- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่มีแมกนีเซียมสูงและช่วยให้นอนหลับดี?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีแมกนีเซียมสูงได้แก่ เมล็ดฟักทอง ผักใบเขียวทุกชนิด เช่น คะน้า ผักโขม บร็อกโคลี่ เมล็ดทานตะวัน และคาคา (ช็อกโกแลตแท้) ซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้หลับลึกและสบายมากขึ้น
นอนไม่หลับ หลับยาก เหนื่อย เพลียตลอดวัน แก้แบบนี้ หลับสบาย ไม่ง้อยา | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:12อันดับแรกนะเพื่อนๆครับเมล็ดฟักทองนะครับ
00:06:15อันนี้เป็นสิ่งที่ผมสอนนักเรียน private
00:06:17consult นะครับแล้วในกลุ่มเรียน VIP
00:06:20แล้วก็คนไข้ว่าเมล็ดฟักทองนะครับแบบเพียว
00:06:24ๆนะไม่ผสมเกลือผสมน้ำตาลเมล็ดฟักทอง 1
00:06:27ช้อนโต๊ะนะครับ 2 ช้อนโต๊ะก็ได้ไม่เกิน
00:06:30ไม่เกิน 2 ไม่เกิน 3 ช้อนโต๊ะนะครับวันละ
00:06:33นะหรือจะกินระหว่างมื้อเป็นสน็คก็ได้นะ
00:06:35ครับคุณจะได้รับแมกนีเซียมซึ่งแมกนีเซียม
00:06:38เนี่ยมันช่วยในเรื่องการนอนหลับมันช่วยใน
00:06:40เรื่องการผ่อนคลายนะครับมันช่วยให้คุณขับ
00:06:43ถ่ายดีแล้วในเมล็ดฟักทองยังมีโปรตีนแล้ว
00:06:46กากใยสูงด้วยช่วยลดไขมันเร็วด้วยใครกิน
00:06:49กันอยู่เป็นประจำบ้างเมล็ดฟักทองเพื่อนๆ
00:06:51ครับมีมั้ยมีใครกินเมล็ดฟักทองเป็นประจำ
00:06:53ใครหาไม่ได้ลองไปดูสูตรผมนะครับพิมพ์ว่า
00:06:55เมล็ดฟักทองนะครับมีเพื่อนถามว่านะครับ
00:07:01ทำไมผมตั้งลมแรงอ่าลมมันแรงนิดนึงนะฮะใน
00:07:06Facebook น่าจะหลุดไปแล้วหรือเปล่าฝาก
00:07:07แอดมินดูให้หน่อยนะ
00:07:10มันขึ้นว่า Force Quitting อะไรไม่แน่ใจ
00:07:12นะฮะแต่ใน Facebook สัญญาณยังอยู่มั้ครับ
00:07:15เพื่อนๆในบ้านฟ้าแต่บ้านฟ้าน่าจะหลุดไป
00:07:17แล้วอ่าไม่เป็นไรเดี๋บ้านฟ้าเดี๋ยวโมค
00:07:20ไลฟ์ใหม่อีกรอบนึงเนาะดังนั้นเมล็ดฟักทอง
00:07:23ทุกคนมีใครกินมั้ยมีพิมพ์ 111 ลงมาหน่อย
00:07:27อาหารอีกชนิดนึงที่แมกนีเซียมสูงมากครับ
00:07:29คือผักใบเขียวนะครับผักใบเขียวได้ทุกชนิด
00:07:32เลยนะครับผักใบเขียวได้ทุกชนิดเลยนะปวย
00:07:35เล้งคะน้าผักโขมกวางตุ้งบร็อกโคลี่ได้
00:07:38ทั้งหมดนะครับแต่ปรุงสูงนิดนึงนะครับ