00:00:00 → 00:00:02อ่ะค่ะเมนูนี้เราโปรโมทเป็นเรื่องของ
00:00:02 → 00:00:05เครื่องดื่มว่ามีหลายคนมากที่บอกว่าเรา
00:00:05 → 00:00:09ดื่มนมอุ่นๆก่อนนอนนะครับลืมมอบนี้นั่น
00:00:09 → 00:00:11ก่อนนอนแล้วจะได้นอนหลับสบายวันนี้ไหนๆก็
00:00:12 → 00:00:14เป็นเรื่องของการหลับหน้าแล้วก็ไม่ลาซา
00:00:14 → 00:00:17มินใช่ไหมครับเราก็เลยเอาของทุกอย่างที่
00:00:17 → 00:00:20มีเวลาโทนินที่มันเข้ากันมาใครไปแล้วทั้ง
00:00:20 → 00:00:22หมดเลยขับมาทำเป็นตัวนี้นะครับผมตั้งชื่อ
00:00:22 → 00:00:25เขาว่าสวิตช์เด้งโคโยตี้นะครับที่น่ารัก
00:00:25 → 00:00:39มากจะให้หมดนี้ก็คือกินหอยแล้วหลับฝันดี
00:00:39 → 00:00:41[เสียงหัวเราะ]
00:00:41 → 00:00:49[เพลง]
00:00:49 → 00:00:52ได้มากครับมันตรงนี้เรามีอะไรบ้างครับหมอ
00:00:52 → 00:00:55เรามีนมนะครับตัวนี้เป็นผู้ที่ 8 มากขึ้น
00:00:55 → 00:00:58ภูที่คุณต้องถามต้องลองเขาใครครับผมแนะนำ
00:00:58 → 00:01:01ว่า warm นมอยากให้หม่อมด้วยดีมากกว่านะ
00:01:01 → 00:01:04ค่ะโดนความร้อนตรงมากเกินไปมันจะเสียอะไร
00:01:04 → 00:01:07ไปเยอะแล้วต้นครับเรามีกล้วยหอมนะครับ
00:01:07 → 00:01:10เหมือนเดิมอันนี้เป็นรูปจันทร์เทพนะครับ
00:01:10 → 00:01:13สะกิดเรียกว่านัดแม็กซ์
00:01:13 → 00:01:17อันนี้ศักดิ์สิทธิ์ครับเป็นจาก seed นะ
00:01:17 → 00:01:22ครับก็บ้าเราไม่น่าจะแพงอยู่ที่นะครับ
00:01:22 → 00:01:24อัลมอนด์นะครับอัลมอนด์
00:01:24 → 00:01:28ถ้าเราทานแล้วเรารู้สึกว่ามันมี texture
00:01:28 → 00:01:31เยอะไปแล้วอาจลองเปลี่ยนเป็นเอามันหิว
00:01:31 → 00:01:37อ่านแผ่นได้ผมก็คู่ครับผม
00:01:37 → 00:01:46เราก็น้ำผึ้งนะครับ
00:01:46 → 00:01:49อันนี้เป็นนมอุ่นนะครับถ้าอย่างอุ่นอยู่
00:01:49 → 00:01:52ต่อหน้าคนขับไม่ปรึกษาหมอครับถ้าสำหรับ
00:01:52 → 00:01:56บางคนที่แพ้นมใช้นมถั่วเหลืองได้ไหมนม
00:01:56 → 00:01:59ถั่วเหลืองน่าจะได้อ้ะเค้าเหลืองได้คะมัน
00:01:59 → 00:02:02อาจจะไม่ได้พ่อแม่ของตัวเธอเป็นมากเข้า
00:02:02 → 00:02:04อย่างนี้ค่ะแล้วก็ถ้านมในนี่คือเป็นอะไร
00:02:04 → 00:02:07ถ้าสมมติว่าแพ้น้ำตาลนมเช่นกินแล้วท้อง
00:02:07 → 00:02:09เสียอย่างนี้เปลี่ยนมาเป็นพวกโยเกิร์ตได้
00:02:09 → 00:02:13เลยนะคะขอโยเกิร์ตเป็นทางเลือกที่ดีไซน์
00:02:13 → 00:02:21[เพลง]
00:02:21 → 00:02:24เรียบร้อยนะครับอย่ามันยังไม่ได้เล็บอ่ะ
00:02:24 → 00:02:27มันจะไม่ได้เป็นน้ำมันจะยังมีมันก็ว่าไม่
00:02:27 → 00:02:31ใช่ใช่สภาพสมมติว่าเป็นลักษณะของการแพ้นม
00:02:31 → 00:02:34วัวนะครับท้ายน้องบัวคือแพ้โปรตีนในนมวัว
00:02:34 → 00:02:36เนี่ยก็ใช้ไม่ได้ละก็จะต้องเปลี่ยนมาเป็น
00:02:36 → 00:02:39ส่วนที่เป็นนมถั่วเหลืองได้นะคะแต่ถ้าแค่
00:02:39 → 00:02:42แพ้น้ำตาลในนมนะคะไม่มีเอนไซม์ที่ย่อยใช่
00:02:42 → 00:02:44ก็มาอยู่กับพี่เลย
00:02:44 → 00:02:46ร้านอาหารเพราะส่วนผสมตัวอื่นมันก็ยัง
00:02:46 → 00:02:53ช่วยเรื่องกันมารับใช่ค่ะใช่ค่ะ
00:02:53 → 00:02:56จริงแล้วเรารู้สึกเหมือนนี้ก็ร้อนไหมครับ
00:02:57 → 00:03:01ใช่แต่มันจะเหนียวไว้ผลประมาณธัญพืชใช่
00:03:01 → 00:03:04ของธัญพืช 2 ไปใน coco อยู่แล้วค่ะหนึ่ง
00:03:04 → 00:03:06อย่างที่ผมไม่ได้พูดไปถ้าเอากลับไปทำที่
00:03:06 → 00:03:10บ้านเองการปั่นของร้อนต้องระวังถ้าเปิด
00:03:10 → 00:03:13เลยอายน้ำวิ่งหนีเห็นมันระเบิดเลยนะมัน
00:03:13 → 00:03:17ตู้ต้องค่อยๆนะครับค่อยๆตึ๊บๆนะครับเลิก
00:03:17 → 00:03:20ว่าของร้อนมารึไงนะที่กำลังหาทางออกให้
00:03:20 → 00:03:36ถ้าเราเปิดทางนะครับภูเขาก็จะได้
00:03:36 → 00:03:42ชีวิตริมสมูทตี้นะครับก็ให้หอยกับโยมคนชี
00:03:42 → 00:03:44หากางเกงค่ะครับผม
00:03:44 → 00:03:48เออไม่ต้องแล้วครับหาไว้หลายทีล่ะ
00:03:48 → 00:03:51ว่ามันจะมี texture เหมือนกับเป็น
00:03:51 → 00:03:54อัลมอนด์ที่ปั่นอยู่มีความมันส์ๆแล้วก็
00:03:54 → 00:03:57หอมกล้วยบวกกับโกโก้ครับมีความเค็มอยู่
00:03:57 → 00:04:00นิดนึงแล้วก็มันๆแต่งงานกับพันธุ์เคสก็
00:04:00 → 00:04:04ได้จด 1 มือเลยนะครับกันลื่นนะครับใช่ๆ
00:04:04 → 00:04:06ใช้กับเมืองกล้วย
00:04:06 → 00:04:10เล่นความมันของอมรไทยครับมันต้อง suck
00:04:10 → 00:04:13seed เลยตัวนี้มันจะมีน้ำมันค่อนข้าง
00:04:13 → 00:04:16เยอะก็ดื่มตอนอุ่นนะครับแล้วก็ลองดูว่าจะ
00:04:16 → 00:04:19ช่วยได้ไหมแต่ผมค่อนข้างมั่นใจว่าเพราะผม
00:04:19 → 00:04:22งงใช่ของผมง่วงแล้วผมก็เข้ามาจากว่าช่วย
00:04:22 → 00:04:26ได้ค่ะก็สรุปอีกทีนะคะสำหรับคนที่มีปัญหา
00:04:26 → 00:04:29เรื่องการนอนแล้วถามว่ามีอาหารอะไรช่วย
00:04:29 → 00:04:31เรื่องของการนอนบ้างก็จะเป็นกลุ่มอาหาร
00:04:31 → 00:04:34ที่มีทริปโตแฟนสูงนะคะก็จะอยู่ในพวกกล้วย
00:04:34 → 00:04:37น้องที่เป็นพระเอกของเราในวันนี้นะคะพวก
00:04:37 → 00:04:39ของเมล็ดทั้งหลายเมื่อกี้ที่เราใช้น่าจะ
00:04:39 → 00:04:42เป็นโอ๊ตว่าจะเอานอนหรือน้ำผึ้งนะคะรวม
00:04:42 → 00:04:44ทั้งเมื่อกี้ในการเติมพวกนัดเล็กหรือว่า
00:04:44 → 00:04:48จันทร์เทพเนาะแล้วก็มีอบเชยด้วยนะคะการ
00:04:48 → 00:04:50เติมนมกไก่ทั้งหมดเนี่ยจะเป็นตัวที่ช่วย
00:04:50 → 00:04:54เพิ่มชุดคาเปนนะคะยังไงก็ตามอาหารเพียง
00:04:54 → 00:04:56อย่างเดียวคงไม่ใช่ปัจจัยหลักทั้งหมดช่วย
00:04:56 → 00:04:58เรื่องของการนอนนอนก็คงเป็นเรื่องของการ
00:04:58 → 00:05:01ปรับพฤติกรรมเค้านะคะแล้วก็รวมถึงการจัด
00:05:01 → 00:05:03การความเครียดนะคะจริงถ้าเป็นคนไทยเนี่ย
00:05:03 → 00:05:07กันนั่งสมาธิเองเขาก็ช่วยได้นะเพราะว่าจะ
00:05:07 → 00:05:09ช่วยทำให้สงบนะคะจัดการกับเรื่องความ
00:05:09 → 00:05:11เครียดแล้วก็เข้านอนไปอย่างแบบไม่มีอะไร
00:05:11 → 00:05:14กังวลนอนแล้วก็จะได้นอนหลับสบายขึ้นนะคะ
00:05:14 → 00:05:16แล้วเดี๋ยวจะมีก็จะเป็นเรื่องของการออก
00:05:16 → 00:05:19กำลังกายอีกอย่างเลยค่ะค่ะหลักๆอย่างที่
00:05:19 → 00:05:21สามผู้สรุปโดยรวมก็คือไม่ใช่แค่อาหารก็
00:05:21 → 00:05:24กลับอย่างที่ดำด้วยนะครับก็หวังว่าสิ่ง
00:05:24 → 00:05:26ที่จะแนะนำไปแล้วก็สูตรอาหาร 2 ตัวนี้น่า
00:05:26 → 00:05:30จะช่วยโยให้ได้รับทราบครับผมสำหรับวันนี้
00:05:30 → 00:05:32นะครับอาจารย์เอ๋แล้วก็คุณโยมแล้วก็ผม
00:05:32 → 00:05:38ขอบคุณทุกคนมากนะครับผมถ้าถาม
00:05:39 → 00:05:40add a
00:05:40 → 00:05:42[เพลง]
00:05:42 → 00:05:45อิอิ