- คำถาม:
- ทำไมการรับประทานผักชนิดใบทุกวันจึงช่วยลดน้ำตาลสะสมในเลือดได้?
- คำตอบ:
- ผักชนิดใบมีกากใยอาหารสูง ซึ่งจะช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลและไขมันในลำไส้ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้น้ำตาลสะสมในเม็ดเลือดแดงลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อรับประทานเป็นประจำทุกวัน
กิน 3 อย่างนี้ทุกวัน น้ำตาลสะสมในเลือดลดไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.463
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:17ชนิดใบนะครับข้อนี้สำคัญเลยแล้วก็อยากให้
00:01:20ทุกคนเนี่ยรับประทานทุกวันโดยเฉพาะคนที่
00:01:22เป็นโรคเบาหวานแล้วก็มีน้ำตาลในเลือดสูง
00:01:25อยู่นะครับต้องบอกครับว่าพวกผักชนิดใบ
00:01:27เนี่ยนะครับจะมีกากใยอาหารที่สูงมากๆนะ
00:01:30ครับการที่เรารับประทานเข้าไปแล้วไอ้ตัว
00:01:32กากใยเนี่ยจะไปลดการดูดซึมน้ำตาลลดการดูด
00:01:35ซึมไขมันได้นะครับก็จะส่งผลทำให้น้ำตาล
00:01:38สะสมของเราเนี่ยดีขึ้นดีขึ้นเรื่อยๆครับ
00:01:41ดังนั้นแนะนำครับว่าทุกมื้อควรมีผักชนิด
00:01:44ใบนะครับอ่าไม่ว่าจะเป็นผักกาดผักบุ้งนะ
00:01:47ครับได้หมดเลยบล็อกเคอรรี่แตงกวาดอกแคร