าแคโรทีนก็จะช่วยในการส่ง
00:07:32เสริมภูมิท้านทานในปอดได้ดีนะครับลองดู
00:07:34ครับว่าเราจะเอาทั้งหมดเนี่ยไปประยุกใน
00:07:37มื้ออาหารเรายังไงแล้วก็สุดท้ายครับคือ