- คำถาม:
- อาหารกลุ่มไหนที่ช่วยลดการอักเสบในข้อเข่าและบำรุงข้อต่อให้แข็งแรง?
- คำตอบ:
- อาหารกลุ่มที่มีโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาทะเลลึก ปลาแซลมอน หรือปลาทู และปลาที่มีเนื้อขาวในน้ำจืด ซึ่งช่วยลดการอักเสบในข้อเข่า บำรุงข้อต่อและกระดูกให้แข็งแรง ยืดอายุการใช้งานข้อเข่าได้
5 สุดยอดอาหารแก้อาการข้อเข่าเสื่อม | คลิปสรุป EP112
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:46ครับนั่นก็คืออาหารกลุ่มที่มีโอเมก้า 3
00:00:49สูงครับโอเมก้า 3 จะช่วยบำรุงข้อต่อ
00:00:52กระดูกให้แข็งแรงลดการอักเสบในข้อเข่ายืด
00:00:56อายุการใช้งานข้อเข่าครับเพราะฉะนั้น
00:00:58อาหารอะไรที่มีโอเมก้าศาลสูงถ้าเราต้องไป
00:01:00หาทานครับมีอะไรบ้างเช่นปลาทะเลลึกเช่น
00:01:03กลุ่มป่าแซลมอนเป็นต้นนะครับถ้าบอกปลา
00:01:06แซลมอนไม่ถนัดปลาทูได้ครับไม่มีปัญหาปั๊ม
00:01:10น้ำทะเลไม่ถนัดป่าน้ำจืดได้ครับเช่นปลา
00:01:13น้ำจืดเนื้อขาวต่างๆไม่มีปัญหาเหมือนกัน
00:01:15แต่แต่แต่น้ำจืดจะได้โอเมก้า 3 น้อยกว่า
00:01:18ปลาทะเลสักประมาณครึ่งหนึ่งเพราะฉะนั้น
00:01:19ต้องกินปืนมาที่มากกว่าเท่านั้นเองนะครับ
00:01:21ก็ตัวปลาต่างๆก็จะช่วยเราควบคุมน้ำหนัก