- คำถาม:
- อาหารต้านการอักเสบคืออะไรและควรหลีกเลี่ยงอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาหารต้านการอักเสบคือการหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป น้ำตาลทรายขาว แป้งขาว กลูเตน โซดา น้ำอัดลม ไขมันทรานส์ อาหารแปรรูป ไขมันไม่ดี และจำกัดเนื้อแดง แทนที่ด้วยผักสด ผลไม้สด ถั่ว ธัญพืชเต็มเมล็ด น้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนลา และปลา
#066 Anti inflammatory food diet for chronic inflammation, chronic pain and arthritis
จากช่อง:Dr. Andrea Furlan
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:01จำไว้ว่าคุณคือสิ่งที่คุณกิน ดังนั้นอาหารต้านการอักเสบคืออะไร?
00:03:04ฉันแน่ใจว่าคุณจะไม่แปลกใจกับมัน เนื่องจากมีสามัญสำนึกมากมายในอาหารนี้
00:03:11หากคุณรู้จักใครที่ต้องการดูวิดีโอนี้ ให้กดปุ่ม "แชร์" ด้านล่างแล้วส่งให้พวกเขา
00:03:181. หลีกเลี่ยงขนมปังขาว แป้งขาว และกลูเตน แทนที่ด้วยแป้งปราศจากกลูเตน เช่น แป้งอัลมอนด์ แป้ง
00:03:26ข้าวโอ๊ต แป้งข้าวกล้อง แป้งข้าวโพด แป้งมันสำปะหลัง หรือแป้งมันสำปะหลัง
00:03:332. หลีกเลี่ยงน้ำตาลทรายขาวหรือสารให้ความหวานเทียมทุกชนิด
00:03:39แทนที่ด้วยแยมไร้น้ำตาลทำเองที่บ้านหรือเพียงแค่ผลไม้ธรรมดาที่มีน้ำตาลอยู่แล้ว