- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเพื่อลดความเสียหายจากสายตาที่อ่อนล้าจากการใช้หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือ?
- คำตอบ:
- เพื่อลดความเสียหายจากสายตาที่อ่อนล้าจากการใช้หน้าจอ ควรพักสายตาโดยหลับตาสัก 2-3 นาทีทุกๆ 30 นาที และทำกิจกรรมออกกำลังกายดวงตา เช่น เปลี่ยนโฟกัสสายตาจากจุดใกล้ไปมองไกล กลอกตาไปทางซ้ายขวาและขึ้นลง ซ้ำ 2-3 รอบ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบดวงตา
9 อาหาร ช่วยบำรุงสายตา เพิ่มการมองเห็นให้ชัดขึ้น ลดความเสี่ยงโรคต้อกระจก l TNN HEALTH l 07 10 66
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:16ซ้ำ 2-3 รอบหลับตาการจ้องมองหน้าจอ
00:04:20คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือเป็นระยะ
00:04:22เวลานานๆสามารถทำให้ดวงตาของเราอ่อนล้า
00:04:25และส่งผลกระทบต่อสายตาของเราในระยะยาวได้
00:04:28ดังนั้นให้พักสายตาด้วยการหลับตาสัก 2-3
00:04:32นาทีและทำทุกๆ 30 นาที
00:04:34ค่ะ 3 การใส่แว่นกันแดดค่ะการใส่แว่นกัน
00:04:38แดดนั้นจะช่วยปกป้องสายตาจากรังสียูวีแสง