- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกและข้อต่อ?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีสารไบโอฟลาโวนอยด์สูง เช่น พืชตระกูลเบอรี่ ได้แก่ สตรอเบอร์รี่ มัลเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ รวมถึงแอปเปิ้ล ชาเขียวจริงๆ ซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มความแข็งแรงของหลอดเลือดฝอยและบำรุงกระดูกข้อต่อให้ดีขึ้น
5 สุดยอดอาหารแก้อาการข้อเข่าเสื่อม | คลิปสรุป EP112
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:10กลุ่มที่มีสารไบโอฟลาโวนอยด์สูงครับ
00:04:14ไบโอฟลาโวนอยด์เนี่ยเป็นสารต้านอนุมล
00:04:16อิสระนะครับเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกนะ
00:04:19ครับเขาเรียกว่าทำให้ผนังของหลอดเลือดฝอย
00:04:22เล็กๆเนี่ยแข็งแรงขึ้นนะครับไปบำรุง
00:04:24กระดูกไปบำรุงข้อได้ดีขึ้นนะครับอันนี้ก็
00:04:27แนะนำเลยนะฮะอาหารที่มีไบโอฟลาโวนอยด์สูง
00:04:30ก็คือพวกพืชตระกูลเบอรี่นั่นเองฮะไม่ว่า
00:04:33จะเป็นสตรอเบอร์รี่มัลเบอร์รี่
00:04:35บลูเบอร์รี่อะไรเบอรี่กินไปเถอะแทนได้
00:04:38วิตามินซีสูงด้วยนะฮะรวมทั้งแอปเปิ้ลก็
00:04:42สามารถทานได้มีกากใยสูงลดความเสี่ยง
00:04:45มะเร็งลำไส้ใหญ่ชาเขียวนะครับก็มีสารพวก
00:04:48นี้สูงสามารถทานได้แต่แนะนำเป็นชาเขียว