- คำถาม:
- ทำไมการหลีกเลี่ยงน้ำตาลจึงสำคัญต่อการลดการอักเสบ?
- คำตอบ:
- น้ำตาลทรายขาวและสารให้ความหวานเทียมสามารถเพิ่มการอักเสบในร่างกายได้ แทนที่ด้วยผลไม้ธรรมชาติหรือแยมไร้น้ำตาลที่ทำเอง เพื่อฝึกต่อมรับรสให้รับรู้รสชาติธรรมชาติและลดความอยากหวาน
#066 Anti inflammatory food diet for chronic inflammation, chronic pain and arthritis
จากช่อง:Dr. Andrea Furlan
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:332. หลีกเลี่ยงน้ำตาลทรายขาวหรือสารให้ความหวานเทียมทุกชนิด
00:03:39แทนที่ด้วยแยมไร้น้ำตาลทำเองที่บ้านหรือเพียงแค่ผลไม้ธรรมดาที่มีน้ำตาลอยู่แล้ว
00:03:47ต้องใช้เวลาในการฝึกต่อมรับรสของคุณให้รับรู้ถึงน้ำตาลธรรมชาติในผลไม้ ผัก หรือนม
00:03:55เมื่อคุณฝึกต่อมรับรสของคุณโดยไม่เติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวาน
00:04:00คุณจะแปลกใจว่ารสชาติมันแย่มากเมื่อคุณเติมอะไรลงไปเพื่อทำให้เครื่องดื่มหรืออาหารของคุณหวาน
00:04:073. หลีกเลี่ยงโซดา น้ำอัดลม และเครื่องดื่มอัดลมทุกชนิด